RPT PJK T2 2016

RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN DUA

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN SULTAN ISMAILRANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN 2(2016)

MINGGU TUNJANG KEMAHIRAN/TAJUK HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN/STRATEGI CADANGAN AKTIVITI

1.

(3-7 Jan 2016)

PK 1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA

PJ 1. KECERGASAN

1. Kesihatan diri

Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah kesihatan.

(a) Amalan pemakanan tidak sihat (i) Anoreksia nervosa: berlapar dan tidak sukakan makanan

1. Kecergasan fizikal (a) Daya Tahan kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa

yang panjang semasa latihan.

(i) Cadangan Aktiviti: Latihan par course Latihan fartlek

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

Murid dapat:

Aras 1 Menjelaskan maksud anoreksia

nervosa Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

Murid dapat:

Aras 1 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular, latihan par course dan latihan fartlek.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktiviti daya tahan kardiovaskular dengan kaedah yang betul.

Mengenal pasti aktiviti-aktiviti yang terdapat dalam latihan par course dan latihan fartlek.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Menggunakan rujukan pelbagai

media berkaitan anoreksia nervosa

Menjalankan kajian kes berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti latihan par course dan latihan fartlek.

Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.


2. PJ 1. Kecergasan fizikal Murid dapat: BCB Melakukan aktiviti daya

@ PANITIA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN 2016 SMK BANDAR SERI ALAM, MASAI, JOHOR

1


(10-14 Jan 2016)

1. KECERGASAN

PJ2. KEMAHIRAN

(b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.

(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli

2. Olahraga (a) Balapan

(i) Acara lari berganti-ganti Teknik hantaran dan terima

baton


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kekuatan otot.

Menyatakan maksud kekuatan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot.

Murid dapat:

Aras1 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lari berganti-ganti.

Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul dan selamat.

ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

tahan otot. Menunjukkan cara

melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti daya tahan otot.

Membincangkan faedah latihan daya tahan otot.

Merekod hasil pencapaian

Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti ganti.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara lari berganti-ganti.


3.

(17-21 Jan


1. Kesihatan diri

Amalan pemakanan yang tidak sihat boleh menyebabkan masalah

Murid dapat:

Aras 1

BCB ICT KM

D

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan bulimia.

Menjalankan kajian kes


2


2016)

PJ2. KEMAHIRAN

kesihatan.

a. Amalan pemakanan tidak sihat (ii) Bulimia: menjolok anak tekak sebaik sahaja selepas makan


(i) Lari Berganti-ganti Teknik larian di

selekoh

Menjelaskan maksud bulimia. Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

Aras 2 Menjelaskan faktor yang

mempengaruhi berlakunya anoreksia nervosa dan bulimia.

Murid dapat:




Aras 2 Menyatakan undang-undang dan

peraturan dalam acara lari berganti-ganti.

Menyatakan undang-undang dan peraturan kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton.

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

KBKK

PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

berkaitan amalan pemakanan tidak sihat.

Melakukan teknik menghantar dan menerima baton dalam acara lari berganti-ganti dengan betul dan selamat.


Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.

Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara lari berganti-ganti.

Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti.


4.

(24-28 Jan 2016)

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan fizikal (c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan

Murid dapat :




BCB ICT KM

D KBK

K PAK

Melakukan aktiviti kekuatan otot.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot

Membincangkan faedah latihan kekuatan otot.


3


PJ2. KEMAHIRAN

(i) Cadangan Aktiviti: Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama

beban

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur

latihan

(iii) Faedah latihan


(i) Lari Berganti-ganti Undang-Undang dan Peraturan

- kedudukan pelari dalam lorong dan zon pertukaran baton

- susunan pelari dalam lorong


Aras 2 Menyatakan faedah latihan

kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara

beban dengan ulangan dalam latihan untuk meningkatkan kekuatan otot.

Aras 3 Mengenal pasti otot utama yang

terlibat dalam aktiviti kekuatan otot. Menilai keupayaan kekuatan otot

melalui keupayaan mengatasi rintangan beban.

Merancang sekurang-kurangnya dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan kekuatan otot.

Murid dapat:




KTS KP KTV

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot

Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan kekuatan otot selain daripada yang dicadangkan.









Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.


Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti.


4


5.

(31 Jan-4 Feb 2016)


PJ1. KECERGASAN

1. Kesihatan diri


(a) Amalan pemakanan tidak sihat(iii) Pengambilan pil menguruskan

badan

1. Kecergasan fizikal (g) Prinsip Latihan:

Kekhususan Tambah beban

- intensiti- set- ulangan

Murid dapat :

Aras 1 Menjelaskan maksud pil

menguruskan badan Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud kekhususan

dan tambah beban dalam prinsip latihan.

Aras 2 Merancang jadual program kecergasan

diri. Menjelaskan konsep tambah beban

dalam program latihan.

Aras 3 Menghubungkaitkan antara prinsip

latihan dan permainan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan pil menguruskan badan


Menyediakan jadual program kecergasan dalam folio.

Menjalankan kuiz berkenaan dengan prinsip-prinsip latihan.

Membincangkan prinsip latihan.


6.

(7-11 Feb 2016)

PJ2. KEMAHIRAN


(i) Acara lari berganti-ganti Teknik hantaran dan terima

baton Teknik larian di selekoh Undang-Undang danPeraturan

- kedudukan pelari dalam

Murid dapat :




BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV



Membincangkan tentang


5


PJ2. KEMAHIRAN

lorong dan zon pertukaran baton- susunan pelari dalam lorong

2. Olahraga (b) Padang

(i) Merejam lembing Teknik pegangan lembing Fasa persediaan





Aras 3 Menganalisis fasa pergerakan

dalam acara lari berganti-ganti. Merancang strategi dalam acara

lari berganti-ganti

Murid dapat :


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti merejam lembing

Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul dan selamat.

PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

undang-undang dan peraturan asas dalam acara lari berganti-ganti.


Menyediakan folio individu acara lari berganti-ganti.

Membincangkan strategi dalam acara lari berganti-ganti

Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan selamat.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam acara merejam lembing.


7.

(14-18 Feb 2016)


1. Kesihatan diri


(b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat

Murid dapat:

Aras 1 Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.


mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia.


Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat.


6


PJ2. KEMAHIRAN


(i) Merejam lembing Teknik pegangan lembing Fasa

persediaan Fasa lari

landas

Aras 3 Mengenal pasti tanda-tanda

amalan pemakanan tidak sihat

Murid dapat:




BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM



Membincangkan kesalahan teknik lakuan dalam acara merejam lembing


8.

(21-25Feb 2016)

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan fizikal (e) Kuasa

Kuasa bermaksud kebolehan

melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: Lompat dakap Hop tiga kali dan lompat Hop lima kali dan lompat Hop-step-jump

(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kuasa.

Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya

tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan faedah latihan kuasa. Menyatakan perkaitan antara

bebanan dan ulangan untuk

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti kuasa Menyediakan folio individu

berkaitan dengan aktiviti kuasa.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kuasa.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

Membincangkan perkaitan antara bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kuasa.

Membincangkan prinsip lakuan


7


Prosedur latihan


meningkatkan kecergasan kuasa.

9.

(28 Feb-3 Mac 2016)


1. Kesihatan diri (b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat

Murid dapat:


mempengaruhi amalan pemakanan yang tidak sihat.

Aras 3 Mengenal pasti tanda-tanda

amalan pemakanan tidak sihat

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan anoreksia nervosa dan bulimia.


Mendengar ceramah tentang kesan amalan pemakanan tidak sihat.


PJ2. KEMAHIRAN




landas Fasa

rejaman - sudut pelepasan Fasa ikut

lajak Undang-

undang dan Peraturan

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat:





peraturan dalam acara merejam lembing

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.


BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM



Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing


Menyediakan folio individu acara merejam lembing

Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing


8


digunakan dalam acara merejam lembing

Menganalisis fasa pergerakan dalam acara merejam lembing.

Merancang aktiiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.

Menganalisis hasil rejaman.

Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk rejam lembing


10.

(6- 10 Mac 2016)

PJ2. KEMAHIRAN




landas Fasa

rejaman Fasa ikut

lajak Undang-

undang dan peraturan

(ii) Aspek-aspek keselamatan

Murid dapat :





peraturan dalam acara merejam lembing

Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan merejam lembing.


digunakan dalam acara merejam lembing

Menganalisis fasa pergerakan

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran dalam acara merejam lembing dengan betul dan Selamat.


Membincangkan tentang undang-undang dan peraturan asas dalam acara merejam lembing


Menyediakan folio individu acara merejam lembing

Menamakan otot yang digunakan dalam acara merejam lembing

Membincangkan aktiviti pembinaan kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing


9


dalam acara merejam lembing. Merancang aktiiviti pembinaan

kecergasan fizikal yang sesuai untuk acara merejam lembing.

Menganalisis hasil rejaman.


11.

(20-24 Mac 2016)



1. Kesihatan diri (b) Kesan amalan pemakanan tidak sihat

3. Kekeluargaan Setiap ahli keluarga mempunyai tanggungjawab membentuk keluarga bahagia.

Murid dapat:

Aras 3

Menyenaraikan kesan amalan pemakanan yang tidak sihat.

Murid dapat:

Aras 1 Menyenaraikan peranan dan

tanggungjawab setiap ahli keluarga.

Aras 2 Membezakan peranan ahli

keluarga.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

CB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV


Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Melayari internet.


10


12.

(27-31 Mac 2016)

PJ2. KEMAHIRAN 1. Permainan

(a) Bola Baling (i) Kemahiran:

Hantaran Menangkap

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran bola baling.

Melakukan sekurang-kurangnya dua kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurangnya

empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran dan strategi asas dalam permainan bola baling.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan bola baling.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.


13

(3-7 April 2016)


3. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

(i) Suami(ii) Isteri(iii) Abang atau kakak(iv) Adik

Murid dapat:




keluarga.

Aras 3 Membincangkan peranan tiap-tiap ahli

keluarga dalam membentuk keluarga bahagia.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga. Melayari internet. Main peranan.

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan (a) Bola Baling

(i) Kemahiran: Menggelecek

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan

BCB ICT KM

D KBK


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu


11


Melantun aktiviti kemahiran bola baling. Melakukan sekurang-kurangnya

empat kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.


empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.

Aras 3 Mengenal pasti tindakan

berbahaya dalam situasi permainan.

K PAK KTS KP KTV PM

diambil kira dalam permainan bola baling.


Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan.


14

(10-14 April 2016)

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainana) Bola Baling

(i) Kemahiran: Mengacan Menghadang Menjaring

Murid dapat:



Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Mengaplikasi undang-undang dan

peraturan asas dalam permainan bola baling.

Mengenal pasti otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.

Menyatakan sekurang-kurangnya empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola baling.


berbahaya dalam situasi permainan.Merancang strategi asas dalam

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM



Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling.


Membincangkan tindakan berbahaya dalam situasi permainan

Menamakan otot utama yang digunakan dalam permainan bola baling.


12


permainan bola baling.


15.

(17-21 April 2016)


PJ2. KEMAHIRAN

3. Kekeluargaan Peranan dan tanggungjawab ahli keluarga

(i) Suami(ii) Isteri(iii) Abang atau kakak(iv) Adik


(i) Kemahiran: Menjaring Menjaga gol

(ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:




keluarga.

Aras 3 Membincangkan peranan tiap-tiap

ahli keluarga dalam membentuk keluarga bahagia

Murid dapat:





BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang peranan dan tanggungjawab ahli keluarga.

Melayari internet. Main peranan. Membuat penilaian terhadap

kes-kes perceraian dan penderaan daripada media.






13



16.

(24-28 April 2016)

PJ2. KEMAHIRAN


(i) Kemahiran: Menjaring Menjaga gol Undang-undang dan

Peraturan


Murid dapat:



Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiran asas dalam permainan bola baling dengan teknik yang betul dan selamat.






berbahaya dalam situasi permainan. Merancang strategi asas dalam

permainan bola baling.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM








14



17

(1-5 Mei 2016)

PK2. GAYA HIDUP SIHAT

PJ1. KECERGASAN

2. Pengurusan konflik dan stres stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. Setiap remaja mesti dapat menguruskan stres bagi meningkatkan penghargaan kendiri

(a) Meningkatkan penghargaan kendiri (i) Kesan stres

Kesan positif Kesan negatif

(b) Cara mengurus stres(i) Kaunseling(ii) Beriadah(iii) Berehat(iv) Rawatan

pakar

1. Kecergasan Fizikal (e) Kuasa

Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.


(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan kesan stres yang biasa

dialami.

Aras 2 Menyenaraikan faedah mempunyai

harga diri yang tinggi.

Murid dapat:



Menyatakan maksud kuasa. Melakukan sekurang-kurangnya

tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.


bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Aras 3 Membandingkan di antara prinsip

lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.






Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.

Merekod pencapaian ujian lompatjauh berdiri


15



18

(8-12 Mei 2016)

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan

Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.

(i) Cadangan Aktiviti: Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter

(ii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan

Prosedur latihan (iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.

Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya

satu aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

Aras 2 Menyatakan faedah latihan aktiviti

kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam

acara sukan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti kelajuan. Menyediakan folio individu

berkaitan dengan aktiviti kelajuan.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan(a)Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.Pola Pergerakan:(i) Pola 3

Gerak edar(ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran gerak edar

Melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.


tiga teknik lakuan dalam gerak edar. Mengenal pasti ansur maju yang

perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Aras 3 Menganalisis bentuk perlakuan

kemahiran gerak edar yang sempurna.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM


Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik artistik.

Merancang aktiviti latih tubi. Membincangkan tiga teknik

lakuan dalam gerak edar. Membincangkan bentuk

perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.


16



19

(15-19 Mei 2016)


PJ2. KEMAHIRAN

2. Pengurusan konflik dan stres Stres adalah gangguan emosi yang dipengaruhi oleh persekitaran. Setiap remaja mesti dapat menguruskan stres bagi meningkatkan penghargaan kendiri. (a) Meningkatkan penghargaan

kendiri(i) Kesan stres

Kesan positif Kesan negatif

(b) Cara mengurus stres(i) Kaunseling(ii) Beriadah(iii) Berehat(iv) Rawatan pakar

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.Pola Pergerakan :(i) Pola 3

Gerak edar (ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan kesan stres yang

biasa dialami.

Aras 2 Menyenaraikan faedah

mempunyai harga diri yang tinggi.

Aras 3 Membincangkan kesan stres

terhadap diri sendiri.

Murid dapat:









BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Perbincangan tentang tahap stres dan cara mengurus stres.

melakukan kemahiran gerak edar dengan teknik yang betul dan selamat.


Merancang aktiviti latih tubi.

Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.



17


20

(22-26 Mei 2016)

PJ2. KEMAHIRAN

PJ3. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan (a) Gimnastik Artistik

Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya pelaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.Pola Pergerakan:(i) Pola 3

Gerak edar (ii) Aspek-aspek Keselamatan

4. Rekreasi (a) Rekreasi

Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.(i) Orienteering

Penggunaan kompas Menetap dan mencari bearing dengan menggunakan kompas Mencari objek dengan

menggunakan kompas (ii) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat:









Murid dapat: Aras 1 Melakukan langkah-langkah

keselamatan dalam melaksanakan aktiviti Orienteering.

Menyatakan maksud Orienteering. Menggunakan kompas.

Aras 2 Menggunakan kompas untuk

mencari bearing. Menggunakan kompas untuk

mencari objek.Aras 3 Menjelaskan faedah yang diperolehi dalam aktiviti Orienteering. Merancang dan melaksanakan

aktiviti Orienteering.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM




Merancang aktiviti latih tubi.

Membincangkan tiga teknik lakuan dalam gerak edar.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran gerak edar.

Melukis dan melabelkan kompas.

Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.

Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti Orienteering.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti Orienteering.

Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti Orienteering.

Merancang aktiviti Orienteering pd waktu lapang.



18


21

(12-16 Jun 2016)


1. Pemakanan Nutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.

Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga. Nutrien dan fungsi (i) Makro nutrien

Karbohidrat, protein dan lemak

(ii) Fungsi makro nutrien Membekalkan

tenaga Membantu

pertumbuhan fizikal Memanaskan

badan (iii) Mikro nutrien

Vitamin dan mineral (iv) Fungsi mikro nutrien

Mengelakkan penyakit Bahan pelawas

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan jenis-jenis nutrien. Menyenaraikan sumber-sumber

nutrien.

Aras 2 Membincangkan fungsi

nutrien.

Aras 3 Menyatakan kesan kekurangan

nutrien.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Menyediakan folio berkaitan nutrien dan fungsinya.

Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan nutrien dan fungsinya.

Perbincangan tentang fungsi makro nutrien.

Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien.

Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.

Menyemak kandungan nutrien pada label makanan.


22

(19-23 Jun

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan (b) Gimnastik Irama

Gimnastik Irama bermaksud pergerakan yang dilakukan

Murid dapat:


BCB ICT KM

D

Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur.

Membincangkan langkah-langkah keselamatan yang


19


2016)


segerak dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.

Pola Pergerakan :(i) Pergerakan 3

1. Meringkuk dan melunjur


1. PemakananNutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga.Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga(ii) Fungsi mikro nutrien


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur.

Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya

tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.

Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

Murid dapat:

Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien.


nutrien.

KBKK

PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

perlu diambil kira dalam pergerakan meringkuk dan melunjur.

Menunjuk cara tahap ansur maju dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.

Menjelaskan teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.



Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien



20


PJ

2. KEMAHIRAN 3. Pendidikan Pergerakan

(b) Gimnastik Irama Gimnastik Irama bermaksud

pergerakan yang dilakukan segera dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik dan berkoordinasi dengan penggunaan alatan.Pola Pergerakan :(i) Pergerakan 3

2. Meringkuk dan melunjur


Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran meringkuk dan melunjur.

Melakukan dua kemahiran meringkuk dan melunjur dengan teknik yang betul.

Aras 2 Menyatakan sekurang-kurannya

tiga teknik lakuan dalam meringkuk dan melunjur.

Menyatakan ansur maju yang perlu dibuat sebelum kemahiran sepenuhnya dilakukan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Membawa contoh makanan dan mengenal pasti kandungan nutrien makanan tersebut.

Menyemak kandungan nutrien pada label makanan

Membuat persembahan variasi pergerakan meringkuk dan melunjur bersama alatan

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam kemahiran meringkuk dan melunjur.

23

(26-30 Jun 2016)

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan (d) Pergerakan Kreatif

Pergerakan kreatif bermaksud intepretasi idea, perasaan serta tanggapan deria yang dilahirkan secara simbolik melalui pergerakan.Tema pergerakan : (i) Tema 5

Penyesuaian terhadap

rakan.(ii) Tema 6

3. Penggunaan tubuh badan sebagai alat.

(iii) Tema 7 4. Lapan lakuan daya asas.

(iv) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti pergerakan kreatif.

Melakukan gaya pergerakan tema lima,enam dan tujuh dengan teknik yang betul dan selamat.

Aras 2 Mengenal pasti komponen

kecergasan yang diaplikasikan dalam pergerakan kreatif.

Merekacipta aktiviti pergerakan berasaskan tema lima, enam dan tujuh.

Menganalisis bentuk perlakuan yang unik dari segi gaya pergerakan dalam pergerakan kreatif.

Merancang dan mempersembahkan rangkaian pergerakan berdasar tema.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran pergerakan berdasarkan tema.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan kreatif.

Membincangkan gaya pergerakan tema lima, enam dan tujuh dan tema empat.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti pergerakan kreatif.

Membuat persembahan variasi pergerakan berdasarkan tema.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam pergerakan berdasarkan tema.



21


24

(3-7 Julai 2016)


1. PemakananNutrien diperlukan untuk pertumbuhan fizikal yang sempurna. Ada dua jenis nutrien iaitu makro nutrien dan mikro nutrien.Makro nutrien adalah nutrien penghasil tenaga.Mikro nutrien adalah nutrien tidak menghasilkan tenaga(ii) Fungsi mikro nutrien


Murid dapat:

Aras 2 Membincangkan fungsi nutrien.


nutrien.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM



Perbincangan tentang fungsi makro dan mikro nutrien

PJ

3. KESUKANAN

2. Isu-isu dalam Sukan dan Permainan Isu-isu dalam sukan dan permainan (i) Insentif dalam sukan dan permainan

Jenis dan kesan

(ii) Sosio budaya: Pemilihan permainan Pakaian idola

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan intensif dalam

sukan dan permainan. Menyatakan isu-isu sosio

budaya dalam sukan dan permainan.

Aras 2 Menghuraikan jenis dan kesan

intensif dalam sukan dan permainan Menghuraikan isu-isu

sosiobudaya dalam sukan dan permainan.

Aras 3 Membincang isu dalam sukan

dan permainan daripada keratan akhbar

Membuat kesimpulan berkaitan isu-isu sukan dan permainan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Membincangkan intensif dalam sukan dan permainan

Menyediakan folio individu berkaitan dengan isu-isu dalam sikan dan permainan

Bincangkan implikasi isu-isu dalam sukan dan permainan



22


25

(10-14 Julai 2016)

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.(i) Cadangan Aktiviti:

Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli


(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

Menyatakan maksud daya tahan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya

tahan otot. Menyatakan perkaitan antara

beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot.

Aras 3 Menamakan lima otot utama yang

terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Menilai keupayaan daya tahan otot

melalui bilangan ulangan. Merancang sekurang-kurangnya

dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.



Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan.




23


26

(17-22 Julai 2016)


PJ1. KEMAHIRAN

3. Penyalahgunaan bahanDadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.Kesan pengambilan dadah kepada (i) Tubuh badan

Gangguan sistem saraf Ketagihan Penyakit

(ii) Keluarga Keruntuhan institusi

Kekeluargaan Ekonomi tergugat

1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.(i) Cadangan Aktiviti:

Latihan par course Latihan fartlek

(iii) Kaedah latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan


Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan kesan

pengambilan dadah terhadap tubuh badan.

Aras 2 Memberi contoh kesan

pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.

Aras 3 Membincangkan bahaya dadah

kepada masyarakat dan negara.

Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.

Murid dapat:






Aras 2 Menyatakan dua faedah latihan

par course dan latihan fartlek.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.

Perbincangan tentang dadah.

Kajian kes. Menyediakan

folio berkaitan dengan kesan pengambilan

dadah kepada tubuh badan. Lakonan

"katakan tidak kepada dadah". Main peranan

dalam situasi tertentu.



Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Membincangkan fungsi organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular



24


27.

(24-28 Julai 2016)

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti:

Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban


(iii) Faedah latihan (iv) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:





Aras 2 Menyatakan faedah latihan

kekuatan otot. Menyatakan perkaitan antara





BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM


Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.


Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.


Merekod hasil pencapaian.



25


28

(31 Julai- 4 Ogos 2016)


PJ2. KEMAHIRAN

3. Penyalahgunaan bahanDadah boleh merosakkan fungsi tubuh badan jika disalahguna.Kesan pengambilan dadah kepada(i) Tubuh badan

Gangguan sistem saraf Ketagihan Penyakit

(ii) Keluarga Keruntuhan institusi

kekeluargaan Ekonomi tergugat

2.Gimnastik PendidikanGimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3

Kesedaran masa (ii) Tema 4

Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan

(iii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan kesan

pengambilan dadah terhadap tubuh badan.

Aras 2 Memberi contoh kesan

pengambilan dadah kepada institusi kekeluargaan.

Aras 3 Membincangkan bahaya

dadah kepada masyarakat dan negara.

Mencadangkan pendirian yang perlu diambil terhadap dadah.

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.


kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Aras 3 Merancang dan melaksanakan

variasi pergerakan mengikut tema. Menganalisis bentuk perlakuan

yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Merujuk pelbagai media berkaitan dadah.

Perbincangan tentang dadah.

Kajian kes. Menyediakan

folio berkaitan dengan kesan pengambilan dadah kepada tubuh badan.

Lakonan "katakan tidak kepada dadah".

Main peranan dalam situasi tertentu.

Membuat persembahan variasi pergerakan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.



26


29

(7-11 Ogos 2016)

PJ2. KEMAHIRAN

3. Pendidikan Pergerakan (c) Gimnastik Pendidikan

Gimnastik Pendidikan ialah satu pendekatan dalam pendidikan gimnastik. Ianya memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang unik dari segi gaya pergerakan, dan perkembangan pelajar.Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3

Kesedaran masa(ii) Tema 4

Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian tubuh badan

(iii) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti gimnastik pendidikan.

Melakukan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat dengan teknik yang betul dan selamat.


kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Aras 3 Merancang dan melaksanakan

variasi pergerakan mengikut tema. Menganalisis bentuk perlakuan

yang unik dari segi gaya pergerakan dalam gimnastik pendidikan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran gimnastik pendidikan secara individu.

Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam pergerakan gimnastik pendidikan.

Membincangkan gaya pergerakan tema tiga dan tema empat.

Membincangkan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

Membuat persembahan variasi pergerakan.

Membincangkan bentuk perlakuan yang sempurna dalam aktiviti gimnastik pendidikan.

30

(14-18 Ogos 2016)

PK3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN

1. KeselamatanAkta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.Akta dan undang-undang(i) Akta perlindungan kanak- kanak(ii) Jenis penderaan

Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan

emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak

(iii) Agensi bagi perlindungan Kanak Polis DiRaja

Malaysia Jabatan Kebajikan

Masyarakat Pertubuhan Badan

Kerajaan(iv) Peranan agensi

Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan jenis penderaan

kanak- kanak. Menyatakan akta perlindungan

kanak-kanak.

Aras 2 Menjelaskan peranan agensi

yang terbabit dalam kes penderaan kanak-kanak.

Aras 3 Membincangkan kesan

pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Ceramah oleh penceramah jemputan.

Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Kajian kes: kes buli di sekolah. Forum.



27


31

(21-25 Ogos 2016)

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal(a) Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.(ii) Faedah latihan

Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan


Murid dapat:






Aras 2 Menyatakan dua faedah latihan

par course dan latihan fartlek.

Aras 3 Menganalisis perubahan kadar

nadi sebelum dan selepas melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam latihan par course dan latihan fartlek.

Menyatakan fungsi organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM



Menunjukkan cara mengambil dan mengira kadar nadi sebelum dan selepas aktiviti

Daya tahan kardiovaskular.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular.

Membincangkan fungsi organ-organ yang terlibat dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular



28


PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (b) Daya Tahan Otot

Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa letih.(i) Cadangan Aktiviti:

Mendagu Naik turun bangku gimnastik Bicep curl Bangkit tubi silang Lompat selang seli


(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti daya tahan otot.

Menyatakan maksud daya tahan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti daya tahan otot dengan kaedah yang betul.

Aras 2 Menyatakan faedah latihan daya

tahan otot. Menyatakan perkaitan antara

beban dengan ulangan dalam latihan daya tahan otot.

Aras 3 Menamakan lima otot utama yang

terlibat dalam aktiviti daya tahan otot. Menilai keupayaan daya tahan otot

melalui bilangan ulangan. Merancang sekurang-kurangnya

dua aktiviti, selain daripada yang dicadangkan untuk meningkatkan kecergasan daya tahan otot.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti daya tahan otot.

Menunjukkan cara melakukan aktiviti daya tahan otot dengan teknik yang betul.



Menamakan lima jenis otot utama yang terlibat dalam aktiviti daya tahan otot.

Membincangkan aktiviti-aktiviti yang berkaitan dengan daya tahan otot selain daripada yang dicadangkan.




29


32

(28 Ogos -1 Sept 2016)

PK3. KEBERSIHAN

DANKESELAMATANPERSEKITARAN

PJ1. KECERGASAN

1. KeselamatanAkta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.Akta dan undang-undang(i) Akta perlindungan kanak-kanak(ii) Jenis penderaan

Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak

(iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak

Polis DiRaja Malaysia Jabatan Kebajikan Masyarakat Pertubuhan Badan Kerajaan

(iv) Peranan agensi

1. Kecergasan Fizikal (c) Kekuatan Otot

Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi sesuatu rintangan.(i) Cadangan Aktiviti:

Mendagu Naik turun bangku bersama beban Bangkit tubi sisi Lompat selang seli bersama beban



Murid dapat:

Aras 1 Menyatakan jenis penderaan

kanak-kanak. Menyatakan akta perlindungan

kanak-kanak.



Aras 3 Membincangkan kesan pengabaian

dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.

Murid dapat:Aras 1 Melakukan langkah-langkah




Aras 2 Menyatakan faedah latihan K. otot. Menyatakan perkaitan antara





BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Ceramah oleh penceramah jemputan.

Perbincangan dalam kumpulan kecil.

Kajian kes: kes buli di sekolah. Forum.


Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti kekuatan otot.


Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kekuatan otot.


Merekod hasil pencapaian.


33 PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (e) Kuasa

Murid dapat: BCB ICT



30


(4-8 Sept 2016)

Kuasa bermaksud kebolehan melakukan satu pergerakan yang pantas dengan daya maksimum dalam masa yang singkat.


(ii) Kaedah Latihan Prinsip-prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-aspek Keselamatan



Menyatakan maksud kuasa.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kuasa dengan kaedah yang betul dan selamat.


bebanan dan ulangan untuk meningkatkan kecergasan kuasa.

Aras 3 Membandingkan di antara prinsip

lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.

Menilai keupayaan kuasa melalui ujian lompat jauh berdiri.

Mengenal pasti otot utama yang terlibat dalam aktiviti kuasa.

KMD

KBKK

PAK KTS KP KTV PM





Membincangkan prinsip lakuan daya tahan otot, kekuatan otot dan kuasa.

Merekod pencapaian ujian lompat jauh berdiri

PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (f) Kelajuan

Kelajuan bermaksud kebolehan seseorang melakukan pergerakan pantas dalam masa yang singkat.(i) Cadangan Aktiviti:

Lari pecut 60 meter Lari pecut 100 meter

Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kelajuan.

Menyatakan maksud kelajuan. Melakukan sekurang-kurangnya satu

aktiviti kelajuan dengan betul dan selamat.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan aktiviti kelajuan. Menyediakan folio individu

berkaitan dengan aktiviti kelajuan.

Membincangkan kaedah dan faedah latihan kelajuan.

Menamakan lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

Membincangkan sistem tenaga yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.



31


(ii) Kaedah latihan Prinsip-

prinsip latihan Prosedur latihan

(iii) Faedah latihan(iv) Aspek-Aspek Keselamatan:

Aras 2 Menyatakan faedah latihan aktiviti

kelajuan. Mengaplikasikan kelajuan dalam

acara sukan.

Aras 3 Mengenal pasti sekurang-

kurangnya lima otot utama yang terlibat dalam aktiviti kelajuan.

Mengaitkan sistem tenaga dalam aktiviti kelajuan.

34

(11-15 Sept 2016)


1. KeselamatanAkta berkaitan kanak-kanak diadakan untuk melindungi kanak-kanak daripada dieksploitasi oleh orang yang tidak bertanggungjawab.Akta dan undang-undang(i) Akta perlindungan

kanak-kanak(ii) Jenis penderaan

Penganiayaan fizikal Penderaan mental dan emosi Penderaan seks Buruh kanak-kanak Pengabaian kanak-kanak

(iii) Agensi bagi perlindungan kanak-kanak

Polis DiRaja Malaysia Jabatan Kebajikan Masyarakat Pertubuhan Badan Kerajaan

(iv) Peranan agensi

Murid dapat:



Aras 3 Membincangkan kesan

pengabaian dan penganiayaan kanak-kanak kepada masyarakat.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Ceramah oleh penceramah jemputan

Perbincangan dalam kumpulan kecil

Kajian kes: kes buli di sekolah Forum



32


PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan (b) Badminton

(i) Kemahiran: Servis pukulan hadapan


Murid dapat:


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti kemahiran badminton.

Melakukan sekurang-kurangnya lima kemahiran asas dalam permainan badminton dengan teknik yang betul dan selamat.


empat kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.

Mengaplkasikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.


digunakan dalam latihan dan permainan badminton.

Merancang strategi asas dalam permainan badminton.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan kemahiran asas dalam permainan badminton.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam permainan badminton.

Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan badminton.

Membincangkan kesalahan-kesalahan teknik lakuan dalam permainan badminton.

Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.

Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.

35

(25-29 Sept 2016)

PJ1. KEMAHIRAN

1. Permainan (b) Badminton

(i) Kemahiran: Pukulan hadapan Pukulan kilas


Murid dapat :Aras 1 Melakukan langkah-langkah





BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM







33


36

(2-6 Okt 2016)


3. Pertolongan cemasProsedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).Kecederaan dan bantu mula:Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. T = Talk (bertanya) O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak

aktif) P = Passive (bergerak

pasif) S = Skills (kemahiran)

Murid dapat:

Aras 1 Menjelaskan prinsip dan prosedur

pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.

Aras 2 Menerangkan cara

melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S.

Aras 3 Menunjuk cara pelaksanaaan prosedur T.O.T.A.P.S.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Tunjuk cara. Menyediakan folio.

PJ2. KEMAHIRAN

4. Rekreasi (a) Rekreasi Rekreasi bermaksud aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.(i) Orienteering

Penggunaan kompas Menetap dan mencari

bearing dengan menggunakan kompas

Mencari objek dengan menggunakan kompas

(ii) Aspek-aspek Keselamatan

Murid dapat :


keselamatan dalam melaksanakan aktiviti Orienteering.

Menyatakan maksud Orienteering. Menggunakan kompas.

Aras 2 Menggunakan kompas untuk

mencari bearing. Menggunakan kompas untuk

mencari objek.

Aras 3 Menjelaskan faedah yang

diperolehi dalam aktiviti Orienteering. Merancang dan melaksanakan

aktiviti Orienteering.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melukis dan melabelkan kompas.

Menunjuk cara penggunaan kompas dan peta.

Membincangkan cara-cara mencari bearing dan objek dengan menggunakan kompas.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti Orienteering.

Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti Orienteering.

Membincangkan faedah yang diperolehi dalam aktiviti Orienteering.

Merancang aktiviti Orienteering semasa waktu lapang.



34


37

(9-13 Okt 2016)

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan(b) Badminton

(i) Kemahiran: Pukulan lob Pukul junam (drop shot)


Murid dapat :






BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM





38

(16-20 Okt 2016)


3. Pertolongan cemasProsedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).Kecederaan dan bantu mula:Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. T = Talk (bertanya) O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak

aktif) P = Passive (bergerak

pasif) S = Skills (kemahir)

Murid dapat:

Aras 1 Menjelaskan prinsip dan

prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.




BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Tunjuk cara. Menyediakan folio.



35


PJ1. KECERGASAN

1. Kecergasan Fizikal (d) Komposisi Badan

Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding dengan isi kandungan otot, lemak, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan (obesiti).(i) Cadangan Aktiviti:

Teknik menggunakan kaliper

lipatan kulit Merekod bacaan ukuran kaliper Merekod perubahan komposisi badan

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud komposisi

badan. Mengukur komposisi lemak badan

dengan kaliper sekurang-kurangnya di tiga bahagian badan.

Aras 2 Menyatakan prosedur yang perlu

diambil kira semasa mengukur komposisi lemak badan.

Aras 3 Merekod dan menganalisis data

komposisi lemak badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Mengambil ukuran komposisi lemak badan dengan kaliper lipatan kulit.

Menyediakan folio individu berkaitan dengan komposisi badan dan merekodkan komposisi lemak badan dalam folio.

Membincangkan keputusan ukuran komposisi badan dengan merujuk kepada Jadual Peratusan Lemak.

39

(23-27 Okt 2016)

PJ2. KEMAHIRAN

1. Permainan(b) Badminton

(i) Kemahiran: Smesy Gerak kaki Undang-undang dan

peraturan(ii) Aspek-Aspek Keselamatan

Murid dapat :Aras 1 Melakukan langkah-langkah






digunakan dalam latihan dan permainan badminton.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM





Menamakan otot yang digunakan dalam latihan dan permainan badminton.

Membincangkan perancangan strategi asas dalam permainan badminton.



36


40

(30 Okt – 3 Nov 2016)


3. Pertolongan cemasProsedur menilai atau memeriksa sebarang bentuk kecederaan pesakit semasa sedar dikenali sebagai tinjauan sekunder (secondary survey).Kecederaan dan bantu mula:Prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S.

T = Talk (bertanya) O = Observe (perhati) T = Touch (sentuh) A = Active (bergerak aktif) P = Passive (bergerak pasif) S = Skills (kemahir)

Murid dapat:

Aras 1 Menjelaskan prinsip dan

prosedur pertolongan cemas T.O.T.A.P.S. untuk kecederaan ringan.




BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Tunjuk cara Menyediakan folio.

PJ3. KESUKANAN

1. Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan (i) Penyemakan stok

Murid dapat :

Aras 1 Membuat penyemakan stok alatan

sukan dan permainan.

Aras 2 Menjelaskan dengan contoh cara

menyemak stok alatan sukan dan permainan.

Aras 3 Menyatakan faedah melakukan

penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah.

Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah.

Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.



37


41

(6-10Nov 2016)

PJ3. KESUKANAN

1. Pengurusan Pengurusan alatan sukan dan permainan(i) Penyemakan stok

Murid dapat :

Aras 1 Membuat penyemakan stok alatan

sukan dan permainan.

Aras 2 Menjelaskan dengan contoh cara

menyemak stok alatan sukan dan permainan.

Aras 3 Menyatakan faedah melakukan

penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Melakukan sumbangsaran berkaitan dengan penyemakan stok alat sukan dan permainan di sekolah.

Menyediakan senarai semak berkenaan dengan alatan sukan di sekolah.

Membincangkan faedah melakukan penyemakan stok alatan sukan dan permainan.

42

(13-17 Nov 2016)

PJ3. KESUKANAN

3. Etika Etika dalam sukan bermaksud panduan tingkah laku peserta dan penonton yang terlibat dalam pertandingan atau permainan.Permainan bersih (fair play ) (i) Amalan permainan

bersih (atlit)(ii) Semangat

kesukanan (atlit) Maksud semangat kesukanan. Ciri-ciri semangat kesukanan. Kejayaan diri berasaskan

semangat kesukanan. Kejayaan pasukan berasaskan

semangat kesukanan.

Murid dapat :

Aras 1 Menyatakan maksud etika dalam

sukan.

Aras 2 Menyatakan amalan permainan

bersih Menyatakan maksud semangat

kesukanan.

Aras 3 Menghuraikan cara meningkatkan

etika atlit dalam sukan dan permainan. Membincang dan menilai kejayaan

pasukan yang berasaskan semangat kesukanan.

BCB ICT KM

D KBK

K PAK KTS KP KTV PM

Mencatatkan maksud etika dalam sukan.

Membincangkan amalan permainan bersih dalam kumpulan.

Membincangkan cara untuk meningkatkan etika atlit.


38

RPT PJK T2 2016

Documents

Transcript of RPT PJK T2 2016