RPT 2014 PJ 4

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

1/26

Draf Rancangan Tahunan Pend. Jasmani Tahun 4

MINGG

U

OBJEKTIF / FOKUS STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD

PRESTASI

AKTIVITI / CATATAN

1 KECERGASAN

3.1 Berkebolehanmelakukan aktivitiyang bolehmeningkatkan suhubadan, kadarpenafasan, kadarnadi dan keanjalanotot

ASPEK 1

3.1.1Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhubadan, kadar penafasan, kadar nadi dankeanjalan otot

ASPEK 24.1.1Mengenal pasti aktiviti memanaskan badandan menyejukkan badan

ASPEK 35.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 1! " #!ms 51#

ahap $! " #!ms 51#

ahap 3! " " #

!ms 51)

ahap 4! " #, ! " " #!ms 51)

ahap 5! " " #!ms 5$)

ahap %! " #. ! "" #!ms 5$)

• Memanaskan

badan• &enyampai '&

• (ktiviti )erak

*eria m+s 145

B&)

• Mini artlek

• &ermainan -eil

/ 'entuhan

-asih !m+s

140#• Menyejukkan

badan

• &enilaian !senarai

semak#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

2/26


$ KECERGASAN3.1 Berkebolehanmelakukan aktivitiyang bolehmeningkatkan suhubadan, kadarpenafasan, kadarnadi dan keanjalanotot

('&- 13.1.$Melakukan aktiviti menyejukkan badan

('&- 44.1.$Menerangkan kepentingan memanaskanbadan dan menyejukkan badan4.1.4Menerangkan risiko kesihatan berkaitan

dengan kekurangan air

('&- 55.4.1Melakukan aktiviti seara berpasangan5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 3

! " #!ms 51)ahap 5! " #. ! """ #!ms 5$)

• Memanaskan


• (ktiviti )erak

*eria m+s 145

B&)

• Mini artlek

• &ermainan -eil

/ 'entuhan

-asih !m+s

140#• Menyejukkan

badan

&enilaian !senarai

semak#

Apa-apa aktiviti yang

difikirkan sesuai

3 Berkebolehan

melakukan aktivitimenyejukkan badandan mengira kadarnadi selepasmelakukan aktivitisenaman

('&- 3

3.1.$Melakukan aktiviti menyejukkan badan3.1.3Mengira kadar nadi selepas melakukanaktiviti selama 1 minit

('&- 44.1.3

ahap 3! " #, ! ""#!ms 51)ahap 4! " "#!ms 51)ahap 5! " #. ! """ #!ms 5$)

• Memanaskan


• (ktiviti )erak

*eria m+s 145

B&)

• Mini artlek

• &ermainan -eil

/ 'entuhan

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

3/26


Menyatakan hubung kait antara jantungyang ergas dengan kadar nadi pemulihan

('&- 5

5.4.1Melakukan aktiviti seara berpasangan5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap %! " #, ! "" #!ms 5$)

-asih !m+s

140#

• Menyejukkan

badan&enilaian !senarai

semak#

• Apa-apa aktiviti

yang difikirkan

sesuai

4 KOMPONENKECERGASAN

Berkebolehanmelakukan senamanyang meningkatkankapasiti aerobik

('&- 1

3.$.1Melakukan senaman meningkatkan kapasitiaerobi dalam satu jangka masa yangditetapkan

('&- 44.$.$Mengenalpasti iri senaman yang bolehmeningkatkan kapasiti aerobik ('&- 5

5.$.4Menerima abaran dan berasa seronoksemasa melakukan aktiviti5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivtifizikal

ahap 3

! ""#, !"""#!ms 54)ahap 5! " "#!ms 55)ahap 5

•

Memanaskanbadan

• &enyampai '&

• (ktiviti )erak

*eria m+s 145

B&)

• Mini artlek

• &ermainan -eil

/ 'entuhan

-asih !m+s140#

• Menyejukkan

badan

• &enilaian !senarai

semak#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

4/26

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

5/26


4.4.1Menamakan otot yang terlibat semasamelakukan senaman kekuatan dan dayatahan otot

4.4.$Mengenal pasti hubung kait antara kekuatandan daya tahan otot dengan prestasi motor

('&- 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaianmengikut aktiviti yang dijalankan

!ms 55)ahap 5! "#,!ms 55)

ahap %! ""#, !"""#!ms 54)

03.3 Berkebolehanmelakukan senamanmeningkatkan dayatahan otot(hamstring curl,tekan tubi ubah suai,tekan tubi dan

bangkit tubi berulang kali dalam jangkamasa 20 – 30 saat)

('&- 33.4.1Melakukan senaman seperti separa separaangkung, ringkuk tubi separa, jengkit kakisetempat, lentik belakang ubah suai,hamstring url, tekan tubi ubah suai, tekantubi dan bangkit tubi berulang kali dalam

jangka masa $2 32 saat

('&- 44.4.1Menamakan otot yang terlibat semasamelakukan senaman kekuatan dan dayatahan otot4.4.$Mengenal pasti hubung kait antara kekuatan

ahap 1! "#,!ms 54)ahap $! "#,!ms 54)ahap 3! "#,

!ms 54)ahap 4! "#, !"""#!ms 55)ahap 5! "#,!ms 55)ahap %! ""#, !"""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

6/26


dan daya tahan otot dengan prestasi motor

('&- 55.1.1

Menyenaraikan persediaan diri dan pakaianmengikut aktiviti yang dijalankan

3.5 Berkebolehanmengukur ketinggiandan berat badan

('&- 33.5.1Mengukur ketinggian dan menimbang beratbadan3.5.$Merekod ukuran tinggi dan berat badan

('&- 44.5.1Membanding berat dan tinggi sendiridengan rakan dan arta pertumbuhannormal4.5.$Mengenal pasti kesan senaman terhadapperubahan berat badan

('&- 55.1.1Menyenaraikan persediaan diri dan pakaianmengikut aktiviti yang dijalankan

ahap 1! ""#,!ms 54)ahap $!""#, !"""#!ms 54)

•

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

7/26


5.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

UJIAN SEGAK DIJALANKAN PADA BILA-BILA MASA YANG SESUAI

BerkebolehanMengukur tahapkeergasan

('&- 33.%.1Melakukan jian ')(-3.%.$Merekod keputusan jian ')(-

('&- 44.%.1Membanding skor penapaian diri dengan

norma jian ')(-

('&- 55.1.1Merekod data keergasan

• 6irekod dalan

&(7'-

8 TAJUK :GIMNASTIK ASAS

1.1 Berkebolehanmelakukan hambur

dan pendaratandengan lakuan yangbetul

('&- 11.1.1Melakukan hambur tangan dari tempat

tinggi dan mendarat ke tempat rendah

('&- $$.$.1Mengenal pasti penyerapan daya semasamendarat semasa mendarat dengan kedua/dua belah kaki

('&- 5

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

8/26


5.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktiviti.5.1.5

Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktiviti

12Berkebolehanmelakukan imbangandengan pelbagaitapak sokongan

('&- 11.$.1Melakukan imbangan dengan pelbagaitapak sokongan dalam kumpulan keil diatas bangku gimnastik

('&- $$.$.1Mengenal pasti penyerapan daya semasamendarat dengan kedua/dua belah kaki

('&- 55.1.%Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktiviti.5.1.0Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktiviti

ahap 1! "#,!ms 1$)ahap $!"#, !""#!ms 1$)ahap 5!"""#!ms 13)

•

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

9/26


11Berkebolehan

kemahiran bergayutdan mengayundengan lakuan yangbetul

('&- 11.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

dengan kedua/dua belah tanganmenggunakan genggaman atas,ba9ah dan ampur

('&- $$.3.1 Mengenal pasti genggaman yang

sesuai mengikut arah ayunan

('&- 55.$.4 Menerima abaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti

ahap 1!""#

!ms 1$)ahap 3!"""#!ms 1$)

•

1$ Berkebolehanmelakukan putaranroda dengan lakuanyang betul

('&- 11.4.1Melakukan putaran roda

('&- $$.4.1Mengenal pasti perubahan pusat gravity

semasa melakukan putaran roda

('&- 55.$.4Menerima abaran dan berasa seronoksemasa melakukan

ahap 3!"""#!ms 1$)ahap 4!"#. !""#!ms 13)ahap 1

!""#!ms 1$)ahap 5!""#!ms 13)ahap %!"#!ms 13)

•

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

10/26


13 TAJUK :PERGERAKAN

BERIRAMA1.5 Berkebolehan

melakukanpelbagaikemahiranpergerakanmengikut irama

('&- 11.5.1

Mereka ipta pergerakan kreatif bertemaberdasarkan pergerakan mengikut muzikyang didengar 1.5.$Melakukan pergerakan kreatif bertema yangdirekaipta mengikut muzik yang didengar

('&- $$.5.1Mengenal pasti pergerakan yang sesuai

dalam pergerakan kreatif bertema mengikutmuzik yang didengar

('&- 55.3.$Mengiktiraf kebolehan dan menerimakekurangan rakan sebaya

ahap 1!"#

!ms 10)ahap $!"#, !""#!ms 10)

•

14 1.5 Berkebolehan

melakukanpelbagaikemahiranpergerakanmengikut irama

('&- 1

1.5.1Mereka ipta pergerakan kreatif bertemaberdasarkan pergerakan mengikut muzikyang didengar

('&- $$.5.$Mengenal pasti pergerakan yang sesuaidalam pergerakan kreatif bertema mengikut

ahap 3

!"#, !""#!ms 10)ahap 4!"#, !""#!ms 10)ahap 5!"#, !""#, !"""#!ms 1)ahap %

•

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

11/26


muzik yang didengar

('&- 55.3.3

Mengiktiraf kebolehan dan menerimakekurangan rakan sebaya5.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran

!"#, !""#, !"""#!ms 1)

15 TAJUK :REKREASI DANKESENGGANGAN

1.14 Berkebolehan

mendirikan khemahpasang siap

('&- 1

1.14.1Mendirikan khemah pasang siap

('&- $$.14.1Mengenal pasti bahagian/bahagian khemahpasang siap

('&- 55.1.3

Menggunakan alatan mengikutkegunaannya

ahap 1

!"#,!ms 40)ahap $!"#!ms 40)ahap 3!"#,!ms 40)ahap %!"#, !""#

!ms 4)

1% 1.14 Berkebolehanmelakukan aktivitipandu arah

('&- 11.14.$Melakukan aktiviti pandu arah berdasarkanmata angin

('&- $$.14.$

ahap 1!""#!ms 40)ahap $!""#,!ms 40)ahap 3

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

12/26


Mengaplikasi pengetahuan mata anginuntuk menari arah.

('&- 5


!""#,!ms 40)ahap 5!"#, !"""#

!ms 4)ahap %!"#, !""#,!ms 4)

10 1.14 Berkebolehanbermain permainantradisional

('&- 11.14.3Bermain permainan tradisional seperti ing/ing )ula Batu dan :aga (yam

('&- $

$.14.3Mengenal pasti strategi yang bolehdigunakan untuk mengekalkan imbangandan daya tahan otot dalam permainan ing/ing )ula Batu dan :aga (yam

('&- 55.4.3Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

ahap 1!"#,!ms 40)ahap $!"""#,!ms 40)

ahap 3!"""#,!ms 40)ahap 4!""#,!ms 4)

1(7- ;-M((? ('('&>M(=?(?

-ategori 'erangan ('&- 11.%.1 ahap $

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

13/26

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

14/26


tindakan yang berisiko semasa melakukanaktiviti yang menabar

$2 Berkebolehan

melakukankemahiranmengadang

('&- 1

1.%.4Melakukan pergerakan mengadang denganmembayangi pergerakan la9an

('&- $$.%.3Mengenal pasti kedudukan pengadang yangsesuai semasa membayangi pergerakanpihak la9an

('&- 55.$.4Menerima abaran dan berasa seronoksemasa melakukan aktivti

ahap 3

!"""#ahap 5!"""#

$1 Berkebolehanmelakukankemahiran memintasdan takel

('&- 11.%.5Memintas dan menguasai bola dari pihakla9an

1.%.%Melakukan takel untuk mendapatkan bola

('&- $$.%.5Mengenal pasti pemasaan !timing# yangsesuai untuk memintas dan takel

('&- 5

ahap 4!"#, !""#ahap %!"#, !""""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

15/26


5.$.5Menerima kemenangan dan kekalahandalam permainan seara positif

$$ Berkebolehanmelakukankemahiran menjaring

('&- 11.%.%Menjaring ke sasaran dari pelbagai arahdengan menggunakan alatan dan anggotabadan yang dibenarkan

('&- $

$.%.$Mengenal pasti perkaitan antara titik kontakdengan arah pergerakan bola

('&- 55.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran

ahap 5!"#, !""#ahap %!"#, !""""#

$3 TAJUK :KEMAHIRAN ASASPERMAINAN

1.0 Berkebolehanmelakukanaktiviti servis

('&- 11.0.1Melakukan servis atas bahu menggunakantangan dan alatan

('&- $$.0.1Mengenal pasti titik kontak semasa

ahap $!"#,ahap 4!"#ahap 5!"""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

16/26


melakukan servis, menerima danmenghantar bola

('&- 5


$4 Berkebolehanmelakukan aktivitiservis

('&- 11.0.$Melakukan servis dengan menggunakankaki

('&- $$.0.1Mengenal pasti titik kontak semasamelakukan servis, menerima danmenghantar bola

('&- 55.4.4Bekerjasama semasa melakukan aktivitifizikal

$5 Berkebolehanmelakukan aktivitiservis

('&- 11.0.3Menerima servis menggunakan anggotabadan dan alatan1.0.4Melakukan gerak kaki pelbagai arah

('&- $$.0.$

ahap 1!"#ahap $!"""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

17/26


Mengenal pasti ara dirian yang betul untukmemulakan pergerakan ke pelbagai arah

('&- 5


$% Berkebolehanmelakukan pukulanpepat

('&- 11.0.5Melakukan pukulan pepat

('&- $

$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betul untukmemulakan pergerakan ke pelbagai arah ('&- 55.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahlikumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

ahap 1!""#

$0 Berkebolehanmelakukan pukulankilas

('&- 11.0.%Melakukan pukulan kilas

('&- $$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betul untukmemulakan pergerakan ke pelbagai arah

ahap 4!""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

18/26


('&- 55.3.$Mengiktiraf kebolehan dan menerima

kekurangan rakan sebaya

$ Berkebolehanmelakukankemahiranmengumpan

('&- 11.0.0Mengumpan bola dengan tangan dan kaki

('&- $$.0.$Mengenal pasti ara dirian yang betuluntuk memulakan pergerakan ke pelbagai

arah


@ahap 1!""#

ahap 3!""#

$8 TAJUK :KEMAHIRAN ASAS

PERMAINAN(MEMADANG)

1. Berkebolehanmelakukanaktivitimembaling bola

('&- 11..1Membaling bola ke sasaran dengan tanganlurus mengikut arah pusingan jam1..$Membaling bola ke sasaran dengan tanganlurus mela9an arah pusingan jam

ahap $

!"#, !""#,

ahap 3!"#

ahap 4

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

19/26


1..5Membaling bola dengan gaya balingan sisi

('&- $

$..1Menyatakan pergerakan tangan semasamelakukan balingan tangan lurus danbalingan sisi


!"#

ahap 5!"#

32 Berkebolehanmelakukan aktivitimenahan

('&- 11..3Menahan bola dengan alat pemukul

('&- $$..1Menyatakan pergerakan tangan semasamelakukan balingan tangan lurus danbalingan sisi


ahap 4!"#

31 Berkebolehanmelakukan aktivitimembaling dan

('&- 11..5Membaling bola dengan gaya balingan sisi

ahap 1!"#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

20/26


menangkap 1..%Menangkap bola dari arah sisi.

('&- $

$..3Mengenal pasti kedudukan tangan semasamenangkap bola dari arah sisi padapelbagai aras.

('&- 55.$.$Berkeyakinan untuk melakukan pelbagaipergerakan berkemahiran

ahap %!"#. !""#

3$ Berkebolehanmelakukan aktivitimemukul danbergerak

('&- 11..3Memukul bola dan bergerak ke

ka9asan yang ditetapkan

('&- $$..$Mengenal pasti titik kontak pada bola danalat pemukul semasa memukul danmenahan bola

('&- 55.$.$Berkeyakinan untuk melakukan melakukanpelbagai berkemahiran

ahap 3!""#, !"""#

ahap 4!""#

33 TAJUK :OLAHRAGA ASAS

('&- 11.8.1 ahap 1

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

21/26


K!"#$%"& A'"'B%"%$

1.8 Berkebolehan

melakukankemahiran asasberlari denganlakuan yang betul

Berlari dalam laluan lurus dan selekohdengan pelbagai kelajuan

('&- $

$.8.1Mengenal pasti teknik berlari yang betulmengikut laluan dan kelajuan yang berbeza

('&- 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktivit

!"#

ahap $!"#, !""#

ahap 3!"#, !""#

34 1.8 Berkebolehan

melakukankemahiran asasberlari denganlakuan yang betul

('&- 1

1.8.$Berlari berganti/ganti pada satu 7arak

('&- $$.8.$Mengenal pasti jarak yang sesuai semasamember dan menerima alatan

('&- 55.1.5

Mengenal pasti ruang selamat untukmelakukan aktivti

ahap 4

!"#, !""#

35 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasberlari denganlakuan yang betul

('&- 11.8.3Berlari beritma melepasi halangan searaberterusan

('&- $

ahap 5!"#, !""#ahap %!"#, !""#, !"""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

22/26


$.8.1Mengenal pasti teknik berlari yang betulmengikut laluan dan kelajuan yang berbeza

('&- 55.3.1Berkomunikasi antara rakan, guru dan ahlikumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal

3% TAJUK :OLAHRAGA ASASK!"#$%"& A'"'L!*"+"&

1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asaslompatan denganlakuan yang betul

('&- 1

1.12.1Berlari dan melompat menggunakansebelah kaki dan

mendarat dengan kedua/dua belahkaki

('&- $$.12. $Mengenal pasti ara mendarat dengankedua/dua belah kaki

('&- 55.1.4Mematuhi peraturan keselamatan di tempataktiviti

ahap 1!"#

301.8 Berkebolehanmelakukan

('&- 11.12.$Berlari dan melompat menggunakan

ahap $!"#. !""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

23/26


kemahiran asaslompatan denganlakuan yang betul

sebelah kaki dan mendarat menggunakankaki yang sama

('&- $

$.12.$Mengenal pasti ara mendarat dengankedua/dua belah kaki


ahap 5!"""#

3 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asaslompatan denganlakuan yang betul

('&- 11.12.3Berlari dan melompat menggunakan kakikanan dan mendarat menggunakan kaki kiridan sebaliknya

('&- $$.12.$Mengenal pasti ara mendarat dengankedua/dua belah kaki


ahap 3!"#, !""#

ahap 5!"#,

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

24/26


38 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asaslompatan dengan

lakuan yang betul

('&- 11.12.4Berlari dan melompat melepasi halangan

pada pelbagai aras

('&- $$.12.1Mengenal pasti sudut lonjakan semasamelompat pada satu jarak atau ketinggian$.12.3Mengenal pasti bahagian/bahagian badanyang boleh digunakan semasa mendaratdengan selamat


ahap 4!"#, !""#ahap 5!""#

ahap %!"#, !""#, !"""#

42 TAJUK :OLAHRAGA ASASK!"#$%"& A'"'

B"$&,"&

1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasbalingan

('&- 11.11.1Membaling, melontar, melempar danmerejam pelbagai alatan dari posisi melututdan duduk

('&- $$.11.1

ahap 1!"#, !""#

ahap 4!"#, !""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

25/26


Mengenal pasti perkaitan antara rotasipinggul dengan jarak balingan, lontaran,lemparan dan rejaman

('&- 55.1.$Memeriksa peralatan permainan

41 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasbalingan

('&- 11.11.$Membaling, melontar, melempar danmerejam pelbagai alatan dari posisi berdiri ('&- $$.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasi

pinggul dengan jarak balingan, lontaran,lemparan dan rejaman

('&- 55.1.$Memeriksa peralatan permainan

ahap 3!"#, !""#

4$ 1.8 Berkebolehanmelakukankemahiran asasbalingan

('&- 11.11.3Membaling, melontar, melempar danmerejam pelbagai alatan dari posisi berdiri

('&- $$.11.1Mengenal pasti perkaitan antara rotasipinggul dengan jarak balingan, lontaran,lemparan dan rejaman

('&- 55.1.$ Memeriksa peralatan permainan

ahap 4

!"#, !""#

8/17/2019 RPT 2014 PJ 4

26/26


Catatan :-

Aktiviti PdP boleh rujuk Buku Panduan Guru atau apa-apa aktiviti yang difikirkan sesuai.• (* adalah tanda bagi tahap penguasaan bagi dot..dot yang dinyatakan dala! "#$P

RPT 2014 PJ 4

Documents

Transcript of RPT 2014 PJ 4