Rhodiola rosea – La Racine d’Or€¦ · En Mongolie, Altan gagnuur. Aux Pays-Bas, Rhodiola,...

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Les Jardins de la Santé – Case postale 67 – 1983 Evolène 027 283 23 03 - [email protected] – www.jardinsdelasante.ch Rhodiola rosea – La Racine d’Or © JR © Jacques Matthey © JR

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Rhodiolarosea–LaRacined’Or

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©JacquesMatthey

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Orpinroseoudivineracined’orLatraditionoraleracontequ’aucoursd’unevied’herboriste,uneplanteva,unjour,alleràsarencontre.C’estlà,ena-t-onconclu,unevéritablegrâce, une sorte de remerciement à l’herboriste pour son amour des«simples»,etsurtout,pourlerespectqu’ilvoueàlanature.J’ai eu cette chance-là, ce bonheur absolu de recevoir la visite de lamerveilleuseRhodiolarosea. J’ai la conviction qu’elle est venue à moi. C’est ma plante, celle quim’étaitdestinée,j’éprouvepourelleunvéritableamour.L’empereurchinoisKangxi,deladynastieQing,envoyaitdesexpéditionsjusqu’auxmontagnesdel’AltaïetenSibérie,pourrapportercetteplantequ’ilvénéraitetnommait«herbedonnéepar lesdieux»,etquiétaitutiliséedansdespréparationsmédicinales.L’originedutermerhodiolaestissuedugrecRôdôn(rose)ouencoreRhodiaetdudiminutifiola(petiterose,oupetiteracinedeRhodes).Roseaestl’épithètelatinrosens déclinéeaufémininetsignifiantquel’espècepossèdedesqualitéscommunesaveclarose.AutrefoisnomméeSedumrhodiolaDC.,Sedumrhodiola,SedumroseaL.Scop, Sedum roseum L., Rhodiola rosea fait partie de la famille desCrassulacées et s’épanouit dansdesbiotopeshumides.Depuis l’aube des temps, lesvégétaux ont fait l’objet dedénominations vernaculairesbasées sur des caractéristiqueslocales, autrement dit uneébauche de classificationdénomméeparataxonomie.

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Aristote (384-322 av. J.-C) fut leprécurseur qui a utilisé les concepts degenreetd’espèces.Saclassificationseratypologique et influencera toutes cellesquisuivront.En 1753, Carl von Linné, père de lataxonomie, créa le nom d’espèce deRhodiola rosea, qui figurera dans ladeuxièmeéditiondesonouvrageSpeciesplantarum.Selonlesrégionsetleslangues,lenomdelaplantevarie,ainsi:EnAllemagne,Rosenwurz,Rhodizerwurzel.EnAmériqueduNord,ArticRoot,GoldenRoot,Roseroot,StoneCrop.EnAngleterre,Roseroot,StoneCrop,SnowdonRose.EnChine,Hong JingTian, qui se traduiten«Vuedégagée suruncielrouge».EnFrance,rhodiole,racinedorée,orpinrose,orpinodorant.EnItalie,Legnorodio,Rhodiolarosea.AuJapon,Iwa-benkei.EnMongolie,Altangagnuur.AuxPays-Bas,Rhodiola,Rosenwortel.Enpaysinuit,TullirunakouUtsuqammat.EnRussie,RhodiolarosovayaouZolotoikoren(racinedorée).Cetermeutilisédanscepaysauraitétédonnéenraisondelavaleurmarchandedurhizomeplutôtqu’enraisondesonéclatquelquefoisdoré.

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UnpeudebotaniqueetdegéographieIlexisteplusde200espècesdifférentesdeRhodioladanslemonde,dontseulement20sontutiliséesdanslesmédecinestraditionnellesrusseetchinoiseetfontl’objetderecherches.D’autresespècesontétéétudiées: R. coccinelle, R. crenulata, R. fastigié, R. sacra, R. saccharigènes, R.kirilowii. Certainesontdespropriétésetdes compositions voisinesdeRhodiolarosea.Rhodiolaroseaestuneplantevivace,pérenne,dioïque,hautede20à40 cm, qui se développe en touffes. Ses tiges sont épaisses et seslonguesfeuillessontalternesde1à4cm,planes,lancéolées,pointues,charnues.Sesfleursdioïques,uncaliceàquatresépales,unecoroleàquatrepétales,huitétaminesetquatrecarpelleslarendentuniqueetmagnifique!Lesfleursfemellessontdecouleurjauneetlesfleursmâlesdecouleurrouge.Lerhizomeestépaisetramifié,ilresteau-dessusdusolet,lorsqu’ilestséché,dégageunesenteurderose.Cette famille de crassulacées possède des plantes grasses dont laparticularité est de se bouturer à partir des feuilles charnues. MaisRhodiolaroseafaitexception:ilestimpossibledelabouturerdecettemanièreetlarepoussenepeuts’effectuerqu’àpartirdesesrhizomesdecouleurbronze.Cetteplanteesttrèsrustiqueets’adapteparfaitementaux régions froides. Les graines sont semées au printemps ou àl’automnedansuneterreriche,biendrainéeetausoleil.Onpeuteneffetcultiver l’orpinrose.DessitesdecultureexistentenFinlande,enSuisse,auCanadaetenRussie,entreautres.Enculture,laplantedemandedessoinsconstants.Ilyaunegrandedifférenceentreunpiedsauvagequipeutatteindreunpoidsrelativementimportantetceluid’uneculture.Laplanteesttrèsrésistanteetpoussedanslesrégionsmontagneusescircumpolairesdel’hémisphèrenord.Ellevitsurdespentesrocheusesou des falaises, dès 1 000m jusqu’à 4 000m. On la trouve en Asie

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(Sibérieoccidentale,Chine)enScandinavie,enIslande,auGroenlandeten Irlande, en Amérique du nord (Rocheuses, Canada, Alaska). EnEurope,dansl’arcalpin,del’Italieàl’Autriche,enpassantparlaSuisseoùonlaremarquepoussantsauvagedansleValais(Mattmak,Binntal)etdanslenordduTessin.OnpeutlatrouverenFrance(Alpes,Pyrénées,Vosges),enAllemagne(massifsmontagneux)etjusqu’auxBalkans.Dans une culture, la plante vademeurerenvironquatreansenterre. Dès la deuxième année,lesprincipesactifssontprésentsetleresterontjusqu’aumomentdelarécolte.Si l’on garde les plants quatreans,laraisonprincipaleestqu’ilest primordial de laisser lerhizome se développer etgrandir, une des autres raisonsest économique, car c’est untravailimportant.Unrhizomedetroisansvapeserentre 80 et 200 g et, selon lessaisons, s’ila fait trèschaudous’il a beaucoup plu, le rhizomepeutatteindreentre400et500gauboutdequatreans.Dans la nature, la plante n’a pas lemême rythme de croissance. Ontrouvedesplantesquin’ontpasun rhizomedodu,maisde très longsbras,épaiscommelepouced’unemain.Auboutdesesbras,desracinesquisontparfoistrèsétendues,àlarecherchedel’eau,sourcedeviedelaplante.Quandlestouffesdelaplanteatteignentunetailleimportante,onnepeutconnaîtreprécisémentleurâge.Ilaététrouvédesrhizomesde50kgetplus,maispresquetotalementnécrosés.

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TraditionoraleetcoutumesLatraditionoraleparledel’orpinrosedepuisplusieursmilliersd’années.Déjà,en77apr.J.-C.,lemédecinbotanistegrecDioscorideévoquedanssacélèbreDeMateriaMedical’usagedelaplantequ’ilnommeRhodiariza,«racinederose»ou«racinedel’îledeRhodes.Depuisplusde3000ans,lesSibériensontlaconvictionquel’absorptiondetisanedeRhodiolaroseafavoriselasantéetlalongévité.Cetteplantefaitpartiedeleurquotidien.Lajoliecoutumequiperduredenosjoursveutquel’onoffreauxjeunesmariésunbouquetcontenantdesracinesde Rhodiola rosea, afin de favoriser leur fertilité et assurer ainsi lanaissanced’enfantssains.Trèssouventdanslesfamillessibériennes,ilestoffertàlagrand-mamanune belle boîte en fer aux dessins multicolores, afin qu’elle puisse yplacer les rhizomes et racines de Rhodiola rosea récoltés durantl’automne.Selonlatraditionorale,onvad’abordrepérerlesplantes«prêtes»,dontlerhizome,àfleurdeterre,prouveladuréedesagestation.Les plantes sont récoltées à l’état sauvage. Toutefois, dans lescampagnes,l’ontrouvedeplusenplusdepetitesculturesdeRhodiolaroseacomposéesdequelquesplantsseulement,destinésuniquementàlaconsommationfamiliale.Lesrhizomesetracinessontdéterrés,lavéssoigneusementàl’eauclaire,souventbrossés.Onlescoupeensuitemanuellementpourlesdisposerdansdegrandspaniersquiserontsuspendusau-dessusdelacheminéeafinde lesfairesécher.Préalablement, lesrhizomesetracinescoupésaurontétémisdansunsacprévuàceteffetafindelesprotégerdelapoussière.Onprenddoncgrandsoindelarécolte.Chaquesoir, lagrand-mamanpréparelebreuvagequetoutelafamilleboiradèslelendemainmatinetjusqu’aurepasdemidicompris.Cettepréparationestconsidéréecommeuneboissondetable.

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LatisanedeSibérieseprépareainsi:lesoir,mettreunpetitmorceauderacinedeRhodiolaroseadansdel’eaufroide,l’équivalentdelamoitiéd’unecuillèreàcafépourdeuxgrandsbolsdetisane.Chaufferlentementjusqu’àébullition,puisverserletoutdansunrécipientisotherme.L’extractiondesprincipesactifss’effectueradurantlanuit.Boirelatisanedèslelendemainmatinetjusqu’àla mi-journée. On peut la consommerquotidiennement sans risque. Les Russesl’utilisent comme boisson de table depuis fortlongtemps.De plus, en Russie, l’orpin rose est utilisé dedifférentesfaçons:enbonbons,enconfiture,ensirop, en tisane, en élixir, en pâte de fruit.Rhodiola rosea est largement employée engélulesdepoudrederacineetderhizomes.Endécoction,enmacération,enextraitetenteinturemèreouteinturevégétale.EnEuropedel’estonpeuttrouverdusiropàbasedeRhodiolarosea.On attribue également à Rhodiola rosea le pouvoir d’accroîtrel’endurance physique, la longévité et la vigueur sexuelle, ainsi que laconcentration,l’aptitudeintellectuelleetlamémorisation.Onracontequ’auVIIIesiècle,lesVikings,quisillonnaientlesmersetlesocéans,découvrirentl’Islandeetl’orpinroseprésentsurtoutelasurfacedel’île.Ilsconcoctèrentunbreuvage,lequel,toutenlesdésaltérant,leurpermis d’augmenter leur force physique et leur endurance. Ilsprétendirentquelarhodioleétaituneplantemagique,d’oùledicton:«L’hommequiutiliselaracineroseresterapuissantpendantdeuxcentsans!».En Asie centrale, les racines de Rhodiola rosea étaient largementemployées contre les refroidissements et la grippe. Les médecinsmongolsprescrivaientlaplantepourluttercontrelatuberculoseetlecancer.

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Les Inuits, tout comme les Lapons, connaissaient la plante. Ilsconservaient ses racines et ses rhizomes et l’utilisaient dans denombreusespréparations.Gastritesetmauxd’estomacétaientsoignésavecdesinfusionsdeRhodiolarosea.Demêmebrûluresetcoupuresseguérissaientgrâceàdescataplasmes.Ils consommaient les fleurs et les feuilles crues que la tradition oraledonnait comme stimulants du système immunitaire. Les Tanaïnad’Alaska quant à eux utilisaient l’orpin rose contre les troublesophtalmiques,encompressesetenlotion.Lamythologie parfois rejoint la réalité. Ainsi des aventures de Jason,héros de la conquête de la Toison d’or. S’il a aisément terrassé lelégendairedragon,ceseraitaveclacomplicitéd’unemagicienneetdesonbreuvagemiraclecontenantdelaRhodiola.Déjà!LadécouverteparlesGrecsdela«racined’or»coïncideétrangementavecleurquêtedel’orenColchide(actuelleRépubliquedeGéorgie).L’orpinroseestsouventmentionnédanslefolkloreentantquephiltred’amour. En Ukraine, la légende raconte qu’au XIIIe siècle, le princeDanilaGalintsky,dontlesexploitsamoureuxembrasaientl’imaginationpopulaire,devaitsapuissanceàlafameuseRhodiolarosea.

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PetithistoriquedelaplantePlanteaupassémythique,elleanourricontesetlégendesdepuislanuitdes temps. Il n’y a pas si longtemps encore, elle était un secretjalousementgardé.C’esten1725quelenaturalisteCarlvonLinnédonnesonvéritablenomà la plante. Il l’a décrite comme astringente, excellente dans letraitementd’hernies,deleucorrhées,demauxdetêteetd’hystérie.Rhodiola rosea est une plante communément utilisée en médecinetraditionnelle chinoise. Elle fait également partie de la pharmacopéerusseetscandinavedepuis1775.En France, à l’époque des Lumières déjà, les apothicaires allaient lachercher dans les Alpes ; largement réputée, Rhodiola rosea a étéréférencéedanslacélèbreEncyclopédiedeDiderotetd’Alembert,souslenomde«racinedeRhodes».Danslesannées1930,desrecherchessurl’utilisationtraditionnelledelarhodiole(augmentationdutonusphysiqueetdesfacultésintellectuelles)ontétépubliéesdansdesrevuesspécialiséessoviétiquesetbulgares.Puis,danslesannées1940,laplanteestredécouverteparlechercheurrusseNicolaïLazarev.Stalineluiavaitdonnépourmissiondetrouverlesmoyens d’accroître la résistance physique et intellectuelle de lapopulationrusse.En1950,uneéquipedechercheursdel’Universitéd’ÉtatdeTomsk,enSibérie, mena une expédition dans le but de retrouver les grandesétenduesoùpousse laplantede légende, laracined’or,quiétaitdéjàréputéecommeétantanticancérigène.C’estleprofesseurdebotaniqueG.-V.KrylovIquil’identifiadanslesmontsAltaï.IlestànoterqueTomsksesitueàmoinsde12kmdeSeversk,ville«fantôme»qui,àl’époquesoviétique,abritaitlesited’uncomplexedeproductionetdetraitementdematièresnucléairesàusagemilitaire.

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À partir de cette date, une grande série d’investigations cliniques etpharmaceutiquesfurentmenéesmaisellesrestèrentconfidentielles.Dès 1960, la plante aurait augmenté les performances des athlètessoviétiquesdanslesgrandsévénementssportifsetdanslapréparationauxJeuxOlympiques.Ilsfurentaccusésderecouriraudopage.Cen’étaitpaslecas,lesenquêtesduComitéinternationalolympiquel’ontprouvé.ToutcommelesRusses,onpeutconsommerchaquejoursansrisquedesinfusionsdeRhodiolarosea.Ilestditquedurantlaguerred’Afghanistan(1979-1989),lessoldatssoviétiquesoriginairesdeSibérierecevaientdeleursmèresdesracinesséchéesdeRhodiolarosea. Ilspréparaientdestisanes qui les aidaient àmieux résister au stress, à l’angoisse et à lafatigue.DenombreusesétudescliniquesetdespublicationsscientifiquesontétéeffectuéesparlesSoviétiquesetlespreuvescliniquessurlesbénéficesdelaRhodiolasontarrivéesàpartirdesannées1960.Toutefois,pendantlesdécenniesqueduralaguerrefroide,unegrandepartiedecestravauxest restée classée« secretdéfense», car laRhodiola était considéréecommeunélémentdéterminantdesprogrammesvisantàaméliorerlesperformancesphysiologiques,psychiquesetintellectuellesdesmembresdel’élite.LesSoviétiquesdonnèrentdel’orpinroseauxsportifsdehautniveau, militaires, joueurs d’échecs, danseurs du Bolchoï ; même lescosmonautesenutilisèrentpourallerjusqu’àlastationMIR.Mais depuis le début des années 2000, des études portant sur lespropriétésintrinsèquesetnaturellesdelaRhodiolaontétédiffuséesetdeschercheursdumondeentierontprislerelaisdeleursprédécesseurssoviétiques.SilaRhodiolaroseaestrestéepratiquementinconnuesilongtemps,en2003, lemagazineaméricainNewsweekapubliésur lesujetunarticleélogieux,laqualifiantd’antistressvégétal(HerbalStressBuster).L’articlea fait sensation et, depuis, la notoriété de cette splendide plante serépandpartoutdanslemonde.

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PropriétéspharmacologiquesdeRhodiolaroseaLe grand nombre et l’immense variété de molécules chimiquesprésentes dans cette plante lui confèrent de multiples propriétéspharmacologiques.Les racinesdeRhodiola rosea contiennentdenombreuses substancesbiologiquement actives : des acides organiques, des flavonoïdes, destaninsetdesglycosidesphénoliques.On trouve également, au niveau des racines, une huile essentielleconstituéedemonoterpèneshydrogénés,demonoterpènesoxygénésetd’alcoolsaliphatiques.L’activitébiologiqueestattribuéeauxdérivésduphénylpropaneetduphényléthanol. Les principaux composés biologiquement actifsnécessairesàl’activitéthérapeutiquesontlerhodioloside,letyrosol,larosavine,larosarine,larosineetlarhodioline.UnemultitudedesubstancesontétéidentifiéescommecomposantsdeRhodiolarosea,dontvoiciunaperçudesplusconnusquiserépartissentenseptgroupesdecomposéschimiques:Dérivésduphényléthanol:salidroside(rhodioloside),p-tyrosol.Phénylpropanoïdes:rosavine,rosine,rosarine.Flavonoïdes:tricine,rodioline,rodionine,rodiosine,acétylerhodalgine.Monoterpènes:rosiridol,rosaridine.Tanins:catéchine,proanthocyanidines.Triterpènes(stérols):daucostérol,bétasitostérol.Acide phénolique : acide gallique, acide chlorogénique, acidehydroxycinnamique.Composantsvolatils(0,05%d’HE):géraniol(identifiécommecomposantprincipalde l’odeur similaireà cellede la rosepouvantêtreutiliséencosmétiqueetdansl’industrieduparfum).CescomposésmontrentqueRhodiolaroseaestuneplanteadaptogène.

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Qu’est-cequ’uneplanteadaptogène?Lemotadaptogènevientdulatinadaptarequisignifieadapter,ajusteretdugrecgenesquisignifieproduitpar.C’esten1947quelepharmacologuerusseNicolaïLazarevacrééletermeadaptogène pour décrire l’effet inattendu d’une moléculepharmacologique (dibazol® (2-benzylebenzimidazol ), un dilatateurartérieldéveloppéenFrance.DurantlesétudesexpérimentalesdeLazarevcettemolécules’estavéréeaugmenterlarésistancedesorganismescontrelestress.Selonsadéfinition,uneplanteadaptogèneaccroîtdemanièregénérale(non spécifique) la résistance de l’organisme aux différents stress quil’affectent.C’esten1968-1969queleschercheursrussesBreckhmanetDardymovontproposétroiscritèresspécifiquesafindepouvoirqualifierounonunesubstancecommeadaptogène:

Elledoitproduireuneréponsenonspécifiquedansunorganismeavecuneaugmentationde lacapacitéderésistancecontredemultiplesagentsdestressaussibienphysiques,chimiquesquebiologiques.Elle doit normaliser les paramètres physiologiquesindépendammentdesmodificationsprovoquéesparunagentdestresssurlesnormalesphysiologiques.Elledoitêtre incapabled’influencer les fonctionsnormalesducorpsau-delàdugaindelarésistancenonspécifiquerequise.Desurcroît,elledoitprésenterunetotaleinnocuité.

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Un adaptogène constitue une nouvelle classe de régulateursmétaboliques (d’origine naturelle) qui permettent à l’organisme demieux s’adapter aux facteurs environnementaux afin d’en éviter lesdommages.Si l’onveutbiencomprendrecequ’estuneplanteadaptogène, il fautaussicomprendrecequel’onentendparstress.Cen’estniunemaladieniunesituationcourante.C’estuntermequiaétéinventéen1925parHansSelye(1907-1982),endocrinologue,pourdécriredesconditionsdevieinhabituellesoupénibles.Onluidoitladescriptiondestroisstadesdustress:alarme,résistanceetépuisement.Sestravauxontouvertlavoie au développement de méthodes antistress et à l’orientationcomportementale.Afindebien comprendre l’actiond’un adaptogène, il faut saisir toutel’importancedel’utilisationquel’onfaitdeRhodiolaroseaentantquetellesoitselonsesprincipesfondamentaux,soitselonsontotum.Letotumsedéfinitcommel’ensembledesmoléculesactivesdelapartiedelaplanteutilisée.Autrementdit,l’actionthérapeutiquedelaplanteentièrediffèredecelledesesprincipesactifsisolés.LorsqueRhodiolaroseaestutiliséesousformedetotum,onytrouveunevaleurdesprincipesactifsacceptablesauniveaudel’organismeetsanscontre-indication.Rhodiolaroseaestuneplantedesantéquiagitsurlasantéetnonsurlamaladie.Rhodiolaroseacontientdesmoléculestrèsprochesettrèsimportantes:larosavine, larosine, larosarine. Ilaétémisenévidenceque l’actionconjuguéedecestroismoléculesétaitplusintéressantequeleursactionsséparées. Une autremolécule joue également un rôle intéressant, lesalidrosidequiestàl’originedespropriétésantioxydantesdeRhodiola.

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Leschercheurstententdedécouvrirlasynergiequiprédomineraitentrele salidroside et les rosavines. Le rhizome de la plante contient denombreuxminérauxdontlemanganèse,ainsique17acidesaminés.Rhodiola rosea, entre autres, améliore la résistance face au stress etfavorise lesactivitésphysiquesetmentales.Grâceà l’oxygénation, ausoutiendes surrénales et unemeilleure gestionde la sérotonine, elleoptimise toutes les ressources du corps, contribue au bonfonctionnementducerveauetstimulelesystèmenerveux.LesmédecinestraditionnellesdeChine,del’Inde,lesmédecinesinuitesou chamaniques, utilisent depuis des millénaires les plantesadaptogènes. Rhodiola rosea a de tout temps fait partie de lapharmacopéedesguérisseurschez lespeupladesmongoles,vikingsetchezbiend’autres.N’oublionspasquelapatriedelaplanteestlaSibérie,oùthérapeutesetchamanesontexercéetexercenttoujoursleurart.Cette fabuleuse racined’or réponddonc favorablement lorsquenotrecorps est touché par des situations physiologiques telles fatigue oumaladie, en stimulant ses défenses naturelles afin de ranimer sesénergiesoucalmersesdouleurs.Maiselleestégalementlàencasdedépression,d’épuisement,carellevaagirauniveauducerveauenapaisant lestensionsnerveusesetenapportantréconfort,confianceetsérénité.Àproposdel’efficacitédesplantesadaptogènes,dontRhodiolarosea,celle-ciaétéexcellemmentbiendécriteparBrehkmann(voirplushautlestroiscritères).Maisrappelonsque:Rhodiola rosea augmente la résistance de l’organisme face auxnombreuses agressions chimiques et biologiques dont nous sommesquotidiennementvictimes.Rhodiola rosea a un effet normalisateur, diminuant les déséquilibresissusdustressouencoreliésàunepathologie.

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Rhodiola rosea ne crée aucune perturbation dans le fonctionnementnormaldel’organisme.Rhodiolaroseaàl’instard’autresplantesadaptogènesestunrégulateurgénéraldesfonctionsinternes,favorisantlemaintiendel’équilibrequinousconserveenvie.Rhodiolaroseaaidenotreorganismeàs’adapteràtouteslesépreuvesetaux transformations (environnement, pollution, allergies, virus,microbes,etc.).IlyauraitencorebeaucoupàdissertersurRhodiolarosea,maisenguisedeconclusion,l’onpeutattesteraujourd’huiquecefabuleuxcadeaudelanatureestconsidérécommel’undesremèdesnaturelsayantprouvésonefficacité.Il fautàprésentagirpoursaprotectionet lapromotiondesaculture,faire en sorte qu’elle ne soit pas surexploitée et ne vienne ainsi àdisparaître.N’hésitez pas à en apprendre davantage, à vous documenter surRhodiolaroseaet,surtout,àl’utiliser!

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Enrésumé:

Rhodiolarosaestconnue,entreautres,pour:

Améliorerlescapacitésetlaperformancephysiques.

Améliorer les capacités mentales, la mémoire, l’attention etl’apprentissage.

Luttercontrelafatigueetlestress.Elle prépare l’organisme à s'adapter au stress. Lorsqu’un évènementstressantintervient,ellegénèreuneadaptationgénéraliséequipermetàl'organismedesurmontercettesituationdestress.Elleaméliore lestroublesde l’humeur, l’anxiété ;etpermetde luttercontreladépression,laneurasthénieetl'asthénie.Rhodiolaroseaapportetonusetvitalité.

Elle agit sur les troubles sexuels (par ex. érectiles), c’est un toniquesexuel favorable à la libido. Excellente dans les troubles de laménopause.

Renforcerlesdéfensesdel'organisme(immunité).

Detrèsnombreuxessaiscliniquesrussesontdémontréqu’elleaméliorel’adaptationdel’organismeàl’effortetauneactionsurlacoordinationmotriceetl’endurance.

De même, elle est également anti-inflammatoire et riche enantioxydants.

Selon la littérature russe, Rhodiola rosea serait radioprotectrice(protectioncontreleseffetsnéfastesdesrayonnementsionisants).Ondit, mais aucune étude officielle ne l’a prouvé, qu’après l’accidentnucléairedeTchernobyl, les famillesquiutilisaient (selon la traditionorale) le thé de Rhodiola rosea en boisson de table n’ont pas eu àsouffrirdemaladiesgravesduesàl’irradiation.

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L’extraitdeRhodiolaroseaaugmentelesmarqueursdelaréparationdel’ADN, ce qui lui procure un effet antimutagène. Rhodiola rosea aégalementuneffethépato-protecteur.

C’estunmagistralantimicrobien.

Rhodiola rosea apour réputationde stimuler le systèmenerveux,dediminuerlessymptômesdedépression,defavoriserlaperformanceautravail,deréduirel’endormissement,d’éliminerlafatigueetdeprévenirdiversesmaladies.IlestconseillédeconsommerRhodiolaroseaquelquessemainesavantle début d’un stress ou d’une période d’effort et de continuer letraitementduranttoutecettepériode.L’utilisationponctuelledeRhodiolarosea (lorsd’unexamenoud’unecompétitionparex.)estpossible.Danscecas,ladosepeutêtretripléeparrapportàcelleconseilléelorsd’uneadministrationpermanente.Onpeuten faitcomparer l'utilitéd'uneplanteadaptogèneàcelledel'entraînementd'unathlèteavantunecompétition.

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MesrecherchesTellement enthousiasmée par ma fabuleuse plante, j’ai passé desjournées entières à fouiller internet à la recherche de documentsd’information.Ilsfoisonnentetj’aiainsisélectionnéquelquesthèsesetmémoiressurRhodiolarosea.Il faut toutefois préciser que toute la littérature concernantRhodiolarosea, incluantdonnéesscientifiques,essais,descriptionsde laplante,utilisations,testsmultiples,etc.,effectuésdepuisdesannées,émanedeRussieetestempreintedecesavoirrussehorspair,carcepeupleutiliselaplantedepuisdesmilliersd’années,répertoriéedanssapharmacopéeetutiliséedansplusieursapplications.Je tiens àpréciserque jene suispasune scientifique, seulementuneherboriste passionnée ayant à son actif plus de 40 annéesd’herboristerie. Tout mon savoir sur Rhodiola rosea, je l’ai acquis àtravers lesrecherchesentreprisespardesmédecins,despharmaciens,desnaturopathesetautresthérapeutesqui,commemoipassionnésparRhodiolarosea,ontdésirémieuxconnaîtrecetteplante.Qu’ilsensoientci-dessousremerciéschaleureusement.

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SourcesetbibliographieARCHAMBAULT,Mariannick,mémoire intituléeEtudemoléculairedespopulations de Rhodiola rosea du Nunavik (Québec, Canada),Départementdesciencesbiologiques,Institutderechercheenbiologievégétale,UniversitédeMontréal,2009.ASTIER, Jean François, herboriste, naturopathe, phytothérapeute,Rhodiolarosea.Lessecretsdumeilleuranti-stressenfindévoilés,NaturaMundis,2010.BINER,Sonja,travaildediplômesurlethèmeCaractérisationd’extraitsacqueuxdeRhodiolaroseaenvued’uneutilisationdansuneboissonanti-stress. Haute école valaisanne, Filière technologies du vivant –Orientationchimieanalytique,2006.FORTER,Zélie,travaildematuritésurLaRhodiolarépond-elleencoreauxbesoins de la société actuelle ? , Lycée-collège cantonal de la Planta(biologie),Sion,2014.GUILLAUMEIsabelle,poursonmémoirededocteurenpharmacieenvuede l’obtention du certificat de phyto-aromathérapie ; Hippocratus,Centre de formation médico-pharmaceutique spécialisé dansl’enseignementdesplantesmédicinales,Rhodiolarosea.Uneébauchedemonographie,2007.LORRAIN,Eric,Dr,phytothérapeute,chargéd’enseignementaudiplômeinteruniversitaire(DIU)dephytothérapiedeClermont-Ferrant/NantesetdeLyon/MarseillepoursontravailsurUnnouvelEPSpourdenouvellessolutionsmédicales:LaRhodiole,2012.MALVES,Jean-François,médecin,mémoiresurLesplantesadaptogèneset sur l’emploi de Rhodiola rosea, Hippocratus, Centre de formationmédico-pharmaceutique spécialisé dans l’enseignement des plantesmédicinale,2008.

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MOUGIN Nathalie, L’Orpin Rose (Rhodiola rosea) de son utilisationtraditionnelleversunavenirthérapeutique);thèseenvuedel’obtentiondu diplôme d’État de docteur en pharmacie, Faculté de pharmacie,UniversitéHenriPoincaré,Nancy,2011.SARATIKOV, A.-S., KRASBOV, E.-A. , Rhodiola Rosea is a valuable

MedicinalPlant(GoldenRoot),TomskStateUniversityPress,1987.VIANIN, Andrèj, travail de maturité, Lycée cantonal de Porrentruy(chimie-biologie)surL’orpinrose–laplanteduXXIesiècle,2016.

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LesJardinsdelaSantéAndréeFauchère&JacquesRoth

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