Revista Yo Mujer

Sección

1yo mujer {

2 } yo mujer

Viajera4 Los Seris, patrimonio cultural étnico 6 Álamos y la Ruta Río Sonora 7 ¡Dinosaurios en el Centro Ecológico!

Saludable8 Realizan Campaña de Detección oportuna de cáncer de piel9 Uñas encarnadas10 Con Bioestimulación cutánea: Rejuvenece tu cutis 5 años11 Aceptándonos a nosotras mismas

Mi cuerpo 12 Hambre Emocional 14 El sentido de mi vida 15 Tu cabello, consejos para cuidarlo

Tu imagen16 Pañoletas Decoradas: “Salvavidas” a tu imagen17 Para un bronceado natural, tinta mineral, hidratante18 Una piel natural y de bebé19 Maquillaje de alta definición

Yo mujer20 Silvia Sallard López, sensible y comprometida con la mediación 22 El 8 de marzo participa “YO MUJER” en feria24 Ama de casa, una profesión incomprendida25 Felicidades por ser mujer

Saber vivir26 El alcoholismo y la familia27 Los 10 Mandamientos a tu vida: ¡Sencillamente Reflexiona!

Por mi gente 28 Escuelas visitan a niños de RAS29 La escuela y la familia

Y yo que hago30 Separa la basura, protege tu medio ambiente

A la carta31 El lambrusco, vino tinto espumoso

Arte y cultura 32 “Un Desierto para la Danza”33 Expogan 2010

Financiera34 1er Foro de Empreser

3yo mujer {

contenido

3 } yo mujer

20

66

Colaboradores:Luis Alberto López Murrieta, Ana Lilia Yocupicio Esquer, Fausto Díaz Borchardt, Piana Camacho, Olga Lizette González Domínguez, Zayra Eugenia López López, Verónica Ballesteros, Anny López y Sofía Godoy, Lic. Jossie Robles, Mayte Jordán, Esperanza, Liliana Espinosa de los Monteros, Ramón E. Hinostroza Gutiérrez, Lorena Gálvez, Pedro Limón Tarín.

Es una publicación de Mujer Publicit´Ed. Registros de ley en trámite. Los escritos de nuestros colaboradores no reflejan necesariamente el criterio de esta casa editorial. Las marcas, promociones y material gráfico (fotos y logos), publicados en los anuncios son responsabilidad directa de las empresas que lo anuncian.

Buzón de sugerencias: [email protected]

Directora Generalclarisa salazar [email protected]

Administración GeneralJuan c. borbó[email protected] [email protected]

Apoyo en Redacciónlorena Gá[email protected]

Fotografía EditorialJuan borbón [email protected]

Directora de ArteDiseño Editorial y Publicitario

[email protected]

Comercializaciónlorena Gá[email protected] eliuth ló[email protected] Franco [email protected] lópez lópez [email protected]

En Portadasilvia sallard lópez

Foto de Portadaricardo pachecoFotografía de Portada

Llama y anúnciate: Tel. 310 25 12 044 (662) 173 42 73 5,000 Ejemplares mensuales

12

Viajera

luis alberto lópez [email protected]

Los Seris se autodenominan como los Con-caacs que en su idioma quiere decir “la gente”. No se sabe con certeza su proce-dencia, existen versiones varias que sus orígenes son los Sioux, Pimas, Ópatas, y otras que dicen que provienen de bandas Hokano quienes habitaban al Norte de la Baja California. Su territorio se limita a una franja costera de alrededor de 100 kms de lar-go, situada frente a la majestuosa Isla del Tiburón (la más grande de México).

El territorio Seri en los años 1500 ocupaba una extensión comprendida al Norte desde el Río Concepción y al Sur has-ta el Río Sonora; al Este desde la sierra Seri hasta la costa sonorense. Sus actividades principales son la pesca y las artesanías: En la pesca su principal fuente es la captura de escama como curvinas, lisas, cochito, sierra, mantarrayas, tiburones etc. Y en el buceo, el callo de hacha, langostas, pulpos, pintas, ballas, cabrillas; esto es en la actualidad porque tradicionalmente su principal pesca era la de tortuga marina o más conocida como caguama; esto fue hasta que las autoridades decretaron una veda permanente para prote-ger esta especie.

En las artesanías son los creadores de las famosas figuras talladas en palo fierro, las que se comercializan en muchos lugares de México y el extranjero; otras figuras las tallan en un tipo de piedra que recolectan en la isla del tiburón y a la cual ellos llaman “piedra jabón” por tener la caracte-rística de no ser muy dura. Otras artesanías muy originales son los collares de conchas, caracoles, huesos de tiburones y víboras del desierto pero sus obras más cotizadas son las ca-nastas o “coritas”, que son fabricadas con la fibra de torote (árbol del desierto sonorense) y tintas de colores que extraen de otros arbustos de la región. Son obras muy bien pagadas porque su elaboración les lleva semanas, meses y en algunos casos hasta años según las dimensiones de cada obra.

LAs FiEstAs sERiSus fiestas tradicionales más importantes son:

Las de La Pubertad, el Año Nuevo, la Caza de la Caguama, Siete Filos y La Canasta. En el caso de la ceremonia de La Pubertad, tradicionalmente se celebraba para ambos sexos, pero últimamente sólo lo festejan a las jovencitas. Es una fiesta que se extiende por cuatro días en los que la madrina y la

muchacha no pueden comer carne y perma-necen encerradas el mayor tiempo; la madrina

le da consejos a su ahijada para que sea una buena esposa y le realiza las muy tradicionales pinturas faciales.

La tercera noche la pasan en vela y al amanecer llegan las mujeres adultas, la llevan al mar y le lavan el cabello para purificarla ceremonialmente. Es una gran tradición para los seris celebrar el Año Nuevo en el mes de junio con la llega-da de la luna nueva. Para los Concaacs el inicio de un año más, representa un cambio en su ritmo de vida porque en la llegada del calor y al elevarse la temperatura del agua, los peces buscan aguas más profundas y les limita la pesca, por lo que su alternativa es la recolección de frutos y caza de ani-males que les brinda el desierto con la aparición de las lluvias. El tema de los Seris es muy amplio y en otras ediciones seguiremos comentando más de sus tradiciones, usos y cos-tumbres. Por lo pronto la invitación es para que en este periodo vacacio-nal de Semana Santa visiten Bahía de Kino, Punta Chueca y el Desem-boque y que vivan este mundo de cultura y tradición, pero sobre todo el calor y la amabilidad de su gente. k

Patrimonio cultural étnicoConoce un poco más de las tradiciones y costumbres de esta gran comunidad sonorense

Los seris

4 } yo Mujer

Foto

: Dia

na L

eón/

Yo M

ujer

Foto

s: Ju

an B

orbó

n/Yo

Muj

er

5yo mujer {

Admirar los paisajes y atractivos; lo verde, el clima perfecto y el aire puro, nos hará recargar la pila

Álamos y ruta río SonoraFo

to: d

iana

Leó

n

6 } yo Mujer

Viajera

Maravillas Sonorenses

clarisa [email protected]

Me imagino que para estas fechas el alboroto es lo que reina en tu hogar y aunque todos están a la espera de que digas hacia dónde apunta la brújula, aún no has definido el destino. Como sabes, Sonora tiene bellísimos lugares, así que a con-tinuación te presentamos un recorrido por algunas de las muchas maravillas que tenemos, para que elijas y te animes a llevar a tu familia a uno de estos destinos. Generalmente los destinos de playa como Bahía de Kino, San Carlos y Puerto Pe-ñasco lucen repletos en los días de asueto, pero también pudieran decidir visitar una de las bellas ciudades coloniales como Álamos o hacer un recorrido por los diferentes pueblos del Río Sonora.

CiuDAD DE suEños y LEyEnDAsÁlamos, es el sitio preferido de muchos visitantes por su estupendo clima. Para quienes gustan de la observación de aves, el área natural protegida “Sierra de Ála-mos arroyo Cuchijaqui”, tiene vital importancia en el proceso de la migración de más de 500 aves, guacamayas, pericos, carpinteros, búhos, águilas, patos, garzas y entre otros. Quienes practican la pesca deportiva encuentran en las presas Adolfo Ruiz Cortínez (El Macúzarit), Tetajiosa y El Veranito, lugares ideales ya que ahí encuentran lobina, tilapia, bagre, mojarra y quienes disfrutan la cacería pueden practicarla dentro de esta región bajo un marco legal, aquí encontrarán especies como venado, jabalí, guajalote silvestre, paloma, codorniz, pato y ganso. Hay una amplia infraestructura turística en hoteles, restaurantes y bares, los cuales han sido ubicados en viejas casonas, siendo dotados de las comodidades del mundo mo-derno para ser más agradable la estancia de los visitantes, esto sin dañar el encanto colonial que prevalece en sus construcciones.

RutA DEL Río sonoRAEn ures, destacan varios puntos de interés: Como la “Plaza de Armas”, donde se pueden admirar cuatro esculturas de bronce del siglo XIX.También se puede visitar el “Templo de San Miguel Arcángel” y la iglesia del mismo nombre. Hacia el Norte se llega a Baviácora (Hierva del Manso), donde al paso del viajero se aprecian su parque, su colonial arquitectura y el contraste entre su antiguo templo y la nueva iglesia, son innumerables los lugares de retiro y de paseo bajo las fron-dosas arboledas a las orillas del río.El tradicional pueblo de “las sartas de chile colorado, del chiltepín y la salsa pican-te”. Aconchi, (“Paredón en el Agua”). Es digno de visitar aquí el templo francis-cano del siglo XVIII y el templo parroquial. No hay que dejar de visitar las famosas aguas termales.san Felipe de Jesús aquí puedes visitar el parque recreativo (El Jojobal), que te ofrece paisajes tranquilos y muy bellos para descansar.La sierra alta de Sonora te permitirá conocer otros bellos poblados como Huépac, Banámichi, Bacoachi hasta llegar a Cananea.Admirar los bellos paisajes sonorenses y disfrutar de los atardeceres y sobre del clima que nos ofrecen estos municipios además de sus atractivos como plazas mon-umentales, iglesias, así como su rica cultura histórica, nos hará regresar. k

Fuente: Comisión de Fomento al Turismo

7yo mujer {

ana lilia Yocupicio esquer [email protected]

El Centro Ecológico se ha convertido en un verdadero Parque Jurásico, porque desde el 27 de marzo hasta el mes de mayo, tu familia y tú pueden disfrutar de una impactante exposición de dinosaurios robotizados.Es hacer un viaje al pasado, que permite conocer espectaculares dinosau-rios en su hábitat natural, transportando al espectador a un mundo dife-rente, cuando dominaban la tierra los más grandes animales que jamás hayan existido.La exposición animatrónica, que se presenta en el Centro Ecológico, es una opción más de entretenimiento para las familias sonorenses. Consiste en la exhibición de 20 dinosaurios robotizados que de principio a fin im-pactarán a niños y adultos con el movimiento y sonido propio.En un área de 2 mil 500 metros cuadrados se instalan cuatro áreas de tra-bajo que permiten un viaje a la prehistoria a través de un túnel del tiempo, una zona de figuras robotizadas, una zona de Paleontología, otra de ta-lleres, así como una comercial.Con el fin de impulsar la educación ambiental, en el área se realiza la ins-talación adecuada en las zonas antes mencionadas, con mamparas infor-mativas a todo color, con escenas ambientadas con volcanes y vegetación, utilizando carpas desmontables.Con este espectáculo de dinosaurios, las familias podrán disfrutar y convi-vir con la búsqueda de huesos en los areneros y la mesa de talleres donde podrán pintar su dinosaurio favorito.A través del túnel del tiempo se transportarán a vivir la época de los seres que vivieron hace miles de millones de años, conocer las causas de su extinción en modos ilustrativos sobre paleontología, mamparas informa-tivas y fichas técnicas, pantallas, DVD y películas.Ven y disfruta de esta experiencia diferente que la Comisión de Ecología te ofrece a través del Centro Ecológico de Sonora, para esta temporada de Semana de Santa, de Pascua y de toda la Primavera 2010.Estamos seguros que tu diversión está garantizada y que “Paseo Jurásico” será la primera opción de entretenimiento para las familias sonorenses.Costo de entrada: 50 pesos por persona. k

Un paseo jurásico¡Dinosaurios en el Centro Ecológico!

Viajera

Es la exposición de 20 dinosaurios robotizados a tamaño normal, ¡de verdad te impactarán!

Los dinosaurios robotizados hacen movimientos y emiten sonido tales como fueron los reales.

8 } yo mujer

SaLudabLe


El Colegio de Derma-tólogos del Estado de Sonora, realizó la se-gunda campaña anual de la Detección Opor-tuna de Cáncer de piel, que consistió en brindar consultas gra-tuitas y detectar este padecimiento causado principalmente por la

exposición prolongada y sin cuidado al sol. La Dra. Alba Borbón, presidenta del Colegio de Dermatólogos, expresó que la gente acudió al llamado que se hizo a través de algu-nos medios de comunicación, así como a través de la Sec-retaría de Salud; para revisarse alguna verruga o lunares en las diferentes partes del cuerpo, porque es así como inicia el cáncer de piel. La reconocida dermatóloga enfatizó que ésta es parte de una labor social que el Colegio de Dermatólogos realiza a la sociedad, con el fin de detectar a tiempo el prob-lema y se atienda de inmediato. La campaña de la Detección Oportuna se llevó a cabo en los cubículos de consulta exter-na del Hospital General del Estado, donde los dermatólogos atendieron a los pacientes que acudieron a revisarse, en total en el día acudieron más de 200 personas y el 20% resultó positivo a cáncer de piel.

¿Qué Es EL CÁnCER DE PiEL?Es un tumor maligno que se produce en las células de la piel y representa más del 50% de todos los cánceres.

CARCinomA BAsoCELuLAREs el responsable de a p r o x i m a d a m e n t e el 75% de todos los cánceres de piel. Este cáncer, que responde excelentemente al tra-tamiento. Representa alrededor del 20% de los cánceres de piel.

El carcinoma puede aparecer como nódulos o parches es-camosos rojos en la piel y puede encontrarse en la cara, las orejas, los labios y la boca. Sin embargo, puede propagarse o diseminarse a otras partes del cuerpo. Este tipo de cáncer de piel generalmente afecta a personas de tez blanca.

mELAnomA mALiGnoPara prevenir el melanoma, es de suma importancia realizar un exámen periódico de la piel, y familiarizarse con lunares y otras condiciones de la piel para poder advertir cambios. Según estudios recientes, ciertos lunares tienen más riesgo de convertirse en melanomas malignos. Los lunares presen-tes desde el nacimiento y los atípicos tienen mayor proba-bilidad de transformarse en malignos. Comienza en los melanocitos, células que producen el pigmento en la piel. El melanoma maligno generalmente comienza como un lunar que luego se vuelve canceroso. Este cáncer puede disemi-narse rápidamente. Afecta más a menudo a los hombres y mujeres de piel clara, pero puede afectar a personas de todo tipo de piel.

FACtoREs DE RiEsGoEl cáncer de piel es más común en las personas de tez blan-ca, especialmente las que tienen el cabello rubio o rojo y los ojos claros. Otros factores de riesgo incluyen: Antecedentes familiares de melanoma. Exposición al sol, sin protección influye directamente sobre el riesgo de cáncer de piel. Las quemaduras solares en la infancia aumentan el riesgo de cáncer de piel años más tarde. Otros factores de riesgo son:Tener muchas pecas así como lunares comunes.

Cómo PREvEniRLoSiempre usa ropa protectora, incluido un sombrero de ala ancha (cuatro pulgadas). Ocúltate del sol del mediodía, entre las 10 a.m. y las 4 p.m., y aplícate un buen protector solar en todo el cuerpo. Utiliza un protector solar, con un SPF 15 como mínimo, que te brinde protección contra los rayos UVA y UVB, en todas las partes del cuerpo expuestas al sol. Aplicalo cada dos horas, incluso en días nublados. Repite la aplicación después de haberte metido en el agua o si su-daste mucho. Cubre el cuerpo con ropa adecuada y proteje la cara del sol. Los sombreros dan sombra tanto sobre la cara como la parte posterior del cuello. El uso de gafas para el sol reduce la cantidad de rayos que recibe el ojo, pueden filtrar hasta el 80 por ciento, y protegen los párpados y el cristalino. La detección temprana del cáncer de piel o de lu-nares sospechosos es la clave para el éxito del tratamiento de la enfermedad. El autoexamen de la piel suele ser el primer paso para detectar el cáncer de piel. k

colegio de dermatólogosRealiza Campaña de Detección

oportuna de cáncer de piel

Foto

s: Lo

rnea

Gál

vez/

Yo M

ujer

9yo mujer {

SaLudabLe

Dolor, enrojecimiento y mal olor en la uña. Muy probablemente traes una uña encarnada. Acude con un podólogo a tratarte

Uñas encarnadasFausto díaz [email protected]

La onicocriptosis o uña encarnada, es el padecimiento de una parte lateral o frontal de la uña que ejerce presión en los bordes del dedo, provoca dolor, enrojecimiento e incluso, penetra en la carne. La infección se produce al tener

contacto el dedo con la contaminación del medio. Se forman granulomas, supuración y mal olor.

FACtoREs QuE Lo PRovoCAnOrigen hereditario, mal corte, calzado ajustado, forma de caminar traumatismo, sobrepeso, onicomicosis (hongos en las uñas), aumento en la dimensión de la uña desde la matriz germinativa, y en el caso de los bebés, cuando comienzan a gatear.

ConsECuEnCiAsMal humor, ausencia laboral, estrés, molestia para caminar, también pueden presentarse infecciones graves. En pacien-tes con diabetes o deficiencia en la circulación, el riesgo es mayor, ya que pueden desarrollar gangrena u osteomelitis

(infección en los huesos). Muchas personas utilizan un corte en el borde libre de la uña en forma de ‘‘V’’, hay quienes se aplican sábila o batamote, etc. Por su salud lo correcto es acudir con podólogos profesionales y que ellos estén certifi-cados para atender este tipo de problemas.

vARios PRoCEDimiEntosAfortunadamente, ya existen diferentes tipos de procedi-mientos como son las matrisectomía ungueal con láser, ra-dio frecuencia, intervención quirúrgica, así como también de una forma química esos tratamientos garantizan casi un 100% el éxito de no volver a sufrir una onicocriptosis.

También podemos hacer uso de la ortonixia, que se puede explicar como una especie de grapa que se coloca en la uña, agarrando sus bordes laterales, ejerciendo presión hacia arri-ba, ayudando así a que la uña no vuelva a encarnarse. Este procedimiento sirve también como medida de prevención. Es importante la visita frecuente al podólogo para revisio-nes y diagnósticos oportunos y así podremos detectar alguna anormalidad que se presente en las uñas o en el pie. k

10 } yo mujer

SaLudabLe

dr. Fernando [email protected]

El rejuvenecimiento facial no quirúrgico o bioestimulación cutánea con factores de crecimiento, es un tratamiento re-generativo, médico estético que tiene ya mucho auge en los últimos años en Europa. Los factores de crecimiento son pequeños fragmentos protéicos biológicamente activos del grupo de las citoquinas, estos se unen a receptores de mem-brana para activar, o inhibir las funciones celulares y deter-minan la regeneración o reparación de los tejidos. Los facto-res de crecimiento se obtienen de una muestra de sangre del propio paciente. Se centrifuga para separar el plasma sanguí-neo, se separa el plasma rico en factores de crecimiento del plasma pobre en factores de crecimiento; una vez obtenido el plasma rico en factores de crecimiento, se inicia la palia-ción en el cutis. Cualquier persona es apta para este tipo de tratamiento, no tiene ninguna contraindicación, ni rechazo, ni produce algún tipo de alergia ya que los factores de cre-cimiento son autólogos y no hay forma de que su organismo los rechace.

moDo DE APALiACiónLos factores de crecimiento se aplican de forma intradérmi-ca, primero se realiza una valoración del cutis del paciente, identificando las áreas dañadas, se analiza el tipo de piel del paciente y se hace un plan para cada paciente.

BEnEFiCiosNo es un procedimiento quirúrgicoSe realiza en un área ambulatoriaNo requiere de anestesiaNo impide realizar actividades diariasRetrasa el envejecimiento de la piel entre 5 a 7 años

REsuLtADosEl paciente empezará a producir más colágeno, elastina y ácido hialurónico; sustancias que disminuyen su producción con el paso de los años, al mismo tiempo, producirá angio-genesis, es decir, las células muertas que se encuentran en el cutis empezarán a regenerarse, por lo que éste tendrá una mejor hidratación, mayor brillo y desaparecerán las peque-ñas cicatrices. La duración de este tratamiento es de un pe-riodo de 6 meses, durante el primer mes se dan dos sesiones, y por los 5 restantes una sesión mensual. La piel con este tratamiento, tendrá un cambio radical y lo más importante, tu piel se rejuvenecerá entre 5 a 7 años.k

Rejuvenece tu cutis 5 años

con bioestimulación cutánea

Se utilizan los factores de crecimiento, que se obtienen de una muestra de

sangre del propio paciente

11yo mujer {

piana [email protected]

La mujer por su natura-leza tiene la capacidad de realizarse en cada uno de los roles que desempeña en la vida: Como esposa, madre, amas de casa, ami-ga y profesionista. Pero para que todos esos roles se emprendan con alegría, es importante estar bien in-ternamente y aceptar nues-tra naturaleza. Hay muje-

res a las que se nos dificulta lograr estar bien. Recuerda tu bienestar es tú responsabilidad. Empieza hoy, vale la pena.

motivos FALsosLos siguientes son motivos engañosos por los que algunas mujeres (aparentemente) logran aceptarse, o basados en los cuales muchas más no han logrado aceptarse, cualquiera que sea tu situación, no te sigas engañando.Querer aparentar alguien quien no soy.Querer demostrar que soy más o que tengo más que los demás.

Sentirme con el poder de pasar por encima de los demás.Me veo muy bien y por eso me acepto.Tratar de probar lo que valemos.Tratamos de cambiar y de imponernos sobre los otros, en lugar de vernos primero nosotras mismas.

motivos PARA ACEPtARnosTú eres un diseño especial, no hay nadie igual a ti.Tu esencia como persona vale más que tu imagen y estatus.Cambia tu actitud, obsérvate en el espejo y ve lo bella que eres.Haz una lista de tus debilidades y escribe con letra grande tus fortalezas.Da gracias, por ser quien eres.

¿PoR QuE LE DEBo DE DAR GRACiAs?Por todo lo que tú eres.Por que tu puedes trabajar en tu vida.Por las cosas específicas que no gustan de ti: Tu cuerpo, tu carácter, situación del pasado, etc.Gradualmente vas a llegar a ser quien realmente eres. k

Centro de Atención a la Mujer Jehová Nisi

SaLudabLe

Aceptándonos a nosotras mismasFo

to: G

etty

imag

es/Y

o M

ujer

12 } yo mujer

Mi cuerPo

olGa lizette González doMí[email protected]

¿ALGunA vEz HAs DistinGuiDo si HACEs AtRAConEs AL ComER?Todo empieza al pensar en alguna comida que te prohíben comer cuando haces dieta. Muy pronto se convierte en un fuerte deseo de comer. Lo primero que notas es alivio y confort al comer, así como una gran sensación de euforia, pero después sientes que no puedes parar y comes más. Comes hasta estar absolutamente llena y después te sientes culpable y enojada contigo misma y dices: “¡Mañana volveré a comenzar la dieta!”… e inicia el circulo vicioso.

ComER muCHo y ComPuLsivAmEntELa característica primordial de la ingesta compulsiva es la sensación de pérdida de control. “Como muy rápido, como si tuviese miedo de que si comiera más despa-cio, tendría demasiado tiempo para pensar en lo que estoy haciendo. Como de pie o caminando de un lado para otro, muchas veces, viendo la televisión o leyendo una revista. Lo hago para evitar pensar, porque pensar significaría afrontar lo que estoy haciendo...”

inGEstA ComPuLsivA, suBJEtivA y oBJEtivA:“Yo no me doy atracones”. Solamente pico y pico toda la tarde hasta en la noche, sentiría que soy incapaz de parar de comer, pero nunca me pongo la mesa llena de comida como una glotona, sin embargo, hago pequeñas ingestas durante todo el día, “atraconcitos” les podría llamar. Puedo comenzar con unas galletas, más tarde un café, al rato unos cuantos chocolatitos, un trozo de aquella tortilla, y así; al final del día me doy cuenta que estuve comiendo toda la tarde hasta que me siento a cenar, es como si hubiera hecho “una comida desde medio día hasta en la noche”... A este tipo de ingestas se le llaman atracones subjetivos y normalmente están asociados al trastorno por ansiedad, éstas son frecuentes y realmente pueden causar sobrepeso, frustración, malestar y sentimientos de fracaso.Una vez que se localizan las horas, las emociones y las actividades relacionadas con las ingestas, es cuando puede detectarse el verdadero motivo de comer durante casi todo el día, sintiendo siempre que tienes un huequito en el estómago. A eso le llamamos ansiedad. Una vez que la persona aprende a controlar esta emoción, la conducta de picar y picar comida disminuye notoriamente y con esto viene automáticamente la pérdida de peso y una mejor calidad de vida, consciente de sus actos y de porqué ha utilizado la comida como ansiolítico.

inGEstAs ComPuLsivAs oBJEtivAsSe caracterizan por consumir cantidades de comida excesivas comparadas con lo que se comería en una situación normal y en un tiempo reducido de tiempo, es decir, gran cantidad en poco tiempo, acompañado de la pérdida de control y de sentimientos de culpa. Los atracones tanto objetivos como subjetivos pueden ser planeados o espontá-neos y pueden ser resultado de venir de la privación de una dieta restrictiva o de alguna emoción de enfado, enojo, ansiedad, angustia entre otros. Lo que queda claro es que muchas ingestas compulsivas se componen de comidas que la persona está tratando de evitar.

DEsEnCADEnAntEs DE unA inGEstA ComPuLsivALos sentimientos desagradables de cualquier tipo pueden desencadenar una ingesta compulsiva. Sentirse deprimido es un estímulo particularmente poderoso. Otros des-encadenantes emocionales son la ansiedad, la desesperación, la soledad, el aburri-miento, la irritabilidad y el enfado.

Hambre emocional

Comer con una gran sensación de euforia sin poder parar, después te sientes culpable y eno-jada contigo misma. Esto es síntoma de que algo anda mal

13yo mujer {

Mi cuerPo

ALGunos otRos sEntimiEntos son:Sentirse gordaAumentar de pesoLa dieta y el hambre (tratar de no comer)Romper alguna regla en la dietaFalta de estructuración del tiempoEstar solaTensión premestrualBeber alcohol

LAs ConsECuEnCiAs:Después de un episodio de sobre ingesta, la mayoría de la gente lo acepta como un descontrol ocasional (pensando que ha sido algo “malo pero agradable”), o bien, experimentan algunos sen-timientos de culpa y se arrepienten sinceramente. Estas personas pueden decidir compensar su exceso comiendo menos y quizá haciendo algo de ejercicio, pero sus autorrecriminaciones y sus conductas compensatorias terminan ahí.

Las consecuencias de una ingesta compulsiva de tipo atracón subjetivo u objetivo, son muy diferentes. Quienes comen com-pulsivamente pueden decir que experimentan algunos sen-timientos inmediatos agradables, pero por breve tiempo. Por ejemplo, pueden sentir una sensación de alivio. Los sentimien-tos de hambre y privación pueden haber desaparecido, y quizá también se haya visto desplazada la depresión o ansiedad desen-

cadenantes de la ingesta compulsiva. Pero esos efectos positivos son pronto reemplazados por sentimientos de vergüenza, dis-gusto y culpabilidad. La depresión suele ser una de las princi-pales consecuencias que se derivan cuando la persona se siente incapaz de controlar su ingesta. La ansiedad también es un re-sultado común, ligado al miedo de ganar peso. Los sentimientos negativos pueden ser exacerbados por los efectos físicos que siguen a la ingesta compulsiva; por ejemplo son muy comunes el cansancio y el dolor de estómago. El miedo de ganar peso puede ser tan intenso que lleve a algunas personas a tomar me-didas compensatorias extremas, como causarse vomito, laxarse, ejercicio en exceso, ayunos prolongados, entre otros que carac-terizan a la enfermedad de Bulimia Nerviosa.

Si te identificaste con lo leído en los párrafos anteriores, enton-ces, necesitas ayuda, la fuerza de voluntad tiene un límite cuan-do lo que te sucede es un asunto que tiene solución y existen estrategias muy exitosas para salir adelante, éste es un mal muy común debido a las ansiedades de nuestro tiempo y necesitas ayuda profesional.

Recuerda que la vida siempre está dispuesta a cambiarte, pero ¿cuándo estarás dispuesta tú a cambiar tu vida? k

14 } yo mujer

Mi cuerPo

Cuando todo va conforme lo planeas no existe problema alguno; pero cuando las cosas no nos salen como tú quieres, la lista de

culpables no tiene fin, así no puedes ver el lado positivo a la situación

El Sentidode mi vida

lic. zaYra euGenia lópez ló[email protected]

Encontrarle sentido a nuestra vida es algo sumamente difícil, es un que hacer que nos corresponde a cada una de nosotras, es una tarea que puede durar toda la vida ya que es personal, íntima, en ocasiones dolorosa, pero al fin y al cabo, un tra-bajo excepcional. En ocasiones nos planeamos interrogantes como ¿qué voy a estudiar?, ¿con quién me voy a casar? o a veces ¿me quiero casar?, etc. Existen momentos en los que hacemos un alto en el camino para intentar dar respuesta a tales interrogantes y en otras dejamos el rumbo de nuestra vida al destino.

Cuando no tenemos respuesta a esas interrogantes o las co-sas no nos salen como nosotros queremos, nos llega la in-certidumbre, el enojo, culpamos a los demás personas por no poder cumplir con nuestras metas en la vida, las que van cambiando a medida que vamos creciendo. Nuestros deseos y metas van cambiando con el tiempo. De repente me en-cuentro ante la disyuntiva de decidir entre qué carrera pro-fesional voy a cursar. Es el momento donde se presentan los problemas, tu papá opina que tal carrera, tu mamá otra y tus intereses no coinciden con ninguno de los dos, es entonces, donde tienes que consultar contigo misma sobre lo que más te gusta, hacia dónde quieres llegar con esa carrera profe-sional, qué rumbo quieres que tome tu vida, en fin, tomar la decisión correcta para ti.

La vida puede ser tan agria como un limón, o tan dulce como la miel, tan oscura como la cueva de un oso, o tan brillante y hermosa como un diamante, depende de nosotros como queremos vivirla. El rumbo de nuestra vida va cambiando. Cuando todo va conforme lo planeamos no existe problema alguno; pero cuando las cosas no nos salen como queremos, la lista de culpables no tiene fin. Atribuyes esos tropiezos o errores a tantas cosas que sólo se convierten en pretextos para estar inconforme por lo que te está pasando, esto te im-pide ver el lado positivo de la realidad, porque de cualquier

tropiezo o falla que tengas, siempre hay algo bueno que pue-das sacar, pero si siempre estás lamentándote no podrás ver tu realidad y sacarle provecho.

ALCAnzAR unA mEtASi yo defino ciertas metas en mi vida y trabajo para que ellas se cumplan, me motivo y lucho por lograrlas. Pero también existen personas que se plantean una meta, se quedan a la mitad y no cumplen su cometido. Si este es tu caso, te su-giero que hagas un alto en tu camino y analices qué te impo-sibilitó no cumplirla.

Es preguntarte sinceramente, ¿qué pasó conmigo? Y aunque no te guste la respuesta, sé honesta y evita echar culpas. Ob-serva hacia ti misma y trata de rescatar lo que puedas de esa experiencia. Haz un balance, escribe en una hoja lo que piensas que falló en ti y qué es lo que puedes hacer por me-jorar, para evitar fallar de nuevo.

Realiza una lista de lo que quieres hacer y que puede definir el rumbo que quieres tomar; trabajar en ello será un ver-dadero reto, pero tendrás la experiencia de saber cómo enfrentarlo. Verás que ahora sí, seguro alcanzarás lo que te propones y al final tu gran satisfacción, energía y mo-tivación para continuar trabajando en aquello que te falta. No es tarea fácil definir el rumbo que tome nuestra vida, para ello se debe tener un equilibrio entre estar bien física, mental, emocional, sentimental y espiritualmente. Cuando logramos equilibrar esos cinco elementos, el objetivo de nuestra vida es más claro y podemos entonces plantearnos con más claridad el apreciar hacia dónde vamos. Existen personas que le dan sentido a su vida con el odio, ambición, egoísmo, etc. pero igualmente tú tienes el poder de decidir para dedicárselo al amor, felicidad, hacer el bien para ti y los demás. Recuerda, tú eres la responsable del rumbo que tome tu vida porque ella sigue y se gasta, trabajes o no para el cumplimiento de tus metas. k

Lic. Zayra Eugenia López López

15yo mujer {

Mi cuerPo

Tu cabelloConsejos para cuidarlo


¡Proteínas, aminoácidos, aceites! Son todos los productos de tratamiento para tu cabello, porque es uno de los grandes olvidados en los cuidados de belleza, incluso para las fiestas u ocasiones im-portantes pues solemos dejarlo para el fi-nal. No existe un método milagroso para dejarlo impecable de un día para el otro. Por eso, cuidarlo todo el año es la mejor opción. Durante el verano, el cabello al igual que la piel se ve perjudicado por el clima, el sol, el agua salada o el cloro de las albercas, eso se debe a que no posee mecanismos de defensa naturales, por lo que se sensibiliza, se reseca y se daña fácilmente.

“Durante el verano y especialmente en nuestra región, donde nos exponemos tanto a las altas temperaturas como al agua de mar y una gran cantidad de fac-tores químicos y climáticos; deterioran la fibra capilar que es la menos protegida de todas, si tenemos en cuenta que siem-pre la piel recibe más atención”, explica Verónica Ballesteros, gerente de Beauty Depot. El agua de la alberca tiene mala reputación porque es alcalina, contiene mucho cloro, altera el ph del cabello y por lo tanto su color y condición. Es el gran enemigo del cabello rubio, ya que éste absorbe la sal del cobre y se torna ama-rillento y verdoso, y también del cabello teñido, que puede tomar un tono verde o gris, explica Verónica.

Se puede disfrutar del aire libre sin da-ñar el cabello, utilizando protectores so-lares durante la exposición y reparadores después. Existen gamas completas de tratamiento –formulados con principios activos específicos y con protección de filtros UV–, que incluyen shampoos,

acondicionadores, cremas de tratamiento, máscaras, cremas para peinar y protecto-res. Estos productos forman una barrera entre el sol y el cabello, previniendo el daño. Funcionan como una crema para la piel. Es bueno cortar el cabello antes y después del verano, aunque algunas per-sonas deben ir más a menudo de acuerdo a qué tanto cabello haya sido expuesto a condiciones extremas. También, reco-mendamos realizar un tratamiento en el salón para mantener el cabello hidratado y reparado. Además, sugerimos llevar siempre un tratamiento portable para reparar e hidratar y dar protección térmica durante el secado, de los rayos UV y de los efectos agresivos del medio ambiente.

REComEnDACionEs 1. Antes de tomar sol, utiliza sprays de protección solar para el cabello, nos re-fuerza contra las agresiones y si usas me-chas o tienes el cabello teñido te ayudará a que no se aclare. También, aplícalo al salir del la playa o de una alberca.2. Los champús reparadores son ideales para utilizar después de tomar sol, ya que nutren y reparan nuestro cabello, apor-tando nutrientes esenciales que se pierden por la exposición solar y que un champú normal no nos puede ofrecer.3. Una vez por semana aplica una mas-carilla reparadora y nutritiva para man-tener el cabello hidratado. Después del champú, aplica un acondicionador para protegerlo, darle brillo y suavidad. 4. Después de la playa o alberca, enjuaga bien el cabello con agua, para eliminar cualquier rastro de cloro o salitre que re-seca el cabello con facilidad. 5. Cepilla el cabello con frecuencia. En verano éste tiende más a resecarse y apa-recen con mayor facilidad los enredos o nudos. k

diana nerY [email protected]

La Primavera 2010 se vive al máximo con el morado, amarillo, naranja, rosa y azul, que son los verdaderos pro-tagonistas en todo tipo de prenda; en accesorios tu caballera lucirá espec-tacular y muy moderna, porque lo más in, es vestir tu cabeza con una linda y decorada pañoleta.Moderna y versátil son los dos con-ceptos que marcan esta tendencia tan “sweet” y femenina, porque además la pueden llevar mujeres de todo tipo de edades y estilos. Puedes tener de colo-res diferentes y hacer un contraste con tu guardarropa para que sea más visi-ble. El decorado es diseño original es a base de textura, en el que se han uti-lizado piedras matizadas, listones, plumas, etc. Dando efectos visuales en diferen-tes direcciones como frontales, horizontales, de lado, etc. Debido a la versatilidad del uso de las pañoletas, son un excelente “salvavidas” para tapar nuestro cabello desarreglado, de tal forma que en cuestión de segundos te verás fabulosa.Las pañoletas decoradas son diseñadas a tu estilo, edad y color favorito. Son de verdad un excelente accesorio para llevarlo a la playa, aplicarlas al diario a las salidas nocturnas, sin necesidad de peinarte.Así es que no olvides llevar este “salvavidas”, ya que es una gran elección para cualquier evento; solo la colocas, anudas y listo; además te dará un efecto muy vanguardista, son súper prácticas para lucir en esta temporada.Recuerda que lo práctico no está peleado con el realce de tu imagen. k

Accesorios y pañoletas: Diana Neri Tel. 285-12-62

Fotos: Juan Borbón

Agencia de modelos: EME ModelsModelos: Ana Lucía Rascón y Stefany Treviño

Locación: Hotel Colonial

16 } yo mujer

tu iMaGen

Es lo más in para que tu cabeza luzca espectacular y moderna. Sólo coloca, anuda y listo. ¡Súper práctica

PañoletasDecoradas“Salvavidas” a tu imagen

verónica [email protected]

La línea de Youngblood, presenta para esta Primavera-Verano 2010 el nuevo y multi-funcional humectante con color, Tinta, Mi-neral, Hidratante y Radiante, ideal para lucir sensualmentecon una apariencia de bron-ceado natural. Esta tinta hidratante de tex-tura liviana cumple con una función triple: Deja la piel confortable e hidratada, provee una cobertura ligera, uniforme y tonificada; además, provee protección contra los ele-mentos dañinos del medio ambiente. Los looks muy pulidos ahora son muy fáciles de conseguir, se hace tan sencillo como la aplicación de tu humectante Mi-neral Radiance Moisture Tint. Son pigmen-tos minerales que difuminan las líneas finas y las arrugas, dejan la piel muy tersa y uni-forme, con un acabado muy natural. Esta tin-ta hidratante, no lleva aceite, viene cargada de antioxidantes de Kiwi, protectores de la piel y vitamina E, extracto de raíz de Lico-rice para calmar la irritación e inflamación y mentol para proveer de un efecto refres-cante.

minERAL RADiAnCE moistuRE tint Este humectante contiene sabia marina, una alga verde que reabastece la hidratación de la piel dejándola tersa y suave. Es una formu-lación completa que incluye antioxidantes que combaten los radicales libres. Su fórmu-la nutritiva que incluye Rhodolite, Zincite, Hematite y Malachite, protegen las células y tejidos de la piel. Sus cuatro tonalidades ayudan a perfeccionar la piel haciéndola lucir hermosa. Aplícala sola, como base, o bien bajo el maquillaje acostumbrado.

tonALiDADEsNatural: Una tonalidad muy ligera para piel de tonalidades Claras a Medianas. Warm: Es un rico castaño para tonos medianos de piel.Tan: Tonalidad tostada para tonos de piel mediana a oscura; y Golden Sun: Una suave tonalidad dorada para iluminar los tonos de piel mediano a oscuros desde los pómulos hasta la barbillas. k

Fuente Beauty Depot

tu iMaGen

17yo mujer {

Para un bronceado naturalTinta mineral,

hidratante

Natural

Warm

Golden SunIlluminating

Tan

Tu piel lucirá confortable e hidratada, además protegerá contra los elementos dañinos del medio ambiente

18 } yo mujer

tu iMaGen


Uno de los tratamientos más naturales para lucir un rostro de 60 que parezca de 15, es la Terapia Galvánica. Ésta se usó hace más de 50 años en los salones de belleza y era lo más caro. Sofía Loren lo ha utilizado para mantener una piel joven y natural, en donde el paso del tiempo parece que se detuvo. En sus ini-cios, las mujeres que buscaban esta terapia pagaban alrededor

de 90 mil dólares. Hoy esta técnica ya es accesible gracias al avance de la tecnología, de tal forma que una sesión está alrededor de 500 pesos. La Terapia Galvánica se efectúa después de haber efectuado en el rostro una limpieza facial. “Prim-ero realizamos una limpieza con tratamientos naturales, exfoliamos y tonificamos la piel para prepara-rla; posteriormente utilizamos dos geles, uno negativo y uno positivo. El primero se aplica y se adhiere en las células muertas del rostro; luego se pone el gel positivo para sacar toda lo que está causando la desnutrición de la piel”, explicó Sandra Figueroa Rosette. La especialista en Terapia Galvánica comentó que esta técnica se realiza con la ayuda de una máquina que junta los dos geles, que aplica una corriente constante, para extraer las células muertas y darle vida de nuevo a la piel. Así se rejuvenece y eliminan de inmediato las líneas de expresión. Increíblemente el poro se vuelve casi miscroscópico.

En toDo EL CuERPoEl tratamiento galvánico también se puede aplicar en otras par-tes del cuerpo como en el cuello, abdomen, brazos, glúteos y piernas: Al llevar a cabo la primer sesión, comentó Sandra, le mostramos a la clienta la mitad del rostro en los primero 10 minutos para que vea como traía su cara y los resultados tan extraordinarios que verá en el tiempo inmediato; el párpado se abre, el cuello se estira y el poro desaparece. Los resultados son excelentes, porque además de eliminar las arrugas, se quita el paño, las estrías se desvanecen, ayuda muchísimo en caso de várices; y con la ayuda de otros geles, aplicando con el mismo aparato, el tratamiento funciona para levantamiento de glúteos y para reafirmar áreas donde hay grasita como la ingle, los plieges del brasier, brazos, abdomen lateral, entre otros. Este tratamien-to se recomienda tanto para hombres como para mujeres, por lo menos una vez a la semana; y después de los 40, dos veces por semana, durante 10 sesiones; posteriormente la recomendación es realizarlo cada mes, para mantener una piel de bebé. k

una piel natural y de

el regreso de la Galvánicabebé

Es una corriente constante sobre el rostro, después de aplicar un gel positivo y otro negativo para

extraer las células muertas. Es un tratamiento natural y es mejor que una cirugía

19yo mujer {

tu iMaGen

annY lópez Y soFía GodoYwww.designstudiohm.com

En México hasta hace unos años era ex-clusivo de la élite en la industria de la belleza y en Hermosillo el maquillaje con aerógrafo está causando una verdadera revolución, porque en realidad es una in-novación. Esta técnica es muy solicitada por artistas, profesionales de la fotografía y diseñadores. Esto comenzó hace algu-nas décadas en los sets de cinematografía alrededor del mundo. Hoy es el servicio de maquillaje profesional más solicitado en el mundo. Para obtener un resultado perfecto, hay que acudir con un artista de maquillaje experimentado y con entre-

namiento adecuado, porque no solo es para aplicar la base. Un artista del maqui-llaje entrenado correctamente en este sistema, aplicará no sólo la base, también rubores, iluminadores, correctores, sombras y bronceado. Hará que tu experiencia del maquillaje con aerógrafo sea realmente espectacular. La principal diferencia de este servicio al tradicional, es su calidad de terminado. Generalmente lo manejan marcas muy específicas para teatro, caracterización y escénico. En los 90’s, por los requerimientos de la tecnología digital, los sets de televisión y cinematografía se enfocaron en utilizarlo.

vEntAJAsObtendrás una piel perfecta con cien por ciento de cobertura en tu rostro, con tex-tura natural. Tus fotografías lucirán espectaculares, porque tendrás 18 horas de du-ración. Es lo mejor para un maquillaje de novia y un look luminoso. Al verte al es-pejo tendrás la respuesta de porqué las artistas siempre lucen una piel espectacular.

tEnDEnCiA En mAQuiLLAJEEsta temporada se llena con tonalidades frescas, puras y luminosas. Tonos natura-les como el rosa, salmón, bronce y también el dorado son los protagonistas de la Primavera 2010. El cabello se llena de tonalidades miel, avellana, rubios naturales y chocolates, tintes llenos de color en donde la técnica a aplicar es la de Balayage, procedente de Francia, con el fin de que las mechas en tu cabello luzcan siempre radiantes sin necesidad de recurrir al retoque cada mes. k

Anny López, diseñadora profesional de imagen. Creative XF University New York.

Cel. 662- 2293-577Sofía Godoy Bernal, estilista profesional

Maquillaje de:Alta Definicón

La técnica del aerógrafo está causando una gran revolución en el mundo del maquillaje.

20 } yo mujer

Yo Mujer

Reconocida por las aportaciones que ha hecho a la Mediación Familiar Mexicana.

Fotos: Ricardo Pacheco

Silvia Sallard con su familia, sus hijos juan Manuel y collette; su nuera adriana y su yerno abraham; sus nietos ana Lucía y María rené así como denya y juan Pablo.

clarisa salazar Y lorena Gá[email protected]

YO MUJER presenta en esta edición a Silvia Sallard López, Enfermera, Psicoterapeuta Familiar y especia-lista en Mediación Familiar y Resolución de Conflictos, reconocida a nivel internacional por sus conferencias y la gran labor que ha realizado en este sentido. En 2007 fue reconocida con la medalla a “La Paz y la Concordia” por ser una mujer comprometida, de perfil humano y sensible a la visión de la Mediación y por las aportaciones que ha hecho en el modelo mexicano de Mediación Familiar. Convencida de que la Mediación de Conflictos, por vía pacífica, produce un movimiento de paz y concordia.Ha escrito varios artículos sobre el tema, es autora del li-bro, “Mediación, Supervisión y Contención. Una Visión Tridimensional”. Cuando tomó la decisión de divorciar-se, sabía que pese a su dolor no podía darse el gusto de entrar en una depresión, porque había que sacar adelante a sus dos hijos: Así que tomó las riendas de su vida y de una situación de fracaso buscó el lado positivo. Enfer-mera de profesión, Silvia, una vez que cumplió con su labor como maestra y directora en la Escuela de Enfer-mería del Seguro Social, y subdirectora administrativa de Hospital, se jubiló con un proyecto de vida inmediato. Ella se formó como psicoterapeuta familiar y posterior-mente el Lic. Jorge Pesqueira Leal, la invitó a participar en un nuevo proyecto, él estaba por conformar un grupo de especialistas para que se capacitaran como mediadores de conflictos. Durante un año curso en la Universidad de Sonora la capacitación que fue impartida por catedráti-cos de diversos países, principalmente de España. El requisito para pertenecer al grupo era personas capaces de ponerse al frente de un grupo, con experiencias de vida y de familia. “Yo tenía esos requisitos y empecé a trabajar con ellos. A diez 10 años de haber iniciado, a mis compa-ñeros y yo nos orgullece, haber sido punta de lanza para implantar la Mediación por primera vez en casi todo el país, así, formamos mediadores en diferentes estados de la República”, recordó Silvia Sallard López.

¿Qué Es LA mEDiACión?Es un método pacífico no coercitivo, de justicia alternati-va, donde participa un tercero neutral que es quien funge como el puente de comunicación entre dos partes que es-tán en conflicto. El mediador no puede elaborar acuerdos ni emitir juicios, su labor es hacer que las partes lleguen a los acuerdos satisfactoriamente. Así como la Mediación está la Conciliación, la Negociación y el Arbitraje. “Me inclino por la mediación, es muy amplio el campo de aplicación; en un principio yo pensaba, dice Silvia, que la mediación era para construir buenos divorcios, y eso me llamó la atención, ahora se que también tiene una línea preventiva del estallamiento del conflicto en las relacio-nes familiares. Ahora mismo tenemos un grave problema

de los divorcios a través de un juicio; se divorcian los esposos, y los padres también; en cambio en Mediación, se divorcian los esposos y se protege el rol de padres, de tal manera que se acaba con un vínculo matrimonial en su sistema de esposos, pero se cuida y se fortalece el vínculo entre los padres que han perpetuado su relación a través de los hijos. En México son 23 estados donde se han abierto centros de mediación, bajo la administración del Poder Judicial, es decir, que los centros de mediación familiar. Son administrados por el poder judicial. Poco a poco la Mediación va creando su marco legal de referen-cia en cada estado, ya sea por modificaciones a los códi-gos, civil o penal, o construyendo la ley de métodos alter-nos o de mediación. Donde la Mediación está regulada, los acuerdos que surgen en el encuentro de mediación, se homologan a cosa juzgada y pueden ser llevados ante un juez, detallo Silvia. La Mediación puede resolver además de los conflictos de pareja, entre padres e hijos, entre her-manos, conflictos para el cuidado de los abuelos, o perso-nas discapacitadas, desacuerdos en las herencias, conflic-tos por los desacuerdos en la educación de los hijos, las relaciones de las familias de origen con la familia actual etc., puntualizó Silvia.

LA ConCiLiACiónEs un método alterno de solución de controversia. La diferencia que hay entre la Conciliación y la Mediación, es que el conciliador puede sugerir, recomendar, pro-poner, orientar pero no toma decisiones. En cambio el mediador(a) no sugiere, no juzga, ni establece recomen-daciones a las partes. Es más difícil la Mediación que la Conciliación, comenta Silvia, porque hay que trabajar arribando a las partes a la construcción de los acuerdos, los acuerdos son de los mediados, es decir ellos los elabo-ran, y seguramente que se cumplirán.

LA FAmiLiA DE siLviA“Mis padres y dos hermanos ya no están con nosotros”. Soy la hija número cuatro de 7 hermanos. Abel, Esthela, Evangelina, Bertha, Isela y Juan Manuel. Ahora tengo dos hijos: Juan Manuel y Collette; y ya soy una afortunada abuela; Denya y Juan Pablo son hijos de Juan Manuel y Adriana; Ana Lucía y María Renée son hijas de Collette y Abraham. Esta es mi familia y estoy muy orgullosa de ellos. ¡Ahora el divorcio para mi tiene otro significado! Silvia reconoce que si ella hubiese tenido todo el cono-cimiento de hoy acerca de la mediación familiar, posible-mente fuera otro su estado civil; “Ahora sé como tratar los conflictos, tengo un nivel de comprensión más alto de los conflictos de pareja, de los conflictos de familia, ahora a eso me dedico. Sin embargo, ese era mi tiempo y esa fue mi mejor decisión, lo que sí puedo decir es que he aprovechado muy bien esos espacios, porque me siento satisfecha de lo que ahora he logrado”, finaliza. k

Silvia Sallard LópezRECONOCIDA POR AYUDAR CON LA MEDIACIÓN

Yo Mujer

21yo mujer {

Equipo Editorial y Comercial de Revista yo mujer, con Jhon swanson moreno, director Gral. de DiF Estatal.

clarisa salazar Y lorena Gá[email protected]

En el marco del Día Internacional de la Mujer, esta Revista par-ticipó en la Feria Cultural y de Información de la Mujer, orga-nizada por el Instituto Sonorense de la Mujer (ISM), en el que estuvieron presentes dependencias de gobierno, asociaciones ci-viles, de asistencia privada y empresas particulares. La Feria de la Mujer se llevó a cabo en la explanada del Centro de Gobierno, el pasado 8 y 9 de marzo, inaugurada por el gobernador, Gui-llermo Padrés y su esposa, la Sra. Ivette Dagnino de Padrés. Los visitantes al stand de la Revista YO MUJER, tuvieron oportuni-dad de llevarse el ejemplar del mes, así como la oportunidad de conocer más acerca del trabajo que estamos realizando a través de nuestros editoriales dirigidos a la mujer, en pro del fortaleci-miento de los valores y la unidad familiar, la ecología, el turismo y otros.

PARA toDAs, un DíA RELEvAntEEl Día Internacional de la Mujer se debe a una lucha que dio inicio hace más de 10 décadas, destacando que no fue en vano

el sacrificio de algunas mujeres obreras que nos dieron ejemplo de fortaleza y valentía, dijo María Antonieta Meráz, directora del Instituto Sonorense de la Mujer. Recordó que durante el man-dato del presidente Cárdenas en 1937, propuso colocar un plan de igualdad a las mujeres frente a los hombres, ya que era de la idea que las mujeres debían quedar incorporadas a la función social y política, porque no era justo que se reclamara la pre-sencia de la mujer si no se le ubicaba en ese plano de igualdad social y política. María Antonieta mencionó que en el ISM, se han diseñado programas de trabajo, que han permitido un de-sarrollo paulatino de las mujeres sonorenses. Se incide directa-mente en la prevención, atención, sanción y erradicación de la violencia contra la mujeres, este derivado de la ley de acceso de las mujeres a una vida libre de violencia, lo cual no hubiera sido posible sin la sensibilidad mostrada por los legisladores locales quienes en forma unánime han aprobado leyes. “Han estado pre-sente las críticas constructivas de nuestras amigas, las mujeres periodistas, quienes se reúnen cotidianamente en el ISM y que damos siempre oídos a esas críticas constructivas que sabemos que juntas estamos construyendo una nueva sociedad, más justa para las mujeres de Sonora. Ellas nos apoyan siempre con lo que es difusión, promoción y capacitación”, expresó.

GRAn PiLAR DE EvoLuCión Para el Gobernador, Guillermo Padrés en estos tiempos las mu-jeres juegan un papel crucial. “Sin duda alguna, por miles de años hemos demostrado los hombres, que no podemos hacer muchas cosas que para la mujer son fáciles: Son buenas administradoras, grandes tomadoras de decisiones y porque no decirlo, las que mandan en nuestros hogares por lo menos en el mío. No tengo vergüenza decirlo”, subrayó. El empoderamiento de la mujer no es un objetivo en si mismo, es una condición indispensable para mejorar la vida de todos los habitantes del planeta. Invitó a todos los hombres a que dediquen un momento a la reflexión y que en esta meditación enaltezcan a la mujer por todo lo que hace y por todo lo que nos da, comentó. En la sociedad ser mujer significa ama de casa, madre, esposa y profesionista, rindiendo en todo momento al cansancio, siempre con el amor y el entusiasmo por enfrente. k

22 } yo mujer

Organizado por el Instituto Sonorense de la Mujer, esta feria mostró a los asistentes información de salud, orientación de algunas dependencias del Gobierno del Estado,

asociaciones Civiles y empresas privadas

Participa Yo Mujer en FeriaEl 8 de marzo

Yo Mujer

23yo mujer {

lic. Jossie robles [email protected]

La vemos barriendo y trapeando, limpiando la casa y nos parece tan natural. La vemos haciendo comida, lavando y planchando, sacudiendo, regando y nos parece tan natural; la seguimos viendo corrigiendo tareas, regañando niños por travesuras increíbles, reparando ropa, curando cortadas y raspones; y uno que otro hueso roto y nos sigue pareciendo tan natural. Hasta aquí no he descrito todavía en un alto por-centaje, la labor diaria de la ama de casa, la madre de fa-milia, la esposa, la compañera, la administradora no sólo del hogar, en muchas ocasiones también del pequeño negocio familiar (sin sueldo por supuesto); y no he mencionado los desvelos por unos niños o un esposo o compañero enfermos, no he hablado de los afanes y angustias que acarrea un hijo o hija adolescentes; de las desveladas porque no llegan a casa en la madrugada, o porque hay que ir por ellos a las 2 ó 3 de la mañana al “antro”. Tampoco he dicho de aquellas mu-jeres que además trabajan fuera de casa para, en el mejor de los casos, complementar el sustento diario, en el mayor de ellos, siendo quienes aportan el principal ingreso familiar, por ser ellas mismas cabeza de esa familia, doble jornada dicen, triple y cuádruple sería mucho más justo afirmar.

Valorar en su justa dimensión el trabajo no asalariado que realiza el ama de casa, es lo que debe hacer la sociedad en su conjunto, revalorar y reconocer en todo lo que implica, una serie de acciones que le dan sustento y verticalidad a la actividad económica del Estado y del País.

¡Qué DEsAstRE!El trabajo del ama de casa es lo que da viabilidad a todas las demás actividades productivas; solo imaginemos que por unos tres días o una semana, ¡todas las amas de casa se pu-sieran en huelga! Sin comida lista, sin ropa planchada, sin compras de la despensa, sin quien lleve niños y jóvenes a la escuela, sin quien cure pequeñas y grandes heridas, del cuerpo y del alma, sin quien administre los gastos de la casa.Entonces sí regiría el caos y todas las demás actividades serían prácticamente imposibles de realizar. ¿De cuántas actividades amalgamadas en la tarea de dirigir un hogar es-tamos hablando?, sólo por mencionar algunas: Administra-dora, psicóloga, enfermera, cocinera y chef, ama de llaves, taxista, lavadora y planchadora, estilista, boleadora, promo-tora, consejera, consultora, maestra…y tantas otras que se escapan del reconocimiento y la valoración de la comunidad.

Es necesario además contabilizar en pesos y centavos la aportación que realizan las mujeres del hogar en el creci-miento del PIB nacional y estatal, y en un futuro, espero no muy lejano, pagar por esta aportación, por ese trabajo que es muy rudo, aunque no lo parezca, mismo que no cualquiera puede hacer, y no cualquiera lo hace bien. Espero con esto haber sembrado la semilla de una inquietud sana y visionaria, que nos lleve a reconocer todo lo que le debemos a la ama de casa, a la organizadora del hogar, núcleo y punto de partida de cuanto sucede en nuestra realidad social y económica. k

Lic. Jossie Robles R. MCOLicenciada en Ciencias de la Comunicacíon con Maestria en Competitividad

Organizacional, actual Directora de Radio Capital Hermosillo

24 } yo mujer

La Ama de CasaUna profesión incomprendida

Yo Mujer

25yo mujer {

Saber ViVir

MaYte Jordá[email protected]

En el mes de la mujer, les recuerdo que todas somos seres maravillosos creados de amor, fortaleza, luz y mucha paz. Hoy tienes una cita contigo misma: Ve al es-pejo y obsérvate, porque tú eres una mu-jer hermosa, sana, fuerte y muy positiva; da gracias por la bendición de ser esta esencia. De verdad, tú tienes el don de la sensibilidad y te recomiendo que así te proyectes. En yoga, existe una postura a la que se le llama “del guerrero”, porque de verdad somos unas guerreras ante la vida, no importa la circunstancia, siempre lucharemos por salir adelante. ¿Cuántas, al terminar una relación de pareja senti-mos un gran vacío? Pero volvemos a em-pezar y a creer, y si estamos convencidas de lo que somos, volvemos a intentar amar de nuevo, con más experiencia y apren-diendo de la relación pasada. ¿Cuántas veces hemos tenido la pérdida de un ser querido y logramos salir adelante de ello? Consolamos a los demás, damos palabras de aliento y volvemos a creer en la vida.

¿Cuántas madres solteras, luchan por sacar adelante a sus hijos tratando de ser una excelente guía y realmente salen ad-elante? ¿Cuántas mujeres responsables de su hogar que trabajan y son madres, tratan de dar lo mejor cada día? Y así un sin fin de ejemplos, pero siempre luchando ante cualquier circunstancia que la vida nos depare. Siéntete muy feliz de ser mujer, repite en voz alta y en tu mente cuantas veces desees: ¡Soy feliz!

momEnto PARA tiHaz una meditación para ser generosa, hermosa y dichosa. Busca un lugar tran-quilo en casa donde nadie te moleste, en-ciende una vela y siéntate hacia el Este, donde nace cada nuevo día. Escucha tus palabras. Puedes gritar o susurrar según te apetezca. Repite el ejercicio de tres a once minutos, con el brazo estirado todo el tiempo. Yo soy la luz de mi alma, soy generosa, hermosa y dichosa. Yo soy feliz.Recuerda que eres una mujer admirable, por toda la luz que irradias cada día, no olvides dar gracias por la vida y por tu gran capacidad de amar.

Hoy tienes una cita contigo misma:

Ve al espejo y obsérvate, tú eres una mujer

hermosa, sana, fuerte y muy positiva

Felicidades X Ser Mujer

26 } yo mujer

Saber ViVir

[email protected]

Crecí en una famila alcohólica o como se dice más levemente “Familia disfuncional,” ¡qué fácil suena al decirlo!, pero para los que hemos crecido así es algo muy duro, que quizá recién entendemos verdaderamente cuando llegamos a ser adultos. Somos hijos muy vulnerables que debido a lo que pasamos al convivir y crecer con un alcohólico, sufrimos con frecuencia trastornos de personalidad que afectan nuestra capacidad afec-tiva por el resto de nuestro vida, entre otras cosas más. Los que estamos afectados por el alcoholismo de algún familiar, por lo general tenemos problemas muy complejos, la dinámica de la familia cambia totalmente y se vuelve dañina ya que todos se enferman, ya sea por los que consumen o por los que se pasan el tiempo aterrorizados tratando de que nadie beba.

Vivir con un alcohólico, crea un ambiente caótico e ingober-nable, lleno de problemas emocionales, de salud y financieros. Los familiares se descuidan de ellos mismos, dejando de luchar por sus propias vidas y metas, convirtiendo al alcohólico en el centro de todo y en el termómetro de sus emociones. Los roles cambian, ya que los miembros tienen que moldearse a esta forma distorsionada de vivir. Ellos viven pendientes si Él (la) alcohólico(a) bebió, si llegó a casa, si se violenta, etc., ocasion-ando una ansiedad y angustia con muchas repercusiones en el futuro. Por lo general estas familias al no funcionar como tal, adoptan conductas muy extremistas que se caracterizan algunas de ellas de la siguiente manera:• Falta de comunicación (No se habla del tema con los hijos)• Actúan como si nada pasara• Padres muy controladores o muy permisivos. • Abandono o poca atención a los hijos• Maltrato verbal y a veces físico• Inmadurez de parte de los padres• Se vive en forma codependiente• Y muchas veces algún otro miembro de la familia desarrolla adicciones al alcohol, drogas, comida, etc.

Todo lo anterior provoca la aparición de enfermedades mentales (cuadros depresivos, ansiosos) sobre todo en los hijos, dada su vulnerabilidad, dentro de las cuales se describen con mayor fre-cuencia los trastornos de personalidad, que afectarán su capaci-dad adaptativa por el resto de la vida. Son necesarios la preven-ción y el diagnóstico precoz como forma de evitar el daño en la familia del paciente alcohólico. En la esposa, estrés por sustituir a la figura masculina de forma compensadora; frustración por deterioro de la relación, tristeza por la incapacidad de brindarle ayuda; angustia a causa del maltrato (físico en ocasiones), ansie-dad de renuncia a una vida plena y frente a sus hijos se sentirá intensamente culpable. El alcoholismo es una enfermedad que genera comportamientos agresivos y destructivos del adicto, no solo contra sí mismo, sino también contra los demás miembros de la familia y del entorno social.

¿Qué sE PuEDE HACER? Primero que todo aceptar que tanto el alcohólico como los demás miembros de la familia están enfermos y que necesitan ayuda. La mayor parte del tiempo es muy difícil convencer a un alcohólico de su enfermedad, él mismo es quien tiene que tocar fondo, doblar rodilla y aceptar su alcoholismo. Llegar a un grupo de ayuda como Alcohólicos Anónimos (AA). Pero no hay porque esperar a que esto pase, la familia puede buscar ayuda antes, para eso existen los grupos ALA-NON, donde familiares con el mismo problema ayudan a otros a resolver y compren-der con sus mismas experiencias, los problemas que sólo por HOY se van presentando. Si eres un familiar de un alcohólico o adicto, o tú crees tener problemas con tu forma de beber y estás sufriendo: Busca ayuda, encontrarás personas como tú, con tus mismos problemas, inquietudes y preocupaciones que te ayudarán de forma anónima y desinteresada. Con el cambio de la familia, muchas veces el alcohólico toca fondo y llega aceptar su enfermedad y busca ayuda. Si estás pasando por esto, busca ayuda, no hay nada en esta vida que con la ayuda de Dios no se pueda resolver. ¡Merecemos vivir bien, sin miedos, ser personas libres, seguras y útiles! Te invito a que busques ayuda en estos grupos AA, ALANON y ALATEEN. Somos muchos los que damos testimonio que estos grupos nos salvaron la vida. k

Ante esta situación la esposa (o), padece de gran estrés por sustituir a la figura que hace falta; frustración por deterioro de la relación, tristeza por la incapacidad de brindarle ayuda; angustia a causa del maltrato (físico en ocasiones), ansiedad de renuncia a una vida plena y frente a sus hijos se sentirá in-

El Alcoholismoy la Familia

27yo mujer {

lorena Gálvez [email protected]

La época de Semana Mayor y las fiestas de Pascua nos invitan a reflexionar hoy; pero deseo y te invito a que nuestra reflex-ión sea cada día que Dios nos regala para vivir. Quizás tú en este momento, estés viviendo tiempos y situaciones difíciles de resolver, no porque no puedas, si no que no sabes cómo hac-erlo. ¿Qué está pasando?, te preguntas con frecuencia, ¿por qué a mí? Y es que nos hemos acostumbrado a vivir de prisa. Como mujer tú y yo nos comprendemos muy bien, porque son múltiples nuestras obligaciones y responsabilidades. Pero “aquí entre nos”, ¿verdad que los últimos en quienes piensas es en ti y en Dios?, ¡qué ironía!, ¿no será que nosotras somos las que nos complicamos la vida en ‘pequeñeces’? Recuerda, para que lo demás esté bien, primero tú tienes que estar bien con Dios. Y para estar bien con Él y después contigo, es muy simple; no te compliques demasiado. De manera muy sencilla, me tomo la libertad de escribir los 10 Mandamientos que Dios nos dejó, pero explicados de una manera que los podamos aplicar en nuestra vida cotidiana. Estos son la base para que las cosas en tu vida, en la de tus hijos, en la de tu esposo, en tu trabajo, en el mundo, de un giro positivo y significativo.

1.-Amarás a Dios sobre todas las cosas:Por la mañana al levantarte, dale gracias a Dios y todas tus ac-tividades encomiéndalas a Él.

2.- no jurar en nombre de Dios en vano:No tienes que anteponer a Dios en todo lo que hagas, mas aún cuando lo que dices y haces no es verdad.

3.- santificarás las fiestas:Cuando tengas una reunión, no necesariamente una fiesta en grande, agradece a Dios por ello, no necesitas parar la fiesta para hacerlo, simplemente hazlo en tu mente, que sea una comuni-cación directa con Él. Cabe mencionar que la Fiesta, no es a lo que estamos acostumbrados: Pasarla bien, beber, bailar, conocer a alguien por primera vez e irte a ala cama con él (ella); sino una reunión de varias personas por cualquier motivo (junta laboral, escolar, familiar, diversión, el café con amigas, la comida, las tardes de tarea, etc). Si todos hiciéramos una oración antes de iniciar nuestra reunión, nuestra fiesta sería más positiva y con mejores resultados.

4.- Honrarás a tu padre y a tu madre: Hoy en día la honra hacia los padres se ha perdido completa-mente. Tan simple que no la conocemos; porque no los obedec-emos. Si dan una orden, objetamos sin razón, los criticas, los cuestionas etc. Lo mismo pasa con Dios, hasta que lo necesita-mos.

5.- no matarás:Cuando hablamos de matar, no necesariamente tienes que matar a una persona físicamente, lo peor es matar el espíritu de una persona y eso lo haces cuando denigras, humillas, lastimas psi-cológicamente, esa es la verdadera muerte de una persona. Le peor es que uno también se mata poco a poco sin darse cuenta, cuando perdemos el sentido al valor de la familia, cuando no estamos contentos con nosotros mismos, cuando nos sentimos fracasados etc. Hoy hemos perdido completamente el sentido y el valor a nuestra vida: Suicidios, asaltos a mano armada, no podemos salir a la calle sintiéndonos seguros.

6.- no cometerás actos impuros:Cuando leemos esta frase, nos preguntamos ¿Cuáles son y qué son los actos impuros? Para conocerlos, primero tienes que sa-ber que los actos puros son la lealtad, el amor, el cariño y todos aquellos sentimientos y virtudes que traes al nacer; por lo tanto actos impuros es no ejercer los ya mencionados.

7.- no robarás:Como el mismo mandamiento dice: No tomarás las cosas que no te pertenecen; cuando lo haces, lo que tomaste no lo disfru-tas, y además te traicionas a ti misma. En la mayoría de las oca-siones pierdes la confianza de las personas que verdaderamente es necesario que estén a tu lado.

8.- no mentirás:La mentira es una acción muy mala para todos: Insultas, criticas, difamas; aunque la mentira sea muy pequeña, el daño que puede causar es inmenso, porque de una mentira, se pueden destruir grandes verdades. Las mentiras ‘piadosas’ no existen.

9.- no desear la mujer de tu prójimo:¡Huuuy¡ éste sí que es grave y complicado. Aquí también en-traría algo como: “No desearás al hombre de tu prójimo”. La vida que hoy en día llevamos como humanidad, la complica demasiado este mandamiento, ya que aún conociéndolo no se toma mucho en cuenta y se disfraza de mil maneras según lo que convenga a cada persona: “Me siento sola (o), necesito alguien que me de cariño”. Reflexiona muy bien este mandamiento, si en tu vida está bien aplicado o de plano estás buscando alguna justificación para pasarlo por alto.

10.-no codiciarás los bienes ajenos: Es muy bien sabido que cuando a una persona le va bien en la vida, y en base a su trabajo obtiene cosas materiales, las perso-nas empiezan a desear lo que ha logrado. Ahora te lo pongo al revés, ¿por qué no le pedimos a Dios que nos habrá el camino para obtener un trabajo y en vez de desear, luchar por las cosas que queremos? La respuesta y la solución ya la conoces. Prac-tica los Diez Mandamientos y acércate a quien nos los instituyó: Dios. k

Los 10 mandamientos a tu vida¡Sencillamente reflexiona!

Los últimos en la lista siempre: Son Dios y tú

Saber ViVir

28 } yo mujer

Por Mi Gente

Colegio Alerce y vanguardiaVisitan a niños de RAS

Ellos contagiaron con su entusiasmo y energía, porque su propósito fue hacer reír a los niños

liliana espinosa de los [email protected]

El pasado mes de marzo, los niños del albergue de Movimiento RAS, por los niños con cáncer, recibieron una visita que llenó su corazón de alegría. En el albergue nos visitaron 35 alumnos del Colegio Alerce, muy bien acompañados por un grupo de maes-tros; ellos hicieron de este día algo inolvidable para lo niños de RAS. Los alumnos contagiaron con su entusiasmo y energía, porque su propósito según lo que expresaron fue hacer reír a los niños. Un detalle hermoso, fue el hecho de que se tomaron el tiempo para escribir cartas personalizadas para nuestros pequeñitos, con frases de aliento y de apoyo. Alondra, una pequeña de 5 añitos, que está en la gran batalla para vencer su enfermedad, al momento de leerle su carta pudimos ver su carita iluminada con una gran sonrisa. Todos los asistentes, disfrutamos además la presentación y caracterizaciones que realizaron los alumnos de Alerce. Después se repartieron dulces, brownies, gelatinas; y la gran carga de abrazos que nos entregaron, fueron momentos especiales para todos los que somos parte de Movimiento RAS.

FEstEJA vAnGuARDiA A AnA soFíAA este gran apoyo solidario se unió también el Instituto Vanguar-dia Pitic, quien se hizo el propósito de lograr que el cumpleaños número 8 de Ana Sofía Ramos fuera muy especial. Ella es origi-naria de Nogales, Sonora. Y se encontraba en el Albergue para recibir su tratamiento. Los 25 niños de la edad de la festejada, así como algunos de los maestros con un grupo de jóvenes de

preparatoria, llegaron puntuales a la cita. La magia sí que se hizo presente, ya que tuvimos desfile de personajes como Alicia en el país de las maravillas, el sombrerero loco, la mujer maravilla, Blanca Nieves, La Bella durmiente y otros más igual de especia-les, aparte no podían faltar la tradicional piñata, dulces y pastel. Ana Sofía se expresó con su abuelita de esta manera: “¡Abuelita este es el cumpleaños más feliz de mi vida, nunca me imaginé que fuera a pasar todo esto, estoy muy contenta!”En ocasiones decimos que los niños y los jóvenes son el futuro, que todo está en sus manos, pero si no sabemos encausarlos por el camino adecuado de nada sirven nuestros pensamientos y buenos deseos. Sin embargo, hemos visto el gran compromiso que las escuelas han adquirido para los niños con cáncer y leu-cemia en Movimiento RAS, y el gran esfuerzo que están ha-ciendo los maestros y directores por apoyar nuestra causa. Sabe-mos con esto, que ellos están haciendo crecer en los valores de apoyo solidario, igualdad, amistad e incondicionalidad. Por todo lo anterior nuestro más sincero agradecimiento a dos grandes mujeres Lizbeth Gallardo Parra del departamento de Orientación Académica Colegio Alerce y a la maestra Mirna Dojáquez del Departamento de Formación Humana, del Institu-to Vanguardia. Ellas han dado el mejor regalo que un niño pue-de dar a otro niño, su cariño y compañía. Gracias a todos y cada uno de los que participaron de alguna forma, en estos dos días maravillosos. Hoy puedes tú darle la alegría a una familia des-valida, o bien puedes comunicarte al albergue del Movimiento RAS; ellos te asesorarán sobre cómo sería la mejor forma de ayudar. El Teléfono es 302-6054. k

29yo mujer {

por Mc raMón e. hinostroza Gutié[email protected]

Ahora más que nunca la Familia es un factor primordial en la Educación de los hijos, me refiero a la Educación Formal Escolar. El papel de los padres en el buen desempeño de una escuela es tan fundamental que no existe una institución educativa exitosa en la que estos no estén involucrados tanto de manera directa como indirecta. Generalmente cuando los padres no participan, los resultados son pobres en cuanto al aprovechamiento y las conductas de los niños, ello aún y cuando la escuela cuente con buen personal docente y administrativo así como con excelentes materiales edu-cativos y espacios cómodos y funcionales. Así las cosas en estos tiempos. En el pasado, quizá no muy remoto, es decir, antes de la era del Internet, de la inseguridad y las drogas; de la violencia extrema en el cine y la televisión y del consumismo endémi-co, una buena escuela era garantía confiable de una educación aceptable a pesar a veces de la existencia de algunos hogares disfuncionales en los que los niños recibían insuficiente aten-ción y poco apoyo en sus deberes escolares.

HÁBitos DE EstuDio En Los niñosAhora, todos sabemos, las cosas son muy diferentes. Los padres de familia deben de propiciar condiciones de trabajo escolar en la casa que motiven a los estudiantes a cumplir con las tareas y actividades que requieren para tener éxito en su educación. A continuación se presentan algunas recomendaciones y puntos de vista que pueden ayudar a lograr en el hogar un ambiente propi-cio para que los niños generen hábitos de estudio adecuados.

1. Se debe de establecer un espacio o área de trabajo especí-fico para las tareas y actividades de la escuela. Generalmente un lugar cómodo, bien iluminado y sobre todo lo más aislado posible de los distractores más característicos de acuerdo a la personalidad o manera de ser del niño.

2. Establece un horario más o menos definido para la realización de los trabajos escolares; so-bre todo uno en que el niño ya haya descansado lo suficiente después de haber ingerido sus ali-mentos y antes de que empiece sus actividades extraescolares como la clase de música, la prác-tica de deportes y de juegos físicos. Lo impor-tante es que realice sus tareas con suficiente energía y concentración.

3. Préstale atención cuando haga sus tareas y apóyalo cuando tenga dificultades de compren-sión de la actividad. Busca que el niño vaya de-sarrollando la capacidad de independencia y au-tonomía en la realización de sus tareas. Algunos padres se obsesionan con estar “encima de los niños”, lo cual puede tener un efecto negativo al hacerlos muy dependientes. Busca el equilibrio que la situación le demande, lo importante es que se sienta apoyado cuando lo requiera.

4. Si notas que el niño tiene dificultades de cualquier tipo, sea de atención o de falta de información o de habilidades, no te desesperes, coméntalo con su profesor. A veces los padres no podemos resolver situaciones que los profesores no atendieron o bien no lo hicieron de manera suficiente. No trates de ser el sustituto del profesor, eso le puede provocar frustración tanto a ti como al niño. Es muy importante estar en contacto con la escuela cuantas veces sea necesario. Hazlo de manera cordial, que el profesor sienta que es tu aliado; eso lo motiva mucho ya que generalmente su trabajo es muy estresante aún y cuando lo haga con pasión y amor.

5. A veces la situación escolar cansa o enoja a los padres. No hagas comentarios negativos de la escuela ni de los profesores delante de los niños, ya que se involucran en los conflictos y pierden el respeto y el valor por la educación y los profesores. Ello puede tener consecuencias negativas como desinterés o aparición de conductas agresivas, y como consecuencia bajo rendimiento. Trata los asuntos conflictivos directamente con el personal escolar y de manera discreta. Al final de cuentas lo im-portante es que tu hijo adquiera una educación de calidad y para ello están la Escuela y la Familia. k

Por Mi Gente

La escuelay la familia

Cuando los padres no se involucran con sus hijos en la escuela, los resultados son pobres en cuanto al aprovechamiento y las conductas de los niños

lorena Gá[email protected]

Una manera de poder contribuir y proteger al medio ambien-te, es implementar la cultura de la separación de la basura en forma ecológica: La orgánica y la inorgánica. La forma de participar en este nuevo programa que implementa el Ayun-tamiento de Hermosillo, a través de la Dirección de Servicios Públicos es muy sencilla: Es organizar tu basura para las dos visitas que realice el camión recolector. En la primera, en-trega solamente el material orgánico, que son los restos de alimentos, cáscaras de fruta, huevo, mariscos, papeles higié-nicos, servilletas, restos de heces de mascotas, pañales, todo mate-rial que este impregnado o que tengan contacto con lo orgánico, como una lata de sardina con residuo de comida. En Estados Unidos, los ciudadanos tienen la obligación de lavar los recipientes y colocarlos en los inorgánicos, pero en Hermosillo se está implementando la cultura del ahorro del agua y ésta no es la mejor opción. En la segunda visita, entrega nuevamente el material orgánico que se juntó; y en otra bolsa, entrega los desechos inorgánicos, que son todos aquellos que se encuentren libres de alimento como: Cajas de cartón de cereal, galletas, electrodomésticos, zapatos, botellas de pet, aluminio, latas de fierro, papel periódico y revistas;

entrega todo aquel material que no se encuentre impregnado de comida, que no desprenda ningún olor y ninguna moles-tia. Hazlo de forma voluntaria y participativa sin afectar la economía de tu hogar. Usa el bote convencional y un apartado en tu hogar específicamente para el material inorgánico.

BEnEFiCiosJoaquín Anaya, director de Servicios Públicos Municipales, explicó que este programa que arrancó en el mes de febrero tiene muchas ventajas: La ama de casa educará a su familia a cuidar el medio ambiente, pero también contribuirá a que estos materiales vuelvan a su ciclo productivo, que reper-cutirá en evitar que se talen más árboles y se consuma tanta agua para producir estos materiales. Además, añadió, es una forma de ayudar al Municipio a que la basura que llega al relleno sanitario, sea extraída por los pepenadotes y ellos la comercialicen. “El municipio actualmente paga una tarifa de 115 pesos por tonelada confinada al relleno sanitario, con esto lograremos que muchas toneladas se extraigan de allí y se co-mercialicen a través de los pepenadotes”, detalló el funciona-rio municipal.

¿toDo En EL mismo CAmión?Une vez que inicies, coloca el material inorgánico en bol-sas de plástico. Así están aislados e impermeables de los orgánicos y evitas que no se contaminen los productos, para que cuando lleguen al relleno sanitario sean aprovechados. En cuanto al manejo de los residuos peligrosos, como una jeringa, un desecho punzo cortante, pilas (los carros recolec-tores tienen recipientes adecuados para esto). Los aerosoles, por ejemplo, la manera correcta es sacarle el contenido total y quitarle el pivote. Cuando hay un cristal roto, ten mucho cuidado de ponerlos en una sola bolsa y especificar de qué se trata. Los señores recolectores detectan las bolsas y las co-locan aparte; y es seguro también para ellos, mas no van a condicionar el servicio por una cosa u otra. De hecho el Mu-nicipio está trabajando con los operadores y recolectores, para hacer conciencia de esta cultura para engrandecer la labor y honestidad del recolector.

¿CuÁnto GAstAmos, CuÁnto ComEmos?Con esta nueva cultura ecológica, hasta conocerás de los hábi-tos de consumo que tiene tu familia: Te darás cuenta el poco valor que le das a cuidar nuestro medio ambiente, porque quienes producen más volumen de consumo, por ende de desechos; no tienen arraigado el concepto de ecología. Por lo que de verdad ésta será una verdadera conciencia de: ¿Cuánto comí, cuánto gasté?

CLuB DE LAs 3 RE (RE, RE, RE)Reduce, Reutiliza y Recicla: Este programa lo puedes llevar a tu casa. Orienta la participación de los niños en la cultura del reciclaje y forma hábitos de consumo, de utilizar productos retornables o de poco empaque. k

30 } yo mujer

¿Y Yo Qué haGo?

inicia en tu hogar. Educa a tu familia en esta nueva aventura ecológica protege tu medio ambiente

Separa la basura,

31yo mujer {

pedro liMón tarí[email protected]

En los últimos cinco años, ha cobrado mucha fuerza en nuestro país el consumo de vino tinto espumoso, mejor cono-cido como “lambrusco”, no es una casualidad que en breve tiempo se haya convertido en el vino italiano más conocido y bebido del mundo. Es un vino simpático, que conquista con su espuma, su mejor maridaje sin

duda se da con la comida italiana, en lo personal me declaro fan de acompañarlo con una “pizza de carnes frías”, también es un vino muy bueno para amenizar una buena reunión o una buena charla. Lambrusco es el nombre de una serie de vinos italianos de la zona Norte del país, en concreto de Emilia Romagna. La variedad de uva y el vino Lambrusco se dan concretamente en las provincias de Modena, Parma, y Reggio Emilia.El Lambrusco sufre una doble fermentación según el estilo ‘champanoise’ (Es el método tradicional usado para obtener champaña en Francia), que le permite exhibir las caracte-rísticas burbujas que lo convierten en espumoso.

DE EsPumA y oLoR sinGuLARExisten dos variedades el tinto y el rosado, siendo el tinto el de mejores atributos y por ende el más consumido, las características que más resaltan en el Lambrusco son: Una espuma vivaz que se desvanece, olor típico de afrutado a floral, un gusto agradable, fácil de beber (graduación alco-hólica de máximo 11) y generoso a la hora de hacer combi-naciones con alimentos de diversas cocinas internacionales. El lambrusco tradicional puede ser de excelente calidad, la mayoría de las botellas están cerradas con corcho estilo champaña, cubiertas con un capuchón de metal, lo que les da un toque elegante. Se recomienda tomar este vino frío entre 6 y 8 grados, la copa ideal para tomar este vino es la cham-pañera o copa flauta, esta copa deja escapar con menos ve-locidad las burbujas del vino. Una característica importante es el precio, las marcas que más circulan en México son: Ri-

unite, Ballini, Donelli y Cavicchioli, el precio va de los $50 a los $110 pesos por botella aproximadamente, lo que hace al Lambrusco un vino muy accesible, aquí en Hermosillo es fácil de encontrarlo en tiendas de autoservicio y con más seguridad en tiendas especializadas como La Cubiella.Por último dos consejos: Uno, no dejen de probar una copa de Lambrusco con una buena rebanada de pizza, eso para comer o cenar; y dos, para las reuniones del “juevesito o miercolitos”, acompañen su plática con una copa de Lam-brusco y unos platones de chips de pita. ¡Son combinaciones únicas!, espero que les sirvan. k

Pedro Limón Tarín.Gerente de Restaurante El Farallón Hermosillo.

El Lambrusco

La mejor combinación es degustarlo con la comida italiana o bien o puede ser el centro de una reunión o una amena charla

¡Vino tinto espumoso!

a La carta


Nuevamente Sonora se viste de gracia, soltura y elegancia al rea-

lizarse la Décima Octava Edición de la Muestra Internacional del De-

sierto para la danza, del 16 al 23 de abril. El evento es organizado por el Gobi-

erno del Estado, a través del Instituto Sonorense de Cultura (ISC), con apoyo del Consejo Nacional para la Cultura y las Artes (Conaculta), la Coordinación Nacional de Danza; La Universidad de Sonora y por el grupo anfitrión Antares, Danza Contemporánea. Desde el inicio Un Desierto para la Danza tiene los objetivos de mostrar las propuestas dancísticas de vanguardia nacional e internacional; contribuir a la formación de nuevos públicos y promover el desa-rrollo de la danza contemporánea en Sonora, explicó Poly Coronel, directora del ISC. Este año se contará con la valiosa participación de los Ayuntamientos de Cajeme y Navojoa, quienes serán subsedes de este evento. Un Desierto para la Danza, ofrece al público

la presentación de las compañías nacionales de Yuca-tán, Sinaloa, Distrito Federal y Sonora, pero además una gama de reconocidos grupos de danza de Estados Unidos y España.

nos PERtEnECE“Porque lo valioso no es el esfuerzo de una institución o de un grupo de gente, sino que la gente se apodere de él y sepa que le pertenece”, fue la frase con la que invitó al público a participar en esta Muestra Inter-nacional de Danza, el bailarín y coreógrafo Miguel Mancillas, anfitrión de Un Desierto para la Danza. “Es muy grato saber que uno forma parte de la his-toria de un festival y cuando lo percibo así, de pronto me doy cuenta de lo que ha crecido el Desierto a ni-vel nacional e internacional. La danza contemporánea es una imagen que se define constantemente, se trans-forma, sobrevive, se elimina a sí mismo y vuelve a comenzar” comentó el director también del grupo Antares. Informó que este año además, se contará con una exposición fotográfica colectiva, con imágenes de las 17 ediciones anteriores de la muestra, así como la presentación de libro Silencios de Claudia Lavista.

32 } yo Mujer

arte Y cuLtura

instituto sonorense de CulturaPresenta: Un Desierto para la Danza 18“Porque lo valioso no es el esfuerzo de una institución o de un grupo de gente, sino que la gente se apodere de él y sepa que le pertenece”

PRoGRAmA 2010 Hermosillo · día 16 antares -México · día 17 créssida danza*- México · día 18 delfos – México· día 19 lanonima imperial - españa · día 20 contempodanza - México · día 21 boandanz action - estados unidos · día 22 producciones la lágrima - México · día 23 realizando ideas - México Las presentaciones serán en el teatro de la ciudad, de la casa de la cultura a las 20:00 horas, admisión $40.00 estudiantes, $80.00 general; carnet $250.00. *Vestíbu-lo del Museo de arte de Sonora (Musas), 20:00 horas.

suBsEDEsnavojoa · día 19 créssida danza - México teatro auditorio Municipal Profr. romeo Gómez aguilar, 18:00 horas, admisión $30.00 estudiantes, $50.00 general.

Cajeme· día 21 créssida danza - MéxicoPlaza pública general Álvaro obregón, 19:00 horas, admisión gratuita.· día 22 contempodanza. Méxicoteatro dr. óscar russo Vogel, 19:00 horas, admisión gratuita.

ACtiviDADEs ALtERnAs· Corpuscinesis:exposición fotográfica colectiva de danza contemporánea. imágenes del festival un desierto para la danza 1993-2009. · del 16 al 24 de abrilGalería eusebio Francisco Kino de casa de la cultura de Sonora.· inauguración un desierto para la danza 18: LadoaLado, Grupo antares, danza contemporánea; dirección: Miguel Mancillas. teatro de la ciudad, casa de cultura de Sonora, 20:00 horas.· día 17: presentación del libro silenciosde claudia Lavista, directora de delfos, danza contemporánea. comentarios: rosario Manzanos. Plaza central de la casa de la cultura, 18:00 horas.· día 19: cortometrajes internacionalesFestival internacional de danza y Medios electrónicos (Fedame): el cuerpo habitado, presentan: Mariana arteaga y haydé Lachino. Plaza central de la casa de la cultura de Sonora, 18:00 horas.

CuRsosHermosillo del lunes 19 al viernes 23 de abril· Guillermo Maldonadotécnica de clásica intermedios: centro de las artes, unison de 17:30 a 19:00 horas.avanzados: casa de la cultura de Sonora de 9:00 a 11:00 horas.· Jazz dinámico casa de la cultura de Sonora de 8:00 a 9:00 horas· Gloria MinauroFotografía en movimiento dirigido a fotógrafos amateurs o profe-sionales. Sala Luis López Álvarez, casa de la cultura de Sonora de 16:30 a 19:30 horas.· Francisco illescastécnica contemporáneaintermedio: centro de las artes, unison de 16:00 a 18:00 horasavanzado: centro de las artes, unison de 11:00 a 13:00 horas

Ciudad obregón del viernes 23 al domingo 25 de abril· david barrón improvisación y coreografía casa de la cultura de cajeme: Viernes de 19:00 a 21:00 horas; sábado, 9:00 a 11:00 y 15:00 a 19:00 horas, y domingo, 9:00 a 11:00 horas y 13:00 a 15:00 horas. k

33yo mujer {


Con unos espectaculares juegos pirotécnicos, arrancó la campaña publicitaria de lo que será la tan esperada, Expo Gan Sonora 2010.El Comité organizador presentó ante los me-dios de comunicación, todos los pormenores de la Fiesta Ganadera más grande de Sonora, que este año se llevará a cabo del 22 de abril al 16 de

mayo. En la edición de este año, la Expo Gan lanzó el tema oficial, interpretado por el ya reconocido cantante Fabián Gómez y también en dicha presentación se realizó la grabación del video de este tema. Se lanzó además, por parte de Telcel, una campaña del lanzamiento de un equipo conmemorativo a la Expo Gan Sonora 2010, el cual contiene un carnet y podrás acceder gratis todos los días que dure esta gran Fiesta Ganadera Sonorense.

La novedad que trae la Expo Gan para este año es la magia del show sobre hielo “Magic on Ice”, único en México, en donde el arte, las luces y vestuario, se conjugarán en este espectáculo. Un lago, en donde padres e hijos aprenderán a pescar con peces reales y lo más importante sin costo adicional. Además se contará con un área cultural en la Plaza del Arte, habrá exposiciones diversas de pintura, escultura y fotografía.

HABRÁ FiEstA y BAiLE PARA toDos Y como buen sonorense, y el baile nos encanta, en el Teatro del Pueblo tendrá grupos y artistas invitados como: Sergio Vega, El Coyote y su banda Tierra Santa, Grupo Laberinto y Tropi-calísimo Apache, entre otros. En el Palenque se presentarán artistas de talla internacional como: Alejandra Guzmán, Jenny Rivera, Pedro Fernández, Edith Márquez Marisela, Joan Se-bastián, entre otros más; los fines de semana se

realizarán concursos de baile y música country en el “Estampida Bar”. También se contará con la presencia muy buenos grupos locales. Y como ya es tradición la gran di-versión para chicos y grandes en los juegos mecánicos, caballos bailadores, así como la exhibición y subasta de ganado en los corrales de la Unión Ganadera.Así es que prepárate con todo y tu familia; saca ya las botas, sombrero, pantalón y camisa vaquera, porque ya estamos listos para iniciar esta esta gran celebración del pueblo sonorense, date la oportunidad de disfrutar en la Expogan Sonora 2010. Costo de entrada $50 pesos. Recuerda el 30 Abril, los niños entran gratis, el 10 de Mayo las mamás y el 15 les toca a los maestros.k

Con nuevas y atraCtivas diversionesAhora con una pista de hielo espectacular y un lago para

pescar, además de muchísimas sorpresas más. Todo por 50 pesos

arte Y cuLtura

34 } yo mujer

Financiera


En Hermosillo habemos muchos emprendedores que desean hacer negocio. Prueba de ello fue el éxito del 1er Foro Em-preser 2010, la Aventura de Emprender, que se llevó a cabo en el mes de marzo, con el fin de motivar a la cultura emprend-edora. Alrededor de 650 jóvenes estudiantes, profesionistas y emprendedores en general que tienen la idea de hacer un negocio, pero que no saben cómo, se dieron cita en el Centro Cultural Musas, quienes disfrutaron de conferencias magis-trales, un pabellón de exposiciones de casos de éxito, tenien-do la oportunidad de tener un excelente intercambio de expe-riencias con otros emprendedores y hasta se informaron de cómo iniciar con su propia empresa y hasta cómo conseguir créditos y recursos del Municipio, del Estado y de empresas financiadoras.“Nos sentimos verdaderamente satisfechos con la respuesta obtenida de los hermosillenses, superamos nuestros propios objetivos, la asistencia superó las metas y sin duda la calidad del evento fue realmente excelente, los ex-positores y los propios emprendedores mostraron una actitud verdaderamente participativa” destacó el Lic. Rafael Nieves Lliteras, Presidente del Comité organizador del evento.

Los ExPositoREsEntre los expositores se contó con la participación del Lic. Sergio Garrido López Castro, del Mtro. Gilberto Becerra, de

la señora Mirna Rea; así como el Ing. Ignacio Ruíz con las temáticas: “Organizando mis ideas para hacer una empresa”, “Cómo hacer para conseguir dinero”, “Cómo atraigo clien-tes” y “Cómo le hago para crecer” respectivamente.En el pabellón de exposiciones se pudo apreciar una serie de casos de éxito emanados del organismo empreser; quienes compartieron con los asistentes sus experiencias como em-prendedores y hoy empresarios; esto gracias al esfuerzo con-junto de sus capacidades, su pasión y entrega, así como la asesoría de empreser.

EmPREnDEDoR DEL AñoEn el marco del evento se premió al Emprendedor del Año, resultando ganadora la Lic. Matilde Álvarez Tonella, pro-pietaria de la empresa Mundo Chef, la cual está orientada a formar profesionales certificados con conocimientos, habili-dades y destrezas necesarias para elaborar y procesar alimen-tos y bebidas, así como desempeñar funciones administrati-vas y operativas propias del sector restaurantero.El Lic. Ramón Ponce Domínguez, Presidente del Consejo Empreser, se manifestó realmente satisfecho con los resulta-dos obtenidos en este Primer Foro Empreser, reiterando su compromiso hacia la formación de nuevos empresarios que ayuden al fortalecimiento de la economía no sólo en nuestro Municipio, sino en todo el Estado. k

Un éxito 1er Foro Empreser

La Aventura de emprender Asistieron más de 650 emprendedores que tienen una idea y el deseo de hacer su propio negocio

Lic. Ramón Ponce Domínguez, presidente del Consejo Empreser entrega reconocimiento al Lic. Gilberto Becerra.A la izquierda: Lic. Rafael nieves LLiteras, presidente del Comité organizador de Foro Empreser, entrega recono-cimiento a la sra. mirna Rea de López.

35yo mujer {

36 } yo mujer

Revista Yo Mujer

Documents

Transcript of Revista Yo Mujer