I U N I E 2 0 1 4

R e v i s t a b e n e fi c i a r i l o r R e v i s t a b e n e fi c i a r i l o r

C e n t r u l u i S o c i a l C l u jC e n t r u l u i S o c i a l C l u j

Poz realizat de Roxana

Scop:

Misiunea Fundaiei Estuar este de a oferi

opiuni sociale i alternative adulilor cu

probleme de sntate mintala, pentru

reintegrarea lor n comunitatea romneasc.

Grupurile int:

adulii cu probleme de sntate mintal;

adulii care se confrunt cu probleme

temporare de adaptare i comunicare;

familiile i prietenii persoanelor cu

probleme de sntate mintal;

membrii comunitii;

specialitii din domenii ca: psihiatria,

asistena social, psihologia, dreptul

reprezentani ai autoritilor locale sau

centrale.

Serviciile oferite:

1. Consiliere: psihologic, vocaional,

social, ocupaional, psihiatric, juridic

2.. Sprijin i orientare pentru integrarea,

readaptarea i reeducarea profesional:

activiti educative/de instruire

ateliere lucrative

consiliere i orientare vocaional, ocupaional

consiliere pre- i post-angajare

activitate de job club

3. Mediere social

edine de suport individual i grupuri de suport

reprezentare social

sprijin n relaiile cu instituiile statului i cu alte

organizaii

sprijin n relaie cu personalul medical din

spitale sau Centre de Sntate Mintal

4. Reintegrare n societate

activiti de zi recreative

ateliere creativ-terapeutice

activiti gospodreti

5. Informare n domeniu

producerea i distribuirea lunar a revistei

realizate de beneficiarii Centrului Social

campanii de informare, advocacy i lobby

organizare de evenimente de informare a mass-

mediei, comunitii, autoritilor locale

Editor: Fundaia Estuar

Data publicrii: Iunie 2014

PREZENTAREA FUNDAIEI ESTUAR

CENTRUL SOCIAL CLUJ

Fundaie

cu activitate

n domeniul

sntii

mintale

Centrul Social Cluj

Str. Gorunului, nr. 21

Cluj-Napoca, cod. 400187

Tel/Fax. 0364 101097

Mobil. 0753 088673

E-mail. office.cluj@estuar.org 2

3

3

C U P R I N S

POEZII........................................................................... 4

GNDURI .................................................................... 5-6

DIVERSE....................................................................... 7-8

ALIMENTAIE SNTOAS............................ 9

SECIA DE PSIHIATRIE TRNVENI 10

FOTOGRAFII ........................................... 11

3

Poz realizat de Radu

4

4

P o e z i i

4

Ei, i ce

i dac teiul a nverzit

Iubirea mea s-a dovedit

Printr-o raz de lumin

Dulce i sublim

Din ramul cel nflorit

Dorul l-am cosit

Pentru tine drgla

Iubita mea ginga

i-o s savurm un ceai

Pentru al nostru trai

n inutul armonios

Pentru omul omenos

i dac frunza va pica

Iubirea mea va atepta

S nfloreasc iar floarea

i s mplinim chemarea.

Dulce i senin

Te iubesc din inim.

Daniel K.

Floare alb de cire

Fat drag, m uimeti

Cu privirea ta senin

Iubit i deplin

Poz realizat de Radu

Fiin admirat

Dulce dezmierdat

Rou din grdin

Raz de lumin

Eti pe lumea de sub cer

Ca i o zn bun la inim

Fat drag, te-am privit

Mna i-am ntins.

Daniel K.

Nuane i decor roditor

Eu mi doresc

mie

S fiu sntos

S am mai muli

prieteni

S particip la

cursuri

Ionatan B.

5

5

G N D U R I

4

Din ,,Zilele Clujului"

Odat cu ,,Zilele oraului" venise i ploaia. De ctva timp se juca ncurcnd programul clujenilor. Din

senin, pe unde ne prindea, deschidea duul din nori peste noi. Dintr-odat ns a venit soarele i a nclzit

scena, pe care trupa de la Estuar i descoperea talente netiute. S-a jucat acolo o psihodram i am trit-o i

eu ntre spectatori. S-a jucat suferina cea mai neagr, cderea psihic. Cu oameni czui n abisul infernului.

O larm asurzitoare produs de instrumente lovete n creier. Tobe bubuitoare sparg armonia. Universul a

disprut, eti singur, izolat n iadul minii tale. Pn cnd o mn se ntinde spre tine, pn cnd cuvntul se

rostete spre fiecare: "Ridica-te!". i te poate smulge din nsingurarea ta. i d napoi viaa ta. Att de

adevarat!

Ne-am retrit drama i finalul ei. Excelent scenariul, excelent regia, exceleni actorii... Viaa asta nu e

chiar o joac. Pentru unii dintre noi e chiar o psihodram. Nu e uor s bjbi rtcit n bezna minii. Nici s-

i caui stima de sine de care aud mereu. De cte ori m-am prbuit i eu! i ce efort uria s te ridici mcar

puin. Dar i mai greu e s te menii. S ii cu dinii de acel echilibru fragil pe care l-ai ctigat. i nu poi dac

mna aceea nu se ntinde spre tine. Nici fr cuvintele magice care s-i aminteasc mereu ,,Ridic-te!".

Cristina R.

Poz realizat de Roxana

6

6

G N D U R I

4

Explorri i anticipri

Pentru anii viitori mi doresc ca sntatea i pacea s se situeze n parametri admisibili pentru a

avea un trai echilibrat i o ambian satisfctoare. Eu druiesc iubire i afeciune pe plan personal

ncercnd s dau nuan vieii. Pe plan financiar mi doresc o rodire a activitii minilor mele pentru

obinerea performanelor i atingerea standardelor de trai decent.

Din punct de vedere material mi doresc s pstrez ceea ce am n prezent i s mi mbuntesc

proprietile prin munc de exploatare i cultivare.

n dragoste am o fiin apropiat cu care am o relaie bilateral de apreciere i cooperare reciproc.

Viitorul sun bine alaturi de cei dragi nou!

Daniel K.

Mini vacana mea de Rusalii

Cte zile libere au fost de Rusalii?

De Rusalii au fost dou zile libere.

Ce srbtorim de Rusalii?

Noi de Rusalii srbtorim coborrea Sfntului Duh.

Ai fost la biseric?

Am fost la biseric i acolo s-a vorbit numai de Rusalii.

Cum a fost vremea?

Acolo vremea a fost foarte frumoas, iar mie mi-a plcut foarte mult.

Ce ai fcut de zilele acestea libere?

Eu n aceste zile libere am fost lng lac n Gheorgheni.

Cu cine ai fost?

Eu am fost lng lac cu mama mea.

Cum a fost la lac?

Acolo la lac a fost foarte frumos, iar acolo au fost muli oameni.

Ionatan B.

Poz realizat de Roxana

7

7

D I V E R S E

4

Omul din Petera Urilor

Resturi umane fosilizate descoperite n Petera Urilor din Romnia renvie o veche controvers a

paleontologiei.

n urm cu 350.000 de ani, a aprut n Europa, n unele pri ale Asiei i n nordul Africii o specie de

hominide care a supravieuit pn la apariia unei alte specii nrudite, Homo sapiens, cu care a i convieuit un

timp. Aceti hominizi aveau cranii mari, care adposteau creiere similare ca mrime cu ale noastre, arcade

proeminente i trunchiuri masive cu membre puternice care sunt indiciile unei viei aspre, duse ntr-o

permanent lupt pentru supravieuire cu animalele slbatice i extremele climatice.

Ana

Varza

tiai c... n unele culturi, noilor cstorii li se servete un castron cu sup de varz n dimineaa de

dup nunt, ca parte a unui ritual de fertilitate? Probabil de aici vine ideea ppuilor Cabbage Patch Kids.

Care este povestea?

Varza face parte din familia Brassicaceae (mutar), care include i alte legume, cum ar fi varza de

Bruxelles, broccoli, conopida i varza verde crea. Cpna cu multe frunze este singura parte comestibil.

Poate fi mncat crud, gtit sau conservat. Sunt mai mult de 400 de specii de varz din care se poate alege.

Ionatan B.

Poz realizat de Radu

8

8

D I V E R S E

4

Primul ajutor n lipotimie (lein), sincop, insolaie

Lipotimia (leinul) apare deseori, chiar la oamenii complet sntoi. Datorit unor emoii puternice sau

pur i simplu datorit oboselii, statului prelungit n picioare, la cldur, n aer nchis, pot aprea spasme de

foarte scurt durat ale vaselor cerebrale, sau se poate produce o scdere brusc i pasager a tensiunii arteriale.

n aceste condiii, creierul nu mai este oxigenat suficient i omul i pierde cunotina. De cele mai multe ori,

leinul este prevestit de o senzaie de ameeal amestecat cu somn i senzaie de urechi nfundate. Bolnavul se

face alb la fa, casc, i dup cteva secunde se prbuete la pmnt.

Bolnavul trebuie culcat imediat la orizontal, cu capul ceva mai n jos dect trunchiul. Faa i se

stropete cu ap rece, este plmuit uor pe obraz i i se dau s miroase soluii puternic volatile (amoniac, oet,

ap de colonie).

Sincopele sunt asemntoare ca semne exterioare. Ele ns, rareori apar la oamenii sntoi i se

datoreaz ntotdeauna unor lovituri n zone reflexogene ca: plexul abdominal, brbia, gtul, testiculele sau

unor boli de inim, vasculare, hemoragii etc. n sicope, spre deosebire de lein, pulsul devine aritmic, deosebit

de slab i poate chiar disprea. Primul ajutor este aceleai ca i pentru lein, dup care ns, bolnavul trebuie

transportat la un spital.

Insolaia este provocat de contactul prelungit al razelor puternice de soare cu capul i ceafa

neprotejate. Temperatura crescut se trasmite oaselor craniului i creierului.

Bolnavul se plnge de dureri mari de cap, ameeli, dureri n dreptul inimii, senzaia de nevoie imperioas de a

urina, urechile sunt nfundate, ceafa devine rigid, apar tulburri ale ritmului plusului.

Primul ajutor const n culcarea victimei la umbr, cu gtul eliberat de strnsoarea cravatei sau a

cmii. Se aplic ap rece sau ghea pe frunte i cap. Se dau bolnavului s bea ceaiuri i cafele tari, lichide

srate, se fac clisme cu sare amar (30g la 120ml ap). Trebuie avut n permanen n vedere c buturile reci, ca

alcolul, consumate pe plaj, sub dogoarea razelor puternice ale soarelui de var, favorizeaz apariia insolaiei.

Roxana

Poz realizat de Silviu

9

9

A L I M E N T A I E S N T O A S

4

Biscotti cu migdale

100g migdale, 100g merioare uscate, 150g ciocolat alb, 280g fin, 2 ou, 30g unt, 125g zahr, 2 plicuri

de zahr vanilat, 1 linguri de amoniac, 2 linguri de suc de lmie, 3 linguri de rom, sare

Mixeaz oule cu zahrul i un praf de sare pn i dubleaz volumul. Adaug ciocolata topit cu untul i

rcorit, romul i amoniacul stins n sucul de lmie. ncorporeaza fina proaspt cernut, migdalele i merioarele.

Acoper cu folie i las la rece 30 de minute.

Presar fina pe masa de lucru i modeleaz 3 suluri. Aeaz-le ntr-o tav tapetat cu hrtie de copt. D-le

la cuptor, la foc moderat, 15 -20 de minute. Dup ce s-au rcorit, taie-le n felii de 1 cm grosime i las-le la cuptor

10-15 minute.

Revista Femeia, nr. 20 (428)

Adriana .

Rulad zebr cu cpuni

Ingrediente pentru 12 porii:

-5 ou, 20g zahr

-80g fin, 1 plic praf de copt

-30g cacao, 250g unt

-150g zahr pudr, 20g zahr vanilinat

-150g brnz puark, 100g cpuni

Mod de preparare:

Se separ cele cinci albuuri de glbenu, iar cele dinti se bat bine cu mixerul ntr-un bol, pn se ntresc

bine. Apoi se ncorporeaz treptat zahrul, glbenuurile, fina i praful de copt. Se umple un co cu jumtate din

amestec, iar peste restul de aluat se pune cacaua. Se transfer i aluatul acesta ntr-un co.

Se nclzete cuptorul la 180C i se tapeteaz o tav de prjituri cu hrtie de copt. Se alterneaz n tav linii

de aluat simplu i cu cacao astfel nct la final s se obin un blat bicolor. Se d la cuptor 20 de minute, se scoate

din tav, se presar puin fin i se ntoarce blatul pe un prosop de buctrie umed.

Cpunile se spal i se las la uscat apoi se taie n felii. Untul moale se freac bine cu zahrul pudr i cel

vanilinat i apoi se adaug brnza moale. Se desprinde hrtia de copt de pe blatul rece i se ntinde uniform crema

de brnz. Se pun toate cpunile peste ea, apoi se ruleaz pe lungime i se d la frigider.

Rebeca

10

10

S E C I A D E P S I H I A T R I E T R N V E N I

15

Vizualizare creativ / Relaxare dirijat

Te-ai simit vreodat singur? Deprimat? Anxios? Iat o tehnic din multe tradiii yoga.

nchide ochii i imagineaz-i un scenariu n care tu s fii fericit! Relaxnd mintea, relaxezi de

asemenea i corpul!

Pe mine m ajut vizualizarea creativ ca s fiu mpreun cu prietenii, cu o prieten s

jucm tenis, s merg cu ea la clrie de cai sau s merg la schi pe munte.Vizualizarea creativ a

fost o tehnic folosit de soldaii americani ca sa reziste la condiii de detenie n Vietnam. Cel

mai mult m ajut aceast tehnic ca s ma relaxez i ca s mi triesc viaa.

Dan tefnescu

Poz realizat de Silviu

Poz realizat de Roxana

11

11

- F o t o g r a f i i -

16

N at u r a n v i n g e m o d e r n i tat e a

Poz realizat de Viorica

Poz realizat de Gabriel

Poz realizat de Ionatan

12

12

Centrul Social Cluj

Str. Gorunului, nr. 21

Cluj-Napoca, cod. 400187

Tel/Fax. 0364 101097

Mobil. 0753 088673

E-mail. office.cluj@estuar.org

Fundaie

cu activitate

n domeniul

sntii

mintale

REDACIA

Dan tefnescu (Trnveni), Ana V., Adriana T., Cristina R., Daniel K., Gabriel B., Ionatan B., Radu R., Rzvan O., Roxana B., Rebeca P., Silviu B., Viorica I., Orsi, Emese.

Poz realizat de Rzvan