Respiració Relaxació Control TòNic
Transcript of Respiració Relaxació Control TòNic
![Page 1: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/1.jpg)
RESPIRACIÓ RESPIRACIÓ ii
RELAXACIÓRELAXACIÓZaida DíazSílvia EspañolRaquel FernándezMarta FernándezEducació Física
Sara Figueras
27/11/2009
![Page 2: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/2.jpg)
INTRODUCCIÓINTRODUCCIÓ
Els moviments de l’èsser humà
◦ Motricitat fina
◦ Motricitat grossa
Domini corporal estàtic
Capacitat i habilitat
![Page 3: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/3.jpg)
RespiracióRespiració Definició Fases i vies Tipus de respiració Per a què serveix? L’educació de la respiració Control de la respiració
RelaxacióRelaxació Tècniques Com dur a terme la relaxació? Quan fem les sessions?ACTIVITATS
ACTIVITATS
Control tònicControl tònic Definició Els processos d’atenció Emocions i personalitat
![Page 4: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/4.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓ• És un procés involuntari i automàtic• Agafem oxigen de l’aire inspirat i extraiem diòxid de carboni.
FASES
Inspiració Entrada d’aire als pulmons
Expiració Sortida d’aire dels pulmons
Apnea Manteniment de l’aire en el moment de màxima inspiració
Disnea Manteniment, sense aire, en el moment de màxima expiració
![Page 5: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/5.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓVIES
Vies respiratòries◦ Fosses nasals
◦ Faringe
◦ Laringe
◦ Tràquea
◦ Bronquis
Els pulmons
![Page 6: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/6.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓTIPUS
Respiració abdominal
Respiració toràcica
Respiració clavicular
![Page 7: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/7.jpg)
RESPIRACIÓRESPIRACIÓ
Per a què serveix?
Educació
Control
![Page 8: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/8.jpg)
ACTIVITATSACTIVITATS
![Page 9: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/9.jpg)
RELAXACIÓRELAXACIÓ
TÈCNIQUES
◦ Relaxació Dinàmica ◦ Tècniques de Relaxació per a l'Autocontrol◦ Relaxació en Imaginació ◦ Tècniques de Visualització ◦ Jocs de Relaxació a l'aigua◦ etc ...
![Page 10: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/10.jpg)
RELAXACIÓRELAXACIÓCOM?
Audició de música clàssica Audició de música instrumental Modulació de la nostra pròpia veu
![Page 11: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/11.jpg)
RELAXACIÓRELAXACIÓQUAN?
Després de l’esbarjo Al final d’una sessió d`educació física En acabar alguna activitat de molt moviment
![Page 12: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/12.jpg)
ACTIVITATSACTIVITATS
![Page 13: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/13.jpg)
Control dels diferents músculs del nostre cos.◦ Tensió
◦ Distensió
Els processos d’atenció
Emocions i personalitat
CONTROL TÒNICCONTROL TÒNIC
![Page 14: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/14.jpg)
ACTIVITATSACTIVITATS
![Page 15: Respiració Relaxació Control TòNic](https://reader033.fdocuments.net/reader033/viewer/2022060121/5593b61a1a28ab6b0d8b45a0/html5/thumbnails/15.jpg)
RELACIÓRELACIÓ
El control tònic i la respiració són aspectes essencials per aconseguir una bona relaxació.
A través d’activitats aconseguirem un bon coneixement i control.
+ =