Resistência

A resistência é definida como a capacidade de executar ummovimento, durante um dado período de tempo, sem que ocorra aperda aparente da eficiência.

Depende da capacidade dos sistemas cardiovascular, respiratório emetabólico, assim como da eficiência da coordenação típica domovimento.

Definição

Classificação da Resistência

1- Quanto a participação da musculatura num exercício

•Resistência Muscular Geral:•Mais de 1/6 da musculatura esquelética total;•Limitada pela capacidade dos sistemas respiratório e cardiovascular e pelo fornecimento de O2;•Expressa em função do consumo máximo de O2 (VO2max).

•Resistência Muscular Localizada•Menos de 1/6 da musculatura esquelética local;•Determinada pela força específica e pela resistência anaeróbia.

Classificação da Resistência

2- Quanto a mobilização de energia

•Resistência aeróbia•O2 suficiente para queima oxidativa de substancias energéticas;•Baixa Intensidade e Longa Duração.

•Resistência anaeróbia•Não há O2 suficiente;•Alta Intensidade e Curta Duração.

3- Quanto a duração

•Resistência de curta duração (RCD)•Estímulos de no máximo 45 segundos à 2 minutos;•Suprida por mobilização anaeróbia de energia.

•Resistência de média duração (RMD)•Estímulos de 2-8 minutos;•Fase crescente de mobilização de energia aeróbia.

•Resistência de Longa Duração (RLD)•Estímulos superiores a 8 minutos;•Mobilização aeróbia de energia.

•RLD I•Até 30 minutos•Catabolismo da glicose

•RLD II• De 30 a 90 minutos•Catabolismo da glicose e ácidos graxos

•RLD III•Mais de 90 minutos•Catabolismo de ácidos graxos livres

Classificação da Resistência

Fig. 02 - As diversas capacidades da resistência com relação à mobilização de energia, ao volume e à intensidade do

estímulo.

RE = Resistência Específica para uma modalidade esportiva

Dentre outras formas básicas (não específicas de resistência) distinguem-se:

RCD = Resistência de Curta Duração;

RMD = Resistência de Média Duração;

RLD I = Resistência de Longa Duração I;

RLD II = Resistência de Longa Duração II;

RLD III = Resistência de Longa Duração III;

Classificação da Resistência

4- Quanto a Modalidade Esportiva

•Resistência Geral• Não depende da modalidade esportiva

•Resistência Específica•Manifestada em função de uma determinada modalidade esportiva

Importância da Resistência

•Melhoria da Capacidade Física;

•Otimização da Capacidade de Recuperação;

•Redução de Lesões;

•Maior tolerância a carga (estresse físico e psíquico);

•Manutenção de alta velocidade de reação;

•Redução de erros técnicos;

•Maior resistência à Fadiga;

•Estabilização da Saúde.

Resistência na Infância

A capacidade de desempenho em resistência de jovens depende da “Idade Biológica”

Crianças e jovens apresentam as mesmas adaptações que os adultos com relaçãoa resistência.

A idade cronológica é a idade determinada pela diferença entre um dado dia e odia do nascimento do indivíduo.

Idade Cronológica (Gallahue - 1989)

Vida Pré Natal – Concepção a oito semanas de nascimento

Primeira Infância – 1 mês a 24 meses do nascimento

Segunda Infância – 24 meses a 10 anos

Adolescência – 10/11 anos a 20 anos

Adulto Jovem – 20 a 40 anos

Adulto Meia Idade – 40 a 60 anos

Adulto Mais Velho – Acima de 60 anos

Idade Cronológica X Idade Biológica

A idade biológica corresponde à idade determinada pelo nível de maturaçãodos diversos órgãos que compõem o homem. A determinação da idadebiológica, fator importante nos estudos sobre aptidão física, treinamentodesportivo e crescimento e desenvolvimento, pode ser efetuada por meio daavaliação das idades mental, óssea, morfológica, neurológica, dental e sexual, oque possibilita que se formem, basicamente, três grupos: pré- púbere, púberee pós- púbere (Araújo, 1985).

Idade Biológica

Sistema cardiovascular

- Adaptações semelhantes ao de adultos

Benefícios do desenvolvimento da resistência em crianças:

-Velocidade-Força rápida-Resistência em velocidade-Força-Resistência de força-Habilidade Geral

Capacidade Aeróbia

Jovens apresentam uma grande capacidade de adaptação

•Crianças de 5-12 anos 41-55% do VO2max nos primeiros 30 seg. de umaatividade com carga máxima;•Adultos 29-35% da mesma;•Capacidade de combustão de AGL superior ao de adultos.

Limitada em jovens, apresenta melhoria em função da idade e do crescimento

[Acido lático] menor em crianças que em adultos (45%)

Capacidade Anaeróbia

Não se deve utilizar de cargas máximas neste período