7/25/2019 Rescrierea schemelor

1/3

Rescrierea schemelor. Cum te ajuti singur.Scris de Daniela Davidpe 2 iulie 2008

Povesteam saptamana trecuta despre pozitiile de viata din Analiza TranzactionalaAT!" cum ne vedem pe noi si cum ii vedem pe ceilalti.

#u m$am gandit sa %ac si de data asta o trilogie& dar se pare ca asa imi va iesi. Cinevam$a %acut sa vad& de curand& ca una dintre presupozitiile mele privind oamenii nu etocmai con%orma cu realitatea si are un mare potential de su%erinta. Credeam calucrurile'relatiile& odata stricate& nu se mai pot repara si ca e musai sa renunti la ele.Sa incui usa cu cheia si apoi sa o arunci& ca sa poti continua.

Asa mi$a venit ideea sa scriu despre schemele din AT in lim(aj engleza se numesc)drivers*!" in care credem %ara a avea o e+plicatie& pe care le urmam or(este inactiunile noastre si care& daca nu ne %ac prea mult rau& ne limiteaza.,ii per%ect-

muletilor care au ca schema de viata per%ectiunea le este de %apt teama %rica!.Teama de esec& teama de cea mai mica greseala& teama de a pierde controlul& teamade incompetenta si lenea proprii dar si ale celorlalti.

Standardele pe care si le seteaza sunt dintre cele mai inalte iar cand nu le atingtendinta lor este de a se pedepsi. /$ai ghicit& sunt per%ectionistii& aia carora le e greusa se multumeasca si pe sine. alta tendinta a omuletilor )i per%ect-* esteamanarea" %acem mai tarziu& cand o sa m pregatiti si cand se vor alinia planetele.Atunci totul o sa e per$%ect. Cuvantul lor pre%erat.1ra(este$te-

Cei care au ca schema de viata )gra(este$te-* simt ca viata trece pe langa ei. De$aiase misca rapid& au gesturi (ruste& %ac mai multe lucruri deodata si iti spun ca nu autimp nici sa respire. e e teama de intarzieri& de pauze si de tacere. muletii)gra(este$te-* nu pierd timp. Punct.,ii puternic-

Schema )i puternic-* presupune ascunderea emotiilor. muletii )i puternic-* auinvatat ca e+primarea emotiilor si a sla(iciunilor e inaccepta(ila. 3aietii nu plang&cred ei. 4ai nou& nici %etele nu mai plang.

alta mani%estare a acestei scheme este proiectarea sentimentelor proprii asupracelorlalti" daca nu o pot su%eri pe iu(ita prietenului lor vor spune ca de %aptdomnisoara respectiva se uita urat la ei. De %apt& si lor le e teama" teama ca nu vor acceptati si teama de a lasa garda jos si a se arata vulnera(ili.,a$le pe plac-

Draguti cu toata lumea& omuletii )%a$le pe plac-* par a avea cea mai ino%ensiva si

adora(ila schema" zam(itori& vor sa ajute& nu se supara niciodata. Teama lor esteaceea de a respinsi& lucru mai putin pro(a(il sa se intample daca se %acindispensa(ili.

Partea proasta este ca un ast%el de comportament este energo%ag si genereaza%rustrare. Cum e+primarea %rustrarii este o solutie inaccepta(ila pentru ei& vorsomatiza toate nelinistile. Deasemenea& adesea le este greu sa ia decizii de capul lorsi in interesul lor5 ii macina intre(area )ce vor crede ceilalti6*.,a mai (ine-

7/25/2019 Rescrierea schemelor

2/3

,oarte muncitori& omuletii )%a mai (ine-* cer si preiau responsa(ilitati& vin cu idei&intrea(a& persevereaza. De %apt& asta e cuvantul care ii deneste.

Si poate ca uneori e mai ecient sa renunti" teama lor cea mai mare este ca ceilaltisa creada ca nu muncesc sucient. pro(lema poate %aptul ca ii preocupa mai ales

procesul& e%ortul& perseverenta si mai putin rezultatul nal. 4uncesc din greu darnalizeaza usor asemanator" greu.Solutia" rescrierea

Surpriza" nu tre(uie sa urmam intotdeauna aceste scheme pe care le$am deprins laun anumit moment al vietii noastre pentru ca atunci ne$au %ost de %olos. Schemele& aivazut& sunt algoritmi de reactie la intamplarile vietii& atat de pro%und internalizateincat au devenit inconstiente. Sunt reactiile noastre automate" nu mai stam sa negandim de ce %acem asa sau daca se aplica si de data asta.

/n AT Analiza Tranzactionala! se recomanda depasirea schemelor prin acordarea depermisiuni" adultul care esti acum acorda copilului din tine! care reia de ecare datao schema ce nu ii %ace (ine permisiunea sa actioneze alt%el.

#espusa& in spatele schemelor sta ideea lipsei de valoare& neacceptarii& a(senteidreptului la viata daca nu7 De e+emplu& )nu te iu(esc daca nu esti per%ect*& )nu aice cauta pe lumea asta daca nu esti puternic.*

sa enumar acum permisiunile corespunzatoare ecarei scheme prezentate in parte"

schema )i per%ect-* $ ai dreptul sa gresesti- schema )gra(este$te-* $ mergi in ritmul tau- schema )i puternic-* $ ai dreptul sa$ti e+primi emotiile- schema )%a$le pe plac-* $ %a$ti pe plac tie& mai intai si mai intai- schema )%a mai (ine-* $ %a cat poti-

Acestea sunt doar cateva e+emple. Daca tu gasesti o alta schema de gandire care telimiteaza& rescri$o pe aceea.Cum rescrii plus un secret

4ai tii minte cand povesteam despre (agheta magica6 9i (ine& inainte sa rescriigandeste$te putin" ce ti$ai spune daca lucrurile ar per%ecte& daca ai avea o (aghetacu care sa te %aci sa i asa cum vrei tu6

De cele mai multe ori o orientare e+act opusa e ceea ce iti tre(uie. 9u asa mi$amspus& ca totul se poate repara& poate %acut mai (un.

:n mic secret e cum %olosesti noua ta a(ordare. Schema veche& pe care o inlocuiesti&a %ost asimilata in timp si %ara ca tu sa %aci un e%ort constient pentru asta" a devenittreptat parte a modului tau de a gandi. Pentru ca acum o vezi ca pe ceva ce te

limiteaza& vrei sa scapi de ea cat mai repede& ieri daca se poate.

#u se prea poate. /eri in niciun caz. /ar e%ortul pe care il %aci gandindu$te la cat demult vrei sa$ti schim(i schema te ajuta doar sa stai pe loc. /n aceeasi schema. Asa caadopta o modalitate usor lenesa si care sigur %unctioneaza" de ecare data cand teprinzi cu ganduri ce tin de vechea schema schim(a canalul. 4uta pe canalul #ouaA(ordare. Aminteste$ti ca acum tu asa gandesti.

)/deile se schim(a nu prin vointa ci prin alte idei.*

7/25/2019 Rescrierea schemelor

3/3

; Dr. 4a+