Reforzar vínculos

REFORZAR LOS VÍNCULOSCOACHING Y COMUNICACIÓN

REFORZAR LOS VÍNCULOS


LA MIRADA


ESCUCHAR


COMUNICARNOS

CULPAR/ATACAR

ESTAR A LA DEFENSIVA

AMURALLARSE DESDÉN

REFORZAR LOS VÍNCULOSToxicidad

CULPAR/ATACAR

¿Otra vez peleando? Ya está bien. No me gusta nada. ¿No podríais jugar juntos? Los hermanos tienen que llevarse bien.

Es mío, ¡dámelo! ¡No!, es mío, tonto.

Venga Luis, dáselo a Quique que tu ya lo has tenido, sino os castigaré a los dos.

ARREMETER SIN PREGUNTARSERMONEARAMENAZAR

NO RECONOCER SENTIMIENTOS

¡Ya está bien! La cocina está hecha un desastre. Tenías que recoger los

platos y me lo he encontrado todo por

hacer. Eres una irresponsable…

Jooo, acabas de llegar y ya me estás pegando la

bronca!

COMIENZOS BRUSCOS/AGRESIVOSACUSAR/JUZGAR A LA PERSONA

PERSONALIZAR EN EL ADULTO

¡Glups! Lo siento, verás

mamá…

Me ha llamado tu tutora y me ha dicho que te has saltado la clase de deporte….

Ni mamá ni historias. ¡No puedo más! Tu

padre y yo nos matamos a trabajar

para pagarte el colegio y tu te dedicas

a saltarte las clases. ¿Cómo puedes hacernos esto?

¡Vale soy una mala hija! Buffffff.

NO ESCUCHARHACERSE LA VICTIMA

QUEJARSE

Lo que hagan los padres de Juan no es asunto nuestro. No quiero

volver a hablar de este tema. Sabes que en esta casa no habrá

motos y ya está!!

Papá, podemos hablar de la moto de trial?

Juan ya tiene una y yo también quiero tener.

Nunca me escuchas

TEMAS TABUCORTAR LA COMUNICACIÓN

NO ESCUCHAR

¿Cómo puede ser que hayas perdido el abrigo

nuevo? ¡Ya me extrañaba a mi que te durara tanto! Tu

record ¡una semana! Ha sido una tontería

llevarlo al cole.

Vale pues si, soy tonto..

FALTAR AL RESPETOSER SARCÁSTICO.

ATACAR

ANTÍDOTOS TOXICIDAD

para cuando lo haces o tus hijos lo hacen contigo

Expresar los sentimientosDespersonalizar

Expresar los valores y expectativas

Crítica=peticiónOfrecer opciones

No sermonear

Escuchar profundamente

Pedir aclaración sobre lo que se escucha.

Despersonalizar para superar el victimismo

Buscar el 2% de verdad

Conocer tus/sus miedos

Diferenciar miedo/peligro real.

Crear un contexto seguro

Expresar los sentimientos para despersonalizar

Humor vs. sarcasmo

Chicos, mirarme un momento. Parece que los dos tenéis muchas ganas de

jugar con esto, pero no se puede jugar a

la vez, ¿verdad?. ¿Qué podéis hacer?

Es mío, ¡dámelo!

¡No!, es mío, tonto.

Suena a hacer turnos ¿no?, que buena idea Luis. Quique ¿estás de acuerdo?, ¿me ayudas a contar los minutos del turno de Luis?, luego otra vez será tu turno.

El ya lo ha tenido un rato, ahora me toca.

ESCUCHARRECONOCER SENTIMIENTOS

COCREAR SOLUCIONESOFRECER OPCIONES

Esta cocina está hecha un desastre. Me siento

estafada porque me has asegurado que te

encargarías tú.

Lo siento mamá, ahora mismo lo hago.

INFORMAREXPRESAR LOS SENTIMIENTOS

DESPERSONALIZAR

Glups…lo siento. Verás mamá, me la he saltado

porque no llevaba la ropa de deporte. No he

encontrado las bambas por ningún sitio.

Me ha llamado tu tutora y me ha dicho que te has saltado la

clase de deporte. Me extraña mucho

de ti, ¿qué te ha pasado?

Vale cariño, busca bien las bambas y en adelante aunque te

falta material del cole no te saltes la clase,

conoces la normativa ¿verdad? De acuerdo

mamá.

NO INTERRUMPIR/ESCUCHARDESPERSONALIZAR Y TOMAR EL MANDO

PEDIR ACLARACIONES

Ya sabes que a tu madre y a mi, las motos nos dan miedo. Un

amigo mío se mató en un accidente.

Papá, ¿podemos hablar de la moto de trial?

Juan ya tiene una y yo también quiero.

--Vale papá, pero a mi no me tiene porqué

pasar nada…

-Entiendo que te haga ilusión y cuando te

independices harás lo que quieras, pero mientras tanto,

respétanos.

CONOCER LOS MIEDOSEXPRESAR LOS SENTIMIENTOS

RECONOCER LOS SENTIMIENTOSOFRECER OPCIONES

¿Has perdido el abrigo?Y supongo que te sientes

fatal ¿no?. Yo también estoy enfadada porque te

había pedido que no lo llevaras al colegio.

Tenías razón mamá, perdona. Seré más

cuidadoso.

RESPETORECONOCER LOS SENTIMIENTOSEXPRESAR LOS SENTIMIENTOS

EXPECTATIVAS


Mirar el don, escuchar para aflorar y hablar para querer.

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN- GRUPO 1• A reflexionar juntas:

– ¿Cómo miro a mis hijos? – ¿Qué es difícil en nuestra relación?– ¿Cuál es mi paradigma sobre “ser madre”? ¿Y sobre “educar”?– ¿Qué estoy creyendo de ellos?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande– ¿Qué es mirar?– ¿Cuál es el impacto de como miramos?– ¿Qué paradigmas nos ayudan y cuales no?

PREGUNTAS DE REFLEXIÓN- GRUPO 2

• A reflexionar juntas: – ¿Cómo miro a mis hijos? – ¿Qué etiquetas les pongo? – ¿Qué emociones siento ante esas etiquetas?– ¿Qué pasa cuando actúo desde las emociones que me provocan esas

etiquetas?– ¿Veo los dones de mis hijos?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿De dónde provienen las etiquetas que pongo?– ¿Cuáles son las emociones más frecuentes ante esas etiquetas?– ¿Qué comportamientos tengo desde esas emociones?


– ¿Cómo escucho en general? ¿Desde qué nivel de escucha?– ¿Cómo escucho a mis hijos?– ¿Es difícil estar totalmente presente? ¿Qué obstáculos me encuentro

para ello?– ¿Qué rol adopto cuando escucho?, ¿Quiero solucionar? ¿Tener

respuestas?¿Conseguir que hagan lo que quiero?– ¿Qué hace que quiera tener ese rol determinado? ¿Qué pasaría si no

lo adoptara?– ¿Sé auto-gestionar mis opiniones y mis juicios?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Qué significa escuchar?– ¿Cómo escuchamos? ¿Qué es difícil de escuchar?– ¿Qué roles adoptamos cuando escuchamos? ¿Para qué los

adoptamos?


– ¿Cómo escucho en general? ¿Desde qué nivel de escucha?– ¿Qué emociones transmito cuando escucho? (Pensar en qué cosas

estás escuchando cuando te enfadas, te alegras, te pones triste, te preocupas, tienes miedo etc…)

– ¿Qué impacto tengo en mis hijos cuando escucho? Es decir, ¿Qué sucede mientras escucho?, ¿Abren el corazón? ¿Se ponen a la defensiva? ¿Se enfadan?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Cuál es vuestra experiencia sobre el impacto que tenemos cuando

escuchamos?– ¿Qué emociones, en nuestra experiencia personal, están más

presentes cuando escuchamos?– ¿Qué estamos escuchando cuando afloran esas emociones?


• A reflexionar juntas: – ¿Cómo escucho en general? ¿Desde qué nivel de escucha?– ¿Dejo espacio para que mis hijos hablen o les interrumpo?– ¿Creo un contexto adecuado que favorezca la escucha?– ¿Cómo pregunto? ¿Cuál es la intención que tengo al preguntar?– ¿Las preguntas que hago invitan a abrir el corazón o a cerrarlo?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Qué contexto, desde mi experiencia, favorece la escucha?– ¿Qué quiero lograr cuando pregunto a mis hijos? ¿Para qué quiero

lograr eso?– ¿Cuál es el impacto que tiene en mis hijos mi forma de preguntar?


– ¿Cómo me comunico habitualmente cuando hay dificultades? – ¿Cuál es mi toxina habitual?– ¿Qué situaciones la detonan? – ¿Qué beneficio obtengo de esa toxina?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Cómo hablo a mis hijos cuando hay dificultades?– ¿Qué toxinas están más presentes?– ¿Qué las detona?– Beneficios de la toxina.


• A reflexionar juntas: – ¿Cómo me comunico habitualmente? – ¿Cuál es mi toxina habitual?– ¿Qué creencias tengo sobre mi en esa toxina?– ¿Cómo hablo desde esa toxina? – ¿Qué impacto tengo en mis hijos cuando hablo desde ahí?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Cuál es el impacto de hablar desde la toxina?– ¿Qué creencias tengo sobre mi en esa toxina?


– ¿Cómo miro a mis hijos? – ¿Qué es difícil en nuestra relación?– ¿Cuál es mi paradigma sobre “ser madre”? ¿Y sobre “educar”?– ¿Qué estoy creyendo de ellos?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande– ¿Qué es mirar?– ¿Cuál es el impacto de como miramos?– ¿Qué paradigmas nos ayudan y cuales no?


– ¿Cómo escucho en general? ¿Desde qué nivel de escucha?– ¿Cómo escucho a mis hijos?– ¿Es difícil estar totalmente presente? ¿Qué obstáculos me encuentro

para ello?– ¿Qué rol adopto cuando escucho?, ¿Quiero solucionar? ¿Tener

respuestas?¿Conseguir que hagan lo que quiero?– ¿Qué hace que quiera tener ese rol determinado? ¿Qué pasaría si no

lo adoptara?– ¿Sé auto-gestionar mis opiniones y mis juicios?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Qué significa escuchar?– ¿Cómo escuchamos? ¿Qué es difícil de escuchar?– ¿Qué roles adoptamos cuando escuchamos? ¿Para qué los

adoptamos?


– ¿Cómo me comunico habitualmente cuando hay dificultades? – ¿Cuál es mi toxina habitual?– ¿Qué situaciones la detonan? – ¿Qué beneficio obtengo de esa toxina?

• Conclusiones para compartir con el grupo grande:– ¿Cómo hablo a mis hijos cuando hay dificultades?– ¿Qué toxinas están más presentes?– ¿Qué las detona?– Beneficios de la toxina.

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