RECOMENDACIONES DESPUES DE UNA

SESION DE AYAHUASCA HIRAM FLORES·LUNES, 26 DE OCTUBRE DE 2015

DESPUÉS DE LA AYAHUASCA

El trabajo con Ayahuasca puede “mover” profundamente. Puede hacer que

material de nuestro inconsciente emerja a la superficie no sólo durante las

sesiones, sino también después. A veces esto se hace muy notable los días

posteriores al taller. Pueden aparecer sensaciones de vulnerabilidad, de

apertura, de extrañeza, de descubrimiento, de que los sentimientos cambian

rápidamente, de amor o unidad, o sentimientos que te resulten incómodos.

Los recuerdos emocionales y físicos activados en las sesiones pueden seguir

manifestándose; en ocasiones, incluso, como síntomas corporales.

Algunas personas se sienten muy reactivas o impacientes con los demás,

especialmente con aquellos que tienen muy cerca (pareja, padres, hijos,

colegas, etc.); mientras que otras experimentan una sensación de gran

apertura y aceptación. Es importante reconocer esto como parte del proceso.

Date tiempo hasta que se establezca un nuevo equilibrio interno y aunque es

posible que te plantees tomar decisiones importantes, permítete entonces

que la decisión se asiente y se integre, antes de realizar cambios vitales. ¡Una

buena decisión supera la prueba de las 48 horas!

Te recomendamos que seas especialmente amoroso/a contigo después del

taller, permitiendo el tiempo y el espacio necesarios para procesar e integrar

el material que pueda emerger.

Estas son algunas de las maneras en que puedes cuidarte después del taller:

Dormir algo más de lo habitual.

Beber mucha agua para facilitar la depuración corporal.

Tener contacto con la naturaleza y/o propiciar momentos agradables como

un baño relajante, buena alimentación, escuchar música, etc.

Realizar ejercicio físico suave, yoga, expresión corporal, danza, tai-chi, etc.

Meditar.

Pasar tiempo a solas y encontrar un ritmo adecuado para cumplir con las

obligaciones cotidianas.

Hablar con amigos u otras personas que te apoyen, que puedan comprender

y validar tu experiencia., pero escoge cuidadosamente las personas con las

que comentas lo que has vivido y lo que sientes; si es tomado con ligereza o

no te sientes respetado/a puedes sentirte incómodo/a por haber hablado de

ello. También te pedimos que no comentes las experiencias de otros

participantes pues deben ser tratadas con confidencialidad.

Ingerir alimentos que te ayuden a mantenerte arraigado (azúcar, miel,

proteínas), si sientes que lo necesitas, pero procurar no tomar carne de cerdo

ni derivados durante los días siguientes.

A veces aparece alguna molestia leve como un resfriado, dolor de cabeza,

dolor muscular, diarrea, etc.; seguramente es parte de procesar y depurar.

En general no requiere más que cuidarte adecuadamente con “sentido

común” (descanso, beber agua, etc.)

Puedes contactar con tu terapeuta o con cualquier sistema de apoyo que

tengas, si sientes que necesitas ayuda para integrar la experiencia o si hay

dificultades que perduran. Aunque muchos terapeutas no están

familiarizados con la Ayahuasca, es conveniente que le expliques tu vivencia

para integrarla en el marco del proceso que ya lleváis adelante. También

puedes mantener contacto con otros miembros del grupo y/o llevarte algún

número de teléfono de otros participantes para que podáis comentar las

vivencias y apoyaros si es necesario.

Recuerda que el darte cuenta de que estas sensaciones de apertura,

vulnerabilidad, etc. son parte de tu proceso, es el primer paso de integración,

También es importante reconocer este proceso corno algo interno, con la

madurez de saber que tus sentimientos están, seguramente, mucho más

relacionados con tu realidad y tu movimiento interno, que con las personas

que te rodean.

Ponte en contacto conmigo si tienes alguna duda, o necesitas apoyo después

del taller. Esperamos que la experiencia con la Ayahuasca contribuya en la

exploración de tu propia sabiduría y en tu bienestar.

FERNANDO LATORRE