Recetas Ricas Para Dieta

¿Recetas de loncheras para adolescentes.

Deseo conocer variedad de recetas de comidas frias para lonchera deadolescentes. ¿Alguien me puede ayudar?

Hay varias nutricionales y ricas. SÁNDWICH DE ATÚN Compras una lata de atún con vegetales 1/4 de cebolla picada 2 ramitas de apio picado 4 cucharaditas de mayonesa o al gusto 1 pan de caja o francés. Abres la lata y le botas un poco de aceite que trae lacolocas en un plato, le agregas un poquito de sal,cebolla, ramitas de apio con hojitas bien picado y 2gotitas de limón, mayonesa y lo mezclas todo hasta teneruna pastita esa la lo colocas en un recipiente contapadera lo metes a la refrigeradora y de ahí vasagarrando para hacer los sándwiches. Los sándwichesdura de 3 a 4 días una lata te da para unos 8 a 10sándwiches. OTRA ES LA ENSALADA DE PAPA CON MANZANA YHUEVO. 4 papas 1 manzana 2 huevos 6 cucharadas de mayonesa 1 pan de caja o francés. Sal al gusto. Sancochas las papas cuando ya estén las pelas y lascortas en trocitos, pelas la manzana y la partes entrocitos luego pones a endurar los huevos y los partes encuadritos. Mezclas todo y le agregas la mayonesa y lasal hasta tener una pastita para tus sándwiches locolocas en un recipiente con tapadera lo metes a larefrigeradora y de ahí vas agarrando para hacer lossándwiches. Espero te gusten estas 2 recetas para cuando tengastiempo las puedes preparar para algo más rápido terecomiendo : Sándwiches los pueden hacer de lo se ocurra pollito,carne, mortadela en fin acompañados por tomate,rabano, pepino y lechuga romana son recetas masrapidas si quieres les untas mayonesa ó crema ó secos.Tutifruti,Ensaladas frescas con pollo frito picado,lechuga,zanahoria,pepino, tomate y una vinagreta o salsa rosada.Los puedes acompañar con bebidas naturales jugos denaranja,limonadas, refrescos del super, yogurt, agua,leche y con frutas variadas por día. incluye mucho frutascomo melon,sandia,cerezas, naranjas y fresas son superbajas en calorias y ayudan al sistema digestivo lo ideales comer sano y con una dieta balanciada.

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En la dieta de las frutas de Silcori. ¿Con cuales frutas se preparala ensalada de frutas y en que cantidad.

En la dieta de las frutas para rebajar 4 kilos, proporcionada por Silcori.Necesito receta de la ensalada de frutas

Hola puchi, no deje la receta de la ensalada de frutaspues asi como la mande me la mendaron a mi, perobueno aqui te dejo una sugerencia para hacer unaensalada de frutas rica............... Corta piña en pedacitos, naranja, papaya, manzana,riega encima un chorrito de limon y una pisquita deazucar, y listo, la cantidad depende de ti no pudes sermucho pues es una dieta, creoq en un platito o recipientepuedes hacerlo. Para hacer la ensalada de frutas no necesitas una recetapara seguir al pie de la letra, asi q puedes variar, usa lasfrutas de la estacion te sera mas facil encontrar y las qmas te gusten. Espero te sirva de algo Suerte.

Queria manrdarte un mail con otras dietas q tengo, peroen tu perfil sale q no permites q se te envie e-mail, qpenita, bueno espero q esta dieta te sirva como a laspersonas q conosco y la hicienron, bye.

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¿receta para bajar de peso rapido.

hola necesito una receta o un metodo para bajar de peso rapido que seaseguro y eficaz

Seguir las numerosas dietas gratuitas o programas deejercicio no siempre asegura una perdida de pesorelevante. Con comidas pensadas para adelgazar, sinnecesariamente seguir dietas estrictas, reduciendo lospostres a saludables frutas... recurrir frecuentemente a larica ensalada, pasear, beber mucho líquido... obtendráexcelentes resultados.

Para adelgazar de forma fácil siga además estosconsejos:

Siga unos quince días una dieta a base de frutas yverduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas(pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a laspastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que seacon recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como laolla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se privede comer legumbres). La repostería apártela totalmentede su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente unvaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puedeprobar una pequeña onza de chocolate negro puro (70%). Combine platos de nuestra cocina vegetariana confrecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada,tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejora sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calorverano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos yemplee con mayor frecuencia los que tienen propiedadesadelgazantes, o mejor desintoxicantes tales como elpepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productosutilizados en muchas dietas de adelgazamiento conbuenos resultados. Poesen propiedades que propician ladesintoxicación, la eliminación de toxinas y la desiluciónrápida de grasas. Ande, muevase, sea activo con moderación (subaescaleras, baños, duchas...). Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta desirope de savia y limón si viera que no alcanza losresultados que desea.

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¿Alguien me puede dar una receta rica y facil para prepararvegetales.

porero añadir vegetales a mi dieta pero no se como cocinarlos y que mesalgan ricos. Por favor me pueden dar recetas ricas y fáciles comerlos.Empezando por lo basico.

Podes hacer una tarta de espinacas con ricota:

Ingredientes:

- 3/4 kg de hojas de espinaca cocidas al vapor - 1/2 taza de queso rallado - 200 gramos de ricotta - 1 morrón en aceite - 3 huevos - 2 cucharadas de pan rallado

Preparación:

Exprime la espinaca, picala, mezcla en un bol con elqueso, la ricotta, el morrón picado, los huevos, el panrallado y condimenta a gusto. Si lo deseas, agregahierbas aromáticas a elección. Distribuye sobre unatartera enmantecada forrada con la masa cruda y lleva alhorno durante 30 minutos. Puedes consumirla caliente ofría.

Un salteado de vegetales:

Ingredientes:

Un pimiento Una zanahoria Un calabacín Un diente de ajo Una cebolla cortada en pluma Setas Brotes de soja Salsa de soja

Sal, pimienta y perejil picado

Preparación:

En primer lugar, debes tener cortados todos tusingredientes en trozos más o menos similares en cuantoa tamaño. Lo recomendado es que sea en juliana, másbien no muy gruesos y si largos, así tardan menos. Pone a calentar un poco de aceite (muy poquito) en elwok (recomendado) o sartén. Cuando esté bien caliente,ir incorporando los vegetales de a uno. Comienza poraquelos que demandan más tiempo de cocción. Primerola zanahoria, luego el pimiento, sigues por el calabacín,la cebolla, las setas y por último los brotes de soja. Cuando estén las verduras a punto, debes echar unbuen chorro de salsa de soja (afuera del fuego porque sise te quema, le queda un gusto amargo), además decondimentar con un poco de sal y pimienta. Terminaráscon abundante perejil picado y a disfrutar. La textura delos vegetales debe ser crujiente pero no cruda.

Espero que te sirva :)

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Recetas puertorriquenas faciles de preparar para la faseinduccion de la dieta de atkins.

HOLA SI ALGUIEN SAVE RECETAS QUE PUEDA UTILIZAR EN LA DIETAATKINS PARA LA FASE DE INDUCCION, PERO SI SON DE PUERTO RICOMEJOR, POR QUE EN OTROS PAISES LE DAN OTROS NOMBRES A LASCOSAS QUE NO ENTIENDO. GRACIAS X ANTICIPADO.

nose

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Que me sugieren para preparar RECETAS LIGHT.

Hola resulta que mi mamá cumple años el viernes y ella no puede consumir lostipicos postres por que tienen azucar... asi que quiero prepararle algo que seadelicioso pero light pense en un Cheesecake, me podrian dar la receta o quecreen que sea mejor y delicioso. Obviamente que todos los invitados queden...

Yo estuve a dieta y me encantan los postres asi queencontre esta receta para una torta, que probe y quedamuy rica:

Ingredientes: (12 porciones)

Leche en polvo descremada, 1 taza Agua, 1 taza Queso blanco sin sal, 1 k Ralladura de 1 limón Esencia de vainilla, a gusto Edulcorante, a gusto Huevos, 4 Harina 0000, 2 cucharadas Mermelada Diet sabor Naranja, para rellenar

Preparación:

Bata la taza de leche en polvo descremada con el aguahasta que obtenga una preparación espesa y espumosa.Luego pise bien el queso blanco sin sal, agréguele laralladura del limón - o de una naranja -, esencia de vainilla a gusto, edulcorantea gusto y la crema obtenida del batido de la lechedescremada con el agua.

Bata los huevos - o 2 huevos y 4 claras -, luegoagréguele las cucharadas de harina, tamizadapreviamente. Hágalo suavemente en forma envolvente. Este batido de huevos se agrega en 3 veces a la mezclade queso. Luego coloque la preparación en un moldeforrado con papel aluminio, lubricado con rocío vegetal, ylleve al horno por un tiempo de 30 a 45. Es importanteque el horno este precalentado y a temperatura suave amoderado.

Cuando la torta esté lista, déjela enfriar. Luego córtela almedio y rellénela con la mermelada de naranja.

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Como preparo la avena para hacer dieta.

Mi mama la prepara en fuego lento con canela y leche descremada. Pero luegosabe a leche condensada! eso engorda? Alguna otra rica receta para hacerdieta con la avena??

Avena

La avena es un cereal que contiene una buena fuente dehidratos de carbono complejos, fibra dietaria y un pocode proteínas. Al tener hidratos de carbono complejos siincluyes avena en tu dieta tendrás niveles de energíamás estables a lo largo del día y el tipo de fibra quecontiene la cuál es una mezcla de soluble e insoluble nosayuda a disminuir los niveles elevados de colesterol(hipercolesterolemia).

Es precisamente la fibra insoluble a la que se leatribuyen los efectos relacionados con la disminución enlos niveles de colesterol en la sangre ya que se liga porasí decirlo, a estas lipoproteínas e inhibe su absorciónen el intestino.

Es importante que consumas tu avena lo menosprocesada que puedas, ya que la instantánea contienemenos fibra y los demás nutrimentos que contiene enforma natural han sido eliminados en este proceso previode cocción.

Media taza de avena cruda te aporta un promedio de 300calorías, 50 gramos de hidratos de carbono (de loscuáles 8 son de fibra) y un aproximado de 12 g deproteína.

Mi recomendación

Una excelente forma de consumir avena es cocida,puedes prepararla con proteína en polvo, solo necesitasagregar 1 cantidad igual de agua, una pizca de sal ymeterla en el horno de microondas por 3 o 5 minutos.

Posteriormente agregas leche light, proteína y un pocode fresas y tendrás un delicioso desayuno rico enhidratos de carbono complejos, proteína de calidad y unaporte adecuado de fibra.

Lo que te preparo tu mami sue na bien auque puedescombinar con lo que te pongo.

SAaludos

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¿Recetas Para Un Almuerzo Rico Y Saludable.

Quiero hacerle un super almuerzo de dia de la madre a mi mami (valga laredundancia) que puedo hacer... algo que no lleve tanta grasa o azucar (puesintenta hacer dieta ).

hola, aqui te comparto esta receta de arroz a la jardineraque puedes acompanar de un rico plato de carnes, tedejo mi direccion para que selecciones del menu algorico, suerte.

http://www.elrincondesarah.com/arroz-a-l... Arroz a la jardinera o con vegetales Ingredientes para 4 personas:

Tres tazas de arroz. Cuatro tazas de agua hirviendo. 300 gramos de zanahoria. 300 gramos de guisantes. Dos maíz tiernos desgranados. Dos cucharadas de cebolla picada. Una cucharada de tomate concentrado. Un pimiento. Dos dientes de ajo. 50 gramos de tocino. apio y perejil. Aceite y sal al gusto. Preparacion:

En una cacerola con aceite caliente dora la cebolla, eltocino, el ajo y el palillo.

Luego añade la zanahoria picadita en cuadritos, lasguisantes, los maíz desgranados y el tomate con elperejil; tapa la cacerola y deja cocer unos minutos.

Incorpora ahora el arroz y deja que rehogue duranteunos minutos. Después agrega el agua hirviendo.

Sazona con sal y deja cocer a fuego lento hasta que elarroz tome punto.

Se puede servir con una rica receta de carne guisada opollo al ajo, te aseguro que te va a encantar.

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¿Alguien me puede dar recetas para desayunar, que sean dedieta.

ya que siempre uno co,e lo mismo, pan, hotckaes, huevo, etc. gracias

mira puedes desayunar esto son varias opciones esperote sirvan suerte. El desayuno ideal

Tu desayuno debe suponer el 25% del aporte calóricodiario. Según Loles, Para que sea completo, saludable, ytenga efectos negativos sobre tu peso debes elegir bienlos alimentos. Olvídate de la bollería industrial, rica engrasas y colesterol, y ten cuidado con los cereales,muchas veces demasiado ricos en azúcares, sobre todolos que llevan miel, chocolate o caramelo. Opta por losnaturales no azucarados. El muesli, aunque tambiénsuele llevar azúcares, tiene la ventaja de contener frutossecos, que aportan más potasio, magnesio, fósforo ycalcio.

Igual que las otras comidas, el desayuno debe aportarfibra y glúcidos, preferiblemente de digestión lenta,proteínas y lípidos, vitaminas y minerales. Por ejemplo:

- fibra y glúcidos: pan de horno o integral (puedesecharle un chorrito de aceite de oliva), o cereales

- proteínas y lípidos: queso bajo en grasa, fiambre depavo (apenas tiene calorías), jamón York o un huevococido si tienes mucho desgaste físico

- productos lácteos: leche o yogures (imprescindiblespara asegurarte la cantidad diaria de calcio quenecesitas). Si estás a dieta, tómalos desnatados; sitienes intolerancia a la lactosa, prueba la leche de soja

- vitaminas y minerales: una pieza de fruta o un zumorecién exprimido (olvídate de los envasados, tienen unagran cantidad de azúcares añadidos)

Recuerda: Tu organismo necesita diariamente unacantidad de nutrientes que, si te saltas el desayuno, serádifícil que obtenga. Además, si no desayunas,seguramente comerás en exceso por la noche, justocuando el metabolismo se ralentiza, corriendo el riesgode acumular las temidas calorías que quieres evitar,asegura Loles.

Desayunos de cine

Te hemos preparado cinco desayunos con la ayuda deLoles Vives, deliciosos, sanos y aptos para cualquierpersona que siga una dieta equilibrada y no tengaproblemas de sobrepeso. Hay uno ligth para quien esté adieta y otro más alto en calorías para las deportistas opersonas con un gran desgaste físico. Nuestrasugerencia es que los pruebes todos...

Para gourmets:

- 1 pieza de fruta o un zumo recién exprimido - 1 rebanada de pan de horno con tomate, aceite de olivay jamón ibérico - 1 yogur natural - café solo o con leche, té solo o con leche, o unainfusión

Ligth (sólo 125 calorías):

- 1 kiwi o zumo de pomelo o naranja recién exprimido - 2 tostadas integrales con queso de Burgos y un poquitode miel o mermelada (puedes añadir al pan aceite deoliva) - 1 té con leche desnatada o 1 yogur desnatado

Para deportistas:

- 1 pieza de fruta o un zumo recién exprimido - 1 yogur natural con cereales (muesli, kreespes, etc.)con una cucharada de miel - café solo o con leche, té solo o con leche, o unainfusión

Ricas Para Dieta RecetasBUENO ADOLESENTES DIFICIL NO? LA MAYOR PARTE SON LOS SANDWICHES INTENTA UTILISAR TU IMAGINACION Y VARIA SINO SE CANSAN DE LO MISNMOENTONCES USA ATUN JAMON MORTADELA QUESO POLLO DEL DIA ANTERIOR DESMENUSADO (para que es muy rico y barato) HUEVO REVUETO Y SIEMPRE INTENTA COMPLEMENTAR CON ALGUNA FRUTA MANSANA PERA NARANJA UVA . TAMBIEN INTENTA USAR MUCHO EL YOGURT LAS GELATINAS FLANES Y COSAS DE ESAS QUE SON ALIMENTO Y NO SON CARAS. PUEDES BARIAR CON EL YOGURT PICA PLATANO O PAPAYA O ALGUNA DE LAS FRUTAS QUE PUEDAN IR CON YOGUR. CAMBIA A ENSALADAS PORCIONES PEQUENIAS Y PUEDES PONER EN LA ENSALADA UN POCO DE POLLO DEL DIA ANTERIROATUN CARNE MOLIDA. Y SE MUCHO MAS PERO ESPERO ESTO TE SIRVA.

los mejor es dinero y que se coman lo que le apetezca

Lo mejor que podes poner ahí adentro es dinero para que se puedan comprar lo que quieran de comer.

SUERTE!

Fruta, verdura picada como zanahoria, jícama o betabel con chile y limon.

Antioxidante/ Antienvejecimiento:

- 1 zumo de zanahoria licuada - 1 yogur natural con una cucharada de germen de trigo(en herbolarios o farmacias) - medio tomate con aceite de oliva y atún con unatostada de pan integral - té rojo o verde acompañado de 10 avellanas

Desayuno tropical:

- 1 bol con un yogur natural desnatado mezclado controcitos de fresa, plátano, mango, piña, papaya...(puedes endulzar el yogur con sacarina líquida) - 1 té de sabores (fresa, melocotón, fruta de la pasión) - 1 aguacate troceado y aliñado con una cucharadita deaceite de oliva sobre una tostada de pan integral

Un capricho... si el chocolate te pierde o te levantas unpoco decaída o mimosa, el mejor momento para caer enla tentación es el desayuno. Pero con cabeza: un par deonzas de chocolate negro aportan muy pocas calorías.Mientras que un croissant o un bollo industrial es unabomba de calorías, grasas y azúcar.

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Agua natural o de fruta.

sándwich de pan integral, sin mayonesa; untar frijoles en una rebanada y aguacate en la otra; poner un poco de queso panela y doshojas de lechuga o un trozo de jitomate.

Sándwich de pavo.

fruta de la que te guste con queso cotage , miel y nueces. en 3 minutos.

Pues un lonche o torta

Partes el bolillo a la mitad lo embarrad de mayonesa o frijoles refritos con rodajas de jitomate y aguacate y le pones jamon y quesitomanchego.... MMMM Sencillo rico y no muy caro.

SALUDOS!!!!!!!!!!

sanguches de fiambre o de milanesa

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

la grasa abdominal fue la que me costo mas eliminar, creo que probe literalmente de todo y solo esto me funciono http://tinyurl.com/PerderPesoAbdominalSinRebote1

Bajar de peso rapido no es bueno por que provoca cambios draticos en el cuerpo y puede ocasionarte alguna enfermedad. aparte sihaces una dieta estricta en la q no comes casi nada,o que no comes nada,no te servira de nada,te sentiras mas debil y te faltarannutrientes, y llegas a bajar unos 5 kilos en 10 dias lo mas probable es lo q vuelvas a subir, no es saludable y te dá el efecto rebote. Para bajar peso debes dejar la comida rápida, jugos envasados y refrescos. Puedes consumirlos pero de vez en cuando y no encantidades grandes. Comé mucha verdura,si es cruda, mejor: ofrece muchos minerales y vitaminas, aporta las calorías necesarias ysacia.toma mucha agua,tambien come carne. Antes de comer, conviene tomar un jugo de naranja, limón o pomelo, o, en su defecto, un caramelo ácido. Está comprobado quedisminuye la ansiedad y, por consiguiente, el hambre voraz. Tomar 30 minutos para comer,al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrándoseen su sabor. De esta forma el cerebro se dará cuenta de que el estómago está lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podrápercibir la saciedad y, por ello, se tenderá a comer de más.Las comidas a evitar son: los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentanlas calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho ejercicio. Si aveces te da hambre lo ideal sería que tengas siempre snacksdietéticos o bajos en calorías y que los comas de merienda (siempre a una misma hora) para que tu cuerpo siempre tenga algo en elestómago. Tambien cuando tengas hambre, comas fruta, toma agua tambien cuando tengas hambre,tambien puedes comer gelatina,siempre y cuando sea light, resulta que puedes comerte hasta 5 litros de gelatina y no te pasa nada, al contrario, la gelatina es buenapara la salud del cabello y las uñas. Si quieres puedes hacer ejercicios aeróbicos como correr, bicicleta,sube y baja escaleras,saltar a lacuerda, camina etc.

caminar 20 minutos, no lo hagas como parte de ejercicio. si no tu misma engañate. ofrecete a ir ala tienda mas lejana o salte a caminarpor las cuadras mas largas de tu colonia.

vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.).

Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y Jeremy · hace 1 semana

Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo);recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisoscomo la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. Noconsuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolatenegro puro (70 %). Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas. Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades segúnsea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y

Quiero contarte una historia verídica. Verás, yo sufrí de problemas de vista durante la mayor parte de mi vida. Ironicamente, me tomó ungolpe de suerte el darme cuenta que existía una solución al problema. esta es una gran forma natural para mejorar la vista http://enle.info/mejorarmivision

s y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación(ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.). Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos. Aprenda sobre las propiedades d

en este vídeo te explica una receta excelente de bajar de peso http://adf.ly/gvQWX

meter candado a la heladera y tirar la llave. de nada.

Rehogas cebollas, le añades espinaca hervida, remueves, unos huevos, sal, pimienta y haces una rica tortilla, le puedes poner queso site gusta. Otra. Zanahorias ralladas, una lata de choclos en granos, huevos duros, sal pimienta y mayonesa.

Lo básico básico... empezar por donde empecé yo: Salteados. Ponés un poco de agua (o aceite, como gustes) en una sartén, y vas metiéndole cebolla picada (o cortada en cubos, o en tiras, o comote apetezca/sepas), un poco de morrón rojo, cebollita de verdeo, zapallito verde, y cualquier otra verdura que le quieras agregar/ quetengas en tu casa. También le podés agregar papa o batata, pero tenés que cuidar que quede siempre un poquito de agua para que nose queme. La cocción es a ojo, lo dejás un rato en fuego minímo, vas removiendo, agregás sal y pimienta a gusto... igual fijate que teconviene poner primero la cebolla y cuando ves que se empieza a dorar un poquito empezás a agregar el resto de las verduras. Eso lo agregás a unos spaguettis, o a un poco de arroz, y queda riquísimo. Ah, y sino podés mandarle el arroz ya cocido a la sartén (conel fuego encendido todavía) mezclar bien (podés dejarlo así o..) y agregar salsa de tomate para que te quede un guisito. Dejás unminuto más procurando que quede bien mezclado, y está hecho (si lo hacés con salsa de tomate, agregale un poquito de salvado quequeda re bien la textura ^̂ ). O, también podés en lugar de usar salsa de tomate usar un poco de salsa de soya que queda hecho unadelicia también. Y si querés usar salsa de soya, además de las verduritas podés cocinar también en la sartén un poco de tofu cortado en cubitos (poneloantes que el agua y la cebolla, que se doren un poco y después agregás el resto, o sea que lo tendrías que cocinar antes que nada) ycuando estés por terminar le agregás la salsa de soja y queda de 10 ^̂

Espero no haberte mareado con tantas variantes, es que los salteados son mi pasión :P

Beneficiar una vida sana es significante y unos kilos de más afecta mucho la vida fuerte que persigo y con cuantos más peor de estaforma, si estas al tanto de que tienes de más consulta como quitarlos con esta página web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?wS...En su páginas y en su programa yo he localizado todas los soluciones que andaban buscando y gracias a sus régimen y a suspropuestas he logrado, al final, a poseer una vida sana sin kilos de más.

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Fajitas de pollo Información nutricional 1/2 pechuga con vegetales: 158 kcal; 3 g carbohidratos; 28 g proteína; 3.8 g grasa total; 0.9 g grasa saturada; 76 mg colesterol; 0.5 gfibra

Ingredientes(4 porciones)

4 mitades de pechuga de pollo, sin piel y deshuesadas 1/4 taza jugo de limón 2 cucharadas agua 4 dientes de ajo, finamente picados 1 cucharada chile en polvo 1 cucharada comino en polvo 1/2 cucharadita sal 1/4 cucharadita pimienta negra 2 cucharadas aceite de maíz 1 cebolla mediana, rebanada 1 cebolla roja, rebanada 1 chile dulce rojo, en tiritas 1 chile dulce verde, en tiritas Sal y pimienta para sazonar

Elaboracion: En un tazón grande, mezcle el jugo de limón con el agua, el ajo, el chile en polvo, el comino, la sal y la pimienta. Agregue el pollo, y cubrabien con el adobo. Cubra y refrigere al menos 30 minutos.

Caliente 1 cucharada de aceite en un sartén a fuego medio-alto. Agregue las dos cebollas y saltee durante 3 minutos. Adicione los doschiles, y saltee hasta que los vegetales estén tiernos, pero crujientes. Sazone con sal y pimienta, y transfiera a un tazón grande. Cubracon aluminio para mantener el calor.

Sin limpiar el sartén, caliente la otra cucharada de aceite. Remueva el pollo del adobo, y elimine el adobo. Agregue el pollo al sartén ysaltee hasta que esté bien cocido por ambos lados. Sazone con sal y pimienta. Corte el pollo en tiras de 2 cm de ancho. Combine con losvegetales, y sirva.

entra a ésta página, está muy buena: http://www.solopostres.com/postres-light...

hola ! estas son algunas recetas light que conozco espero te gusten son deliciosos :

Fina mousse de café light INGREDIENTES 3 yemas 3 claras 300 gramos de queso crema de bajas calorías 2 cucharaditas de edulcorante 2 cucharaditas de café instantáneo

PREPARACION Batir las yemas con una cucharadita de edulcorante hasta espesar.

Agregar el queso crema y el café.

Batir bien hasta unir todo.

Aparte batir las claras a punto nieve con la otra cucharadita de edulcorante.

Unir suavemente a la preparación anterior.

Poner en compoteras y llevar a enfriar bien antes de servir **************************************...

Mentiras dulces de manzanas y peras para diabéticos y light

INGREDIENTES Masa 3 tazas de harina ( 360 gramos ) 1 cucharada de polvo de hornear ( leudante ) pizca de sal 1/3 de taza de aceite 2/3 de agua caliente

Relleno 5 manzanas medianas 4 peras maduras grandes 1 postre de vainilla light envasado de 4 porciones Estos postres envasados son los que cómunmente se venden en los supermercados para preparar una crema común con el agregadode leche descremada. Lo que trae el envase es el polvo solamente En este caso debe tener la palabra light que nos asegura que no contiene azúcar.

PREPARACION Masa. Cernir la harina junto con el polvo de hornear y la sal. Mezclar el agua caliente con el aceite y volcarlo sobre la harina. Mezclar primero hasta unir los ingredientes y luego volcar sobre la mesa y armar una masa. Reservar sin llevar a la heladera.

Relleno. Aparte, pelar y quitar las semillas a las manzanas y peras. Cortarlas en rodajas bien finas y mezclarlas bien. No agregarle nada más.

Armado del pastel. Se utiliza un molde limpio ( sin enmantecar ni enharinar ) de 22 cm. de diámetro. Estirar la 3/4 parte de la masa con el palote y con un poco de harina. Una vez estirada se forra el molde y se cubre el fondo con una capa de manzanas y peras.

Se espolvorea con un poco del polvo de postre de vainilla light. Volver a cubrir con la fruta y luego con el polvo. Continuar así hasta terminar. Se termina con algo de polvo. Ajustar bien con una cuchara. Cubrir con la masa restante y ajustar bien con las manos.

Llevar a un horno moderado ( 170º ) y dejar que se cocine bien la masa hasta que quede bien dorada. Sin apurar su cocimiento. Aproximadamente 40 o 45 minutos, dependiendo del horno.

Una vez pronta se retira, se espera 10 minutos y luego se desmolda sobre rejilla. Se espolvorea con cacao amargo y si se quiere con una cucharada de nueces molidas. Se puede servir tanto tibia como fría. Prueben hacerla vale la pena. **************************************... Budin de manzana light

INGREDIENTES 150 gramos de ricota bajas calorías 1 cucharada de polvo de hornear 4 manzanas verdes ralladas 1 cucharadita de esencia de vainilla cáscara rallada de tres naranjas jugo de tres naranjas 6 cucharadas de leche en polvo descremada

3 yemas edulcorante líquido a gusto

PREPARACION Pasar por el procesador la ricota e incorporarle las manzanas ralladas, la esencia de vainilla, el polvo de hornear, el jugo y la cáscararallada de las naranjas, la leche en polvo, las yemas y el edulcorante a gusto.

Mezclar todo formando una preparación suave y volcar en un molde de budín previamente untado con un poco de aceite y hornear afuego moderado durante 45 minutos. Entibiar y luego desmoldar. **************************************... Crema de chocolate y naranja light y para diabéticos

INGREDIENTES 1/2 litro de leche descremada (500cc.) 1 cucharada algo coposa de fécula (maicena, chuño) 1 cucharada de cacao amargo ralladura de piel de naranja a gusto jugo de media naranja 1 cucharadita de esencia de vainilla edulcorante (producto que endulza sin aportar calorías)

PREPARACION Diluir la fécula y el cacao en un poco de leche fría y luego agregarle la leche restante. Incorporar el jugo de naranja y la piel rallada.

Poner todo en una cacerola chica y llevar al fuego revolviendo siempre hasta que espese. Dejar sobre el fuego dos minutos más y luegoretirar.

Volcar sobre un bol y poner en un baño María invertido para que enfríe rápidamente. Ir revolviendo para que no forme película lasuperficie.

Una vez fría la crema agregarle la esencia de vainilla y edulcorante a gusto. Dividir la crema en cuatro potes y llevar a la heladera para servir bien fría. Es rica y resulta económica.

Holaa!! Bueno acá te paso una receta para cocinar cheese cake.

Ingredientes:

FONDO DEL MOLDE:

2 tazas de galletas María, molidas.

4 Cdas. de margarina, suavizada.

¼ cdita. de canela en polvo.

½ cdita. de nuez moscada.

½ Cda. de azúcar impalpable.

Preparación:

Se cubre el fondo del molde mezclando todos los anteriores ingredientes.

Ingredientes:

RELLENO: #1.-

3 sobres de gelatina sin sabor.

½ taza de azúcar.

1/8 cdita. de sal.

Preparación:

Se mezclan todos estos ingredientes. Se reservan.

Ingredientes: #2

4 yemas.

1 taza de leche esencia de vainilla.

1 Cda. de limón.

1 Cda. de ralladura de limón.

Preparación:

Se baten bien las yemas con la leche y se une a la mezcla #1 y se lo hace hervir por 5 minutos, moviendo constantemente y a fuegolento para que no se pegue (con cuchara de palo), luego se retira del fuego y se le agrega la esencia de vainilla, el limón y la ralladurade limón. Dejar enfriar a temperatura de ambiente.

Ingredientes: #3

1 funda de requesón, con o sin crema.

Preparación:

Se bate la funda de requesón y se le agrega a la mezcla #1 y #2 que ya están incorporadas, cuando ya se hayan enfriado.

Ingredientes: #4

4 claras.

½ taza de azúcar.

½ lt. de crema de leche.

Preparación:

Batir las claras con el azúcar hasta que esté satinada. Se agrega la crema de leche, en forma envolvente, hasta que quede bienincorporada, esto se agrega al requesón y se pone al congelador a cuajar un poco.

Ingredientes:

BAÑO:

1 cajita de gelatina de fresa frutillas uvas.

Preparación:

Aparte, y al mismo tiempo, poner a cuajar la gelatina con ½ taza más de agua de lo normal, para que quede más suave. Cuando ya estéun poco durito el cheesecake, se lo decora con las frutillas y las uvas cortadas por la mitad. Luego se baña con la gelatina y se deja quese cuaje bien en la refrigeradora. Preferible usar molde de zuncho

Espero que te de un buen resultado!!

Hasta Pronto!!

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

del chorote que te pusieron arriba te lo resumo en lo siguiente. es un buen carbohidrato complejo que aporta mas energia que un carbohidrato simple. no engorda a menos que le agreges dulce o otras cosas, la leche descremada esta bien. puedes prepararlo cocido con agua, leche o natural nomas lo echas a la licuadora le pones agua o leche y alguna fruta para que nosepa feo.

Así está bien preparada, pero divídela en diez y te comes solo la decima parte. Y bajas por que bajas.

Hola..pues podrías hacerle unos rollos de jamón con pollo o pechuga, la que mas le guste, un jugo de naranja hecho por ti o comprado,y ya si tu quieres un detallito una rosa en un florero o la flor que mas le guste a tu mami... me la felicitas espero que te sirva gracias un beso!

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Pechugas rellenas de verduras cocinadas en el horno con vino blanco y ensalada de zanahorias ralladas con granos de choclos, huevosduros y mayonesa dietética.

Según mi abuela materna, un buen desayuno era este:

Frijoles recién cocidos (los ponía a cocer a las 5:00 am y solia guardar el frijol ya limpio para en la mañana poner a cecer sinpreocuparse de limpiarlo) Tortillas a mano (con masa de maíz recién molida o de tortillería, nada de harina o maseca) 1 poco de queso fresco o requesón o panela 1 vaso con leche de vaca recién hervida 1 taza de café de olla recién hecho salsa de jitomate asado hecha en molcajete

Puedes cocer arroz con agua hasta que quede bien cocido y agregar a la hora de servir los frijoles (frijoles con morizqueta) O bien, asas un trocito de carnita de res o cerdo (tocinilla) Puedes acompañar con cucharaditas de jocoque o crema

Todos los fines de semana (cuando no trabajo) hacemos de desayunar esto por herencia de mi abuela materna (del mero mero caminoreal de Colima)

Mi abuela paterna Tere Hecía unos chilaquilitos o tinga o machaca con huevo o cochinita pibil o un guisadito fuerte como carnita molida en su jugo o filete ohígado de res encebollado

O bien frutas con yogurth y miel con frutos secos varios con jugo de naranja, betabel, apio y zanahoria.

Se me antojó mucho un licuado de papaya o mango o fresa o mamey.

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!!!!!!!!!!...

1 rebanada de papaya, 1 taza de chilaquiles verdes, 1/2 taza de frijoles de la olla y 1 taza de café. 1 taza de jugo de naranja, 1 huevo a la mexicana, 1 tortilla y 1/2 taza de leche descremada. 1mandarina en gajos, 1taza de leche descremada,1/2 taza de bran flakes y 1 taza de café. 1/2 toronja, 2 molletes con salsa picada y 1/2 taza de leche descremada. 1 taza de jugo de naranja, 1 huevo poché en salsa pasilla, 1 tortilla y 1/2 taza de frijoles de la olla.

1 taza de piña en trozos, 1 bisquet con mantequilla de cacahuate, 1 bisquet con mermelada, 1/2 taza de leche descremada y 1 taza decafé. 1 taza de jugo de toronja 2 quesadillas de flor de calabaza con salsa verde, 1/2 taza de leche descremada y 1 taza de café. Esto es el desayuno para los siete días de la semana ojala te guste y te sirva.

-un sandwich de pan integral con jamos de pavo -una quesadilla de queso panela y un yogurt ligth -cereal con leche que sea cereal de fibra y una quesadilla de queso panela -un vaso de jugo de naranja y fruta (melon, fresa con yogur natural) bueno son algunas cosas de las que yo desayuno cuando me pongo en plan de dietas jejeje saludos tambien puedes comerte un taco de frijoles de la olla... ensaladitas de lechuga y jitomates tambien puedes comer par acompanar.recuerda nunca quedarte en ayunas

Hola yereny

Lo que te voy a pasar son desayunos o meriendas de dietas argentinas

Te, cafe con leche descremada, leche descremada , endulzado con edulcarante Esas son las bebidas basicas Tambien podes combinar con un licuado de manzana y agua Un jugo de naranja

tostadas de un pan tipo frances con 2 cucharadas de mermelada light arroz con leche descremada, endulzado con edulcorante y canela yogurt con cereales galletitas de agua light (4 ) con mermelada light compota de cualquier fruta 2 tostadas de pan integral de molde con queso blanco light 1 pan arabe chico con una rodaja de queso port salut light yogurt descremado licuado con frutas

Mucho ojo con el colesterol. Mucho colesterol en las venas aumenta la tensión arterial y acelera demasiado el corazón y te expone atoda clase de problemas como infartos, arritmias, hipertensión, etcétera. Mi consejo es que lo soluciones de una forma natural. Aquí tienes una: http://colesterol.newtips.net No merece la pena estar hipermedicado o ponerse los recubrimientos en las venas cuando puedes solucionarlo fácilmente y de modonatural, ¿verdad? Pues eso, ¡Un saludo!

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

y si son canciones viejas mejor bueno no se que enero te guste pero te recomiendo incubus tiene varias buenas como dig, drive etc etc,Recetas canciones que no pasaran de moda como si le paras reguetton y esas vulgaridades, de las antiguas seguro ya tienes la de paragame que no debe Ricas nunca en una coleccion de musica, jean michel jarre, yanni, kenny g, para relajarte, bueno Ricas la musicatolerable que la escuchas mil veces y no te aburre Smooth Criminal - Michael Jackson Welcome Home (Sanitarium) - Metallica You couldbe mine - Guns and roses The Trooper - Iron Maiden 666: The number of the Beast - Iron Maiden Stairway to Heaven - Led ZeppelinRock and Roll - Dieta Zeppelin Gangsta paradise - Coolio Total eclipse of the heart - Bonnie Tyler Have you ever seen the rain -Creedence Clearwater Revival November rain - Guns and roses Sultans of swing - Dire Straits Master of puppets - Metallica A litlleRecetas conversation - Elvis Presley Bitter Dieta simphony - The Verbe The final countdown - Europe When a man loves a woman - RayCharles Listen to your heart - Roxette Paradise City - Guns and roses Me cuesta tanto olvidarte - Dieta Hotel California - Eagles I parathe sheriff - Bob Marley Fade to black - Metallica Nothing else matters - Metallica All that she wants - Ace of Base te podria recomendaruna cancion de las mias pero aun no acabo de grabar aprox sale mi fabric espero te guste no te puedo adelantar nad a por que si no lopiratean pero tendras pronto mi para que tengas lindo dia y recuerda que la vida vale lapena la cancion luna nueva y todas las que

estan en el disco estan bien se que te gustaran como ami Si logras bajar la rola del Ecoloco, vas a ser mi Ricas bueno estas cancione ami me gustan te las recomiendo quemonadel comando tiburon falso llanto del comando tiburon dejame vivir de la factoria and match anddaddy si kiers wena musik es una de green day!!. creeo que no es recomendable por ser citrico hola, mira hasta en la misma farmaciadonde compras esas medicamentos te dicen, que no es recomendable, tomar nada para adelgazar aunque sean naturales, ya Dietapueden devilitar los globulos rojos de tu bebe, y podria Para, asi que mejor no lo hagas, y has ejercicio, y come muchas verduras, paraque bajes de Recetas, ya que esas dichosas Dieta ni sirven Hola!. 823.961.0901 nunca viste un grupo de marineros argentinos??.eve_hdz_46yahoo si ya te dijo que no quiere saber Ricas de ti, pues el primer paso es que lo aceptes, despues toma en cuenta que noes el fin de mundo y sigue con tu para, quizas en un futuro conozcas al amor de Recetas vida, porque es obvio que la relacion quetermino no lo Ricas lo mejor es ke te dedikes a otras kosas que te impidan recordarlo, no sè yo creo que estas chava y debes seguirbuskando a tu pareja para, por eso es ke dicen que hay Dieta tiempo Dieta vida, puedes dedikar tu tiempo a un deporte o Recetas haceralgo que te distraiga mucho, si yo sè que te duele, pero komo dicen un clavo saka a otro clavo.