Ramona Garcia

49
“Guanyarse la vida de forma saludable” Dra. Ramona GarciaMacià Calella, 10 d´ abril de 2010 1 sábado 10 de abril de 2010

description

Ponencia Ramona Garcia

Transcript of Ramona Garcia

Page 1: Ramona Garcia

“Guanyar-­‐se  la  vida  de  forma  saludable”

Dra.  Ramona  Garcia-­‐Macià

Calella,  10  d´  abril  de  2010

1

sábado 10 de abril de 2010

Page 2: Ramona Garcia

“Guanyar-­‐se  la  vida  de  forma  saludable”

Dra.  Ramona  Garcia-­‐Macià

Calella,  10  d´  abril  de  2010

1

sábado 10 de abril de 2010

Page 3: Ramona Garcia

INDEX

2

sábado 10 de abril de 2010

Page 4: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

2

sábado 10 de abril de 2010

Page 5: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral

2

sábado 10 de abril de 2010

Page 6: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral• 3.  El  coneixement  i  la  salut.  

2

sábado 10 de abril de 2010

Page 7: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral• 3.  El  coneixement  i  la  salut.  • 4.  Conclusions  

2

sábado 10 de abril de 2010

Page 8: Ramona Garcia

Primera  experiència:

• ens  posem  drets,  ens  unim  per  parelles  mirant-­‐nos,  oposem  la  nostra  ma  dreta  amb  la  ma  esquerra  del  company,  i  la  ma  esquerra  amb  la  ma  dreta  del  company,  empenyem  la  ma  de  l´escenari,  …  relaxem,  ara  ho  fem  amb  l´  altra,  relaxem  ,  …      ara  amb  les  dues.

•  Ens  girem  d´  esquena  la  nostra  esquena  es  recolza  suament  en  l´  esquena  de      

•      l´  altre/a.

• Final  de  l´experiencia:  

• hem  experimentat  :  tensio,  curiositat,  que  pasara?,  l´  oposicio  de  l´  altre,  la  resistencia,  la  relaxacio  del  comparSr,  la  confiança,  la  descoberta,    l´entusiasme,  aprendre  aprenent..,  

• que  son  acStuds  fonamentals  per  guanyar-­‐se  la  vida.

3

sábado 10 de abril de 2010

Page 9: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral• 3.  El  coneixement  i  la  salut• 4.  Conclusions

4

sábado 10 de abril de 2010

Page 10: Ramona Garcia

1.1.  Guanyar

• 1  1  v.  tr.  [LC]  [ECT]  Obtenir,  adquirir,  (un  profit,  una  recompensa),  com  a  resultat  d’un  treball,  d’un  esforç,  d’una  obra  meritòria,  etc.  

• Si  abans  guanyava  tot  això  al  mes,  ara  guanya  el  doble.  Si  ho  vens  per  tan  pocs  diners,  no  n’hi  guanyaràs  gaires.  El  que  guanya  un  comerciant,  el  profit  que  en  treu.  Guanyar  una  quanStat  en  el  joc.  Treballa  molt  i  guanya  poc.  Té  tres  fills,  i  tots  li  guanyen.  1  2  tr.  pron.  [LC]  Guanyar-­‐se  el  pa.  Guanyar-­‐se  l’amistat,  la  benvolença,  d’algú.  Guanyar-­‐se  el  cel,  la  glòria  eterna.  1  3  tr.  pron.  [LC]  per  ext.  Haver-­‐se  guanyat  una  pallissa,  un  refús.  Haver-­‐se  guanyat  un  refredat.  2  1  tr.  pron.  [LC]  guanyar-­‐se  algú  Guanyar  la  seva  amistat,  la  seva  benvolença.  2  2    [LC]  guanyar-­‐se  el  cel  [o  guanyar-­‐se  la  glòria  del  cel]  PaSr  amb  resignació  les  penes,  els  treballs,  etc.  2  3    [LC]  guanyar-­‐se  el  jornal  Merèixer-­‐lo.  

2  4    [LC]  guanyar-­‐se  la  vida  [o  guanyar-­‐se  les  garrofes].  Treballar  a  sou,  guanyar  per  a  viure.  2  5    [LC]  guanyar-­‐se  les  voluntats  Disposar  la  gent  al  seu  favor.  3  1  tr.  [LC]  Obtenir  la  victòria  (en  una  contesa,  en  una  compeSció,  etc.).  Guanyar  una  batalla,  un  matx,  un  parSt.  Guanyar  un  procés,  una  causa.  Guanyar  unes  oposicions.  3  2    [LC]  guanyar  el  capítol  Aconseguir  allò  que  es  disputava  entre  molts.  3  3  tr.  [LC]  Vèncer  (algú)  en  una  contesa,  en  una  compeSció,  etc.  En  el  parSt  d’ahir,  l’equip  italià  va  guanyar  el  francès.  Et  guanyo  a  córrer.  3  4    [JE]  [LC]  guanyar  per  mà  a)  Guanyar  perquè  es  té  la  mà  o  s’és  més  a  la  vora  de  qui  la  té.  3  4    [LC]  guanyar  per  mà  b)  AnScipar-­‐se  a  un  altre  en  la  consecució  d’alguna  cosa.  4  1  tr.  [LC]  Obtenir  (un  avantatge).  4  2    [LC]  guanyar  temps  Obtenir  un  ajornament  que  convé.  4  3    [LC]  guanyar  terreny  a)  Fer  recular  l’enemic.  

5

sábado 10 de abril de 2010

Page 11: Ramona Garcia

1.1.  Vida

• 1  1  f.  [LC]  [BI]  Estat  dinàmic  de  la  matèria  organitzada,  caracteritzat  bàsicament  pel  fet  de  poder  reproduir-­‐se  i  per  la  capacitat  d’adaptació  i  d’evolució  davant  els  diferents  canvis  en  el  medi.

•  Éssers  dotats  de  vida.  Vida  vegetaSva,  animal.  Ple  de  vida.  No  donar  un  ferit  senyals  de  vida.  Mentre  hi  ha  vida  hi  ha  esperança.  1  2  f.  [LC]  per  ext.  La  vida  de  l’ànima.  La  vida  intel·∙lectual.  Un  drama  ple  de  vida.  1  3    [LC]  l’altra  vida  Persistència  de  l’ànima  després  de  la  mort.  1  4    [LC]  anar  a  millor  vida  [o  passar  a  millor  vida]  Morir  1  1  .  1  5    [LC]  anar-­‐hi  la  vida  Haver-­‐hi  perill  de  mort.  Vaig  deixar  de  fumar  perquè  m’hi  anava  la  vida.  1  6    [LC]  ésser  de  poca  vida  Ésser  de  nsic  insignificant,  o  poc  menjador.  1  7    [LC]  ésser  de  vida  Ésser  molt  menjador.  1  8    [LC]  estar  entre  la  vida  i  la  mort  Estar  a  punt  de  morir,  molt  greu.  1  9    [LC]  la  bossa  o  la  vida!  V.  bossa.  1  10    [LC]  perdre  la  vida  Morir  de  mort  violenta,  inesperada.  1  11    [LC]  [RE]  vida  espiritual  Exercitació  de  l’esperit  amb  vista  a  la  perfecció  o  l’enriquiment  moral  o  religiós.  1  12    [LC]  [FIA]  [BI]  vida  extraterrestre  Fenomen  vital  originat  en  un  cos  celeste  disSnt  de  la  Terra.  2  1  f.  [LC]  Durada  de  la  vida,  successió  de  fenòmens  pels  quals  es  manifesta.  La  vida  de  l’ésser  humà  és  curta.  T’ho  agrairé  tota  la  vida.  Mai  de  la  vida.  En  ma  vida  no  he  vist  una  cosa  semblant.  2  2    [LC]  de  per  vida  loc.  adv.  Per  sempre.  2  3    [LC]  en  vida  de  loc.  prep.  Durant  la  vida  de,  vivint.  En  vida  del  pare,  els  diumenges  solíem  menjar  tortell  per  postres.  2  4    [LC]  vida  mitjana  Mitjana  del  nombre  d’anys  que  podrà  viure  una  persona,  segons  càlculs  estadísScs  de  probabilitats.  3  1  f.  [LC]  Totalitat  de  les  accions  i  de  les  ocurrències  esdevingudes  a  algú  durant  la  seva  vida.  3  2  f.  [LC]  Biografia  .  Escriure  la  vida  d’algú.  3  3    [LC]  la  vida  i  miracles  Conjunt  de  fets  i  peripècies,  tant  posiSus  com  negaSus,  que  hom  ha  viscut.  Sempre  m’explica  la  vida  i  miracles  de  la  seva  germana.  4  1  f.  [LC]  Manera  de  viure  amb  relació  a  les  condicions,  les  circumstàncies,  l’ocupació,  el  caràcter,  etc.  La  vida  d’arSsta.  La  vida  del  camp.  La  vida  de  fadrí,  de  solter.  Una  vida  acSva.  Es  dedicava  a  la  vida  contemplaSva.  La  vida  religiosa.  Una  vida  de  plaers,  de  privacions.  Aquell  home  li  fa  la  vida  impossible.  Vida  pública,  vida  privada.  4  2    [LC]  ésser  de  la  vida  Dedicar-­‐se  a  la  prosStució.  4  3    [LC]  fer  vida  marital  Viure  com  cònjuges.  4  4    [LC]  fer  vida  d’anacoreta  Dur  una  vida  reSrada.  4  5    [LC]  fer  vida  de  canonge  Fer  vida  tranquil·∙la,  regalada.  4  6    [LC]  mala  vida  a)  Manera  de  viure  no  concorde  amb  la  moral  establerta.  Dedicar-­‐se  a  la  mala  vida.  Un  home,  una  dona,  de  mala  vida.  4  6    [LC]  mala  vida  b)  Manera  de  viure  sotmesa  a  grans  molèsSes.  Donar  una  mala  vida  a  algú.  4  7    [LC]  vida  còmoda  Vida  tranquil·∙la,  allerada,  exempta  de  dificultats,  en  què  hom  gaudeix  de  comoditats.  5  1  f.  [LC]  Mitjans  de  subsistència.  Un  país  en  què  la  vida  és  cara.  Fer  la  vida  a  algú.  

5  2    [LC]  per  la  vida  es  perd  la  vida.  Expressió  que  significa  que  per  guanyar-­‐se  la  vida  es  perd  la  salut.  6  1  f.  [LC]  Conjunt  de  tots  els  éssers  vius.  6  2    [LC]  [AGF]  vida  salvatge  Conjunt  d’éssers  vius  que  viuen  en  un  estat  natural.

6

sábado 10 de abril de 2010

Page 12: Ramona Garcia

1.3.  Salut

•1  1  f.  [LC]  [MD]  Estat  de  l’organisme  lliure  de  malalSes,  que  exerceix  normalment  totes  les  seves  funcions.  Tenir  salut.  No  tenir  salut.  Estar  faltat  de  salut.  No  gastar  salut.  Perdre  la  salut.  Recobrar  la  salut.  Conservar  la  salut.  Tenir  cura  de  la  salut.  Gastar-­‐se,  fer-­‐se  malbé,  la  salut.  Bo  per  a  la  salut.  Estar  ple  de  salut.  Déu  ens  doni  salut!  Amb  salut  i  alegria!  Beure  a  la  salut  d’algú.  Com  vas  de  salut?  Com  esteu  de  salut?  Tenir  bona  salut.  Tenir  salut  per  vendre.  

•1  2    [LC]  fer  salut  Fer  alguna  acSvitat  saludable,  estar-­‐se  en  un  lloc  mon  la  naturalesa  afavoreix  la  salut.  

•X  congrés  de  Metges.-­‐  La  salut  és  una  qualitat  de  la  vida  o  una  manera  de  viure  autònoma,  solidària  i  joiosa.

7

sábado 10 de abril de 2010

Page 13: Ramona Garcia

1.4.  Introducció  conceptual

• La  introducció  conceptual  inclou  els  conceptes  que  versen  sobre:  

• Guanyar  vida,  mitjantçant  el  treball,  

• en  el  senSt  d´  obtenir  un  profit  o  una  recompensa  per  l´  esforç,  

• i viure en el sentit saludable de gaudir de la llibertat, de la solidaritat i de la joia de sentir-nos útils..

• Si  em  permeten  parlaré  molt  poc  o  res  de  malalSes,  perquè  del  que  es  tracta  és  d´evitar-­‐les.

• De  guanyar-­‐se  la  vida  sense  perdre  la  salut8

sábado 10 de abril de 2010

Page 14: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral• 3.  El  coneixement  i  la  salut.  • 4.  Conclusions

9

sábado 10 de abril de 2010

Page 15: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 16: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

• Sector  primari  

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 17: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

• Sector  primari  •      1.Treball  amb  els  recursos  naturals.

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 18: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

• Sector  primari  •      1.Treball  amb  els  recursos  naturals.• Sector  secundari  

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 19: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

• Sector  primari  •      1.Treball  amb  els  recursos  naturals.• Sector  secundari  •    2.  Treball  amb  objectes  materials.

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 20: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

• Sector  primari  •      1.Treball  amb  els  recursos  naturals.• Sector  secundari  •    2.  Treball  amb  objectes  materials.• Sector  terciari  

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 21: Ramona Garcia

2.1.  La  complexitat  del  mon  del  treball

• Sector  primari  •      1.Treball  amb  els  recursos  naturals.• Sector  secundari  •    2.  Treball  amb  objectes  materials.• Sector  terciari  •    3.Treball  amb  persones:  idees,  emocions  i  relacions.

10

sábado 10 de abril de 2010

Page 22: Ramona Garcia

2.2.  Enquesta  població  acSva.  Sector  d´  acSvitat.  

11Font  Idescat

62%  serveis

sábado 10 de abril de 2010

Page 23: Ramona Garcia

2.3.  Enquesta  població  acSva.  Edat.

12  Font    Idescat.  7.475.000  habitants  població

50%  acSus  (remunerats)

sábado 10 de abril de 2010

Page 24: Ramona Garcia

2.4.  SaSsfacció  global  amb  la  feina  

13Font  Idescat

A  major  qualificació  major  saSsfacció  global

sábado 10 de abril de 2010

Page 25: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral• 3.  El  coneixement  i  la  salut• 4.  Conclusions

14

sábado 10 de abril de 2010

Page 26: Ramona Garcia

3.1.  Observació  i  autoobservació…

• Per  conservar  i  millorar  la  salut,  hem  de  ser  observadors  del  que  ens  envolta,  el  que  és  diferent  entre  coses  molt  semblants:  

• el  que  veiem,  el  que  escoltem,  el  que  senSm…  com  ens  senSm.

• L´autoobservació,  ens  permet  diagnosScar  de  forma  precoç  els  desajustaments.

15

sábado 10 de abril de 2010

Page 27: Ramona Garcia

3.  Observem  una  tomografia  de  crani  

               Talls  frontals,  longitudinals,  sagitals...16

sábado 10 de abril de 2010

Page 28: Ramona Garcia

3.  Observem  una  tomografia  de  crani  

               Talls  frontals,  longitudinals,  sagitals...16

sábado 10 de abril de 2010

Page 29: Ramona Garcia

3.  Observem  una  tomografia  de  crani

17Observacio  atenta,  repe9da,  metodica

sábado 10 de abril de 2010

Page 30: Ramona Garcia

3.  Observem  una  tomografia  de  crani

17Observacio  atenta,  repe9da,  metodica

sábado 10 de abril de 2010

Page 31: Ramona Garcia

SPECT  tridimensional  cervell  sa 18

sábado 10 de abril de 2010

Page 32: Ramona Garcia

SPECT  cervell  persona  consumidora  de  drogues19

sábado 10 de abril de 2010

Page 33: Ramona Garcia

3.2.  Observem…  

• Observar  de  forma  atenta,  metòdica  i  repeSda,

     ens  permet  aprendre  de  les  desviacions  a  parSr  del  que  és  comú,  del  que  és  esperable,  del  que  és  considerat  normal.

• Per  tenir  una  vida  saludable,  hem  d´estar  atents  a  les  diferències  

• (  en  els  pensaments,  en  els  ritmes,  en  els  senSments,  en  les  senyals  que  ens  dona  el  cos)  

• i  a  reconèixer  les  desviacions  .20

sábado 10 de abril de 2010

Page 34: Ramona Garcia

3.3.  Avaluar  els  riscos  de  la  feina

• Riscos  de  seguretat-­‐.  Accidents  

• Riscos  higiènics:  nsics,  contaminants  químics,  biològics  (infeccions)

• Riscos  ergonòmics:  postures,  pesos,  moviments  repeSts…

• Riscos  psicosocials:  càrrega  mental,  burnout,  estrés,  assetjament  psicològic  i  violència.

21

Hem  de  reconèixer  el  nostre  entorn:  on  són  les  amenaces?

sábado 10 de abril de 2010

Page 35: Ramona Garcia

3.4.1.  Conèixer  les  conseqüènciesTasa  d´    incidència  de  determinades  malalSes  professionals.  EU

22

1. TME              2.  Alt.  Psiquiques                  3.  Pell                  4.  Respiratori

sábado 10 de abril de 2010

Page 36: Ramona Garcia

 3.4.2.  Conèixer  les  conseqüències  

23

1. TME                    2.  Respiratori                      3.  Sordesa            4.  Pell            5.  Psíquiques

sábado 10 de abril de 2010

Page 37: Ramona Garcia

3.6.  Estrés  relacionat  amb  la  feina

24

Exigències  elevadesRitmes  ràpids                                                        Manca  d´  autonomia  i  controlLa  formació  no  s´  adequa  a  les  exigències  de  la  feinaViolència,  inSmidació,  assetjament  psicològic  i  sexual  

sábado 10 de abril de 2010

Page 38: Ramona Garcia

INDEX

• 1.  Introducció  conceptual:  guanyar,  vida,  salut…

• 2.  La  complexitat  del  mon  laboral• 3.  El  coneixement  i  la  salut.• 4.  Conclusions

25

sábado 10 de abril de 2010

Page 39: Ramona Garcia

4.1.  ConclusionsLes  eines  clau:  enfocar  a  la  persona

• Conèixer  els  nostres  límits  i  els  dels  altres.

• Intercanviar  idees,  opinions  amb  els  demés.

• Posar  èmfasi  en  les  similituds.  

• Enriquir-­‐se  de  les  diferències

• Potenciar  les  nostres  habilitats  

• Assumir  les  responsabilitats

• Reconèixer  el  que  ens  il·∙lusiona

26

sábado 10 de abril de 2010

Page 40: Ramona Garcia

4.2.  Conclusions

 Cal  experimentar  que  aprendre  és  interessant,  

• ser  coherent  amb  alló  que  busquem,  

• cal  beneficiar-­‐nos  de  l´  esforç,

• cal  ser  úSls  als  demés,

• cal  observar  i  compendre…

27

sábado 10 de abril de 2010

Page 41: Ramona Garcia

4.3.  ConclusionsL´estratègia:  Establir  una  solució  de  conSnuitat

• Cal  trencar  la  comparSmentació

•  i  crear  una  solució  de  conSnuitat  entre  la  vida  infantojuvenil-­‐la  vida  adulta-­‐la  vida  madura.

                           Entre  la  familia-­‐feina-­‐amics

                           Entre  treball-­‐lleure-­‐descans.

28

sábado 10 de abril de 2010

Page 42: Ramona Garcia

4.4.1  Conclusions

• Es  trencar  la  comparSmentació

• Es  una  solucio  de  conSnuitat  entre  la  vida  infantojuvenil-­‐la  vida  adulta-­‐la  vida  madura.

• Entre  els  30anys-­‐60anys-­‐90anys.

• Entre  la  familia-­‐feina-­‐amics

• Entre  treball-­‐lleure-­‐descans

remunerada

29

No  remunerada subvencionada

sábado 10 de abril de 2010

Page 43: Ramona Garcia

4.4.2.  Conclusions

• Es  trencar  la  comparSmentacio

• Es  una  solucio  de  conSnuitat  entre  la  vida  infantojuvenil-­‐la  vida  adulta-­‐la  vida  madura.

• Entre  els  30anys-­‐60anys-­‐90anys.

• Entre  la  familia-­‐feina-­‐amics

• Entre  treball-­‐lleure-­‐descans

 Vida  laboral

30

Vida  afecSva Vida  relacional

sábado 10 de abril de 2010

Page 44: Ramona Garcia

4.4.3.Conclusions

• Es  trencar  la  comparSmentacio

• Es  una  solucio  de  conSnuitat  entre  la  vida  infantojuvenil-­‐la  vida  adulta-­‐la  vida  madura.

• Entre  els  30anys-­‐60anys-­‐90anys.

• Entre  la  familia-­‐feina-­‐amics

• Entre  treball-­‐lleure-­‐descans

esforç

31

Son-­‐descans Lleure-­‐plaer

sábado 10 de abril de 2010

Page 45: Ramona Garcia

4.5.  Guanyar-­‐se  la  vida

32

sábado 10 de abril de 2010

Page 46: Ramona Garcia

4.6.  Guanyar-­‐se  la    vida

33

sábado 10 de abril de 2010

Page 47: Ramona Garcia

4.6.  Guanyar-­‐se  la    vida

33

sábado 10 de abril de 2010

Page 48: Ramona Garcia

4.6.  Guanyar-­‐se  la    vida

33

sábado 10 de abril de 2010

Page 49: Ramona Garcia

Treballar  en  sintonia  amb  la  vida-­‐  EU-­‐2010

34

Gràcies  per  la  vostra  atenció  i  per  treballar  en  sintonia  amb  

la  vida  !!!

sábado 10 de abril de 2010