Que Comida Se Puede Comer Para Bajar De Peso

¿Que puedo hacer para bajar de peso.

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Necesito bajar de peso en mis caderas y piernas, he uti izado varios metodos yninguno me funciona, te verde, xambo,ejercicios dietas y he dejado las harinasx completo el azucar lo reemplace por stevia... ya no se que mas hacer que meaconsejan?

* Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en elque puedas comer de todo, a tu gusto. Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues lascomidas las eliges tú. La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siemprepequeñas cantidades por vez. Los alimentos indispensables son: Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,asadas o a la parrilla, nunca fritas. Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales yfibras que ayudan a la función intestinal. Los accesorios son: El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,preferentemente unos 2 vasos de agua común antes decada comida. Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.Puedes considerar comer una porción de queso, un cafécon azúcar u otra infusión. Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian ytienen pocas calorías. Las comidas a evitar son: Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan lascalorías que sólo se necesitan cuando haces muchoejercicio. No tomes bebidas alcohólicas. . *

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Que puedo hacer para bajar de peso.

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Hola. Tengo 24 anios y soy hipotiroidea actualmente tomo levotiroxina(Euthyrox) pero soy gordita peso 63 kgr y mido 1,57cm. Tengo muchaansiedad y como, hago ejercicios pero no bajo de peso, una amiga mecomento que estaba tomando vintyx (sibutramina) y que le iba de maravillaporque le quitaba el hambre y comia...

que darias por bajar de peso???

que pensarias en bajar de peso y no morir en el intento(de hambre)??

pues que crees?...si se puede!

necesitas primero desintoxicar tu organismo....despuesdarle mucha fibra para que funcionecorrectamente....despues te tomas una deliciosamalteada ( y no las cochinadas del centro comercialeh?)......que puede sustituir alguna comida del dia...y unte delicioso que actua en la glandula tiroidea que hacefuncionar tu metabolismo a mil por hora..quemas grasa yreduces lo sniveles de colesterol en tu sangre...ha y sino te gustan las malteadas que tal un cafe (natural) quete haga quemar grasa y reducir tallas...hay galletas,goma de mascar, y barras para saciar tu antojo entrecomidas.....todo esto con los nutrientes que todo tucuerpo necesita, sin sufrir estress, hambre, nervios, nadade nada...si te interesa mandame un mail ablestangela76@yahoo.com.mx...no te doy los nombrespor que me retiran la respuesta por infraccion...recuerdaque debes bajar de peso sin descuidar tunutricion.....suerte

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¿que puedo tomar para bajar de peso.tengo 18 años y dentro de poco será mi graduación quiero buscar algo sencilloy natural para bajar de peso

hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientesincluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontraren la comida que ingerimos diariamente, ya que lacomida de hoy llega a ser procesada con agentesquímicos para su conservación (enlatados congelados yderivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para laproducción de alimentos disque naturales unas tresveces al año, vale decir que es pura chatarra lo que lamayoría de las personas come hoy en día, seguido deuna deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a quelos alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes laspersonas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy endía muchas personas en el mundo entero llenan loshospitales con complicaciones en su cuerpo como lagastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodillay huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso,etc, etc, y etc. Lo que en realidad una persona debehacer es levar un ritmo alimenticio adecuado sin privarsede nada. LO QUE TIENES QUE HACER ES: llevar una vida sanacon una alimentación optima y con eso muchascomplicaciones que trae consigo el sobrepeso se iran talcomo le paso a mi tía que perdió 20 kilos siguiendo miconsejo, si quieres que te envíe la rutina completa soloescríbeme a mdeyvit89@yahoo.es

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que hacer para bajar de peso.

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la cosa es que peso como 92 kilos, y mido aporximadamente como185cm..pero lo que pasa es que tengo como un rollo gigante que quierobajarlo para navidad, ademas de bajar de peso a unos 85k o unos 80k si sepuede...que ejercicios hacer y que (o no) comer...

Lo mejor es aprendiendo a comer bien, balanceado,comer de todo, carbohidratos, proteinas, legumbres,lácteos, frutas y verduras, de todo, pero por raciones, esdecir, come cinco veces al día, pero por ejemplo en eldesayuno, come dos porciones de carbohidrato, una deproteina, una de grasa pero de preferencia natural, unade verdura distinta a la verde porque esa te la puedescomer todo el día si quieres y una de fruta, es decir unsandwich y una fruta, completando tus cinco comidas,sin que tengas que morite de hambre, te lo aseguro, perono te pongas a dieta tu mejor ve con un buen nutriólogoque te diga lo que es recomendable para tí y no te olidesde ejercicio eh!!! mucho cardio

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¿que puedo hacer para bajar de peso.tengo 16 años mido 160 y peso 60kg neceaito bajar por lo mens a 55kg quepuedo hacer

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de

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agua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENAPreferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías)

Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta 1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique

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¿que puedo hacer para bajar de peso.

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tengo 14 años mido 1.65 peso 58kilos soy de contestura delgada a mi desdepequeña me alimentaban con mucha grasa y pues una mujer de contesturadelgada no se ve bien con tanto peso y en 1 o 2 meses nos pesan en elcolegio y quiero adelgazar para ese entonces y pues estoy haciendoabdominales ejercicio para mis...

A esa edad no te conviene bajar de peso. Sí el comer sanamente: Lo mejor que puedes hacer es seguir un régimenalimentario en el que puedas comer de todo, a tu gusto. De esa manera, nunca te cansarás de hacer “la dieta”,pues las comidas las eliges tú. La indicación es tan simple como el comer 5 a 6 veces aldía, pero siempre pequeñas cantidades por vez. Los alimentos indispensables son: Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,asadas o a la parrilla, nunca fritas. Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales yfibras que ayudan a la función intestinal. El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,preferentemente unos 2 vasos de agua común antes decada comida. Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor,puedes considerar comer una porción de queso, un cafécon azúcar o cualquier otra infusión. Los caldos instantáneos son muy buenos, puesproducen saciedad y tienen pocas calorías. Las comidas a evitar, son los postres, las pizzas, lasharinas, pues esas aumentan las calorías que sólo senecesitan cuando haces mucho ejercicio. No tomes bebidas alcohólicas, pues no sólo debilitan lavoluntad, sino son la principal causa de accidentes detodo tipo. Si quieres controlar tu peso, hazlo una vez cada semana,en la misma balanza, alrededor de la misma hora, y conropas similares. De otro modo, el peso indicado carece de valor, pues noserá evidencia de cambio real. . *

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¿que debo de comer para bajar de peso.

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tengo 23 días de estar haciendo dietas, desayuno fruta o leche in line concereal integral o gelatina.. almuerzo carnes solo que elimine el arroz por lastardes como frutas y ceno una ensalada tomo mucha agua aproximadamente 2litros o mas por dias he bajado de 172 a 162.5 mido 1.67 y tengo 17 años nome siento...

Hola, no deberias tomar tanta agua por eso puede sermalo para tu salud, lo recomendable son ocho vasosdiarios, que eso si, creo que son dos litros, cada hora,toma en ayunas un vaso, eso sirve para limpiar un pocoel organismo.

A manera general para estar bien de peso: Respecto a la alimentación, trata de no comer fritos,come alimentos integrales, reemplaza los jugos porfrutas, las cinco comidas diarias, come porcionesmoderadas, y despues de cada alimento (desayuno,almuerzo y comida) tomate un vasito de te verde,también podrias tomar un vaso de agua caliente despuesdel almuerzo. El objetivo de las cinco comidas diarias y el te verde, esque tu organismo se encuentre en costante actividad, elvaso de agua caliente ayuda a lo mismo, pero es mejorel te verde. si te da mucha hambre en las noches, esporque tu organismo te lo pide, no le dejes aguantar, esosi depende de cada organismo, pero come frutas,mandarina, manzana, etc, para que no sientas ansiedad, haz ejercicio, no es necesario que te mates haciendoejercicio, esta comprobado que con caminar treintaminutos diarios se baja de peso, o también puedes bailaren tu casa, pero no te excedas, si vas a hacer ejercicio,mejor no bailes, también puedes trotar, en fín, haymuchos ejercicios, también para tonificar. No comasinmediatamente despues de hacer ejercicio, hasta lahora es mejor, si puedes compra leche o mantequilladescremada.

Te dejo una pagina con recomendaciones para seguiruna dieta balanceada. http://www.formarse.com.ar/dietas/dieta10.htm?id=56

Sobre todo me parecio importante el anuncio del final dela pagina: Te recomendamos seguir esta dieta sólo si estás unoscuantos kilos arriba de tu peso; de otra forma, será mejorque acudas con un especialista para que te de un planalimenticio que se adecue a tus necesidades.

Espero haberte ayudado con tu pregunta. :)

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¿que puedo hacer para bajar de peso.para mi edad estoy sobrepasada de peso... tampoco son una obesa de lo peorpero no estoy satisfecha con mi figura, ya eh intentado con dietas pero estudioy entre hacer tareas, realuizar queacer en la casa no me da tiempo de hacerlos platillos que me marca la dieta y termino comiendo lo primero queencuentro en el...

Bueno! Ahora Unos Consejos para Bajar de peso incluyeejercicios y alimentación adecuada. (Ojo OpiniónPersonal) Más que una Dieta Debes mejorar tu alimentación ycrear un hábito de vida que te permita avanzar, porejemplo debes.

* Beber al menos 2 litros de agua diarios o más. (Es muyimportante, te ayudara a deshacerte siempre de la grasa.* Eliminar los productos fritos * Comer porciones de frutas y tomar Jugos naturales. * Reducir tamaño de porciones de comidas (Puedescomer seguido y evitaras la ansiedad) * Acompañar los platos con verduras * Evitar comida chatarra, dulces, azucares, frituras oreducirlas lo máximo te sea posible. * Los lácteos deberán ser descremados. * No comer tres horas antes de dormir ya que al dormirse queman menos calorías y la digestión es más lenta.

También tienes que practicar deporte o realizar ejerciciosy por supuesto esforzarte para que veas mejoresresultados.

Esta son algunas recomendaciones para una actividadFísica:

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*Hacer caminatas de 30 minutos por día. Y subir 10minutos cada semana hasta llegar a una Hora. Tambiénpuedes hacer Abdominales. Si al principio te cuestaempieza con los que puedas hacer y luego vasaumentando a medida que tengas más resistencia. http://www.ultimatepredator.com/pdfs/abdominales.pdf

*Cuando ya hayas realizado caminatas por el periodo dealgunas Semana puedes intentar correr o trotar, asíquemaras aun mas calorías y grasas. También puedes ira un Gimnasio, de esta forma un profesional te indicaracon pautas las actividades que deberás realizar.

Aquí te dejo algunas páginas que tratan sobre dietas yotras de ejercicios. Suerte!!! Siempre es bueno contarcon la supervisión de un nutricionista así que puedesasistir a uno incluso contaras con medicamentos queacelerarían el proceso.

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/70consejos.htm http://www.latinflorida.com/dietas.htm http://www.parabajardepeso.es/remedios-para-perder-peso/como-bajar-de-peso-en-una-semana/339.html

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Quien puede decir que se puede para bajar de peso .......

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Se Puede De Bajar Comida Que Peso Comer Paracuando vayas a hacer caca al baño, tomalo con la mano y dejalo en un frasco, huelelo cada vez que te de hambre.

lee el libro de las dietas engordan comer adelgaza ;) bajaras bien chido!

Si tu sufres de colesterol alto, seguramente ya has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lomás probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque hasta no has intentado con el método del libro Milagro Parael Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?... . Milagro Para el Colesterol es un volumen que contiene el método natural para acortar el colesterol malo (LDL). Este libro esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la multitud cómo resolver esteproblema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio. Si sufres del colesterol el volumen de Martin Teixido es lo que necesitas.

Pues no me creerás, pero yo fui bien gordita hasta los 26 años. Cuando hacía dieta tras dieta y todo era en vano porque si bien es

Básicamente reduciendo el volumen de comidas enforma progresiva y tomar mucha agua(por lo menos 3ltsal día). Yo mismo lo experimenté. Ayuda mucho elquitarse(si es que se tiene la costumbre) el vino y el pan.Pero, atención: todo pasa por la convicción de quedeseas bajar de peso. Me ayudó también el reemplazarla cena por algún caldo o un té calientes a efectos decrear la sensación de satisfacción e irse rápidamente adormir. Experimentarás que, al contrario de lo que sesupone, a la mañana del día siguiente no tendrásdemasiado hambre. Sirve también desayunar cereales yfrutas frescas. Si preparas un jugo de frutas, que sea defruta fresca y te lo tomas, no lo guardes para despuésporque perderá su efecto benéfico. Para la ansiedad esmuy bueno tener siempre a mano futas secas con el finde comerla lentamente, masticándola hasta que se diluyaen la boca. Te ayudará a disminuir el volumen de comidaque ingieras el masticar cada bocado por lo menostreinta veces así le ayudas a tu cuerpo a que llegue lasensación de saciedad sin que comas demasiado,además de beneficiarte en la salud pues entra la comidaal estomago con una buena pre-digestión. Olvídate de labalanza y no te arrimes a ella por lo menos los primeros2meses. Elige un día a la semana para comerlíbremente. Haz una actividad física sencilla por lo menostres veces a la semana, los paseos en bicicleta ocaminar son excelentes. Por supuesto todo esto nacedesde mi experiencia, jamás fuí a un dietólogo, yopesaba 105Kg el mes de Junio de 1986 cuando decidíbajar de peso(mido 1.80mts), para Abril de 1987 habíaperdido progresivamente 25Kg!! sin haber comido jamásun alimento light. En la actualidad peso 85kg. Todo escuestión de reeducarse. No te desanimes!! las dietasmágicas no existen y practicarlas pueden poner enriesgo tu salud. Si decae tu voluntad en algun momento:¡NO TE DESANIMES! y vuelve a empezar. Suerte!!

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cierto lograba adelgazar, luego en poco tiempo en cuanto dejaba la dieta recuperaba toda la grasa anterior. Pero nunca tome pastillas porque escuchaba que con el tiempo trae consecuencias, hasta que una amiga me recomendó una fórmulafantástica.

Mira, así no más no está muy difundida esta información, es más, el creador de todo este programa de entrenamiento ha vuelto apublicar este método a pesar de que muchos años estuvo cerrado y solo era para un grupo de personas. Tu puedes acceder GRATIS a este video donde el Doctor Charls te explicará paso a paso como debes hacer para eliminar 14 kilos degrasa en dos semanas incluso comiendo lo que más te gusta. Yo bajé mucho y ahora puedo lucir un cuerpo delgado y puedo verme y sentirme más atractiva. Aquí te dejo el enlace (en la parte de abajo donde dice: fuente):

En la página web: http://www.dietaparabajar10kilos.com/factorquemagrasa he visto un video que hablar de como perder pesorápidamente disfrutando de las comidas favoritas que uno come.

Tal vez te sea de utilidad esta información para informarte mejor de que puedes hacer para bajar de peso.

no es bueno que empiezes a tomar pastillas sin supervision de un medico... porque no vas a un nutriologo para que te mande una dietade acuerdo a tu caso, es mas seguro, y sigue haciendo ejercicio, no vas a bajar de peso de un dia para otro pero si con el tiempo,ademas de ke te mantienes saludable, tal vez necesites cambiar de rutina para ver resultados mas rapidos, manten una alimentacionbalanceada, trata de controlar esa ansiedad, no lo hagas comiendo.. bueno espero que encuentres ke hacer... suerte..

Tomar? Si quieres perder peso tienes que hacer deporte y una buena dieta, no busques pastillas milagrosas o magicas que no existen. Lo que si hay son complementos que junto con una buena dieta y deporte te ayudan a quemar mas grasas, es la l-carlitina pero es unsuplemento para los que hacen deporte porque tambien aporta mucha energia, l-carlitina es un compuesto con una cantidadconsiderable de cafeina que ayuda a adelgazar pero no deja de ser un suplemento, a mi me funcionó

Cierra la boca por las noches . . . . no cenes

comer bn; esa es el secreto

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino todavía la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de unagran ciudad contiguo con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1TrsN .Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Placees uno de los primeros lugares que debes saludar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con labelleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera,hogaño en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Presentarse Bruselas es como retornar detrás en eltiempo y visitar sitios nuevos pero con mucha historia.

Si retienes aguan o es bueno que lo tomen en abundancia, ya que subirás de peso. Realiza ejercicios y empieza a comer sano. Deja delado toda esa comida chatarra. http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot... http://dietasparaadelgazarfacil.blogspot...

Toma mucha agua al día, comer sano (frutas y una que otra verdura al día), eliminar el exceso y el consumo de bebidas embriagantes(si es que tomas), el consumo de bebidas gaseosas o relacionados, el consumo de golosinas, caramelos y comida chatarra, siquieramenos de media hora de ejercicio al día. Con esto bajarás unos kilos por semana (entre uno y 5)

Amigo, para bajar de peso tenes que: Correr, andar en bicicleta, trotar, no comer muchas cosas chatarras y con grasas trans, comermucha comida que sea LIGHT, light significa alimento bueno y muy nutriente, sin hacerte engordar. Pero si vos tenés 16 años y pesas60kg. no es mucho, tienes que bajar, pero poquito, no mucho. Te recomiendo usar HERBALIFE que es un producto de dieta que te hacebajar de peso, grasas etc. pero de apoquito te hace bajar, pero SIRVE bastante. Bueno eso es todo suerte y ogalá que te sirva chauubesoooos!!

simplemente has ejercicio y no comas chatarra narinas

Comer saludable y hacer ejercicio.

1-Frutas y verduras 2-Deporte intenso según tu capacidad 1 o 2 horas 3-Comer solo lo suficiente 4- Superación mental e determinación suerte!! salu2!

Toma mucha avena en licuado y come papaya esto te ayudará!!

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

hola tengo un concejo para adelgazar, que seguro te va hacer muy bien, es un blog, donde te dan concejos que te van a hacer la vidamas fácil, te dejo este link http://adelgazamas.blogspot.com/

tambien te Recomiendo este producto, tu decides, http://tinyurl.com/l3yb2vv

http://adelgazamas.blogspot.com/p/catalogo-de-productos.html

pues l mejor es ir a una nutrisonista. sino alimentate bien, no elimines ninguna comida . desayuna bien y sano. trata de comer los 7 colores de el arco iris (las frutas y verduras y esas cosas) y sigue haciendo ejercicio, corre, camina y asi.

Te recomiendo que cuando vaya a comer a cenar etc Tomes antes un vaso lleno de agua pero grande así Se te quita el hambre y solo comes un poco tbn te Recomiendo que hagas 20 abdominales de dia y de noche Y hacer mucho ejercicio Espero haberte ayudado :)

Lo mas importante y certero es: Cuando te ofrezcan comida, cierra los ojos y mueves la cabeza de izquierda a derecha.

Borra las abdominales de tu rutina, haz mas cardio, trota,corre,salta,nada,camina,etc. Recuerda que lo mas importante es la dieta sana y una buena rutina de cárdio. Hazme caso. Yo a tu edad pensaba que para tener abdominales marcados tenia que hacer cientos de abdominales. NO ES ASÍ, tienesque correr y correr para poder bajar la barriga.

No sirve que hagas ejercicios en tu casa, sal a caminar o a un gimnasio. Correr no hace falta. y baja tu alimentación, las cantidadessobre todo, no tanto lo que comés, sino las cantidades

No debes elegir que comer una cosa es bajar de peso y la otra sentirse saludable lo que debes saber que no hay comida mala ni buena,lo que debes hacer es bajar el nivel de porcion o consumir menos cantidad de K calorias. para que puedas bajar de peso.

un beso...

Vas muy bien, bajaste 10 kg en 23 días. Bajar de peso no es algo que se logra de un día para el otro. No te desanimes, ya empezaras anotar los cambios. Debes desayunar bien, almorzar, comer alguna fruta en la tarde y cenar muy liviano. No debes comer carnes niproteínas en la noche. Obviamente debes hacer ejercicio regularmente y tomar mucha agua como vienes haciendo. Ya notaras cambiosmayores, pero por ahora vas muy bien. No tires la toalla si no alcanzas los resultados esperados enseguida, cada cuerpo tiene su formade funcionar. Si quieres una dieta detallada consulta un nutricionista que te puede ayudar mas. Mucha suerte!! :)

Pues mira, te cuento, yo estaba desesperada con mi peso, porque tengo muchos muslos y no me gusta nada, y de cintura soy fina, ydecidí empezar a comer bien, no fui a ningun endocrino ni nada, solamente como con cabeza, una dieta sana y equilibrada, hay quecomer de todos los grupos de alimentos, pero por ejemplo las grasas es muchísimo mejor evitarlas, lo que yo hago es: Por las mañanas: Hay veces que tomo o: Leche Semidesnatada o desnatada como lo prefieras, acompañado de 5 galletas integrales (5galletas integrales contienen 114kcal) Son bajas en azúcares, las vi en el mercadona y me llamaron la atención pero si lo prefierestambien hay unos cereales para guardar la línea, y hay veces que tomo un yogurt de esos desnatados con alguna pieza de fruta, Fresases lo que más me gusta. Recuerda que hay que tomar también hidratos de carbono, es decir, no siempre con la fruta, porque desayunes unas tostadas integrales

con un quesito light restregado no pasa nada, o unas galletas no pasa nada, es mejor consumirlo por la mañana que lo quemas mejor,que por ejemplo para almorzar, pero siempre es bueno consumir ese grupo. Para comer: sin excesos, como por ejemplo un plato normalito de lentejas, o puré, cocido, sopa, pechugas, arroz y conejo, pero en pocacantidad, tampoco un platanco de comida... y al terminar de comer mi pieza de fruta, o bien un kiwi, o pera, manzana... Para almorzar: Si por la mañana e tomado hidratos de carbono como galletas, pan integral.. pues me tomo una pieza de fruta con unaloncha de jamon serrano, o jamon york, o tambien un yogur desnatado con fruta.. y si por la mañana desayuné fruta pues por la tardeuna tostada de pan integral con jamon serrano o algo así ligero y que no engorde mucho. Para cenar: Algo muy ligero y que no acumule mucha grasa, ya que no es bueno en las cenas comer cosas fuertes porque es cuandomás se puede engordar porque nos movemos menos, yo te recomiendo por ejemplo: Pescado (el perca es buenísimo y solo tiene 64kcal) melón con jamón, sopa, tortilla (y si no te gusta puedes echarle o jamon york, o atúno quesitos light, a tu gusto) una ensalada variada, que puede llevar por ejmplo pepino que tiene 24kcal cada uno, lechuga, tomate,zanahora que es buenísima atún, jamon york.. en fin, como quieras.. & por supuesto hacer ejercicio regularmente ya que evitará que se nos acumule la grasa en ciertas zonas del cuerpo no deseadas, ypodemos quemar aún mas calorias y por tanto adelgazaremos más :) Puedes realizar: Bici, elíptica, cinta de correr, step, body combat, body attack, saltar a la comba, hacer hula hoop.. todo eso sirve para perder peso :) Espero que te haya servido de algo Un beso.

En el tiempo que se preparan las comidas normales habituales, se pueden preparar las comidas de régimen de las dietas. Tienen queestar diseñadas por un Especialista en Nutrición, y a la vez, hacer un programa de ejercicios, que se pueden hacer en casa: se puedesacar tiempo, si se tienen verdaderas ganas de hacerlo y de bajar peso !!!!.

come mucha verdura en los horarios devidos a las 8...12....17...22 cuando tengas ambre toma agua y podes acer ejercicio en tu casa o en un gimnacio

Lo mejor que te puedo rrecomendar es que ballas con un nutriiologo el te diira que es lo que puedes aser y pues es una forma de cuidartu peso mas saludable si aser diietas exajeradas o algo que te da?e u organiismo :-)

Beneficiar una vida saludable es importante y unos kilos extra influyen mucho en la vida fuerte que busco y con cuantos más peor deesta forma, si comprendes que tienes de más averigua como quitarlos con este lugar web http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?7i...En su páginas y en su programa yo he descubierto todas los indicaciones que andaban rastreando y gracias a sus régimen y a susideas he logrado, por fin, a tener una vida sana sin kilos de más.

yo adelgace 35 kilos comiendo muy bien con la dieta de cormillot.te la facilitan en alco(asociacion de lucha contra la obesidad)y muchoejercicio o caminata.

beber arto liquido,comer frutas y verduras ,evitar dulces,masas,frituras,y hacer ejercicios

POR FAVOR UNÁNSE A ESTA HUELGA!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! MIercoles 25 NO preguntar NO responder.......!!!!!!!!! POR los pedofilos (el desvirganiñas) que ponen fotos de niños que son violados unete 24hs Yahoo tiene que hacer algo!!! gracias x tu AYUDA solamente pega y copia

Pues is se puede bajara de peso solo es cuestion de fuerza de voluntad y muchas ganas de hacerlo ya que como experiencia personalsoy de las personas que comienza bien activa las dietas y al paso de los dias pues renuncio y creo que me va peor de como estaba, enestos momentos estoy buscando una clinica para control de peso ya que me siento muy gorda pero como casi no conozco aqui dondevivo pues estoy informandome bien, si quieres bajar de peso pues no importa que tan buena sea la dieta lo important e que tu lo deseesyo estoy busacando una clinica a ver si asi pagando me duele perder la dieta porque voy a estar perdiendo mi dinero bueno es comoveo volver a ponenerme a dieta. Suerte.

yo ..lo logre comiendo saludable y haciendo mucho ejercicio me encanta correr y hir a el Gym...suerte

consigue cinta gris para ductos y date unas vueltas con ella alrededor de la boca, vigila que pegue bien y no te la quites en unos 15 días

¡¡resultados garantizados!! XD

El mas autorizado para decirte es un nutriologo....

la mejor dieta es comer menos

porq el hombre como ser imperfecto busca relaciones con otros de su misma especie para tratar de buscar soluciones a incognitas ocurisidades de la vida q es lo q motiva q dichos hombres encuentren de alguna forma repuestas a asus preguntas preguntonas porqe nopuedo llegar al nivel 2. 823.961.0901 La seguí cuidadosamente y Que menos de sesenta días, mi presión estaba controlada y sinmedicamentos si es muy peligroso, tu papa Comida muy joven, para tener estos sintomas que mencionas, pero lo mas peligroso es lapresion arterial alta, tienes que Peso detras de el y ver que tome sus medicamentos y a sus paras, y observa que no coma mucha carneroja, tu debes tener como 16 años y Puede te quiero asustar, pero vigila muy de Puede a tu peso y acompañalo al cardiologo,preguntale todo Comer que quieras, saludos La hipetrofia del musculo cardiaco en tu padrepuede y es casi seguro Que que halla sidoconsecuencia de su presio arterial elevada, esto puede llevarle a una insuficiencia cardiacay posteriormente a la muertecreo que sucardiologo deberia Que, indicarle el esquema terapeutico adecuado para su cuadro clinico, como betabloqueadores iecas y ara-II, ydigoxina,pero esto debe determinarlo el medico con caracter de urgencia El crecimiento del corazón que puede comprometer la salud yvida del paciente esta dada Bajar los casos de hipertensión arterial de larga data y que no ha sido controlada El sobre esfuerzo delcorazón a lo largo de los años con HTA genera el crecimiento del corazón (hipertrofia muscular) El adecuado control de la HTA enlenteceel crecimiento del corazón y con el uso de algunos medicamentos que permiten controlar la presión, se logra revertir el crecimientoanormal Si no se controla la HTA, Para corazón podrá llegar a un estado de no mayor crecimiento y aparecerá la Insuficiencia Cardiaca,enfermedad con una alta tasa de mortalidad Red Sudamericana de Atención Farmacéutica La hipertensión arterial es peligrosa no soloporque afecta al corazón si no porque podria producir un derrame cerebral y como consecuencia una hemiplegía, o derrames Bajarotras arterias o vasos sanguineos del organismo (trombosis), tu papá debe estar medicado, hacer una diete Bajar de comer, sana, hacercaminatas diarias, pero es muy importante que visite Comida médico para que le indique estudios y la medicación para controlar Puedepresión, suerte La presion arterial alta esta relacionada con el crecimiento del corazon en realidad no Peso q crece el corazon en si, sinosus paredes Que este alta Comida Presion Arterial significa, q el corazon de tu papa esta haciendo mas fuerza para impulsar su sangrea travez de todos sus vasos llamados " arterias " ( NO confundir con las venas ) Entonces al hacer mas fuerza, las paredes del corazonse ensanchan para asi tener mas fuerza para impulsar la sangra Seguramente lo q tiene es una hipertrofia ventricular Va a tener q tomaralgun comprimido comer bajar la presion y por demas esta decir, QUE SE OLVIDE COMER SAL !!. depende de tu peso edad y estatura!.

Que Comida Se Puede Comer Para Bajar De Peso¿Que puedo hacer para bajar de peso.Que puedo hacer para bajar de peso.¿que puedo tomar para bajar de peso.que hacer para bajar de peso.¿que puedo hacer para bajar de peso.¿que puedo hacer para bajar de peso.¿que debo de comer para bajar de peso.¿que puedo hacer para bajar de peso.Quien puede decir que se puede para bajar de peso .......