Protocollo Globus 3 esercizi spaziali secondo mese
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Il personal trainer:
ESERCIZI SPAZIALI!
Gli esercizi del 2° mese
A VOI IL PROGRAMMA
Il nostro personal trainer ti svela il ... programma ufficiale che dura 4 mesi.
Eccoti gli esercizi del SECONDOO MESE DURANTE IL QUALE DEVI FARE 2 SERIE PER OGNI ESERCIZIO!
35hz;
Ampiezza LOW;
30” lavoro;
45” riposo.
1
35hz;
Ampiezza LOW;
30” lavoro;
45” riposo.
2
35hz;
Ampiezza LOW;
30” lavoro;
40” riposo.
3
35hz;
Ampiezza LOW;
30” lavoro;
45” riposo.
4
BRAVISSIMACONTINUA COSì A GIORNI ALTERNI PER IL
SECONDO MESEpoi torna a visitarci per i consigli del terzo
mese!
PROTOCOLLO UFFICIALE…
Gli astronauti, per tenersi in forma nello spazio, usano una pedana vibrante, che oggi puoi usare anche tu!
L’ESPERIMENTO FUNZIONA!
In 6 mesi di allenamento gli astronauti allenati con le vibrazioni hanno mostrato, in metà tempo, un aumento della massa magra superiore a quelli allenati in modo tradizionale!
(Roelants, 2004).
