AUTOESTIMARTE- el arte de amarse a sí mismo a través de la

autoconciencia -

Facilitadora: Marta Salgado MartínTerapeuta

Propuesta de taller parala Asociación de Mujeres La Xana (Gijón)

¿Por qué AutoestimArte?

En cada ser humano se alberga el profundo deseo de amarse así mismo. Sin embargo, de forma habitual nos encontramoscon una cierta incapacidad para lograrlo, lo cual acabamostraduciendo con expresiones del tipo “tengo baja autoestima”o “no me quiero”Pero, ¿A que nos referimos con el término autoestima? ¿Quénos impide amar aquello que realmente SOMOS? ¿En quémedida dispongo de las potencialidades y capacidades paraSER y AMAR lo que soy? ¿Qué consecuencias positivas tendráen mi desarrollo personal alcanzar este propósito?Las claves para profundizar en éstas y otras cuestiones será delo que nos ocupemos en las cuatro sesiones que conforman eltaller.

OBJETIVOS- Desarrollar un concepto de ti mismo/a INTEGRAL, más equilibrado y vitalista

- Adquirir mayor consciencia de tu poder individual, de tus potencialidades y capacidades

-Asumir la responsabilidad de tu propia vida

-Aumentar tu energía creativa

-Mejorar tu capacidad para relacionarte contigo misma y con los demás

- Contribuir, a través de tus cambios a la mejora de las personas con las que compartes tu vida

CONTENIDOSMódulo I:

La conciencia de sí mismo/a Duración: 7 h

Módulo II:

La creación del autoconcepto Duración: 3,5 h

Módulo III:

Reafirmarte para amarte Duración: 7 h

Módulo IV:

Amar lo que soy Duración: 4 h

MÓDULO I: LA CONCIENCIA DE SÍ MISMO/A

CONTENIDOS

- La concepción tradicional de autoestima.

- Un nuevo paradigma: la concepción holística del ser humano.

- El yo y el sí mismo

- Del la estima del yo al amor a sí mismo

- El ser y el estar

ACTIVIDADES

- La cajita de recursos

- Ejercicios de bioenergéticapara volver a las raíces

- Ejercicio de PNL para trabajar con la identidad esencial: la desidentificación

- Trabajos individuales y grupales para trabajar conceptos: autoestima, sí mismo, consciencia, conciencia, identidad esencial, etc

MÓDULO II: LA CREACIÓN DEL AUTOCONCEPTO

CONTENIDOS

- Orígenes del autoconcepto

- Las defensas del yo

- Las máscaras vitales

- La zona de confort

- El miedo al cambio

ACTIVIDADES

- Ejercicio de análisis individual sobre la identidad

- Ejercicios de bioenergéticapara trabajar con nuestra estructura corporal caracteriológica

- Vivencia grupal sobre las emociones ante el cambio y reacciones ante ellos.

- Meditación con vela para trabajar con objetivos

MÓDULO III: REAFIRMARTE PARA AMARTE

CONTENIDOS

- La sombra personal

- Las emociones y la energía creativa

- La expresión emocional a través del cuerpo

- Salir de la zona de confort

ACTIVIDADES

- Ejercicio de análisis individual sobre las emociones

- Ejercicios de bioenergética de expresión emocional

- Meditación para trabajar la conexión con el ser y el amor a sí mismo

- Dinámicas grupales para descubrir la fuerza interior para salir de la zona de confort y amarse a sí mismo

MÓDULO IV: AMAR LO QUE SOY

CONTENIDOS

- La potencialidad del ser humano

- Amarse a sí mismo como objetivo vital

- La confianza en sí mismo

- El amor como fuerza transformadora

ACTIVIDADES

- Diseño del objetivo personal

- Trabajo corporal para trabajar la confianza

- Ejercicios de expresión emocional para trabajar con el corazón.

- Meditación final de despedida

- Evaluación del taller

METODOLOGÍAApoyados en la fuerza del grupo, cada persona tendrá laoportunidad de vivenciar una íntima experiencia dereencuentro con su naturaleza original y con la de los demás,en un ambiente de autenticidad, que le permitirá profundizaren la comprensión de sí mismo y de su realidad.

Nos basaremos en técnicas creativas y dinámicas, integrandoenergía, cuerpo, emoción, cognición y espiritualidad. Para ellotrabajaremos tanto colectiva como individualmente a travésde lecturas breves, ejercicios de bioenergética, meditaciones,y ejercicios personales de autoconocimiento y autoexpresión.

RECURSOSPara el adecuado desarrollo del curso utilizaremos el material,equipamiento y medios didácticos que se detallan acontinuación:∞ Cañón proyector.∞ Ordenador portátil∞ Altavoces∞ Rotafolios y rotuladores.∞ Pañuelos∞ Almohadas∞ Esterillas∞ Papel y bolígrafo∞ Cámara fotográfica

MARZO

L M X J V S D

1 2 3 4 5 6

7 8 9 10 11 12 13

14 15 16 17 18 19 20

21 22 23 24 25 26 27

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ABRIL

L M X J V S D

1 2 3

4 5 6 7 8 9 10

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24

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SESIÓN 1: 10 /03/2011-El concepto de sí mismo/a (3,5h)

SESIÓN 2: 17/03/2011-El concepto de sí mismo/a (3,5h)

SESIÓN 3: 24/03/2011-La creación del autoconcepto (3,5h)

SESIÓN 4: 31/03/2011- Reafirmarte para amarte (3,5h)

SESIÓN 5: 7/04/2011-Reafirmarte para amarte (3,5h)

SESIÓN 6: 14/04/2011- Amar lo que soy (3,5h)

TEMPORALIZACIÓN

LA TERAPEUTA Y CREZCOTras años dedicada al trabajo terapéutico y a la formación de recursoshumanos y habilidades personales, nació Crezco -espacios de formación ydesarrollo-.Crezco, parte de la idea de que, cada ser humano alberga potencialidades a laespera de ser "des-cubiertas" por quien las posee.Crezco, desea servir de andamio, de nexo y de encuentro para quienesdesean profundizar en sus capacidades, cualidades y herramientas. Paraquienes tengan la voluntad de desarrollarlas y potenciarlas. Crezco, enfatiza laresponsabilidad de cada uno ante su propio proceso de crecimiento. Invita aaprender a aprender, a experimentar y a lograr nuevas metas personales yprofesionales, trabajando sobre ellas bien en el marco de la formación o delos grupos de crecimiento personal.Quien está en proceso de búsqueda, sabrá identificar que es lo que en estepreciso momento de su camino está necesitando. Todas las oportunidadesestán ya ante nuestros ojos…

Marta Salgado Martín

HORARIO Y DURACIÓN

HORARIOJUEVES, de 18 a 21,30 h

DURACIÓN TOTAL21 horas

PRECIO TOTAL TALLER

HONORARIO POR HORA: 25 €

TOTAL TALLER: 525 €

(*Precio sin IVA)

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