Specialidrott

PROLYMPIA åk 6-9

Läsåret 2016-2017

Information

2

Välkommen till Prolympia specialidrott

Vi är väldigt stolta över att kunna erbjuda dig som elev på Prolympiaskolan ett extra idrottstillfälle där du själv väljer den aktivitet som du vill utvecklas inom. Idrott och hälsa för oss handlar både om att må bra och att kunna nyttja sin kropp fullt ut, den viktigaste hälsoresur-sen finns inom dig. Vi vill på alla nivåer bedriva vår idrott så att den utvecklar dig som människa positivt, såväl fysiskt som psykiskt, soci-alt och kulturellt. När du gjort ditt val gäller detta hela terminen, möjlighet till omval ges endast en begränsad period under december och maj månad.

Välkommen till specialidrotten på Prolympia!

3

Material och ombyte

Lämplig klädsel för vald aktivitet/idrottsval. Dusch och ombyte efter varje lekt-

ion.

Regler

Lyssna och respektera ledaren och dina kamrater. Inga mobiltelefoner under

lektionstid. Godisförbud gäller precis som vanligt. Se till att komma i tid till

lektionen.

Om du inte följer regler

Ledare från skolan kontaktar vårdnadshavare. Blir inte situationen förbättrad

kan avstängning bli aktuell, alternativt att vårdnadshavare får närvara vid

aktiviteten.

Om du är missnöjd med din specialidrott

Då vill vi att du eller dina föräldrar i samråd med ledaren/medföljande läraren

för specialidrotten diskuterar vad som inte fungerar och försöker hitta en lös-

ning. Kanske är inte alla moment lika roliga, en positiv och förstående in-

ställning från dig som elev är viktigt.

Omvalsperiod

Vid önskemål om byte utav idrottsval sker detta endast under en period i de-

cember samt maj månad. Detta informeras på Schoolsoft vid aktuell tidpunkt.

Tänk noga igenom ditt beslut och ta del utav terminsplaneringen för att vara

bra förberedd på vilka moment ditt idrottsval erbjuder.

Sjukdom eller skada

Vid sjukdom eller skada, kommunicera med ledaren för din specialidrott. Ta

alltid med material och delta på den nivå du klarar av utan att försämra ditt

tillstånd. Utgå att du alltid följer med och hjälper till på din specialidrott.

Vid frånvaro

Frånvaro registreras som vanligt på Schoolsoft. Gäller frånvaron enbart vid

specialidrotten meddelas även ledaren och mentor.

Info från klubbarna/ledarna/lärarna

Det är viktigt att ni håller koll på Schoolsoft då det är där eventuella ändringar

redovisas. Detta kan vara lokaler, transportmedel, vikarier m.m.

Frågor

elin.mansson@prolympia.se

magnus.stenlund@prolympia.se

4

Specialidrotter

5 Allmän idrott

6 Basket

7 Dans

8 Golf

9 Fotboll

10 Fotbollshögstadiet

11 Friluftsliv

12 Innebandy

13 Innebandyhögstadiet

14 Ishockey/Skridskoteknik

15 Konståkning/Skridskoteknik

16 Styrka & Kondition

17 Tennis

5

Allmän idrott Ledare Camilla Adams & Sandra Palo, samt

olika tränare beroende på aktivitet

För vem? För dig som inte vill begränsa dig till

endast en aktivitet samt har en mkt po-

sitiv inställning till att prova olika idrot-

ter.

Plats/transport Plats beroende på aktivitet, transport

genom promenad/lokaltrafik med ledare

från skolan.

Träningsinnehåll Skolan samarbetar med det lokala före-

ningslivet. Du kommer att få prova på både individuella idrotter, lagidrotter och

andra motionsaktiviteter.

Målsättning Denna specialidrott är dels för dig som

ännu inte funnit ”din sport”. Målet är att du ska få ett ökat intresse för hälsa i ett

långsiktigt perspektiv.

”Ett bra alternativ för dig som har svårt att välja specialidrott ”

6

Basket

Ledare Svante Johnsson samt tränare från

KFUM Sundsvall Basket

Plats/Transport Nacksta Idrottshall, transport genom lokaltrafik med ledare från skolan.

För vem? För dig som redan spelar basket eller för

dig som vill lära dig sporten.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Jag och bollen

Period 2 v.45-52 Jag, vi och bollen Period 3 v.02-15 Jag, vi, dem och bollen Period 4 v.16-23 Repetition och utvecklande

av färdigheter.

Målsättning Grundläggande kunskaper i basket,

samt öka dina tekniska färdigheter.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet boll”

7

Dans

Ledare Grainne Västerlund samt dansinstruktör

från Danceworld

Plats/Transport Danceworld, transport genom prome-

nad/lokaltrafik med ledare från skolan

För vem? För dig som tycker om att dansa och röra

dig till musik.

Träningsupplägg Period 1: 4 veckor: 36-39 Hiphop

Period 2: 4 veckor 40-43 Disco, R&B

Period 3: 4 veckor 45-48 Pardans

Period 4: 3 veckor 49-51 Blandade danser

Målsättning Utveckla dina personliga färdigheter i flera olika dansstilar. Varje lektion inne-

håller fys, styrka och teknikträning.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet dans och rörelse”

8

Golf

Ledare Anders Westlund samt instruktörer från

Sundsvalls golfklubb.

Plats/Transport Skottsundsgolfbana, Svartviksgolfhall

m.m. transport med lokaltrafik från sko-lan

För vem? För dig som tycker om att spela golf och

stå på ranchen eller vill lära dig.

Träningsupplägg Period 1 Övningsområdet SundsvallsGK

Period 2 Vintertid i golfhallen, Svartvik Period 3 Teknik och mental träning under vin-

tern.

Period 4 Regelutbildning ute på banan.

Målsättning Utveckla dina färdigheter inom golfen. Lära dig allt från utspel till närspel och

puttning.

9

Fotboll Ledare Michael Lie, Camilla Rusth samt tränare

från Gif & Sdff

Plats/Transport Utomhus på Baldershov IP konstgräs,

Nordichallen. Eleverna tar sig till loka-

lerna med lokaltrafik från skolan.

För vem? För dig som redan spelar fotboll eller för dig som vill lära dig sporten.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Balders konstgräs

Period 2 v.45-52 Teori

Period 3 v.02-15 Nordichallen

Period 4 v.16-23 Balders konstgräs

Målsättning Erbjuda dig bästa möjliga fotbollsunder-

visning, både praktiskt och teoretiskt.

Den personliga färdigheten prioriteras i träningen.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet boll”

10

Fotboll + Fotbollshögstadium Ledare Michael Lie samt tränare från Gif & Sdff

Plats/Transport Utomhus på Baldershov IP konstgräs, Nordichallen. Eleverna tar sig till loka-

lerna med lokaltrafik från skolan.

För vem? För dig som redan spelar fotboll och vill komplettera ditt specialidrottsval med

ytterligare ett fotbollspass i veckan

(måndag morgon). Detta kräver att du

har skolgången under kontroll, då du

missar ordinarie lektion.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Balders konstgräs

Period 2 v.45-52 Teori

Period 3 v.02-15 Nordichallen

Period 4 v.16-23 Balders konstgräs

Målsättning Erbjuda dig bästa möjliga fotbollsunder-

visning, både praktiskt och teoretiskt.

Här fördjupas dina kunskaper ytterli-

gare.

”För dig som vill utvecklas ytterligare som fotbollsspelare”

11

Friluftsliv Ledare Magnus Palo & Stefan Kulinder

Plats/Transport Teori i klassrum och friluftsaktiviteter på olika platser utomhus.

För vem? För dig som tycker om att vistas ute i

natur och miljö.

Träningsupplägg Ny aktivitet, planering kommer. Period 1 v.36-43 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 2 v.45-52 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 3 v.02-15 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 4 v.16-23 (aktivitetsinnehåll ska in här)

Målsättning Utveckla grundkunskaper i friluftsliv och

uteaktiviteter. Lära dig att ta vara på vad

naturen har att ge, samt allemansrätten,

matlagning, kartkunskap och djur &

växtliv.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet ute”.

12

Innebandy Ledare Erik Bjuhr samt tränare från IBF

Plats/Transport Stora Prolympiahallen, eleverna tar sig till hallen via lokaltrafik.

För vem? För dig som redan spelar innebandy el-

ler för dig som vill lära dig sporten

Träningsupplägg Ny samarbertspartner, planering kommer. Period 1 v.36-43 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 2 v.45-52 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 3 v.02-15 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 4 v.16-23 (aktivitetsinnehåll ska in här)

Målsättning Erbjuda dig bästa möjliga innebandy-

undervisning. Det kommer att läggas

stor vikt vid passning, mottagning, skott

och klubbteknik.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet boll”

13

Innebandy + Innebandyhögstadium Ledare Erik Bjuhr samt tränare från IBF

Plats/Transport

För vem? Inför ht-2016 kommer endast ons-

dagsträningen vara aktuell för inne-

bandyhögstadiet.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 (aktivitetsinnehåll ska in här)

Period 2 v.45-52 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 3 v.02-15 (aktivitetsinnehåll ska in här) Period 4 v.16-23 (aktivitetsinnehåll ska in här)

Målsättning Erbjuda dig bästa möjliga innebandy-undervisning, genom att lägga stor vikt

på passning, mottagning, skott och

klubbteknik.

”För dig som vill utvecklas yt-

terligare som innebandy-

spelare”

14

Ishockey (skridskoteknik) Ledare Göran Persson, samt tränare från Timrå

IK

Plats/Transport E.ON, eleverna tar sig till/från lokalen med bokad buss.

För vem? För dig som redan spelar ishockey eller

vill lära dig sporten. Eleverna kommer

även att jobba med sin skridskoteknik.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Skridskoteknik (i samar-

bete med konståkningen) Period 2 v.45-52 Detaljer i spelet, individu-

ellt och taktiskt Period 3 v.02-15 Detaljer i spelet, individu-

ellt och taktiskt Period 4 v.17-23 Off-ice träning (i samarbete

med konståkningen), blandade aktiviteter

Målsättning Erbjuda bästa möjliga ishockeyundervis-

ningen/skridskoteknikträning.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet skridskor”

15

Konståkning (skridskoteknik) Ledare Göran Persson och ledare från

Sundsvalls konståkningsklubb

Plats/Transport E.ON, eleverna tar sig till/från lokalen med bokad buss.

För vem? För dig som redan tränar konståkning

eller vill lära dig sporten. Ni kommer

även att jobba med sin skridskoteknik

och testa på lagspel på is.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Skridskoteknik (i samarbete

med ishockeyn) Period 2 v.45-52 Grundläggande teknik Period 3 v.02-15 Steg, hopp och piruetter Period 4 v.16-23 Off-ice träning (i samarbete

med ishockeyn), styrka, rörlighet & flexibilitet

Målsättning Erbjuda bästa möjliga konståkning/

skridskoteknikträning. Teori, praktik

och tekniska färdigheter vävs samman.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsvalet skridskor”

16

Styrka & Kondition Ledare Magnus Stenlund, Elin Månsson &

Sebastian Åhsén

Plats/Transport Utegymmet på Balders, Idrottshallen Tomtegränd samt SAKs lokaler i sport-

hallen vintertid. Eleverna tar sig till/från

platserna via lokaltrafik.

För vem? För dig som redan håller på med styrke-

träning eller vill lära dig sporten. Åk 7-9 har förtur.

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Utegymmet Balders - skapa

individuell träningsprofil Period 2 v.45-51 Alternativ styrka och kon-

ditionsträning Period 3 v.02-15 Gymträning på SAK Period 4 v.16-23 Utegymmet Balders -

uppföljning individuell träningsprofil

Målsättning Erbjuda dig bästa möjliga variation inom

styrka och konditionsträning.

”En bra fortsättning för dig som tidigare haft idrottsval styrka & kondition”

17

Tennis Ledare Peter Ahnström samt tränare från STK.

Plats/Transport Tennishallen Baldershov Eleverna tar sig

till/från lokalen via lokaltrafik.

För vem? För dig som redan spelar med tennis el-

ler vill lära dig sporten. (Aktiva har före-

träde)

Träningsupplägg Period 1 v.36-43 Grundträning, teknik och

fotställning. Säkerhet i slag. Period 2 v.45-52 Placering i banan, kunna

placera sina slag. Period 3 v.02-15 Tempo och regler (teori samt

praktik) Period 4 v.16-23 Repetition teknik/

fotställning/placering samt poängspel

Målsättning Att varje individ ska känna att de blir en

bättre tennisspelare och en säkrare per-

son gällande såväl självkänsla som själv-

förtroende.