Programmheft Ladies Only Festival 2015
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Transcript of Programmheft Ladies Only Festival 2015
Fitness, tanz, Gesundheit, Beauty und Wellness
Exklusiv fur Damen¨festivalLadies onLy
09. – 11.01.2015Das Workshop-Festival für Frauen
+++ stundenpläne +++ alle trainer +++ Workshop-infos +++ saalplan Workshops +++ Marktplatz, shows & Partys +++
u.v.m.
Programm
2
4 Trainer 10 Essen & Trinken 12 Ernährungsberatung 14 Stundenplan 20 Saalplan 22 Workshop-Beschreibungen
30 IFAA News & Trends 32 Marktplatz 34 Shows & Party 36 Specials 37 Kreativ-Werkstatt 38 Outdoor-Programm
liebe damen,
herzlich willkommen zur zweiten ausgabe des Ladies only Festival!
Vier zusätzliche säle, 30 neue Trainer und mehr als 150 Workshops - darunter knapp 30 angebote erstmals in diesem Jahr auf dem Programm - er-möglichen ihnen die ganz persönliche Gestaltung ihres Festival-Besuchs.
Viel neues wartet auch rund um die eP-arena und den Markplatz auf sie: die iFaa-Lounge und eine Kreativ-Werkstatt sind nur zwei der specials in diesem Jahr - mehr infos finden sie auf seite 36.
Viel spaß beim Ladies only Festival 2015!
Matthias Blattmann und Nils Cordell; Festival- und Projektleiter,sowie das gesamte Festival-Team
Inhalt
3
Markette WillkoMMen
Liebe Gäste,es freut uns sehr, dass das Ladies Only Festival auch in diesem Jahr wieder bei uns im Europa-Park stattfindet. Die Premiere der Veranstaltung im vergangenen Jahr war ein voller Erfolg. In diesem Jahr erwarten Sie über 150 Workshops und Seminare und beinahe 50 Trainer. In den Europa-Park Hotels können Sie traumhaft übernachten und sich rundum verwöhnen lassen.
Schon während des Ladies Only Festivals dürfen Sie sich zudem über einen Vorgeschmack auf die kommende Jubiläumssaison freuen: Die Saison 2015 steht ganz im Zeichen des 40. Geburtstags von Deutschlands größtem Freizeitpark. Der Europa-Park beschenkt seine Besucher schon in der Wintersaison. Erstmals wird die Winteröffnung um eine Woche verlängert. Damit haben Sie als Festivalbesucher die einmalige Gelegenheit, neben Shows und Partys während des Ladies Only Festivals auch den Winterzauber in Europas beliebtestem Freizeitpark zu erleben. Eintrittskarten sind am Haupteingang und in den Hotels erhältlich.
Wir wünschen Ihnen schon jetzt viel Freude und hoffen, Sie auch in der Jubiläumssaison 2015 bei uns begrüßen zu dürfen.
Ihre Familie Mack
www.europapark.de
Fitness
ThIAgO FAIrBANKS COBBETT (artistik)
IvAM dA SIlvA (aerobic, Body art®, Body shape, Musclefire, zumba®)
OlgA ErMEr (dance aerobic, hip hop ladystyle, Pilates)
dENNIS ThOMSEN (street Funk Fitness, Masala Bhangra®)
STEFANIE hAhN (hot hula Fitness®)
TINA ThOMSEN (street Funk Fitness, Masala Bhangra®, zumba®)
PETrA hAvElKOvA (dayo (dance-yoga))
ChrISTINA UrBAN (ski-Fitness)
CArlOS r. dE F. QUITérIO (tae Bo®, Faszientraining)
grACIA PATrICIA hEMEr (Bokwa®, zumba®)
KArO WAgNEr (Mental yin yoga, Vinyasa yoga)
STEFFI rOhr (itt®, Bodega)
MElANIE SChNABEl (ski-Fitness)
hEIdrUN EhrET-vOgT (Flamenco)
ANNE MAQUIllON (salsa ladystyle)
SASChA EPSTEIN (akrobatik, Jazz dance, Musical dance)
grEgOrIO MAQUIllON (latino line dance)
FArId FErChACh (latino line dance, salsa ladystyle)
MElISSA OrTIz-gOMEz (rumba lyrical Jazz, hips & sexy Moves, Flamenco)
lUKA FrITSCh (Move to the Groove)
BrIgITTA PAl (Ballett)
EvgENIA ITKINA (Contemporary, Jazz dance)
SIlvIA PlANKl (60er Go Go, Burlesque, Cancan, Charleston, stepptanz)
JENN hArry (lindy hop)
ÁdIlA PErEIrA (oriental dance)
ThE.K (hip hop)
MErET SChWEINFUrTh (Contemporary, Jazz dance)
MOTSI MABUSE (handwork styling, latin Moves)
ChrISTIAN SPENglEr (West Coast swing)
tanz
4 5
trainertrainer
Gesundheit Beauty
rOTrAUd BrEININg (tai Chi, Qigong)
KAThArINA OTTO (yoga)
ANKE FAllEr (nordic Walking)
hArAld STEINhArT (selbstverteidigung)
MIrIAM FrIEdrICh hONOrIO (Gyrokinesis®, Pilates)
SABINE SChlEgEl (Pilates)
ANNETTE gIrPS (nia)
KATJA SChlEIBINgEr (Gesunder schlaf, Work-life-Balance)
PETEr KüSEl (Wirbelsäulengymnastik 2.0)
gABrIElE vOIgT-gEMPP (ernährungsberatung, Wasserakademie)
hElgA WIElANd (lachyoga)
vErENA gUSChAl (yoga)
FrANz ChrISTIAN SChUBErT(lachyoga)
TrIxIE lASAllE (Farb- und typberatung, schminktipps, kosmetik-produkte)
SChINK dIE FrISEUrE (Frisurentipps, hochsteck-frisuren, zöpfe flechten)
MUrAT COSKUN (trommel und rhythmus, Body-Percussion)
KATrIN MArTIN FröhlINg (Feng shui)
BETül hANISCh (körpersprache: Mann / Frau, knigge bittet zu tisch)
vOlKEr dISCh (life kinetik)
BABS SIMON (inneneinrichtung)
Wellness
SIMON METzgEr (yoga)
6 7
trainer trainer
8 9
MarketteMarkette
Rund-um-Sorglos-Paket für Ladies
Anmeldung & Info:
www.liftverbund-feldberg.deTel.: 07676 / 940 91 10
das angebotim Bereich eP-dome werden warme Gerichte und snacks für den kleinen und großen Hunger sowie Getränke angeboten. erfrischungsgetränke, Wasser und saftschorlen erhalten sie auch in stabilen Plastikflaschen - ideal für die Mitnahme in die Workshops. in den Hotel-Restaurants können sie in der Mittagspause á la carte wählen.
im Rahmen der abendveranstaltungen werden antipastiteller, frische Pasta, herzhafte snacks für den kleinen Hunger sowie eine reichhaltige auswahl an Getränken im Foyer des eP-dome angeboten.
in den Hotel-Restaurants genießen sie ab 18 Uhr die auswahl á la carte oder vom täglich wech-selnden Buffet.
essen und trinkenim Foyer des eP-dome und auf dem Marktplatz in der eP-arena versorgt sie das Team der europa-Park event-gastronomie während des Workshopprogramms, in der Mittagspause sowie während der abendveranstaltungen. selbstverständlich können sie auch in den Hotel-Restaurants zu Mittag und zu abend essen.
10 11
Marketteessen & trinken
WIr empfehlen: BItBurger 0,0% radler
Genießen sie das Bitburger 0,0% radler - spritzig-frisch im Geschmack,
mit Vitaminen und isotonischer Wirkung bei 0,0% alkohol. das einzige
isotonische mit 0,0% alkohol.
Entdecke Dein Talent Jetzt attraktive Geschenk-Gutscheine sichern!
Die Europa-Park Talent Academy bietet die Möglichkeit, Ihre Talente zu entdecken und zu entfalten. Internationale, professionell ausgebildete Trainer und Künstler sind Teil des Europa-Park Talent Academy Konzepts. Modernste Kurs- und Unterrichtsräume bilden den zusätzlichen Rahmen für eine bühnenreife Talententfaltung.
Zur Auswahl stehen:
Preschool Ballett, Ballett, Zumba Kids, Jazz, Hip-Hop, Breakdance, Ice Skating, Vocal Coaching, E-Piano, Gitarre, Streethop (Songwriting, Beatboxing, DJing), kreatives Malen und Zeichnen, Cartoon Design, Circus School, Technique Class.
Zusätzlich zum Angebot für Kinder und Jugendliche gibt es nun auch ein Programm für Erwachsene, das die Kurse Salsa, Zumba, Zumba Gold, Indoor Cycling, Yoga und Bauch-Beine-Po sowie die Nutzung des Fitness-Clubs umfasst.
Beim Ladies Only Festival werden großartige Workshops wie Latino Line Dance, Yoga und Artistik präsentiert. Erleben Sie nun hautnah die leidenschaftliche Darbietung der Trainer der Europa-Park Talent Academy.
Für alle Kurse ist eine telefonische Anmeldung erforderlich. Die Mitgliedschaft ist mit einem Monatsbeitrag online unter www.ep-talent-academy.de oder schriftlich vor Ort zu vereinbaren.
Weitere Informationen finden Sie unter: www.ep-talent-academy.de oder unter der Telefonnummer: Tel: 07822-860-5888 (Mo - Fr 12 -18 Uhr) bzw. per EMail: [email protected] ep.talent.academy
Dance Fitness A
rtistic Music A
rt
Menü 2 (sonntag)
Blattsalat an schinken-Käsepäckchen
Pastinakensuppe mit Joghurt-dipp
Kabeljau an alblinsen, Wurzelgemüse und Pastinaken-Pürée
süßkartoffel-Knödel mit apfel-Zimt-Kompott
***
***
***
Back to the roots - altes Wurzelgemüse neu entdeckt! Vitalstoffreiche Gerichte kann man schnell jeden Tag zubereiten und genießen! der ernährungsservice der edeKa südwest und die Fitness-expertin Gabriele Voigt-Gempp kochen mit ihnen zusammen ein leckeres Vier-Gänge-Menü und verraten ihnen viele nützliche Tipps. dabei wird der Fokus auf traditionelle, aber auch regionalen Zutaten wie z.B. stärkendes Wurzelgemüse in allen Variationen gelegt. Ganz nach dem Motto „Back to the roots“.erleben sie eine Genussreise mit Wohlfühlgarantie!
ernährungsberatung (koch-Workshop)
Saal: goethe (Bereich EP-dome)Workshop-zeiten:Samstag und Sonntag jeweils von12.00 – 13.00 Uhr 14.30 – 15.30 Uhr 16.00 – 17.00 Uhr
alle rezepte basieren auf
dem schema des edeka-Mix-tellers
für eine aus gewogene
ernährung
12 13
ernährunGs- BeratunG
ernährunGs- BeratunG
Menü 1 (samstag)
Feldsalat mit Rote Bete und geräucherter Forelle
apfel-Wurzelgemüse-suppe mit Frischkäse
Gefülltes schweine-rückensteak an glasiertem
Karotten gemüse mit Topinambur-Pürée
schokowaffeln an Vanilleeis und sauerkirsch-Kompott
***
***
***
dieses Menü können sie am samstag kochen
dieses Menü können sie am sonntag kochen
ep-arena foyer ep-dome ep-dome Ballsaal Berlin
IBallsaal Berlin
II goethe Sala Bianca neues foyer ep-dome 4d-Kino Bar
Colosseo fitnesssaal
9.00 bis
10.00
zumba® tina thomsen
Oriental dance Ádila Pereira
Body Shape ivam da silva
Tai Chi rotraud Breining
Pilates Miriam Friedrich honorio
West Coast Swing
Christian spengler
hot hula Fitness®
stefanie hahn
Schminktipps I trixie lasalle
Knigge bittet zu Tisch
Betül hanisch
Jazz dance evgenia itkina
10.00 bis 10.30 Pause Pause
10.30 bis
11.30
zumba® tina thomsen
Flamenco heidrun
ehret-Vogt
Musclefire ivam da silva
Selbst verteidigung harald
steinhart
gyrokinesis® Miriam
Friedrich honorio
Wasser- akademie
Gabriele Voigt-Gempp &
edeka südwest
hip hop ladystyle
olga ermer
Akrobatik sascha epstein
Schminktipps II trixie lasalle
Körpersprache: Mann / Frau
Betül hanisch
Contemporary evgenia itkina
11.30 bis 12.00 Pause Pause
12.00 bis
13.00
Street Funk Fitness
dennis & tina thomsen
latino line dance
Farid Ferchach
Bokwa® Gracia Patricia
hemer
Pilates olga ermer
yoga (yin yoga)
Verena Guschal
Ernährungs- beratung
(Fragestunde) G. V.-Gempp & edeka südwest
60er go go silvia Plankl
lindy hop Jenn harry
Farb- & Typberatung trixie lasalle
Ski-Fitness Melanie
schnabel
Ballett Brigitta Pal
13.00 bis 14.30 Mittagspause Mittagspause
14.30bis
15.30
zumba® tina thomsen
rumba lyrical Jazz
Melissa ortiz-Gomez
lachyoga helga Wieland &
Franz Christian schubert
Qigong rotraud Breining
yoga (& Meditation)
Verena Guschal
Wasser- akademie
Gabriele Voigt-Gempp &
edeka südwest
Burlesque silvia Plankl
Move to the groove
luka Fritsch
Trommel & rhythmus
Murat Coskun
Feng Shuikatrin Martin
Fröhling
15.30 bis 16.00 Pause Pause
16.00bis
17.00
Masala Bhangra®
dennis & tina thomsen
Salsa ladystyle
Farid Ferchach
Aerobic ivam da silva
gesunder Schlaf katja schleibinger
yoga (hatha yoga)
simon Metzger
Ernährungs- beratung
(Fragestunde) G. V.-Gempp & edeka südwest
Stepptanz silvia Plankl
zumba® Gracia Patricia
hemer
Body-PercussionMurat Coskun
hips & Sexy Moves
Melissa ortiz-Gomez
hotel Colosseo hotel Bell roCkBereiCh eP-doMe
Freitag 09.01.2015
Programmänderungen vorbehalten
14 15
stundenPlanFreitaG
stundenPlanFreitaG
ep-arena foyer ep-dome ep-dome Ballsaal
Berlin goethe Sala Bianca
neues foyer ep-dome
Circus Celebration Convento refectorium la Scala Bar
Colosseo fitnesssaal
9.00 bis
10.00
Body Art® ivam da silva
West Coast Swing
Christian spengler
hot hula Fitness®
stefanie hahn
Selbst-verteidigung
harald steinhart
hip hop the.k
latino line dance
Farid Ferchach
dayo (dance-yoga)
Petra havelkova
zumba® tina thomsen
Schminktipps I trixie lasalle
Pilates sabine schlegel
Work-life-Balance
katja schleibinger
Jazz dance sascha epstein
10.00 bis 10.30 Pause Pause
10.30 bis
11.30
Street Funk
Fitness dennis & tina
thomsen
Musclefireivam da silva
Tae Bo®Carlos r. de F.
Quitério
Tai Chi rotraud Breining
vinyasa yogakaro Wagner
Bokwa® Gracia Patricia
hemer
lachyoga helga Wieland &
Franz Christian schubert
Nia annette Girps
Schminktipps II trixie lasalle
gyrokinesis® Miriam
Friedrich honorio
Körper sprache: Mann / Frau
Betül hanischMusical dance sascha epstein
11.30 bis 12.00 Pause Pause
12.00 bis
13.00
zumba® ivam da silva
Charleston silvia Plankl
Masala Bhangra®
dennis thomsen
Bodegasteffi rohr
Ernährungs-beratung (Koch-
Workshop) G. V.-Gempp &
edeka südwest
Flamenco Melissa ortiz-
Gomez
Salsa ladystyle
anne Maquillon
Akrobatik sascha epstein
hip hop the.k
Farb- & Typberatung trixie lasalle
Pilates Miriam
Friedrich honorio
Knigge bittet zu Tisch Betül hanisch
Ballett Brigitta Pal
13.00 bis 14.30 Mittagspause Mittagspause
14.30bis
15.30
latin Moves (Choreo 1)
Motsi Mabuse
zumba® tina thomsen
Burlesque silvia Plankl
Artistik thiago
Fairbanks Cobbett
Ernährungs-beratung (Koch-
Workshop) G. V.-Gempp &
edeka südwest
Nia annette Girps
itt® steffi rohr
life Kinetik Volker disch
dance Aerobic
olga ermer
Oriental dance Ádila Pereira
yoga (extra sanft)
Verena Guschal
hochsteck-frisuren
schink die Friseure
Jazz dance Meret
schweinfurth
15.30 bis 16.00 Pause Pause
16.00bis
17.00
Masala Bhangra®
dennis & tina thomsen
Bokwa® Gracia Patricia
hemer
60er go go silvia Plankl
Innen -einrichtung Babs simon
Ernährungs-beratung (Koch-
Workshop) G. V.-Gempp &
edeka südwest
handwork Styling
Motsi Mabuse
Salsa ladystyle
Farid Ferchach
Ski-FitnessMelanie
schnabel
Pilates olga ermer
Mental yin yoga
karo Wagner
yoga (relax)
katharina otto
Frisurentipps schink die
Friseure
Contemporary Meret
schweinfurth
hotel santa isaBel hotel Colosseo hotel Bell roCkBereiCh eP-doMe
Samstag 10.01.2015
Programmänderungen vorbehalten
16 17
stundenPlansaMstaG
stundenPlansaMstaG
ep-arena foyer ep-dome ep-dome Ballsaal
Berlin goethe Sala Bianca
neues foyer ep-dome
Circus Celebration Convento refectorium la Scala fitnesssaal Outdoor
9.00 bis
10.00
Musclefire ivam da silva
zumba® tina thomsen
latin Moves (Choreo 1)
Motsi Mabuse
Tai Chi rotraud Breining
Flamenco heidrun
ehret-Vogt
Bokwa® Gracia Patricia
hemer
Work-life-Balance
katja schleibinger
Tae Bo®
Carlos r. de F. Quitério
Artistik thiago
Fairbanks Cobbett
yoga (balance) katharina
otto
Jazz dance sascha epstein
10.00 bis 10.30 Pause Pause
10.30 bis
11.30
Nia annette Girps
Body Art® ivam da silva
Masala Bhangra®
dennis & tina thomsen
Qigong rotraud Breining
lindy hop Jenn harry
hip hop the.k
Wirbelsäulen-gymnastik 2.0
Peter küsel
Oriental dance
Ádila Pereira
hot hula Fitness®
stefanie hahn
yoga (intensive)
katharina otto
Musical dance
sascha epstein
11.30 bis 12.00 Pause Pause
12.00 bis
13.00
Faszien- training
Carlos r. de F. Quitério
Body Shape ivam da silva
Street Funk Fitness
dennis & tina thomsen
life Kinetik Volker disch
Ernährungs-beratung (Koch-
Workshop) G. V.-Gempp &
edeka südwest
Cancan silvia Plankl
Bokwa® Gracia Patricia
hemer
Wirbelsäulen-gymnastik 2.0
Peter küsel
hip hop the.k
Kosmetik-produkte
trixie lasalle
Ballett Brigitta
Pal
Nordic Walking
anke Faller
13.00 bis 14.30 Mittagspause Mittagspause
14.30bis
15.30
Tae Bo® Carlos r. de F.
Quitério
zumba® tina thomsen
latin Moves (Choreo 2)
Motsi Mabuse
Selbst-verteidigung
harald steinhart
Ernährungs-beratung (Koch-
Workshop) G. V.-Gempp &
edeka südwest
Charleston silvia Plankl
Salsa ladystyle
anne Maquillon
Feng Shuikatrin Martin
Fröhling
zöpfe flechten
schink die Friseure
Schminktipps I trixie lasalle
Pilates Miriam
Friedrich honorio
Jazz dance Meret
schweinfurth
15.30 bis 16.00 Pause Pause
16.00bis
17.00
zumba® ivam da silva
Bokwa® Gracia Patricia
hemer
handwork Styling
Motsi Mabuse
Ernährungs-beratung (Koch-
Workshop) G. V.-Gempp &
edeka südwest
Nia annette Girps
latino line dance
Gregorio Maquillon
Ski-FitnessChristina
urban
Innen-einrichtung Babs simon
Schminktipps II trixie lasalle
gyrokinesis® Miriam
Friedrich honorio
Contemporary Meret
schweinfurth
Nordic Walking
anke Faller
hotel santa isaBel hotel Colosseo hotel Bell roCk
treFFPunkt: inFo-theke
hotel ColosseoBereiCh eP-doMe
Sonntag 11.01.2015
Programmänderungen vorbehalten
18 19
stundenPlansonntaG
stundenPlansonntaG
fOyer ep-dOme
neueS fOyer ep-dOme
CIrCuS CeleBratIOn
WC
InfO / KaSSe
ep-arena
marKtplatz (InfOS S. 32)
Ifaa-lOunge, BIStrO,
umKleIden
ShOWS & party freItag aBend
+ SamStag aBend
ep-dOme
eingang
BahnhOf ep-expreSS 100 m
hauptparKplatz
BallSaal BerlIn WC
WC
WC
Sala BIanCa
gOethe
BahnhOf ep-expreSS
fItneSSSaal
Bar COlOSSeO la SCala
COnventO refeCtOrIumhotel santa isabel
hotel Colosseo
hotel Bell rock
Bereich hotels
Bitte beachten sie, dass die Fußwege zwischen den hotels im Freien verlaufen. Vom hotel-Bahnhof eP-express aus gelangen sie in ca. zwei Minuten in das hotel santa
isabel, in ca. vier Minuten ins hotel Colosseo und in ca. sieben Minuten ins hotel Bell rock.
traum- palaSt
fr: Saal I fr: Saal II
4dKInO
Bereich eP-dome
fahrtzeIten „ep-expreSS “ /
parKen mIt dem pKWder eP-express fährt ca. alle 7 Minuten zwischen den Bereichen eP-dome und hotels -
gratis für Festival-Gäste!
fr-Sa von 8.30-1.00 uhr; Sonntag von 9.00-18.30 uhr. die reine fahrtzeit beträgt zwischen 10 und 12 minuten.
Übernachtungsgäste können ihren PkW auf den hotelparkplätzen, tagesgäste auf dem hauptparkplatz (Fußweg 5 Minuten zum eingang eP-dome)
gratis abstellen.
20 21
saalPlansaalPlan
duSChentagesgäste haben die Möglichkeit, die du-
schen im sauna- und Poolbereich des hotel Colosseo kostenfrei zu nutzen. zugang dort
mit dem Festival-einlassbändchen des jeweiligen tages.
aA CB
B C deKg
f22
Von a bis z: alle Workshops beim Festival 2015
60Er gO gO retro-tanzrichtung; lässt die bun-ten 60er Jahre wieder auferstehen. zu typischer 60er Jahre-Musik werden einfache Bewegungen und leichte Choreographien gezeigt, die jeder sofort mitmachen kann.
NEU:AErOBIC ein dynamisches Fitnessprogramm. Verknüpft schnell erlernbare rhythmische Bewe-gungen mit motivierender Musik. Grundelemen-te: ausdauer und kondition mit Bausteinen aus klassischer Gymnastik und tanz.
NEU:AKrOBATIK Fokus auf fließenden und effektvol-len elementen für alle Formen von tanzshows. denn nicht nur anspruchsvolle Übungen wie salti, Überschläge oder komplizierte sprünge gehören in den Bereich der akrobatik!
NEU:ArTISTIK Manege frei für eine besondere erfah-rung! tanz, Bewegung und akrobatik greifen bei diesem Workshop ineinander. die körper-haltung wird „spielend“ verbessert, und ganz nebenbei lernen sie kleine aber beeindruckende kunststücke.
BAllETT auch als „klassischer tanz“ bekannt. ist mit den typischen eleganten Bewegungen nicht aus der tanzszene wegzudenken und bildet noch immer die Grundlage für viele „moderne“ Weiterentwicklungen des tanzens.
NEU:
BOdEgA klassische Übungen aus dem Functio-nal training verbinden sich mit den elementen des Vinyasa Power yogas. Ganzkörperwork-out zum schwitzen, spaß haben und effektiv trainieren!
NEU:BOdy ArT® Ganzheitliches kursprogramm, ba-sierend auf den fünf elementen der Chinesischen Medizin. trainiert den Menschen als einheit von körper, Geist und seele und verbindet kraft, Flexibilität und Balance.
BOdy ShAPE dieser Workout ist das perfekte Bikinifigur-training: Vor allem die Bauch-, Bein- und Pomuskulatur wird trainiert und gefestigt. der sommer kann kommen!
NEU:BOdy-PErCUSSION rhythmus ist elementar! das können wir am eigenen körper erfahrbar machen, denn wir können verschiedene klänge alleine mit dem körper erzeugen. die koordina-tion zwischen händen, Füßen und stimme steht dabei im zentrum.
BOKWA® ein kombiniertes tanz-Fitnesspro-gramm. Buchstaben und zahlen werden mit den Füßen getanzt; gleichzeitig wird das herz-kreis-lauf-system trainert. Bokwa® ist tanz-Fitness auch für tanzmuffel!
BUrlESQUE Weltbekannt durch shows wie die des „Moulin rouge“ in Paris. revival seit den 1990er Jahren als neo-Burlesque. Bedeutet hier, als Frau bewusst mit den eigenen reizen spielen und sich selbstbewusst in szene setzen.
NEU:CANCAN der berühmte Bühnentanz in Varietés, Cabarets und revuetheatern ist ein schneller französischer tanz im 2/4 takt, der sich zur Mitte des 19. Jahrhunderts aus der Quadrille abgeleitet hat.
ChArlESTON der wilde, witzige und trotzdem elegante Modetanz der 1920er Jahre ist heute wieder sehr populär. Macht sofort gute laune und hat zudem einen sehr sportlichen effekt!
CONTEMPOrAry einheitliche und flüssige Be-wegungen kennzeichnen diese tanzart. der ur-sprung - Ballett - ist in der technik noch deutlich zu erkennen. kraft, eleganz und leidenschaft werden hier in einem tanz vereint.
NEU:dANCE AErOBIC kombiniert klassische Grundelemente von aerobic mit tänzerischen elementen aus Jazz, hip-hop und latein. ein motivierendes ausdauertraining ganz im zeichen von spaß und rhythmus.
NEU:
dAyO (dANCE-yOgA) Verbindet tänzerische schrittfolgen mit klassischen yogaelementen und anderen Methoden aus der östlichen und westlichen trainingsmethodik.
ErNährUNgSBErATUNg (KOCh-WOrKShOP) der ernährungsservice der edeka südwest und die Fitnessexpertin Gabriele Voigt-Gempp kochen mit ihnen zusammen ein leckeres Vier-Gänge-Menü und verraten ihnen viele tipps zu den the-men gesunde ernährung und moderne küche.
NEU:ErNährUNgSBErATUNg (FrAgESTUNdE) das expertenteam der edeka südwest steht ihnen für alle Fragen zum thema individuelle ernäh-rungsberatung zur Verfügung.
FArB- UNd TyPBErATUNg Welche Farben passen zu mir? in der Farb- und typberatung lernen sie, welche Farben und kleidungsstile sie wählen können, um ihre individuellen Vorzüge richtig zur Geltung zu bringen.
22 23
WorkshoPs WorkshoPs
l
g
IJr
hK
NEU:FASzIENTrAININg die Faszien als Bindegewebe geben dem körper Form und elastizität. das trai-ning bewirkt eine stärkung der Faszien, erhöht die Belastbarkeit und kann die Muskulatur vor Verletzungen schützen.
NEU:FENg ShUI eine erweiterung der üblichen einrichtungslehre, beruhend auf der ganzheitli-chen Betrachtung der Wechselwirkung zwischen Mensch und raum.
FlAMENCO Bei diesem tanz sind die Betonung von körperspannung und Musikalität ebenso bezeichnend wie schnelle, rhythmische Fuß-technik und die typischen handbewegungen, die „floreos“.
FrISUrENTIPPS nichts ist komplizierter als die richtige Frisur zu finden – und kaum etwas macht die Frauen glücklicher, sagen Psycholo-gen. egal ob blond, braun, kurz- oder langhaarig - sie werden ihre haare lieben!
NEU:gESUNdEr SChlAF spannende Fakten rund um das thema schlaf - sowie alltagstaugliche tipps und tricks, wie man zu einem gesunden schlaf finden kann. Bringen sie ihre Gymnastik- oder yogamatte mit!
gyrOKINESIS® die Übungen bestehen aus runden Bewegungen, die ineinander übergehen und sich rhythmisch wiederholen, kombiniert mit atemübungen. hierdurch werden Balance, effizienz, kraft und Flexibilität gefördert.
NEU:hANdWOrK STylINg anhand einer kurzen Cho-reografie lernen die teilnehmerinnen „typisch weibliche“ Bewegungen, welche jeden tänzeri-schen ausdruck stärker betonen und abrunden!
hOChSTECKFrISUrEN Für (fast) jede haar-länge und jeden typ gibt es die passende hochsteckfrisur. unsere tipps zeigen ihnen, wie sie diese mit wenigen handgriffen kunstvoll meistern.
hOT hUlA FITNESS® Ganzkörper-training, bei dem die großen Muskelgruppen isoliert trainiert werden. Verbindet einfache tanzschritte mit den klängen traditioneller polynesischer trommeln, gemischt mit moderner reggaemusik.
hIP hOP ursprünglich in den 1970er Jahren entwickelt, wird moderner hip hop nicht mehr ausschließlich auf soul und Funk, sondern auch auf r‘n‘B- und Pop-titel getanzt.
NEU:hIP hOP lAdySTylE hip hop ladystyle vereint das spiel der weiblichen reize und sexyness mit femininer Frechheit und toughness - und kombiniert diese mit den Basics des klassischen hip hop.
NEU:hIPS & SExy MOvES selbstbewusst mit unseren weiblichen reizen umgehen. Geschmeidige, rhythmische und ausdruckstarke Bewegungen trainieren; sich im eigenen körper sexy und wohl fühlen - jede Frau kann das!
INNENEINrIChTUNg Möchten sie ihren Wohnbereich schöner und abwechslungsreicher gestalten? der Workshop bietet an hand praxis-naher Beispiele Motivation, tipps und inspira-tion zur umsetzung kreativer und individueller interieur-ideen.
NEU:
ITT® „it takes two!“ - hochmotivierende Part-nerübungen, die nach klar definierten trainings-prinzipien ein neues körpergefühl schaffen. der Workshop kann natürlich auch „solo“ besucht werden!
JAzz dANCE Jazz dance betont die körperlinie; sehr typisch sind schnelle, genaue Fußarbeit und rhythmische körperbewegungen. Mittlerweile wird Jazz nicht mehr nur auf Jazzmusik getanzt, sondern vor allem auch auf aktuelle Pop-titel.
KNIggE BITTET zU TISCh Viele kleine tipps und hinweise, wie die „klassiker“ am tisch am besten zu handhaben sind. hier ist übrigens auch viel augenzwinkern mit im spiel...
KOSMETIKPrOdUKTE sie bekommen einen Überblick über die wichtigsten kriterien bei auswahl und einkauf von kosmetikprodukten; mit speziellem augenmerk auf den Bereich der Pflegeprodukte.
KörPErSPrAChE: MANN / FrAU oft „spricht“ unser körper mehr, als uns eigentlich lieb ist! im Workshop wird das Gefühl für die eigene körpersprache gestärkt und deren Wirkung auf das andere Geschlecht vermittelt.
NEU:lAChyOgA dehn- und atemtechniken kombi-niert mit fiktiven und pantomimischen Übungen regen zum lachen an. die Freisetzung von Glücksbotenstoffen erzeugt gute laune und baut stresshormone ab.
24 25
WorkshoPsWorkshoPs
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NEU:lATIN MOvES lateinamerikanische Bewegungs-formen ohne festen tanzpartner. Mit einflüssen aus rumba, Cha Cha und samba. Jeder kann mitmachen!
lATINO lINE dANCE hier tanzen alle tänzer einzeln eine festgelegte Choreographie. Wenn sie schon immer auf Partys mit „nossa“ oder „Macarena“ glänzen wollten, ist der Workshop die Gelegenheit, diese tänze zu lernen.
lIFE KINETIK Mit wenig aufwand und auf spie-lerische art können koordination, auffassungs-gabe und Bewegungsabläufe trainiert werden. Wir versprechen ihnen: Bei diesen Übungen bleibt kein auge trocken!
NEU:lINdy hOP entstanden im afro-amerikanischen arbeitermilieu der späten „Goldenen zwanziger Jahre“. der lindy hop gilt als der ursprüngliche swingtanz und Vorläufer vieler populärer tänze wie Jive, Boogie-Woogie oder rock‘n‘roll.
MASAlA BhANgrA® Masala bedeutet „scharf, würzig“ und Bhangra ist ein traditioneller Volks-tanz aus dem indischen Bundesstaat Punjab. die kombination? ein schweißtreibendes tanz-Fitnesstraining zu Bollywood-Musik!
NEU:
MENTAl yIN yOgA die am Boden praktizierten asanas werden besonders lange gehalten.dies wird mit modernem Mental- und Medita-tionstraining kombiniert, damit das gesamte system tief entspannt wird.
NEU:„MOOvE TO ThE grOOvE“ hier lernen sie grundlegende schritte und Choreographien, damit sie sich auf jeder Party und in jeder disco (egal ob mit oder ohne tanzpartner) „freestyle“ zur Musik bewegen können.
MUSClEFIrE sehr intensives Ganzkörpertrai-ning, das speziell auf den Muskelaufbau abzielt. alle großen Muskelgruppen werden trainiert. Man kann in diesem training schnell an seine Grenzen kommen – aber es lohnt sich!
NEU:MUSICAl dANCE einmal auftreten wie die stars im Musical? dieser Workshop macht es möglich. sie lernen hier, kurze auszüge aus weltbekann-ten Musical-Choreographien selbst zu tanzen.
NEU:NIA Bewegungskonzept, welches sich aus tanz, kampfkunst und lebensfreude zusammensetzt. Von Musik begleitet, verbindet es östliche und westliche tanzformen, kampfkünste und körper-therapien.
NEU:NOrdIC WAlKINg nach einem Warm-up mit Musik und kurzer methodischer einführung geht es auf eine laufrunde - die perfekte ab-wechslung und die schönste art, frische luft zu schnappen. Bitte denken sie an warme kleidung!
OrIENTAl dANCE Begeistert nicht erst seit den „erzählungen aus 1001 nacht“ Menschen weltweit. typisch für diesen tanz sind fließende Bewegungen der arme und hände im zusam-menspiel mit rhythmischen hüftbewegungen.
PIlATES Ganzheitliche körpertrainingsmethode, bei der besonders die tief liegende Muskulatur gestärkt wird, welche für eine gesunde körper-haltung sorgt. das training besteht aus atem- und kraftübungen sowie stretching.
NEU:QIgONg traditionelles Bewegungs-, konzentra-tions- und Meditationssystem. die lebensenergie „Qi“ wird durch gezielte Bewegungssequenzen gesteuert; Qigong beeinflusst und aktiviert die selbstheilungskräfte des körpers.
NEU:rUMBA lyrICAl JAzz rumba ist einer der ausdrucksstärksten lateinamerikanischen tänze überhaupt. auch solo kann man die Gefühle die-ses sehr emotionalen tanzes wie liebe, hingabe, zweifel oder leidenschaft vertanzen.
SAlSA lAdySTylE salsa-schritte sind das eine - aber vor allem bei den damen kommt es auch auf körper- und armbewegungen an! hier wird gezeigt, wie man sich elegant zur Musik bewegt.
SChMINKTIPPS Jede Frau tut es fast täglich und doch weiß man oft nicht so recht, ob es nicht noch besser ginge – schminken! Mit den richti-gen schminktipps verleihen sie ihrem aussehen noch mehr ausdruck.
SElBSTvErTEIdIgUNg Gibt erste impulse, wie sie sich im notfall gegenüber einem angreifer behaupten können. nach kurzer einführung werden sie praktische anwendungen selbst ausprobieren können.
NEU:SKI-FITNESS „trockenübungen“, um vor allem knie, rücken und Gelenke auf die besonderen Belastungen im Wintersport vorzubereiten. klas-sische elemente, mit modernen Fitnessvariatio-nen kombiniert.
NEU:STEPPTANz ein tanz zu klassischer Jazz-Musik; entstanden in den 1830 Jahren. Blütephase in der ersten hälfte des zwanzigsten Jahrhunderts und noch heute einer der beliebtesten klassiker auf Bühne und Parkett.
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WorkshoPsWorkshoPs
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NEU:STrEET FUNK FITNESS einzelne Bewegungs-muster werden mit Musik eingeübt und schon am ende der ersten stunde steht eine kurze Choreographie. tanzstunde und Fatburner-Programm in einem!
TAE BO® rasante Mischung aus aerobic, tanz und asiatischen kampfsporttechniken; ein schweißtreibendes Ganzkörper-Workout. tae Bo® gilt, trotz einfach zu erlernender Basistechniken, als eines der anstrengendsten angebote im Fitness-Bereich.
NEU:TAI ChI die Jahrtausende alten Übungen bilden ein ganzheitliches trainingsprogramm, welches gleichzeitig Muskeln und Gelenke lockert, die elastizität verbessert und die körperwahrneh-mung schult.
NEU:TrOMMEl UNd rhyThMUS ein instrument fasziniert! egal ob einfach oder komplex gespielt - in der Gruppe wird durch das gemeinsame trommeln ein Miteinander erlebbar.
NEU:
vINyASA yOgA Mittels kreativer asana-sequenzen, verbunden mit bewusster atmung und intention, geben sie sich einer bestärkenden und öffnenden Praxis hin und lassen ihre herzen strahlen.
NEU:WASSErAKAdEMIE sie erfahren, warum selbst vermeintlich „einfaches“ Wasser sehr unter-schiedlich schmecken kann und welches Wasser auf ihre persönlichen Bedürfnisse passt. inklusi-ve Wasserverkostung!
NEU:WEST COAST SWINg der trendtanz aus den usa. und das nicht zuletzt, weil er zu nahezu jeder Musik im 4/4-takt, und damit zu so unter-schiedlichen stilen wie r‘n‘B, Funk, Clubsounds oder swing getanzt werden kann.
NEU:WIrBElSäUlENgyMNASTIK 2.0 Basiert auf einer Weiterentwicklung des früher sehr populä-ren angebots. durch elemente der Mobilisation sowie optimierte Übungen erlebt der „klassiker“ die längst überfällige auffrischung.
WOrK-lIFE-BAlANCE „entschleunigen“ sie doch einmal ihren alltag und gönnen sie sich bewusst eine auszeit. Work-life-Balance steht für das gesunde Gleichgewicht zwischen arbeits- und Privatleben.
yOgA (& MEdITATION) entdecken sie nach einer lockernden, wohltuenden yogapraxis simple, wirkungsvolle Meditationsübungen für einen achtsamen alltag.
yOgA (ExTrA SANFT) yoga tut gut! durch den einsatz sanfter Varianten können auch einsteiger bewusst und sicher üben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
yOgA (INTENSIvE) kraftvoll aus der Mitte - in diese stunde dreht sich alles um die Wahrneh-mung der Bauchmuskulatur: Wann sie sie aktiv in Übungen einsetzen und wann sie sie bewusst loslassen und weichatmen können.
yOgA (BAlANCE) Für eine gute körperhaltung braucht unser körper ein stabiles Muskelgerüst. dies unterstützen sie in dieser stunde durch intensive dehnungsübungen und kräftigung der tiefsitzenden Muskelpartien.
yOgA (rElAx) Für nacken und schultern. diese neigen dazu, sich schnell zu verspannen. sanfte lockernde Übungen in dieser stunde helfen gegen den akuten schmerz und sie lernen, zwischen positiver und negativer spannung zu unterscheiden.
yOgA (hAThA yOgA): korrekte ausrichtung, be-wusste dehnung und angemessene kräftigung gepaart mit gleichmäßigem, ruhigem atmen. Fließende Übergänge ergeben ein Wechselspiel zwischen an- und entspannung.
yOgA (yIN yOgA) auch für anfänger gut geeignet. die Übungen werden zwischen drei und sechs Minuten lang ohne zutun der Muskeln gehalten. entspannung tritt ein, körper und Geist kommen zur ruhe.
zUMBA® Wie kaum ein anderes Programm verbindet zumba® den spaß an der Bewegung mit schnell erlernbaren Choreographien. der Fitness-trend des 21. Jahrhunderts. aerobic kom-biniert mit latinbeats – da ist spaß garantiert!
NEU:zöPFE FlEChTEN Französischer zopf oder doch lieber Fischgrätzopf? Welche hand muss eigentlich wohin und was mache ich mit den restlichen haaren? schauen sie doch einfach mal den Profis über die schulter!
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WorkshoPsWorkshoPs
die iFaa (internationale Fitness und aerobic akademie) ist einer der füh-renden anbieter für aus- und Weiterbildung in der Fitness-, Wellness- und Gesundheitsbranche.
neben den einzigartigen und spaßtreibenden Fachkongressen für Trainer und Fitnessbegeisterte setzt die iFaa ihren Fokus auf die qualitative aus- und Weiterbildung von Personal-, Fitness- und Group-Fitness Trainern. die ausbildungsvielfalt ist gewaltig und natürlich dürfen auch die aktuellsten Trends in der Produktpalette nicht fehlen. Zu all diesen aus- und Weiterbil-dungen bietet die iFaa auch das passende equipment an - von der yoga-Matte bis hin zur Kleinhantel.
auf dem Ladies only Festival präsentiert die iFaa am samstag eine exklu-sive auswahl ihrer news & Trends-angebote, welche speziell für die da-menwelt zusammengestellt wurden. auf der Bühne erwartet sie in diesem Jahr eine große Ladung an geballter Frauenpower! die erfinderinnen per-sönlich präsentieren ihre exklusiven Konzepte: Von dayo (dance-yoga) über das funktionelle Ganzkörper-Workout Bodega, welches Bodyshaping- mit yoga-elementen kombiniert, bis hin zum wohlfühlenden Mental yin yoga und weiteren Konzepten. dabei darf der spaß auf keinen Fall fehlen und der wird ihnen garantiert!
die Ifaa-lounge in der ep-arenaHaben sie schon einmal darüber nachgedacht, ihre Mitmenschen zu be-geistern und diese mit ihrer Leidenschaft zum sport anzustecken?dann bietet die iFaa-Lounge auf dem Marktplatz in der eP-arena am samstag und sonntag die optimale anlaufstelle, um sich über die verschie-denen einstiegsmöglichkeiten in die Fitnessbranche zu informieren und sich individuell beraten zu lassen.
exklusiver Partner präsentiert die news & trends der Fitnessbranche
PETrA hAvElKOvA KArO WAgNErSTEFFI rOhr
news & trends-angebote am Samstag 10.01.2015dayo (dance-yoga) 09.00 Uhr Circus Celebrationvinyasa yoga 10.30 Uhr Sala BiancaBodega 12.00 Uhr Ballsaal Berlinitt® 14.30 Uhr Neues Foyer EP-domeMental yin yoga 16.00 Uhr refectorium
Impressionen der Ifaa-fachkongresse:
mehr Infos: www.ifaa.de
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der Marktplatz in der eP-arena
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BISTrO: kaffee, snacks, Getränke
die aussteller 2015
marKtplatz in der eP-arena – zugang
über Foyer eP-dome
Öffnungszeiten:
fr 11.30 – 22 uhr Sa 11.30 – 22 uhr So 11.30 – 17 uhr
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dUSChEN: tagesgäste haben die Möglichkeit, die duschen im sauna- und Poolbereich des hotel Colosseo kostenfrei zu nutzen. zugang dort mit dem Festival-einlassbändchen des jeweiligen tages.
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MarketteMarktPlatz
• einlass ins Foyer eP-dome ab 19.30 Uhr (Garderobenpflicht für Jacken und Mäntel; 1 € / kleidungsstück)
• Geldermann-Sektempfang von 20 bis 21 Uhr• Beginn Show ca. 21 Uhr
im anschluss: disco & Party im eP-dome• Ende Abendprogramm EP-Dome ca. 0.30 Uhr
abendprogramm im eP-dome
Late-night-shopping: eP-arena am Freitag und samstag durchgehend geöffnet bis 22 Uhr.
abendöffnung Marktplatz
ab Mitternacht findet die after-show-Party in der Hotel-Bar „Colosseo“ im gleichnamigen Hotel statt - der eintritt ist frei!(die Bar ist auch für hotelgäste geöffnet; es sind also auch Männer anwesend)
after-show-Partysektempfang:
auf eInen BlICK:einlass eP-dome:
foyer: ca. 19.30 uhr | Saalöffnung: ca. 20 uhr
Beginn der shows: ca. 21 uhr (ep dome)
after-show-Party: ab mitternacht (hotel Colosseo)
Wir freuen uns, sie am Freitag und samstag abend von 20 bis 21 Uhr im Foyer des eP-dome zum Geldermann sektempfang begrüßen zu dürfen. die Geldermann Bar ist natürlich auch da-nach den ganzen abend für sie geöffnet.
fr + Sa
(Freitag 10.01. und samstag 11.01.)
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MarketteshoWs & Party
V I V E L A D I F F é R E N C E Geldermann Privatsektkellerei Traditionelle Flaschengärung seit 1838 Bezugsquellen: www.geldermann.de
SE INEN E IGENEN WEGZU GEH EN
LUXUS I S T,
TOFLYTIM
Talent.Training.Teamwork.
WOMENBASKETBALL
www.usc-eisvoegel.de
unsere specials 2015:Kreativ-Werkstattauf dem Marktplatz (eP-arena)FR, sa und so ab 11.30 Uhr
Ifaa-loungeeingangsbereich Marktplatz (eP-arena)sa und so
SOCCx foto-aktionMarktplatz (eP-arena)FR und sa: 13-14.30 Uhr + 19.30-22 Uhr
Outdoor-premiere: nordic WalkingTreffpunkt: info-Theke Hotel Colosseoso um 12 Uhr und um 16 Uhr
Korbwurf-WettbewerbMarktplatz (eP-arena)UsC eisvögel Freiburg (1. damen Basketball Bundesliga) so 13-14.30 Uhr
geldermann-SektempfangFoyer eP-domeFR und sa 20-21 Uhr
late-night-ShoppingMarktplatz (eP-arena) FR und sa bis 22 Uhr
SArAh SPIElEr sozialpädagogin und sozialarbeiterin (Ba) mit der zusatzqualifikation atelier- und Werkstattpädagogin. spezialisiert auf das kunstpädagogische arbeiten mit kindern, Jugendlichen und erwachsenen.
• Gestalten Sie eins von drei unterschiedlichen Kunstobjekten • Gratis und ohne Anmeldung, inklusive Basis-Materialien• Zusätzliche Dekoration zum Selbstkostenpreis • Einstieg jederzeit möglich, unabhängig vom Workshop-Stundenplan
kreativ-Werkstatt
auf dem Marktplatz in der eP-arena
fr + Sa 11.30 – 22 uhr SO 11.30 – 17 uhr
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kreatiV-WerkstattsPeCials
Festival-news mobilnichts verpassen! Geben sie einfach diese adresse im Browser auf Handy oder Tablet ein:
info.ladies-only-festival.de
neu: Outdoor-programm
nordic Walking
neu in 2015: das Festival geht nach draußen! erstmals bieten wir ihnen dieses Jahr Workshops im Freien an. anke Faller nimmt sie am sonntag mit auf spannende nordic-Walking-Runden - mit viel spaß und guter Musik!Start: Sonntag 11.01. um 12 uhr und um 16 uhr. treffpunkt: Info-theke lobby hotel Colosseo
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Anke Faller Mastertrainerin Nordic WalkingGesundheits- und Ausdauer-sportexpertin – ist die „Seele“ und das „Herz“ des Teams.Freude an der Bewegung in der Natur zu vermitteln ist ihre Philosophie.
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01. mai 2015
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Fitness, tanz, Gesundheit, Beauty und Wellness
Das Workshop-Festival für Frauen
08.–10.01.2016 im Europa-Park
eine Veranstaltung von:Gutmann events GmbH & Co. KGwww.ladies-only-festival.com
facebook.com/ladiesonlyfestival