Programma di Yoga Terapia Svastha...Programma di Yoga Terapia Svastha Basato sugli insegnamenti di...
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Programma
di Yoga Terapia Svastha
Basato sugli insegnamenti di Krishnamacharya
Il programma di Yoga terapia Svastha è pensato per
il benessere e la prevenzione oltre che per il
recupero dai disturbi. Combina l'essenza dello yoga
tradizionale e dell'Ayurveda con le scoperte della
medicina moderna. È stato sviluppato dai due
medici Ganesh Mohan e Günter Niessen ed è stato
utilizzato nella pratica per diversi decenni.
Il programma è rivolto specificamente agli
insegnanti di yoga e a professionisti e si basa
su un approccio di trattamento orientato alla
funzione. Vengono sviluppate le basi per la
comprensione di varie malattie, disturbi, sindromi
e infortuni e sono proposte ed insegnate una serie
di abilità e capacità per poter affrontare un gran
numero di sintomi diffusi utilizzando la pratica di
yoga in modo mirato ed efficace.
CONTATTI
A.S.D. KARMACHAKRA
Via Verdi 4, 21013 Gallarate
(Varese)
www.fabrizioboldrini.com
375 6086546
STRUTTURA
DEL
PROGRAMMA
Il programma si compone di 7 moduli intensivi di 5 giorni ciascuno (frequentabili dal vivo od online). Ogni modulo può essere frequentato in modo indipendente. Per facilitare la comprensione, si consiglia di frequentare i moduli nell'ordine specificato. Viene emesso un certificato per ciascuno dei moduli. Dopo aver completato tutti i moduli, viene rilasciato un certificato generale, che può essere registrato presso Yoga Alliance per 300 ore.
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Sistema locomotore - Corpo
M 1: Colonna lombare, bacino e arti
inferiori
M 2: Colonna toracica, cervicale, cingolo
scapolare, arti superiori e anatomia della
respirazione
Medicina interna e Neurologia -
Respiro
M 3: Malattie respiratorie e
cardiovascolari, fisiologia e sequenze
di respirazione
M 4: Malattie neurologiche -
immunologiche, yoga con gli anziani,
introduzione al pranayama
Psicologia e Filosofia Yoga -
Mente
M 5: Disturbi depressivi e
dipendenze, pratica di asana,
pranayama e meditazione
M 6: Disturbi da stress e ansia, pratica
di asana, pranayama e meditazione
Integrazione ed aggiunte
M 7: Svastha - salute da una
prospettiva olistica, casi di studio
Per maggiori informazioni sui programmi Svastha, visita: www.svastha.net/yoga-therapy
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Modulo 1: Colonna lombare, bacino e arti inferiori
1. Anatomia e funzione della colonna lombare, della regione pelvica e dell'anca, delle ginocchia,
dei piedi, della camminata e della postura.
2. Ricerca pratica - "hands-on" - dell'anatomia funzionale rilevante negli asana.
3. Osservazione della struttura e della funzione del corpo.
4. Presentazione sistematica delle varie patologie della colonna lombare, del bacino e degli arti
inferiori e la loro particolare rilevanza per gli insegnanti di yoga:
Quali malattie sono comuni?
Cause e sviluppo di vari disturbi.
Sintomi tipici delle malattie più importanti.
5. Vengono discusse, tra le altre, le seguenti:
Ernia del disco della colonna lombare
Instabilità e sindrome delle faccette articolari
Disturbi dell'articolazione sacroiliaca
Malattie dei tessuti molli - legamenti, tendini, muscoli
Artrosi dell'anca e del ginocchio
Lesioni al menisco e ai legamenti dell'articolazione del ginocchio
Problemi dell'arco plantare
6. Approccio orientato alla funzione e sviluppo di linee guida per trattare con i malati nello
yoga (soprattutto per quanto riguarda il movimento e la respirazione).
7. Integrazione dei metodi di yoga classico di Krishnamacharya e dei concetti medici moderni:
libertà dal dolore, mobilità, stabilità, resistenza, forza, mobilità, flessibilità, ecc.
8. Sviluppo di conoscenze rilevanti per gli insegnanti di yoga sui moderni approcci terapeutici e
sul ruolo degli interventi chirurgici.
9. Panoramica della prospettiva ayurvedica e delle formule ayurvediche più comunemente
utilizzate per trattare queste malattie.
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Modulo 2: Colonna cervicale e toracica, cingolo scapolare, arti
superiori e anatomia della respirazione
1. Anatomia e funzioni della colonna cervicale e toracica, del cingolo scapolare, dei gomiti, dei
polsi e delle mani.
2. Ricerca pratica "hands-on" - dell'anatomia funzionale rilevante negli asana.
3. Osservazione della struttura e della funzione del corpo in questi distretti.
4. Presentazione sistematica delle malattie della colonna vertebrale superiore e degli arti superiori
con rilevanza per gli insegnanti di yoga:
Quali malattie sono comuni?
Cause e sviluppo di vari disturbi.
Sintomi tipici delle malattie più importanti.
5. Vengono discusse, tra le altre, le seguenti:
Dolore alla spalla e al collo dovuto a squilibrio muscolare e cattiva postura
Mal di testa da tensione
Ernia del disco cervicale
Osteoporosi
Morbo di Bechterew e morbo di Scheuermann
Instabilità delle faccette articolari
Cuffia dei rotatori e sindrome da conflitto (impingement)
Epicondilite (gomiti del tennista e del golfista)
Sindrome del tunnel carpale
6. Approccio orientato alla funzione e sviluppo di linee guida per trattare con i malati nello yoga,
in particolare per quanto riguarda il movimento e la respirazione.
7. Integrazione dei metodi yoga classici di Krishnamacharya e dei concetti medici moderni: libertà
dal dolore, mobilità, stabilità, resistenza, forza, mobilità, flessibilità, ecc..
8. Anatomia e funzione della respirazione, pavimento pelvico e bandha.
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Modulo 3: Medicina interna e neurologia Respiro: malattie respiratorie e cardiovascolari, fisiologia e
sequenze di lavoro con la respirazione
1. Approccio funzionale alla modulazione della respirazione attraverso la percezione del
respiro, la direzione, la gravità, la postura o la posizione, l'attività muscolare e il
rilassamento.
2. Sperimentare diversi modelli di respirazione, analizzare e modificare questi modelli
attraverso asana adattati alle esigenze del praticante.
3. Sviluppo progressivo della respirazione - "sequenziamento" - spazi respiratori,
approfondimento o allungamento del respiro e dei bandha.
4. L'uso dei toni e del canto nel respiro terapeutico.
5. Introduzione all'approccio di Krishnamacharya e degli yoga sutra alla respirazione: Nozioni
di base di dīrgha, sūkṣma, deśa, kāla, saṅkhyā, ecc.
6. Considerazioni basate su quadri clinici nei disturbi respiratori e cardiopolmonari:
Asma
Malattie polmonari ostruttive croniche - bronchite, enfisema, ecc..
7. Approccio olistico alla prevenzione e terapia delle malattie cardiovascolari:
Pressione sanguigna alta o bassa
Insufficienza cardiaca, malattie coronariche e infarto
8. Considerazioni sulla sicurezza nelle lezioni di yoga per persone con malattie respiratorie e
cardiovascolari o disturbi respiratori.
9. Apprendimento della procedura per trattare con persone malate basato su casi di studio,
specialmente in situazioni che si incontrano frequentemente come insegnanti di yoga.
10. Concetti tradizionali dell'Ayurveda e loro relazione con lo yoga. Panoramica delle
raccomandazioni ayurvediche riguardanti lo stile di vita, la dieta e le erbe utili.
11. Panoramica dei concetti tradizionali dello yoga rilevanti per la terapia:
Bṛmhaṇa, Langhana
Sikṣaṇa Rakṣaṇa
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Modulo 4: Medicina Interna e Neurologia Respiro: Malattie - Neurologiche - Immunologiche, Yoga con gli
Anziani, Introduzione al Pranayama
1. Considerazioni sulla sicurezza nelle lezioni di yoga per disturbi dell'equilibrio, riduzione delle
prestazioni cerebrali e disturbi del movimento.
2. Capacità di osservazione e valutazione. Trovare obiettivi ottimali e realistici in base al
problema della persona, soprattutto con disturbi neurologici.
3. Linee guida di base e riflessioni per malattie specifiche, ad es.:
Malattie vascolari come l'ictus
Morbo di Parkinson
Sclerosi multipla
Mal di testa cronici
Sindrome da affaticamento cronico
Sindrome dell'intestino irritabile
Morbo di Crohn e colite ulcerosa
4. Pranayama come strumento terapeutico:
Diverse forme di pranayama
Programmazione del pranayama
Collegamenti all'Ayurveda
5. Progettazione efficace delle sequenze nelle lezioni individuali sia per le sessioni private che
per la pianificazione di un corso.
6. Uso ragionevole delle risorse nelle lezioni di yoga terapeutico.
7. Visualizzazione e immaginazione come strumenti nella pratica yoga.
8. Panoramica delle raccomandazioni ayurvediche riguardanti lo stile di vita, la dieta e le erbe.
9. Panoramica dei concetti tradizionali dello yoga in relazione al pranayama.
Nadi, Prana
Koshas
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Modulo 5: Psicologia e filosofia dello yoga Mente: disturbi depressivi e dipendenza (tamas), pranayama e
meditazione
1. Concetti e testi classici dello yoga rilevanti per la salute mentale
• Concetto e significato del ciclo vṛtti-samskāra
• Il ruolo di citta vṛtti nirodha e dei kleśa
• Āśraya e ālambana
• Pratyāhāra
L'importanza di tapas, vairāgya e yama
Gli stati di flusso (samadhi) ed il loro ruolo per il benessere mentale. Stati mentali
sattvici e concetti per sviluppare questi stati in asana, meditazione, nella vita.
2. Consapevolezza - mindfulness (smṛti-sādhana)
• Teoria e applicazioni
• Consapevolezza in Asana
• Consapevolezza nell'affrontare la respirazione
• Consapevolezza nella vita di tutti i giorni
3. Pratipakṣa bhāvana
Relazione con la terapia cognitivo comportamentale
Esame del processo di pensiero da una prospettiva yoga
Riconoscere e capire i disturbi cognitivi
4. Depressione e dipendenze
Panoramica dal punto di vista della moderna prospettiva psicologica
Decorso della malattia lieve e grave
Importanza e ruolo dello yoga in un contesto terapeutico
Principi di gestione della malattia. Pratiche di asana, respiro ed emozionali per
migliorare lo stato d’animo.
Priorità e pianificazione della terapia per la depressione e i disturbi correlati.
5. Sviluppo di una pratica yoga olistica che includa asana per supportare le tecniche sopra
descritte
6. Linee guida di sicurezza per insegnanti di yoga e gestione del rapporto insegnante-studente
7. Apprendimento orientato alla pratica basato su casi di studio
8. Prospettiva ayurvedica e utili applicazioni erboristiche
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Modulo 6: Psicologia e filosofia dello yoga
Mente: stress e disturbi d'ansia (rajas), pranayama e meditazione
1. Stress, ansia e malattie correlate
Panoramica degli aspetti della psichiatria, psicologia e neuroscienze moderne
Risposta e funzioni del sistema nervoso autonomo, teoria polivagale
Come riconoscere queste risposte del sistema nervoso e agire per risolverle.
Gamma di possibili malattie/disturbi.
Focus e ruolo della terapia yoga.
Principi di trattamento.
Priorità e sviluppo di un programma di trattamento per disturbi da stress e ansia e
disturbi di salute correlati.
2. Concetti e testi classici dello yoga rilevanti per la salute mentale:
I tre guna (sattva, rajas, tamas) come
Concetto e importanza di Citta Vṛitti Nirodha.
Kleśa.
Kriyā Yoga ed il concetto di Ishvara Pranidhana.
Pratipakṣa Bhāvana.
Maitrī-Karuṇā-Mudita-, Upekśā Bhāvana.
Āsraya e ālambana.
Applicazione di Pratyāhāra.
Il ruolo di tapas, vairāgya e yama.
Meditazione con i mantra
3. Uso di tecniche yoga specifiche per migliorare la salute mentale nel caso di stati d’ansia:
meditazione, pranayama, mantra, bhāvana e rituali.
4. Sviluppo di una pratica yoga olistica utilizzando asana per supportare le tecniche di cui
sopra. Pratica di emozioni positive: accettazione, compassione, gratitudine.
5. Linee guida di sicurezza per insegnanti di yoga e gestione del rapporto insegnante-
studente.
6. Apprendimento orientato alla pratica basato su casi di studio.
7. Prospettiva ayurvedica e utili applicazioni erboristiche.
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Modulo 7: Svastha - salute da una prospettiva olistica
Programma di terapia Svastha Yoga
Questo modulo si concentra sulla salute da una prospettiva olistica e un approccio integrativo alla terapia yoga con i seguenti argomenti:
1. Casi di studio con vari disturbi di salute nelle aree di interesse "Corpo - Respiro - Mente".
2. Analisi e applicazione delle variazioni di asana, pranayama e meditazione in relazione a vari
disturbi.
3. "Programmazione" olistica che combina gli obiettivi del trattamento per il corpo, la
respirazione e la mente.
4. Routine di esercizi pratici per vari obiettivi terapeutici.
5. Nozioni di base sul lavoro "pratico" nello yoga terapeutico.
L’insegnante
Fabrizio Boldrini Insegna Yoga come professione ed
e' referente per le attività' formative della A.S.D.
KarmaChakra e dell’A.D.S. Yoga e Postura, Scuola di
Formazione Insegnanti Yoga. Insegnante diplomato
con il massimo grado da Yoga Alliance E-RYT 500
con specializzazione Ashtanga Yoga (tra i suoi
maestri: Tim Miller, Richard Freeman, David
Swenson, Mark Darby, Tomas Zorzo). Ha conseguito
un diploma di Centered Yoga di durata triennale con
Dona Holleman. Ha approfondito gli studi
partecipando al corso quinquennale di postformazione
presso l’Associazione Italiana di Raja Yoga con
specializzazione sui testi antichi. Ha seguito un corso
di postformazione Yoga sulle problematiche degli
anziani. Ha completato l'Immersion ed il TT di Anusara Yoga (200 ore). Si è diplomato come
Terapista Yoga con il corso quinquennale di formazione in Yoga Terapia tenuto dalla famiglia
Mohan (Svastha Therapy) di cui ora è il referente per l'Italia. Ha conseguito il Diploma
dell'Istituto Superiore di Filosofia Orientale e Comparativa. Membro della Y.A.N.I. (Yoga
Associazione Nazionale Insegnanti). Ha studiato per anni in India e negli USA con maestri di
levatura mondiale. Per 40 anni insegnante e formatore di insegnanti di yoga e di arti marziali , ha
conseguito il diploma di operatore PancaFit metodo Raggi e di Back School metodo Toso,
Personal Trainer Posturale.
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Calendario prossimi moduli
in programma
M 1: Colonna lombare, bacino e
arti inferiori
26-28/02/2021 e 06-07/03/2021
M 5: Disturbi depressivi e
dipendenze, pratica di asana,
pranayama e meditazione
05/05/21 – 09/05/2021
M 7: Svastha - salute da una
prospettiva olistica, casi di studio
10/07/2021 – 14/07/2021
In relazione alle misure adottate
per il contenimento dell’emergenza
sanitaria Covid-19, i corsi
potranno essere svolti on line
tramite la piattaforma ZOOM
oppure in presenza presso la sede
dell’A.S.D. KarmaChakra
Per ogni ulteriore informazione: A.S.D. KARMACHAKRA Via Verdi 4, 21013 Gallarate (Varese) www.fabrizioboldrini.com
375 6086546