Programa de entrenamiento con resistencias y dolor crónico de espalda baja
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Francisco Jess Porcel GutirrezDOLOR CRNICO DE ESPALDA BAJAProblema de salud musculoesqueltico ms comnqCalidad de vidaRESISTANCE TRAININGOBJETIVOPodra el ENTRENAMIENTO PERIODIZADO CON RESISTENCIAS incrementar la FUERZA, reducir el DOLOR y la INCAPACIDAD y mejorar la CALIDAD DE VIDA de pesonas adultas de MEDIANA EDAD y MAYORES recreacionalmente ACTIVAS y moderadamente entrenadas?43 mujeres 45 aosControl (C) N= 15; 57 7,7 aosEjercicio avanzada edad (OE)N= 15; 63 3,1 aosEjercicio mediana edad (ME)N= 15; 52 2,7 aosCLBP 3meses 3 d/semL1-L53 e. dolorDiag. x doctoractivasGLTEQ(Hockey hielo)2 x semana605 meses/aoOtras act. Recr.NO PRTDISEO
VASODISF-36RESULTADOS
CONCLUSIONES Y APLICACIONESPRT mejora:FuerzaDolorIncapacidadCalidad de vida=hombres y mujeres desentrenados (Kell y Asmundson, 2008)Rehabilitacin de atletas:hF t. sup. e inf.=iDolor e inc.3 COMPONENTES CLAVEFase de adaptacin 2-4 semP. libres/mquinas y progr.4 veces/semanaD.MDICOLESIONES:NeuralesDiscoEstructurales;Otras
Francisco Jess Porcel Gutirrez