PROGRAMA DE COACHING - … · 3!! ¿Cómo? Se! trabajará sobre! cada actitud! a! través de!...
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1 PROGRAMA DE COACHING
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PROGRAMA DE COACHING
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“Para tener capacidad de respuesta creativa y positiva es necesario equilibrar la acción con la reflexión y meditación”
¿Por qué?
El éxito o el fracaso no depende solamente de las circunstancias, ni del entorno ni tampoco de condicionantes de carácter biológico, es la actitud con la que enfrentamos la vida lo que nos permite crear entornos de posibilidades y transformar nuestro destino.
En un entorno cambiante como el actual, donde lo que hoy es válido, mañana ha dejado de serlo, donde la complejidad va en aumento y la incertidumbre es una constante, este curso es un camino a través de las cinco actitudes necesarias para afrontar los nuevos desafíos y retos.
El reto es descubrir y potenciar los recursos internos que nos llevan al éxito y a la consecución de nuestros propósitos.
¿Cuáles son las 5 actitudes necesarias?
El Optimismo para que guíe nuestra vida y convirtamos los problemas en oportunidades
La Asertividad para atreverme a ser quien quiero descubriendo mis necesidades.
La Flexibilidad para poder adaptarme y anticiparme a los cambios antes de que me atrapen.
La Creatividad para buscar soluciones diferentes que se adapten a los nuevos retos y desafíos.
El Coraje parar enfrentar nuestros miedos, romper barreras y conseguir nuestros sueños.
¿Para qué?
o Tomar conciencia ¿qué significa? ¿qué puede aportar a mi vida? ¿qué sería diferente en mi día a día personal y profesional?
o Trabajar cada Actitud desde la triple coherencia: -‐ Mental: pensamiento. La comunicación conmigo mismo y con el resto -‐ Emocional: sensaciones, reconocer y gestionar emociones -‐ Físico: desde l a corporalidad y la comunicación no verbal.
o Elaborar un Plan de acción con tareas concretas par aplicar a mi día a día.
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¿Cómo?
Se trabajará sobre cada actitud a través de diferentes Metodologías, todas ellas innovadoras: Herramientas de PNL, Coaching, Mindfulness, Arteterapia, Dispociciones Corporales, así cómo técnicas cognitivas y sistémicas.
Para reforzar el Plan de acción los participantes establecerán compromisos que facilitaran llevar las tareas a la Acción.
Se llevarán un Anclaje como recordatorio para conseguir un impacto más duradero en el tiempo.
Contenidos
Casilla de salida: Identificando mi actitud ante el cambio
“De todos los caminos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”. William Shakespeare
Solamente conociendo cuales son nuestra actitud actual ante los nuevos retos que nos plantea el entorno, podremos trabajar para adaptarnos. El primer paso del camino es conocer los recursos de los que dispongo para empezar.
Objetivo:
Identificar cuáles son las mis competencias actuales en relación a las cinco actitudes necesarias para los “nuevos caminos” que hay que recorrer, el optimismo, la asertividad, la flexibilidad, la creatividad y el coraje.
Metodología
Desarrollando diferentes pruebas en equipo, para la consecución de un objetivo, resolviendo pistas y superando pruebas de ingenio que les permita dejar de manifiesto los recursos actuales de los que disponen.
PRIMER CAMINO
Actitud Positiva
“No suelen ser nuestras ideas las que nos hacen optimistas o pesimistas, sino que es nuestro talante optimista o pesimista el que hace nuestras ideas”. Miguel de Unamuno.
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Se abordarán los factores que condicionan la felicidad, lo que permite al individuo conseguir una actitud más positiva, tanto en su vida personal como en la profesional. “Se trata de tomar conciencia de qué podemos hacer, qué camino debemos seguir para mejorar nuestra actitud a nivel interior y también exterior, con todo lo que nos rodea.
Objetivo:
A través de algunos conceptos de la neurociencia aprovechar las posibilidades que nos brindan la motivación y el pensamiento positivo.
SEGUNDO CAMINO
Asertividad, Asume el control, escoge tu camino!
“Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo. Sólo por eso, sólo por el propio respeto que te tengas inspirarás a do otros a respetarte”. Fiodor Dostoievski
La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Es la capacidad de expresar los pensamientos y sentimientos propios sin ansiedad ni agresión, siendo clave en la mejora de nuestras relaciones personales y fuente de crecimiento personal y autoestima.
Objetivo: Tomar conciencia de nuestros estilos comunicativos y conocer y practicar técnicas asertivas.
TERCER CAMINO
Flexibilidad: Navegando en el cambio
“Ante un vendaval es más útil ser flexible como un junco que fuerte como un roble”
La vida es cambio permanente y el cómo nos posicionamos ante esos cambios y el que obtenemos depende de una actitud que podemos trabajar. Una persona flexible es aquella que sabe adaptarse a los cambios, que sabe reaccionar ante las situaciones y ante los demás de diversas formas en lugar de ser rígida e inflexible.
Una persona flexible es aquella que sale de su zona de confort, que hace cosas diferentes para mejorar, que utiliza y prueba métodos diferentes.
¿Sientes que te cuesta gestionar tantos cambios? ¿Por qué crees que te cuesta cambiar? Los tiempos y las prioridades cambian y debemos evolucionar para sobrevivir y adaptarnos.
Objetivo:
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§ Tomar conciencia nuestra capacidad para adaptarnos a los cambios aprendiendo a desarrollar mi flexibilidad y el cultivo de una mente abierta para hacer frente a los constantes cambios.
§ Conocer herramientas para trabajar con apertura situaciones “difíciles” en mi vida profesional y personal
CUARTO CAMINO
Creatividad: Activa tu creatividad!
La creatividad no consiste en una nueva manera, sino en una nueva visión.”
Edith Wharton
La creatividad es una cualidad humana por la cual somos capaces de elaborar nuestras propias respuestas más allá de los paradigmas establecidos o de lo que hayamos aprendido con anterioridad. Tener hábitos creativos multiplica nuestras posibilidades de intervención en el mundo y facilita nuestra comprensión de lo que nos rodeo, ampliando la capacidad de nuestro potencia.
Objetivo:
Tomar conciencia de la capacidad creativa que tienen todos los seres humanos. Hacer de la creatividad una competencia habitual. Facilitar herramientas para el desarrollo del proceso creativo.
QUINTO CAMINO
Coraje: Atrévete a desafiar tus dragones
Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio. Paulo Coello
Cuando las circunstancias del entorno se vuelven complejas y los deseos por lograr nuestros objetivos están presentes es necesario disponer del coraje necesario para superar los obstáculos y convertir los problemas en oportunidades y áreas de aprendizaje.
El coraje nos permite tener perseverancia, determinación, iniciativa y vencer al principal enemigo para el logro de objetivos, el miedo.
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Objetivo:
§ Tomar conciencia de los miedos y “excusas” que nos paralizan y de la fuerzas y recursos internos que tenemos para lograr nuestros objetivos y deseos.
§ facilitar las herramientas necesarias para desarrollar el nivel de coraje que cada participante necesita a través del uso de técnicas de coaching y PNL
TALLERES
Taller de Coaching – “Mi tiempo, Mi espacio”
“No hay viento favorable para el que no sabe a donde va” Séneca
El coaching nos permite dedicar un tiempo para mi, un tiempo para pensar ¿ qué es lo que quiero? ¿cómo lo voy a hacer? Una vez definido mis objetivos, puedo darles más fuerza concretándolos, haciéndolos SMART, marcando compromisos de actuación y anclajes que me recuerden y me den fuerza para conseguir llevar mis objetivos a la acción.
Se trabajará a través del coaching como conseguir una actitud más positiva y de que manera voy a incrementar mi optimismo.
Durante el taller reflejaremos todo lo que está pasando a través de la técnica de “ visual thinking “ para poder fijar a través de imágenes y manterne el impacto surante más tiempo , acercándome más a mis objetivos.
Taller de Creatividad– “Creando tu personaje”
“Oigo y olvido. Veo y recuerdo. Hago y entiendo.”Proverbio chino.
En este taller crearemos nuestro propio personaje, aquel que nos recuerde todo lo que queremos impulsar y mejorar.
Como broche final trabajaremos en todas aquellas cosas que hemos descubierto a lo largo del curso sobre nosotros mismos y les daremos forma a través de un personaje, “ nuestro personaje” que nos pueda acompañar en nuestra vida diaria como recordatorio de mis objetivos de mejora.
Construiremos través de métodos creativos y con la ayuda de una ilustradora un anclaje de PNL
Taller de Minfulness: Hagamos un STOP
(...) Para tener éxito en la vida tienen que recordar tan sólo tres cosas. En primer lugar, saber lo que quieren; tener una idea clara de qué meta quieren alcanzar en cada situación. En segundo lugar, estar alerta y mantener los
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sentidos abiertos de forma que se den cuenta de lo que están obteniendo. En tercer lugar, tener la flexibilidad de ir cambiando su forma de actuar hasta que obtengan lo que querían”
John Grinder
Introducido por Jon KabatZinn, Mindfulness es una técnica que une la atención, la observación, la gestión de la realidad y las emociones, la relajación o la respiración consciente para convertirse en una herramienta de autoconocimiento e higiene mental.
Iniciarse en la práctica de Mindfulness e incorporarla en nuestra vida cotidiana, significa adquirir recursos, avalados por numerosos estudios médicos y científicos,y aprender una técnica que nos ayudará a trabajar la flexibilidad a través de la comprensión de nuestros patrones reactivos desde un estado de equilibrio, calma y serenidad.
Objetivo del Mindfulness:
§ Devolvernos al Presente, liberarnos de las presiones del pasado y del futuro, reconectándonos con el disfrute, la sencillez y la vitalidad.
§ Favorece la flexibilidad y proporciona nuevas alternativas de acción.
§ Situarnos en una nueva relación con la realidad y el mundo.
Taller de Corporalidad: Moviéndote hacia la acción
“Un hombre tiene que escoger. En esto reside su fuerza: en el poder de sus decisiones. Paulo Coello
El coraje es una actitud requerida para avanzar y conseguir nuestros objetivos venciendo las barreras y miedos que puedan aparecer mientras avanzamos.
El coraje requiere de una energía determinada que nos impulse a la acción y es por ello que se trabajará esta competencia a través de la metodología de “Disposiciones Corporales”
¿Qué son las Disposiciones Corporales?
Las disposiciones corporales es una metodología desarrollada por Newfield Network Chile para distinguir las fuerzas internas que nos movilizan a las acciones y que nos vas constituyendo como el ser que somos.
Objetivo:
A través del trabajo corporal poder identificar nuestra predisposición hacia la acción y el coraje pudiendo identificando las barreras que no nos permiten avanzar y así poder modelar con patrones corporales y respiratorios lo que necesitamos para enfrentarnos a las barreras que nos impiden conseguir nuestros resultado
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TALLER DE PNL Potencia tus recursos
“Son capaces, porque creen que son capaces”. Virgilio
La Programación Neurolinguística, PNL, es un conjunto de herramientas que se utilizan en el Coaching, que nos permiten conseguir una mejor calidad de vida. A través de ellas desarrollamos de manera más efectiva mi relación con el entorno y mi relación conmigo mismo. Se trata de conocer cuales son nuestros patrones linguísticos y emocionales para poder adaptarlos y conseguir resultados más exitosos. La PNL trabaja directamente la plasticidad del cerebro estableciendo nuevas conexiones neuronales que nos acerquen a nuestro estado óptimo. Se trabajará a través de diferentes herramientas de PNL cada una de las Actitudes abordadas en el curso.
Datos técnicos
DURACIÓN: 30 HORAS
FORMACIÓN CON CRÉDITOS UNIVERSITARIOS
FECHAS: 7, 8, 9 y 10 DE JULIO
HORARIO: DÍA 7, 8 Y 9 ( 9:00 A 14:00 Y 16:00 A 19:30) 10 (9:30 a 14:00)
PVP: 80 euros público general // 50 euros comunidad universitaria
PARA MÁS INFORMACIÓN : [email protected] /[email protected]
Área de Cultura Casa do Lagar, Elviña Tel. 981 167 000 ext 1954 881 011 954 [email protected]
MATRICULAS: http://www.udc.gal/occ/cursos_congresos_simposios/cursosveran/cursos2015/curso9.html
LUGAR: Pazo de Lóngora
PONENTES: Mónica Zas, Susana Mosquera, Irene Sanjuan, Xaquín Domínguez y Alejandra Sánchez.
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