MINISTERUL EDUCAIEI I CERCETRII

curriculum la disciplina opionalARGUMENT

Am constatat, la o destul de nsemnat parte dintre copii, o atitudine corporal incorect, ce poate genera, n timp, deficiene la nivelul coloanei vertebrale (scolioz ori cifoz). De aceea mi-am propus s corectez inuta corporal prin exerciii corespunztoare, folosind bastoane, cercuri, panglici, mingi.Am urmrit inuta corect a corpului n diferite poziii eznd, n picioare, etc. De asemenea, creterea numrului de persoane obeze chiar i n rndul copiilor necesit educarea acestora pentru a menine o atitudine pozitiv fa de micare.

Cunoscnd particularitile individuale i de vrst ale copiilor, precum i gradul de pregtire fizic, intensitatea si plcerea lor n desfurarea activitilor sportive, am realizat la propunerea prinilor un opional de sport cu elemente de kinetoterapie profilactic, dans, gimnastica ritmica i aerobic.

Exerciiile fizice i micarea prezint o importan deosebit i sunt baza strii de bine ce definete conceptul de sntate. De aceea considerm c este foarte important contientizarea la aceast grup de vrst a acestor aspecte pentru formarea unor comportamente i atitudini sntoase nc din copilrie. Dupa cum se tie este mult mai uor s previi dect s tratezi, ncercarea noastr fiind aceea de a prevenii nu boala, ci stilul de via necorespunztor care duce la apariia ei.

Prin formarea unei noi viziuni asupra sportului i a aspectelor exclusiv pozitive pe care le implic, ncercm asigurarea unei profilaxii primordiale, att de puin exploatat i totui de o importan major n meninerea strii de sntate a populaiei.

Sportul este mijlocul cel mai accesibil de educare fizica si morala a indivizilor. Curajul, onestitatea, darzenia, tenacitatea, perseverena, sunt numai cateva din calitatile cu care omul se recomanda prin sport in societate.

Gimnastica ritmica - o ramura a gimnasticii sportive, dar cu caracter pur. Este un sport care implica o serie de miscari care necesita forta fizica, flexibilitate, echilibru, rezistenta si gratie. Se pot regasi elemente care combina miscari din balet, dans si gimnastica sportiva.Gimnastica aerobica -o gimnastica de intretinere ce face parte integranta din sistemul exercitiilor aerobe (alaturi jogging, ciclism, mersul pe distante lungi, inot, dansul aerob, etc.) si care se executa cu acompaniament muzical.Component a fitness-ului, gimnastica aerobic utilizeaz exerciiile n regim preponderent aerob, exerciii care se adreseaz organismului n ansamblul su, dar i anumitor zone. Prezena obligatorie a acompaniamentului muzical regleaz tempoul i ritmul conferind atractivitate, accesabilitate i bun dispoziie, ceea ce asigur o stare psihic favorabil activitii. Totodat, introducerea ritmului ntr-o activitate cinetic faciliteaz execuia acesteia i, pe termen lung, determin mai puin oboseal: muzica susinnd n mod veritabil efortul care trebuie depus.

Prin eficiena i aria larg de aplicabilitate, mbinarea acestor elemente n cadrul acestui opional i va ajuta pe copii s se dezvolte armonios, dar i s i nsueasc deprinderi care vor contribui la formarea unui stil de via sntos.

Dansul prin exerciiu i micare, permite apariia i meninerea calitilor corpului sntos i frumos, asigurnd echilibrul fizic i psihic conform strvechiului dicton Mens sana in corpore sano .

Competente specifice i activiti de nvare

Competene specifice

Exemple de activiti de nvare

1.organizarea i orientarea n spaiu n cadrul formaiilor de lucru; activiti de nsuire i de practicare a regulilor de igien personal i de evitare a accidentelor sportive; grupri i regrupri de formaii;

2. executarea corect i rapi a micrilor comandate la semnale vizuale i auditive; adoptri de poziii i declanri de micri la diferite semnale;

exersarea unor elemente pe ritmuri diferite;

3. nvarea exerciiilor specifice pentru evoluia armonioas a propriului corp prin executarea n grup sau individual. exersarea separat a fiecrui procedeu, individual i n grup;

concursuri viznd corectitudinea i expresivitatea micrilor;

receptarea modului specific de dezvoltare fizic armonioas;

exerciii de control i autocontrol n oglind.

4.nsuirea unor elemente de baz din gimnastic exerciii dup model; identificarea elementelor exerciiului n demonstrri; exersarea separat sau global a elementelor pe fond muzical;

5. executarea corect i estetic a elementelor de gimnastic ritmic i aerobic; nlnuirea elementelor nvate n linii aerobice i ritmice;

jocuri muzicale; dansuri tematice;

CONINUTURILE NVRII

1.Formaii de lucru:

formaii de lucru pe loc;

formaii de lucru n deplasare;

grupri i regrupri n diferite formaii; 2. Exerciii cu obiecte, executate pe fond muzical i jocuri viznd dezvoltarea armonioas:

poziii de baz;

micri ale segmentelor corpului cu obiecte portative;

postura corect, graioas ; exerciii cu obiecte pentru corectarea posturii corpului de pe loc i din mers (bastoane,mingi,cercuri); combinaii de micri executate pe fond muzical;3. Elemente specifice gimnasticii i dansului:

variante de mers i alergare

-mers cu pas de vals , pas arcuit, ncruciat, cu pas n V, step touch

-alergare ascuit cu genunchii ntini, cu pas arcuit srituri specifice gimnasticii aerobice-jumping jacks, sritur cu forfecarea picioarelor (scissors kick)ntoarceri i piruete -de pe loc i din sritur

combinaii de pai i variante de alergare executate pe fond muzical

4.Structuri coregrafice i dansuri tematice nlnuirea elementelor nvate ntr-un complex coregrafic executat pe fond muzical

Dans ritmic (cu cerc, coard, panglic, minge, pampoane) Dansul fulgilor de nea

Dansul piticilor

Dansul clownilor

Dansul ghioceilor i lalelelor

Dansul umbreluelor

Dansul majoretelor

MODALITI DE EVALUAREObservarea sistematic a comportamentului elevului n: concursuri

spectacole

serbri

BIBLIOGRAFIE

1. Jipa, I, Pregtirea artistic n gimnastic , Editura Sport Turism, Bucureti, 1992

2. Jipa, I, Lecii de gimnastic, Editura Sport Turism, Bucureti, 1986

3. Stoenescu, G, Gimnastica ritmic, Editura Sport Turism, Bucureti, 1988

4. Stoenescu, G, Tineree, sntate, frumusee, Editura Sport Turism, Bucureti, 1990

5. Badiu T., Educaia-fizic a copiilor i colarilor, Editura Garuda-Art, Chiinu, 1999.6. Erwin Hahn, Antrenamentul sportiv la-copii, Bucureti, 1996.7. Ferrario B., Gimnastica aerobic pe nelesul tuturor, Editura Semne, Bucureti, 2004.8. Ornescu D., Gimnastica aerobic, Editura Universitaria,Craiova 2007.PLANIFICARE CALENDARISTICNr.

crt.Unitatea tematicCompetene specificeConinuturi vizateNr.

ore alocateSptmnaObs.

1.Formaii de lucru1.2. formaii de lucru pe loc;

formaii de lucru n deplasare;

grupri i regrupri n diferite formaii; Jocuri dinamice: Cloca i puii, nainte-napoi, Sus-jos, Statuile Trenuleul, arpele5S1 S3

S19 S20

2.Exerciii cu obiecte, executate pe fond muzical i jocuri viznd dezvoltarea armonioas:2.3. poziii de baz;

micri ale segmentelor corpului cu obiecte portative;

postura corect, graioas ;

exerciii cu obiecte pentru corectarea posturii corpului de pe loc i din mers (bastoane,mingi,cercuri);

combinaii de micri executate pe fond muzical;

Jocuri dinamice: Statuile,

La oglind , Imit-m!,

Brae scurte,brae lungi, Elicea 7S4 S6

S21 S24

3.Elemente specifice gimnasticii i dansului 3.4. variante de mers i alergare

-mers cu pas de vals , pas arcuit, ncruciat, cu pas n V, step touch

-alergare ascuit cu genunchii ntini, cu pas arcuit

srituri specifice gimnasticii aerobice

-jumping jacks, sritur cu forfecarea picioarelor (scissors kick)

ntoarceri i piruete

-de pe loc i din sritur

combinaii de pai i variante de alergare executate pe fond muzical 5S7 S8 S25 S28

4.Structuri coregrafice i dansuri tematice4.5.-Dans ritmic (cu cerc, coard, panglic, minge, pampoane)

-Dansul fulgilor de nea

-Dansul piticilor

-Dansul clownilor-Dansul ghioceilor i lalelelor

-Dansul umbreluelor

-Dansul majoretelor17S9 S17

S29 S35Elemen

te nva

te n cadrul celor

lalte lecii