Prof. Dr. Yaşar SEVİM
description
Transcript of Prof. Dr. Yaşar SEVİM
![Page 1: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/2.jpg)
GİRİŞ
Günümüz hentbolunun artan performans beklentileri, hentbolcuların oyun içerisindeki kondisyonel, teknik-taktik becerilerini daha çabuk, etkin ve amacına uygun olarak uygulama zorunluluğunu da beraberinde getirmektedir.
2Hentbol
![Page 3: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/3.jpg)
Üst düzey hentbolcuların hareket becerileri ve uygulamalardaki amaca uygun kalite ise; büyük ölçüde sinir-kas (nöro-muscular) işbirliğinin mükemmel derecedeki uyum sürecine bağlıdır.
Hentbol 3
![Page 4: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/4.jpg)
Ayrıca oyuncuların bireysel becerilerini, takım oyunuyla birleştirmesi; günümüz hentbolunun artan oyun temposu içinde bir zorunluluk haline gelmiştir.
Hentbol 4
![Page 5: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/5.jpg)
Bu durum hentbolcuların kondisyonel, teknik ve taktik becerilerini daha akıcı ve yaratıcı bir biçimde uygulamalarıyla, hentbol oyununun akışını ve izlenmesini daha keyifli bir hale getirmiştir.
Hentbol 5
![Page 6: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/6.jpg)
Dolayısıyla oyuncuların kondisyonel, teknik ve taktik özelliklerini geliştirmek antrenörler açısından çok önemli ve vazgeçilmez bir zorunluluk haline gelmiştir.
Hentbol 6
![Page 7: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/7.jpg)
Hentbol 7
BACAK ÇALIŞMALARI
SIÇRAMA ÇALIŞMALARI
KOORDİNASYON ÇALIŞMALARI
Bugünkü konumuz kondisyonel özelliklerden;
Üst düzeydeki hentbolcuların performansları üzerine olan önemini, etkinliğini vurgulamak ve temel çalışma örneklerini sizlere sunmaktır.
![Page 8: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/8.jpg)
KOORDİNASYONKOORDİNASYON
Koordinasyon; Kısa bir süre içerisinde zor hareketleri öğrenebilme ve değişik durumlarda amaca uygun çabuk bir şekilde tepki gösterebilme özelliği olup vücut ve vücut bireylerinin uyumlu işbirliğidir.
Hentbol 8
![Page 9: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/9.jpg)
HENTBOL OYUNU AÇISINDAN KOORDİNASYON
Hentbola özgü hareketleri kısa süre içerisinde öğrenebilme ve değişik durumlarda amaca uygun çabuk bir şekilde uygulayabilme yeteneğidir.
Hentbol 9
![Page 10: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/10.jpg)
HENTBOLCU AÇISINDAN ÖNEMİ
Hentbolcunun koordinasyon özelliği ne kadar iyi gelişmiş ise, hareketlerini o kadar ritmik, akıcı, dinamik ve ekonomik olarak uygulayabilir.
Hentbol 10
![Page 11: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/11.jpg)
KOORDİNASYONUN OLUŞUMU
Hareketler kasların kasılması sonucu meydana gelir. Koordineli (becerili) hareket ise; merkezi sinir sisteminin kaslara doğru uyarıları gerektiği zamanda iletmesi (sinir-kas işbirliği) ile oluşur.
Hentbol 11
![Page 12: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/12.jpg)
KOORDİNASYON VE PERFORMANS
Hentbolcunun gelişmiş koordinasyon özelliği, performansını daha az güçle daha etkin ve verimli uygulamasını sağlar.
Çok zor bir hareketin kolaylıkla yapılabilmesi koordinasyonun olumlu sonucudur.
Hentbol 12
![Page 13: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/13.jpg)
KOORDİNASYONUN SINIFLANDIRILMASI
Hentbol 13
![Page 14: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/14.jpg)
KOORDİNASYONU OLUŞTURAN FAKTÖRLER
Hentbol 14
![Page 15: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/15.jpg)
Özetle; Koordinasyon üç temel özellik kapsamında değerlendirilir.
Hentbol 15
![Page 16: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/16.jpg)
KOORDİNASYONU ETKİLEYEN FAKTÖRLER
Hentbol 16
Hareket dakikliği
Denge
Zamanlama
Boy
Vücut Ağırlığı
Reaksiyon zamanı
Hareket sürati
Yaş
Kondisyonel yeteneklerin yetersizliği
Kassal tansiyon
Görerek nişanlama
Hareketin yönü ve uzaklığı
Kötü teknikle hareket öğrenimi
Sakatlıklar
![Page 17: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/17.jpg)
KOORDİNASYONUN DİĞER KONDİSYONEL ÖZELLİKLERLE İLİŞKİSİ
Hentbol 17
![Page 18: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/18.jpg)
KOORDİNASYON ANTRENMANININ METODİK İLKELERİ
Hentbol 18
![Page 19: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/19.jpg)
NASIL GELİŞTİRECEĞİZ?
Hentbol 19
![Page 20: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/20.jpg)
Zaman zaman hentbolcuların koordinasyonunu ölçen testler yapılmalıdır.Günlük antrenman programında koordinasyon çalışmaları her zaman yer almalıdır.Yorgunluk meydana geldiğinde dinlenme verilmelidir.Hareketlerin uygulanması sırasında şekil değişikliği yapılmalıdır.Koordinasyon çalışmalarında tam dinlenme ilkesi uygulanır.Direktif ve komut değiştirme çalışmaları uygulanabilir (Gözler açık veya kapalı, ayna önünde duyarlık çalışması gibi).
Çalışmalar zamana karşı yapılabilir. Reaksiyon geliştirici çalışmalar kombine olarak uygulanmalıdır.
Koordinasyon kombinasyonları birleştirilebilir. (Oyunların birleştirilmesi, teknik karakterdeki birkaç hareketin bağlantılı olarak uygulanması gibi)
Dış koşullar değiştirilmelidir. Değişik alanlarda, değişik alet ve yardımcılarla hareketler uygulanabilir.Alıştırmaların temposu değişken olmalıdır.Antrenmanlar kombine şekilde uygulanmalıdır.Öğrenilecek yeni hareketlerin seçiminde sporcunun yeteneği göz önünde bulundurulmalıdır. Yeni hareketler öğretilirken çok sayıda değil, yeterli sayıda öğretilmelidir.
KOORDİNASYON ÇALIŞMALARINDA DİKKAT EDİLECEK NOKTALAR
Hentbol 20
![Page 21: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/21.jpg)
SONUÇ
Günümüz tempolu ve hızlı hentbol oyunu içerisinde, oyuncuların algılama, daha hızlı karar verebilme ve uygulayabilme yeteneğine sahip olmaları zorunlu hale gelmiştir.
Hentbol 21
Bu nedenle hentbolcuların kondisyonel, teknik-taktik becerilerini artıracak koordinasyon çalışmalarına antrenmanlarda gereken önem verilmelidir.
![Page 22: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/22.jpg)
SIÇRAMA
Hentbol oyunu içerisinde oyuncuların bir çok farklı hareketi maksimum kapasite ile uygulamaları için iyi bir sıçrama özelliğine sahip olmaları gerekir.
Hentbol 22
![Page 23: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/23.jpg)
Hentbolda sıçrama yeteneği özellikle sıçrayarak atış, pas ve blok gibi hareketlerin başarılı bir şekilde uygulanmasını önemli ölçüde etkilemektedir.
Hentbol 23
![Page 24: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/24.jpg)
SIÇRAMA
Sıçrama kuvveti; kasın fizyolojik yapısına, maksimal kuvvete, vücut yapısına, sürat özelliğine, kas esnekliğine ve önemli derecede koordinasyon gibi özelliklere bağlıdır.
Hentbol 24
Sıçrama genel anlamda, sporcunun kendi ağırlığına karşı uyguladığı kuvvettir.
![Page 25: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/25.jpg)
SIÇRAMA ÇALIŞMALARININ FAYDALARI
Yapılan sıçrama çalışmaları ile bacağın yeri itiş kuvvetinde, maksimal hız ve dayanıklılıkta, adım uzunluğu ve frekansında artış sağlanır.
Ayrıca sıçrama çalışmaları ile koordinasyon yeteneğini de önemli oranda geliştirilir.
Hentbol 25
![Page 26: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/26.jpg)
SIÇRAMA NE KADAR GELİŞTİRİLEBİLİR
Hentbolcuların sıçrama özelliği genetik ve fizyolojik kas yapısına göre bilinçli, amacına uygun antrenmanlarla önemli ölçüde geliştirilebilir...
Hentbol 26
![Page 27: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/27.jpg)
İYİ BİR SIÇRAMA ÖZELLİĞİ NELERE BAĞLIDIR?
Hentbol 27
![Page 28: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/28.jpg)
SIÇRAMA ÇALIŞMA TÜRLERİ
Hentbol 28
![Page 29: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/29.jpg)
SONUÇ
Özetle; sıçrama çalışmaları iyi bir hentbolcunun başarısındaki en önemli kondisyonel özelliklerden birisidir…
Hentbol 29
![Page 30: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/30.jpg)
KAYNAKLAR
Hentbol 30
Sevim, Yaşar ; Antrenman Bilgisi, 2007 Ankara, 8. Baskı, Nobel Yayınevi Sevim, Yaşar ; Basketbol Teknik ve Taktik, 2006 Ankara, 7. Baskı Nobel
Yayınevi. Oltmans, K. ; Athletik Training, Schnelligkeit und Krafttraining und die
Koordinative umsetzung, DVD format,
Ravin, D., Schreiner, P. ; Koordination training für Schule und Verein, Steinhöfer, D. ; Grundlagen Des Athletiktrainings, Philippka Sportverlag
2003, Münster Weineck, J. ; Optimales Trainings, 2004, Erlangen
![Page 31: Prof. Dr. Yaşar SEVİM](https://reader030.fdocuments.net/reader030/viewer/2022033010/56813f72550346895daa5728/html5/thumbnails/31.jpg)
Katkıda Bulunanlar
Erhan TÜGEN Gazi Üniversitesi Harun KOÇ Gazi Üniversitesi A.Kaan EROĞLU Gazi Üniversitesi Gökmen GÜNER Gazi Üniversitesi Fatih ADALI Gazi Üniversitesi Ergun CEREN Gazi Üniversitesi Basın-Yayın
Gazi Üniversitesi Sporcuları
Hentbol 31