Proceso formativo tennisup 2012
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Nuestro método implementa las últimas tendencias de entrenamiento implementadas en Estados Unidos, España y Argentina, ajustados a las necesidades y características especificas del tenista Colombiano; el cual se alimenta y actualiza constantemente gracias a la experiencia de nuestra Directora Deportiva, Lorena Parra Pava, y a la asesoría de nuestros aliados en el área de capacitación. El entrenador Tennis Up es capacitado constantemente, se caracteriza por una amplia experiencia competitiva, profesionalismo y amor por el tenis. Los entrenamientos en Tennis Up se caracterizan por:
• Programación escrita de cada programa: realizamos planificación semestral, mensual, semanal y diaria de cada uno de nuestros programas.• Entrenamiento integral: se trabajan los cuatro aspectos base del tenis, técnica, táctica, física y psicología.
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• En todos nuestros programas respetamos la individualidad de cada uno de los jugadores, desarrollando plan de trabajo que les permita desarrollar su tenis al más alto nivel que sus habilidades y entrega le permitan alcanzar, de acuerdo a sus objetivos personales. • Dinamismo en todos nuestros programas: los entrenamientos se desarrollan exigiendo físicamente a nuestros deportistas, sin desconocer la condición física de cada uno.• Fundamentación técnica: en todos nuestros programas trabajamos la técnica como un componente esencial de entrenamiento. Buscamos que nuestros jugadores desarrollen buenos hábitos técnicos y que conforme van madurando física y tenísticamente, vaya mejorando cada uno de sus gestos técnicos.• Ética de trabajo: inculcamos en nuestros deportistas altos estándares de entrega en los entrenamientos y exigimos que den lo mejor de ellos.
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• Cupos limitados: los grupos que más cupos tienen por cancha son los de iniciación (Escuela B y Cardio Tenis B) cuyo cupo máximo son 6 jugadores. • Seguimiento en competencia: siempre se observa a nuestros jugadores en competencia con el propósito de retroalimentar el proceso deportivo.• Hábitos de alto rendimiento: en todos nuestros programas inculcamos los hábitos del tenista de alto rendimiento tales como niveles de atención altos, buen nivel de concentración, alto grado de disciplina y constancia, fortaleza mental, puntualidad, tenacidad, trabajo en equipo, aceptación de la derrota y el cómo afrontar el éxito, desarrollo de las capacidades coordinativas, entre otros.
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El objetivo principal es proporcionarle al niño las herramientas necesarias en cada una de sus etapas formativas para que logre adquirir hábitos que se requerirán al momento de practicar el tenis a nivel competitivo internacionalmente. A medida que el niño crece y avanza en su nivel tenístico, se va pasando de lo general a lo específico y se va reduciendo la utilización de actividades lúdicas.
PEQUES 3 a 5 años
ESCUELA B
6-9 años
ESCUELA A8 a 10 años
TRANSICION10 a 12 años
PRE-COMPETENCIA12 a 14 años
COMPETENCIA14 a 16 años
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PROGRAMA OBJETIVO TECNICO-TACTICO OBJETIVO FISICO OBJETIVO PSICOLOGICO
Peques100% lúdico
Familiarizarse con los elementos del tenis (raqueta, bolas y cancha) y aprender varios deportes.
Desarrollar habilidades motoras, coordinación, agilidad y balance.
Trabajar la motivación endógena.
Escuela B70% lúdico
Aprender la técnica básica (movimiento simples y fraccionados) para la derecha, revés, volea y servicio mientras se empieza a jugar al tenis en campos de minitenis.
Desarrollar habilidades motoras, coordinación, agilidad y balance.
Aprender a manejar la frustración.
Escuela A50% lúdico
Aprender técnica intermedia (circular y sincronizada, con grips adecuados) de los golpes básicos mientras aprenden los golpes especiales y las habilidades tácticas básicas para el juego de partidos.
Mejorar coordinación, agilidad, reacción, ritmo, equilibrio, diferenciación; también, moderadamente trabajable la técnica, orientación, velocidad y resistencia aeróbica.
Mejorar los niveles de atención y empezar a explorar los factores necesarios para jugar en “The Zone”.
Transición30% lúdico
Perfeccionar técnica intermedia para los golpes básicos y golpes especiales mientras se familiariza con los patrones de juego.
Mantener las habilidades adquiridas, fortalecer el ABC físico (agilidad-balance-coordinación) e iniciar trabajo de fuerza y técnica con elásticos.
Empezar a trabajar habilidades psicológicas aplicables al tenis.
Pre-competencia10% lúdico
Desarrollar técnica avanzada para golpes básicos y especiales mientras se identifica el patrón de juego característico del deportista.
Empezar el trabajo específico para tenis, adhiriendo fortalecimiento y estiramiento preventivo.
Mejorar habilidades específicas del tenis como la visualización, planteamiento de objetivos, rutinas, corrección de errores, etc.
Competencia5% lúdico
Corregir la técnica de acuerdo a las habilidades propias de cada jugador y perfeccionar el patrón de juego.
Implementar programa diferenciado de acuerdo a las necesidades de cada jugador para potenciar sus fortalezas y mejorar sus debilidades físicas.
Lograr encontrar “The Zone” o punto de máximo rendimiento, donde por medio del perfeccionamiento de las técnicas se logra jugar al mejor nivel de una forma casi inconsciente.