Problémy se zápěstím při práci s počítačem RSI, CTS
description
Transcript of Problémy se zápěstím při práci s počítačem RSI, CTS
Problémy se zápěstím při Problémy se zápěstím při práci s počítačempráci s počítačem
RSI, CTSRSI, CTS
Pavel JetenskPavel Jetenskýý
20082008
Symptomy potížíSymptomy potíží
•MravenčeníMravenčení
•Tupý pocit (jakoby Tupý pocit (jakoby přesezení)přesezení)
•SvěděníSvědění
Význam prevenceVýznam prevence
•Existuje práh, do kdy se Existuje práh, do kdy se potíže neprojevípotíže neprojeví (řádově roky)(řádově roky)•Po překročení tohoto prahuPo překročení tohoto prahu
–Léčení trvá dlouhoLéčení trvá dlouho•přestávka v prácipřestávka v práci•Destruktivní řešení - operaceDestruktivní řešení - operace
–Po vyléčení mají tendenci se Po vyléčení mají tendenci se vracetvracet
Patologické změny v Patologické změny v zápěstízápěstí
•Zanícení měkkých tkáníZanícení měkkých tkání–ŠlachŠlach–Karpálních tunelůKarpálních tunelů
•Pozn.: Karpální tunel je Pozn.: Karpální tunel je vazivové pouzdro v zápěstí, v vazivové pouzdro v zápěstí, v němž klouzají šlachy, spojující němž klouzají šlachy, spojující prsty se svaly.prsty se svaly.
Příčiny potížíPříčiny potíží
•MechanickéMechanické–Způsobeno třením šlachy uvnitř Způsobeno třením šlachy uvnitř vazivového pouzdravazivového pouzdra
•Špatná výživa a regenerace tkáněŠpatná výživa a regenerace tkáně–Způsobeno stlačením cév, zásobujících Způsobeno stlačením cév, zásobujících ruku a zápěstíruku a zápěstí
•InfekceInfekce
Mechanické příčiny potížíMechanické příčiny potíží
•Opakování pohybu mnohokrát denněOpakování pohybu mnohokrát denně–Repetitve Repetitve Strain InjuryStrain Injury
•Vibrace z počítačeVibrace z počítače–Přenášejí se do ruky (umístěte počítač Přenášejí se do ruky (umístěte počítač na zem nebo na gumovou podložku)na zem nebo na gumovou podložku)
•Vibrace z denního životaVibrace z denního života–Jízda na kole (použijte dobré gumy Jízda na kole (použijte dobré gumy a a pěnu na řidítkách)!pěnu na řidítkách)!–Práce s vibrujícími strojiPráce s vibrujícími stroji
Špatná výživa a Špatná výživa a regenerace tkáněregenerace tkáně
•Ruka jako polštářRuka jako polštář•Ruce na peřiněRuce na peřině•Zalomení zápěstí (pomůže lomená Zalomení zápěstí (pomůže lomená klávesnice)klávesnice)•Neuvolněné svaly – sprinty (relaxujte tělo)Neuvolněné svaly – sprinty (relaxujte tělo)
–Křečovité držení myšiKřečovité držení myši–Stažená ramena a krkStažená ramena a krk
•HodinkyHodinky•Chlad (pomůžou bezprsté rukavice)Chlad (pomůžou bezprsté rukavice)
•Extra výživa pro klouby a šlachy(Geladrink)Extra výživa pro klouby a šlachy(Geladrink)
OdkazyOdkazy
•RSI RSI WhatWhat HelpsHelps