PROBLEMAS DEL SUEÑO. ENSEÑAR A DORMIR A LOS NIÑOS
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
Parroquia SJM Sábado 15.En.11
Juan Gil Nogués Psicólogo Clínico
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
Juan Gil Nogués – Psicólogo Clínico Parroquia SJM – Sábado 15.En.11
Proceso vital cíclico, complejo y activo, compuesto por varias fases y que posee una estructura o arquitectura interna característica, con interrelaciones con diversos sistemas hormonales y nerviosos.
SUEÑO – ¿QUÉ ES?
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
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- Restauración homeostática del SNC y del resto de los Tejidos. - Conservación de la energía. - Eliminación de recuerdos irrelevantes. - Conservación de la memoria perceptiva.
FUNCIONES
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ES UNA OBLIGACIÓN!!!!
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
PERO CUANDO SE TRATA DE LOS NIÑOS...
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Porque necesitamos descansar…
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Y POR QUÉ?
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VAMOS A VER QUÉ HACER…
PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
PERO CUANDO HAY PROBLEMAS...
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PROBLEMAS…
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PROBLEMAS…
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SOLUCIONES
-‐ Atajar este problema antes de que se produzca (no transigir en el momento de ir a la cama).
Si esto es así… establecer un plan:
-‐ Decidir y señalar en qué momento preciso el niño debe acostarse. -‐ Establecer rituales (hacer cosas que vayamos repiEendo cada día y que le vayan mentalizando de que se acerca la hora de dormir: leer un cuento, coger su muñeco preferido,…), sin dejar que se alarguen incansablemente. -‐ Procurar evitar acEvidades o juegos demasiado excitantes y acEvos en los momentos previos de acostarse. -‐ Ofrecer alguna pequeña recompensa al niño por haber cooperado en el momento de acostarse.
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
OTROS PROBLEMAS MÁS IMPORTANTES…
-‐ Sonambulismo (20%) -‐ Pesadillas (13%) -‐ Somniloquia (hablar estando dormido) (21%) -‐ Bruxismo (rechinar los dientes mientras se duerme) (4%) -‐ Apnea obstrucEva (SAOS): valoración médica. (Síntomas nocturnos: ronquidos, sueño inquieto, momentos de interrupción de la respiración (apnea franca), dificultad de la respiración. Síntomas diurnos incluyen obstrucción nasal, respiración bucal, problemas de comportamiento o somnolencia excesiva durante el día, aunque este úlEmo síntoma puede pasar más desapercibido
por las siestas).
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS PROBLEMA MÁS FRECUENTE:
INSOMNIO POR FALTA DE / MALOS HÁBITOS
Consiste en la dificultad para dormirse solo, con lo cual los comportamientos del niño van encaminados a evitar el ir a dormir y el dormir solo. También se presentan frecuentes despertares durante la noche, con el mismo objeEvo.
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PROBLEMAS DE SUEÑO EN NIÑOS
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-‐ Períodos de tranquilidad (30min antes). -‐ Fijar hora específica para dormir, avisando. -‐ Establecer horas fijas para irse a acostar, levantase y hacer siestas. -‐ Mantener horas de juego y horas de comer fijas. -‐ Evitar los esEmulantes como la cafeína, cuando se aproxime la hora de dormir. -‐ Habitación debe ser tranquila, acogedora y conducEva al sueño. -‐ UElizar la cama solamente para dormir — no para jugar o ver TV. -‐ Limitar las comidas y bebidas antes de la hora de acostarse. -‐ PermiEr que escoja qué muñeco o peluche (sin ruiditos…). -‐ Escuchar música lenta y agradable antes de dormir. -‐ Acostarlo con cariño para reafirmar una sensación de seguridad. -‐ Salir de la habitación estando el niño despierto. -‐ No acostarse con ellos, ni ellos en nuestra cama. -‐ No casEgar. No amenazar.
RUTINAS PARA IRSE A LA CAMA…
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Que mi niño, NO SE
FUSTRE!!
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MUCHAS GRACIAS.
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