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ARNAUD SYLVAINDéveloppez votre prise de force et votre prise de masse grâce à mon coaching musculation gratuit

Dianabol-steroids.com

SOMMAIRE

Title of the book2

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Importance de la diététique en prise de masse

Importance de l’entraînement en prise de masse

Importance de l’eau

Importance d’avoir une bonne

source pour acheter

Le top source du moment

Quel Dianabol choisir ?

Rester connecté

Coaching prisede masse avec

du Dianabol

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Mon coaching est destiné aux pratiquants

amateurs et confirmés qui souhaitent maîtriser

leur prise de masse et leur prise de force.

Comprenez et contrôlez votre alimentation, vos

entraînements et choisissez la meilleur source

pour réaliser votre cure de Dianabol dans les

meilleurs conditions grâce à mes conseils

d’expert sur mesure. En 2012, j'ai été élu dans

le Top 10 des blogueurs Français sur la

prévention d'utilisation de compléments

alimentaires pour sportifs et en 2013, comme

l'un des Top Coachs Sportif Français de l'année.

Merci d’avoir consulté mon blog, j’espère que celui-

ci vous a été instructif et vous a permis de mieux

comprendre les stéroïdes anabolisants et plus

précisément le Dianabol.

« Mon objectif c’est votre réussite ! »

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1 - Importance de la diététique en prise de masse

Ce qui compte avant tout c’est la qualité des aliments, pas leur

quantité, bien que celle-ci doive toujours être déterminée en

fonction de l’objectif, en vue du résultat.

Souvenez-vous que :

1g de glucides = 4 kcal

1g de protéines = 4 kcal

1g de Lipides = 9 kcal

La règle est de faire 5 repas par jour dans le but de maintenir

constante la glycémie et de favoriser un état anabolique

permanent. De préférence, sélectionnez des glucides à index

glycémique bas parmi vos hydrates de carbone.

Les protéines seront présentes à chaque prise alimentaire, ce qui

permet une meilleure et complète assimilation de ces nutriments

qui ne peuvent pas se stocker en prévision d’un besoin futur. Vos

menus devront être réguliers (sans sauter de repas) et riches en

protéines alimentaires complétées ou parfois remplacées par

des protéines en poudre ou encore des acides aminés en

tablettes.

Ce n’est pas parce que vous devez cuisiner sans matière

grasses et préférer la cuisson vapeur, au four ou au grill sans

graisses, et éviter les graisses saturées (du type sauces,

fritures..) qu’il faut éliminer toute graisse. Certaines graisses sont

utiles au métabolisme et de bonne qualité, choisissez les bonnes

graisses issues de fruits secs, poissons, huile d’olive…, .

Pour aromatiser vos plats et éviter la monotonie, utiliser plutôt

des épices que du sel. Vous devriez boire au moins 2 à 2.5 litres

d’eau /jour pour bien drainer l’organisme et augmenter le volume

des cellules musculaires.

Il convient de diviser votre apport

calorique en 4 à 6 repas par jour.

Les collations font partie des repas.

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CARACTÉRISTIQUES DU PROGRAMME D’ALIMENTATION DE PRISE DE MASSE

• Ratio d’apport en macro-nutriments : Glucides 56% / Protéines 28% / Lipides 16%

• Calories en moyenne / Jour : Environ 3200 Kcal

• Nb Moyen de Repas & Collation / Jour : 5-6

• Temps Moyen entre les prises : 3-4 Heures

• Hydratation Moyenne / Jour : 2-2.5 Litres

Il est indispensable que le nombre de calories quotidiennes ingérées soit supérieur au nombre de calories

dépensées.

Un régime de prise de masse est généralement réservé soit à ceux qui ont du mal à prendre du poids

(ectomorphe, c’est à dire physique très sec de nature) soit, ceux qui veulent passer radicalement un cap quitte à

prendre un peu de masse grasse.

L’apport en glucides (riz, pâtes, pommes de terre, céréales, gainer, etc..) doit être particulièrement élevé à

chaque prise alimentaire pour stimuler la prise de masse en chargeant notamment au maximum les réserves de

glucides (glycogène).

Les apports en protéines (viandes, poissons, œuf, laitages, whey…) sont

indispensables pour nourrir les muscles et doivent être également apportées de

manière soutenue, sans quoi il sera impossible de prendre de la masse.

Les aliments riches en lipides nécessitent moins de vigilance que pour les autres

programmes, ils peuvent être utiles pour augmenter rapidement l’apport calorique

(1g = 9kcal), ne pas en abuser pour autant.

IMPORTANT : Tous les morphotypes sont différents. Votre génétique et votre

métabolisme déterminent vos résultats. C’est pourquoi vous devrez adapter

certaines caractéristiques du régime ou des aliments génériques pour réaliser

votre objectif. Les données de ce programme sont données à titre indicatif et

ne peuvent se substituer à votre propre programme.

Conseil + d’Arnaud : Je vous conseille aussi des compléments

alimentaires qui ne remplaceront pas une alimentation de qualité mais

qui seront vos alliés pour obtenir d’excellents résultats lors d’une cure.

(Whey, Caséine BCAA.)

Vous pouvez consulter les articles ci-dessous pour avoir encore plus de

détails sur la diététique :

Compléments alimentaires pendant et après un cycle de Dianabol.

Cycle de Dianabol : alimentation et nutrition, pendant et après

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2 - Importance de l’entraînementPour devenir massif le plus rapidement possible, en développant particulièrement la force, l’épaisseur et le

volume musculaire, des séances régulières et hyper intensives (charges lourdes et brûlures musculaires

maximum) garantissent une progression rapide.

Les muscles sont composés à 75% d’eau: une forte hydratation avant et pendant, apporte une forte

congestion et un entraînement plus efficace.

Commencez de préférence par un petit échauffement cardio de 5 à 10 mn et 1 série longue légère à

chaque exercice pour éviter tout risque de blessure.

Faire des étirements légers pendant et après l’entraînement.

Pour une évolution rapide du poids de corps, il est préférable de ne pas faire de cardio spécifique.

Au niveau de l’entraînement, il faut effectuer majoritairement des exercices de base avec des charges très

lourdes. L’idéal étant de chercher à augmenter son maximum et de forcer des répétitions avec un

partenaire, voire d’effectuer en plus des reps partiels et/ou négatifs.

Commencer les séries avec une charge moyenne, ensuite utilisez rapidement une charge maximum

jusqu’à l’épuisement. Finissez toujours par une dernière série un peu plus légère jusqu’à l’échec pour

totalement saturer et congestionner le muscle. (Système pyramidal)

Finissez avec les exercices d’isolation, exercices ciblant plus spécifiquement une zone du groupe

musculaire en séries superset ou dégressives pour une congestion et une brûlure musculaire maximum. La

technique d’exécution doit être particulièrement stricte pour une efficacité maximale.

L’intensité extrême de ce type d’entraînement nécessite des temps de repos

un peu plus longs et une durée d’entraînement un peu plus courte que les

autres programmes.

• Les exercices de base de la prise de masse sont ceux qui font

travailler les grands groupes musculaires et sollicitent plusieurs articulations.

Ceux sont les plus efficaces pour bâtir de la masse et gagner de la force.

Les exercices de base font intervenir les muscles contractiles et

stabilisateurs augmentant ainsi l’intensité de l’entrainement (exemples: le

squat, le développé couché, le développé nuque, le soulevé de terre, le curl

à la barre, etc…).

• Les exercices d’isolation, au contraire, permettent de travailler un seul

muscle en insistant sur sa capacité de contraction sur une portion plus

précise du muscle. Le curl en concentration, par exemple, fait travailler

uniquement le pic du biceps et ne sollicite qu’une seule articulation.

• Séries dégressives : elles vont permettre occasionnellement de sur

stresser un muscle et augmenter sa capacité de développement.

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L’eau est une nécessité absolue pour notre corps. Celui-ci est constitué à 60% d’eau : elle est

présente dans toutes nos cellules et est indispensable au bon fonctionnement de notre système. En

moyenne, notre corps a besoin d’environ 2,5 litres d’eau par jour.

Cependant, ces besoins sont plus importants lorsque l’on pratique une activité physique régulière.

Vous devez boire avant d’avoir soif ! Et régulièrement au cours de la journée pour garder une

hydratation optimale de votre corps.

Evitez de trop boire pendant le repas afin d’éviter de diluer les sucs gastriques nécessaires à la

digestion. A noter également que toute sensation de soif est un signe de déshydratation qui

représente une perte d’environ 2% de votre « réserve » d’eau. Il n’y a tout de même pas de quoi

vous affoler chaque fois que vous voulez un verre d’eau, mais pour permettre à votre organisme de

fonctionner à pleine puissance, il est recommandé de boire régulièrement. L’eau aide aussi à la

récupération et élimine les toxines présentes dans les muscles après l’effort. Ainsi, il est conseillé de

boire avant de s’entraîner, pendant l’effort et surtout après l’effort.

IMPORTANT: Toutes ces informations d’ordre générique doivent vous servir de base

pour définir votre propre programme d’entraînement. Chacun a un métabolisme, un

morphotype et une génétique bien différents. N’hésitez pas à modifier certaines

caractéristiques ou exercices prévus pour obtenir le meilleur résultat.

3 - Importance de l’eau

Conseil + d’Arnaud : Notez également qu’il est

préférable de s’hydrater progressivement (un verre

à la fois) plutôt que de boire un litre d’eau en une

fois.

Conseil + d’Arnaud : Les études le prouvent, les champions le disent, rester en phase anabolique la nuit

et accordez de l'importance au sommeil (action de la GH la nuit). Il est aussi important d’avoir un apport

en protéine avant de dormir, ce qui permet de rester en phase anabolique pour synthétiser les protéines

pendant votre sommeil et donc, construire du muscle. Un apport d’environ 25-30 grammes suffit !

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Dans la jungle d’internet avoir une bonne source est le plus important. En effet, de nombreux

sites sont des arnaques: vous recevez un produit inefficace, sous-dosé, impur, ou vous ne recevez

tout simplement pas votre commande ! Le Dianabol pour les sportifs et les bodybuilders (sans

prescription médicale) se trouve facilement à l’achat sur internet et est aussi parfois proposé dans

certaines salles de sport. Les salles de sport sont bien connues pour distribuer des produits qui

peuvent être de mauvaise qualité, des faux, ou alors du vrai Dianabol mais à un prix exorbitant.

Alors que sur internet en revanche, les prix ne changent pas trop souvent en principe, et il est facile

d’acheter du vrai Dianabol en trouvant un site de confiance.

Afin de vous orienter sur les meilleurs sources et surtout éviter de vous faire arnaquer, je

réalise régulièrement des commandes sur le top des sources du moment. Pour cela je note la qualité

du service client sur la rapidité des réponses à mes questions et leur disponibilité (par chat et mail).

Je note également la qualité du camouflage des envois ainsi que les délais de livraison. Et le plus

important je note la qualité des produits, et leurs effets: il est primordial pour moi d’avoir des produits

originaux.

4 - Importance d’avoir une bonne source pour

acheter du Dianabol

« Mes avis sont 100% objectifs et

sans rémunération de la part des

sources que je conseille ! »Mon objectif prioritaire, que ce soit dans mes coachings privés ou mes coachings sur internet

est d’informer et de guider mes élèves dans la réussite de leur objectif. C’est grâce à cette

impartialité sans faille que j'ai été élu dans le Top 10 des blogueurs Français sur la prévention

d'utilisation de compléments alimentaires pour sportifs.

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Sans hésiter https://super-steroide.com est loin devant ses concurrents. C’est un site récent

mais qui est arrivé directement à la première place dans mon classement, détrônant http://top-steroids-

online.com qui était depuis plusieurs mois le premier. Dès qu’on arrive sur le site on comprend vite que

l’on n’est pas sur un site de vente de stéroïde réalisé en 1 jour. D’abord l’interface du site est simple,

fluide, efficace et moderne. On voit que l’équipe de Super-Steroide a pensé aux visiteurs et a

beaucoup investi sur ce site. Des fiches produits explicatives très bien détaillées, un site

“responsive” accessible par portables ou tablettes. La validation de votre panier est tout aussi

simplifiée. Et si vous avez le moindre problème vous pouvez ouvrir une fenêtre de chat pour parler

avec l’un des conseillers de leur site. Les prix sont compétitifs, ce ne sont pas les moins chers du

marché mais pour la qualité des produits ils sont vraiment sur un rapport qualité/prix imbattable. Vous

avez un tutoriel pour vous aiguiller lors de vos achats et même pour le paiement. (Il y a même un

tutorial très détaillé pour payer sa commande rapidement avec une carte bleu). Tout est automatisé,

vous pouvez même suivre l’acheminement de votre commande en direct sur votre espace client. Un

gros plus que j’apprécie beaucoup est que tous les clients qui commande chez eux peuvent poster une

photo de la réception de leur commande, cela permet au client d’avoir 10% de réduction sur sa

prochaine commande, mais cela nous permet surtout de voir qu’ils envoient vraiment leur colis et que

les clients les reçoivent ! Je n’ai jamais vu cela sur un autre site.

5 - Le top source du moment

«Avec une note de 9.3/10 ce site est le meilleur site de stéroïdes

anabolisant et autre produits dopant en 2016 ! »

Autre point très important pour moi, c’est le seule site qui

réalise régulièrement des tests laboratoire aléatoires des produits

et qu’ils postent tous les mois sur leur site. Ils n’hésitent pas à retirer

une marque de leur catalogue quand elle ne répond pas au standard

de qualité. Vu le prix d’un test en laboratoire, on voit qu’ils

investissent vraiment pour garantir la qualité de leur produits.

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La question la plus récurrente de mes élèves est :

Il faut savoir que les comprimés alpha-alkylé 17 de Dianabol sont probablement les stéroïdes

par voie orale les plus puissants et ils peuvent à plus ou moins long terme avoir des effets

néfastes sur des organes comme le foie ou les reins dû à leur hépato – toxicité. Mais vous pouvez

bien sûr facilement vous prévenir de cela avec des produits hépato protecteur tel que du Samarin

140 ou du Légalon 70.

L'un des avantages non négligeables des stéroïdes oraux pour votre santé est que le temps

d'action dans votre organisme est beaucoup plus court et donc en cas de complications, vous

pourrez arrêter le traitement rapidement.

Chacun peut voir son organisme réagir différemment au produit. Il est donc peut être préférable

pour un utilisateur débutant de commencer par ce type de cycle.

Il n’y a pas d’ester dans le Dianabol injectable, il doit donc être injecté tous les jours. Le seul

avantage de prendre du Dianabol injectable est que si vous avez déjà d’autres stéroïdes ingérables

dans votre cure cela soulagera votre foie. Vous devez respecter les mesures d’hygiène, comme bien

désinfecter la zone d'injection avec un coton imbibé d’alcool ou encore ne pas oublier qu’une

seringue et qu’une aiguille son à usage unique.

6 - Quel Dianabol choisir ?

« Je dois prendre du Dianabol oral ou injectable ? »

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Il est important de rester connecté et de communiquer que ce soit votre première cure ou pas.

En effet, vous avez différent moyens d’exposer vos ressentis et votre expérience: cela vous

permet de partager votre expérience pour les autres mais aussi d’avoir des réponses sur des

questions comme, savoir si votre augmentation de libido est normale, ou le fait que vos

performances sexuelles soient largement augmentées également. Vous pouvez poster sur les

forums qui sont une formidable plateforme d’échange. Je vous conseille le forum : http://forum-

steroids.com. C’est pour moi un des meilleurs forums francophone sur les stéroïdes, avec une

communauté conviviale et très active. Vous pouvez poster votre cure et échanger avec les membres

tout au long de celle-ci.

6 - Rester connecté

Je vous invite aussi a donner votre avis sur mes conseils sur la page témoignage de

mon blog,

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Je suis très heureux de vous compter parmi

mes nouveaux membres, et je suis fier de

vous avoir conseillé. Je reste à votre

disposition si vous avez des informations

complémentaires à me demander.

Et n’hésitez pas à laisser un petit commentaire

sur mon blog pour faire part de votre

satisfaction sur mes services.

Très cordialement

ARNAUD SYLVAIN

LIENS UTILES

Mon blog sur le dianabol : Dianabol Steroids

Mon blog sur le winstrol : Winstrol Steroids

Mon blog sur la testo : Testo Steroids

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