Fabrizio Tafani

Preparatore fisico professionistaAllenatore Uefa B

4 ed ultima parte

A proposito di specificità

Valori metabolici e neuromuscolari inferiori ma effettivamente correlati con la prestazione e quindi altamente specifici

Parametri metabolici elevati ma è completamente assente l’aspetto tattico e di conseguenza la specificità

11.6 119 150 6.3% 46% 25% 13 10

Watt/Kgdist/m

in

dist/m

in EQ

%vel>1

6 Km/h

%

anaer

%

w>20

w

t>=3"

Tr 0-

5w

/min

IF Es Calc

31.5 258 410 53.80% 79% 100% 4 26.8 1vs1 1

33.6 242 437 54.50% 78% 100% 5 35.5 1vs1 1

24.4 210 317 28.60% 60% 50% 4 34.5 1vs1 2

28.9 223 376 45.50% 71% 50% 10 51.5 1vs1 2

27.4 223 357 45.50% 65% 50% 5 34.1 1vs1 3

30.5 239 397 44.40% 71% 50% 6 35.9 1vs1 3

29.7 247 387 46.20% 77% 67% 4 28.7 1vs1 4

27.3 232 355 50.00% 69% 100% 5 30.6 1vs1 4

11.6 119 150 6.3% 46% 25% 13 10

Watt/Kgdist/m

in

dist/m

in EQ

%vel>1

6 Km/h

%

anaer

%

w>20

w

t>=3"

Tr 0-

5w

/min

IF Es Calc

45.0 248 585 43% 86% 100% 8 44.4 10+10 1

46.0 285 598 64% 89% 100% 10 43.8 20+20 1

30.9 214 401 50% 81% 100% 11 33.7 10+10 2

40.8 293 531 67% 86% 100% 5 30.6 20+20 2

36.3 202 472 50% 79% 100% 13 39.7 10+10 3

48.9 299 637 70% 87% 100% 5 41.1 20+20 3

40.5 254 526 43% 97% 100% 8 41.9 10+10 4

42.6 296 554 50% 95% 100% 5 35.6 20+20 4

Navetta

1vs1

Riflessioni sulle 2 esercitazioni analizzate

Dall’analisi dei dati sicuramente la navetta eseguita a secco presenta valori metabolici e neuromuscolari maggiori rispetto alla situazione di 1vs1 ma parlando di specificità credo sia il caso di porci anche altre domande e soprattutto fare altre riflessioni:

• Nel lavoro a navetta ho riferimenti già prefissati → il calciatore conosce già dove arrivare per invertire il senso della corsa e quindi la componente mentale, soprattutto quella legata ad aspetti tattici, è completamente assente (azione stereotipata)

• Nel lavoro di 1vs1 il calciatore dovrà modulare la sua corsa in riferimento alla palla ed all’avversario (la medesima situazione accade in gara!!) e quindi tutti gli aspetti legati alle componenti cognitive sono interessati (è l’aspetto tecnico tattico che determina il comportamento della componente fisica!!!!)

2vs2 possessi finalizzati

2VS2+4SPONDE+2VERTICI 2VS2+2J+4SPONDE

11.7 121 142 5.9% 41.0% 25% 12 10

Watt

dis

t/m

in

dis

t/m

in

EQ

%vel>

V

AM

% a

naer

% w

>V

AM

t>=

3"

Tr

pass

/min

IF

es t

17.9 154 233 7.6% 55% 39% 5 25.2 PART 2.2

17.4 150 227 11.5% 59% 47% 5 20.0 PART 2.3

18.3 161 238 15.9% 66% 63% 8 25.0 PART 2.1

16.1 141 210 3.1% 51% 9% 6 29.8 POSS 2.2

17.9 157 233 5.7% 48% 28% 2 30.5 POSS 2.1

15.8 137 206 5.3% 52% 20% 5 28.0 POSS 2.2

11.9 107 155 6.6% 54% 44% 18 16.4 T.PART 11.7

10.0 91 130 2.5% 44% 18% 26 17.9 T.POSS 12.2

0

5

10

15

20

25

30

35

0

10

20

30

40

50

60

70

3752 3952 4152 4352 4552 4752 4952 5152 5352 5552

Vel

oci

tà (

km/h

)

Po

wer

(w

/kg)

potenza velocitˆ

5vs5 spazio 55x4011.7 121 142 26% 5.9% 41% 25% 12 10

Watt

dis

t/m

in

dis

t/m

inE

Q

% D

ist

Eq

uiv

%vel>

VA

M

% a

naer

% w

>V

AM

t>=

3"

kj/kg

min

reg

Tr

pass /m

in

IF

15.1 151 197 31% 8.0% 43% 44% 7.7 8.5 5 16.1

13.6 133 177 33% 3.1% 38% 21% 6.2 7.7 7 14.8

11.7 120 152 27% 3.5% 36% 26% 5.6 8.0 14 12.0

12.4 125 161 29% 4.4% 38% 31% 20.4 27.6 14 12.9

15.5 155 201 30% 12.4% 52% 32% 7.9 8.5 4 16.0

13.7 139 179 29% 6.4% 44% 20% 6.3 7.6 5 13.4

13.4 136 175 29% 6.5% 47% 45% 6.4 8.0 8 13.6

13.1 133 170 29% 7.4% 46% 31% 21.7 27.6 9 13.1

14.7 150 191 28% 10.6% 46% 38% 7.5 8.5 5 14.3

13.3 132 172 31% 7.5% 44% 37% 6.0 7.6 7 13.4

11.7 120 152 28% 6.3% 41% 35% 5.6 8.0 14 10.6

12.2 125 158 27% 7.1% 42% 37% 20.1 27.6 12 11.5

13.8 142 179 27% 8.0% 40% 35% 7.0 8.5 6 13.3

13.8 139 179 29% 6.8% 45% 31% 6.3 7.7 7 13.9

12.0 124 156 26% 7.7% 43% 38% 5.8 8.0 12 12.4

12.1 124 157 26% 6.6% 41% 34% 19.9 27.6 13 11.9

3vs2 Inferiorità di reparto (5vs8)

Esercitazioni finalizzate con super./inf. numerica

spazio→30*18 spazio→ ½ campo

Inferiorità numerica 10.7 112 140 4.2% 41% 19% 14 8.7

Wa

tt/K

g

dis

t/m

in

dis

t/m

inE

Q

%ve

l>16

Km

/h

% a

na

er

% w

>2

0

t>=

3"

Tr

0-5

w

/min

IF ES

Ru

olo

16.2 144 211 10.7% 55% 14% 3 23.8 3vs2 dif c

11.6 118 151 4.1% 36% 33% 9 15 5vs8 dif c

15.9 146 208 3.8% 44% 29% 1 24.1 3vs2 dif c

12.8 128 166 1.7% 26% 33% 6 13.6 5vs8 dif c

11.5 120 150 6.2% 46% 25% 13 10.1

Wa

tt/K

g

dis

t/m

in

dis

t/m

in

EQ

%ve

l>1

6

Km

/h

% a

na

er

% w

>V

AM

t>=

3"

Tr

0-5

w

/min

IF Es

Ru

olo

15 144 195 11.9% 50% 50% 4 16.8 3vs2 est

17.4 161 226 8.2% 55% 22% 5 18.4 5vs8 est

Superiorità numerica

12.5 125 160 7.6% 49.0% 28% 11 10.1

Watt/Kgdist/m

in

dist/mi

n EQ

%vel>VA

M% anaer

%

w>VA

M

t>=3"

Tr pass

/minIF Es Ruolo

13.1 119 171 7.3% 41% 33% 9 16.3 3vs2 mezz

14.5 141 189 5.0% 45% 0% 3 18.1 5vs8 mezz

11.6 120 151 6.6% 45.0% 27% 16 10.4

Watt/Kgdist/

min

dist/mi

n EQ

%vel>VA

M% anaer

%

w>VA

M

t>=3"

Tr pass

/minIF Es Ruolo

15.3 141 199 7.7% 55% 50% 15 18.2 3vs2 att

12.5 108 162 5.2% 49% 40% 18 21.3 5vs8 att

IL PARERE DI UN MIO PROFESSORE…..

Sull’argomento della scelta delle capacità di influenzare e migliorare con l’allenamento vorrei fare alcune precisazioni…

Le prime da sollecitare sono le qualità fondamentali per la prestazione, anche se rappresentano i punti di forza dell’atleta, commettendo un errore qualora si pensasse di far meglio dedicando tanto tempo ai punti deboli di qualità marginali (Vittori 2004)…..

Il mio pensiero personale si basa sul fatto che……..

………alleniamo calciatori e non atleti.

«Penso molto a quello che farebbe Johan [... ]. Il suo punto di vista era sempre speciale, ti spingeva a farti guidare dal tuo istinto. Davanti alle situazioni complicate penso spesso: "che farebbe lui?" e questo mi conforta [... ]. Il suo merito è stato, davanti a un gioco così indecifrabile come il calcio, darci gli strumenti per dominarlo, una cosa impossibile a meno di non chiamarti Messi. Io ero un giocatore di talento ma non capivo nulla di calcio. Lui ci ha aperto un mondo affascinante, un film che abbiamo interiorizzato [... ]. L'ho paragonato al professore di una materia che ti piace, un maestro di cui non vedi l'ora che faccia lezione. Era un tipo che ti diceva tutto il contrario di quello che avevi sentito per tutta la vita: ti dicevano che perdevi perché non correvi ma un giorno arriva lui e ti spiega che perdi perché corri troppo.» (P. Guardiola 2016)

«Avete mai visto un pianista che si allena correndo intorno al pianoforte? Io no. Un pianista si allena suonando e i calciatori si allenano giocando con il pallone...» (J. Mourinho , 2008)

ALLENARE E’ UN ARTE • IL CONCETTO DI ALLENAMENTO DEVE BASARSI NON SOLO

SULL’ APPLICAZIONE DI MODELLI DA LABORATORIO MA ANCHE SULLA CREATIVITÀ E DEVE TENER CONTO DEI TANTI FATTORI CHE COMPONGONO E DETERMINANO IL GIOCO DEL CALCIO, IN CUI CIASCUNO DI NOI DEVE APPLICARE I MEZZI SCELTI IN BASE A CONOSCENZE, ESPERIENZE E ALLE SITUAZIONI FACENDO SEMPRE RIFERIMENTO AD UN MODULO MA SOPRATTUTTO AL MODELLO DI GIOCO

• il nostro compito sarà poi quello di analizzare i dati e capire la qualità del lavoro proposto ed eventualmente apportare delle correzioni per migliorarlo o variarlo in funzione delle nostre aspettative e delle nostre necessità

Conclusioni

Come collochiamo il nostro lavoro nella specificità

dell’allenamento???????

Quali sono gli aspetti preponderanti???

È facile rispondere…..o forse no?1. Omogeneità all’interno dello staff2. Il nostro compito principale è sicuramente quello

di misurare con precisione le sedute di allenamento che vengono proposte cercando di capire e quantizzare lo sforzo prodotto dai nostri calciatori sempre in riferimento al modello di prestazione….

Ma soprattutto………..l’aspetto più importante (e per il quale siamo spesso giudicati) è quello che la palla superi la linea di porta una volta in più rispetto al nostro avversario

GRAZIE PER

L’ATTENZIONE

GRAZIE PER

L’ATTENZIONE

fabrizio.tafani69@libero.it