Pressure Points
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五行經絡圖加實作
曾賀連
中華民國運動傷害整復協會中醫整復師
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氣血 氣血是人體臟腑、經絡等組織器官進行
活動的物質基礎和能量來源。
物質基礎:血 (遙控汽車 )
能量來源:氣 (無線電電波 )
經絡:公路
經絡概念 1. 經脈,是系統中的主幹;
絡脈,是小網路,縱橫交錯,無處不至。
3. 經絡聯通周身表裡,運行氣血,濡養全身,把人體
五臟六腑四肢百骸連接成協調統一的整體。
4. 經脈: 12 正經 (如:手太陰肺經,足太陽膀胱
經 ),
奇經八脈 (如:任脈、督脈 )。
絡脈: 15別絡,浮絡,孫絡。
子
丑寅
卯
辰
巳
午
未申
酉
戌
亥
足厥陰肝經
足少陽膽經
手少陽三焦經
手厥陰心包經
足少陰腎經
足太陽膀胱經
手太陽小腸經
手太陰心經
足太陰脾經
足陽明胃經
手陽明大腸經
手太陰肺經
值時經
丑01-03
子23-01
亥21-23
戌19-21
酉17-19
申15-17
未13-15
午11-13
巳09-11
辰07-09
卯05-07
寅03-05
時辰
十二經脈
人體 穴名稱、位置及主治圖表俞
(一 )手太陰肺經中府:咳、喘、胸痛。
雲門:同上。
尺澤:氣喘、胸悶、咽喉腫痛。
孔最、列缺、經渠、太淵、
魚際、少商:均主治咳、喘。
中府雲門
天府俠白
尺澤
孔最
列缺 經渠
太淵魚際
少商
(二 )手少陰心經
通里:心悸、臂腕痛。神門:心痛、心煩、失眠。
少沖: 心悸、心痛、心煩、 胸脅痛。
青靈
6
3少海
通里神門
少府少沖
極泉
極泉
(三 )手厥陰心包經
天泉:心痛、胸脅痛。
關、內 大陵、勞宮、中沖:治心痛、心悸、胸脅痛、嘔吐等症。
天池
天泉
曲澤
關內大陵勞宮
中沖
(四 )手太陽小腸經
少澤:目翳、喉腫痛
後溪:頭項強直
腕骨:耳鳴、目翳、指痛
聽宮
養老腕骨後溪
少澤
(五 )手少陽三焦經
關沖、液門、中渚、陽池、外關:頭痛、目赤、耳鳴、咽喉腫痛等。
關沖
液門
中渚
外關
(六 )手陽明大腸經
商陽:牙痛、咽喉腫痛
合谷:頭痛、牙痛、咽喉腫痛
陽溪 : 咽喉腫痛
商陽
合谷
(七 )足太陰脾經隱白、大都、太白:腹脹、胃痛、嘔吐、腹瀉。公孫、商丘:腹脹腸鳴、消化不良。三陰交:脾胃 弱、月經不調、小便不利、遺精虛。
隱白
商丘
三陰交
大都太白公孫
(八 )足少陰腎經湧泉:咽喉腫痛、小便不利、舌乾、失音、泄瀉。復溜:便祕、月經不調、水腫、泄瀉、腰痛。太溪 : 水腫、泄瀉、腰痛。
復溜
湧泉
(九 )足厥陰肝經大敦、行間、太沖:
小便不利、月經過多
章門、期門:嘔吐、胸脅痛、消化不良
期門
章門
太沖
行間
大敦
(十 )足太陽膀胱經 - 1睛明、攢竹:頭痛、目疾
大椎、風門、肺 、厥陰 、心 、 督俞俞俞、膈 、肝 、膽 、脾 、胃俞俞俞俞俞俞 :
感冒、咳嗽、心痛、胃痛、腹痛腸鳴
(十 )足太陽膀胱經 -2
昆侖:腰脊痛、頭頸強直
至陰:足痛、頭痛、目痛、
束骨 :目眩、目痛
昆侖
昆侖
至陰
委中
(十一 )足少陽膽經
風池、肩井:頭痛、肩背痛、落枕陽陵泉、丘墟、竅陰:胸脅痛、膝關節痛、坐骨神經痛
風池
肩井
陽陵泉
竅陰
(十二 )足陽明胃經庭、厲兌內 :口眼歪斜、腸鳴腹痛、
沖陽 消化不良、痢疾等
庭內
厲兌
足三里
(十三 )任脈會陰、曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交:經閉、月經不調、小便不利、遺精、腹痛、腹瀉
神闕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨闕、鳩尾:腹脹、腹痛、嘔吐、胃痛、水腫、心胸痛
(十四 )督脈百會:頭痛、頭暈、神經衰弱長強:痔瘡、腰背痛
百會
百會
長強
命門
尋找穴道的訣竅
1. 用手指一壓,會有痛感 (壓痛 )
2. 以指觸摸,有硬塊 (硬結 )
3. 稍一刺激,皮膚便會刺癢 (感覺敏感 )
4. 出現黑痣、斑 (色素沉澱 )
5. 和周圍的皮膚 生 度差產溫 ( 度變化溫 )等
計算單位
一指寬 兩指寬
牢記骨骼組織
穴道刺激
指 壓:利用施力容易的大拇指、食指或中指
。
按 摩:有捶、搓、揉、壓等各種按摩法
刮痧板:可利用刮痧板刺激經絡,
順經絡為補,逆經絡為瀉。
注意事項
a. 刺激穴道要在呼氣時
b. 經絡按摩『前、後』請勿抽煙
不適合按摩的族群
患急性傳染病的人,如流感、痢疾等
急性炎症的病人,如肺炎、闌尾炎、蜂窩組織炎等
某些慢性炎症如四肢關節結核、骨髓炎
有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人
惡性腫瘤、貧血、久病而極度消瘦 弱的人虛 血小板減少性紫斑或過敏性紫斑的病人
大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮膚炎的病人
按摩手法 按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓
摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉 拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜向上捍起
,隨後又放下 揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動
掐:用手指使勁壓穴位
點:用單指使勁點押穴位
扣:用掌或拳叩打肢體
中醫陰陽五行學說 陰陽五行是中國古人認識宇宙事物的一種思維方法。
古人認為陰陽是
“ ”天地之道也,萬物之綱紀,變化之父母,生殺之本始
陽:活動的、無形的、向外的、向上的、 熱的、溫 明亮的、亢進的 (日 ,天 ,晝 ,火 ,男 )
陰:沉靜的、有形的、向 的、向下的、寒冷的、內 晦暗的、衰退的 (月 ,地 ,夜 ,水 ,女 )
肝、膽
心、小腸
脾、胃
肺、大腸
腎、膀胱
—五行 木
爪
筋
目
膽
肝
五華
五體
五官
五腑
五臟
酸五味
春五時
東五方
風五氣
青五色
—五行 火
面
血脈
舌
小腸
心
五華
五體
五官
五腑
五臟
苦五味
夏五時
南五方
暑五氣
赤五色
—五行 土
唇
肉
口
胃
脾
五華
五體
五官
五腑
五臟
甘五味
長夏五時
中五方
濕五氣
黃五色
—五行 金
毛
皮
鼻
大腸
肺
五華
五體
五官
五腑
五臟
辛五味
秋五時
西五方
燥五氣
白五色
—五行 水
髮
骨
耳
膀胱
腎
五華
五體
五官
五腑
五臟
鹹五味
冬五時
北五方
寒五氣
黑五色
五 行
恐骨耳膀胱腎水冬鹹黑藏寒北
悲皮鼻大腸肺金秋辛白收燥西
思肌肉口胃脾土季甘黃化濕中
喜血脈舌小腸心火夏酸赤長暑南
怒筋目膽肝木春苦青生風東
情志形體五官腑臟時令五味
五色發展過程
氣候方位
人 體
五行
自 然 界
五行能量之負面情緒
腎精神耗弱、意志力薄弱、遇事無毅力 膀胱對外人客氣,對家人易發脾氣
恐懼、不信任、懷疑、疑心病重、無毅力、不自信
水能量 腎膀胱
肝神魂安定與否、謀事沉穩或浮躁 膽膽識、決斷力強弱、是否優柔寡斷
易憤怒、壓抑、忌妒、報復心重、脾氣暴躁、浮躁不安
木能量 肝膽
胃記憶能力、學習能力、急性、做事有加速感 脾胰思考邏輯能力、注意力不集中、自私
擔憂、焦慮、一意孤行、惹人討厭、自私
土能量 脾胰胃
肺 魄力有無,悲觀,心有餘而力不足 大腸 自以為是、自大,易使性子,固執不通
抑鬱、難過、悲哀、失落感、自以為是、自大
金能量 肺大腸
心心神不寧、憂鬱、挫折感、心急心煩、壓力大 小腸自我期許高、不耐煩、嘮叨、心眼小
被觸怒、受到傷害、被拋棄、失望、心煩氣燥、思緒紛亂
火能量 心小腸
外在表現情況內在負面情緒五行
五行蔬果 木形〈春季蔬果〉--- 芥藍菜、蘆筍、A菜、地瓜葉、蘿
蔔、空心菜、 西蘭花、青江菜、絲瓜、油菜
火形〈夏季蔬果〉--- 蘋果、紅蘿蔔、加州李、櫻桃、葡萄、大番茄、小番茄、紅龍果、葡萄柚
金形〈秋季蔬果〉--- 蓮藕、茭白筍、南瓜、水蜜桃、白苦瓜、鮮香菇、圓蔥、蔥、文旦、金針菇
水形〈冬季蔬果〉--- 馬鈴薯、牛篣、山藥、地瓜葉、大黃瓜、莧菜、黑芝麻、檸檬、紫菜、小黃瓜、綠苦瓜
土形〈四季蔬果〉--- 木瓜、百香果、鳳梨、圓蔥、酪梨、番石榴、哈密瓜、香蕉、芒果、榴槤、嫩 薑
頸部:風池
風池
經絡養生按摩
中府
雲門
天府俠白
尺澤
孔最
列缺經渠太淵
魚際
少商
漢方精油經絡養生按摩--手太陰肺經
離穴不離經 肺經出於鼻,表於皮毛
以拇指腹,由上往下按摩
重要穴位:尺澤、太淵、少商
尺澤
手部重要穴位: (以拇指腹,由上往下按摩 ) 尺澤 :手肘關節上,彎曲手肘時,肘關節 側出現內 之硬筋,側面凹陷中 太淵 :在腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處
少商:在拇指撓側,距指甲角外 0.1寸
太淵
少商
大椎
背部重要穴位:風門:背肩部,第二胸椎左右兩側兩指幅處
肺俞 :背脊椎兩側,第三胸椎左右兩側兩指幅處
大椎:背部第七頸椎與第一胸椎之間
前胸重要穴位: 天突 (任脈 ) :胸骨上窩正中
中府 (肺經 ):鎖骨外端 1寸處 雲門 (肺經 ):胸部上方鎖骨下方,與肩部關節
間
凹陷處
雲門
中府
經絡養生按摩法
臉部:迎香穴、印堂、太陽穴
頸部:風池
手太陰肺經:尺澤、太淵、少商
膀胱經:脊椎兩側、風門、肺 、大椎俞 前胸:天突 (任脈 )、中府 (肺經 )、雲門 (肺
經 )
1. 頭頸部 (膽經 ):
耳後局部按摩可收安神保健之效
風池:頸部與顱骨交接處兩側凹窩
風池
2. 軀幹部 (肝經 ):
軀幹兩側按摩可達到疏肝解鬱、調理身心之效果
章門:第十一肋骨末端 (臍上二寸,旁開各六寸 )
期門:X —軸 由劍突至肚臍距離的四分之ㄧ Y —軸 乳頭下方
期門
章門期門
章門
3. 下肢部:
小腿兩側,自膝部至踝部按摩,可刺激坐骨神經並 和保健溫
三陰交 (肝脾腎三經交會 ): 踝上四指,脛骨後 處內緣
三陰交
4. 足部:
太沖 (肝經 ):足第一、第二趾骨之間,指縫上二寸處
俠谿 (膽經 ):足第四、第五趾骨之間,指縫上半寸處
太沖
俠谿
經絡養生按摩
頭頸部:風池 (膽經 )
軀幹部:章門、期門 (肝經 )
下肢部:三陰交 (肝脾腎三經交會 )
足 部: 側內 - - 太衝 (肝經 )
外側 - - 俠谿 (膽經 )
會陰
關元 神闕
漢方精油經絡養生按摩 –腹部 (任脈 )
會陰、關元: -- 經閉、月經不調、小便不利、遺精、腹痛、腹瀉
漢方精油經絡養生按摩 –膀胱經
腎俞 -- 腎臟保養
長強 (督脈 ) -- 痔瘡、腰背痛、 加強生殖功能
全身性保養
長強
膽俞
肺俞心俞
肝俞
脾俞胃俞腎俞
漢方精油經絡養生按摩 –足少陰腎經
湧泉
--增強體力、小便不利、長高三陰交
--月經不調、小便不利、遺精 三陰交
湧泉