Presentacion ecopetrol

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    12-Nov-2014
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  • 1. SALUD Y NUTRICION

2. PREGUNTA # 1 QU COMIDAS NO ALIMENTAN Y SOLO RELLENAN Y ENGORDAN? 3. ESTAS COSAS NOS ENGORDAN REFRESCOS, CERVEZAS Y JUGOS ENVASADOS 4. ESTAS COSAS NOS ENGORDAN PAPAS FRITAS, SALSAS Y CONDIMENTOS 5. ESTAS COSAS NO ALIMENTAN, SOLO RELLENAN HAMBURGUESAS 6. ESTO NO TIENE VALOR NUTRICIONAL COMO PANES Y PASTELES. 7. PREGUNTA # 2 CREE USTED QU SUS HIJOS COMEN MEJOR QUE SUS PERROS? EXPLIQUE POR QU? 8. Lo que su cuerpo necesita diariamente para tener una salud adecuada: protenas minerales carbohidratos grasas y aceites vitaminas hierbas fibra agua Qu es lo que su cuerpo necesita? 9. Cul es el Problema? LA COMIDA - + EXCESOS: Grasas Caloras Sal / Azcar / Harinas Medicamentos Alcohol / Cafena DEFICIENCIAS : Fibra/Micronutrientes Vitaminas y minerales Oligoelementos Factores vegetales / hierbas Protena de calidad 10. Por qu son pobres en Nutrientes? Suelos Sobre cultivados Qumicos y Fertilizantes Almacenamiento Congelamiento Transporte Procesados 11. PREGUNTA # 3 CUANTOS GRAMOS DE PROTEINA NECESITAMOS CONSUMIR AL DIA ? QUE PASA SI HAY DEFICIENCIAS DE PROTEINA EN NUESTRA DIETA ? 12. CANTIDAD DE PROTEINA POR DIA 1 GRAMO POR KILO DE PESO (SOLO PARA MANTENER FUNCIONES VITALES) 1.7 GRAMOS POR KILO DE PESO( SIN ACTIVIDAD FISICA) 2.5 GRAMOS POR KILO DE PESO ( CON ACTIVIDAD FISICA MODERADA) 3.5 GRAMOS Y MAS POR KILO DE PESO (CON ACTIVIDAD FISICA INTENSIVA) 13. LA IMPORTANCIA DE LA PROTEINA La proteina nos construye por dentro, nos da forma por fuera La proteina afecta produccion hormonal La proteina es la clave para combatir sindrome metabolico y sus consecuencias como hipertension, obesidad y diabetes. 14. ASI SE VE CUERPO DE UNA MUJER CON 15 KILOS DE SOBREPESO. TODA PARTE DE COLOR BLANCO ES GRASA Y ESTA EN TODAS PARTES, INCLUYENDO CEREBRO 15. PROBLEMAS COMUNES SALUDSeminario 16. PREGUNTA # 4 CMO DEBE SER Y QU DEBE CONTENER UN DESAYUNO IDEAL? 17. DESAYUNO IDEAL ES APORTAR AL MENOS 25% DE CANTIDAD DIARIA DE PROTEINA APORTAR AL MENOS 10-15 GRAMOS DE FIBRA (SOLUBLE Y INSOLUBLE) CONTENER TODAS VITAMINAS Y MINERALES, ACEITES ESENCIALES Y 1 LITRO DE AGUA. SIN GRASAS SIN AZUCAR 18. Quisiera contarles sobre la relacin entre un mal desayuno y muchos problemas relacionados con la salud. Qu es mal desayuno? Pan, tostadas, mermeladas, cereales, huevos, caf, chocolate, arepas, caldo de papas, gaseosas etc. Nuestro cuerpo est formado por 100 trillones de clulas que necesitan 114 diferentes nutrientes cada da. Todo lo que usted come forma parte de dos grupos importantes de elementos: GRUPO DE LA ENERGA (protenas, grasas, carbohidratos) y GRUPO DE MATERIALES DE CONSTRUCCION (protenas, aminocidos, vitaminas, minerales, microelementos y muchos otros). Durante el da de ayer Usted quem energa y su cuerpo utiliz los materiales de construccin en la noche para regenerarse. 19. Desayuno basado en carbohidratos Consumir Carbohidratos simples al iniciar la maana (cereales con azcar, harinas, tostadas, bebidas azucaradas) causan un inmediato aumento de la insulina en sangre. Esta insulina elimina el excedente de azcar, convirtindola en grasa. El resultado es una cada drstica de los niveles de azcar en sangre, y eso genera un deseo de ms carbohidratos. Este ciclo se repite 2/3 ms veces durante el da, y es el principal causante de la diabetes, la hipertensin y el exceso de peso. 20. Desayuno basado en protenas Este Desayuno provee todos los nutrientes vitales y abundante energa sin elevar los niveles de azcar en sangre, ni provocar la generacin de insulina. Ayuda a evitar la dependencia de Carbohidratos durante el da y de esta manera el apetito se mantiene bajo control llevando al cuerpo a quemar sus grasas almacenadas para obtener mayor energa. 21. Para uso restringido en Ecopetrol S.A. Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta presentacin puede ser reproducida o utilizada en ninguna forma o por ningn medio sin permiso explcito de Ecopetrol S.A.