Dr Francois Ghiringhelli Centre Georges Francois Leclerc Dijon.
Preparation UTMB TDS CCC 2013 Francois Scalco
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Saisir le temps total prévu (temps de pause compris) : Saisir l'heure de départ : 30 h s 16 h 30 mn 507 m/h Les temps de pause se soustraient au temps de course effectif. du soir Le temps total de course reste donc celui fixé au début. Il faudra courir plus vite ! Saisir dans la colonne "Tps de repos" les différents temps de pause (cases vertes) Cumul Dist. Dist. Intermed. horaire luminosité altitude D+ interméd. Cumul D+ D- interméd. Cumul D- dist équival. vitesse équival. barrière horaire avance sur barrière Chamonix 16:30 jour 1035 0 0 Les Houches 7.9 7.9 17:13 jour 1008 118 118 -145 -145 8.7 12.0 boisson 17:13 jour Le Délevret 13.8 5.9 18:19 jour 1764 778 896 -22 -167 10.4 9.5 690 m/h Saint Gervais 21.0 7.2 18:59 crépuscule 818 55 951 -1,001 -1168 8.1 12.0 ravitaillement 18:59 crépuscule Les Contamines 30.7 9.7 20:21 nuit 1153 535 1486 -200 -1368 12.9 -2.4 ravitaillement 20:21 nuit 22:30 2:08 Notre-Dame-de-la-Gorge 34.6 3.9 20:48 nuit 1221 68 1554 0 -1368 4.3 9.6 La Balme 38.8 4.2 21:41 nuit 1703 482 2036 0 -1368 7.0 8.0 ravitaillement 21:41 nuit 0:30 2:48 Col du Bonhomme 42.2 3.4 22:41 nuit 2325 622 2658 0 -1368 7.0 7.0 588 m/h Ref. de la Croix du Bonhomme 44.2 2.0 23:03 nuit 2439 165 2823 -51 -1419 3.0 8.0 Les Chapieux - CCAS 49.4 5.2 23:36 nuit 1554 2823 -885 -2304 5.7 10.3 repos ravitaillement chaud 23:36 nuit 4:00 4:23 Col de la Seigne 59.7 10.3 1:46 nuit 2502 958 3781 -10 -2314 15.9 7.4 463 m/h Lac Combal 64.1 4.4 2:17 nuit 1970 3781 -532 -2846 4.7 9.1 ravitaillement 2:17 nuit 7:45 5:27 Arête Mont Favre 68.4 4.3 3:19 nuit 2417 457 4238 -10 -2856 6.9 6.7 555 m/h Col Chécrouit - Maison Vieille 73.3 4.9 3:55 nuit 1919 11 4249 -509 -3365 5.2 8.7 boisson 3:55 nuit Courmayeur 77.1 3.8 4:21 nuit 1195 4249 -724 -4089 4.2 10.0 repos ravitaillement chaud 4:21 nuit 11:00 6:38 Refuge Bertone 82.0 4.9 5:55 crépuscule 1979 816 5065 -32 -4121 9.7 6.1 496 m/h boisson 5:55 crépuscule Refuge Bonatti 89.3 7.3 7:12 jour 2015 280 5345 -244 -4365 9.0 7.1 boisson 7:12 jour Arnuva 94.5 5.2 7:59 jour 1786 105 5450 -334 -4699 6.0 7.6 ravitaillement 7:59 jour 16:15 8:15 Grand Col Ferret 99.0 4.5 9:27 jour 2525 754 6204 -15 -4714 8.9 6.1 506 m/h temps de course heure d'arrivée vitesse hors pause 5.6 km/h 22:30 du soir vitesse moyenne temps de pause vitesse équivalente à plat du soir 8.3 km/h vitesse ascensionnelle moyenne Saisir dans les cases vertes les différentes barrières horaires Plan de course en fonction du temps total prévu UTMB 0:43:21 mn 30:00:00 5.6 km/h 5.4 1:49:04 10.6 2:29:41 3:51:53 8.7 4:18:38 4.8 5:11:15 3:51:53 2:29:41 5:11:15 chrono Tps de repos vitesse 10.9 0:43:21 11:25:43 10:49:29 3.4 6:11:18 8.5 9:47:24 9.0 11:51:04 5.4 6:33:29 9.3 7.1 8.1 4.2 7:06:54 4.8 9:16:21 7:06:54 6.6 15:29:59 3.1 5.7 14:42:35 14:42:35 13:25:56 9:47:24 11:25:43 13:25:56 11:51:04 15:29:59 3.1 16:57:41 Grand Col Ferret 99.0 4.5 9:27 jour 2525 754 6204 -15 -4714 8.9 6.1 506 m/h La Peule 102.6 3.6 9:53 jour 2082 6204 -443 -5157 3.8 9.1 La Fouly 108.4 5.8 10:47 jour 1600 148 6352 -630 -5787 7.0 7.8 ravitaillement 10:47 jour 20:45 9:57 Praz de Fort 116.8 8.4 11:59 jour 1161 110 6462 -549 -6336 9.3 7.8 Champex-Lac 122.4 5.6 13:16 jour 1465 445 6907 -141 -6477 8.2 6.4 409 m/h repos ravitaillement chaud 13:16 jour 0:45 11:28 Bovine 132.3 9.9 15:27 jour 1970 751 7658 -246 -6723 14.4 6.6 450 m/h boisson 15:27 jour Trient 138.9 6.6 16:29 jour 1303 144 7802 -811 -7534 7.9 7.6 ravitaillement 16:29 jour 5:45 13:15 435 m/h Catogne 143.9 5.0 18:10 jour 2034 816 8618 -85 -7619 9.8 5.8 Vallorcine 149.2 5.3 18:52 crépuscule 1270 33 8651 -797 -8416 6.0 8.3 ravitaillement 18:52 crépuscule 9:15 14:22 Col des Montets 152.9 3.7 19:36 crépuscule 1466 196 8847 -8416 4.8 6.7 La Tête aux Vents 156.9 4.0 20:59 nuit 2127 661 9508 -8416 7.8 5.7 480 m/h La Flégère 159.6 2.7 21:24 nuit 1863 10 9518 -274 -8690 2.9 6.9 boisson 21:24 nuit 13:00 15:35 Chamonix 167.7 8.1 7.4 22:30 nuit 1035 100 9618 -928 -9618 9.2 8.4 16:30 18:00 arrivée ! L’assistance personnelle est tolérée sur les postes suivants : Les contamines, Courmayeur, Champex, Trient, Vallorcine. 28:54:21 3.1 16:57:41 8.5 17:23:00 4.4 20:46:20 7.0 22:57:09 19:29:21 30:00:00 2.9 28:29:02 6.4 28:54:21 5.1 20:46:20 3.0 25:40:01 7.4 27:06:20 22:57:09 23:59:15 23:59:15 6.4 4.5 18:17:10 18:17:10 26:22:57 26:22:57 6.4
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Saisir le temps total prévu (temps de pause compris) : Saisir l'heure de départ :30 h s 16 h 30 mn
507 m/h
Les temps de pause se soustraient
au temps de course effectif. du soir
Le temps total de course reste donc celui fixé au début.
Il faudra courir plus vite !
Saisir dans la colonne "Tps de repos" les différents temps de pause (cases vertes)
Cumul Dist.
Dist. Intermed. horaire luminosité altitude
D+ interméd.
Cumul D+
D- interméd.
Cumul D-
dist équival.
vitesse équival.
barrière horaire
avance sur
barrièreChamonix 16:30 jour 1035 0 0Les Houches 7.9 7.9 17:13 jour 1008 118 118 -145 -145 8.7 12.0
boisson 17:13 jourLe Délevret 13.8 5.9 18:19 jour 1764 778 896 -22 -167 10.4 9.5 690 m/hSaint Gervais 21.0 7.2 18:59 crépuscule 818 55 951 -1,001 -1168 8.1 12.0
ravitaillement 18:59 crépusculeLes Contamines 30.7 9.7 20:21 nuit 1153 535 1486 -200 -1368 12.9 -2.4
ravitaillement 20:21 nuit 22:30 2:08Notre-Dame-de-la-Gorge 34.6 3.9 20:48 nuit 1221 68 1554 0 -1368 4.3 9.6La Balme 38.8 4.2 21:41 nuit 1703 482 2036 0 -1368 7.0 8.0
ravitaillement 21:41 nuit 0:30 2:48Col du Bonhomme 42.2 3.4 22:41 nuit 2325 622 2658 0 -1368 7.0 7.0 588 m/hRef. de la Croix du Bonhomme 44.2 2.0 23:03 nuit 2439 165 2823 -51 -1419 3.0 8.0Les Chapieux - CCAS 49.4 5.2 23:36 nuit 1554 2823 -885 -2304 5.7 10.3repos ravitaillement chaud 23:36 nuit 4:00 4:23Col de la Seigne 59.7 10.3 1:46 nuit 2502 958 3781 -10 -2314 15.9 7.4 463 m/hLac Combal 64.1 4.4 2:17 nuit 1970 3781 -532 -2846 4.7 9.1
ravitaillement 2:17 nuit 7:45 5:27Arête Mont Favre 68.4 4.3 3:19 nuit 2417 457 4238 -10 -2856 6.9 6.7 555 m/hCol Chécrouit - Maison Vieille 73.3 4.9 3:55 nuit 1919 11 4249 -509 -3365 5.2 8.7
boisson 3:55 nuitCourmayeur 77.1 3.8 4:21 nuit 1195 4249 -724 -4089 4.2 10.0repos ravitaillement chaud 4:21 nuit 11:00 6:38Refuge Bertone 82.0 4.9 5:55 crépuscule 1979 816 5065 -32 -4121 9.7 6.1 496 m/h
boisson 5:55 crépusculeRefuge Bonatti 89.3 7.3 7:12 jour 2015 280 5345 -244 -4365 9.0 7.1
boisson 7:12 jourArnuva 94.5 5.2 7:59 jour 1786 105 5450 -334 -4699 6.0 7.6
ravitaillement 7:59 jour 16:15 8:15Grand Col Ferret 99.0 4.5 9:27 jour 2525 754 6204 -15 -4714 8.9 6.1 506 m/h
temps de course
heure d'arrivée
vitesse hors pause 5.6 km/h
22:30
du soir
vitesse moyenne
temps de pause
vitesse équivalente à plat
du soir
8.3 km/h
vitesse ascensionnelle moyenne
Saisir dans les cases vertes les différentes
barrières horaires
Plan de course en fonction du temps total prévu UTMB
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5.6 km/h
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La Peule 102.6 3.6 9:53 jour 2082 6204 -443 -5157 3.8 9.1La Fouly 108.4 5.8 10:47 jour 1600 148 6352 -630 -5787 7.0 7.8
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boisson 15:27 jourTrient 138.9 6.6 16:29 jour 1303 144 7802 -811 -7534 7.9 7.6
ravitaillement 16:29 jour 5:45 13:15 435 m/hCatogne 143.9 5.0 18:10 jour 2034 816 8618 -85 -7619 9.8 5.8Vallorcine 149.2 5.3 18:52 crépuscule 1270 33 8651 -797 -8416 6.0 8.3
ravitaillement 18:52 crépuscule 9:15 14:22Col des Montets 152.9 3.7 19:36 crépuscule 1466 196 8847 -8416 4.8 6.7La Tête aux Vents 156.9 4.0 20:59 nuit 2127 661 9508 -8416 7.8 5.7 480 m/hLa Flégère 159.6 2.7 21:24 nuit 1863 10 9518 -274 -8690 2.9 6.9
boisson 21:24 nuit 13:00 15:35Chamonix 167.7 8.1 7.4 22:30 nuit 1035 100 9618 -928 -9618 9.2 8.4 16:30 18:00
arrivée !
L’assistance personnelle est tolérée sur les postes suivants : Les contamines, Courmayeur, Champex, Trient, Vallorcine.
28:54:21
3.1 16:57:418.5 17:23:00
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