POUTRE (ENTREES) - etab.ac-caen.fr · jambe tendue latéralement et par 1/4 ... Mains sous la...
-
Upload
nguyendieu -
Category
Documents
-
view
235 -
download
0
Transcript of POUTRE (ENTREES) - etab.ac-caen.fr · jambe tendue latéralement et par 1/4 ... Mains sous la...
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 1 Sauter à l'appui facial latéral en
posant un pied latéralement sur la
poutre, jambes tendues
Manque de gainages
A 2
De la station faciale latérale, sauter à
l'appui tendu et sans arrêt passer 1
jambe tendue latéralement et par 1/4
de tour s'établir au siège transversal
Touche du pied à l'engager
B 1
De la station oblique, avec ou sans
élan, appel d'1 pied, pose d'1 pied
sur la poutre avec appui d'1 main,
jambe libre en AV, puis s'établir à la
station debout
Manque de tonicité
Manque de continuité
B 2De la station faciale latérale, sauter à
l'appui manuel et pédestre jambes
groupées ou tendues écartées
Jambes écartées fléchies
C 1De la station faciale latérale s'établir
à l'appui facial par renversement AR
Jambes fléchies
Manque de continuité
C 2Entrée en équerre en bout de poutre
puis 1/2 tour en maintenant les
jambes à l'équerre
Corps non gainés
Jambes fléchies
Demi-tour non terminé
D 1
En bout de poutre ou sur le côté :
entrée par saut à la station debout
sans aide des mains Appel et
réception libres (1 ou 2 pieds)
Aide des mains
Buste non vertical.
D 2
De la station faciale latérale : sauter
à l'appui et passer les 2 jambes
fléchies puis tendues entre les bras
pour arriver au siège
Manque d'amplitude
Touche des pieds.
POUTRE (ENTREES)
A 4
I
Equilibre fessier avec pose des
mains en AR, jambes tendues
serrées ou écartées (tenu 2 sec)
"Fermeture jambes-tronc"
Dos rond
Non tenu deux secondes
B 4
I
Equerre écartée tenue 2 sec. jambes
tendues au dessus de la poutre
chambre fléchies
Non tenu deux secondes
C 4
I
De la position assise jbes fléchies, mains
aux chevilles ou bras latéraux s'établir à
l'équilibre fessier jbes tendues serrées ou
écartées avec fermeture maximale de
l'angle jbes tronc (tenu 2 sec.) OU:
Chandelle mains sous la poutre (2 sec.)
dos rond
corps cassé
manque de fermeture jambes tronc
Non tenu deux secondes
D 4
I
Position couchée dorsale
transversale sans appui des mains,
jambes écartées, tendues ou
fléchies
Aide des mains
Positions non tenue
A 5
IElément de maintien sur 1 pied,
jambe d'appui tendue, bras libres
(tenu 2 sec)
Jambes d'appui fléchie
Non tenu deux secondes
B 5
I
Elément de maintien sur 1 pied,
jambe d'appui tendue, bras libres sur
1/2 pointes, tenue 2 sec.
Jambe d'appui fléchie
Non tenu deux secondes
Pied plat
C 5
I
Pied dans la main (Y tenue 2 sec.)
OU: Planche faciale jambe d'appui
tendue, jambe libre au dessus de
l'horizontale (2 sec.)
Jambes fléchies
Buste cassé
Non tenu 2 secondes
Ecart insuffisant
D 5
1
De la position arabesque, abaisser le
buste avec élévation de la jambe
libre pour venir à la position grand
écart vertical (possibilité mains sous
la poutre) tenu 2 sec.
Jambes fléchies
Grand écart non terminé
Grand écart non tenu 2 secondes
POUTRE (MAINTIEN AUTRE QUE PEDESTRE)1 Elément
POUTRE (MAINTIEN)
A 7
IV
De l'appui manuel et sur 1 genou,
élancer la jambe libre d'AV en AR
pour s'établir à la station fente AV
mains sur la poutre
Mouvement non continu
A 8
IV
Du siège écarté venir au coucher
ventral, mains niveau poitrine, puis
venir à l'appui manuel et pédestre,
coups de pieds sur poutre
Corps non gainé
Pieds retournés
Bras fléchis à l'arrivée
B 7
IV
De la station à genou sur la poutre
jambe libre élevée, par fouetté de la
jambe libre et extension de la jambe
d'appui, placement du corps dans le
prolongement des bras, et arriver en
fente
Manque d'alignement
Bras fléchis
B 8
IV
De la station assise, basculer en AR
jambes tendues, pose des mains sur
la poutre, pose des pieds, puis
revenir au siège écarté
Pas de pose de pied sur la poutre
Mains sous la poutre
Jambes fléchies
Manque de continuité
C 7
IV
De la fente AV, venir à l'ATR une
jambe à la verticale, puis revenir en
fente AV
Manque d'alignement
Jambe non à la verticale
C 8
IV
Roulade AV départ libre : pose des
mains sur la poutre, arriver au siège
écarté OU: Roulade AR : pose des
mains sur la poutre, arriver sur 1 genou
jambe libre à l'horizontale
Jambes fléchies dans la rotation
Mains sous la poutre
ou
Jambe libre non maintenue
Mains sous la poutre
D 7
IV
Appui tendu renversé facial ou
latéral, tenu, jambes tendues serrées
ou écartées, retour libre OU:
Roue
ATR non marqué
ATR non à la verticale
ou
Écart insuffisant
D 8
IV
Roulade AR départ libre, pose des
mains en AR sur la poutre, arriver en
fente AV OU:
Roulade AV, pose des mains sur la
poutre, arriver à l'appui pédestre
Jambes fléchies dans la rotation
Mains sous la poutre
POUTRE ACROBATIE1Elément
A 9Sortie en bout de poutre : par
impulsion 1 ou 2 pieds, saut vertical
et réception à la station debout
Elévation insuffisante
Corps non gainé
A 10De l'appui manuel et sur 1 genou
élancer la jambe libre d'AV en AR et
sortie costale
Manque d'élévation
B 9Sortie en bout de poutre : par
impulsion des 2 pieds, saut vertical
avec 1/2 tour
Corps non gainé
1/2 tour trop tôt ou trop tard
1/2 tour non terminé
B 10
De la station en fente AV, élancer la
jambe libre avec impulsion de la
jambe d'appui pour assembler les 2
jambes à l'oblique haute et sortie
costale
Manque d'élévation
Manque de coordination
C 9En bout de poutre : sortie en saut de
mains
Bras fléchis
Manque d'impulsion bras
Eléments réalisé en souplesse
Epauls en avant
C 10 En bout de poutre sortie en rondade
Manque d'impulsion bras
1/4 de tour non réalisé
Pas de passage à la verticale
D 9 Sortie salto AV groupé appel 2 pieds Manque d'élévation
D 10Sortie salto costal, arriver à la station
faciale transversale
Pas de passage à la verticale
Jambes fléchis
1/4 de tour non réalisé
POUTRE SORTIE
A 3
III
1/2 tour accroupi ou debout, dos
vertical, bras libres
Demi-tour pieds plats
Buste non vertical
A 6
III
Soubresaut sans ou avec
changement de pieds, réception 2
pieds ou 1 pas chassé bras libres
Buste non vertical
Manque d'élévation
ou
Manque d'amplitude
Manque de coordination
Pieds à plat
B 3
III
Tour enveloppé sur 2 pieds (sur 1/2
pointes) bras libres .sans arrêt
Manque de tonicité
Manque de continuité
Pieds à plat
B 6
III
Appel 2 pieds, saut en progression
AV, réception 2 pieds
Buste non vertical
Manque d'élévation
C 3
III
1/2 tour sur 1 pied position de la
jambe libre indifférente arriver jambe
libre maintenue (pivot)
Demi-tour pieds à plat
Jambe non maintenue à l'arrivée.
C 6
III
Impulsion saut de chat réception
libre
Buste non vertical
Manque d'élévation
D 3
III
1 tour sur 1 pied, position de la
jambe libre indifférente, arriver jambe
libre maintenue
Tour non terminé
Jambe libre non maintenue à
l'arrivée.
Pied à plat
D 6
III
Impulsion 2 pieds, saut groupé,
genoux à la poitrine, buste vertical
OU:
Saut de biche impulsion 1 ou 2 pieds
retour libre
Manque d'élévation
Buste non vertical
POUTRE (SERIE GYMNIQUE)2 Eléments dont 1 saut
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 8
III
Départ sur les pieds, roulade AR
arrivée sur les pieds, jambes tendues
écartées
Roulade désaxée
A 9
III
Départ libre : roulade AV arrivée sur 1
ou 2 pieds
Roulade désaxée
Aide des mains pour se relever
A 10
III
Départ fente, bras dans le
prolongement du corps, roue 1/4 de
tour intérieur, arrivée fente
Manque de passage dans le
plan vertical
Pose des mains simultanée
Roue désaxée
B 8
III
Départ sur les pieds, roulade AR
arrivée sur les pieds, jambes fléchies.
Roulade désaxée
Arrivée sur les genoux
B 9
III
Départ libre, roulade AV, arrivée
jambes écartées, se relever avec l'aide
des mains entre les jambes.
Roulade désaxée, jbes
fléchies
B 10
III
Roue pied pied. Le 2ième pied vient se
placer au niveau du 1er,
immédiatement suivie d'un saut
vertical.
Arrivée les 2 pieds ensemble
Redressement insuffisant des
bras et du buste
Arrêt après la pose des pieds
C 8
III
Roulade AR jambes tendues (du
départ à l'arrivée).
Manque de dégagé de la tête
et de repoussé des bras
Arrivée jambes fléchies
Roulade désaxée
C 9
III
Départ libre, roulade AV arrivée
jambes écartées, se relever sans l'aide
des mains.
Aide des mains pour se relever
Roulade désaxée, jbes fléchies
C 10
III
Rondade saut vertical ou suivie d'un
autre élément avec envol.
Manque de passage dans le
plan vertical
Arrêt entre rondade et élément
suivant
Redressement insuffisant
D 8
III
Roulade AR avec passage à l'ATR
jambes serrées et tendues
Pas de passage à l'ATR
Corps non gainé
Jambes écartées au passage à
l'ATR
D 9
III
Flic flac AR arrivée sur 1 ou 2 pieds.
OU:
Saut de mains réception 1 ou 2 pieds.
Flic Flac désaxé
Arrivée épaules en avant ou
Bras fléchis
Arrivée corps cassé
Jambes fléchies
D 10
III
Salto AV groupé appel 2 pieds et
réception 2 pieds ou pieds décalés.
OU:
Salto AR groupé.
Manque d'élévation
Groupé insuffisant
SOL (SÉRIE ACROBATIQUE)2 Éléments à la suite.
A 2
II
De la station couchée dorsale,
extension dorsale pour arriver en
position assise,
dos droit, jambes demi fléchies
Manque d'extension dorsale
A 3
II
Grand battement, jambe au-dessus de
l'horizontale, jambe d'appui tendueJambe sous l'horizontale
A 4
II
Élément de maintien sur 1 pied jambe
d'appui tendue, tenu 2 sec., bras libres
(attitude, arabesque)
Non tenu 2 secondes
Jambe d'appui fléchie
B 2
II
De la station couchée dorsale, s'établir
en pont, jambes serrées et tendues.Manque d'extension dorsale
B 3
II
Chandelle tenue 2 sec. bras tendus en
appui au sol.
Manque d'alignement
Corps non gainé
Pas tenu 2 secondes
B 4
II
Planche faciale tenue 2 sec. jambe
d'appui tendue, jambe libre à
l'horizontale minimum (si en dessous =
A4).
Planche non tenue
Jambe sous l'horizontale
Jambe d'appui fléchie
Pas tenu 2 secondes
C 2
II
De la station couchée dorsale s'établir
en pont ; élan d'une jambe en passant
par l'ATR jambes écartées pour arriver
en fente AV.
Manque de passage à l'ATR
Non alignement bras tronc
C 3
II
Grand écart antéropostérieur .
OU:
Écrasement facial, jambes écartées.
Manque d'écart
Buste non vertical ou
Dos rond
Manque de fermeture
C 4
II
Pied dans la main (Y tenu 2 sec.) OU:
De la position arabesque, abaisser le
buste avec élévation de la jambe libre
pour venir à la position grand écart
vertical tenue 2 sec.
Écart insuffisant
Jambes fléchies
Buste cassé
Non tenu 2 secondes
D 2
II
Souplesse AV d'1 jambe
OU:
départ debout, renversement AV pose
d'1 pied au sol, et revenir à la position
initiale (tic-tac).
Manque de passage à l'ATR
Non alignement bras tronc
Ouverture insuffisante des
épaules
D 3
II
Départ pieds décalés, souplesse AR
d'une jambe
Manque de passage à l'ATR
Non alignement bras tronc
D 4
II
De la position arabesque, abaisser le
buste avec élévation de la jambe libre
pour venir à la position grand écart
vertical et 1/2 tour pour arriver à la
station droite jambe à l'horizontale.
Manque d'alignement
Grand écart
SOL (SOUPLESSE OU MAINTIEN)1 Élément
A 5
IVTour naturel sur 1/2 pointes bras libres
Pieds à plat
Manque de tonicité
A 6
IV
2 pas chassés AV enchaînés sur 1/2
pointes bras libres
Manque de coordination bras
jambes
A 7
IV
Saut vertical, appel 2 pieds, jambes
tendues, serrées ou écartées,
réception 2 pieds
Manque d'élévation
B 5
IV
Tour enveloppé sur 2 pieds sur 1/2
pointes, bras libres.
Pieds à plat
Manque de tonicité
B 6
IVPas de bourrée
Manque de coordination bras
jambes
B 7
IV
Appel 2 pieds, saut vertical avec 1/2
tour, réception 2 pieds.
Manque d'élévation
Corps non gainé
1/2 tour commencé au sol
C 5
IV
1/2 tour sur 1 pied, position de la
jambe libre indifférente, arrivée jambe
libre maintenue.
1/2 tour pied à plat
Jambe libre non maintenue à
l'arrivée
C 6
IV
1 pas assemblé sissonne
OU:
1 pas assemblé saut de biche
réception 1 ou 2 pieds.
Manque d'élévation
Arrêt entre les 2 sauts
Jambe arrière non maintenue à
l'arrivée
C 7
IVSaut de chat.
Manque d'élévation
Manque d'écart
D 5
IV
Tour sur 1 pied position de la jambe
libre indifférente arrivée jambe libre
maintenue.
Tour sur pied plat
Tour non terminé sur 1 pied
Jambe libre non maintenue à
l'arrivée
D 6
IV
Grand jeté AV jambe AV tendue ou
fléchie-tendue avant la réception
(grand écart exigé).
Ecart insuffisant
Jambes fléchies
Buste cassé
D 7
IV
Appel 2 pieds, saut vertical tour
complet (pirouette) réception 2 pieds.
OU:
Saut de chat 1/2 tour.
Manque d'amplitude
Corps non gainé
1/2 tour commencé
SOL (SERIE GYMNIQUE DONT 1 SAUT)2 Éléments à la suite.
D7 (bis) : Saut tournant, appel 1
pied, 1/2 en l'air, réception sur
l'autre pied jambe libre maintenu à
l'horizontal.
A 1De la fente AV, venir à l'ATR une
jambe à la verticale, puis revenir en
fente AV
Manque d'alignement
Pas de passage à l'ATR
B 1De la fente AV, venir à l'appui tendu
renversé, jambes serrées ou écartées,
retour libre.
Manque d'alignement
ATR insuffisant
C 1
De la position à genoux, assis sur les
talons, mains au sol, placement du dos
à la verticale, jambes libres.
OU:
ATR puis 1/2 tour (180°) à l'ATR,
jambes serrées tendues.
Manque d'alignement bras
tronc
Pieds retournés (accroupi)
Bras fléchis OU
1/2 tour commencé avant l'ATR
Corps non gainé
D 1De la fente AV, venir à l'ATR puis tour
à l'ATR jambes serrées et tendues,
retour en fente
tour commencé avant l'ATR
Corps non gainé
Valse non terminé à l'ATR
SOL (PASSAGE A L'APPUI)
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 4
II
De la suspension à la BS, élévation des
jambes fléchies, pose des pieds sur BI
(possible en entrée sans élan).
A 5
II
De l'appui à la BS dos BI, rotation AV bras
tendus, descente contrôlée arrivée à la
suspension.
B 4
II
De la suspension BS, balancer AV, en AR,
engager 1 ou 2 jambes fléchies par-
dessus Bl pour arriver au siège (possible
en entrée).
B 5
II
De la susp. BS, pieds sur Bl, jambes fléchies
simultanément par poussée des jambes et
appui des bras, s'élancer vers l'AR à la
suspension (feinte de piston). OU : De l'appui
facial BS face Bl, bascule du corps: vers l'AR
avec fermeture des jambes pour venir au siège
Bl.
C 4
II
De la suspension BS, balancer AV, AR, et
engager les 2 jambes tendues écartées ou
serrées par-dessus la Bl pour arriver au
siège (possible entrée).
C 5
II
De la suspension BS pieds sur Bl, fléchies
fléchies, simultanément par poussée des
jambes et appui des bras s'établir à l'appui
facial BS (piston) OU : De l'appui facial BS,
prise d'élan corps à l'horizontale pour arriver à la
suspension.
D 4
II
Du siège Bl ou de la suspension, s'établir
à l'appui facial BS par temps de bascule.
D 5
II
Du siège BS ou Bl, oscillation 1 ou 2
jambes tendues, revenir au siège.
ASYMETRIQUE (DE LA SUSPENSION…)
A 3
I
De l'appui facial à la Bl ou passage d'une
jambe latéralement pour arriver au siège
latéral écarté.
B 3
I
De l'appui facial Bl ou BS, passage d'une
jambe par coupé pour arriver au siège
latéral écarté.
C 3
I
De l'appui facial Bl ou BS, pose des pieds
jambes groupées ou écartées
OU:
De l'appui facial, engager 1 jambe fléchie
puis tendue entre les bras pour arriver au
siège latéral écarté Bl ou BS.
D 3
I
De l'appui facial sur Bl ou BS, engager les
2 jambes fléchies puis tendues pour
arriver au siège.
A 6
III
De l'appui BS, rotation AV bras tendus,
descente contrôlée, arrivée au siège, ou
avec pose des pieds Bl ou en suspension.
B 6
III
De la suspension BS, 1 pied sur Bl
renversement AR à la BS pour arriver à
l'appui.
C 6
III
Tour AV d'une jambe : du siège écarté
latéral sur Bl ou BS mains en supination,
rotation avant, retour au siège écarté.
D 6
III
Tour d'appui AR Bl ou BS (possible
entrée).
ASYMETRIQUE (TRAVAIL A L'APPUI)
ASYMETRIQUE (ROTATION)
A 7
IV
Du siège Bl dos à BS, mains BS 1/2 tour
couronné d'une jambe pour poser le pied
sur Bl et s'établir à la station debout sur Bl.
Arrivée bras fléchis
Corps non gainé
A 8
IV1/2 tour en suspension
Corps non gainé
jambes écartées
B 7
IV
Du siège à la Bl ou BS, 1/2 tour à l'appui
facial avec déplacement latéral autour du
bras d'appui.
Bras d’appui fléchis
Corps non gainé
B 8
IV
Du siège latéral écarté Bl ou BS, 1/2 tour
en changeant les prises et simultanément
dégager la jambe par dessus la barre.
Touche de la barre
Mouvement non continu
C 7
IV
Départ debout sur 1 ou 2 pieds, jambes
fléchies ou tendues sur Bl, mains sur BS,
élévation des jambes en AV avec 1/2 tour
(contre volée).
Manque d’élévation
Contre Volée désaxée
C 8
IV
Du siège Bl 1 main Bl, 1 main BS,
couronné des jambes vers l'AR par-dessus
Bl pour poser les 2 pieds sur Bl en
effectuant un 1/2 tour (Tour de Mexico)
arrivée sur un pied ou les
fesses
D 7
IV
De l'appui facial BS, bascule du corps vers
l'AR pour élever les jambes en AV et 1/2
tour; possibilité départ pieds-mains (contre-
volée).
Manque d’élévation
du bassin
Contre-volée désaxée
D 8
IV
De l'appui BS dos à Bl, prise d'élan entre
les barres et 1/2 tour à la suspension.
ASYMETRIQUE (CHANGEMENT DE FACE)
A 1Sauter à l'appui actif sur Bl, arrivée bras
tendus.
Arrivée bras fléchis
Corps non gainé
A 2Entrée en saut libre pour arriver à la
suspensionManque d’amplitude
B 1Entrée : sauter à l'appui libre corps à
l'horizontale.
Manque d’élévation du
bassin
B 2De la station faciale, mains Bl, appel 1 ou
2 pieds, s'établir à l'appui facial par
renversement AR.
Corps non gainé
Mouvement non continu
C 1
De la station faciale mains sur Bl, 1 pied
sur Bl jambe tendue, s'établir au siège
latéral écarté par temps de bascule,
jambes tendues (entrée oscillation).
Bras fléchis ou crochetage
d'un genou
C 2
De la station faciale mains sur Bl 1 pied
sur Bl jambe tendue, s'établir au siège par
engagé des 2 jambes tendues par temps
de bascule.
Bras fléchis
Jambes fléchies
D 1
Bascule faciale
OU :
bascule dorsale engager les 2 jambes
tendues.
Bras fléchis
Appuis alternatifs
Touche barre ou sol
D 2
Entrée saut libre avec 1/2 tour
ou
1 tour à BS pour arriver à la suspension
BS.
écart de jambe
ASYMETRIQUE (ENTREE)
A 9De l'appui facial, élancer les jambes en AR
à l'appui libre élevé ; réception à la station
faciale.
Manque d’élévation
A 10De la suspension, balancer AV, en AR, et
réception à la station debout.
Manque d’appui des bras
avant le lâcher
B 9
De la suspension BS, pieds sur Bl jambes
fléchies. Simultanément par poussée des
jambes et appui des bras, s'élancer vers
l'AR et sortie corps tendu, réception à la
station.
Manque d’élévation
B 10 Du siège Bl face BS : sortie filée.Pieds ne passant pas au
niveau de la BS
C 9
De l'appui facial Bl, élancer les jambes en
AR à l'appui libre élevé, et par poussée
des bras avec 1/2 tour réception à la
station dorsale.
rotation incomplète
De la station jambes écartées ou serrées
sur Bl, saisir Bl et sortie filée (pieds
mains).
Manque d’élévation du
bassin
D 9Balancer vers l'AV et sortie salto AR corps
groupé, carpé ou tendu.
Manque d’élévation du
bassin
Chute près de la barre
D 10
Sortie filée de l'appui facial ou du pieds
mains
ou
De l'appui facial Bl ou BS : sortie par
franchissement jambes écartées.
Manque d’élévation du
bassin
Passer jambes fléchies
ASYMETRIQUE (SORTIE)
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 1Tremplin, pose des pieds, sauts
A 2Mini tranpolino, franchissement par
redressement.
B 2 Tremplin, franchissement par
redressement.
B 3 Mini tranpolino, saut rondade.
C 3 Tremplin, saut rondade.
C 4 Mini tranpolino, saut de lune.
D 4 Tremplin, saut de lune.
SAUT DE CHEVAL
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 1
I
De l'appui tendu facial, 1/2 tour à l'appui
tendu dorsal en passant par l'appui costal
passager sur 1 bras.
Manque d'alignement
Corps non gainé
A 2
I
Appel 2 pieds, saut vertical 1/4 de tour,
réception 2 pieds.
Corps non gainé
déséquilibre à la réception
B 1
I
De l'appui tendu facial 1 tour complet à
l'appui tendu facial en passant par l'appui
tendu dorsal passager.
Manque d'alignement
Corps non gainé
B 2
I
Avec ou sans élan, appel 2 pieds, saut
vertical 1/2 tour, réception 2 pieds.
OU:
Idem, mais tour complet (pirouette).
Corps non gainé
déséquilibre à la réception
C 1
IATR passager et 1/4 de tour.
Manque d'alignement Corps
non gainé, rotation
incomplète ou dépassée
C 2
I
ATR passager et impulsion des 2 bras
pour effectuer 1/4 de tour en l'air.Pas de passage à l'ATR
D 1
I
ATR passager puis 1/2 tour à l'ATR
passager jambes serrées et tendues 1/2
valse) .
OU:
Pivot sur 1 jambe en effectuant un tour
complet.
Manque d’alignement
D 2
I
De l'appui tendu facial, tour complet en
l'air par Impulsion des 2 bras, arrivée en
appui tendu facial.
Manque de gainage
Manque de repousser des
bras
SOL (ROTATION LONGITUDINALE) GARCONS
A 3
II
Roulade AV, arrivée 2 pieds (départ
libre).
Aide des mains
Roulade désaxée
A 4
II
De la fente AV, rouler en AV avec
passage lent par la chandelle, arriver 2
pieds.
Manque d’ouverture
Aide des mains
Roulade désaxée
B 3
II
Départ libre, roulade AV, arriver jambes
tendues écartées, se relever à l'aide des
mains.
Manque de rythme ,jbes
fléchies
Roulade désaxée
B 4
II
Saut de mains (mains sur tremplin)
réception 1 ou 2 pieds.
Manque de rythme, Arrivée
corps cassé
Manque de repousser
C 3
IIRoulade AV jambes tendues et serrées.
Manque de rythme, jbes
fléchies
Roulade désaxée
C 4
IIAvec tremplin : salto AV groupé.
Manque de hauteur
Manque de grouper
D 3
IISaut de l'ange corps tendu et roulade AV.
Manque de hauteur
Manque d’ouverture
D 4
II
Saut de mains réception sur 1 ou 2 pieds.
OU:
Saut de tête arrivée sur 1 ou 2 pieds.
OU:
Salto AV groupé.
Epaules en avant Manque
d’impulsion
SOL (ROTATION AVANT)
SOL (ROTATION ARRIERE)
A 5
III
Roulade AR, arrivée à la station Jambes
fléchies.
Roulade désaxée
Arrivée sur les genoux
A 6
IIIAvec trampoline : flic flac AR
Flic Flac désaxé
Arrivée épaules en avant ou
Bras fléchis
Arrivée corps cassé
Jambes fléchies
B 5
III
Roulade AR, arrivée jambes écartées et
tendues.
Manque de dégagé de la tête
et de repoussé des bras
Arrivée jambes fléchies
Roulade désaxée
B 6
IIIAvec tremplin : flic flac AR.
Flic Flac désaxé
Arrivée épaules en avant ou
Bras fléchis
Arrivée corps cassé
Jambes fléchies
C 5
III
Roulade AR avec repoussée des bras
avant de revenir jambes tendues à la
station.
OU:
Roulade AR avec repoussé des bras
corps tendu, arrivée en appui facial.
Pas de passage à l'ATR
Corps non gainé
Jambes écartées au passage
à l'ATR
C 6
IIIAvec tremplin : salto AR groupé.
Manque d'élévation,
déséquilibre à la reception
D 5
III
Roulade AR avec passage à l'ATR
jambes serrées et tendues
Pas de passage à l'ATR
Corps non gainé
Jambes écartées au passage
à l'ATR
D 6
III
Salto AR groupé .
OU:
Flic flac AR.
cf c6 et b6
SOL (PASSAGE A L'ATR)
A 10
IV
Appui tendu renversé passager départ en
fente.
Manque d'alignement
Pas de passage à l'ATR
B 10
IV
Départ accroupi mains au sol, élever le
bassin dans le prolongement des bras,
développer les jambes fléchies puis
tendues jusqu'à l'ATR passager.
Manque d'alignement bras
tronc
Bras fléchis
C 10
IV
De la station à genoux assis sur les
talons, mains au sol, pieds en extension,
placement du dos, corps groupé et
développer à l'ATR.
Manque d'alignement bras
tronc
Pieds retournés (accroupi)
Bras fléchis
D 10
IV
De la station à genoux, assis sur les
talons, pieds en extension, mains au sol,
placement du dos, monter les jambes
tendues, serrées ou écartées à l'ATR
marqué
Manque d'alignement bras
tronc
Pieds retournés (accroupi)
Bras fléchis; jbes pliées
A 92 pieds au sol, planche faciale, jambes
écartées tenue 2 sec.
dos pas à l'horizontal jbe
fléchie
B 9 Trépied tenu 2 sec. non vertical non tenu
C 9Planche costale ou faciale sur 1 pied
tenue 2 sec. jambe libre au dessus de
l'horizontale.
jbe libre trop basse
déséquilibre
D 9
Pied dans la main (Y) tenue 2 sec.
OU: Grand écart. antéropostérieur 2 sec.
OU: Ecrasement facial jambes écartées
(2 sec.).
jbe fléchie, déséquilibre
SOL (SAUTS)
SOL (MAINTIEN)
A 8Appel 2 pieds, saut vertical corps tendu
avec élévation des bras.
Manque d’élévation des
bras
Manque de hauteur dans
le saut
Corps non gainé
B 8Appel 2 pieds, saut groupé avec
élévation des bras, genoux poitrine.
Manque de hauteur
Manque d’élévation des
genoux
C 8Saut carpé jambes écartées à
l'horizontale.
Manque de hauteur
Manque de fermeture
D 8Saut carpe jambes serrées à
l'horizontale.
Manque de hauteur
Manque de carpé
Appui manuel et pédestre, 1 jambe
fléchie, l'autre tendue 2 cercles de la
jambe tendue passant sous les appuis
OU:
Roue.
Jambes non tendues
Manque de continuité Roue
désaxée/ verticale
B 7
Appui manuel et pédestre, 1 jambe
fléchie, l'autre tendue, 2 cercles de la
jambe tendue passant sous les appuis en
effectuant 1/4 de tour à chaque cercle.
Jambes non tendues
Manque de continuité
C 7 Rondade.
Manque d’impulsion
Redressement insuffisant
dans la courbette
D 7
De l'ATR, tour complet en appui sur 1
bras pour se retrouver en appui tendu
dorsal sur 1 jambe fléchie et 1 jambe
tendue (Healy QuirI).
Manque de gainage
SOL (CHOREGRAPHIE)
A 2
I
De l'appui brachial, balancer en AV et
s'établir au siège écarté avec appui des
cuisses.
Manque d’appui des bras
A 3
I
De l'appui brachial, balancer en AR,
descendre en suspension, (jambes
fléchies autorisées).
Manque d’amplitude
B 2
I
En appui brachial, balancer AV et
balancer AR corps au-dessus de
l'horizontale.
Corps en dessous de
l’horizontale
B 3
I
De l'appui brachial, balancer AR et
s'établir à l'appui tendu libre groupé
(grand élan).
Buste au dessous des barres
C 2
I
De l'appui brachial, balancer AV et
s'établir au siège écarté (temps de
ventre).
Corps cassé
Aide des cuisses
C 3
I
De l'appui brachial, balancer AR et
s'établir à l'appui tendu libre, corps à
l'horizontale (grand élan).
Corps en dessous de
l’horizontale = B3
D 2
I
De l'appui tendu au balancer AR,
descendre a l'appui brachial, s'établir à
l'appui tendu jambes serrées (temps de
ventre) OU: Appui brachial, balancer AV
et tourner en AR sur les épaules corps
tendu (rouleau AR).
Corps non gainé
D 3
I
De l'appui brachial balancer AR et
s'établir à l'appui tendu libre au dessus
de l'horizontale (grand élan).
En dessous de 45° = C 3
PARALLELES (APPUI BRACHIAL)
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 5
II
De la suspension en bout au milieu ou
latéralement, balancer vers l'AV jambes
tendues, revenir pieds au sol et
enchaîner sans arrêt l'élément suivant.
Manque d’ouverture
jambes-tronc
Touche des pieds pendant
le balancer
Bras fléchis
A 6
II
De la station au milieu ou en bout des
barres, ou de l'appui tendu, oscillation mi-
renversée en suspension, revenir à
l'appui brachial.
Bras fléchis
B 5
II
De la suspension, oscillation et par temps
de bascule s'établir à l'appui brachial
(bascule de fond arrivée à l'appui
brachial).
Touche des pieds au sol -
B 6
II
De l'appui tendu, oscillation mi-renversée
en suspension, s'établir à l'appui au siège
écarté avec l'aide des cuisses.
Etablissement par crochet
C 5
II
De la suspension, oscillation mi-
renversée en suspension, s'établir à
l'appui au siège écarté.=Bascule de fond
arriver au siège écarté.
Bassin au dessous des
barres
Touche des pieds
Etablissement par crochet
C 6
II
De l'appui tendu, oscillation mi-renversée
en suspension, s'établir à l'appui au siège
écarté ou à l'appui tendu (bascule fixe).
Bras fléchis
Aide des cuisses
D 5
II
De la suspension, oscillation et par
temps de bascule, s'établir à l'appui
tendu (bascule de fond).
Touche des pieds au sol
D 6
II
De l'appui tendu, par temps de bascule
descendre à la suspension mi-renversée
et s'établir en AV à l'appui brachial
(bascule progression).
Bras fléchis
PARALLELES (SUSPENSION)
A 7
III
Siège écarté, bras derrière, maintien 2
sec.
B 7
III
De l'appui tendu, flexion des jambes
serrées, élévation des genoux tenue 2
sec.
C 7
III
Appui brachial renversé tenu 2 sec.
(Poirier)
D 7
III
ATR tenue 2 sec.
Equerre tenue 2 sec.
A 8
IV
De l'appui tendu, 1/2 tour sans arrêt en
passant par l'appui tendu des 2 bras sur
1 barre.
Mouvement non continu -
Corps non gainé
B 8
IV
Du siège écarté, passer 1 jambe entre
les barres, balancer de cette jambe vers
l'AR avec 1/2 tour AR au siège écarté.
Jambes fléchies
Bassin sous la barre à
l’arrivée
C 8
IV
De l'appui tendu, au balancer AR, 1/2
tour et venir au siège écarté.
Jambes au dessous des
barres
D 8
IV
De l'appui tendu, au balancer AV,
effectuer un 1/2 tour, arriver à l'appui
brachial OU: Du balancer AR à l'appui
brachial 1/2 tour entre les barres pour
arriver en balancer AV à l'appui brachial.
Manque de hauteur
PARALLELES (CHANGEMENT DE FACE)
PARALLELES (MAINTIEN)
A 1Avec ou sans élan, sauter en bout de
barres à l'appui tendu libre.Bras fléchis
B 1Prise mixte, pose d'un pied sur la 1
ière
barre, puis entrer dans les barres au
balancer AV (entrée latérale).
Jambe fléchie
Touche de barre avec 2ème
jambe
C 1De la station latérale, prise mixte entrée
costale par 1/4 de tour.
Bras fléchis
Touche de barre
Corps sous à l’horizontale
D 1
De la station, passage dorsal sur les 2
barres par couronnement
ou
De la station, franchissement des 2
jambes au dessus de la barre pour arriver
à l'appui dorsal.
Touche de la barre
A 10
De l'appui tendu, balancer AR et effectuer 1
sortie faciale corps groupé en déplaçant main
G sur barre D pour arriver à la station costale
G (inversion possible) OU : De l'appui tendu,
balancer AV et effectuer 1 sortie dorsale corps
et jambes tendues pour
Touche de barre
C 10Balancer AV pour effectuer une sortie AV
avec 1/4 de tour, réception face à la
barre.
Manque de hauteur , jambes
sous l’horizontale
B 10
De l'appui tendu, balancer AR et
effectuer une sortie faciale en déplaçant
main G sur barre D et réception à la
station costale G, corps à l'horizontale
(inversion possible).
Manque de hauteur, jambes
sous l’horizontale
D 10
Balancer AV a l'appui tendu et sortie costale
AV avec 1/2 tour extérieur OU: De l'appui
tendu, balancer AR et effectuer 1 sortie faciale
en déplaçant main G sur barre D et réception a
la station costale G corps au-dessus de
l'horizontale (inversion possible)
Manque de hauteur, jambes
sous l’horizontale
PARALLELES (ENTREE)
PARALLELES (SORTIE)
A 4Du siège écarté, rouler en AV sur les
bras, jambes serrées ou écartées pour
arriver au siège écarté.
Bassin sous la barre à
l’arrivée
B 4Du siège écarté, rouler en AV sur les
bras, jambes serrées, pour arriver à
l'appui brachial.
Corps en dessous des barres
Touche de la barre
C 4De l'appui tendu, balancer AR, placement
du dos, rouleau AV sur les bras, arriver à
l'appui brachial.
Manque d’ouverture du corps
D 4De l'appui tendu, balancer AR, rouleau
AV sur les bras corps tendu arriver à
l'appui brachial.
Manque d’alignement
De l'appui tendu, monter le bassin et les
jambes fléchies pour arriver au siège
écarté AR jambes tendues.
Manque d’élévation du
bassin
B 9De l'appui tendu, monter le bassin, puis
les jambes tendues et écartées pour
arriver au siège écarté AR.
Flexion des jambes
C 9
Du siège écarté, bras devant, placement
du dos jambes écartées et tendues pour
se retrouver à l'appui brachial renversé
passager (poirier).
Bassin non aligné
D 9
Du siège écarté, bras devant, placement
du dos jambes serrées et tendues pour
se retrouver à l'appui brachial renversé
passager (poirier).
Manque d’alignement
PARALLELES (Placement vers renversement)
PARALLELES (Rouleau Avant)
A 4
II
Balancer en AV pour effectuer un 1/2 tour
AV, changement d'1 prise (reprise mixte)
pour balancer en AV sous l'horizontale.
(Contre volée)
B 4
II
Balancer en AV pour effectuer un 1/2 tour
AV, changement d'une prise, (reprise
mixte) pour balancer en AV au-dessus de
l'horizontale. (Contre volée)
Contre volée désaxée
Si en dessous de180° =A 4
C 4
II
Au balancer AR, croiser 1 main au-
dessus de l'autre et balancer AV, 1/2
tour, changer les 2 prises pour terminer
en pronation.
D 4
II
De l'appui ou du pied main, basculer en
AR en lançant les jambes en AV pour
effectuer un 1/2 tour (contre volée).
A 2
I
De la suspension arrêtée, engager 1
jambe entre les bras et s'établir à l'appui
par crochet de jambes.
B 2
I
Balancer AV, engager 1 jambe entre les
bras et s'établir à l'appui par crochet de
jambe.
C 2
I
Balancer AV engager 1 jambe tendue
entre les bras et s'établir à l'appui par
temps de bascule.
Si crochet de jambe = B2
D 2
I
De la suspension, s'établir à l'appui par
temps de bascule (bascule allemande).
FIXE (CHANGEMENT DE FACE)
FIXE (BASCULE)
A 7
IV
Tour d'appui AR corps cassé jambes
fléchies.
A 8
IV
De l'appui tendu facial, rouler en AV pour
arriver a la suspension.
B 7
IV
Tour d'appui AR corps cassé jambes
tendues.Si jambes fléchies = A 7
B 8
IV
Du siège écarté latéral, mains en
supination, rotation AV, retour en appui
au siège écarté.
C 7
IV
Tour d'appui AR corps tendu et jambes
tendues.
Si corps cassé = B7
Si jambes fléchies = A7
C 8
IV
Tour d'appui AV corps cassé et jambes
fléchies.
D 7
IV
Tour d'appui AR corps tendu et jambes
tendues à l'appui libre.
D 8
IV
Tour d'appui AV corps cassé et jambes
tendues.
Si jambes fléchies = C8
Si jambes fléchies = C 8
FIXE (CHANGEMENT DE PRISE)
FIXE (ROTATION AVANT ET ARRIERE)
A 5
III
Balancer AR en prise mixte, lâcher la
prise supination, reprendre la barre en
pronation et balancer AV.
B 5
III
Lâcher 1 main au balancer AV, reprendre
la barre en prise mixte et balancer en AR.
C 5
III
Balancer AV en prise mixte, lâcher la
prise pronation, reprendre la barre en
supination et balancer AR.
D 5
III
Balancer AV en prise mixte, changer une
prise en prise cubitale et balancer AR.
A 6
De l'appui tendu en prise mixte, engager
la jambe D par dessus la barre, effectuer
un 1/2 tour en déplaçant la main D et en
dégageant la jambe G à l'appui tendu
jambes serrées (inversion possible).
B 6De l'appui tendu, engager 1 jambe par
dessus la barre par coupé pour arriver au
siège latéral écarté.
C 6De l'appui facial engager 1 jambe fléchie
puis tendue entre les bras pour arriver en
appui au siège latéral écarté.
D 6De l'appui facial engager les 2 Jambes
fléchies puis tendues entre les bras pour
arriver au siège.
FIXE (TRAVAIL EN APPUI)
FIXE (ENTREE)
FIXE (CHANGEMENT DE PRISE)
Critères de réalisation Erreurs courantes
A 1
Du plinth, sauter à l'appui tendu facial sur
la barre.
OU:
Depuis le plinth, mains sur la barre,
s'élancer en AR pour effectuer un
balancer en AV puis en AR.
B 1Depuis le plinth, départ 1 ou 2 pieds.
S'établir à l'appui tendu facial par
renversement AR.
C 1De la suspension, prise d'élan par
fouetté, corps à l'horizontale.
D 1De la suspension, prise d'élan par
fouetté, bassin au-dessus de
l'horizontale.
A 10Balancer AR, lâcher les prises au point
mort. épaules au-dessous de la barre
pour arriver a la station faciale.
B 10Balancer AR, lâcher les prises au point
mort, corps tendu et réception à la
station, épaules au dessus de la barre.
Si épaule en dessous de la
barre = A 10
C 10
Balancer AR, lâcher les prises au point
mort, 1/2 tour et réception à la station
dorsale OU
De l'appui facial : sortie filée.
D 10
Balancer AV et sortie salto AR groupé,
carpé ou tendu (échappement).
OU:
Du pied main (jambes écartées ou
serrées), sortie filée.
FIXE (ENTREE)
FIXE (SORTIE)
FIXE (Reprise d'élan 1)
A 3De l'appui tendu, basculer en AR, reprise
d'élan vers le haut et l'AV pour balancer
en AR épaules sous la barre.
B 3De l'appui tendu, basculer en AR, reprise
d'élan vers le haut et l'AV pour balancer
en AR épaules au niveau de la barre.
Si épaules en dessous de la
barre = A 3
C 3De l'appui tendu, basculer en AR, reprise
d'élan vers le haut et l'AV pour balancer
en AR épaules au-dessus de la barre.
Si épaules au niveau de la
barre = B 3
D 3Du balancer, rétablissement AR (grand
élan).
A 9Balancer AV, engager 1 jambe entre les
bras, oscillation, dégager la jambe devant
et balancer AR.
B 9
Balancer AV, pose des pieds sur la barre
de chaque côté ou entre les prises,
balancer AR et reprise d'élan en
dégageant les pieds vers l'AV à
l'horizontale.
C 9
Balancer AV, pose des pieds sur la barre
de chaque côté ou entre les prises,
balancer AR et reprise d'élan en
dégageant les pieds vers l'AV au-dessus
de l'horizontale.
D 9Au balancer AV, engager les jambes
écartées, balancer AR et reprise d'élan
en dégageant les jambes vers l'AV.
FIXE (Reprise d'élan 2)