Polar M600 Manual del usuario Accionesdevoz 22 Parautilizarlasaccionesdevoz 22...
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MANUAL DEL USUARIO
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MANUAL DEL USUARIO
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ÍNDICEÍndice 2
Primeros pasos 14
Introducción 14
Funciones de los botones del M600 14
Botón frontal 15
Botón de encendido lateral 15
Carga del M600 16
Autonomía de la batería 16
Notificación de batería baja 17
Apagado y encendido del M600 17
Para encender el M600 17
Para apagar el M600 17
Configuración de tu Polar M600 17
Preparación para la configuración 17
Para vincular tu smartphone con Polar M600 18
Para activar la app Polar en el M600 18
Conexión del M600 conWi-Fi 19
Para activar la sincronización de nube en AndroidWear 19
Para activar y desactivar el Wi-Fi 19
Uso del M600 20
Funciones deM600 disponibles para Android e iOS 20
Desplazamiento por el M600 21
Uso de la pantalla táctil 21
Gestos demuñeca 21
Para activar los gestos demuñeca 22
3
Acciones de voz 22
Para utilizar las acciones de voz 22
Qué puedes hacer con las acciones de voz 22
Atenuar y activar la pantalla 22
Para atenuar la pantalla 22
Para reactivar la pantalla 23
Estructura demenús 23
Pantalla de inicio 25
Para cambiar el diseño de la pantalla del reloj 25
Tarjetas 25
Para ver tarjetas 25
Para ocultar la vista preliminar de tarjetas 25
Para realizar acciones en las tarjetas 26
Para descartar una tarjeta 26
Para recuperar una tarjeta descartada 26
Iconos de estado 26
Menú Apps 28
Para abrir el menú de apps 28
Para abrir y utilizar las apps 28
Para obtener más aplicaciones 29
Agenda 29
Para ver tu programaciónmediante tu voz 29
Para ver tu programaciónmediante la pantalla táctil 29
Alarma 29
Para definir una alarmamediante tu voz 29
Para definir una alarma con la app 29
4
Para desactivar una alarma cuando salta 29
Para posponer una alarma 29
Buscar mi teléfono 30
Para que el teléfono suene 30
Condición física 30
Para ver tu total de pasos mediante tu voz 30
Para ver tu total de pasos con la app 30
Para ver tu frecuencia cardíaca actual mediante tu voz 30
Para ver tu frecuencia cardíaca con la app 30
App Polar 31
Entrenamiento con la app Polar en tuM600 31
Perfiles de deportes 31
Funciones Polar 31
Recordatorios 32
Recordatorios en el M600 vinculado con un teléfono Android 32
Para definir un recordatorio por voz 32
Para establecer un recordatorio con la app 32
Paramarcar un recordatorio como hecho con la app 32
Recordatorio en el M600 vinculado con un iPhone 32
Para iniciar una sesión en la appGoogle y activar Google Now 32
Para eliminar recordatorios de tu iPhone 33
Cronómetro 33
Para iniciar el cronómetromediante voz 33
Para detener el cronómetro con la pantalla táctil 33
Para detener el cronómetro 33
Para reiniciar el cronómetro 33
5
Para restablecer el cronómetro 33
Temporizador 33
Para establecer un temporizador por voz 33
Para establecer un temporizador con la app 33
Para detener el temporizador 34
Para reiniciar el temporizador 34
Para restablecer el temporizador 34
Para descartar el temporizador 34
Fondo de pantalla Together 34
Qué puedes hacer con el fondo de pantalla Together 34
Traducir 34
Comunicación 35
Mensajes de texto en el M600 35
Lectura demensajes de texto en tuM600 35
Para leer unmensaje de texto 35
Responder a los mensaje de texto desde el M600 35
Para responder a unmensaje de texto por voz 35
Envío demensajes de texto desde tuM600 35
Para enviar unmensaje de texto por voz 35
Llamadas de teléfono 36
Manejo de llamadas entrantes 36
Para responder a una llamada entrante 36
Para rechazar una llamada entrante 36
Para rechazar una llamada entrante con un texto predefinido 37
Hacer llamadas telefónicas 37
Para hacer una llamadamediante voz 37
6
Para hacer una llamada telefónica con la pantalla táctil 37
Emails 37
Lectura de emails 37
Para leer emails 38
Responder a los emails 38
Para responder a los emails 38
Envío de emails 38
Para enviar un email utilizando un comando de voz 38
Para enviar un email utilizando la pantalla táctil 38
Emails en el M600 vinculado con un iPhone 38
Para activar las tarjetas Rich deGmail 38
Música en el M600 39
Para controlar la música desde tu reloj inteligente 39
Direcciones de ruta 39
Obtener indicaciones de dirección detalladas 39
Para empezar a utilizar otras funciones del M600 durante la navegación paso a paso 39
Para volver a la navegación 40
Para cancelar la navegación 40
Para buscar un lugar o un comercio 40
Respuestas rápidas 40
Para obtener respuestas rápidas 40
Uso independiente del M600 40
Entrenamiento con Polar 42
App Polar y Polar Flow 42
App Polar 42
Cómo obtener la app 42
7
App Polar Flow 42
Datos de entrenamiento 42
Datos de actividad 43
Cambio de los ajustes y planificación de tu entrenamiento 43
Servicio web Polar Flow 43
Canal, Explorar y Agenda 43
Progreso 43
Comunidad 43
Programas 44
Menú de la app Polar 44
Entrenamiento 44
Mi día 44
Sincronizar 45
Desplazamiento por la app Polar 45
Para abrir la app Polar 45
Utilización de la pantalla táctil y los gestos demuñeca para desplazarte por la app Polar 45
Para desplazarse por los menús, listas y resúmenes 45
Para seleccionar elementos 46
Para retroceder un paso 46
Utilización del botón frontal para desplazarse por la app Polar 46
Utilización de la voz para desplazarse por la app Polar 46
Para iniciar una sesión de entrenamiento 46
Para detener una sesión de entrenamiento 46
Entrenar con la app Polar 46
Cómo ponerte tu M600 47
Inicio de una sesión de entrenamiento 48
8
Para iniciar una sesión de entrenamiento 48
Para activar/desactivar permisos 48
Inicio de una sesión de entrenamiento con un objetivo 48
Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo planificado para hoy 49
Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo planificado para otro día 49
Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo favorito 49
Durante el entrenamiento 49
Vistas de entrenamiento 49
Para desplazarte a través de las vistas de entrenamiento 49
Vista de lap automático 50
Para ver la vista de lap automático 50
Para ver los laps anteriores 50
Funciones durante el entrenamiento 50
Marcar un lap 50
Mantener la pantalla encendida 51
Bloquear la pantalla táctil 51
Controlar la música 51
Saltar fases 52
Para salir de la app Polar sin detener tu sesión de entrenamiento 52
Para regresar a tu sesión de entrenamiento 52
Resumen de entrenamiento durante el entrenamiento 53
Para ver la vista de resumen de entrenamiento 53
Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento 53
Para detener una sesión de entrenamiento 53
Para reanudar una sesión de entrenamiento en pausa 54
Para detener una sesión de entrenamiento 54
9
Después del entrenamiento 54
Resumen del entrenamiento en tuM600 54
Para ver tu resumen de entrenamientomás tarde 56
Datos de entrenamiento en la app Polar Flow 56
Datos de entrenamiento del servicio web Polar Flow 56
Funciones GPS 56
Sincronizando 57
Sincronización automática de los datos de entrenamiento 57
Sincronización de ajustes modificados. 57
Para sincronizar manualmente los datos de actividad y los ajustes modificados (usuarios de iPhone) 58
Planificación de tu entrenamiento 58
Para crear un objetivo de entrenamiento en el servicio web Polar Flow 58
Objetivo rápido 58
Objetivo por fases 58
Favoritos 59
Favoritos 59
Administración de tus objetivos de entrenamiento favoritos en el servicio web Polar Flow 60
Para añadir un objetivo de entrenamiento a favoritos: 60
Para editar un favorito 60
Para eliminar un favorito 60
Vinculación de la app Polar con un sensor de frecuencia cardíaca 60
Para vincular un HR sensor Polar Bluetooth® Smart con la app Polar en tuM600 60
Para desvincular un HR sensor Polar Bluetooth® Smart de la app Polar 61
Funciones Polar 62
Seguimiento de actividad 24/7 62
Objetivo de actividad 62
10
Datos de actividad 62
Alerta de inactividad 63
Información de sueño en la app y el servicio web Polar Flow 64
Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow 64
Zonas de FC 64
Perfiles de deportes 66
Perfiles de deporte Polar en el servicio web Polar Flow 67
Para añadir un perfil de deporte 67
Para editar un perfil de deporte 67
Ajustes básicos 67
Frecuencia cardíaca 67
Ajustes de Velocidad/ritmo 67
Vistas de entrenamiento 68
Movimientos y Feedback 68
GPS y altimetría 68
Funciones de Polar Smart Coaching 68
Activity Benefit 69
Smart Calories 69
Carga de entrenamiento 69
Training Benefit 70
Programa de running 71
Running Index 71
Análisis a corto plazo 72
Hombres 72
Mujeres 72
Análisis a largo plazo 72
11
Cadencia desde lamuñeca 73
Ajustes 74
Acceso a los ajustes 74
Para abrir el menú Ajustes con el botón de encendido lateral 74
Para abrir el menú Ajustes con tu voz 74
Para abrir el menú Ajustes con la pantalla táctil 74
Ajustes de pantalla 74
Para ajustar el nivel de brillo de la pantalla 74
Para aumentar temporalmente el brillo 74
Cambio del diseño de pantalla del reloj 74
Para cambiar el diseño de la pantalla del reloj en el M600 75
Para cambiar el diseño del reloj desde tu teléfono 75
Activar y desactivar la opción Pantalla siempre activa 75
Para cambiar el ajuste desde el M600 75
Para cambiar el ajuste desde tu teléfono 75
Activación y desactivación del bloqueo automático de pantalla 75
Para activar el bloqueo automático de pantalla 75
Para desactivar el bloqueo automático de pantalla 76
Para ajustar el tamaño de fuente 76
Para ampliar y reducir la pantalla de tuM600. 76
Ajustes de notificaciones en el M600 76
Silenciar el teléfono conectado 76
Para silenciar el teléfono conectado 76
Bloquear el envío de notificaciones de apps específicas 77
Para bloquear apps desde tu reloj 77
Para bloquear apps en tu teléfono 77
12
Para desbloquear una app 77
Detén la vibración para las notificaciones en tu teléfono 77
Ajustes de fecha y hora 77
Para configurar la fecha y la hora 78
Modo avión 78
Para activar/desactivar el modo avión 78
Modo Teatro 78
Para activar el modo teatro. 78
Para desactivar el modo teatro 78
Permisos 79
Para editar los ajustes de permisos 79
Ajuste de idioma 79
Reinicio y restablecimiento 80
Para reiniciar el M600 80
Para restablecer el M600 a sus ajustes de fábrica 80
Actualización de software 80
Para buscar actualizaciones manualmente 81
Para instalar la actualización de software 81
Actualización de la app Polar 81
Información importante 82
Cuidados de tuM600 82
Almacenamiento 82
Servicio técnico 82
Quitar la correa 83
Para quitar la correa 83
Para separar la correa 83
13
Información de eliminación de residuos 83
Precauciones 83
Interferencias 83
Minimizar riesgos durante el entrenamiento 84
Distracción 85
Especificaciones técnicas 85
Polar M600 85
Resistencia al agua 86
Garantía internacional limitada de Polar 86
Limitación de responsabilidades 87
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PRIMEROS PASOS
INTRODUCCIÓN
¡Enhorabuena por tu nuevo Polar M600!
Con el Polar M600, podrás disfrutar de la practicidad de AndroidWear y de la potencia de las funciones deportivas dePolar. Polar M600 es perfecto para controlar tu entrenamiento y actividad 24/7 con la app Polar.
El reloj deportivo Polar M600 funciona con los smartphones que ejecutan Android™ 4.3+ o iOS® 8.2+. Los usuarios deiPhone tienen que tener comomínimo el modelo 5 o superior. Puedes visitar g.co/WearCheck en tu teléfono para versi es compatible con AndroidWear. Vincula tu nuevo Polar M600 con tu smartphone y disfruta de las ventajas de relojinteligente de AndroidWear. Por ejemplo, puedes:
• Recibir notificaciones de tu teléfono en tu reloj• Administrar las llamadas telefónicas• Leer y responder a los mensajes de texto y emails
El reloj inteligente también admite los controles por gestos demuñeca y acciones de voz.
El M600 tiene además unmonitor de frecuencia cardíaca basado enmuñeca y unGPS integrado. Y cuando entrenescon la app Polar, disfrutarás en tu reloj inteligente de las funciones de entrenamiento inteligente exclusivas de Polar.Permite que tu nuevo reloj inteligente optimizado para el deporte te anime a tener un estilo de vidamás saludable yactivo.
Polar Flow es la ventana en línea a tu entrenamiento, actividad y sueño. Junto con el servicio web y la app Polar Flowde tu smartphone, tu M600 te ayuda a entrenar eficientemente y a comprender cómo tus elecciones y hábitos afectana tu bienestar
EsteManual del usuario te ayuda a dar los primeros pasos con tu nuevo reloj deportivo Polar M600. Para ver los tuto-riales de vídeo y las preguntas y respuestas frecuentes del M600, ve a support.polar.com/es/M600. Para obtener másinformación acerca de AndroidWear, visita el Centro de Ayuda de AndroidWear.
FUNCIONES DE LOS BOTONES DEL M600
El Polar M600 tiene dos botones: el botón frontal y el botón de encendido lateral.
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1. Botón frontal2. Botón de encendido lateral3. Pantalla táctil
BOTÓN FRONTAL
El botón frontal es una forma cómoda de utilizar la app Polar durante tu sesión de entrenamiento. Puedes usar el botónfrontal para:
• abrir rápidamente la app Polar desde la pantalla de inicio• abrir Entrenamiento en el menú principal• seleccionar el deporte que deseas realizar e iniciar la sesión de entrenamiento.• detener la sesión de entrenamiento
Paramás información, consulta Desplazamiento por la app Polar.
BOTÓN DE ENCENDIDO LATERAL
El botón de encendido lateral tiene varias funcionalidades.
• pulsar el botón una vez para activar la pantalla de tuM600• pulsar el botón una vez en la pantalla de inicio activa para atenuar la pantalla o para apagar la pantalla, en funciónde tu Ajuste de Pantalla siempre activa• pulsar el botón una vez para ir a la pantalla de inicio desde cualquier lugar del reloj• pulsar el botón dos veces desde cualquier lugar del reloj para activar el modo teatro• pulsar el botón una vez cuando el reloj está en el modo teatro para volver a activar la pantalla de nuevo• pulsar y mantener pulsado el botón hasta que el reloj vibre para abrir el menú de apps.• pulsar y mantener pulsado el botón hasta que la pantalla se apague para apagar tu reloj inteligente.• cuando el M600 está apagado, pulsar y mantener pulsado el botón para encender el M600• pulsar y mantener pulsado el botón hasta que veas que logotipo Polar para reiniciar el reloj.• pulsar el botón tres veces desde cualquier sitio del reloj para aumentar temporalmente el brillo de la pantalla
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CARGA DEL M600
El M600 incorpora una batería interna recargable. Las baterías recargables tienen un número limitado de ciclos decarga. Podrás cargar y descargar la batería más de 300 veces antes de que se aprecie una disminución de su capa-cidad. El número de ciclos de carga también varía en función del uso y de las condiciones de funcionamiento.
Puedes cargar tu M600 a través del puerto USB del ordenador con el con el cable que se suministra en el paquete deventa. También puedes cargar la batería de tuM600mediante una toma de corriente (no se incluye el adaptador decorriente USB en el pack del producto). Si utilizas un adaptador de alimentación USB, asegúrate de que el adaptadorestémarcado con valores como "salida 5 V cc" y que suministra unmínimo de 500mA. Utiliza únicamente un adap-tador de alimentación USB con las aprobaciones de seguridad adecuadas (marcado con "LPS", "Limited PowerSupply" o "UL listed").
El extremomagnético del cable se acopla en su posición en el puerto de carga del M600. El M600 también vibra bre-vemente cuando comienza la carga. Si el M600 está encendido cuando se enchufa para cargar, verás un pequeñoicono de rayo en la pantalla inicial. Puedes ver el nivel de carga de la batería de tu reloj deslizando hacia abajo hasta lamitad de la parte superior de la pantalla de inicio. Si el M600 está apagado cuando se enchufa para cargar, una ani-mación del icono de batería comienza a ocupar la pantalla. Cuando el icono de batería está lleno, el M600 está total-mente cargado. La carga completa de una batería vacía del M600 puede tardar hasta dos horas.
1. Sensores de frecuencia cardíaca en lamuñeca2. Puerto de carga
Cuando hayas terminado de cargar la batería de tuM600, quita el cable de carga del puerto USB de tu ordenadoro del adaptador de pared. Si el cable de carga se deja conectado a una fuente de alimentación, el extremomagnéticodel cable atrae objetos que contienen hierro y puede producir un cortocircuito que podría causar daños en los circuitos,sobrecalentamiento, fuego o explosiones.
No se recomienda que la batería esté completamente descargada durante un periodo largo de tiempo o cargadacompletamente todo el tiempo, ya que puede afectar a la vida útil de la batería.Además, no cargues la batería con tem-peraturas inferiores a 0 °C ni por encima de +40°C ni cuando el puerto de carga esté húmedo o tenga sudor. Si elpuerto de carga de tuM600 se hamojado, sécalo antes de conectarlo en el cable de carga.AUTONOMÍA DE LA BATERÍA
El tiempo de autonomía de la batería es
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• 1 días / 8 horas de entrenamiento (Android)• 1 día / 8 horas de entrenamiento (iOS)
La autonomía de la batería depende demuchos factores, como la temperatura del entorno en el que se utiliza tuM600,las funciones que se utilizan y la antigüedad de la batería. Si la pantalla está en el modo Siempre encendido y la bate-ría es antigua. La autonomía se ve reducida significativamente cuando la temperatura se reduce a temperaturas bajocero. Llevar el M600 debajo del abrigo ayuda amantenerlo caliente y aumentar así la autonomía de la batería.
NOTIFICACIÓN DE BATERÍA BAJA
Cuando la carga de la batería de tuM600 baja al 15% omenos, verás una tarjeta que indica el nivel de carga y elestado del modo de ahorro de energía de la batería. Puedes deslizar hacia la izquierda en la tarjeta para ver y tocarActivar/desactivar el modo de ahorro de batería. El modo de ahorro de batería se activará cuando el nivel de cargade la batería llega al 5%.
Dado que la grabación deGPS NO está en el modo de ahorro de batería, obtendrá una tarjeta de notificación si elmodo de ahorro de batería está activado cuando esté a punto de iniciar el entrenamiento con la app Polar o si la bateríaestá por debajo del 5% mientras estás entrenando.
Si la pantalla no se activa con unmovimiento de lamuñeca o al pulsar el botón de encendido lateral, la batería estádescargada y el M600 pasa al modo de reposo. En ese caso, tiene que cargar tu M600. Si la batería está totalmentedescargada, es posible que la animación de carga tarde un poco en aparecer en la pantalla.
Puedes ver rápidamente cuánta batería queda de tuM600 deslizando hacia abajo desde la parte superior de lapantalla de inicio.
APAGADO Y ENCENDIDO DEL M600
PARA ENCENDER EL M600
• Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido lateral hasta que veas aparecer el logotipo Polar en la pantalla.
PARA APAGAR EL M6001. Desplázate al menú Ajustes y baja por el menú para buscar y tocar Apagar.2. Confirma el apagado tocando el icono demarca de verificación.
CONFIGURACIÓN DE TU POLAR M600
El Polar M600 es compatible con smartphones que incorporan Android 4.3+ o iOS 8.2+. Los usuarios de iPhone tienenque tener comomínimo el modelo 5 o superior. Puedes visitar g.co/WearCheck en tu teléfono para ver si es com-patible con AndroidWear.
PREPARACIÓN PARA LA CONFIGURACIÓN1. Para asegurarte de que tienes carga suficiente en tuM600 durante la configuración, conecta el cable USB a un
puerto USB con alimentación o a un adaptador de alimentación USB y una toma de pared. Asegúrate de que eladaptador estémarcado con valores como "salida 5 V cc" y que suministra unmínimo de 500mA.
2. Enciende tuM600 pulsando y manteniendo pulsado el botón de encendido lateral hasta que aparezca el logo-tipo de Polar. Después de ello, el encendido inicial del sistema operativo tardará unos minutos.
3. Desliza hacia la izquierda en la pantalla táctil de tuM600 para empezar la configuración, después desliza haciaarriba o hacia abajo para buscar y tocar el idioma que prefieras. Si seleccionas un idioma que no puedes utilizar
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para finalizar la configuración, pulsa y mantén pulsado el botón de encendido lateral hasta que el M600 reiniciela configuración.
4. Asegúrate de que tu teléfono está conectado a Internet y tiene Bluetooth activado.5. Asegúrate de que las apps de los servicios Google™ Search y Google Play™ (en los teléfonos Android) o la app
App Store (en los iPhone) están actualizadas en tu teléfono.6. Mantén tuM600 y el teléfono cerca entre sí durante la configuración.
PARA VINCULAR TU SMARTPHONE CON POLAR M600
Tienes que instalar la app AndroidWear en tu teléfono para conectar tu reloj inteligente y tu teléfono.
1. Instala la app AndroidWear en tu smartphone desdeGoogle Play o App Store. O bien, si ya tienes la appAndroidWear en tu teléfono, asegúrate de que es la versiónmás reciente.
Si ya tienes instalada la app AndroidWear en tu smartphone y otro dispositivo conectado a ella, abre laappmóvil y (en un teléfono Android) selecciona Vincular con otro reloj en el menú desplegable junto al nom-bre de dispositivo en la parte superior de la ventana, o (en un iPhone) toca los tres puntos de la esquina supe-rior derecha de la pantalla y selecciona Vincular con nuevo wearable. Después, siga las instrucciones queaparecen a continuación a partir del paso número 3.
2. Al abrir la app AndroidWear en tu teléfono, te pide automáticamente que inicies la configuración de tu reloj.3. Desliza hacia la izquierda en tuM600 para ver el código del reloj e introduce el mismo código en tu teléfono.4. Asegúrate de que el código de vinculación en tuM600 coincide con el código de vinculación en tu teléfono y
toca Vincular u OK.5. Verás unmensaje de confirmación rápida tanto en el M600 como en el teléfono una vez se ha completado la
vinculación. Después, el M600 tarda un rato en completar la sincronización con tu teléfono. El smartwatchabrirá la vista de hora cuando se realice la sincronización.
6. Tienes que activar las notificaciones del reloj de forma que tu teléfono pueda enviar actualizaciones a tu reloj.Sigue las instrucciones de la pantalla de tu teléfono para hacerlo. Si ya has utilizando antes la app AndroidWear con otro dispositivo, ya debes permitir las notificaciones de la app. Puedes comprobar esto en los ajus-tes del teléfono.
Tras la sincronización inicial, tu nuevo reloj inteligente inicia un tutorial quemuestra los primeros pasos con el reloj.Puedes recorrer el tutorial y continuar con la configuración después. O puedes omitir el tutorial demomento des-lizando hacia abajo la tarjeta de tutorial y puedes volver más tarde a él deslizando la tarjeta de tutorial hacia arriba denuevo desde la parte inferior de la pantalla de inicio.
PARA ACTIVAR LA APP POLAR EN EL M600
Para obtener el máximo rendimiento de tu nuevo Polar M600 y poder utilizar las funciones de control de actividad yentrenamiento de Polar, tienes que activar la app Polar en el Smartwatch. Para ello, primero tienes que instalar la appPolar Flow en tu smartphone. Si ya tienes la appmóvil Polar Flow instalada en tu smartphone, asegúrate de que es laversiónmás reciente, después continúa con la configuración a partir del paso número 2 siguiente.
1. Ve aGoogle Play o App Store en tu teléfono y busca y descarga la app Polar Flow.2. Abre la app Polar Flow en tu teléfono. Usuarios de iOS: Para continuar, tienes que abrir la app Polar en tuM600
pulsando el botón frontal. A continuación, pulsa Inicio en tu teléfono.3. Selecciona si deseas llevar el M600 en tumuñeca izquierda o derecha. A continuación, pulsa Continuar.
Usuarios de iOS: Pulsa Guardar y sincronizar4. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva.5. Aparecerá “Configuración completada” cuando hayas activado correctamente la app Polar en tuM600.
Ya puedes ponerte enmarcha, ¡diviértete!
Puedes empezar a utilizar la app Polar en el M600 pulsando el botón frontal.
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Recuerda que puedes vincular tu M600 solo con un teléfono Android, iPhone o tablet cada vez. Puedes vinculartu M600 con una nueva tablet o teléfono después de restablecer los ajustes de fábrica por omisión en tu reloj inte-ligente.
CONEXIÓN DEL M600 CON WI-FI
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Tu Polar M600 AndroidWear admiteWi-Fi y puede conectarse automáticamente a las redes Wi-Fi guardadas sipierde la conexión Bluetooth con tu teléfono. Cuando tu teléfono Android está conectado aWi-Fi o a una redmóvil y tuM600 está conectado a una redWi-Fi, tu M600 puede permanecer sincronizado con tu teléfono y puedes obtener noti-ficaciones y respuestas rápidas incluso si dejas el teléfono en otra habitación.
Tu teléfono y el M600 comparten datos a través de la sincronización de la nube AndroidWear. Por lo tanto, debes acti-var la sincronización de nube en la app AndroidWear en tu teléfono.
PARA ACTIVAR LA SINCRONIZACIÓN DE NUBE EN ANDROID WEAR1. En la app AndroidWear en tu teléfono, toca el icono Ajustes.2. Toca Privacidad y datos personales.3. A continuación, toca Sincronización en la nube.4. Mueve el interruptor a la posición de Activado.
PARA ACTIVAR Y DESACTIVAR EL WI-FI1. Desplázate al menú Ajustes en tuM600 y desliza hacia abajo para encontrar y tocar los ajustes deWi-Fi.2. TocaWi-Fi Desactivado para activar el Wi-Fi. O, si deseas desactivar el Wi-Fi, desplázate para buscar y
tocarWi-Fi Automático y verifica la desactivación del Wi-Fi tocando el icono demarca de verificación.
Consulta la Ayuda de AndroidWear para obtener más información acerca del Wi-Fi en tu dispositivo wearable.
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USO DEL M600
FUNCIONES DE M600 DISPONIBLES PARA ANDROID E IOS
La experiencia de usuario de Polar M600 es un poco diferente en función de si lo has vinculado con una smartphonecon un sistema operativo Android o iOS. A continuación, puedes ver ejemplos de las funciones disponibles para cadasistema operativo.
M600 vinculado con un teléfonoAndroid
M600 vinculado con un teléfono iOS
Compatibilidad del sistema operativo Android 4.3 o posterior iPhone modelo 5 o posterior con iOS8.2 o posterior
Autonomía 2 días / 8 horas de entrenamiento 1 día / 8 horas de entrenamiento
Compatibilidad Wi-Fi
Apps predeterminadas
Descargar más apps
Utilizar gestos de muñeca
Utilizar acciones de voz
Entrenar con la Polar app
Sincronización automática de losdatos de entrenamiento con la appPolar Flow en el teléfono vinculado
Leer textos
Responder textos
Enviar textos
Responder llamadas telefónicasentrantes
Rechazar llamadas telefónicas entran-tes
Rechazar llamadas telefónicas entran-tes con un texto predefinido
Iniciar llamadas telefónicas
Leer emails (Gmail™)
Responder emails (Gmail™)
Enviar emails
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Controlar la reproducción de músicade tu teléfono
Escuchar música desde tu M600
Obtener indicaciones de direcciónpaso a paso
Buscar un lugar o un negocio
Obtener respuestas rápidas
DESPLAZAMIENTO POR EL M600
Puedes navegar por tu smartwatch demuchas maneras. Obtén información detallada acerca de las diferentes formasdemoverte en el M600 en los enlaces que aparecen a continuación:
• Pantalla táctil• Gestos demuñeca• Acciones de voz• Funciones de los botones
Consulta además cómo atenuar o reactivar la pantalla de tu reloj inteligente.
USO DE LA PANTALLA TÁCTIL
Puedes desplazarte por el M600 con la pantalla táctil. Puedes utilizar la pantalla táctil deslizando, tocando, tocando ymanteniendo o dibujando.
• Puedes deslizar a la izquierda, derecha, arriba y abajo para desplazarte por los menús y las tarjetas.• Puedes tocar la pantalla táctil para activar el reloj, abrir apps y tarjetas y seleccionar elementos.• Puedes tocar y mantener tocado en la pantalla de inicio para cambiar el fondo de pantalla del reloj. En la appPolar, puedes detener la grabación de una sesión de entrenamiento tocando y manteniendo tocado el icono dedetener. Para obtener más información, acerca de cómo utilizar la app Polar, consulta la app Polar.• También puedes dibujar en la pantalla táctil con el dedo. Por ejemplo, puede dibujar emojis para los correos elec-trónicos o puedes configurar un patrón para desbloquear la pantalla bloqueada de tuM600.
GESTOS DE MUÑECA
Puedes utilizar los gestos demuñeca para desplazarte por tu M600. Puedes girar la muñeca hacia dentro y haciafuera para desplazarte arriba y abajo por las tarjetas y los menús. Puedes bajar el brazo para seleccionar y abrir ele-mentos. Y también puedes girar el brazo hacia arriba para volver a la sesión anterior.
Consulta Desplazamiento por la app Polar para obtener información acerca de qué gestos demuñeca funcionandurante el entrenamiento con la app Polar.
Para poder utilizar los gestos demuñeca, primero tienes que activarlos.
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PARA ACTIVAR LOS GESTOS DE MUÑECA
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y tocaGestos.2. Activa los Gestos demuñeca tocandoGestos de muñeca DESACTIVADO. (Si semuestra Gestos de
muñeca ACTIVADO, los gestos demuñeca ya están activados).
Puedes ver un tutorial acerca de cómo utilizar los gestos demuñeca y a la vez practicar su uso. Puedes encon-trar el tutorial en el mismomenúGestos en el que activaste los gestos demuñeca. Desplázate por el menúGestospara buscar y tocar Iniciar tutorial. Para obtener informaciónmás detallada acerca de qué puede hacer con los ges-tos demuñeca, consulta la Ayuda de AndroidWear.
ACCIONES DE VOZ
Puedes utilizar tu voz para realizar acciones sencillas en tuM600.
Recuerda que algunas acciones de voz es posible que no estén disponibles en todos los idiomas. Visita la Ayuda deAndroidWear para ver qué idiomas se admiten para las acciones de voz.
Consulta Funcionamiento de la app Polar para obtener información acerca de qué acciones de voz funcionan conla app Polar.
PARA UTILIZAR LAS ACCIONES DE VOZ
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio de tuM600 está activa.2. Di "Ok Google". Si tu voz se reconoce, verás una imagen de unmicrófono con el texto Habla ahora.3. Di la acción que desear realizar. Por ejemplo, di "Empezar a correr".
Para garantizar que las acciones de voz funcionan correctamente, debe hablar con claridad, lo ideal es hablar enlugares tranquilos y evitar acentos dialectales.
QUÉ PUEDES HACER CON LAS ACCIONES DE VOZ
Después de decir "Ok, Google" y de que se reconozca tu voz, puedes deslizar hacia arriba para ver una lista de lasacciones de voz que puedes realizar en el M600. Puedes obtener también la lista si deslizas hacia la izquierda tresveces en la pantalla de inicio. Puedes encontrar instrucciones más detalladas en el sitio Ayuda de AndroidWear.
En esta página puedes encontrar instrucciones acerca de cómo cambiar las apps que utilizas tus acciones de voz.
Consulta también las instrucciones de estemanual dentro de Uso del M600 para descubrir quémás puedes hacer conla voz, por ejemplo, cómo enviar mensajes de texto o cómo obtener Respuestas rápidas.
ATENUAR Y ACTIVAR LA PANTALLA
La pantalla de tuM600 se atenuará automáticamente cuando esté sin usarse durante un rato. Puedes atenuar la pan-talla manualmente.
PARA ATENUAR LA PANTALLA
• Coloca la palma de lamano sobre la pantalla hasta que el reloj vibre.
O
• Pulsa brevemente el botón de encendido lateral.
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PARA REACTIVAR LA PANTALLA
• Toca la pantalla.
O
• Levanta rápidamente el M600 delante de ti.
O
• Pulsa brevemente el botón de encendido lateral.
Recuerda que la función de atenuar la pantalla solo se aplica cuando está seleccionada la opción Pantalla siem-pre activa. Si la función Pantalla siempre activa está apagada, la pantalla de tuM600 se apagará cuando el reloj inte-ligente esté sin usarse durante un periodo de tiempo. Además, si colocas la palma sobre la pantalla o pulsasbrevemente el botón de encendido lateral se desactivará la pantalla.
ESTRUCTURA DE MENÚS
El punto de inicio para empezar amoverte por tu reloj inteligente es la pantalla de inicio.
Desde la parte superior de la pantalla de inicio, puedes desplegar el menú Configuración rápida. Desliza a la izquierdaen el menú para encontrar los ajustes siguientes:
Nomolestar/Notificaciones/Silencio: toca para silenciar las notificaciones de tuM600.
Modo Teatro: toca para activar el modo teatro.
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Aumentar el brillo: toca para aumentar el brillo de la pantalla temporalmente.
Ajustes: toca para abrir el menú Ajustes.
En el lado derecho de la pantalla de inicio, puedes acceder al menú de apps. Aquí, encontrarás las aplicaciones quetienes en tuM600 y puedes acceder al menú Ajustes.
En el M600 vinculado con un teléfono Android, en el siguientemenú a la derecha, puedes acceder a tus contactos. ElM600muestra los contactos guardados en la lista de contactos de tu teléfono con los que te has comunicado recien-temente. Puedes tocar un contacto para enviarle un correo electrónico, un texto o para iniciar una llamada.
El últimomenú a la derechamuestra una lista de posibles acciones de voz que puedes realizar en tuM600.
Consulta Pantalla táctil, Gestos demuñeca, Acciones de voz y Funciones de botón para conocer las diferentes mane-ras de desplazarte por tu M600.
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PANTALLA DE INICIO
En la pantalla de inicio, puedes ver la hora actual. En función del diseño de pantalla del reloj, también puedes ver lafecha.
Puedes cambiar el diseño de la pantalla del reloj para que se adapte a tu estilo.
PARA CAMBIAR EL DISEÑO DE LA PANTALLA DEL RELOJ
1. Tocamantén pulsada la pantalla de inicio para abrir el menú de selección de diseños del reloj.2. A continuación desliza a la izquierda o la derecha para buscar tu diseño de pantalla de reloj preferido.3. Toca para seleccionar el que quieres utilizar.
Al seleccionar "Polar Jumbo" (el diseño de reloj predeterminado) o "Actividad Polar" como tu diseño de reloj, podrásver el progreso de tu actividad diaria en la pantalla de inicio cuando la pantalla esté activa.
En la pantalla de inicio, puede ver tarjetas que te indican diferentes tipos de información importante y te permiten verademás el estado de tuM600. Para obtener más información acerca de los diferentes estados, consulta Iconos deestado.
Puedes acceder rápidamente a la pantalla de inicio desde cualquier lugar de tuM600 pulsando el botón de encendidolateral o sacudiendo lamuñeca. Para obtener más información acerca de cómomoverte en tu reloj inteligente, con-sulta Desplazamiento por el M600.
TARJETAS
Útiles notas informativas, con el tiempo, información del tráfico o las notificaciones de los correos electrónicos reci-bidos aparecen como tarjetas en la pantalla de tuM600.
Para ver tarjetas
1. Desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla o gira la muñeca alejándola de ti.2. Para ver toda la información de la tarjeta, toca la tarjeta.3. Para ver más tarjetas (si están disponibles sigue deslizando hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla o
sigue girando lamuñeca alejándola de ti.
Para ocultar la vista preliminar de tarjetas
Si no quieres ver una tarjeta que se atisba en la parte inferior de la pantalla ahora:
• Desliza hacia abajo en la tarjeta.
Descubre cómoDesactivar las vistas preliminares de las tarjetas si no ves tarjetas en la parte inferior de la pantalladel reloj.
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Para realizar acciones en las tarjetas
Algunas tarjetas tienenmás detalles o acciones disponibles relacionadas con la información que aparece en ellas.
1. Desliza de derecha a izquierda en la tarjeta para ver las acciones disponibles omás detalles acerca de la infor-mación de la tarjeta.
2. Toca en tu acción seleccionada (si es aplicable). Por ejemplo, puedes archivar los correos electrónicos reci-bidos en tuM600.
Para descartar una tarjeta
Una vez que has obtenido toda la información que necesitas de una tarjeta:
• Desliza de izquierda a derecha para descartarla.
Si descartas una tarjeta en tuM600, la notificación relacionada se descartará también en tu teléfono.
Para recuperar una tarjeta descartada
Si quieres recuperar una tarjeta que acabas de descartar, tienes muy pocos segundos.
• Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para restaurar la tarjeta
O, si la tarjeta descartada era la última tarjeta disponible:
1. Desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.2. A continuación, toca el icono deshacer de una flecha de giro de 180 grados que apunta a la izquierda.
Consulta cómo puedes cambiar los ajustes de las tarjetas de notificación en Ajustes de notificación.
ICONOS DE ESTADO
El M600muestra el estado actual del reloj inteligente con pequeños iconos indicadores.
Los siguientes iconos de asedo pueden aparecer en la pantalla de inicio de tuM600:
Tu M600 está desconectado de tu teléfono
La batería se está cargando
El Modo avión está activado.
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La monitorización GPS de tus ubicaciones está activada
Si el smartphone vinculado con tuM600 ejecuta Android versión 6.0, también puede aparecer el siguiente icono deestado en la pantalla de inicio de tuM600 paramostrar que tienes activado el ajuste Notificación sólo de alarmas:
El modo No molestar está activado.
Si cambias este ajuste en el M600 también cambiará el ajuste en el teléfono y viceversa.
Si el smartphone vinculado con tuM600 ejecuta Android versión 5.0, también pueden aparecer los siguientes iconosde estado en la pantalla de inicio de tuM600 paramostrar que tienes activado el ajuste Notificación sólo de alarmas:
No llega ninguna de las notificaciones
Está activado el modo Solo prioridad de Interrupciones.
Llegan todas las notificaciones
Si cambias estos ajustes en el M600 también cambiarán los ajustes en el teléfono y viceversa.
Consulta la Ayuda de AndroidWear para obtener más información acerca de las diferentes opciones para silenciar lasnotificaciones en tu reloj inteligente.
Si el smartphone vinculado con tu M600 ejecuta Android versión 4.3 o 4.4 o iOS, también puede aparecer elsiguiente icono de estado en la pantalla de inicio de tuM600 paramostrar que las notificaciones están silenciadas entu reloj inteligente:
Las notificaciones están silenciadas
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Los usuarios de iPhone deben recordar que si está definido el modo Nomolestar, su reloj no vibra con las noti-ficaciones.MENÚ APPS
El menú de apps muestra los iconos de todas las aplicaciones que se utilizan en tuM600.
PARA ABRIR EL MENÚ DE APPS
• Deslízate de derecha a izquierda en la pantalla de inicio.
O
• También puedes acceder al menú de apps desde cualquier lugar del reloj si pulsas y mantienes pulsado el botónde encendido lateral hasta que el reloj vibre y aparezca el menú de apps.
PARA ABRIR Y UTILIZAR LAS APPS
• Puedes empezar a utilizar una app si tocas su icono en el menú de apps.
O
• También puedes abrir una app cuando la pantalla de inicio está activa diciendo "Ok Google, abrir (el nombre de laaplicación)".
El M600 incluye las siguientes apps predeterminadas:
• Agenda• Alarma• Buscar teléfono*• Condición física• Linterna• Polar• Recordatorios *• Cronómetro• Temporizador• Together *• Traducir• Tiempo
*Solo en el Polar M600 vinculado con un teléfono Android
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El resto de apps que puedes ver en el menú de apps de tuM600 se instalaron en tu teléfono durante la configuración.Para preguntas relacionadas con estas aplicaciones, debes ponerte en contacto con el desarrollador de las apps.
PARA OBTENER MÁS APLICACIONES
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Puedes obtener más apps enGoogle Play Store. Para ver una lista de apps de reloj recomendadas, abre la appAndroidWear en tu teléfono y desplázate a "Aplicaciones esenciales para reloj". Puedes tocar MÁS para ir aGoogle Play Store y abrir una selecciónmayor de aplicaciones recomendadas que admiten AndroidWear.
Consulta la página de Ayuda de AndroidWear para ver Aplicaciones deGoogle que funcionan con AndroidWear.
AGENDA
Los eventos guardados en la aplicación de calendario de tu teléfono aparecen automáticamente como tarjetas en tuM600. También puedes abrir tu programación.
Para ver tu programación mediante tu voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Para ver la programación de hoy, di "Agenda",
Para ver tu programación mediante la pantalla táctil
• Desplázate hasta el menú de apps y busca y toca Agenda.
Se abre la programación para el día.
ALARMA
Puedes definir una alarma para que salte en tuM600. Cuando la alarma salta, tu M600 vibra y muestra una tarjeta.
Recuerda que cuando defines una alarma en tuM600, no saltará en tu teléfono.
Para definir una alarma mediante tu voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Definir una alarma para (la hora que quieras)."
Para definir una alarma con la app
1. Desplázate hasta el menú de apps y busca y toca Alarma.2. Desplázate hacia arriba y hacia abajo por el menú de horas y define la hora que quieras.3. Muévete para definir los minutos que quieras tocando la pantalla o desplazándote a la izquierda.4. Define los minutos que quieras.5. Toca Ajustar alarma.
Para desactivar una alarma cuando salta
• Arrastra el icono de reloj de alarma hacia la derecha.
Para posponer una alarma
Si quieres posponer una alarma cuando salta
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• Arrastra el Zs a la izquierda.
BUSCAR MI TELÉFONO
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Si no puedes encontrar tu teléfono, puedes utilizar tu M600 para que el teléfono suene incluso si el teléfono está con-figurado para que esté en silencio o solo vibración.
Para que el teléfono suene
1. Desplázate hasta el menú de apps y busca y toca Buscar mi teléfono.2. Si tu teléfono está dentro del rango que permite que funcione la conexión Bluetooth, tu teléfono comenzará a
sonar. De no hacerlo, intentamoverte dentro de un rango de 10metros de tu teléfono sin cuerpos sólidos enmedio.
3. Puedes parar el sonido del teléfono tocando la X de la pantalla del M600 o abriendo tu teléfono.
Recuerda que el M600 debe estar conectado a tu teléfonomediante Bluetooth para que esta opción funcione.
CONDICIÓN FÍSICA
Con la appGoogle Fit™, puedes ver cuánto te queda para lograr tu objetivo de pasos diario. Puedes ver la cantidadestimada de pasos que has dado durante los días de la semana pasada así como tu frecuencia cardíaca actual.
Para ver tu total de pasos mediante tu voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Mostrar mis pasos".3. Desliza hacia arriba para ver más detalles de tus pasos durante los últimos siete días.
Para ver tu total de pasos con la app
• Desplázate al menú de apps y busca y toca Fit.
Puedes cambiar tu objetivo de pasos diario deslizando hacia la izquierda dos veces en la vista de total de pasos.
Para ver tu frecuencia cardíaca actual mediante tu voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Mostrar mi frecuencia cardíaca".
Para ver tu frecuencia cardíaca con la app
1. Desplázate al menú de apps y busca y toca Fit.2. Desliza hacia arriba para buscar y tocar el icono de corazón.
La appmide tu frecuencia cardíaca y lamuestra poco después.
Para obtener más información acerca deGoogle Fit en dispositivos AndroidWear, consulta la Ayuda de AndroidWear.
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APP POLAR
Entrenamiento con la app Polar en tu M600
Utiliza la app Polar en tuM600 para aprovechar al máximo las ventajas de tu reloj inteligente optimizado para eldeporte.
Descubre qué es la app Polar y cómomoverte en ella:
• Estructura demenús de la app Polar• Desplazamiento por la app Polar
Controla tus sesiones de entrenamiento y consulta, por ejemplo, tu frecuencia cardíaca, velocidad y distancia duranteel entrenamiento:
• Iniciar una sesión de entrenamiento• Durante el entrenamiento• Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento• Después del entrenamiento
Consulta también las instrucciones acerca de cómo ponerte tu M600 para obtener mediciones precisas de frecuenciacardíaca y descubrir en qué tipo de deportes recomendamos usar un HR sensor Polar con un elástico torácico paragarantizar unamedición fiable de la frecuencia cardíaca:
• Cómo ponerte tu M600• Vinculación del M600 con un sensor de frecuencia cardíaca
Perfiles de deportes
Separa perfiles para todos los deportes que quieras practicar con ajustes específicos para cada uno de ellos. Ajusta laconfiguración de perfil de deporte para que se adapte lo mejor posible a tus necesidades de entrenamiento.
• Perfiles de deportes
Funciones Polar
Las funciones exclusivas Smart Coaching de Polar ofrecen las mejores indicaciones sobre cómo desarrollar tu entre-namiento, además de feedback útil acerca de tu progreso. La app Polar de tuM600 incluye las siguientes funcionesde Polar Smart Coaching:
• Seguimiento de actividad 24/7• Smart Calories• Training Benefit• Programa de running• Running Index
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
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Junto con la appmóvil Polar Flow y el servicio web Polar Flow, puedes planificar tu entrenamiento y lograr tus obje-tivos de entrenamiento, analizar y aprender acerca de tu rendimiento, seguir tus progresos y compartir tus sesionescon otros. Consulta App Polar y Polar Flow para obtener más información.
RECORDATORIOS
Consulta a continuación para ver los recordatorios en el M600 vinculado con un iPhone.
Los recordatorios se guardan enGoogle Now™. Para queGoogle Now funcione tienes que tener comomínimo la ver-sión 5.6 de la app Google en tu teléfono. Puedes descargar la appGoogle deGoogle Play o App Store. Puedes encon-trar más información acerca de otras funciones deGoogle Now y cómo personalizar las tarjetas de notificación deGoogle Now en la Ayuda de AndroidWear.
Recordatorios en el M600 vinculado con un teléfono Android
Puedes configurar tu M600 para que te recuerde hacer algo en unmomento o lugar específicos. Los recordatorios apa-recen como tarjetas en el M600.
Para definir un recordatorio por voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Recordarme (tu tarea con una hora o una ubicación)." Por ejemplo, puedes decir "Recordarme ir a correr
dentro de 2 horas" o "Recordarme llamar a Juan al llegar a casa".
Para establecer un recordatorio con la app
1. Desplázate al menú de apps y busca y toca Recordatorios.2. Toca el icono del signomás.3. Di tu tarea con una hora o una ubicación. Por ejemplo, puedes decir "Ver el programa de TV a las siete".
Para marcar un recordatorio como hecho con la app
1. Desplázate al menú de apps y busca y toca Recordatorios.2. Desliza el recordatorio que deseas archivar hacia cualquier lado.
Si marcas un recordatorio como hecho, no aparecerámás en la lista de recordatorios de tuM600. Puedes seguir vién-dolo en los recordatorios pasados en la appGoogle de tu teléfono.
Recordatorio en el M600 vinculado con un iPhone
Si tu M600 está vinculado con un iPhone, también puedes configurar tu M600 para que te recuerde hacer algo en unmomento o lugar específicos. Los recordatorios aparecen como tarjetas en el M600.
Puedes Establecer un recordatorio con un comando de voz. Pero no a través de la app Recordatorios del M600. Solopuedes revisar tus recordatorios y eliminarlos desde la appGoogle de tu iPhone. Para que esto funcione, tienes queiniciar una sesión en la appGoogle con lamisma cuenta deGoogle que utilizas en la app AndroidWear y tienes queactivar Google Now.
Para iniciar una sesión en la app Google y activar Google Now
1. En la appGoogle de tu iPhone, toca el icono de Ajustes para abrir el menú Ajustes.2. Toca Iniciar sesión y selecciona lamisma cuenta deGoogle que utilizas en la app AndroidWear.3. En el menú Ajustes, toca Google Now y a continuación, toca CONTINUAR.4. Para poder utilizar la función Google Now, tienes que aceptar la activación de las opciones de cuenta suge-
ridas para tu cuenta deGoogle. Toca SÍ, ACEPTO .5. Utiliza los botones para activar Ubicación y Notificaciones, y a continuación, toca LISTO.
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Para eliminar recordatorios de tu iPhone
1. En la appGoogle en tu iPhone, toca en tu nombre e imagen de perfil para abrir el menú Ajustes.2. En el menú Ajustes, busca y toca Recordatorios.3. Toca el recordatorio que quieres eliminar.4. Toca ELIMINAR RECORDATORIO para eliminar el recordatorio.
CRONÓMETRO
Puedes utilizar tu M600 como un cronómetro.
Para iniciar el cronómetro mediante voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Iniciar cronómetro".3. Inicia el cronómetro tocando el icono de reproducir.
El cronómetro se abre en la pantalla.
Para detener el cronómetro con la pantalla táctil
1. Desplázate al menú de apps y busca y toca Cronómetro.2. Inicia el cronómetro tocando el icono de reproducir.
El cronómetro se abre en la pantalla.
Para detener el cronómetro
• Toca el icono de pausa.
Para reiniciar el cronómetro
• Toca el icono de reproducir
Para restablecer el cronómetro
Si quieres poner a cero el cronómetro:
• Toca el icono de restablecimiento.
TEMPORIZADOR
Puedes utilizar tu M600 como un temporizador de cuenta atrás.
Para establecer un temporizador por voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Establecer un temporizador de (la cantidad de segundos, minutos u horas que quieras)."
Se abre el temporizador en la pantalla.
Para establecer un temporizador con la app
1. Desplázate al menú de apps y busca y toca Temporizador.2. Desplázate por las horas, minutos y segundos deslizando o tocando la pantalla.3. Pulsa reproducir para iniciar el temporizador
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Se abre el temporizador en la pantalla.
Para detener el temporizador
• Toca el icono de pausa.
Para reiniciar el temporizador
• Toca el icono de reproducir
Para restablecer el temporizador
Si quieres iniciar de nuevo el temporizador:
• Toca el icono de reinicio.
Para descartar el temporizador
Cuando el temporizador salta, tu M600 vibra. Para descartar el temporizador cuando vibra:
• Desliza hacia la derecha en la pantalla.
FONDO DE PANTALLA TOGETHER
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Con el fondo de pantalla Together puedes vincular tu reloj con el de tus amigos para estar conectados todo el día.
Qué puedes hacer con el fondo de pantalla Together
Con el fondo de pantalla Together puedes conectarte con tus amigos y compartir lo siguiente:
• Emojis: Puedes dibujar o seleccionar emojis para expresarte con tus amigos.• Doodle: Puedes elegir un color y dibujar una imagen de fondo para el fondo de pantalla de tu amigo.• Foto: Puedes enviar una de tus 10 fotos más recientes para que aparezcan como imagen de fondo del fondo depantalla de tu amigo.• Etiqueta: Puedes alegrar el fondo de pantalla de tu amigo con una etiqueta bonita.• Tu actividad: Puedes compartir tus actualizaciones de estado con tus amigos.
Consulta la Ayuda de AndroidWear para obtener más información acerca de cómo invitar a un amigo a conectarsecontigo, qué hacer para aceptar la invitación y como iniciar la opción de compartir tu día con tu amigo.
TRADUCIR
Puedes utilizar la appGoogle Translate™ para traducir frases:
1. Desplázate al menú de apps y busca y toca Traducir.2. Verás dos idiomas entre los que puedes traducir. Puedes tocar en el nombre de idioma para cambiarlo.3. Toca el icono demicrófono y di la frase que quieres traducir.
La traducción aparece en la pantalla.
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COMUNICACIÓN
Puedes usar tu M600 para leer, responder y enviar los mensajes de texto y correos electrónicos. Con el M600, tam-bién puedes gestionar las llamadas de teléfono desde tumuñeca.
Descubremás en los enlaces a continuación:
• Mensajes de texto• Llamadas de teléfono• Emails
Recuerda que hay algunas restricciones acerca de la disponibilidad de las funciones de comunicación en funcióndel sistema operativo en tu teléfono.
MENSAJES DE TEXTO EN EL M600LECTURA DE MENSAJES DE TEXTO EN TU M600
Si utilizas las notificaciones demensajes de texto en tu teléfono, verás una tarjeta en tuM600 cuando recibes unnuevomensaje de texto.
Para leer un mensaje de texto
• Desliza hacia arriba la tarjeta.
RESPONDER A LOS MENSAJE DE TEXTO DESDE EL M600
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Puedes responder a los mensajes de texto desde tumuñeca.
Para responder a un mensaje de texto por voz
1. En la tarjeta de notificación del mensaje, desliza de derecha a izquierda para ver las acciones que puedes rea-lizar.
2. Toca Responder y di tu mensaje.
Tumensaje se envía automáticamente.
Consulta laAyuda de Android para ver instrucciones acerca de cómo responder un texto con emoji.
ENVÍO DE MENSAJES DE TEXTO DESDE TU M600
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Además puedes enviar mensajes de texto desde el M600 a las personas de tu lista de contactos. El M600muestra loscontactos guardados en la lista de contactos de tu teléfono con los que te has comunicado recientemente.
Para enviar un mensaje de texto por voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Enviar unmensaje de texto a (un nombre guardado en tus contactos)."3. Di el texto que quieres enviar.
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Tumensaje se envía automáticamente.
Consulta la Ayuda de AndroidWear para obtener instrucciones de otras formas de enviar textos y para ver qué otrasapps puedes utilizar para enviar mensajes.
LLAMADAS DE TELÉFONO
Recuerda que tu teléfono debe estar conectado con tuM600mediante Bluetooth para que puedas ver las lla-madas entrantes en tu reloj inteligente y para que puedas iniciar llamadas mediante el M600.
MANEJO DE LLAMADAS ENTRANTES
Cuando recibes una llamada en tu teléfono, puedes ver quién te llama en la pantalla de tuM600. Puedes responder orechazar la llamada desde tuM600.
Para responder a una llamada entrante
1. Para responder a una llamada entrante, desliza de izquierda a derecha en la pantalla de tuM600.2. Utiliza tu teléfono para comunicarte con la persona que llama.
Para rechazar una llamada entrante
• Desliza de derecha a izquierda en la pantalla de tuM600.
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Para rechazar una llamada entrante con un texto predefinido
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
1. Desliza hacia arriba en la pantalla de tuM600.2. Busca y toca tumensaje preferido
HACER LLAMADAS TELEFÓNICAS
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
También puedes iniciar llamadas desde el M600 a personas de la lista de contactos. El M600muestra los contactosguardados en la lista de contactos de tu teléfono con los que te has comunicado recientemente.
Para hacer una llamada mediante voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio de tuM600 esté activa y di "Ok Google".2. Di "Llamar a (un nombre guardado en tus contactos)."3. La llamada telefónica se abrirá en tu teléfono. Utiliza tu teléfono para comunicarte con la persona a la que lla-
mas.
Para hacer una llamada telefónica con la pantalla táctil
1. En la pantalla de inicio, desliza dos veces de derecha a izquierda para ver tu lista de contactos.2. Busca y toca el nombre del contacto al que quieres llamar.3. Toca Llamar.4. La llamada telefónica se abrirá en tu teléfono. Utiliza tu teléfono para comunicarte con la persona a la que lla-
mas.
EMAILS
Consulta a continuación para ver más detalles acerca del manejo de los Emails en unM600 vinculado con un iPhone.
LECTURA DE EMAILS
Si utilizas las notificaciones de emails en tu teléfono, verás una tarjeta en tuM600 cuando recibes un nuevo correo.
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Para leer emails
• Desliza la tarjeta hacia arriba.
Puedes tocar la tarjeta para ver más del mensaje. Si tienes varios emails nuevos verás una barra en la parte inferior dela tarjeta quemuestra cuántos correos electrónicos has recibido. Puedes tocar la barra para ver otros mensajes.
RESPONDER A LOS EMAILS
Puedes responder a los emails desde tumuñeca.
Para responder a los emails
1. En la tarjeta de notificación del email, desliza de derecha a izquierda para ver las acciones que puedes realizar.2. Toca Responder y selecciona si desear hablar en tumensaje, usar un emoji o utilizar uno de los mensajes pre-
definidos.
Tumensaje hablado se envía automáticamente cuando hayas terminado. Si utilizas emojis omensajes predefinidos,envía tumensaje tocando el icono demarca de verificación.
ENVÍO DE EMAILS
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Además puedes enviar emails desde el M600 a las personas de tu lista de contactos. El M600muestra los contactosguardados en la lista de contactos de tu teléfono con los que te has comunicado recientemente.
Para enviar un email utilizando un comando de voz
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Enviar correo a (un nombre guardado en tus contactos)."3. Di el mensaje que deseas enviar.
Tumensaje se envía automáticamente.
Para enviar un email utilizando la pantalla táctil
1. En la pantalla de inicio, desliza dos veces de derecha a izquierda para ver tu lista de contactos.2. Busca y toca el nombre del contacto al que quieres enviar un email.3. .4. Sigue las instrucciones de la pantalla para terminar el envío del email.
EMAILS EN EL M600 VINCULADO CON UN IPHONE
Si utilizas las notificaciones de email en tu teléfono, verás una tarjeta en tuM600 cuando recibes un nuevo correo,independientemente de la app de correo electrónico que utilices en tu iPhone.
Si utilizas Gmail, puedes activar las tarjetas de Rich Gmail y podrás Leer correos electrónicos, Responder a correoselectrónicos y eliminar o archivar tus correos electrónicos en tuM600.
Para activar las tarjetas Rich de Gmail
1. En la app AndroidWear en tu iPhone, toca el icono Ajustes.2. Toca Tarjetas de correo electrónico.
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3. Utiliza el interruptor para habilitar las Tarjetas Rich de Gmail.4. Desplázate hasta el menú Ajustes y busca y toca LISTO.
Obténmás información acerca del uso deGmail con AndroidWear aquí.
MÚSICA EN EL M600
Cuando estés reproduciendomúsica con tu teléfono, verás una tarjeta de canciones en el M600.
PARA CONTROLAR LA MÚSICA DESDE TU RELOJ INTELIGENTE
• Toca la tarjeta para poner en pausa y reiniciar la música.• Desliza a la izquierda una vez para controlar el volumen y para saltar canciones.• En función de la app demúsica que estés utilizando, es posible que puedas deslizar a la izquierda para ver másopciones como desplazarte por la música y reproducir tus listas de reproducción.
Consulta laAyuda de Android para ver instrucciones acerca de cómo cambiar la app predeterminada que utiliza el relojpara la música.
Si tu M600 está vinculado con un teléfono Android y tienes auriculares Bluetooth, también puedes descargar músicaen tuM600 y escucharla aunque el M600 estás desconectado de tu teléfono, por ejemplo, cuando vas a correr o salesen bici y prefieres dejar tu teléfono en casa. Para obtener más instrucciones acerca de cómo escuchar música sin tuteléfono, consulta el sitio web Ayuda de AndroidWear.
Consulta también cómo puedes controlar la música sin salir de la app Polar mientras entrenas en Durante el entre-namiento.
DIRECCIONES DE RUTA
Puedes utilizar la voz para obtener indicaciones detalladas para llegar a tu destino.
OBTENER INDICACIONES DE DIRECCIÓN DETALLADAS
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di "Ir a (tu destino)."
Aparecerá una tarjeta deGoogleMaps™ en tuM600 y se iniciará la navegación con instrucciones paso a paso.
Para que la opción de instrucciones paso a paso funcione, debes permitir que la appMaps acceda a la ubicaciónde tu dispositivo.
Consulta la Ayuda de AndroidWear para obtener más detalles acerca de los idiomas y países que se admiten para lasinstrucciones paso a paso y cómo ver informaciónmás detallada de la ruta.
PARA EMPEZAR A UTILIZAR OTRAS FUNCIONES DEL M600 DURANTE LA NAVEGACIÓN PASO A PASO
• Desliza de izquierda a derecha en la tarjeta de navegación. Esto silenciará la navegación.
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PARA VOLVER A LA NAVEGACIÓN
• Toca la flecha azul en la notificación de instrucciones.
PARA CANCELAR LA NAVEGACIÓN
• Desliza hacia la izquierda en la tarjeta de navegación para buscar y tocar Salir de navegación.
También puedes obtener instrucciones para un lugar o un comercio o buscar información acerca de un comercio.
PARA BUSCAR UN LUGAR O UN COMERCIO1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Di lo que estás buscando, por ejemplo: "¿Dónde está el London Eye?" o "¿A qué distancia está la estación del
tren?" o "Buscar el supermercadomás cercano".
RESPUESTAS RÁPIDAS
Puedes pedir a tu M600 que busque respuestas a cosas que quieres saber. Por ejemplo, puede traducir palabras,resolver problemas matemáticos o buscar datos aleatorios.
PARA OBTENER RESPUESTAS RÁPIDAS1. Asegúrate de que la pantalla de inicio está activa y di "Ok Google".2. Haz una pregunta, por ejemplo, ¿Cómo se dice 'hola' en inglés?"
La respuesta a tu pregunta aparece en la pantalla de tuM600. En función de la pregunta, tu reloj inteligente puedesugerirte un enlace con información pertinente que puedes abrir en tu teléfono.
Consulta el sitio de la Ayuda de AndroidWear para obtener más información acerca de qué tipos de preguntas puedesrealizar, cómo formular las preguntas y qué idiomas puedes utilizar para obtener respuestas rápidas.
USO INDEPENDIENTE DEL M600
Incluso si tu M600 está desconectado de tu teléfono, algunas de las funciones básicas del M600 seguirán fun-cionando.
En el modo independiente, puedes:
• Indicar la hora y ver la fecha.• Entrenar utilizando la app Polar.• Escuchar música guardada en el M600.• Utilizar el cronómetro.• Utilizar el temporizador.• Ver tu programación para el día.• Definir una alarma.• Ver tu total de pasos.• Ver tu frecuencia cardíaca.• Seleccionar el diseño del reloj.• Utilizar el modo avión.
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Recuerda que las acciones de voz no funcionarán cuando tuM600 no esté conectado a tu teléfono. Tienes que uti-lizar la pantalla táctil o los gestos demuñeca para desplazarte por tu M600.
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ENTRENAMIENTO CON POLAR
APP POLAR Y POLAR FLOW
APP POLAR
La app Polar de tuM600 convierte tu smartwatch AndroidWear en un dispositivo de seguimiento de deporte y acti-vidad Polar.
La appmonitoriza tus datos de entrenamiento, como la frecuencia cardíaca, distancia y ruta. Tambiénmide tu acti-vidad en todomomento: puedes ver cuántos pasos has dado, cuánta distancia has recorrido y cuántas calorías hasquemado. Si usas el M600 en la cama, obtendrás un análisis de tus horas de sueño y su calidad.
CÓMO OBTENER LA APP
Para que las funciones de control de actividad y entrenamiento de Polar funcionen en tuM600, tienes que activar laapp Polar Flow desdeGoogle Play o App Store en tu teléfono y activar la app Polar en tu reloj inteligente. Consultaaquí para obtener más información acerca de cómo activar la app Polar en tuM600.
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
APP POLAR FLOW
En la appmóvil Polar Flow, puedes ver una interpretación visual instantánea de tu entrenamiento y datos de actividad.También puedes cambiar algunos ajustes y planificar tu entrenamiento en la app.
DATOS DE ENTRENAMIENTO
Con la app Polar Flow, puedes obtener un resumen instantáneo de tu entrenamiento justo después de tu sesión en tuteléfono. Puedes ver resúmenes semanales de tu entrenamiento en el diario de entrenamiento y compartir tus mejoreslogros con tus amigos en el Canal Flow.
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DATOS DE ACTIVIDAD
En la appmóvil, puedes ver tu actividad diaria más detalladamente. Verás cuánto tiempo has estado en cada nivel deintensidad de actividad y descubrirás cuánto te falta de tu objetivo diario y cómo lograrlo. También puedes ver infor-mación detallada de tus datos de sueño.
CAMBIO DE LOS AJUSTES Y PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO
Puedes cambiar tus ajustes de cuenta Polar y algunos ajustes de dispositivo básicos en la app Polar Flow. Además,puedes añadir y eliminar perfiles de deportes y puedes planificar tu entrenamientomediante la creación de objetivosde entrenamiento rápidos o con fases.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar la app Polar Flow, visita suppor-t.polar.com/es/support/Flow_app.
Para obtener información acerca de cómo sincronizar tus datos de entrenamiento y actividad y los ajustes modi-ficados entre la app Polar y la appmóvil Polar Flow, consulta Sincronización.
SERVICIO WEB POLAR FLOW
En el servicio web Polar Flow, puedes planificar y analizar detalladamente tu entrenamiento y aprender más de tu ren-dimiento.
En el servicio web, también puedes personalizar la app Polar app en tuM600 para que se adapte perfectamente a susnecesidades de entrenamiento añadiendo nuevos perfiles de deporte y editando sus ajustes. Por ejemplo, puedes defi-nir ajustes de vistas de entrenamiento específicos para cada deporte y seleccionar qué datos deseas ver mientrasentrenas.
También puedes seguir y analizar visualmente tu progreso, unirte a una red de deportistas afines y obtener un pro-grama de entrenamiento personalizado para un evento de running. Para empezar a utilizar el servicio web Polar Flow,ve a flow.polar.com e inicia una sesión con la cuenta Polar que creaste al configurar tu M600.
CANAL, EXPLORAR Y AGENDA
EnCanal puedes ver qué habéis hecho últimamente tus amigos y tú. Consulta las sesiones de entrenamiento y resú-menes de actividadmás recientes, comparte tus mejores logros, comenta e indica que te gustan las actividades detus amigos. En Explorar puedes desplazarte por el mapa y consultar sesiones de entrenamiento que han compartidootros usuarios con la información de la ruta. Revive también las rutas de otras personas y comprueba dónde sucediólo más destacado. En Agenda puedes ver tu actividad diaria y las sesiones de entrenamiento programadas (objetivosde entrenamiento), así como revisar los resultados de entrenamiento anteriores.
PROGRESO
En Progreso puedes seguir tu evolución con informes. Los informes son una forma cómoda de seguir tus progresosen el entrenamiento durante periodos más largos. En los informes semanales, mensuales y anuales puedes elegir eldeporte para el informe. En personalizar periodo puedes elegir tanto el período como el deporte. Selecciona el periodode tiempo y el deporte para el informe en las listas desplegables, y pulsa el icono de rueda para seleccionar qué datosdeseas ver en el gráfico del informe.
COMUNIDAD
EnGrupos, Clubs y Eventos puedes encontrar deportistas afines que entrenan para el mismo evento o en el mismoclub O puedes crear tu propio grupo para gente con la que quieres entrenar. Puedes compartir tus ideas y consejos deentrenamiento, comentar los resultados de entrenamiento de otros miembros y formar parte de la Comunidad Polar.
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PROGRAMAS
En Programas puedes crear un Programa de running que te ayudará a entrenar para una carrera de 5K, 10K, mediamaratón omaratón. El Programa de running Polar se personaliza para tu evento, teniendo en cuenta tus atributos per-sonal, historial de entrenamiento y tiempo de preparación.
Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow, visita suppor-t.polar.com/es/support/flow.
Para obtener información detallada acerca de cómo editar los perfiles deportivos, consulta Perfiles de deporte Polaren el servicio web Polar Flow.
MENÚ DE LA APP POLAR
ENTRENAMIENTO
Aquí es donde inicias tus sesiones de entrenamiento. Abre Entrenamiento para ver una lista de los perfiles dedeporte que tienes en la app Polar. Aquí es donde puedes seleccionar el deporte que quieres practicar
Puedes editar la selección de perfiles deportivos que verás en la app Polar en tuM600 ya sea en la app Polar Flow oen el servicio web Polar Flow. En el menú de la appmóvil, toca Perfiles de deportes. O, ve a flow.polar.com, hazclic en el nombre/foto de perfil de la cuenta en la esquina superior derecha y selecciona Perfiles de deportes. Tantoen la appmóvil como en el servicio web, puedes añadir y eliminar deportes y reorganizar la lista para acceder fácil-mente a tus deportes favoritos en tuM600.
Para empezar a entrenar, espera a que tu frecuencia cardíaca aparezca junto al icono de deporte. Si tu deporte selec-cionado admite el seguimiento GPS, también semuestra el icono deGPS. El círculo verde alrededor del GPS dejaráde girar cuando se detecte la señal de GPS. Pulsa el botón frontal, toca el icono o baja el brazo para seleccionar eldeporte y comienza la sesión de entrenamiento.
MI DÍA
Puedes ver el progreso de tu actividad diaria en la pantalla de inicio de tuM600 cuando utilizas los diseños de pantallade reloj de Polar, como "Polar Jumbo". EnMi día puedes ver tu actividad diaria más detalladamente y tus sesiones deentrenamiento para el día.
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AbreMi día para ver tu estado de actividad AHORA. Verás el porcentaje de cuánto has logrado y cuánto te queda delobjetivo de actividad diario. Tu progreso se visualiza además en la barra de actividad que se va llenando gra-dualmente. También verás la cantidad de pasos que has dado, la distancia que has recorrido hasta ahora y las calo-rías que has quemado.
Desplázate al menúMi día para ver las sesiones de entrenamiento que has realizado durante el día y las sesiones deentrenamiento planificadas que has creado para el día en el servicio web o la app Polar Flow. Puedes abrir las sesio-nes anteriores para verlas conmás detalle.
SINCRONIZAR
Sólo se aplica al Polar M600 vinculado con un iPhone
La app Polar en tuM600 sincroniza automáticamente los datos de entrenamiento y actividad con la app Polar Flowdespués de completar una sesión de entrenamiento. Pero si no entrenas utilizando la app Polar y quieres ver tus datosde actividad en la appmóvil, tienes que utilizar la sincronizaciónmanual. Puedes hacer esto tocando el icono de Sin-cronizar.. TuM600muestra Sincronizando durante la sincronización y Completado tras una sincronizacióncorrecta.
Cuando la app Polar de tuM600 se sincroniza con la appmóvil, tus datos de actividad y entrenamiento también se sin-cronizan automáticamente a través de una conexión a Internet al servicio web.
DESPLAZAMIENTO POR LA APP POLAR
PARA ABRIR LA APP POLAR
• Pulsa el botón frontal de tuM600 (recuerda que debes salir primero de otras aplicaciones).
O
• Desplázate al menú de apps y busca y toca Polar.
O
• Utiliza tu voz:
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio de tuM600 está activa.2. Di "Ok Google". Si tu voz se reconoce, verás una imagen de unmicrófono con el texto Habla ahora.3. Di "Abrir Polar" o "Iniciar sesión de entrenamiento".
UTILIZACIÓN DE LA PANTALLA TÁCTIL Y LOS GESTOS DE MUÑECA PARA DESPLAZARTE PORLA APP POLARPARA DESPLAZARSE POR LOS MENÚS, LISTAS Y RESÚMENES
• Desliza la pantalla táctil hacia arriba o hacia abajo.
O
• Mueve hacia dentro y hacia fuera la muñeca.
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PARA SELECCIONAR ELEMENTOS
• Toca los iconos.
O
• Baja el brazo.
PARA RETROCEDER UN PASO
• Desliza la pantalla de izquierda a derecha.
O
• Sube el brazo girándolo.
Recuerda que los gestos de bajar el brazo o subirlo girándolo no funcionan durante el entrenamiento.
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
UTILIZACIÓN DEL BOTÓN FRONTAL PARA DESPLAZARSE POR LA APP POLAR
• En el menú de la app Polar, pulsa el botón frontal para abrir Entrenamiento.• En la lista de perfiles de deportes, pulsa el botón frontal para seleccionar el icono de perfil de deporte mostradoen la pantalla.• Durante el entrenamiento, pulsa y mantén pulsado el botón frontal para poner en pausa el ejercicio.• En el modo de pausa, pulsa y mantén pulsado el botón frontal para detener la sesión de entrenamiento.• En la vista de sumario después del entrenamiento, pulsa el botón frontal para salir de la app Polar.
UTILIZACIÓN DE LA VOZ PARA DESPLAZARSE POR LA APP POLARPARA INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio de tuM600 está activa.2. Di "Ok Google". Si tu voz se reconoce, verás una imagen de unmicrófono con el texto Habla ahora.3. Di "Iniciar una carrera" o "Iniciar una ruta en bicicleta" para iniciar tu sesión de entrenamiento,
O
di "Iniciar una sesión de entrenamiento" para abrir una lista de perfiles de deportes y busca y toca el deporteque quieras practicar para iniciar la sesión.
PARA DETENER UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
1. Asegúrate de que la pantalla de inicio de tuM600 está activa.2. Di "Detener una carrera" o "Detener una ruta en bicicleta".
ENTRENAR CON LA APP POLAR
Utiliza la app Polar en tuM600 para aprovechar al máximo las ventajas de tu reloj inteligente optimizado para eldeporte.
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Consulta información detallada acerca de cómo entrenar con la app Polar en tuM600 en los enlaces siguientes:
• Cómo ponerte tu M600• Inicio de una sesión de entrenamiento• Durante el entrenamiento• Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento• Después del entrenamiento
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
CÓMO PONERTE TU M600
Tu smartwatch optimizado para el deporte tiene un sensor de frecuencia cardíaca integrado quemide la frecuencia car-díaca en lamuñeca. Paramedir de forma exacta la frecuencia cardíaca basada enmuñeca, tienes que asegurarte deque llevas la pulsera ajustada a lamuñeca, justo detrás del hueso de lamuñeca con la pantalla hacia arriba. El sensordebe estar tocando tu piel, pero la correa no debe estar demasiado apretada para no impedir el flujo sanguíneo.
Cuando no estés haciendo ejercicio, debes llevar la correa un pocomás floja, como la de un reloj normal. Pero debesapretarla en tus sesiones de entrenamiento para asegurarte de que obtienes lecturas exactas de frecuencia cardíacade lamuñeca. Si tienes tatuajes en la piel de tumuñeca, no coloques el sensor justo encima del tatuaje ya que podríaimpedir que las lecturas sean exactas.
Es una buena idea calentar la piel bajo el sensor si tus manos y tu piel se enfrían con facilidad. ¡Que circule la sangreantes de iniciar tu sesión!
En los deportes en los que resulta más difícil mantener el sensor fijo en tumuñeca o en los que ha presión omovi-miento en los músculos o tendones cerca del sensor, te recomendamos utilizar un sensor de frecuencia cardíacaPolar con elástico torácico para obtener mejores mediciones de tu frecuencia cardíaca. Consulta Vinculación de laapp Polar con un sensor de frecuencia cardíaca para obtener más información.
Aunque existenmuchas pistas subjetivas acerca de cómo está tu cuerpo durante el ejercicio (esfuerzo percibido, fre-cuencia respiratoria, sensaciones físicas), ninguna es tan fiable como lamedición de la frecuencia cardíaca. Lamedi-ción es objetiva y le afectan tanto factores internos como externos: lo que significa que tendrás unamedición fiable detu estado físico.
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INICIO DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
ConsultaDesplazamiento por la app Polar para ver las formas alternativas demoverte en la app.
PARA INICIAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
1. Abre la app Polar pulsando el botón frontal de tuM600. Recuerda que debe salir primero de otras aplicaciones.2. Pulsa el botón frontal para abrir Entrenamiento y ver tu lista de perfiles de deportes.3. Gira la muñeca hacia dentro y hacia fuera para desplazarte por la lista de perfiles de deportes y buscar el que
quieres usar. Sigue en el modo de preentrenamiento hasta que el M600 detecte las señales del satélite GPS y(si es aplicable a tu deporte) para asegurarte de que tus datos de entrenamiento son precisos.
El icono de corazón comienza amostrar tu frecuencia cardíaca cuando la detecta.
Si tu deporte admite el seguimiento GPS, semuestra el icono deGPS. Para captar las señales del satéliteGPS, sal al exterior y aléjate de edificios altos y árboles. Para unmejor funcionamiento del GPS, coloca elM600 en tumuñeca con la pantalla hacia arriba. Tienes quemantenerlo en una posición horizontal delante de tiy alejado de tu pecho. Mantén tu brazo fijo y elevado por encima del nivel de tu pecho durante la búsqueda. Per-manece inmóvil y mantén la posición hasta que el M600 haya detectado señales de satélite.
Debido a la ubicación de la antenaGPS en el M600, no se recomienda colocarlo con la pantalla en la parte infe-rior de lamuñeca. Cuando lo utilices en el manillar de una bicicleta, asegúrate de la pantalla mira hacia arriba.Para obtener más información acerca del GPS, consulta GPS.
El círculo verde alrededor del GPS dejará de girar cuando se detecte la señal de GPS.
4. Para comenzar una sesión de entrenamiento, pulsa el botón frontal en tu perfil de deporte seleccionado.
Recuerda que tienes que dar permiso a la app Polar en tuM600 para controlar tu ubicación y medir tu frecuenciacardíaca si quieres ver la información basada en estas mediciones en tus datos de entrenamiento.
Para activar/desactivar permisos
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Permisos.2. Busca y toca Polar.3. Toca Ubicación o Sensores para cambiar el ajuste de estado de ACTIVADO oDESACTIVADO.
Consulta Durante el entrenamiento para obtener más información acerca de qué tipo de información puedemostrar laapp Polar mientras estás entrenando.
INICIO DE UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CON UN OBJETIVO
Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado para tu en la app o el servicio webPolar Flow. Recuerda que tienes que sincronizar los objetivos de entrenamiento con la app Polar para poder uti-lizarlos. Consulta sincronización para obtener más información. La app Polar te guiará para completar tu objetivodurante el entrenamiento.
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Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo planificado para hoy
1. Pulsa el botón frontal de tuM600 para abrir la app Polar.2. Toca Entrenamiento. Se te pide que inicies un entrenamiento que has programado para el día.3. Toca el icono demarca de verificación.4. Busca y toca el perfil de deporte que deseas utilizar para la sesión de entrenamiento.
O
1. Pulsa el botón frontal de tuM600 para abrir la app Polar.2. Go toMy day.3. Busca y toca tu objetivo de entrenamiento.4. Busca y toca tu deporte preferido para la sesión de entrenamiento.
Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo planificado para otro día
1. Pulsa el botón frontal de tuM600 para abrir la app Polar.2. Toca Entrenamiento o pulsa el botón frontal para abrir la lista de perfiles de deportes.3. Desliza una vez de derecha a izquierda para abrir la lista de objetivos de entrenamiento programados para los
siete días anteriores, para hoy y para los siete días siguientes.4. Busca y toca el objetivo de entrenamiento que quieras realizar.5. A continuación, busca y toca tu deporte preferido para iniciar la grabación de tu sesión de entrenamiento.
Para iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo favorito
1. Pulsa el botón frontal de tuM600 para abrir la app Polar.2. Toca Entrenamiento o pulsa el botón frontal para abrir la lista de perfiles de deportes.3. Desliza dos veces de derecha a izquierda para abrir la lista de objetivos de entrenamiento que has añadido a
tus favoritos.4. Busca y toca el objetivo de entrenamiento favorito que quieras realizar.5. Busca y toca tu deporte preferido para iniciar la grabación de tu sesión de entrenamiento.
DURANTE EL ENTRENAMIENTOVISTAS DE ENTRENAMIENTO
Para desplazarte a través de las vistas de entrenamiento
• Desliza la pantalla hacia arriba o hacia abajo.
O
• Mueve hacia dentro y hacia fuera la muñeca.
Consulta el tutorial de vídeo sobre cómo desplazarse en la app Polar durante el entrenamiento.
La información que ves en las vistas de entrenamiento depende de tu edición del perfil de deporte seleccionado. Pue-des definir los ajustes para cada perfil de deporte en el servicio web Polar Flow.
Por ejemplo, tus vistas de entrenamiento pueden tener la siguiente información:
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Tu frecuencia cardíaca actualZonePointer de la frecuencia cardíacaDuración de la sesión de entrenamiento
Distancia recorrida hasta ahora durante la sesiónTu ritmo actualhora del díaCalorías quemadas hasta ahora durante el entrenamiento
VISTA DE LAP AUTOMÁTICO
Aplicable si se activó el ajuste de Lap automático en el perfil de deporte seleccionado. Para obtener más informaciónacerca de cómo cambiar los ajustes de perfiles de deportes, consulta Perfiles de deportes en el servicio web PolarFlow o [Perfiles de deportes en la app Polar Flow] en las páginas de asistencia de Polar.
Para ver la vista de lap automático
• Desliza a la izquierda en la vista de entrenamiento.
Para ver los laps anteriores
• Desliza la vista de lap hacia arriba.
En función de tus ajustes de Lap automático, tu vista de lapmostrará:
Duración de lap o distancia de lapVelocidad media o ritmo medioFrecuencia cardíaca media
FUNCIONES DURANTE EL ENTRENAMIENTO
Puedes marcar manualmente un lap durante el ejercicio.
Marcar un lap
• Pulsa el botón Polar
Al marcar el primer lapmanual se crea una vista de lapmanual en tu app Polar para esa sesión de entrenamiento.
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También puedes utilizar el ajuste de lap automático. En el servicio web Polar Flow, edita los ajustes del perfil dedeporte dentro de Conceptos básicos, y define el Lap automático en Distancia de lap o Duración de lap. Si selec-cionas Distancia de lap, ajusta la distancia después demarcar cada vuelta. Si seleccionas Duración de lap, ajusta laduración después demarcar cada vuelta.
Puedes evitar que la pantalla se apague durante el entrenamiento.
Mantener la pantalla encendida
1. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla.
Si estás escuchandomúsica desde el teléfono con el que tienes vinculado tuM600 durante el entrenamiento,la vista de controles demúsica será lo primero que verás. Después, tendrás que deslizar hacia la izquierdapara ver la vista Retroiluminación.
2. Toca el icono de una bombilla tachada para activar la Retroiluminación para la sesión de entrenamientoactual.
Tienes que activar la retroiluminación de forma separada para cada sesión de entrenamiento.
Mantener la pantalla encendida durante el entrenamiento reduce considerablemente la autonomía de la batería detuM600: con el brillo automático de la pantalla, la autonomía se reduce demedia 5 horas de tiempo de entrenamiento;en condiciones demucha luz, cuando el nivel de contraste de la pantalla es el máximo, la autonomía puede reducirsea 3 horas de tiempo de entrenamiento.
Puedes apagar la pantalla táctil en la app Polar mientras estás entrenando.
Bloquear la pantalla táctil
1. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla.2. Desliza hacia la izquierda para ver la vista Bloqueo de pantalla.3. Toca el icono de bloqueo para activar el Bloqueo de pantalla para la sesión de entrenamiento actual.
Tienes que activar el bloqueo de pantalla de forma separada para cada sesión de entrenamiento.
Al activar el Bloqueo de pantalla solamente se apaga la pantalla táctil en la app Polar. Todavía puedes girar lamuñeca hacia dentro y hacia fuera para desplazarte por las vistas de entrenamiento o las vistas de lapmanual o auto-mático, en función de qué vista tenías abierta cuando bloqueaste la pantalla táctil.
Al activar el Bloqueo de pantalla solamente se apaga la pantalla táctil en la app Polar. Todavía puedes utilizar lapantalla táctil para desplazarte por el reloj inteligente, solamente tienes que salir primero de la app Polar pulsando elbotón de encendido lateral. Puedes volver a la vista de app Polar bloqueada tocando la tarjeta deGrabación acti-vada en la pantalla de inicio del M600 o pulsando el botón frontal del M600.
Si estás escuchandomúsica desde el teléfono con el que tienes vinculado tuM600, puedes controlar la música sinsalir de la app Polar durante el entrenamiento.
Controlar la música
• Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla para ver los controles demúsica.
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Consulta el sitio web Ayuda de AndroidWear para obtener instrucciones sobre cómo escuchar música en el M600 sinllevar el teléfono contigo.
Puedes saltar fases mientras entrenas utilizando un objetivo de entrenamiento con fases.
Saltar fases
1. Desliza hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla en la vista objetivo de entrenamiento para ver una listade las diferentes fases del objetivo de entrenamiento.
2. Salta la fase actual tocando el siguiente icono de la izquierda.
Para salir de la app Polar sin detener tu sesión de entrenamiento
• Toca y mantén pulsada la pantalla durante 2 segundos o toca el icono de salir de color rojo.
O
• Pulsa el botón de encendido lateral de tuM600.
Cuando hayas salido de la app Polar durante el entrenamiento, una tarjeta deGrabación activada aparecerá en laparte inferior de la pantalla de inicio. Puedes navegar y utilizar el M600 de la forma habitual.
Para regresar a tu sesión de entrenamiento
• Yoca la tarjeta Grabación activada.
O
• Pulsa el botón frontal de tuM600.
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RESUMEN DE ENTRENAMIENTO DURANTE EL ENTRENAMIENTO
Para ver la vista de resumen de entrenamiento
• Desliza hacia la izquierda. La vista de Resumen de entrenamiento es la vista que estámás a la derecha.
En función del perfil de deporte que estés utilizando, la vista Resumen mostrará alguna o todala siguiente información
Hora del díaDuración de la sesión de entrenamientoDistancia recorrida (Si es aplicable a tu deporte)Frecuencia cardíaca mediaFrecuencia cardíaca máximaVelocidad media o ritmo medio (si es aplicable a tu deporte)Velocidad máxima o ritmo máximo (Si es aplicable a tu deporte)Cadencia mediaCadencia máximaAltitud máximaMetros/pies ascendidosMetros/pies descendidosCalorías quemadasPorcentaje de calorías quemadas que se consumen de la grasaTiempo en las diferentes zonas de frecuencia cardíaca
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
PONER EN PAUSA/DETENER UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTOPARA DETENER UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
• Pulsa y mantén pulsado el botón frontal.
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O
• Desliza a la derecha en la vista de entrenamiento para buscar y tocar el icono de pausa.
Puedes ver el resumen de entrenamiento en al modo pausa deslizando a la izquierda.
PARA REANUDAR UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN PAUSA
• Toca el icono de flechas verdes.
PARA DETENER UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
• Durante el entrenamiento o en el modo de pausa, pulsa y mantén pulsado el botón frontal hasta que el total verdebaje a cero.
O
• En el modo pausa, toca y mantén pulsado el icono de parada rojo para finalizar la grabación.
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
Obtén un análisis instantáneo y valoraciones detalladas de tu entrenamiento con la app Polar, la app Polar Flow y elservicio web Polar Flow.
RESUMEN DEL ENTRENAMIENTO EN TU M600
Después de cada sesión de entrenamiento, obtendrás un resumen instantáneo de la sesión en tu dispositivo ponible.
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La información mostrada en el resumen depende del perfil de deporte. Los datos disponiblesson:
Duración: La duración de la sesión.Distancia (Si se aplica a tu deporte): Distancia recorrida en la sesión.Frecuencia cardíaca media: Tu frecuencia cardíaca media durante la sesión.Frecuencia cardíaca máxima: Tu frecuencia cardíaca máxima durante la sesión.Ritmo/velocidad medios (Si se aplica a tu deporte): El ritmo/velocidad medios de la sesión.Ritmo/velocidad máximos (Si se aplica a tu deporte): Ritmo/velocidad máximos de la sesión.Cadencia media: Tu cadencia media de la sesión.Cadencia máxima: Tu cadencia máxima durante la sesión.Altitud máxima: Tu altitud máxima por encima del nivel del mar durante la sesión.Metros/pies ascendidos: Metros/pies ascendidos durante la sesión.Metros/pies descendidos: Metros/pies descendidos durante la sesión.Calorías:Las calorías quemadas durante la sesión.% grasa total de calorías:Las calorías de grasa consumidas durante una sesión de entre-namiento, expresadas como un porcentaje de las calorías totales quemadas durante la sesión.Zonas de frecuencia cardíaca: El tiempo de entrenamiento transcurrido en las diferenteszonas de frecuencia cardíaca.Running Index: Tu clase de rendimiento de carrera y el valor numérico. Descubre más en elcapítulo Running Index.Carga de entrenamiento: El esfuerzo calculado de tu sesión de entrenamiento.Training Benefit: Comentarios acerca de la eficacia de tu sesión de entrenamiento.
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
Puedes ver tu resumen de entrenamientomás tarde enMi día.
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Para ver tu resumen de entrenamiento más tarde
1. Pulsa el botón frontal para abrir la app Polar.2. Desliza hacia arriba para buscar y tocar Mi día.3. Desliza hacia abajo para ver las sesiones de entrenamiento de hoy.4. Toca la sesión que quieres ver en la vista de resumen.
En la app Polar solo puedes ver los resúmenes de entrenamiento del día actual. Puedes ver tu historial de entre-namiento completo con análisis más detalladas en la app o el servicio web Polar Flow.
DATOS DE ENTRENAMIENTO EN LA APP POLAR FLOW
Analiza tus datos de un vistazo después de cada sesión en tu teléfono. La app Polar en tuM600 sincroniza auto-máticamente los datos de entrenamiento con la app Polar Flow después de completar una sesión de entrenamiento.
Para obtener más información, consultaApps y servicios Polar y Sincronización.
DATOS DE ENTRENAMIENTO DEL SERVICIO WEB POLAR FLOW
Puedes analizar cada detalle de tu entrenamiento y saber más acerca de tu rendimiento en el servicio web Polar Flow.Sigue tus progresos y también comparte tus mejores sesiones con otras personas.
Para obtener más información, consultaApps y servicios Polar y Sincronización.
FUNCIONES GPS
El M600 tiene incorporado unGPS que proporciona unamedición precisa de la velocidad y la distancia para toda unavariedad de deportes al aire libre. Cuando entrenas utilizando la app Polar, puedes ver tu ruta en unmapa en la appmóvil de Polar Flow o en el servicio web Polar Flow después de tu sesión.
El M600 incluye las siguientes funciones deGPS:
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• Altitud: Medición de altitud en tiempo real• Distancia Distancia exacta durante y después de tu sesión.• Velocidad/ritmo: Información precisa de velocidad/ritmo durante y después de tu sesión.
Recuerda que el GPS deja de grabar cuando se activa el modo de ahorro de batería en tuM600. El modo de ahorro debatería se activa automáticamente cuando la carga de la batería llega al 5%.
Incluso si no estás midiendo tu frecuencia cardíaca en tumuñeca, para unmejor funcionamiento del GPS, colocael M600 en tumuñeca con la pantalla hacia arriba. Debido a la ubicación de la antenaGPS en el M600, no se reco-mienda colocarlo con la pantalla en la parte inferior de lamuñeca. Cuando lo utilices en el manillar de una bicicleta,asegúrate de la pantalla mira hacia arriba.
Las funciones disponibles en tu app Polar varían en función de si utilizas el M600 con un teléfono Android o iOS.Consulta la página Actualizaciones del M600 para ver información actualizada de las versiones de los diferentes sis-temas operativos (en inglés).
SINCRONIZANDO
Para poder sincronizar los datos entre la app Polar y tu M600, la appmóvil Polar Flow y el servicio web Polar Flow,necesitas tener una cuenta Polar. Ya has creado una cuenta si has terminado la configuración de tuM600.
SINCRONIZACIÓN AUTOMÁTICA DE LOS DATOS DE ENTRENAMIENTO
La app Polar en tuM600 sincroniza automáticamente los datos de entrenamiento y actividad con la app Polar Flowdespués de completar una sesión de entrenamiento. Para que la sincronización automática funcione, tienes que ini-ciar una sesión en la appmóvil con tu cuenta Polar y tu teléfono y el M600 tienen que estar conectados a través deBluetooth oWi-Fi.
La app Polar también sincroniza tus datos de actividad con la appmóvil si recibes una alerta de inactividad o logras tuobjetivo de actividad diaria.
Cuando tus datos de actividad y entrenamiento se actualizan en la appmóvil, los datos también se sincronizan auto-máticamente a través de una conexión a Internet con el servicio web Polar Flow.
¡Nota para los usuarios de iPhone! Si no entrenas utilizando la app Polar y quieres ver tus datos de actividad en laappmóvil, tienes que utilizar la sincronizaciónmanual.
SINCRONIZACIÓN DE AJUSTES MODIFICADOS.
Puedes cambiar los ajustes de tu cuenta Polar, añadir o eliminar perfiles de deportes y crear objetivos de entre-namiento tanto en elservicio web Polar Flow como en la appmóvil Polar Flow. En el servicio web puedes además editar los ajustes de per-files de deportes.
Todos los cambios que hagas en la appmóvil, con el teléfono conectado a Internet, se sincronizarán auto-máticamente entre la appmóvil y el servicio web. Si haces cambios en el servicio web Polar Flow, estos se sin-cronizarán con tu appmóvil la próxima vez que abras la app en tu teléfono.
Aplicable al Polar M600 vinculado con un teléfono Android
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Si tu M600 está vinculado con un teléfono Android, los ajustes modificados se sincronizarán automáticamente desdela appmóvil con la app Polar de tuM600 a través de Bluetooth o una conexiónWi-Fi.
Aplicable al Polar M600 vinculado con un iPhone
Si tu M600 está vinculado con un iPhone, tienes que sincronizar manualmente los ajustes modificados entre la appmóvil y la app Polar en tuM600.
PARA SINCRONIZAR MANUALMENTE LOS DATOS DE ACTIVIDAD Y LOS AJUSTESMODIFICADOS (USUARIOS DE IPHONE)
1. Pulsa el botón frontal de tuM600 para abrir la app Polar.2. Desliza hacia abajo en el menú para buscar y tocar Sincronizar.3. El reloj muestra Sincronizando durante la sincronización y Completado tras una sincronización correcta.
Obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar la app Polar Flow .
Obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar el servicio web Polar Flow .
PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO
Puedes planificar tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento detallado para tu en la app Polar Flow o el ser-vicio web Polar Flow. Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con la app Polar parapoder utilizarlos. Consulta sincronización para obtener más información. La app Polar te guiará para completar tu obje-tivo durante el entrenamiento.
• Objetivo rápido: Elige un objetivo de duración, distancia o calorías para el entrenamiento. Por ejemplo puedesescoger entre nadar durante 30minutos, correr 10 km o quemar 500 kcal.• Objetivo por fases: Puedes dividir tu sesión de entrenamiento en fases y ajustar una duración e intensidad dife-rentes para cada una de ellas. Éste por ejemplo, sirve para crear una sesión de entrenamiento por intervalos y aña-dir fases de calentamiento y enfriamiento adecuadas al mismo.• Favoritos: Crea un objetivo y añádelo a Favoritos para acceder fácilmente a él cada vez que quieras realizarlode nuevo.
PARA CREAR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO EN EL SERVICIO WEB POLAR FLOW1. Ve a Agenda y haz clic en Añadir > Objetivo de entrenamiento.2. En la vista Añadir objetivo de entrenamiento, selecciona Rápido o Por fases.
OBJETIVO RÁPIDO
1. Selecciona Rápido2. Selecciona Deporte, introduce Nombre del objetivo (máximo 45 digitos), Fecha y Hora y Notas (opcional)
que quieras añadir.3. Indica si prefieres Duración o Calorías. Sólo puedes introducir uno de los valores.
4. Haz clic en el icono de favoritos si quieres añadir el objetivo a tus Favoritos.5. Haz clic en Guardar para agregar el objetivo a tu Agenda.
OBJETIVO POR FASES
1. Selecciona Por fases2. Selecciona Deporte, introduce Nombre del objetivo (máximo 45 digitos), Fecha y Hora y Notas (opcional)
que quieras añadir.
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3. Selecciona si quieres Crear nuevo o Utilizar plantilla.4. Añade fases a tu objetivo. Haz clic en Duración para añadir una fase basada en duración. Selecciona el Nom-
bre y Duración de cada fase, inicio de la siguiente faseManual o Automático y Seleccionar intensidad.
5. Haz clic en el icono de favoritos si quieres añadir el objetivo a tus Favoritos.6. Haz clic en Guardar para agregar el objetivo a tu Agenda.
FAVORITOS
Si has creado un objetivo y lo has añadido a tus favoritos puedes utilizarlo como un objetivo programado:
1. En tu Agenda, haz clic en +Añadir en el día en el que quieras utilizar un favorito como objetivo programado.2. Haz clic en Objetivo favorito para abrir una lista de tus favoritos.3. Haz clic en el favorito que quieras utilizar.4. El favorito se añade a tu agenda como objetivo programado para el día. La hora programada predeterminada
para el objetivo de entrenamiento es las 18:00. Si quieres cambiar los detalles del objetivo de entrenamiento,haz clic en el objetivo en tu Agenda y modifícalo a tu gusto. Después, haz clic en Guardar para actualizar loscambios.
Si quieres utilizar un favorito existente como plantilla de un objetivo de entrenamiento, haz lo siguiente:
1. Ve a Agenda y haz clic en Añadir > Objetivo de entrenamiento.2. En la vista Añadir objetivo de entrenamiento, puedes ver tus objetivos de entrenamiento favoritos enu-
merados en Elegir de favoritos.3. Haz clic en el favorito que quieras utilizar como plantilla para tu objetivo.4. Modifica el favorito en función de tus gustos. Editar el objetivo en esta vista no cambiará el objetivo favorito ori-
ginal. A continuación, haz clic en Cerrar.5. Introduce la Fecha y hora.6. Haz clic en Añadir a Agenda para añadir el objetivo a tu Agenda.
Una vez que tus objetivos de entrenamiento se han sincronizado con la app Polar en tuM600, puedes buscar los obje-tivos de entrenamiento para el día actual que se enumeran enMi día. Puedes ver los objetivos de entrenamiento pla-nificados para hoy, para los siete días anteriores y para los siete días siguientes deslizando hacia la izquierda en lalista de perfiles de deportes, dentro de Entrenamiento. Puedes encontrar los que has marcado como tus objetivos deentrenamiento favoritos deslizando hacia la izquierda dos veces en la lista de perfiles de deportes, dentro de Entre-namiento.
Para obtener instrucciones acerca de cómo iniciar una sesión de entrenamiento con un objetivo, consulta Inicio deuna sesión de entrenamiento.
Consulta aquí para obtener más información acerca de cómo crear objetivos de entrenamiento en la app Polar Flow.
FAVORITOS
Puedes almacenar y administrar tus objetivos de entrenamiento favoritos en el servicio web Polar Flow enFavoritos.La app Polar puede tener unmáximo de 20 favoritos a la vez en tuM600. Puedes encontrar tus objetivos deentrenamiento favoritos en la app Polar deslizando hacia la izquierda dos veces en la lista de perfiles de deportes, den-tro de Entrenamiento. Si tienes más de 20 favoritos en el servicio web, los primeros 20 de la lista se transfieren a laapp Polar al sincronizar. Puedes cambiar el orden de tus favoritos arrastrándolos y colocándolos en el servicio web.Selecciona el favorito que deseas mover y colócalo en el lugar que deseas colocarlo en la lista.
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ADMINISTRACIÓN DE TUS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO FAVORITOS EN EL SERVICIOWEB POLAR FLOWPARA AÑADIR UN OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO A FAVORITOS:
1. Crear un objetivo de entrenamiento.
2. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina inferior derecha de la página.
El objetivo se añade a tus favoritos
O
1. Abre un objetivo existente desde tu Agenda.
2. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina inferior derecha de la página.
El objetivo se añade a tus favoritos.
PARA EDITAR UN FAVORITO
1. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina superior derecha junto a tu nombre. Semuestran todos tusobjetivos de entrenamiento favoritos.
2. Haz clic en el favorito que quieras editar y, a continuación, haz clic en Editar.3. Una vez realizados todos los cambios necesarios, haz clic en Actualizar cambios.
PARA ELIMINAR UN FAVORITO
1. Haz clic en el icono de favoritos en la esquina superior derecha junto a tu nombre. Semuestran todos tusobjetivos de entrenamiento favoritos.
2. Haz clic en el icono de eliminar en la esquina superior derecha del objetivo de entrenamiento para quitarlo de lalista de favoritos.
Consulta Planificación de tu entrenamiento para ver instrucciones acerca de cómo utilizar un favorito como objetivode entrenamiento programado y consulta Inicio de una sesión de entrenamiento para ver cómo iniciar una sesión deentrenamiento con un objetivo.
VINCULACIÓN DE LA APP POLAR CON UN SENSOR DE FRECUENCIACARDÍACA
En los deportes en los que resulta más difícil mantener el sensor fijo en tumuñeca o en los que hay presión omovi-miento en los músculos o tendones cerca del sensor, te recomendamos utilizar un sensor de frecuencia cardíacaPolar con elástico torácico para obtener mejores mediciones de tu frecuencia cardíaca.
La app de entrenamiento Polar en tuM600 es compatible con los HR sensor Bluetooth® Smart, como Polar H6 y H7.
El HR sensor Bluetooth® Smart debe estar vinculado con la app Polar para que ambos funcionen juntos. La vin-culación sólo requiere unos segundos y garantiza que la app Polar reciba señales solo de tus sensores y dispositivosy permite un entrenamiento en grupo sin interferencias. Antes de participar en un evento o una carrera, asegúrate derealizar la vinculación en casa para evitar posibles interferencias con otros dispositivos.
PARA VINCULAR UN HR SENSOR POLAR BLUETOOTH® SMART CON LA APP POLAR EN TUM600
1. Ponte el HR Sensor.
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• Humedece las zonas de electrodos del elástico.• Conecta el sensor a la correa.• Ajusta la longitud del elástico para que quede ajustada pero cómodo. Ajusta el elástico alrededor del tórax justodebajo de los músculos pectorales y fija la hebilla al otro extremo del elástico.• Comprueba que las áreas de electrodos humedecidas queden bien apoyadas en la piel y que el logotipo Polar delsensor esté en posición centrada y vertical.
1. Abre la app Polar en tuM600 pulsando el botón frontal. (Tienes que salir primero de cualquier otra aplicación).2. Toca Entrenamiento o pulsa el botón frontal para abrir la lista de perfiles de deportes en tuM600.3. Se te pedirá que vincules tuM600 con HR Sensor. Verás la ID de dispositivo del HR Sensor, por ejemplo, Vincular
Polar H7 xxxxxxxx.4. Acepta la solicitud de vinculación tocando el icono demarca de verificación.5. Verás H7 conectado cuando tu sensor de frecuencia cardíaca esté vinculado con tu reloj inteligente. Además el
icono de corazón cambia paramostrar tu frecuencia cardíaca y el círculo alrededor de la frecuencia cardíaca cam-bia de verde a azul.
Cuando utilices un sensor de frecuencia cardíaca Polar Bluetooth Smart®, la app Polar nomide la frecuencia car-díaca desde lamuñeca.
PARA DESVINCULAR UN HR SENSOR POLAR BLUETOOTH® SMART DE LA APP POLAR1. Ve a flow.polar.com.2. Haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha y selecciona Productos.3. Verás una lista de tus Productos registrados. Haz clic en Eliminar junto al sensor de frecuencia cardíaca
para desvincularlo de cualquiera de los dispositivos.
Retira el sensor del elástico y enjuaga el elástico torácico con agua corriente después de cada sesión de entre-namiento. El sudor y la humedadmantienen el HR Sensor activado, de forma que recuerda también secarlo.
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FUNCIONES POLAR
SEGUIMIENTO DE ACTIVIDAD 24/7
La app Polar de tuM600 realiza un seguimiento de tu actividad con un acelerómetro 3D interno que registra los gestosde tumuñeca. Analiza la frecuencia, intensidad y regularidad de tus movimientos junto con tu información física, loque te permite ver tu nivel de actividad real en tu vida diaria, además de tu entrenamiento regular. Recomendamosque utilices el M600 en tumano no dominante para obtener un control de actividadmás preciso.
La función de seguimiento de actividad siempre está activada. Si utilizas el diseño de pantalla Polar en tuM600, verástu progreso de actividad en la pantalla inicial.
OBJETIVO DE ACTIVIDAD
La app Polar te guía para lograr tu objetivo de actividad cada día. El objetivo de actividad se basa en tus datos per-sonales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en los ajustes deObjetivo de actividad dia-rio en el servicio web Polar Flow. Inicia una sesión en el servicio web, haz clic en tu nombre/foto de perfil en laesquina superior derecha y ve a la pestañaObjetivo de actividad diario en Ajustes.
El ajuste deObjetivo de actividad diario te permite escoger entre tres niveles de actividad, el nivel de actividad quemejor describe tu día y actividad habituales. Debajo del área de selección, puedes ver el nivel de actividad que nece-sitas para lograr tu objetivo de actividad diario en el nivel seleccionado. Si, por ejemplo, trabajas en una oficina ypasas lamayor parte del día sentado, se prevé que alcances unas cuatro horas de actividad de intensidad bajadurante un día normal. Para personas que están de pie y caminandomucho durante sus horas de trabajo, las expec-tativas sonmayores.
DATOS DE ACTIVIDAD
La app Polar registra tu progreso hacia tu objetivo diario. Puedes revisar tu progreso de actividad en la barra de acti-vidad enMi día o en los diseños de reloj de Polar. En el fondo de pantalla de Actividad Polar, el círculo que rodea lafecha, hora y el porcentaje que aparece debajo de la horamuestran tu progreso hacia tu objetivo de actividad diario. Elcírculo se llena con un color azul claro amedida que estás activo. En el fondo de pantalla Polar Jumbo, el fondo serellena con un color azul claro según avanzas para alcanzar tu objetivo de actividad diario.
EnMi día, puedes ver tu actividad acumulada del día más detalladamente y obtener indicaciones sobre cómo lograr tuobjetivo de actividad diario.
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• Pasos: Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo demovimientos del cuerpo se registran y se trans-forman en una estimación de pasos.• Distancia: La distancia recorrida hasta el momento. El cálculo de la distancia se basa en tu altura y en los pasosque has dado.• Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB (Tasametabólica basal:la actividadmetabólicamínima necesaria paramantenerse vivos).
Puedes abrir rápidamente la pantalla de actividad de la página de inicio si tienes Polar Jumbo como diseño de pan-talla del M600. Solo tienes que tocar el icono de actividad azul claro.
Para ver lo que te queda por hacer aún para lograr tu objetivo de actividad del día, toca la vista de datos de actividad obaja el brazo cuando la vista de datos de actividad esté abierta en la pantalla. Obtendrás opciones para saber cuántotiempo tienes que estar activo en función de si seleccionas actividades de intensidad baja, media o alta. En las reco-mendaciones, «de pie» indica intensidad baja, «caminando» indica intensidadmedia y «corriendo» indica intensidadalta. Con consejos prácticos como «50minutos caminando» o «20minutos corriendo», puedes elegir cómo alcanzarhoy tu objetivo.
Encontrarás más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en la app Polar Flow y en el servicio webPolar Flow.
Si estás utilizando un fondo de pantalla Polar, cuando logres tu objetivo de actividad diario recibirás una alerta porvibración.
ALERTA DE INACTIVIDAD
Se sabe que la actividad física es un factor importante paramantenerse sano. Además de estar activo físicamente, esimportante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte durante periodos pro-longados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. La app Polardetecta si no has realizado ninguna actividad durante demasiado tiempo durante tu día y te ayuda a interrumpir losperiodos sentados para evitar los efectos negativos en tu salud.
Independientemente del nivel de actividad que hayas definido para tu objetivo de actividad diario, si llevas sin moverte55minutos, semostrará una tarjeta de alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con una vibración suave.Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra actividad suave.Estemensaje desaparece cuando empiezas amoverte o pulsas cualquier botón.
Si no temueves en cincominutos, recibirás unamarca de inactividad. Puedes ver la marca de inactividad enMi díaen la app Polar debajo de tus datos de actividad diaria. También puedes ver cuantas marcas de inactividad has reci-bido cada día en la app y el servicio web Polar Flow. De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacercambios para tener una vidamás activa.
Las alertas omarcas de inactividad no afectarán a tu progreso hacia el logro de tu objetivo de actividad diaria.
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INFORMACIÓN DE SUEÑO EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW
La app Polar registra tus horas de sueño y su calidad (reparador/intranquilo), si utilizas el M600 por la noche. No esnecesario activar el modo de reposo. La app detecta automáticamente que estás durmiendo por los movimientos de tumuñeca. El tiempo de sueño y su calidad (reparador/intranquilo) semuestran en el servicio web y la app Polar Flow.
Tu tiempo de sueño es el tiempo de descanso continuomás prolongado que se produce dentro de las 24 horas desdelas 18:00/6 pm a las 18:00/6 pm del día siguiente. Las pausas demenos de una hora en tu sueño, no interrumpen elseguimiento del sueño, pero no se tienen en cuenta en el tiempo de sueño. Las pausas demás de 1 hora detienen elseguimiento del tiempo de sueño.
Los periodos en los que duermes tranquilamente y no temueves mucho se consideran sueño reparador. Los periodosen los que temueves y cambias de posición se consideran sueño intranquilo. En lugar de sumar simplemente todoslos periodos de inmovilidad, el cálculo damás importancia a los periodos de inmovilidad largos y no cortos. El por-centaje de sueño reparador compara el tiempo que dormiste de forma reparadora con el tiempo de sueño total. Elsueño reparador es un datomuy específico y debe interpretarse junto con el tiempo de sueño.
Saber la cantidad de sueño reparador y de sueño intranquilo, te da una indicación de cómo duermes por la noche y situ sueño se ve afectado por los cambios en tu vida diaria. Esto puede ayudarte a encontrar formas demejorar tusueño y a sentirte descansado durante el día.
DATOS DE ACTIVIDAD EN LA APP Y EL SERVICIO WEB POLAR FLOW
Con la appmóvil Polar Flow puedes seguir y analizar tus datos de actividad sobre la marcha y tener tus datos sin-cronizados desde la app Polar con el servicio web Polar Flow. El servicio web te ofrece la visiónmás detallada de tuinformación de actividad.
ZONAS DE FC
Las zonas de frecuencia cardíaca Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento basado en la fre-cuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencia cardíaca basadas en porcentajes de la fre-cuencia cardíacamáxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y controlar fácilmente laintensidad del entrenamiento.
Zona objetivo % de inten-sidad deFCmáx*
Ejemplo:Zonas defrecuenciacardíaca**
Ejemplos deduración
Efecto del entrenamiento
MÁXIMA 90–100% 171–190ppm
menos de 5minutos
Beneficios: Esfuerzo máximo o casi máximo anivel pulmonar y muscular.
Sensación: Muy cansado a nivel pulmonar ymuscular.
Recomendado para: Atletas muy expe-rimentados y en muy buena forma; Sólo inter-valos cortos, especialmente la últimapreparación para carreras cortas.
INTENSO 80–90% 152–172ppm
2-10 minutos Beneficios: Mayor capacidad para resistir mástiempo yendo a gran velocidad.
Sensación: Causa fatiga muscular y respiraciónacelerada.
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Zona objetivo % de inten-sidad deFCmáx*
Ejemplo:Zonas defrecuenciacardíaca**
Ejemplos deduración
Efecto del entrenamiento
Recomendado para: Atletas experimentados,para entrenamientos en cualquier época delaño y de cualquier duración. Sin embargo, esmás importante en la fase de pretemporada.
MODERADO 70–80% 133–152ppm
10-40 minu-tos
Beneficios: Mejora el ritmo de entrenamiento engeneral, hace más fácil realizar esfuerzos deintensidad moderada y mejora el rendimiento.
Sensación: Respiración constante, controlada yrápida.
Recomendado para: Atletas que entrenan paraparticipar en competiciones o que busquenmejorar su rendimiento.
LUZ 60–70% 114-133ppm
40-80 minu-tos
Beneficios: Mejora el nivel del estado de formabásico, mejora la recuperación y activa el meta-bolismo.
Sensación: Cómoda y fácil, carga muscular ycardiovascular baja.
Recomendado para: Todas las personas querealicen sesiones de entrenamiento largasdurante períodos de entrenamiento básico ypara los ejercicios de recuperación durante losmeses de competición.
MUY SUAVE 50–60% 104–114ppm
20-40 minu-tos
Beneficios: Ayuda a calentar, enfriarse y ayudaen la recuperación.
Sensación: Muy fácil, poco esfuerzo.
Recomendado para: Ejercicios de recuperacióny enfriamiento durante la temporada de entre-namiento.
* FCmáx = Frecuencia cardíacamáxima (220 – edad).
** Zonas de frecuencia cardíaca (en pulsaciones por minuto) para una persona de 30 años cuya frecuencia cardíacamáxima sea de 190 ppm (220–30).
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El entrenamiento en la zona de frecuencia cardíaca 1 se realiza a una intensidadmuy baja. El principio más impor-tante del entrenamiento es que el rendimientomejora al recuperarse después, y no durante el entrenamiento. Puedesacelerar el proceso de recuperación con un entrenamiento amuy baja intensidad.
El entrenamiento en la zona de frecuencia cardíaca 2 está indicado para el entrenamiento de resistencia, una parteesencial de cualquier programa de entrenamiento. Las sesiones de entrenamiento en esta zona son fáciles y aeró-bicas. El entrenamiento de larga duración en esta zona de baja intensidad tiene como resultado optimizar el gasto deenergía. Deberás ser persistente para ver progresos.
La potencia aeróbica semejora en la zona de frecuencia cardíaca 3. La intensidad del entrenamiento es superior a lade las sport zones 1 y 2, aunque sigue siendo principalmente aeróbica. El entrenamiento en la sport zone 3 puede con-sistir, por ejemplo, en intervalos seguidos de períodos de recuperación. El entrenamiento en esta zona resulta espe-cialmente eficaz paramejorar la circulación sanguínea en el corazón y en los músculos esqueléticos.
Si tu objetivo es competir a tu máximo potencial, tendrás que entrenar en las zonas de frecuencia cardíaca 4 y 5. Enestas zonas, el ejercicio es anaeróbico, en intervalos de hasta 10minutos. Cuantomás corto sea el intervalo, mayorserá la intensidad. Es muy importante recuperarse suficientemente entre intervalo e intervalo. El modelo de entre-namiento en las zonas 4 y 5 está diseñado para producir un rendimientomáximo.
Las zonas de frecuencia cardíaca objetivo de Polar se pueden personalizar utilizando un valor de FCmáx medido en ellaboratorio o haciendo una prueba para calcular el valor tú mismo. Cuando te entrenes en una zona de frecuencia car-díaca objetivo, intenta hacer uso de toda la zona. La zonamedia es un buen objetivo, pero no es necesario mantenersu frecuencia cardíaca en esemismo nivel todo el tiempo. La frecuencia cardíaca se ajusta gradualmente a la inten-sidad del entrenamiento. Por ejemplo, al pasar de la zona de frecuencia cardíaca 1 a la 3, el sistema circulatorio y lafrecuencia cardíaca se ajustarán en un período de 3-5minutos.
La frecuencia cardíaca responde a la intensidad del entrenamiento según varios factores, como el nivel de forma físicay la rapidez de recuperación, además de factores ambientales. Es importante tener en cuenta la sensación de fatiga yajustar el programa de entrenamiento en consecuencia.
PERFILES DE DEPORTES
Los perfiles de deportes son las opciones de deportes que tienes en la app Polar en tuM600.
Hay seis perfiles de deportes predeterminados en la app Polar de tuM600:
• Ejercicio en grupo• Correr• Entrenamiento de fuerza• Ciclismo• Otro indoor• Otro al aire libre
Puedes añadir y eliminar perfiles de deportes de la appmóvil Polar Flow o el servicio web Polar Flow.
En el servicio web Polar Flow, puede definir ajustes específicos para cada servicio de perfil. Por ejemplo, puedescrear vistas de entrenamiento personalizadas para cada deporte que realizas y elegir qué datos quieres ver cuandoestás entrenando: solo tu frecuencia cardíaca o solo la velocidad y distancia, lo quemejor se adapte a tus nece-sidades y requisitos de entrenamiento.
Puedes tener a la vez unmáximo de 20 perfiles de deportes en la app Polar en tuM600. El número de perfiles de depor-tes en la appmóvil Polar Flow y en el servicio web Polar Flow no está limitado.
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Para obtener más información, consulta Perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow o Perfiles de deportes en laapp Polar Flow, en las páginas de asistencia de Polar.
PERFILES DE DEPORTE POLAR EN EL SERVICIO WEB POLAR FLOW
Hay seis perfiles de deportes predeterminados en la app Polar de tuM600. Puedes añadir y eliminar deportes de lalista en el servicio web Polar Flow. También puedes definir ajustes específicos para cada perfil de deporte.
La app Polar de tuM600 puede contener unmáximo de 20 perfiles de deporte. Si tienes más de 20 perfiles de deporteen el servicio web, los primeros 20 de la lista se sincronizarán con la app Polar. Puedes cambiar el orden de tus per-files de deporte arrastrándolos y colocándolos en el servicio web Polar Flow.
PARA AÑADIR UN PERFIL DE DEPORTE
En el servicio web Polar Flow:
1. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha.2. Selecciona Perfiles de deporte.3. Haz clic en Añadir perfil de deporte y selecciona el perfil en la lista.
El deporte se añade a tu lista de deportes.
Consulta más información sobre cómo añadir y eliminar perfiles de deportes de la app Polar Flow en las páginas deasistencia de Polar.
PARA EDITAR UN PERFIL DE DEPORTE
En el servicio web Polar Flow:
1. Haz clic en tu nombre/foto de perfil en la esquina superior derecha.2. Selecciona Perfiles de deporte.3. Haz clic en Editar debajo del deporte que deseas editar.
En cada perfil de deporte, puedes editar la siguiente información:
Ajustes básicos
• Lap automático (Puede configurarse basado en duración o por distancia o desactivarse)
Frecuencia cardíaca
• Vista de frecuencia cardíaca (pulsaciones por minuto (ppm) o% de lamáxima.)
• Ajustes de zona de frecuencia cardíaca (Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes seleccionar y controlarfácilmente las intensidades del entrenamiento). Si seleccionas Predeterminado, no puedes modificar los límites defrecuencia cardíaca. Si seleccionas Libre, todos los límites puedenmodificarse. Los límites de zona de frecuenciacardíaca predeterminados se calculanmediante tu frecuencia cardíacamáxima).
Ajustes de Velocidad/ritmo
• Vista de Velocidad/ritmo (km/h omin/km)
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Vistas de entrenamiento
Selecciona qué información quieres ver en tus vistas de entrenamiento durante tus sesiones. Tienes un total de ochovistas de entrenamiento diferentes para cada perfil de deporte. Cada vista de entrenamiento puede tener unmáximode cuatro campos de datos diferentes.
Haz clic en el icono de lápiz de una vista existente para editarla o añade una nueva vista. Puedes seleccionar de unoa cuatro elementos para tu vista en cuatro categorías:
Tiempo Medición física Distancia Velocidad
Hora del día
Duración
Tiempo de lap automático
FC
FC media
Frecuencia cardíacamáxima
Calorías
ZonePointer de FC
Tiempo en zona de FC
FC med. de lap auto-mático
FC máx. de lap auto-mático
Distancia
Distancia de lap auto-mático
Velocidad/ritmo
Velocidad/ritmo medio
Velocidad/ritmo máximo
Velocidad/ritmo med. delap
Velocidad/ritmo máx. delap automático
Movimientos y Feedback
• Feedback por vibración (activado/desactivado)
GPS y altimetría
• Velocidad de grabación del GPS (precisión alta/desactivado)
Cuando hayas terminado de editar los ajustes de perfiles de deporte, haz clic en Guardar. Recuerda que los ajustesmodificados tienen que sincronizarse con la app Polar para poder utilizarlos. Paramás información, consultaSin-cronización.
FUNCIONES DE POLAR SMART COACHING
Ya se trate de evaluar tus niveles de forma física del día a día, crear planes de entrenamiento individuales, hacer ejer-cicio con la intensidad correcta o recibir indicaciones instantáneas, Smart Coaching te ofrece una selección de fun-ciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el máximo de disfrute ymotivación durante el entrenamiento.
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La app Polar de tuM600 incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching:
• Seguimiento de actividad 24/7• Smart Calories• Training Benefit• Programa de running• Running Index
ACTIVITY BENEFIT
Activity Benefit te aporta comentarios sobre los beneficios para la salud que te ha proporcionado ser una personaactiva, además de qué tipo de efectos no deseados ha causado en tu salud estar sin levantarte mucho tiempo. Loscomentarios están basados en directrices e investigaciones internacionales sobre los efectos de la actividad física yel sedentarismo en la salud. La idea principal es: ¡cuantomás activo seas, más beneficios obtienes!
Tanto la app como el servicio web Flow muestran el Activity Benefit en tu actividad diaria. Puedes ver el Activity Bene-fit diaria, semanal omensualmente. Con el servicio web Flow también puedes ver información detallada sobre losbeneficios para la salud.
Paramás información, consulta Seguimiento de actividad 24/7.
SMART CALORIES
El contador de calorías más exacto del mercado calcula el número de calorías quemadas. El cálculo de gasto de ener-gía se basa en:
• Peso corporal, altura, edad, sexo• Frecuencia cardíacamáxima individual (FCmáx)• Frecuencia cardíaca durante el entrenamiento• Medición de la actividad fuera de las sesiones de entrenamiento cuando entrenas sin frecuencia cardíaca• El consumomáximo de oxígeno individual (VO2máx)VO2máxpuedemedirse o predecirsemediante pruebas de forma física.
CARGA DE ENTRENAMIENTO
La carga de entrenamiento es una indicación en texto acerca del grado de esfuerzo de una sola sesión de entre-namiento. El cálculo de la carga de entrenamiento se basa en el consumo de fuentes de energía fundamentales (car-bohidratos y proteínas) durante el ejercicio.
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La función de Carga de entrenamiento permite comparar las cargas de diferentes tipos de sesiones de entrenamientoentre sí. Por ejemplo, puedes comparar la carga de una sesión larga de ciclismo de baja intensidad con una sesióncorta de carrera de alta intensidad. Para garantizar una comparación precisa entre sesiones, hemos convertido tucarga de entrenamiento en una estimación aproximada de la necesidad de recuperación.
Verás una descripción de tu carga de entrenamiento después de cada sesión en el resumen de entrenamiento de laapp Polar. Verás la estimación de la necesidad de recuperación de los diferentes niveles de la Carga de entre-namiento aquí:
• Suave 0-6 horas• Razonable 7-12 horas• Exigente 13-24 horas• Muy exigente 25-48 horas• Extremo Más de 48 horas
Ve al servicio web Polar Flow para ver un análisis de entrenamiento detallado, incluyendo un valor de carga numéricamás preciso para cada sesión.
Consulta más información en las páginas de asistencia deM600.TRAINING BENEFIT
La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Después de cada sesión deentrenamiento recibes indicaciones en texto acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menosun total de 10minutos en las sport zones. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento enlas diferentes sport zones, el consumo de calorías y la duración. Puedes ver el Training Benefit en el resumen de tusesión de entrenamiento en la app Polar, la app Polar Flow y en el servicio web Polar Flow. Las descripciones de lasdiferentes opciones de Training Benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Feedback Beneficio
Entrenamiento máximo+ ¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus músculos,aumentando tu eficiencia. Esta sesión también aumentó tu resistencia a la fatiga.
Entrenamiento máximo ¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus músculos,aumentando tu eficiencia.
Entrenamiento máximo ypor velocidad
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has desarrollado demanera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para mantener un esfuerzo de altaintensidad más tiempo.
Entrenamiento por velo-cidad y máximo
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad parasoportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo. También has desarrollado tu efi-ciencia y velocidad.
Entrenamiento por velo-cidad+
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tucapacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión también aumentó tu resis-tencia a la fatiga.
Entrenamiento de resis-tencia
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad para man-tener un esfuerzo prolongado.
Entrenamiento por velo-cidad y ritmo constante
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Estasesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos.
Entrenamiento por ritmoconstante y velocidad
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Esta sesióntambién ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.
Entrenamiento por ritmoconstante+
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeró-bica. También ha aumentado tu resistencia a la fatiga.
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Feedback Beneficio
Entrenamiento por ritmoconstante
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.
Entrenamiento por ritmoconstante y básico, largo
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeró-bica. También ha desarrollado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para que-mar grasas durante el ejercicio.
Entrenamiento por ritmoconstante y básico
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica. Esta sesióntambién ha desarrollado tu resistencia básica y la capacidad de tu cuerpo para quemargrasas durante el ejercicio.
Entrenamiento básico y porritmo constante, largo
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpopara quemar grasas durante el ejercicio. Esta sesión también ha desarrollado la resis-tencia de tus músculos y forma aeróbica.
Entrenamiento básico y porritmo constante
¡Excelente! Has mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemargrasas durante el ejercicio. Esta sesión también ha desarrollado la resistencia de tus mús-culos y tu forma aeróbica.
Entrenamiento básico, largo ¡Excelente! Esta larga sesión, de baja intensidad, ha mejorado tu resistencia física y lacapacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
Entrenamiento básico ¡Bien hecho! Esta sesión de baja intensidad ha mejorado tu resistencia física y la capa-cidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
Entrenamiento recuperación Una sesión muy buena para tu recuperación. Este tipo de ejercicio ligero ayuda a tucuerpo a adaptarse a tu entrenamiento.
PROGRAMA DE RUNNING
El Programa de running Polar es un plan de running predefinido y personalizado para ayudarte a entrenar para unevento de running. Si estás entrenando para un 5K o unamaratón, el Programa de running te indica cómo, cuánto ycon qué frecuencia debes entrenar.
El Programa running de Polar se basa en tu nivel de forma física y está diseñado para garantizar que entrenas deforma adecuada y evitar el sobreesfuerzo. El programa de adapta a tu evento, teniendo en cuenta tus atributos per-sonal, historial de entrenamiento y tiempo de preparación. Hay programas disponibles para eventos de 5K, 10K, medamaratón y maratón. Puedes obtener más información acerca del Programa de running aquí.
El Programa de running Polar es gratuito. Solo tienes que iniciar una sesión en el servicio web Polar Flow en flo-w.polar.com, tocar PROGRAMAS en la parte superior de la página y empieza a usar el programa para tu entre-namiento.
RUNNING INDEX
El Running Index ofrece una forma fácil de controlar los cambios de rendimiento en carrera. El índice de carrera es unacálculo del rendimiento en carrera aeróbicomáximo, que se ve afectado por la forma física aeróbica y la economía decarrera. Al registrar la evolución de tu valor de Running Index, podrás controlar su progreso. Mejorar significa quecorrer a un ritmo concreto requieremenos esfuerzo, o que tu ritmo es más rápido a un grado de esfuerzo concreto.
Para obtener la informaciónmás precisa acerca de tu rendimiento, asegúrate de que has definido tus valores deFCmáx y FCdesc.
El valor de Running Index se calcula durante cada sesión de entrenamiento cuando el HR Sensor está en uso y la fun-ción GPS está activada, y cuando se cumplen estos requisitos:
• El perfil de deporte utilizado es un deporte tipo carrera (correr, correr por asfalto, correr por montaña etc.)• La velocidad debe ser de 6 km/h / 3,75mi/h omayor y la duración debe ser de 12minutos comomínimo
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El cálculo empieza cuando se empieza a grabar la sesión. Durante una sesión, podrás pararte dos veces en un semá-foro, por ejemplo, sin interrumpir el cálculo. Después de tu sesión, M600muestra el Running Index y almacena elresultado en el resumen de entrenamiento.
Compara tu resultado con la siguiente tabla.
ANÁLISIS A CORTO PLAZO
Hombres
Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40
Mujeres
Edad / años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Muy bueno Excelente
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30
La clasificación se basa en un análisis de la documentación de 62 estudios en los que semedía directamente elVO2máx en sujetos adultos sanos de los EE.UU., Canadá y 7 países europeos. Referencia: Shvartz E, Reibold RC.Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space EnvironMed; 61:3-11, 1990.
Puede haber alguna variación diaria en los valores de Running Index. Hay muchos factores que influyen en el RunningIndex. El valor que obtienes en un día determinado se ve afectado por los cambios en las circunstancias de la carrera,por ejemplo, una superficie, viento, o temperatura diferentes, además de otros factores.
ANÁLISIS A LARGO PLAZO
Los valores de Running Index forman una tendencia que predice tu éxito al recorrer ciertas distancias.
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La tabla siguiente calcula la marca que un corredor puede alcanzar en ciertas distancias realizándolas al máximo. Usatu promedio de Running Index a largo plazo para interpretar la tabla. La predicción es mejor para aquellos valores deRunning Index que han sido registrados en una velocidad y circunstancias de carrera similares al objetivo.
Running Index Test de Cooper(m)
5 km (h:mm:ss) 10 km (h:mm:ss) Medio maratón Maratón
36 1800 0:36:20 1:15:10 2:48:00 5:43:00
38 1900 0:34:20 1:10:50 2:38:00 5:24:00
40 2000 0:32:20 1:07:00 2:29:30 5:06:00
42 2100 0:30:40 1:03:30 2:21:30 4:51:00
44 2200 0:29:10 1:00:20 2:14:30 4:37:00
46 2300 0:27:50 0:57:30 2:08:00 4:24:00
48 2400 0:26:30 0:55:00 2:02:00 4:12:00
50 2500 0:25:20 0:52:40 1:57:00 4:02:00
52 2600 0:24:20 0:50:30 1:52:00 3:52:00
54 2700 0:23:20 0:48:30 1:47:30 3:43:00
56 2800 0:22:30 0:46:40 1:43:30 3:35:00
58 2900 0:21:40 0:45:00 1:39:30 3:27:00
60 3000 0:20:50 0:43:20 1:36:00 3:20:00
62 3100 0:20:10 0:41:50 1:32:30 3:13:00
64 3200 0:19:30 0:40:30 1:29:30 3:07:00
66 3300 0:18:50 0:39:10 1:26:30 3:01:00
68 3350 0:18:20 0:38:00 1:24:00 2:55:00
70 3450 0:17:50 0:36:50 1:21:30 2:50:00
72 3550 0:17:10 0:35:50 1:19:00 2:45:00
74 3650 0:16:40 0:34:50 1:17:00 2:40:00
76 3750 0:16:20 0:33:50 1:14:30 2:36:00
78 3850 0:15:50 0:33:00 1:12:30 2:32:00
CADENCIA DESDE LA MUÑECA
La cadencia desde lamuñeca te da la opción de obtener tu cadencia en carrera sin un sensor running separado. Tucadencia semide desde los movimientos de tumuñeca con un acelerómetro integrado.
La cadencia desde lamuñeca está disponible en los siguientes deportes: Caminata, Footing, Correr, Running enasfalto, Carrera pista y campo, Trail running, Carrera en cinta y Ultramaratón.
Para ver tu cadencia durante una sesión de entrenamiento, ve al servicio web Polar Flow > Perfiles de deportes >Editar y añade Cadencia a las Vistas de entrenamiento del perfil de deporte que utilices al correr. Verás tu cadenciamedia y máxima después de la sesión de entrenamiento en el resumen de entrenamiento de la app Polar de tuM600 yen la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow.
Para disfrutar de esta función tienes que tener comomínimo la app Polar versión 1.4 en tuM600.
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AJUSTES
ACCESO A LOS AJUSTES
Puedes ver y editar los ajustes de tuM600 en el menú Ajustes. Puedes acceder al menú Ajustes mediante el botón deencendido lateral, un comando de voz o la pantalla táctil.
PARA ABRIR EL MENÚ AJUSTES CON EL BOTÓN DE ENCENDIDO LATERAL1. Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido lateral hasta que el reloj vibre y aparezca el menú de apps.2. Busca y toca Ajustes.
PARA ABRIR EL MENÚ AJUSTES CON TU VOZ1. Asegúrate de la pantalla esté activa en tuM600.2. Di "Ok Google" y a continuación, di "ajustes".
PARA ABRIR EL MENÚ AJUSTES CON LA PANTALLA TÁCTIL1. Asegúrate de la pantalla de tuM600 esté activa.2. En la pantalla de inicio, deslízala una vez de derecha a izquierda.3. En el menú de apps, busca y toca Ajustes.
Hay otramanera de acceder al menú ajustes mediante la pantalla táctil
1. Asegúrate de que la pantalla de tuM600 esté activa.2. En la pantalla de inicio, desliza hacia abajo en la parte superior de la pantalla para entrar en el menú de Con-
figuración rápida.3. Deslízate de derecha a izquierda para buscar y toca Ajustes.
AJUSTES DE PANTALLAPARA AJUSTAR EL NIVEL DE BRILLO DE LA PANTALLA
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Ajustar brillo.2. Elige y toca el nivel de brillo que prefieras.
Puedes ahorrar duración de la batería si desactivas el brillo de la pantalla del reloj.
PARA AUMENTAR TEMPORALMENTE EL BRILLO
Puedes iluminar la pantalla durante unos segundo con el aumento de brillo
1. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla de inicio para entrar en el menú Configuración rápida.2. Desliza de derecha a izquierda para buscar y tocar el icono de Aumento de brillo.
También puedes aumentar el brillo de la pantalla desde cualquier lugar del reloj si pulsas tres veces rápidamenteel botón de encendido lateral.
CAMBIO DEL DISEÑO DE PANTALLA DEL RELOJ
Hay muchos diseños de pantalla de reloj diferentes entre los que puedes elegir. Si eliges "Polar Jumbo" o "ActividadPolar" como diseño del reloj, podrás ver el progreso de tu activad diaria en la pantalla de inicio mientras la pantalla
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esté activa.
PARA CAMBIAR EL DISEÑO DE LA PANTALLA DEL RELOJ EN EL M600
1. Toca y mantén el diseño del reloj en la pantalla de inicio cuando la pantalla esté activa.
O, Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Cambiar diseño del reloj.
2. Desliza hacia la izquierda o la derecha para buscar tu diseño de reloj preferido.3. Selecciona el que te gustemás tocándolo.
PARA CAMBIAR EL DISEÑO DEL RELOJ DESDE TU TELÉFONO
1. Abre la app AndroidWear.2. Selecciona uno en Diseños del reloj o tocaMás para ver más opciones.3. Toca el que quieres utilizar.
Puedes conseguir más opciones de pantalla del reloj utilizando aplicaciones de otros fabricantes. En la appAndroidWear de tu teléfono, tocaMÁS junto a Diseños del reloj, y a continuación tocaObtener más diseños delrelojen la parte inferior del menú.
ACTIVAR Y DESACTIVAR LA OPCIÓN PANTALLA SIEMPRE ACTIVA
Puedes seleccionar que la pantalla muestre de forma atenuada la hora o se apague cuando no estés utilizando el telé-fono.
PARA CAMBIAR EL AJUSTE DESDE EL M600
• Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Pantalla siempre activa.
PARA CAMBIAR EL AJUSTE DESDE TU TELÉFONO
1. Abre la app AndroidWear.2. Toca el icono Ajustes3. (En teléfonos Android) Busca y tocaM600 dentro de Ajustes del dispositivo4. Utiliza el interruptor para activar o desactivar la opción Pantalla siempre activa.
Si la opción Pantalla siempre activa está desactivada y la pantalla de tuM600 está negra, puedes activar denuevo la pantalla tocándola, levantando rápidamente el reloj inteligente delante de ti o pulsando el botón de encen-dido lateral.
Si dejas que la pantalla de tuM600 se apague cuando no estás utilizando el reloj, mejorarás la vida útil de la bate-ría.
ACTIVACIÓN Y DESACTIVACIÓN DEL BLOQUEO AUTOMÁTICO DE PANTALLA
Puedes configurar el bloqueo automático de pantalla para que se active cuando no lleves puesto tuM600 o cuando tureloj pierde la conexión Bluetooth con tu teléfono. Puedes abrir la pantalla bloqueada dibujando tu patrón de bloqueo depantalla.
PARA ACTIVAR EL BLOQUEO AUTOMÁTICO DE PANTALLA
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Desactivar bloqueo de pantalla.2. Toca el icono demarca de verificación para confirmar la activación del bloqueo automático.
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3. Crea tu patrón de bloqueo de pantalla conectando al menos cuatro puntos.4. Dibuja de nuevo el patrón para confirmarlo.
Cuando el bloqueo automático de pantalla está activado, también puedes bloquear manualmente la pantalla:
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Bloquear pantalla ahora.2. Confirma tocando el icono demarca de verificación.
PARA DESACTIVAR EL BLOQUEO AUTOMÁTICO DE PANTALLA
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Bloqueo de pantalla automático.2. Toca el icono demarca de verificación para confirmar la desactivación del bloqueo automático.3. Dibuja tu patrón de bloqueo de pantalla.
PARA AJUSTAR EL TAMAÑO DE FUENTE
Si quieres, puedes cambiar el tamaño del texto en la pantalla del tu M600.
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Tamaño de fuente.2. Puedes elegir entre Pequeño y Normal. Toca el tamaño de fuente que prefieras para activarlo.
PARA AMPLIAR Y REDUCIR LA PANTALLA DE TU M600.
Si tienes problemas para ver lo que hay en la pantalla de tuM600, puedes activar la función de ampliación
1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Accesibilidad.2. TocaGestos de ampliación.3. Confirma tocando el icono demarca de verificación.
Cuando hayas activado la ampliación, puedes ampliar y reducir la pantalla de tuM600 con un toque triple en la pan-talla.
AJUSTES DE NOTIFICACIONES EN EL M600La siguiente recomendación se aplica al Polar M600 vinculado con un teléfono Android
Muchas de las notificaciones que ves en tu teléfono Android también aparecen en el M600. Cuando descartas unanotificación en tu reloj, también se descarta en tu teléfono y viceversa. Tu reloj solo vibrará para las notificaciones, noemitirá ningún sonido.
Puedes definir los ajustes de notificaciones para cada app en tu teléfono. Si has definido una notificación de app paraque vibre o emita un sonido en tu teléfono, tu reloj vibrará con lamisma notificación. Si una app no vibrará ni emitirá unsonido para las notificaciones, verás la tarjeta de notificación en tu reloj, pero tu reloj no vibrará.
SILENCIAR EL TELÉFONO CONECTADO
Cuando tu teléfono está conectado a tuM600, puedes silenciar tu teléfono de forma que las alertas y las llamadas novibren en ambos dispositivos. Seguirás viendo también las notificaciones en tu teléfono.
PARA SILENCIAR EL TELÉFONO CONECTADO
1. Abre la app AndroidWear en tu teléfono y toca el icono Ajustes.2. Dentro de Ajustes generales, utiliza el interruptor para activar Silenciar alertas y llamadas del teléfono.
La siguiente recomendación se aplica al Polar M600 vinculado con un iPhone
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TuM600 utiliza los ajustes de notificación que hayas definido para cada app en tu iPhone. Si has definido que las noti-ficaciones semuestren en la pantalla de bloque de tu teléfono, la notificación también aparecerá y vibrará en tuM600.Si una app está configurada para nomostrar notificaciones en la pantalla bloqueada en tu teléfono, verás una tarjetaen tuM600 pero el reloj no vibrará.
La siguiente recomendación se aplica al Polar M600 vinculado con teléfonos Android e iPhone
BLOQUEAR EL ENVÍO DE NOTIFICACIONES DE APPS ESPECÍFICAS
Puedes controlar qué aplicaciones pueden enviar notificaciones a tuM600.
PARA BLOQUEAR APPS DESDE TU RELOJ
1. En tuM600, ves una tarjeta.2. Desliza la tarjeta de derecha a izquierda hasta que veas Bloquear app.3. Toca Bloquear app y confirma tocando el icono demarca de verificación.
PARA BLOQUEAR APPS EN TU TELÉFONO
1. Abre la app AndroidWear y toca el icono Ajustes.2. Toca Bloquear notificaciones de aplicaciones3. En teléfonos Android: Toca el icono del signomás y seleccione las apps de la lista para añadirlas a la lista de
apps bloqueadas.En iPhones: Toca + Añadir aplicaciones a lista de bloqueadas y selecciona las aplicaciones de la listapara añadirlas a la lista de bloqueadas. Y para guardar los cambios, toca LISTO.
PARA DESBLOQUEAR UNA APP
Solo puedes desbloquear una app desde tu teléfono.
1. Abre la app AndroidWear y toca el icono Ajustes.2. Toca Notificaciones de aplicaciones bloqueadas.3. En teléfonos Android: Toca la X junto a la app que quieres desbloquear.
En iPhones: Toca EDITAR y DESBLOQUEAR junto a la app que quieres eliminar de la lista de aplicacionesbloqueadas. Por último, toca HECHO.
DETÉN LA VIBRACIÓN PARA LAS NOTIFICACIONES EN TU TELÉFONO
En función del sistema operativo y versión que se ejecute en el teléfono, las notificaciones en tuM600 se silencian deformas ligeramente diferentes. Consulta la Ayuda de AndroidWear para obtener instrucciones acerca de cómo dete-ner la vibración de las notificaciones en tu teléfono que se apliquen a tu versión de sistema operativo.
Consulta cómo puedes desactivar todas las notificaciones y la pantalla también, por ejemplo durante la noche,mediante la activación del modo teatro.
AJUSTES DE FECHA Y HORA
Solo aplicable a Polar M600 vinculado con un teléfono Android En el M600 vinculado con iPhones, los ajustes defecha y hora se sincronizan automáticamente desde tu teléfono.
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PARA CONFIGURAR LA FECHA Y LA HORA
Puedes configurar manualmente la fecha y la hora en tuM600 o puedes sincronizarlos automáticamente desde tu telé-fono.
1. Desplázate hasta el menú Ajustes y busca y toca Fecha y hora.2. Toca Fecha y hora automáticas.3. Selecciona y toca o
• Sincronizar desde teléfono o• DESACTIVADO Si seleccionas esta opción, desliza una vez de izquierda a derecha y podrás ajustar manual-mente le fecha y la hora. Aquí, también podrás seleccionar si quieres utilizar la vista de hora de 24 horas o de 12horas.
En el mismomenú de ajustes de fecha y hora, también puedes seleccionar sincronizar la zona horaria de tu telé-fono o configurarla tú mismo.
MODO AVIÓN
En el modo avión, las conexiones Bluetooth y Wi-Fi están desactivadas en tuM600. Puedes seguir utilizando algunasde las funciones básicas del reloj inteligente, por ejemplo, puedes entrenar con la app Polar utilizando lamoni-torización de frecuencia cardíaca basada enmuñeca. Pero no puedes sincronizar tus datos con la appmóvil PolarFlow ni utilizar el M600 con ningún accesorio inalámbrico.
PARA ACTIVAR/DESACTIVAR EL MODO AVIÓN
• Desplázate hasta el menú Ajustes y busca y tocaModo avión.
Los comandos de voz no están disponibles en el modo avión. Debes utilizar los gestos demuñeca o la pantallatáctil para desplazarte por el M600.
MODO TEATRO
En el modo teatro, la pantalla del M600 y todas las tarjetas de notificación están desactivadas temporalmente. Aun-que gires la muñeca o toques la pantalla, la pantalla no se encenderá.
PARA ACTIVAR EL MODO TEATRO.1. Desliza hacia abajo desde la parte superior de la pantalla de inicio para entrar en el menú Configuración rápida
y desliza una vez de derecha a izquierda.2. Toca el icono del Modo Teatro.
También puedes activar el modo teatro pulsando dos veces rápidamente el botón de encendido lateral.
PARA DESACTIVAR EL MODO TEATRO
• Pulsa el botón de encendido lateral.
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PERMISOS
En los ajustes de Permiso puede definir qué tipo de información permites que usen las diferentes apps y funciones entuM600.
PARA EDITAR LOS AJUSTES DE PERMISOS1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Permisos.2. Busca y toca la app o servicio cuyos permisos quieres editar. También puedes seleccionar editar los permisos
a nivel de sistema.3. Toca para cambiar una ajuste de permiso a ACTIVADO oDESACTIVADO.
AJUSTE DE IDIOMA
Puedes seleccionar durante la configuración el idioma en el que deseas utilizar tu M600. Puedes elegir uno de lossiguientes idiomas:
• Cantonés (Hong Kong)• Holandés• Inglés (EE.UU., Reino Unido)• Francés (Francia, Canadá)• Alemán• Indonesio• Italiano• Japonés• Coreano• Mandarín (Taiwán)• Polaco• Portugués (Brasil)• Ruso• Español, (EE.UU., España, América Latina)• Tailandés
Pero recuerda que al final el smartwatch copiará el ajuste de idioma de tu teléfono. Es decir, si seleccionas un idiomadiferente en tuM600 del que tienes en tu teléfono, tu reloj cambiará para utilizar el idioma seleccionado en tu teléfono.Excepto, si el idioma de tu teléfono no se admite en el M600. A continuación, tu reloj te notificará que tu configuraciónde idioma no se admite. Aún podrás utilizar el otro idioma en tu smartwatch, pero recibirás en tuM600 notificacionesacerca de la discrepancia en tus selecciones de idioma.
¡Para que las acciones de voz funcionen en tuM600, tu teléfono y el reloj inteligente deben utilizar el mismoidioma!
La app Polar de tuM600 no admite algunos de los idiomas disponibles para el sistema operativo AndroidWear. Comoresultado, si selecciona utilizar tu M600 en uno de los idiomas no admitidos, el idioma de la app Polar de tu reloj inte-ligente será inglés (EE.UU.).
Además del inglés (EE.UU.), el resto de idiomas admitidos en la app Polar son:
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• Holandés• Francés (Francia)• Alemán• Indonesio• Italiano• Japonés• Coreano• Polaco• Portugués (Portugal)• Ruso• Español (España)
REINICIO Y RESTABLECIMIENTO
Como en cualquier dispositivo electrónico, es recomendable apagar el M600 de vez en cuando.
Si tienes problemas con tuM600, prueba a reiniciarlo. Reiniciar tu reloj inteligente no eliminará tus ajustes ni tus datospersonales del M600.
PARA REINICIAR EL M6001. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Reiniciar.2. Confirma el reinicio tocando el icono demarca de verificación.
O
• Pulsa y mantén pulsado el botón de encendido lateral hasta que aparezca el logotipo de Polar.
Algunas veces reiniciar tu dispositivo electrónico no soluciona el problema. Si, por ejemplo, tienes problemas para res-tablecer una conexión perdida entre tuM600 y el teléfono y has intentado primero otras recomendaciones para solu-ción de problemas, pero sigue sin funcionar puedes restaurar el M600 a sus ajustes de fábrica. Sin embargo, recuerdaque el restablecimiento vacía los datos personales y ajustes del M600 y tienes que configurarlo de nuevo para tu usopersonal.
PARA RESTABLECER EL M600 A SUS AJUSTES DE FÁBRICA1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Desvincular del teléfono.2. Confirma el restablecimiento tocando el icono demarca de verificación.
Tras el restablecimiento, tiene que Configurar tu M600 de nuevo.
ACTUALIZACIÓN DE SOFTWARE
Tu Polar M600 cuenta con la tecnología AndroidWear. Obtendrás una notificación automática en tuM600 si hay dis-ponible una actualización del sistema AndroidWear. La actualización se cargará en tuM600 cuando tu reloj inte-ligente se enchufe para cargarse y se conecte a tu teléfono y tu teléfono tenga una conexión a Internet.
También puedes comprobar manualmente desde tu reloj inteligente si hay disponibles actualizaciones de software deAndroidWear
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PARA BUSCAR ACTUALIZACIONES MANUALMENTE1. Desplázate al menú Ajustes y busca y toca Acerca de .2. Desplázate hacia abajo en la lista para buscar y tocar Actualizaciones del sistema.
El M600 te indicará "Sistema actualizado" o "Actualización de sistema disponible". Si hay una nueva actualizacióndisponible, la descarga se iniciará cuando tu reloj inteligente se enchufe para cargarse y se conecte a tu teléfono y tuteléfono tenga una conexión a Internet.
PARA INSTALAR LA ACTUALIZACIÓN DE SOFTWARE
Una vez que se haya descargado la actualización del sistema en tuM600, recibirás una notificación de que la actua-lización está lista para instalarse.
1. Desliza la tarjeta de notificación de la derecha a la izquierda.2. Toca Abrir.3. Toca lamarca de verificación para iniciar la instalación.
ACTUALIZACIÓN DE LA APP POLAR
Aplicable al Polar M600 vinculado con un teléfono Android
La app Polar en tuM600 se actualiza a través de la appmóvil Polar Flow. Si mantienes actualizada tu appmóvil PolarFlow, garantizarás que también la app Polar de tuM600 tenga las mejoras y módulos más recientes.
Aplicable al Polar M600 vinculado con un iPhone
La app Polar de tuM600 semantiene activada a través de las actualizaciones del sistema operativo.
Para obtener más información, consulta ¿Cómo puedo comprobar las versiones de software demi M600? en laspáginas de asistencia de Polar.
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INFORMACIÓN IMPORTANTE
CUIDADOS DE TU M600
Como cualquier dispositivo electrónico, el Polar M600 debe tratarse con cuidado. Las recomendaciones que aparecena continuación te ayudarán a cumplir las cláusulas de la garantía y te permitirán utilizar el producto durantemuchosaños.
No cargues el dispositivo cuando su puerto de carga estámojado.
Mantén limpio tu dispositivo de entrenamiento.
• Te recomendamos que laves el dispositivo y la correa de silicona después de cada sesión de entrenamiento conagua corriente utilizando una solución de jabón suave y agua. Retira el dispositivo de la correa y lávalos por sepa-rado. Sécalos con un paño suave.
Es esencial que laves el dispositivo y la correa si los llevas en una piscina, donde se utiliza cloro paramantener lapiscina limpia.
• Si no utilizas el dispositivo 24/7, retira cualquier resto de humedad antes de guardarlo. No guardar enmaterialesno transpirables ni en un ambiente húmedo, p. ej. una bolsa de plástico o una bolsa de deporte.• Sécalo con un paño suave cuando sea necesario. Utiliza una toallita de papel húmeda para eliminar la suciedaddel dispositivo de entrenamiento. Para preservar su resistencia al agua, no laves el dispositivo de entrenamientocon un chorro de agua a presión. No utilices nunca alcohol ni otros materiales abrasivos, como estropajos deacero o productos químicos de limpieza.• Cuando conectes tuM600 a un ordenador o a adaptador de alimentación USB, comprueba siempre visualmenteque no haya humedad, pelos, polvo ni suciedad en el cargador del M600. Limpia suavemente con un paño cual-quier suciedad o humedad. No utilices ninguna herramienta en la limpieza para evitar arañazos.
La temperatura de funcionamiento es de -10 a +50 °C / +14 a +122 °F.
ALMACENAMIENTO
Mantén el dispositivo de entrenamiento en un lugar fresco y seco. No los guardes en un entorno húmedo, enmaterialno transpirable (como una bolsa de plástico) o envueltos con unmaterial conductivo (como una toalla húmeda). Noexpongas el dispositivo de entrenamiento a la luz solar directa durante periodos prolongados de tiempo, dejándolo porejemplo en el interior de un vehículo o instalado en el soporte para la bicicleta cuando no lo utilices.
Se recomienda almacenar el dispositivo de entrenamiento parcial o completamente cargado. La batería pierde len-tamente su carga cuando se almacena. Si vas a almacenar el dispositivo de entrenamiento durante varios meses, esrecomendable recargarlo después de unos meses. Así se prolongará la vida útil de la batería.
SERVICIO TÉCNICO
Durante los dos años del periodo de garantía, aconsejamos que sólo solicites el servicio técnico a un punto de ser-vicio técnico autorizado de Polar. La garantía no cubre los daños directos o resultantes causados por un servicio téc-nico no autorizado por Polar Electro. Para obtener más información, consulta la Garantía internacional limitada dePolar.
For contact information and all Polar Service Center addresses, visit support.polar.com and country-specific web-sites.
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QUITAR LA CORREA
Quitar y reemplazar la correa de tuM600 es muy sencillo. Te recomendamos que quites la correa del dispositivo des-pués de cada sesión de entrenamiento y que la enjuagues con agua corriente paramantener limpio el M600.
PARA QUITAR LA CORREA1. Dobla la correa en ambos lados, un lado cada vez, para separarla del dispositivo. Es más fácil quitar primero el
ladomás cercano al puerto de carga.
2. Separa el dispositivo de la correa.
PARA SEPARAR LA CORREA1. Coloca un extremo del dispositivo en su lugar.2. Tira suavemente del lado opuesto de la correa para que llegue al otro extremo del dispositivo.3. Asegúrate de que la pulsera quede bien nivelada con el dispositivo, tanto en la parte delantera como en la pos-
terior.
INFORMACIÓN DE ELIMINACIÓN DE RESIDUOS
Al final de la vida útil del producto, Polar te anima aminimizar los posibles efectos de los residuos en el medioambiente y la salud humana, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de residuos y, siempre quesea posible, utilizando la recuperación separada de dispositivos electrónicos. No elimines este producto como resi-duomunicipal sin clasificar.
PRECAUCIONES
El Polar M600 está diseñado paramedir la frecuencia cardíaca e indicar tu actividad. No debe utilizarse con otrosfines.
El dispositivo de entrenamiento no debe utilizarse para obtener mediciones medioambientales que requieran una pre-cisión profesional o industrial.
Te recomendamos que de vez en cuando laves tu dispositivo y la correa para evitar los problemas en la piel que puedegenerar una pulsera que no está limpia.
INTERFERENCIAS
Interferencias electromagnéticas y equipos de entrenamiento
Pueden producirse interferencias cerca de los dispositivos electrónicos. Asimismo, los puntos de accesoWLAN tam-bién pueden provocar interferencias cuando entrenes con el dispositivo de entrenamiento. Para evitar lecturas errá-ticas y otros problemas, aléjate de las posibles fuentes de interferencias.
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Los equipos de entrenamiento con componentes electrónicos o eléctricos como por ejemplo las pantallas LED, losmotores y los frenos eléctricos pueden causar señales desviadas de interferencia.
Si el dispositivo de entrenamiento sigue sin funcionar con el equipo de entrenamiento, es posible que el equipo generedemasiado ruido eléctrico paramedir inalámbricamente la frecuencia cardíaca. Paramás información, visita suppor-t.polar.com/es.
MINIMIZAR RIESGOS DURANTE EL ENTRENAMIENTO
El entrenamiento puede tener ciertos riesgos. Antes de comenzar un programa de entrenamiento regular, es reco-mendable que contestes a las siguientes preguntas sobre tu estado de salud. Si respondes afirmativamente a algunade estas preguntas, se recomienda consultar a unmédico antes de empezar cualquier programa de entrenamiento.
• ¿No has realizado ninguna actividad física durante los últimos cinco años?• ¿Tienes hipertensión o el colesterol alto?• ¿Estás tomando algunamedicación para la tensión o el corazón?• ¿Has padecido alguna vez problemas respiratorios?• ¿Presentas síntomas de alguna enfermedad?• ¿Te estás recuperando de una enfermedad grave o de un tratamientomédico?• ¿Utilizas unmarcapasos u otro dispositivo electrónico implantado?• ¿Fumas?• ¿Estás embarazada?
Recuerda que además de la intensidad del entrenamiento, la frecuencia cardíaca puede verse afectada por la medi-cación para el corazón, la tensión, afecciones psicológicas, asma, problemas respiratorios, etc., así como por lasbebidas energéticas, el alcohol y la nicotina.
Es muy importante prestar atención a las reacciones de tu cuerpo durante el entrenamiento. Si sientes un cansancioexcesivo o un dolor inesperado durante el entrenamiento, se recomienda parar o continuar con una inten-sidad más suave.
¡Atención! Si utilizas unmarcapasos, desfibrilador o cualquier otro tipo de dispositivo electrónico implantado, puedesutilizar productos Polar. En teoría, no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos causadas por losproductos Polar. En la práctica, no existen informes que indiquen que alguien haya experimentado jamás ninguna inter-ferencia. Sin embargo, no podemos emitir una garantía oficial acerca de la idoneidad de nuestros productos con losmarcapasos ni otros dispositivos implantados, como desfibriladores, debido a la variedad de dispositivos disponibles.Si tienes cualquier duda o experimentas cualquier sensación inusual mientras usas los productos Polar, consulta a tumédico o contacta con el fabricante del dispositivo electrónico para determinar su seguridad en tu caso.
Si tienes alergia a cualquier material que entra en contacto con la piel o si sospechas una reacción alérgica debido a lautilización del producto, revisa la lista demateriales que encontrarás en las Especificaciones Técnicas. Para evitarposibles riesgos de reacción cutánea provocada por el sensor de frecuencia cardíaca, llévalo sobre una camiseta,pero humedece bien la camiseta bajo los electrodos para garantizar un funcionamiento perfecto.
La combinación de humedad y abrasión intensa puede provocar que se desprenda color de la superficie del HRSensor, que posiblementemanche las prendas. Si aplicas perfume, crema bronceadora/de protección solar o repe-lente de insectos en la piel, debes asegurarte de que no entre en contacto con el dispositivo de entrenamiento o el HRSensor. Evita la ropa cuyos tintes puedan transferirse al dispositivo de entrenamiento con el contacto (especialmentecon dispositivos de colores claros o brillantes).
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DISTRACCIÓN
Manejar un reloj inteligentemientras conduces un coche, vas en bicicleta o incluso cuando corres o caminas puededistraerte de lo que te rodea y provocar una situación peligrosa. Te recomendamos que evites utilizar el Polar M600 encircunstancias en las que puedas poner en riesgo tu seguridad. Cumple además las leyes y regulaciones locales queprohíben y restringen el uso de dispositivos electrónicos, por ejemplo, al conducir.
ESPECIFICACIONES TÉCNICASPOLAR M600
Sistema operativo ANDROID WEAR
Procesador MediaTek MT2601, Dual-Core 1.2GHz processor based on ARM Cortex-A7
Tipo de batería Batería recargable de polímero de litio de 500 mAh
Autonomía (Android): 2 días / 8 horas de entrenamiento
Autonomía (iOS): 1 día / 8 horas de entrenamiento
Temperatura de funcionamiento -10 °C a +50 °C / 14 °F a 122 °F
Tiempo de carga Hasta dos horas.
Temperatura de carga 0 °C a +40 °C/ 32 °F a 104 °F
Materiales Dispositivo:Cristal corning® gorilla® 3policarbonato/acrilonitrilo butadieno estireno + 30% fibra de vidrioacero inoxidablepolimetilmetacrilatopoliamida
Correa:siliconapolicarbonatoacero inoxidable
Precisión del GPS Distancia ±2%, velocidad ±2 km/h
Frecuencia de muestreo 1 s
Sensor de frecuencia cardíaca: Medición óptica de la frecuencia cardíaca con 6 LED
Sensores: Acelerómetro, sensor de luz ambiental, giroscopio, motor de vibración, micrófono
Resistencia al agua Adecuado para nadar (IPX8 10 m)
Capacidad de memoria 4 GB de memoria interna + 512 MB RAM
Pantalla: 1,30", 240 x 240 píxeles, 260 ppp pantalla TFT transmisiva
Peso 63g
Medidas: 45x36x13 mm
El reloj deportivo Polar M600 funciona con smartphones que ejecutan Android 4.3+ o iOS 8.2+. Visita g.co-/WearCheck en tu teléfono para ver si es compatible con AndroidWear.
Utiliza la tecnología inalámbrica Bluetooth® Smart.
TuM600 es compatible con los siguientes sensores de frecuencia cardíaca de Polar: Polar H6 y H7.
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RESISTENCIA AL AGUA
La resistencia al agua de los productos Polar ha sido probada según la normativa internacional IEC 60529 e ISO22810. Los productos se dividen en cuatro categorías diferentes en función de la resistencia al agua. Consulta la parteposterior de tu producto Polar para ver la categoría de resistencia al agua y compararla con la tabla que aparece a con-tinuación. Recuerda que estas definiciones no se aplican necesariamente a los productos de otros fabricantes.
Marca en la parte posterior de la car-casa
Características de resistencia al agua
Resistencia al agua IPX7 No adecuado para bañarse o nadar. Protección contra salpicaduras delavado y gotas de lluvia. Según la norma IEC 60529.
Resistencia al agua IPX8 10 m Adecuado para nadar y bañarse. Protección contra salpicaduras delavado y gotas de lluvia. No adecuado para practicar esnórquel, buceoni deportes acuáticos de velocidad. Según la norma IEC 60529.
Resistente al agua o Sumergible 20 m Adecuado para nadar y bañarse. Protección contra salpicaduras delavado y gotas de lluvia. No adecuado para practicar esnórquel, buceoni deportes acuáticos de velocidad Según norma ISO 22810
Resistencia al agua 30 m/50 m Adecuado para bañarse y nadar. Según la norma ISO 22810.
Resistencia al agua 100 m Adecuado para nadar y para practicar esnórquel (sin botellas de aire).Según la norma ISO 22810.
GARANTÍA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR• Esta garantía no afecta a los derechos legales del cliente en lo relativo a la legislación nacional o estatal apli-cable, ni a los derechos del cliente frente al vendedor contraídos a partir del contrato de compraventa.• Esta garantía internacional limitada de Polar es emitida por Polar Electro Inc. para los consumidores que hanadquirido este producto en EE.UU. o Canadá. Esta garantía internacional limitada de Polar es emitida por PolarElectro Oy para los consumidores que han adquirido este producto en otros países.• Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantiza al consumidor/comprador original de este dispositivo que el pro-ducto estará libre de defectos demateriales omano de obra durante dos (2) años a partir de la fecha de compra.• ¡El recibo de la compra original es tu prueba de compra!• La garantía no cubre la pila, el desgaste normal, daños debidos a un uso indebido, mal uso, accidentes o elincumplimiento de las precauciones; mantenimiento inadecuado, uso comercial, estuches/pantallas, banda parael brazo, correas elásticas y ropa Polar rajados, rotos o con arañazos.• La garantía no cubre ningún daño, pérdida, costes ni gastos, ya sean directos, indirectos o accidentales, resul-tantes o especiales, surgidos o relacionados con el producto.• Los artículos adquiridos de segundamano no están cubiertos por la garantía de dos (2) años a no ser que se esti-pule lo contrario en la legislación local.• Durante el periodo de garantía, el producto será reparado o reemplazado por cualquiera de los puntos de serviciotécnico autorizados de Polar, independientemente del país de adquisición.
La garantía relativa a cualquier producto estará limitada a los países en los que se haya vendido inicialmente el pro-ducto.
Este producto cumple con las Directivas 1999/5/CE y 2011/65/UE.
La Declaración de conformidad correspondiente se puede encontrar en www.polar.com/en/regulatory_information.
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Estamarca de contenedor con ruedas tachado indica que los productos Polar son dispositivos electrónicos y estándentro del ámbito de la Directiva 2012/19/UE del Parlamento Europeo y del Consejo acerca de los residuos de apa-ratos eléctricos y electrónicos (RAEE) y que las pilas y acumuladores utilizados en los productos están dentro delámbito de la Directiva 2006/66/CE del Parlamento Europeo y del Consejo del 6 de septiembre de 2006 relativo a laspilas y acumuladores y a los residuos de pilas y acumuladores. Por tanto, estos productos Polar y sus pila-s/acumuladores se deben desechar por separado en los países de la UE. Polar te anima aminimizar los posibles efec-tos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana también fuera de la Unión Europea, respetando losreglamentos locales relativos a la eliminación de residuos, siempre que sea posible, utilizando la recuperación sepa-rada de dispositivos electrónicos en el caso de los productos y la recuperación de pilas y acumuladores en el caso delas pilas y los acumuladores.
Para ver la información de certificaciones y cumplimiento específica del M600, desplázate al menú Ajustes, deslizaarriba del todo y toca Acerca de y a continuación Información regulatoria. Fabricado por Polar Electro Oy, Pro-fessorintie 5, FI-90440 KEMPELE, Tfno. +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.com.
Polar Electro Oy es una compañía con certificación ISO 9001:2008.
© 2016 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finlandia. Todos los derechos reservados. Queda prohibida la repro-ducción de estemanual en forma alguna o por cualquier medio sin la autorización previa y por escrito de Polar ElectroOy.
Los nombres y logotipos que aparecen en esteManual del usuario o en el paquete de este producto sonmarcas comer-ciales de Polar Electro Oy. Los nombres y logotipos con el símbolo ® que aparecen en esteManual del usuario o en elpaquete de este producto sonmarcas registradas de Polar Electro Oy.
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LIMITACIÓN DE RESPONSABILIDADES• El material de estemanual tiene carácter meramente informativo. Los productos descritos pueden cambiar sinprevio aviso, debido al programa de desarrollo continuo del fabricante.• Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy no realiza ninguna afirmación ni ofrece ninguna garantía sobre los productosque aparecen descritos en estemanual.• Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no se hará cargo de daño alguno, pérdida, gastos o costes directos, indi-rectos o accidentales, resultantes o especiales, surgidos o relacionados con el uso de estematerial o de los pro-ductos descritos en estemanual.
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