PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON 7 JEAN JAURÈS - DU … · 2020. 1. 21. · 04 78 58 88 33...
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PLANNING DE COURS COLLECTIFS - LYON 7 JEAN JAURÈS - DU 2 JANVIER 2020 AU 28 JUIN 2020
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDISTUDIO FITNESS
06H30 - 07H25BODYPUMP
07H30 - 08H25BODYCOMBAT
08H30 - 09H15SH'BAM
09H30 - 10H15BODY BALANCE
10H30 - 11H15BODY SCULPT
11H30 - 12H00CXWORX
12H15 - 13H00LESMILLS TONE
13H15 - 14H10BODY BALANCE
15H00 - 15H45STEP
16H00 - 16H55BODYCOMBAT
17H30 - 18H15BODYPUMP
18H30 - 19H25BODYJAM
19H30 - 20H15PILATES
20H30 - 21H00TRX
21H15 - 22H10BODY BALANCE
STUDIO CYCLING
06H15 - 07H00RPM
07H30 - 08H00SPRINT
08H15 - 09H00RPM
09H15 - 09H45SPRINT
10H15 - 11H00RPM
11H15 - 11H45SPRINT
12H30 - 13H15RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H30SPRINT
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H30SPRINT
18H15 - 19H00RPM
19H30 - 20H00SPRINT
20H15 - 20H45SPRINT
21H00 - 21H45RPM
AQUATIQUE
10H00 - 10H45AQUA CYCLING
11H00 - 11H45AQUAGYM
12H30 - 13H15AQUA CYCLING
17H00 - 17H45AQUA CYCLING
18H00 - 18H45AQUAGYM
19H00 - 19H45AQUA CYCLING
STUDIO FITNESS
06H30 - 07H25BODY BALANCE
07H30 - 08H15SH'BAM
08H30 - 09H00BODYCOMBAT
09H30 - 10H15C.A.F
10H30 - 11H00TRX
11H30 - 12H00BODY BALANCE
12H15 - 13H00BODYATTACK
13H15 - 14H10BODYPUMP
14H15 - 15H00SH'BAM
15H15 - 15H45CXWORX
16H00 - 16H45BODY SCULPT
17H45 - 18H15GRIT
18H30 - 19H25BODYPUMP
19H30 - 20H15ZUMBA
20H30 - 21H00GRIT
21H15 - 22H10BODYCOMBAT
STUDIO CYCLING
06H30 - 07H00SPRINT
07H30 - 08H15RPM
08H30 - 09H00SPRINT
09H30 - 10H15RPM
10H30 - 11H00SPRINT
11H30 - 12H15RPM
12H30 - 13H00SPRINT
13H30 - 14H15RPM
14H30 - 15H00SPRINT
15H15 - 16H00RPM
16H15 - 17H00RPM
17H30 - 18H15RPM
18H30 - 19H00SPRINT
19H15 - 20H00RPM
20H15 - 20H45SPRINT
21H00 - 21H45RPM
AQUATIQUE
09H15 - 10H00AQUA CYCLING
10H15 - 11H00AQUAGYM
12H30 - 13H15AQUA CYCLING
18H00 - 18H45AQUA CYCLING
19H00 - 19H45AQUAGYM
20H00 - 20H45AQUA CYCLING20H00 - 20H45
AQUA CYCLING
STUDIO FITNESS
06H30 - 07H25BODYPUMP
07H30 - 08H25BODYCOMBAT
08H30 - 09H15SH'BAM
09H30 - 10H15BODY SCULPT
10H30 - 11H25BODY BALANCE
12H15 - 13H00C.A.F
13H15 - 14H10BODYCOMBAT
14H15 - 14H45CXWORX
15H00 - 15H45C.A.F
16H00 - 16H55BODY BALANCE
18H00 - 18H45LESMILLS TONE
18H45 - 19H30BODYATTACK
19H30 - 20H15C.A.F
20H15 - 20H45GRIT
21H15 - 22H00SH'BAM
STUDIO CYCLING
06H15 - 07H00RPM
07H30 - 08H00SPRINT
08H15 - 09H00RPM
09H15 - 09H45SPRINT
10H15 - 11H00RPM
11H15 - 11H45SPRINT
12H30 - 13H15RPM
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H30SPRINT
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H30SPRINT
17H45 - 18H15SPRINT
18H30 - 19H15RPM
19H30 - 20H00SPRINT
20H15 - 21H00RPM
21H15 - 22H00RPM
AQUATIQUE
09H15 - 10H00AQUA CYCLING
10H15 - 11H00AQUAGYM
12H15 - 13H00AQUA CYCLING
18H00 - 18H45AQUAGYM
19H00 - 19H45AQUA CYCLING
STUDIO FITNESS
06H15 - 07H10BODYCOMBAT
07H15 - 08H10BODY BALANCE
08H15 - 08H45CXWORX
09H15 - 09H45GRIT
10H00 - 10H30TRX
10H45 - 11H30STRETCHING
12H15 - 13H00BODYPUMP
13H15 - 14H00SH'BAM
14H30 - 15H15PILATES
15H45 - 16H40BODYPUMP
17H30 - 18H15STEP
100% ABDOS
18H30 - 19H15C.A.F
19H15 - 20H00BODYATTACK
20H00 - 20H45BODYJAM
21H15 - 22H10BODYCOMBAT
STUDIO CYCLING
06H30 - 07H00SPRINT
07H30 - 08H15RPM
08H30 - 09H00SPRINT
09H30 - 10H15RPM
10H30 - 11H00SPRINT
11H30 - 12H15RPM
12H30 - 13H00SPRINT
13H15 - 13H45SPRINT
14H00 - 14H45RPM
15H00 - 15H30SPRINT
16H00 - 16H45RPM
17H00 - 17H30SPRINT
18H00 - 18H30SPRINT
19H00 - 19H45RPM
20H00 - 20H45RPM
21H00 - 21H30SPRINT
21H45 - 22H30RPM
AQUATIQUE
10H00 - 10H45AQUA CYCLING
11H00 - 11H45AQUAGYM
12H30 - 13H15AQUA CYCLING
18H00 - 18H45AQUA CYCLING
19H00 - 19H45AQUA CYCLING
STUDIO FITNESS
06H30 - 07H25BODY BALANCE
07H30 - 08H15SH'BAM
08H30 - 09H00BODYCOMBAT
09H30 - 10H15BODYPUMP
10H30 - 11H15C.A.F
12H15 - 13H00BODY BALANCE
13H15 - 14H10BODYPUMP
14H15 - 15H00SH'BAM
15H15 - 15H45CXWORX
16H00 - 16H55BODYCOMBAT
17H30 - 18H15BODYPUMP
18H30 - 19H15TRX
19H30 - 20H15BODY BALANCE
20H30 - 21H00CXWORX
21H15 - 22H10BODYPUMP
STUDIO CYCLING
06H15 - 07H00RPM
07H30 - 08H00SPRINT
08H15 - 09H00RPM
09H15 - 09H45SPRINT
10H15 - 11H00RPM
11H15 - 11H45SPRINT
12H30 - 13H00SPRINT
13H30 - 14H15RPM
15H00 - 15H30SPRINT
15H45 - 16H30RPM
16H45 - 17H15SPRINT
17H30 - 18H15RPM
18H30 - 19H15RPM
19H45 - 20H15SPRINT
20H45 - 21H30RPM
21H45 - 22H15SPRINT
SMALL GROUP
12H15 - 13H00CROSS TRAINING
SAMEDI DIMANCHE
CARDIO VASCULAIRECARDIO VASCULAIRE
BODYATTACK L'entraînement cardio parexcellence, inspiré de nombreuxsports, dont l'objectif est dedévelopper l'endurance et laforce.
BODYCOMBAT Sur des musiques explosives, cecours entre en guerre contre lasédentarité et les calories,déchaînant le guerrier qui est envous !
LESMILLS TONE Cours à faible impact qui vouspermet de choisir l'intensité devotre effort. Travaille à la fois lecardio, la force et la flexibilité !
RPM Cours de vélo indoor au rythmede musiques puissantes.Découvrez l'athlète qui se cacheen vous au cours de ce mini Tourde France !
SPRINT Les Mills Sprint est un cours devélo-indoor à haute intensité eninterval training. Atteignezrapidement vos objectifs, sansimpact pour les articulations. Etdépassez vos limites !
STEP Cours cardio-vasculairechorégraphié marché autourd'une « marche d'escalier » enmusique !
RENFORCEMENT MUSCULAIRERENFORCEMENT MUSCULAIRE
100% ABDOS Un cours en travail spécifiquelocalisé sur la sangle abdominale,le tout en musique !
BODY SCULPT Avec ou sans accessoires,permet un travail ciblé surl'ensemble des muscles du corps.Au programme : endurance etrenforcement musculaire pourune silhouette sculptée et affinée !
BODYPUMP Le cours original avec poids pourle renforcement de tout le corps.Rien de mieux pour vous motiverà atteindre rapidement vosobjectifs !
C.A.F Un cours en travail spécifiquelocalisé sur les zones centrales,le tout en musique !
CXWORX Le CxWorx renforce et tonifie lecentre du corps, améliore la forcefonctionnelle et l'équilibre tout enaidant à prévenir les blessures.
COURS AQUATIQUESCOURS AQUATIQUES
AQUA CYCLING Cours cardio-vasculaire sur véloalliant le travail du bas du corps etdes abdominaux avec lesbienfaits de l’eau (amélioration duretour veineux, hydro-massage etlutte contre la cellulite…).
AQUAGYM D’intensité moyenne, c’est uncours de renforcementmusculaire pour une meilleuretonicité et une amélioration dugalbe de tout le corps.
DANSEDANSE
BODYJAM Le cours de cardio qui vous inviteaux joies de la danse, en touteliberté !
SH'BAM Programme parfait pourquiconque cherchant à créer et àlaisser parler sa star quisommeille… même si dansern’est pas naturel pour lui !
ZUMBA Faire du sport en s'amusant surdes rythmes latinos ! Pour tonifierle corps, brûler des calories etfaire la fête ! Accessible à tous.
MÉTHODES DOUCESMÉTHODES DOUCES
BODY BALANCE Associant yoga, taï-chi et Pilates,ce cours propose un voyage dontles participants sortiront tonifiés,détendus et apaisés
PILATES Technique de renforcement desmuscles profonds de la sangleabdominale et en douceur pourles articulations !
STRETCHING Améliorez la souplesse etl'amplitude articulaire de votrecorps. Détendez-vous !
YOGA Inspiré des méthodes asiatiques,travaillez votre souplesse tout enrestant zen.
SMALL GROUP TRAININGSMALL GROUP TRAINING
CROSS TRAINING Entraînement complet,regroupant des mouvementscardio et renfo et travail en petiteéquipe motivée !
GRIT Cours de haute intensité eninterval training (Hiit). 3entrainements uniques de 30minutes !
TRX Inventé par les forces spécialesaméricaines, le TRX est unnouveau système d’entraînementpar suspension accessible àtous, quel que soit votre âge etvotre condition physique.
Les Mills Cinéma propose les meilleurs cours de fitness du monde live mais sur grand écran comme au cinéma: des musiques et des chorégraphies les plus tendances pour plus que des cours, plus de plaisir et de résultats.
NIVEAUX DE DIFFICULTÉ DES COURS
1 Niveau 1 : Initiation 2 Niveau 2 : Intermédiaire 3 Niveau 3 : Avancé
74 avenue Jean Jaurès - 69007 LYON 04 78 58 88 33
www.l-appart.netPLANNING DE COURS COLLECTIFS - JANVIER 2020
STUDIO FITNESS
06H30 - 07H25BODYPUMP
07H30 - 08H25BODY BALANCE
08H30 - 09H15SH'BAM
09H30 - 10H15C.A.F
10H30 - 11H30YOGA
11H30 - 12H30YOGA
12H45 - 13H30BODYPUMP
13H45 - 14H15CXWORX
14H30 - 15H00TRX
15H15 - 16H10BODY BALANCE
16H15 - 16H45CXWORX
17H00 - 17H45SH'BAM
18H00 - 18H55BODYPUMP
19H00 - 19H55BODY BALANCE
20H00 - 20H55BODYCOMBAT
21H00 - 21H30CXWORX
STUDIO CYCLING
06H30 - 07H00SPRINT
07H30 - 08H15RPM
08H30 - 09H00SPRINT
09H30 - 10H15RPM
10H30 - 11H15RPM
11H30 - 12H00SPRINT
12H45 - 13H15SPRINT
13H30 - 14H15RPM
14H30 - 15H00SPRINT
15H30 - 16H15RPM
16H30 - 17H00SPRINT
17H30 - 18H15RPM
18H30 - 19H00SPRINT
19H30 - 20H15RPM
20H30 - 21H00SPRINT
21H30 - 22H15RPM
AQUATIQUE
10H00 - 10H45AQUA CYCLING
11H00 - 11H45AQUA CYCLING
12H00 - 12H45AQUA CYCLING
STUDIO FITNESS
06H15 - 07H10BODYCOMBAT
07H15 - 08H10BODY BALANCE
08H15 - 09H10BODYPUMP
09H30 - 10H15SH'BAM
10H45 - 11H15CXWORX
11H30 - 12H25BODYCOMBAT
12H30 - 13H25BODYPUMP
13H30 - 14H00CXWORX
14H15 - 15H00SH'BAM
15H30 - 16H25BODY BALANCE
16H30 - 17H25BODYPUMP
17H30 - 18H25BODYCOMBAT
18H30 - 19H00CXWORX
19H15 - 20H10BODYPUMP
20H15 - 21H10BODYCOMBAT
21H15 - 22H10BODY BALANCE
STUDIO CYCLING
06H15 - 07H00RPM
07H30 - 08H00SPRINT
08H15 - 09H00RPM
09H15 - 09H45SPRINT
10H15 - 11H00RPM
11H15 - 11H45SPRINT
12H15 - 13H00RPM
13H15 - 13H45SPRINT
14H15 - 15H00RPM
15H15 - 15H45SPRINT
16H15 - 17H00RPM
17H15 - 17H45SPRINT
18H15 - 19H00RPM
19H15 - 20H00RPM
20H15 - 21H00RPM
21H15 - 21H45SPRINT
LESMILLS CINÉMA
LEXIQUE DES ACTIVITÉS LYON 7 JEAN JAURÈS