Plan Nacional Juegos del 2018

YOG 2018 NATACION

Seminario Nacional de EntrenadoresYOG 2018Plan Nacional Juegos del 2018Natacin

Seminario Nacional de EntrenadoresYOG 2018IntroduccinEste trabajo surge de del 1er Seminario Nacional de Entrenadores YOG 2018, cuyo objetivo fue la formulacin metodolgica del Plan.Este Plan, ir desarrollndose durante un semestre, y desde all se producirn los primeros ajustes estructurales y diversificar.Es preciso mejorar los mecanismos de control de cargas, para tener un diagnstico ms acabado, y dar tiempo a la sincronizacin de conceptos mtodo lgicos que implica esta fuerte apuesta a un cambio estructural y conceptual de la natacin nacional, en base a: La federalizacin de la natacin en su conjunto, desde la visin metodolgica, pedaggica y administrativa Inclusin de todos los nadadores en el plan desde una estructura piramidal, que de oportunidades de manifestacin del talento y participacin. Trabajo en equipo y construccin colectiva del Plan Nacional.Convoca Ente nacional de Alto Rendimiento Deportivo Conformado por la Secretara de Deportes de la Nacin y el Comit Olmpico Argentino La Confederacin Argentina de Deportes Acuticos, como entidad madre de la natacin nacional.

Objetivos Generales

Programar desde el principio de progresin de cargas, cuntos metros por sesin, sesiones por semana y semana por ao nadarn los nadadores que postulen a los YOG 2018 en los prximos cuatro ciclos. Planificar desde el principio de especializacin, la naturaleza del entrenamiento condicional y cognitivo de las cargas de entrenamiento en interrelacin con las leyes biolgicas. Disear cronogramas de competencias acorde a la evolucin metodolgica y pedaggica del entrenamiento en todos los niveles. Disear objetivos y metodologas para Campus y Seminarios Nacionales, Regionales y Provinciales Documentar los requerimientos para mejorar las condiciones de entrenamiento Obtener desde un estudio estratgico de progresin de marcas de podios y finales, cul ser la expectativa de progreso de los nadadores YOG 2018.Objetivos EspecficosEstablecer el programa de progresin de cargas hasta el ao 2018, con detalle en el 2015. las metas pedaggicas y metodolgicas de aplicacin de cargas cognitivas y condicionales. los objetivos de entrenamiento y objetivos de resultados, por estructuras de entrenamiento y por ciclos. el cronogramas de competencias de largo, mediano y corto plazo el cronograma de Campus Nacionales, Regionales y Provinciales, a fin de evaluar y direccionar la metodologa de entrenamiento YOG 2018 el cronograma 2015 de Seminarios Nacionales, Regionales y Provinciales, a fin de evaluar y direccionar el plan de entrenamiento YOG 2018 las necesidades de equipamiento para 2015 bases para conformar comisiones tcnicas para el desarrollo del Plan.Datos OperativosFecha Desde el 28/10/2014 a las 9.00 AM al 30/10/2014 a las 13.30 Hs Entrenadores Regionales Desde el 29/10/2014 a las 9.00 AM al 30/10/2014 a las 13.30 Hs Ent. Regionales y Provinciales Lugar: Ciudad de Buenos Aires, Hotel Crisforo Colombo.

Entrenadores Equipo Tcnico Nacional Coordinacin del Seminario: Orlando Moccagatta DTN YOG 2018

Entrenadores Regionales Convocados1. Rodrguez WalterCiudad Autnoma de Buenos Aires2. Martin Juan CarlosBuenos Aires Norte Y Oeste3. Quaglia MarceloBuenos Aires Sur Y Este4. Tur Adrin Litoral Y NEA5. Ciarnello Lucas NOA Y Centro Este6. Sosa Hctor Crdoba Y Centro Oeste7. Capezzone ClaudioMendoza Y Andes8. Weigandt, Jos LuisPatagonia

Entrenadores Provinciales Convocados1. Amuchastegui, Alejandro2. Rivero, Gabriel3. Garca, Jorge 4. Breitenbruch, Jos Gustavo 5. Daloto, Jorge6. Maldonado, Silvia7. Rearte, Sebastin8. Oporto, Francisco 9. Barrichi, CesarStaff Entrenadores Especialistas Convocados1. Ral Strnad2. Calvelo, Germn3. Fuentes, Andrs.

CAPITULO I METODOLOGIA

El Plan contempla tres principios bsicos, para los siguientes cuatro aos. Teniendo en cuanta que nuestros nadadores estn en etapa de crecimiento, desarrollo y maduracin:Principio de PlanificacinImplementado desdeFormulacin del Plan olmpico Determinacin de Objetivos de entrenamiento cuantitativos a 4 aosDeterminacin de Objetivos de entrenamiento cualitativos a 4 aosPrecisin en la implementacin metodolgica, de manera que, los objetivos de entrenamiento se traduzcan en resultados de entrenamiento.Implementar sistemas de control, a fin de tomar decisiones de metodolgicas.La previsin de cargas de corto, mediano y largo plazo.Control estratgico de resultados competitivos, en relacin al Plan y a los resultados internacionales de los pases que intervendrn en los YOGPrincipio de EspecializacinImplementado desdeLa especializacin de contenidos de entrenamientoLa especializacin de la aplicacin de cargas, en las diferentes estructurasEleccin de Especialidad de cada nadador a medida que avanza el PlanEspecializacin de la preparacin sobre la tcnica y la tctica competitivaPrincipio de Progresin de CargasImplementado desdeAumento del volumen cuantitativo de carga, entre un 20 y un 40% por aoAumento de la Intensidad desde el incremento porcentual de la potencia aerbica y posteriormente anaerbica, como capacidad de entrenamientoImplementacin de programacin, direccin y control de los metros por sesin, de las sesiones por semana y de las semanas por ao.Diseo, implementacin y control de Estrategias de Aplicacin de Cargas, en el caso en que los volmenes hayan alcanzado precozmente, su punto ms alto

Objetivos de EntrenamientoMujeres

A fin de Se establecen como objetivos de entrenamiento para el Plan, los siguientes

2015Objetivos DireccionalesMejorar los Fundamentos en cada sesin de entrenamiento.Mejorar el nivel Aerbico aumentando el volumen de intensidad de las series, desde la eficiencia y la tcnica.Incremento de fuerza en la musculatura postural y fijadora.Mejorar la fuerza explosiva.Mejorar la flexibilidad de tobillos y hombros Desarrollo de la Potencia Aerbica

Objetivos OperacionalesObjetivos CognitivosDesarrollo de FundamentosPartidas, Vueltas y LlegadasObjetivos CondicionalesSi est consolidada la zona 2, desarrollo de la Zona 3Aumento Progresivo de VolumenAumento de la Intensidad de Trabajo desde la eficiencia y la tcnicaControl de PausaControl de giros y nado sub acuticoDesarrollo de la VelocidadVelocidad con Push sobre 10 15- 20 25Velocidad de nado sub acutico: 10 Pechistas 15 metros: Espaldistas Mariposistas Libristas.IM: AmbosFuerza: Musculatura Postural y SostnDesarrollo de la Fuerza ExplosivaSaltosLanzamientosPoliarticulares con pesos bajos y acento en la coordinacin y la tcnicaFuerza: Incremento de la fuerza en musculatura de Postural y FijadoraIncremento de la Fuerza ExplosivaSaltos y LanzamientosPoliarticulares con pesos bajos y acento en la coordinacin y la tcnicaDesarrollo de la Fuerza Resistencia: Grandes Msculos asociados a la propulsinIntroduccin a la fuerza mxima: Ejercicios Globales: Peso controlado tope 60% RM.

Flexibilidad Hombros Tobillos Plegado- Puente

2016Objetivos DireccionalesMejorar los Fundamentos con sentido tctico.Mejorar la potencia aerbica aumentando el volumen de intensidad de las series, siempre desde la eficiencia y la tcnica.Incremento de la Fuerza explosiva Desarrollo de la Fuerza Resistencia e introduccin a la fuerza mximaMejora Integral de la flexibilidad

Objetivos Operacionales

Objetivos CognitivosDesarrollo de Fundamentos desde la visin tctica: Eleccin de la mejor tcnica de partida, Estrategia en vueltas y Medicin de llegadasObjetivos CondicionalesDesarrollo de la Zona 3Aumento Progresivo de VolumenAumento de la Intensidad de Trabajo desde la eficiencia y la tcnicaPausa en funcin de la Intensidad y la distanciaAplicacin en las series de la tcnica de fundamentos y nado sub acuticoDesarrollo de la VelocidadVelocidad en relacin a los fundamentos y con contenido tctico.Eficiencia de la Velocidad de nado sub acutico: Pechistas / Espaldistas Mariposistas Libristas / IMDesarrollo pleno de la Fuerza ExplosivaPoliarticulares con pesos mediosAcento en la velocidad desde la coordinacin y la tcnicaDesarrollo de la Fuerza Resistencia: Msculos asociados a la propulsinDesarrollo de la fuerza mxima: Ejercicios Globales: Peso controlado tope 75% RM. Flexibilidad Mtodo FNP (Facilitacin Neuromuscular Propioceptiva)

2017Objetivos DireccionalesMejorar los Fundamentos en competencia.Pleno desarrollo de la potencia aerbica diversificando mtodos a favor de la competencia. Desarrollo Pleno de la Fuerza explosiva Mejora de la Fuerza ResistenciaDesarrollo de la fuerza mximaMejora Integral de la flexibilidad

Objetivos OperacionalesObjetivos CognitivosDesarrollo de Fundamentos desde la visin de rendimiento: Eleccin de la mejor estratgica de partida a 15 metros. Estrategia en vueltas y Medicin de llegadas en fatiga

Objetivos CondicionalesDesarrollo de la Zona 3Aumento de la Intensidad de Trabajo desde la eficiencia y la tcnica hasta alcanzar el entrenamiento a velocidades de competenciaPausa en funcin de la Intensidad de la competencia y la distanciaAplicacin en las series de los fundamentos en relacin al resultado competitivoDesarrollo de la VelocidadVelocidad en relacin a los pases y los fundamentos de competencia.Velocidad competitiva de nado sub acutico: Pechistas / Espaldistas Mariposistas Libristas / IMFuerza: Desarrollo pleno de la Fuerza ExplosivaPoliarticulares con pesos medios-altosAcento en la velocidad desde la coordinacin y la tcnicaDesarrollo de la Fuerza Resistencia: Msculos asociados a las necesidades de la pruebaDesarrollo de la fuerza mxima: Ejercicios Globales: Peso controlado tope 85% RM.

Flexibilidad Mtodo FNP (Facilitacin Neuromuscular Propioceptiva)Objetivos de EntrenamientoMujeres

A fin de Se establecen como objetivos de entrenamiento para el Plan, los siguientes

COMISIONES DE TRABAJO

Las comisiones de trabajo forman parte del trabajo estratgico del Plan, tanto desde el estudio de competidores, como del control y del apoyo tcnico y metodolgico del Plan.

Estudio Estratgico de Competidores 2018 Relevamiento y seguimiento de Rankings Mundiales de edades YOG Estudio de la progresin de marcas de los ganadores y finalistas YOG 2014.1.Tur Adrin 1.Weigandt, Jos Luis 2.Garca, Jorge 3.Rearte, Sebastin

Evaluacin y control de progresin de objetivos de entrenamiento y resultado Establecer trabajos tipos por capacidad, sea condicional o cognitiva, de fcil aplicacin y comparacin, para todo el pas. Establecer Series de control por capacidades desde objetivos priorizados Control de Resultados de entrenamiento y resultados competitivos.

1. Sosa Hctor2. Gabriel Rivero3.Capezzone Claudio4.Maldonado, Silvia

Apoyo tcnico al plan Desarrollar la base terica necesaria como apoyo al plan Elaboracin de material bsico y lista de evaluacin de contenidos Multiplicar documentacin digitalizada y multimedial.

1. Ciarniello Lucas2. Rodrguez Walter 3. Calvelo, Germn4. Fuentes, Andrs.

Previsin Bsica de Aplicacin de Cargas

Estos volmenes y porcentajes, se ajustarn y diversificarn en el mes de junio del 2015.Cada Regin, najo la misma filosofa trabaja sobre sus propios volmenes de acuerdo a las realidades regionales y provinciales

TestLos Test sern asentados en la pgina del ENARD reservada para la base de datos de atletas.

Tiempos a Alcanzar en 2017 y 2018

Cronograma 2015

10