RECOMENDACIONES GENERALES Realizar los siguientes ejercicios en un lugar cmodo y en el momento adecuado, cuando no tengas hambre, sueo, fro, calor o con preocupaciones. Realizar los ejercicios por un tiempo de 15 a 20 minutos, todos los das el mayor nmero de veces que puedas. RECOMENDACIONES ESPECFICAS

EJERCICIOS LABIALES * Sostener un pitillo apretando con los labios, mientras se realiza otra actividad; por ejemplo: ver televisin, hacer tareas. * Sostener una galleta entre los labios e irlos moviendo hasta introducir la galleta dentro de la boca, masticarla y deglutirla (tragarla), todos estos movimientos se realizan sin apoyo de las manos. * Abrir y cerrar los labios contrados adelante como diciendo o-u-o-u. * Introducir un buche de agua en la boca y all pasarlo a las mejillas, enseguida ponerlo en su posicin inicial. *Alargar el labio superior por debajo del borde de los incisivos superiores (que el labio alcance a cubrir el labio inferior) se deben aumentar los periodos de resistencia, es decir inicialmente contamos hasta 5 o 10 segn resista y luego vamos aumentando de 5 en 5. EJERCICIOS LINGUALES * Sacar y meter la lengua, manteniendo la boca abierta. * Sacar y meter la lengua rpidamente, sin tocar los dientes. * Sacar, meter la lengua y cerrar la boca sucesivamente. * Sacar la lengua en forma de punta para abajo sin tocar los labios o los dientes. * Mover la lengua de derecha a izquierda, tocando solamente las comisuras labiales es decir los lados de los labios. * Poner un poco de leche en polvo o un recorte de ostia en el paladar, justamente detrs de los dientes superiores y con la lengua vamos a tratar de despegar o limpiar el paladar. EJERCICIOS VELARES * Soplar (ya que dar fuerza al paladar blando).

* Toser con voz fuerte y con la boca bien abierta. *Hacer grgaras con lquido fro. *Pronunciar la vocal i sostenida iiiiiiiii * Hacer bostezos. * Tomar lquidos con pitillos.F * Con voz fuerte repetir: JA, JA, JA, JA, JA, JA JI,JI,JI,JI,JI,JI,JI,JI,JI,JI,JI,JI JO, JO, JO, JO, JO, JO, JO KA, KA, KA, KA, KA, KA, KA KI, KI, KI, KI, KI, KI, KI, KI, KI KO, KO, KO, KO, KO, KO EJERCICIOS DE DICCION Frente a un espejo: Poner un lapicero en forma horizontal en medio de la boca y decir palabras o frases, tratando de hablar fuerte y claro. Hablar o leer frente a un espejo exagerando los movimientos de la boca. Cantar frente a un espejo exagerando la pronunciacin.