Pj Akhir Tahun Tahun 6 2015

8/17/2019 Pj Akhir Tahun Tahun 6 2015

1/9

Nama : ............................................................................................. Kelas :....................................

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2013 SK NANGA SELANGAU

PENDIDIKAN JASMANI

TAHUN 6

Oktober 20131 jam

BAHAGIAN A (Bulatkan satu jawapan yang betul bagi setiap soalan)

1. Komponen kecergasan fizikal ialah berlandaskan kesihatan dan

A. kemahiran manipulatif B. kemahiran motorC. kemahiran halusD. kemahiran kasar

2. Jenis aktiviti ang sesuai untuk mengukur kuasa ialahB. bangkit tubiC. lompat !auh berdiriD. lari pecut

"eker!a binaan sedang membancuh simen semasa membina sebuah rumah.

#. Dalam komponen kecergasan fizikal manakah aktiviti tersebut berada$

A Kuasa ototB Daatahan ototC Kekuatan ototD Ketangkasan

%. Aktiviti ang sesuai untuk membina kekuatan otot di bahagian kaki ialah

A. leg e&tensionB. naik turun bangkuC. lari pecut #' meter D.lompat bintang

Aktiviti lompat tali adalah salah satu contoh aktiviti aerobik. Aktiviti ini baik untuk meningkatkan daatahan kardiovaskular !ika di lakukan selama 1' minit dan intensiti latihan (' peratus daripadakadar nadi maksimum

). Berpandukan penataan di atas otot manakah ang terlibat semasa latihan tersebut $

* Deltoid** Bisep*** +ectus Abdominis

*, -amstring

A. * ** dan ***B. * *** dan *,C ** *** dan *,D * ** dan *,

1


2/9

2


3/9

/. Dalam permainan badminton adalah men!adi kesalahan sekirana

A. raket menentuh lantai gelanggang B. raket tersentuh !aring

C. bulu tangkis terkena bingkai raket

D. semua di atas

Kemahiran menerima dan menghantar bola dengan kedua0dua belah tangan

(. "enataan di atas dapat didefinisikan sebagai kemahiran.

A. menahan B. menepak

C. menghantarD. menangga

"ermainan bola tampar dimulakan dengan servis dari kaasan ang ditetapkan.

3. Apakah ang dimaksudkan dengan servis$

A. Kemahiran menghalang re!aman pihak laan

B. Kemahiran menghantar dan menediakan bola C. Kemahiran menghantar bola melepasi !arring melalui dua antena ke gelangganglaan.

D. Kemahiran menerang dengan memukul bola secara terancang ke dalamgelanggang pihak laan.

4elepas bermain bola tampar aktiviti mene!ukkan badan dilakukan

5. Apakah faedah aktiviti mene!ukkan badan 6coolingdon7

A. 8ntuk menghilangkan peluh B. 8ntuk mengurangkan rasa tekanan

C. 8ntuk mengendur dan melegakan otot0otot badan D. 8ntuk menediakan tubuh badan pada tahap maksimum

1'. 99999999999 disebabkan oleh pengambilan diet ang tidak seimbang dalam kalangan atlet.

A. Keracunan makananB. DiabetesC. hipertensiD. Aneroksia nervosa

11. Berikut merupakan faedah ang diperoleh daripada latihan kecergasan KECUALI

A. berasa sihatB. kelihatan menarik C. menikmati kehidupan ang sempurnaD. mengurangkan aktu bela!ar


4/9

12. :aktor ang berikut boleh meu!udkan masalah keluarga KECUALI

A. interaksi ang sihat dan berkesan dalam keluarga.B faktor kesibukan menge!ar kemeahan.C. anita sudah mula menceburi bidang peker!aan di luar rumah dan tidak berperanan

sebagai seorang ibu sepenuh masa. D. Kehadiran mentua ang tidak mahu berkompromi dan beker!asama dalam sesebuah

rumah tangga.

1#. "erhubungan ang sihat dan berkesan boleh diu!udkan melalui

A. sifat degil dan pentingkan diri sendiriB. sifat saling memahami dan menghormatiC. sifat mengutamakan kepentingan orang lainD. sifat berdiam diri

1%. "ernataan ang manakah tidak melibatkan unsur0unsur politik dalam sukan $

A. penalahgunaan kuasaB. peneleengan sumber keanganC. penurunan prestasi atletD. mementingkan publisiti individu

1). :ungsi utama karbohidrat ialah

A. membekalkan tenaga kepada badanB. membebaskan gas karbon dioksidaC. bertukar men!adi lemak D. membina sel0sel baru

1/. 4etiap !aatankuasa mempunai bidang tugas dan tanggung!aab ang dinatakan dalam perlembagaan persatuan. Apakah tugas !aatankuasa kecil teknik dan pertandingan $

A ;emeriksa keselamatan kemudahan dan alatan sukan.B menguruskan semua hal surat < menurat

C merancang dan mengelola pertandinganD mengurus pembelian alatan suka


5/9

1(. 4ebagai seorang pengadil nilai0nilai murni ang manakah paling penting untuk diamalkan $

A. 4emangat kesukananB. Berdaa saingC. BertoleransiD. "ermainan bersih

13. Keluarga bahagia dapat diu!udkan dengan cara berikut K=C8A>*

A. perkahinan itu mempunai asas ang kukuh B. hubungan mesra sering ter!alin antara anggota keluarga C. adana perasaan kekitaan D. mengamalkan sikap enggan beker!asama

15. "ernataan0pernataan ang berikut adalah betul tentang tatasusila interaksi ang sihat

KECUALI

A. anda bersikap baik terhadap orang ang kamu kenali saha!aB. anda menghormati guru0guru di sekolahC. anda bersikap baik terhadap ahli0ahli keluarga

D. anda bertimbang rasa terhadap sahabat0sahabat

2'. Keselamatan dalam sukan adalah penting K=C8A>*

A. mengelakkan berlakuna kecederaanB. bermain dengan lebih seronok dan akinC. meningkatkan prestasi pemainD. bermain bersungguh0sungguh untuk mendapatkan gan!aran ang lebih.

21. Antara !enis sukan ang berikut ang manakah lebih terdedah kepada kecederaan ang serius $

A. Bola sepak B. +agbiC. ?enisD. Bola tampar

22. Apakah ang dimaksudkan makanan seimbang” ?

A. ;akanan ang mengandungi protein karbohidrat vitamin garam mineral dan lemakdalam kadar ang sesuai.

B. ;akanan ang mengandungi protein karbohidrat dan vitaminC. ;akanan ang mengandungi protein lemak dan vitamin dalam kadar ang sesuai.D. ;akanan ang mengandungi protein karbohidrat dan garam mineral.

2#. Berikut merupakan langkah0langkah mengurangkan kecederaan dalam aktiviti sukan K=C8A>*

A. mengikut peraturan permainan

B. memakai pakaian ang sesuaiC. memanaskan badanD. bersenam tanpa melakukan aktiviti regangan

2%. 4eorang atlet ingin men!adi seorang saintis dalam bidang sukan. 4ekarang beliau berada dalamtingkatan tiga. 4usun mengikut urutan tahap ang perlu dilalui untuk mencapai cita0citana $

* >ulus peperiksaan 4";** ;engambil elektif 4ains 4ukan di tingkatan empat*** ;elan!utkan penga!ian ke peringkat i!azah pertama


6/9

*, ;elan!utkan penga!ian ke peringkat diploma

A * ** *** dan *,B * *, ** dan ***C *, ** *** dan *D ** * *, dan ***

2). Apakah definisi ker!aa dalam sukan $

A. Jenis peker!aan ang melibatkan unsur unsur kesukanan secara langsung dan tidaklangsung.

B. Jenis peker!aan ang melibatkan unsur0unsur kesukanan secara langsung.C. Jenis peker!aan ang melibatkan unsur0unsur kesukanan secara tidak langsung.D. Jenis peker!aan ang melibatkan unsur0unsur kesihatan dan kesukanan

4etiap ahli keluarga perlu berperanan dan bertanggung!aab bagi meu!udkan keluarga bahagia.

2/. @atakan peranan dan tanggung !aab seorang anak kepada ibu bapa

A ;entaati mendampingi dan meringankan beban ibu bapa.B ;en!aga amanah dan membantu ekonomi keluarga.C Berlaku adil role model dan ketua keluarga.D ;enguruskan rumah tangga

2(. @atakan apakah kesan amalan pengambilan makanan berlebihan

* Berat badan berlebihan.** ;enghadkan keupaaan.

*** ;akan dengan cepat*, ;akan sehingga kenang.

A * dan **B ** dan ***C *** dan *,D * dan *,

Aliza sukan makan snek. Dia sering membeli makanan !enis ini dan makan secara sembuni di dalam

bilikna. Kini beliau mengalami masalah berat badan.

23. Apakah ang boleh dilakukan untuk membantu Aliza dalam masalah ini.$

* ;engambil pil pelangsing ang terdapat di pasaran kerana telah terbukti keberkesanan.** Amalkan pemakanan seimbang mengikut piramid makanan pelbagaikan !enis makanan

serta buat pilihan makanan ang sesuai dengana cara hidup.*** Amalkan cara hidup aktif berdasarkan pramid aktiviti untuk meningkatkan

penggunaan kalori.*, Kurangkan pengambilan snek dan gantikan dengan makanan karbohidrat.

A * dan **B * dan ***C ** dan ***D ** dan *,

5.

*m

i ti

me

alk

ga

hid

a


7/9

sihat adalah seperti berikut

A. Ketenangan !ia perasaan dan fikiranB. ;enerima ancaman penakit dan masalah kesihatanC. -idup ceria dan bertenagaD. 4entiasa sihat dan cergas

#' Antara tu!uan pertolongan cemas ialah

.

*. menelamat naa**. membantu pemulihan***. mengumpul ang*,. mencegah kecederaan bertambah teruk

A. * dan **

B.daC.daD.da


8/9

BA-A*A@ B

?ulis Betul atau !ala" pada penataan berikut.

1. 4etiap pasukan bola tampar mempunai enam orang pemain.

2. Daa tahan kardiovaskular adalah komponen kecergasan berasaskan

kesihatan.

#. Keupaaan mengekalkan keseimbangan tubuh badan dalam keadaan

statik atau dinamik dinamai daa tahan otot.

%. ;uka seseorang rema!a ditumbuhi !eraat disebabkan oleh perembesan

hormon0hormon di dalam badan.

). +ema!a hendaklah menanam nilai0nilai negatif dalam diri mereka.

/. +ema!a akan mengalami perubahan fizikal ang ketara ketika berumur

antara 1' hingga 12 tahun.

(. Ahli sukan digalakkan makan makanan ang berkarbohidratsekurang0kurangna dua !am setengah sebelum memulakan latihan.

3. "ermainan sepak takra gelanggang dimainkan oleh dua regu.

5. Kedudukan pengadil permainan bola tampar adalah dihu!ung gelanggang

ang selari dengan !aring.

1'. Kita tidak dibenarkan mandi air ter!un ketika hari hu!an.

1' markah

*si tempat kosong dengan !aapan ang betul dan tepat.

0 3 0

tiroksina perlahan rakan sebaa kepala

mengumpan


9/9

1. 4eseorang ang stres boleh mendapat9999999999999999 men!erit dan tidak sedarkan diri.

2. Apabila kanak0kanak meningkat rema!a mereka mudah terpengaruh oleh tingkah laku999999999999999

#. -ormon999999999999999999999akan membentuk otot0otot pada tubuh rema!a lelaki.

%. Kelenturan ialah9999999999999999999999999999999anggota badan tanpa sakit.

). Akti viti kecergasan perlulah dimulakan dengan gerakan ang 99999999999999999 dan berakhir dengan

pergerakan ang lebih la!u.

/. Kita boleh menangani stres dengan melakukan 9999999999999999999.

(. >akuan melambungkan bola tinggi ke udara dalam permaianan Bola ?ampar sebelum di re!am ke gelangg

laan dipanggil lakuan 9999999999999999999999.

3. Kemahiran menghadang dalam permainan bola tampar ialah pergerakan melon!ak sambil menghaunkan

kedua0dua belah tangan tinggi di atas9999999999999999999 berdekatan dengan !arring.

5. 4alah satu cara untuk menampilkan diri sebagai seorang rema!a ang baik adalah dengan

mengamalkan99999999999999999999999999 ang sihat.

1'. >arian berpagar mempunai99999999999999999 fasa.

1' markah

0 5 0

empatgaa hidupsenaman

histeria pergerakan melentik

Pj Akhir Tahun Tahun 6 2015

Documents

Transcript of Pj Akhir Tahun Tahun 6 2015