5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

1/12

STRESSBy.

Sujoko S.Psi M.si

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

2/12

Stress merupakan suatu tuntutan yang mendorong

organisme untuk beradaptasi atau menyesuaikan diri. Istilah

stress digunakan untuk menunjukkan suatu tekanan agarindivudu beradaptasi atau menyesuaikan diri

(J.S Nevid,dkk 2005)

Stress adalah satu keadaan tertekan baik secarafisik maupun psikologis (J.P Chaplin.2005)

DEFINISI STRESS

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

3/12

Sumber Stress

Stressor bisa berasal dari faktor:

A. Psikologis:

1. Ujian sekolah

2. Masalah hubungan sosial3. Perubahan hidup, seperti: pernikahan, perceraian, kematian.

B. Fisik:

1. Kebisingan

2. Suhu udara yang terlalu panas atau dingin,dll.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

4/12

Mekanisme Stress

Psikologis

Stressor

Fisik

Penyesuaian

terhadap stressor ?

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

5/12

Gangguan Penyesuaian

Gangguan penyesuaian adalah reaksi maladaptif

terhadap stressor.

Contoh:

Anda sulit berkonsentrasi dalam mengerjakan ujian

atau nilai akademis anda menurun, mungkin ada

sedang mengalami gangguan penyesuaian.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

6/12

Stress dan Distress

Istilah stress perlu dibedakan dengan istilahdistress.

Distresslebih mengacu pada penderitaan fisik

atau mental. Dalam batas tertentu STRESSbisa berdampak

positif karena dapat membantu individu untuklebih aktif dan waspada.

Akan tetapi, Stressyang sangat kuat danberlangsung lama akan menyebabkan distressemosional, Seperti depresiatau kecemasan.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

7/12

Stress dan Sistem Endokrin

Pada kondisi stres perdampak pada terjadinya

gangguan pada sistem atau kelenjar endokrin,

dimana kelenjar endokrin mengeluarkan hormon

yang mengalir keseluruh tubuh, jika terjadi stress

kerja hormon akan berlebihan/meningkat sehingga

menimbulkan pola tingkah laku abnormal.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

8/12

Stress dan Sistem Kekebalan

pada saat stres sistem kekebalan tubuh/sistem imunitasmenurun sehingga tubuh dalam kondisi lemah atau sakitdimana benda asing seperti bakteri, virus, mikroba mudah

masuk ke tubuh.

Misal : Flu, tipes, dll.

Dalam kajian psikologi sering disebut dengan ilmu

psikoneuroimunologi.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

9/12

Stress dan Perubahan Hidup

Perubahan hidup menjadi sumber stress apabila perubahan

hidup tersebut menuntut kita untuk menyesuaikan diri.

Kondisi stress akibat perubahan hidup yang bersifat POSITIF lebih

ringan apabila dibandingkan dengan kondisi stress yang

diakibatkan oleh perubahan hidup yang bersifat NEGATIF.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

10/12

FAKTOR-FAKTOR PSIKOLOGIS YANG MENGURANGI STRESS

1. Coping stress

a. Emotion focused copying :pada coping yangberfokus pada emosi, orang akan berusaha

mengurangi dampak stresor dengan menyangkaladanya stresor.

b. Problem Focused copying: orang menilai stresoryang mereka hadapi dan melakukan sesuatu

untuk mengubah stresor atau memodifikasistresor untuk meringankan efek dari stresortersebut.

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

11/12

Contoh Coping Bentuk Coping

1. Melamun atau berkhayal

Membayangkan kalau seandainya

penyakit tersebut tidak terjadi pada

dirinya. Membayangkan sesuatu yang

indah-indah.

2. Mencari informasi-informasi yang

terkait dengan penyakit yang diderita

dengan mempelajari sendiri atau

berkonsultasi ke ahli

Emotion focused copying

Problem Focused copying

5/28/2018 Pertemuan Ke7 Stress

12/12

2. Harapan akan self Efficacy

Berkaitan dengan harapan kita akan kemampuan diri dalam

mengatasi tantangan yang kita hadapi, harapan akan

kemampuan diri untuk dapat menampilkan tingkah laku

terampil dan harapan akan kemampuan diri untuk dapat

menghasilkan perubahan hidup yang positif.

3. Optimisme

4. Dukungan Sosial