Pertemuan Ke 12, Quiz Hidup Sehat

7/26/2019 Pertemuan Ke 12, Quiz Hidup Sehat

1/22

QUIZ HIDUP SEHAT


2/22

1. Ukur berapa tekanan darahAnda saat ini ?

Terlalu tinggi (>140/85)

!r"al

Terlalu ren#a$ (%110/&0)


3/22

2. Apakah Anda merokok danberapa banyak dihabiskan dalamsehari ?

'ei$ #ari 0 atang r!*!*

'ei$ #ari 10 atang r!*!*Sa+a ti#a* "er!*!*


4/22

3. Apakah Anda memakan ataumengkonsumsi makanan instan ?

Ti#a*, -a+a lei$ -u*a "a*anan -egar

.a, tetai *a#ang*a#ang -aa


5/22

4. Seberapa seringkah Andamengkonsumsi atau makan buahdan sayuran ?

2ia-an+a 5 *ali #ala" -e$ari

Han+a -atu *ali #ala" -e$ari


6/22

5. Apakah Anda merasa beratbadan Anda terlalu over ?

Ti#a*

.a, erat -a+a *elei$an 3 5 *g

.a, a$*an !er lei$ #ari 10 *g


7/22

6. alam sehari! berapa lama "aktuuntuk tidur Anda?

Se*itar & $ingga 8 a"

6atarata -e*itar 7 a"

urang #ari 7 a"


8/22

#. Apakah Anda mengalami ataumerasa sangat lelah ?

Ti#a* erna$

a#ang*a#ang -aa -i$

.a, -elalu "era-a lela$


9/22

$. Apakah Anda mengalamigangguan pada pen%ernaan

Anda ?

Ti#a*

.a, tai *a#ang*a#ang -aa

.a -erin -e*ali -a a ala"i


10/22

&. Apakah Anda merasakehilangan kemampuan seksual

Anda ?

.a, -ering -e*ali

Ti#a*, ti#a* erna$

.a, tai *a#ang*a#ang -aa


11/22

1'. Apakah Anda mengalamikesulitan saat berna(as ?

Ti#a*, *arena -a+a 9u*u er!la$raga

.a, -aat "enai*i tangga

.a, teruta"a -aat erlari


12/22

11. Apakah Anda melakukanrelaksasi ?

.a, a$*an $a"ir -etia $ari

Satu $ingga #ua *ali -e"inggu -aa

Ti#a*, -a"a -e*ali ti#a* erna$


13/22

12. Apakah Anda merasa dapatmenikmati hidup Anda ?

Seenarn+a -ulit

a#ang -aa, teruta"a *eti*a liuran

.a, -a+a -ering "era-a*ann+a


14/22

13. )oba Anda hitung! dalam 1menit berapa banyak denyut nadi

Anda ?

Antara 70 80 *ali

Antara 80 :0 *ali

Di ata- :0 *ali


15/22

14. alam kondisi perut kosong!berapa tinggi tekanan gula darah

Anda?

Di a;a$ 100

Se*itar 100 $ingga 15

Di ata- 15


16/22

15. *inggikah total kadarkolesterol Anda ?

urang #ari 00

Antara 00 $ingga 40

'ei$ #ari 40


17/22

16. Apakah Anda minum minumanberalkohol se%ara teratur ?

Ti#a* erna$

.a, -e*itar gela- -etia $ari

.a, a$*an er*ali*ali -etia $ari


18/22

1#. Setiap tahun! apakahAnda pernah pergi ke dokter?

.a erna$

Ti#a* erna$


19/22

1$. )oba hitung! berapa hasil bagiantara lingkar pinggang ,- Anda

dengan lingkar pangkal paha ,--?

Untu* Pria < P/PP lei$ *e9il #ari 0,:5Untu* =anita < P/PP lei$ *e9il #ari 0,&:

Untu* Pria < P/PP lei$ e-ar #ari 0,:5Untu* =anita < P/PP lei$ e-ar #ari 0,8


20/22

-/0AA0

0 7 !in < Sela"at, tuu$ An#a t #an

*e-e$atan An#a uga "en#u*ung ga+a $i#u#an #a+a ta$an tuu$ An#a ter$a#aen+a*it?

& 0 !in < 6i-i*! "en#erita en+a*it "a-i$era#a #i a;a$ ratarata u"u"? @!aeri*-a *e"ali a#a ertan+aan +ang "anaAn#a "e"er!le$ nilai tertinggi, #an -egeraAn#a la*u*an lang*a$ untu* "en!la* a*t!r


21/22

1 55 !in < Hati$ati, -ea An#a"engala"i #e-it #ala" ga+a $i#u An#a #an#a+a ta$an tuu$ An#a terla"au le"a$? Halini "ung*in *arena An#a terlalu er-e"angat#ala" e*era #an *urang "e"er$ati*an*!n#i-i #an *e-e$atan tuu$ An#a?

Diata- 55 !in < A;a-, *!n#i-i ini"e"erli$at*an a$;a erang*at eringatan#ala" tuu$ An#a tela$ "en+ala? arena itu

An#a $aru- -egera "ela*u*an r!gra"


22/22

Pertemuan Ke 12, Quiz Hidup Sehat

Documents

Transcript of Pertemuan Ke 12, Quiz Hidup Sehat