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Miguel Leal

Periodizar significa definir limitestemporais precisos que permitam, aos Trs,estruturar de forma objetiva o treino em cadamomento da preparação desportiva.

Portanto, a periodização é uminstrumento decisivo na organização do treinoe da qual depende, em última análise, ocontrolo do desenvolvimento da capacidade deprestação desportiva.

Como pode a periodização compatibilizar-se comrealidades diferentes de preparação desportiva:

1º - no desporto de alto nível

2º - no desporto de crianças e jovens,

3º - no desporto amador/distrital

Fundamentação:

1- Estações climáticas

2- Calendário de competições

3- Adaptação do Organismo (fases da forma)

4- Organização social da prática desportiva (Questões financeiras => quadro competitivo mais extenso)

Divisão da época em períodos com objetivos específicos deforma a facilitar o processo evolutivo do treino e consequente-mente do rendimento

Macroestrutura

Mesoestrutura

Microestruras

Macrociclo (ano época)

Mesociclo (conj. de semanas, meses)

Microciclo (semanas, conj. de dias)

Unidade de treino (dia, dias)

Sessão de treino

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MACROCICLO I MACROCICLO II

PREPARAÇÃO COMPETIÇÃO PREPARAÇÃO COMPETIÇÃO

1º MESOCICLO 2º MESOCICLO 3ª MESOCICLO

1º MICROCICLO 2º MICROCICLO 3º MICROCICLO 4º MICROCICLO

3º MICROCICLO

2ª FEIRA 3ª F 4ª F 5ª F 6ª F SÁB D

DIA: 4º F DATA

OBJECTIVO:

Estado de predisposição ótima para aobtenção de elevados resultados des-portivos. É consequência diretado processode treino e resulta da articulação ótima dequatro fatores (físicos, psicológicos,tático-técnicos).

FASES FUNDAMENTAISDO DESENVOLVIMENTO DA FORMA DESPORTIVA

DESENVOLVIMENTO DA OBTENÇÃO E ESTABILBIZAÇÃO QUEBRA D A FORMAFORMA DESPORTIVA DA FORMA DESPORTIVA DESPORTIVA

(AQUISIÇÃO) (CONSERVAÇÃO) (PERCA TEMPORÁRIA)

TREINO E ESTRUTURACOMPETITIVA

MACROCICLO

PERÍODO DE PERÍODO DE PERÍODO DEPREPARAÇÃO COMPETIÇÃO TRANSIÇÃO

Forma desportiva:Estado de predisposição ótima para a obtenção de elevadosresultados desportivos. É consequência diretado processo de treino e resulta daarticulação ótima de quatro fatores(físicos, psicológicos, tático-técnicos).

Dimensão física

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Princípio da progressão Princípio da estabilização

ADAPTAÇÃO ESTABILIZAÇÃO

DA ADAPTAÇÃO

ELEVAÇÃO

DA ADAPTAÇÃO

CARGA MANUTENÇÃODA CARGA

AUMENTO DA CARGA

Situação dominanteem modalidades comum longo PP e umcurto PC

Situação dominante emmodalidades com umcurto PP e um longo PC

Representação gráfica da

evolução da forma

Representação gráfica da

evolução da forma Conjunto de UT organizadas de tal modo, queo melhor rendimento se possa obter em cadaunidade, evitando o aparecimento do cansaço físicoe psicológico do indivíduo.

Os MC apoiam a sua base teórica e científicano CARMV.

Planificação semanal (Microciclo)

1. No dia do jogo/competição todos os atletas devem estar completamente recuperados

2. Atenção à dinâmica esforço/recuperação (1 ou 2 jogos)

3. A lógica fisiológica das cargas, se possível, deve ser mantida (padrão de esforço)

4. Jogo realizado/prova realizada (AJ)

5. Jogo a realizar

Preocupações:

D 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª S D

Jogo Jogo

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Alguns aspetos a considerar na UT

1. Objetivos/conteúdos

2. Diferenciação das fases ou partes

3. Ordem dos conteúdos (técnica, CM, etc.)

4. Grau de complexidade

5. Duração dos exercícios e da sessão

6. Transições

Periodizaçãoda

Prática Desportiva de

Crianças e Jovens

Que periodização, que modelos de periodização são

possíveis nas diferentes etapas do

processo de formação?

Princípios da PDCJ

1. o desporto de crianças e jovens não visa resultadosimediatos; antes orienta-se por preocupações em que aformação dos jovens desportistas ocupa um lugar central;

2. não devendo ser a potenciação do rendimento a principalpreocupação dos trs, tb os modelos de periodização nãodevem revestir perfil idêntico ao desporto de AR;

3. as necessidades de consideração na preparação dos jovensde uma especialização crescente é compatível com a ideia deque quanto mais avançado estiver o processo de formaçãotanto mais será possível adotar modelos de periodizaçãopróximos dos utilizados no desporto de AR.

4. justifica que em cada etapa seja considerado um modelo deperiodização específico.

3 etapas

linhas de força que permitem estruturar a periodização do

treino.

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Objetivo central : preparação motora e desportiva multilateral

Perfil da periodização : a existência de atividades em que o T e a C se confundem, na prossecução dos objetivos visados, e em que a competição decorre ou não num quadro instituído, não justifica ainda uma periodização no seu sentido restrito.

1ª Etapa da preparação preliminar (6 a 10 anos)Fundamentos ……..

Objetivo central : orientação inicial da criançapara a prática regular de uma atividadedesportiva e desenvolvimento dos fundamentosdesse desporto.

Perfil da periodização : iniciação da periodizaçãodado que o treino e a competição, organizadaem quadros institucionais, começam adiferenciar-se.

Harmonizar o quadro competitivo com ocalendário escolar.

2ª Etapa de especialização inicial

Especialização……

3ª Etapa da especialização aprofundada

Rendimentos…….

Objetivo central : desenvolvimento aprofundadoda capacidade de prestação numa modalidade

………

Futebol.

Perfil da periodização : aumenta consideravelmente onº e o nível de exigência das competições.

As competições assumem, em relação ao treino, umlugar de maior destaque e tornam-se visíveis aspreocupações com o rendimento na competição, o quejustifica que:

A periodização a adotar se aproxime da do desporto deAR, embora com algumas nuances, próprias,resultantes de uma relação entre o esforço e arecuperação que não pode, nem deve ser, ser tãointensificada como no desporto de AR.