HIPERTENSI (TEKANAN DARAH TINGGI)

KKN UNSOED 2015

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah gangguan

sistem peredaran darah yang menyebabkan kenaikan

tekanan darah di atas normal, yaitu >140/90 mmHg..

Gejala Tekanan darah tinggi• Sakit kepala• Sakit kuduk• Sulit Tidur• Kelelahan• Mual• Muntah• Sesak nafas• Gelisah• Pandangan

kabur

Penyebab Tekanan darah tinggi• Stress• Usia• Keturunan• Merokok• Diet dan Kegemukan• Kurang aktivitas fisik/ berolahraga• Konsumsi minuman keras• Kelainan ginjal, dll

AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI

• Stroke adalah serangan otak yang timbul mendadak, yang dapat menyerang sistem saraf dan Menyebabkan kelumpuhan bahkan kematian dalam waktu singkat.

Disebabkan oleh sumbatan atau pecahnya pembuluh darah di OTAK

Apa itu Stroke???

Apa yang harus dilakukan jika mengalami TEKANAN DARAH TINGGI?

Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat DokterTurunkan kelebihan berat badanMakan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt)Hentikan konsumsi Kopi, Merokok dan minuman keras!

Istirahat yang cukupHindari makan-makanan olahan Daging

sapi/kerbau/ kambing (tinggi lemak)Pola makan yang seimbang Olahraga Hindari stress Rutin periksa tekanan darah

MAKANAN (DIIT)

Syarat-syarat Diit Hipertensi

• Cukup energi, protein mineral dan vitamin

• Bentuk makanan sesuai dengan keadaan penyakit

• Jumlah garam disesuaikan dengan berat tidaknya timbunan garam atau air Jumlah garam dibatasi (garam dapur tidak > 1/4 –1/2 sdt/hari

Bahan makanan yang diperbolehkan : semua bahan makanan segar atau diolah

tanpa garam, terigu,kacang-kacangan dan hasil olahannya, beras, ketan, ubi, mie tawar, margarin tanpa garam, buah- buahan segar seperti : semangka,melon, pepaya, pir dan lain-lain

Bahan makanan yang perlu dibatasi

Penutup• Penyakit yg disebabkan oleh Hipertensi dapat dihindari

dengan POLA HIDUP SEHAT.

• HIPERTENSI bukanlah suatu ancaman yang berbahaya jika kita mengerti dan tahu apa yang harus kita lakukan.

• Hipertensi tidak dapat disembuhkan, namun dapat kita kontrol agar tekanan darah kita tetap normal.

• Diperlukan Dukungan, Dorongan, serta Partisipasi keluarga dan semua pihak masyarakat terhadap penanganan bagi orang dengan HIPERTENSI

WASPADA DENGAN

HIPERTENSI YAA