PENGENALAN KEPADA RENANG
20
-
Upload
edwin-wong -
Category
Documents
-
view
117 -
download
3
description
xczc
Transcript of PENGENALAN KEPADA RENANG
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 1/20
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 2/20
• Renang adalah olahraga air yang paling
baik dilakukan untuk menjaga
kesihatan.• Kerana pada saat berenang hampir
seluruh otot tubuh bergerak sehinggasemua otot dapat berkembang denganpesat dan kekuatan terus meningkat.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 3/20
Kolam Renang Tangga Kolam Renang
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 4/20
Kerusi Life Guard Life Buoy
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 5/20
Swimming pool lane
markers
Starting Block
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 6/20
Topi Renang Baju Renang
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 7/20
Untuk menjaga rambut kering selamaberenang.
Untuk melindungi rambut dari kerosakan
yang disebabkan oleh air yangmengandungi klorin.
Untuk melindungi kepala anda saat
berenang, kerana kebanyakan panastubuh hilang melalui kepala.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 8/20
Setelah selesai digunakan, bilas denganair dingin dan lap sampai kering.
Taburkan sedikit bedak yang keringsetelah digunakan.
Jangan biarkan topi renang terkenasinar matahari langsung.
Hindari benda tajam seperti kuku atau jepit rambut kerana akan merobek topi.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 9/20
Penyumbat telinga Pengepit Hidung
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 10/20
PENYUMBAT TELINGA
guna mencegah telinga kemasukan air.
PENGEPIT HIDUNG
guna mencegah hidung kemasukan air.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 11/20
o Swim Buoy o Pull Kick
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 12/20
Kick board Goggle/ Kacamata
renang
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 13/20
SWIM BUOY
untuk meningkatkan upper torso , ini jugadigunakan untuk melatih putaran panggulpada gaya bebas.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 14/20
GOGGLE/ KACAMATA RENANG
menambah daya tahan kita di kolam.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 15/20
Swim paddles Sepatu katak/Swimming Fin
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 16/20
SWIM PADDLES
meningkatkan kekuatan upper torso.
SEPATU KATAK
untuk meningkatkan kekuatan lowertorso .berguna untuk mendapatkan daya doronguntuk bergerak dan maju secarakonstan.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 17/20
Swimming poolstick
Freestyle snorkle
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 18/20
FREESTYLE SNORKLE
khusus untuk latihan gaya bebas, supayaperenang tidak perlu mengambil nafaspada saat berenang.
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 19/20
7/18/2019 PENGENALAN KEPADA RENANG
http://slidepdf.com/reader/full/pengenalan-kepada-renang 20/20
Disediakan Oleh:
PJC
