ScuolaKyu Shin Do Kai

Parma A.S.D.

KUNG FUTAI CHI - YI QUAN

SANDA (Boxe Cinese)

Stagione 2019-2020

Via Luigi Anedda, 9A43122 – Parma (PR)

nel centro sportivo di Moletolo,di fianco alle piscine - bus 2/7/15

www.ksdkparma.itksdkparma@ksdkparma.it

Tel e fax 0521 774360

Tutti i nostri corsi sono riservati ai soci e tesserati di Kyu Shin Do Kai Parma A.S.D.

Giorni e OrariLunedì ore 19:00 – 20:30Mercoledì ore 19:30 – 21:00Venerdì ore 19:00 – 20:30Al sabato si terranno incontri su programmazione degli insegnanti.

Inizio dei CorsiInizio da lunedì 16 settembre 2019 e chiusura a giugno2020. È comunque possibile iscriversi durante tutto il corsodell’anno; i nuovi praticanti verranno seguiti personalmenteed inseriti gradualmente nel gruppo dagli insegnanti.

QuotelAffiliazione annuale ad EPS, comprensiva di assicurazione:

10 €l Da pagarsi all'atto dell'iscrizione insieme alle quote mensili.l Quota di frequenza alle lezioni mensile: 75 €

l Quota frequenza lezioni bimestrale: 140 €l Quota frequenza lezioni trimestrale: 200 €Per mese si intende il mese SOLARE, le quote sono da versare in anticipo.

lQuota corso universitari di Parma -- 2vv. alla settimanalOTTOBRE-MAGGIO con iscrizione - Max 25 annilEntro fine maggio è obbligatorio confermare lalpresenza di giugno: 375 €

Materiale occorrenteü Compilazione della scheda di iscrizione e versamento

della quota di affiliazione e tesseramento - 1 foto-tesseraü CERTIFICATO MEDICO rilasciato dal medico curante per

la pratica sportiva non agonisticaü Abbigliamento adeguato per la disciplina scelta e ciabatte

Come raggiungerciLa sede della Scuola, offre i migliori servizi e requisiti inmerito a pulizia, igiene e sicurezza ed è inoltre facilmenteraggiungibile sia in auto con ampio e comodo parcheggioproprio di fronte, sia in bicicletta tramite le piste ciclabili econ gli autobus n. 15, 7, 2.

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KUNG FUTAI CHI – YI QUAN – SANDA (Boxe Cinese)

Kung Fu significa “esercizio eseguito con maestria, attraversostudio e applicazione”. Il termine cinese per “arti marziali” èWushu. Tradizionalmente il Kung Fu si divide in due branche, la“famiglia interna” (Neijia), che focalizza in un primo momentol’attenzione più sul potenziamento dell’apparato osteo-articolare e poi su quello muscolo-tendineo, e quella “esterna”(Waijia) che lavora principalmente sul potenziamentomuscolare.Nella nostra palestra si praticano principalmente due StiliInterni di Kung fu: Yi Quan e Tai Ji Quan. Inoltre siimpareranno le basi degli altri due stili della “famiglia interna”(Neijia): Il Ba Gua Zhang (`Palmo degli 8 trigrammi´), studiatoin movimenti circolari. E lo Xing Yi Quan (`Boxe della forma edell'intenzione´), studiato in linea retta, stile dal quale deriva l'YiQuan.

Yi Quan, infatti, significa boxe dell'intenzione, e prevede unapratica più libera e meno formale rispetto agli altri stiliinterni. Basa tutto sull'essenzialità e la funzionalità estrema dipugni, calci e spinte; è stato creato all´inizio del secolo scorsoper cercare di riportare in primo piano le due richieste principalidi ogni arte marziale: armonia e forza.

Il Tai Chi (`suprema polarità´) ha una storia millenaria. Nellasua forma Chen, più complessa e `marziale´, è rimasto unsegreto ristretto alla famiglia con lo stesso nome fino all’Ottocento. La forma Yang è invece la più diffusa e lineare. Tuttie due basano l'efficacia sull'estrema armonizzazione deimovimenti.

Il Sanda, noto anche come Sanshou o boxe cinese, è ilcombattimento libero uno contro uno, dove si possonostudiare pugni, calci e proiezioni. A differenza degli stili citatiin precedenza però, il Sanda viene studiato come uno stile“esterno” (Waijia), quindi si punterà inizialmente alla forza ealla velocità delle tecniche studiate per poi perfezionare i varicolpi andando ad aggiustare la meccanica del movimento.

Gli allenamenti di Kung fu sono basati su diversi elementi. Ilbilanciamento molto accurato della postura. Lo studioindividuale del proprio equilibrio fisico. L´affinamento continuo edettagliato delle tecniche. Il controllo millimetrico deimovimenti per renderli più fluidi ed efficaci possibile.L'irrobustimento armonico di tutto il corpo in particolaregambe e spalle. Lo sviluppo di reazioni neuro-muscolari semprepiù veloci. Esercizi a coppie per mettere in pratica ciò che si hastudiato da soli.

Nel primo anno i praticanti potranno imparare le sequenzebase del Tai Chi e i movimenti fondamentali dell'Yi Quan.L’evoluzione però non termina mai e prosegue in uno scambiocontinuo che va dal miglioramento dell´equilibrio fisico a quellomentale e viceversa.

Il praticante che vorrà intraprendere (singolarmente oparallelamente agli stili interni) il percorso del Sanda, potràcompetere, se vorrà, in competizioni su tutto il territorionazionale per provare le proprie capacità.La scuola di Kung Fu del KSDK fa parte dell'associazioneASKT (www.askt.it) che segue gli insegnamenti del MaestroYang Lin Sheng, molto conosciuto e stimato in Cina.