PARA TENER CALIDAD DE VIDA

EJERCITEMOS EJERCITEMOS LA MENTELA MENTE

ES BUENO ES BUENO SABERLOSABERLO

NEUROPLASTICIDADLos hechos que ocurren a nuestro

alrededor producen cambios físicos en el cerebro

continuamente.

EL SABER SÍ EL SABER SÍ OCUPA LUGAROCUPA LUGAR

Cuanto más pensamos sobre las cosas que impactan nuestra

conciencia mayor es el crecimiento de nuestras redes neuronales y

fortalecimiento de las sinapsis.

ES BUENO ES BUENO COMUNICARNOSCOMUNICARNOS

Para que otros también se enteren y puedan prevenir

www.klik.com.arinfoklik@klik.com.ar

ES BUENO ES BUENO RECORDARLORECORDARLO

Podemos hacer algo para mejorar nuestro rendimiento mental

a cualquier edad y podemosprevenir el deterioro.

-02- -03-

A partir de los 20 años el ser humano comienza a perder neuronas y las conexiones entre ellas.

Antes se creía que el deterioro mental era inevitable.

Hoy diversas investigaciones han demostrado que la estimulación y el adecuado entrenamiento de las funciones cognitivas actúa como factor protector evitando o postergando la declinación mental.

SABÍAS QUE … SABÍAS QUE …

ÚSELO O ÚSELO O

PIÉRDALOPIÉRDALO

HAY QUE MANTENER HAY QUE MANTENER

LA MENTE EN FORMALA MENTE EN FORMA

El promedio de expectativa de vida era:

20 años: época greco-romana30 años: año 1000 DC40 años: mediados del siglo XVIII45 años: año 190055 años: año 193075 años: Principios de este siglo

Y sigue aumentando...

¿QUEREMOS LLEGAR ¿QUEREMOS LLEGAR

A VIEJOS O TENER A VIEJOS O TENER

CALIDAD DE VEJEZ?CALIDAD DE VEJEZ?

EJERCICIO 1 - PUNTAJE: 2 NEURONAS

Ejercitando la memoria de corto plazo

Deletrear las palabras de atrás hacia delante sin mirar las palabras escritas. (Es más fácil si otro te las lee)

Hospital Complete Registro Desparejo Universidad Alimentación

-04- -05-

SABÍAS QUE … EJERCICIO 2 - PUNTAJE: 4 NEURONAS

Ejercitando la atención

Hay cuatro peces idénticos en este cardumen ¿cuáles son?

Antes se creía que el deterioro cerebral era inevitable

Hoy se descubrió la “neuroplasticidad” que significa que los hechos que ocurren a nuestro alrededor producen cambios físicos en el cerebro continuamente

Las neuronas y las conexiones entre ellas cambian para codificar información.

Las actividades correctas, entrenan la mente para que funcione mejor. Crea nuevas conexiones y fortalece las existentes.

Aprender cosas nuevas y desafiarse frecuentemente promueve una mayor neuroplasticidad constructiva y ayuda a prevenir los efectos negativos de la enfermedad de Alzheimer o del envejecimiento.

-06- -07-

SABÍAS QUE …

EJERCICIO 3 - PUNTAJE: 3 NEURONAS

Ejercitando el cambio de punto de vista

¿Ves una vieja o una joven? Con un pequeño cambio de perspectiva se puede ver una imagen o la otra.

Crecimiento poblacional en Argentina 1960-1990 (INDEC)

SABÍAS QUE …

EJERCICIO 4 - PUNTAJE: 3 NEURONAS

Construyendo el ingenio

Hay dos frascos de igual capacidad. En el primero hay una ameba; en el segundo dos. Una ameba puede reproducirse en tres minutos. (una sola ameba puede reproducirse)Las dos del segundo frasco tardan tres horas en llenarlo por completo. ¿Cuánto tardará en llenar el frasco la ameba del primero?

15 % de los mayores de 65 años tienen trastornos cognitivos La frecuencia de demencia se duplica cada 5 años de edadEs 1% de 60-64 años Es 40% para los mayores de 85 años

¡¡HOY SE PUEDE PREVENIR!!

CRECIMIENTO GENERAL39%

< 25 AÑOS13%

> 65 AÑOS89%

> 85 AÑOS231%

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SABÍAS QUE …

EJERCICIO 5 - PUNTAJE: 2 NEURONAS

Ejercitando la velocidad de procesamiento

Busca en este círculo las palabras escondidas. Las letras deben ser contiguas

EJERCICIO 6 - PUNTAJE: 3 NEURONAS

Construyendo un pensamiento flexible

Pensá más allá de lo evidente ¿Cuántos cuadrados ves?

La generación de nuestros padres o abuelos no sabía que debía ejercitar el cuerpoHoy perdieron autonomía y dependen de los hijos o de cuidadores¡¡A VOS LA INFORMACIÓN TE LLEGÓ A TIEMPO PARA PREVENIRLO!!

El programa de “mental fitness” de Klik es el resultado de sintetizar y construir sobre las investigaciones internacionales de las áreas de las neurociencias, psicología y ciencias cognitivas. Estas investigaciones son la base para crear los ejercicios y juegos más efectivos para la estimu-lación de cada función cognitiva

Un programa de ejercitación mental balanceado

TODOS HACEMOS ALGO TODOS HACEMOS ALGO

PARA MANTENER PARA MANTENER

EL CUERPO EN FORMAEL CUERPO EN FORMA

-10- -11-

EJERCICIO 7 - PUNTAJE: 4 NEURONAS

Construyendo la exploración espacial

Observa detenidamente los cuatro cuadros y determina cuales de ellos no forman parte de la figura que aparece debajo

EJERCICIO 8 - PUNTAJE: 4 NEURONAS

Construyendo la tridimensionalidad

Con cuales de estas figuras se puede armar una caja sin tapa.

1 2 3 4

1

5

9 10 11 12

6 7 8

2 3 4

-12- -13-

EJERCICIO 9 - PUNTAJE: 3 NEURONAS

Construyendo un cerebro calculador

¿Por qué números hay que multiplicar 123456789 para obtener secuencias de cualquier cifra del 1 al 9?

EJERCICIO 10 - PUNTAJE: 5 NEURONAS

Desarrollando la creatividad

De cuántas maneras puede dividir un cuadrado en cuatro partes simétricas?Intente llegar a 10.

EJERCICIO 11

Estimulando los sentidos

Sentido de la vista: Mirá cada rincón de tu casa como si fuera la primera vez.

Sentido del oído: En el momento de acostarte cuando la casa este en silencio, prestá atención a los ruidos que se escuchan.

Sentido del gusto: Tratá de reconocer los ingredientes y las especias en una comida que haya preparado otra persona.

Sentido del tacto: Con los ojos cerrados tocá todos los objetos del cajón de la mesa de luz y concentrate en las sensaciones táctiles que producen sentir el frío o calor, si es duro o blando, percibir las diferencias de forma, tamaño, textura.

Sentido del olfato: Cuando entres a un lugar, tratá de buscar los olores presentes e identificalos; lo podés hacer cuando llegues a tu trabajo, a clase, a tu casa o termines la jornada laboral

123456789 x ? = 111111111123456789 x ? = 222222222123456789 x 27 = 333333333123456789 x ? = 444444444123456789 x ? = 555555555

123456789 x ? = 666666666123456789 x 63 = 777777777123456789 x ? = 888888888123456789 x ? = 999999999

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EJERCICIO 13 - PUNTAJE: 2 NEURONAS

Representando las imágenes en la mente

Moviendo solo 3 piezas debes conseguir que la figura mire hacia abajo.

EJERCICIO 14 - PUNTAJE: 3 NEURONAS

Elaborando progresiones

¿Cuál de las opciones completa la secuencia?

?

1 2 3 4

EJERCICIO 12 - PUNTAJE: 3 NEURONAS

Ejercitando el vocabulario

Refranes incompletos. Complete los siguientes refranes poniendo las vocales que faltan. Todos comienzan con la letra "A".

1. A quien madruga, Dios le ayuda.2. _l p_n, p_n, y _l v_n_, v_n_.3. _ll_ d_nd_ f_ _r_s, h_z l_ q_ _ v_ _r_s.4. _j_, c_b_ll_, y l_m_n, y _l v_d_t_ d_ l _ _ny_cc_ _n.5. _ñ_s d_ n_n_s, m_ch_s m_nt_n_s.6. _rr_str_nd_, _rr_str_nd_, _l c_r_c_l s_ v_ _ nc_r_m_nd_.7. _b_ _rt_ _l c_j_n, c_nv_d_d_ _st_ _l l_dr_n. 8. _ l_s d_ _z, _n l_ c_m_ _st_s; m_j_r _nt_s q_ _ d_sp_ _s.9. _ b_ _n h_mbr_, n_ h_y p_n d_r_.10. _nd_ y_ c_l_ _nt_ y r_ _s_ l_ g_nt_.

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RESULTADOS

Aumentar el grado de desafíoFacilitar la adaptación al cambioProveer continuos nuevos aprendizajes

PARA MANTENER TU MENTE EN FORMA

El objetivo del programa de Klik

EJERCICIO 2: Ejercitando la atención

EJERCICIO 4: Construyendo el ingenio

La ameba del 1er frasco tardará 3 horas y 3 minutos.

EJERCICIO 5: Ejercitando la velocidad de procesamiento

EJERCICIO 6: Construyendo un pensamiento flexible30 cuadrados

EJERCICIO 7: Construyendo la exploración espacial1, 2 y 3

EJERCICIO 8: Construyendo la tridimensionalidad1 3 5 6 8 10 11 12

DÁDIVADA DIID

VIDAÁVIDAVI

DADVIDIDA

DIVADAVIDVA

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RESULTADOS RESULTADOS

EJERCICIO 9: Construyendo un cerebro calculador EJERCICIO 13: Representando las imágenes en la mente

EJERCICIO 14: Elaborando progresiones

EJERCICIO 10: Desarrollando la creatividad

EJERCICIO 12: Ejercitando el vocabulario

123456789 x 9 = 111111111

123456789 x 18 = 222222222

123456789 x 27 = 333333333

123456789 x 36 = 444444444

123456789 x 45 = 555555555

Al pan, pan y al vino, vino.Allí donde fueres, haz lo que vieres.Ajo, cebolla y limón y olvídate de la inyecciónAños de nones, muchos montonesArrastrando, arrastrando el caracol se va encaramandoAbierto el cajón convidado esta el ladrónA las diez en la cama estés; mejor antes que despuésA buen hambre no hay pan duroAnde yo caliente y ríase la gente.

La 4

123456789 x 54 = 666666666

123456789 x 63 = 777777777

123456789 x 72 = 888888888

123456789 x 81 = 999999999

LA MENTE ES COMO UN LA MENTE ES COMO UN

PARACAÍDAS, FUNCIONA PARACAÍDAS, FUNCIONA

SÓLO SI ESTÁ ABIERTASÓLO SI ESTÁ ABIERTA