Palestra: Ergonomia e Saúde Giovana G. Floriani Ferreira Fisioterapeuta e Especialista em Saúde do...
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Palestra: Ergonomia e Saúde
Giovana G. Floriani FerreiraFisioterapeuta e Especialista em Saúde do
TrabalhadorCrefito - 41029-F
Ergonomia
Ergonomia Ergos – trabalho Nomos - Leis⇨
“Em 1997, Mendes descreve a ergonomia como um estudo do comportamento do homem em relação ao seu trabalho”.
A ergonomia visa adequar o ambiente de trabalho ao homem.
Ergonomia Objetivos ⇨ modificar o processo de trabalho para
adequar a atividade às características, habilidades e limitações das pessoas com vistas ao seu desempenho eficiente, confortável e seguro.
Reduz doenças ocupacionais, cansaço do ⇨trabalhador, possibilidade de erros, acidentes de trabalho, ausências no trabalho, custos operacionais.
Aumenta o conforto do trabalhador, a produtividade ⇨e a rentabilidade.
SaúdeOrganização Mundial de Saúde: “Saúde é um estado de completo bem-estar
físico, mental e social e não a mera ausência de moléstia ou enfermidade”.
Dicas para manter uma boa saúde!
Estruturas Anatômicas
Músculos Ossos Tendões Ligamentos
Coluna Vertebral
Coluna Vertebral
Hipercifose
Hiperlordose
Escoliose
Dor nas Costas
É o distúrbio mais freqüente nos trabalhadores.
Hérnia de disco, osteófitos, desvios estruturais, osteoporose, artrose, etc.
Hérnia de Disco
LER/DORT Lesões por Esforços Repetitivos.
Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (mobiliário inadequado, postura incorreta, movimentos repetitivos, mal relacionamento com chefias ou colegas e condições ambientais deficientes (ruído, má iluminação ...).
Histórico
“ Prevenir é melhor do que remediar.”
Dr. Bernardino Ramazzini (1713) – Itália – Pai da Medicina Ocupacional.
Fatores que influenciam o surgimento das DORTS
Psicológicos Genéticos Organizacionais Individuais Idade
Distúrbios mais freqüentes nos trabalhadores
Patologias da coluna vertebral Síndromes miofasciais Tenalgias Mialgias
Medidas Preventivas
Boa alimentação – controle o peso corporal; Tenha uma boa noite de sono; Controle seu estresse e nervosismo; Levante pesos de forma adequada; Não fume e não beba; Desfrute de algum lazer; Faça pausas no trabalho sempre que possível; Pratique uma atividade física; Mobiliário adequado; Correção postural.
Postura Sentada no Trabalho
É a que mais exerce sobrecarga à coluna!
Impõe carga nos discos intervertebrais, principalmente na região lombar!
Postura Correta em Frente ao Micro
Computador
Postura no Trabalho:De Pé
Esta postura por tempo prolongado oferece sobrecarga à circulação sangüínea e retorno venoso, propiciando o aparecimento de varizes e edema em membros inferiores.
Orientações para Postura de Pé
Postura Correta ao Caminhar
A má postura ao andar é a causa de muitas dores. Procure andar o mais ereto possível, sempre olhando na linha do horizonte.
Como Apanhar e Conduzir Cargas
Evite dobrar a coluna. Dobre os Joelhos,
mantendo o corpo ereto e apanhe o objeto.
Levante-se lentamente e segure o objeto junto ao corpo.
Como Apanhar e Conduzir Cargas
Postura ao telefone Evite a inclinação da
cabeça e elevação do ombro ao atender o telefone.
Posturas no dia-a-dia
• Inúmeras lesões podem ser evitadas com a adoção de posturas corretas nas atividades do dia-a-dia.
Postura ao dormir Colchão semi-rígido
ou colchão de espuma: é o mais indicado para a coluna, uma vez que distribui uniformemente o peso do corpo.
Escolha do travesseiro
Dormir de lado: nessa posição, o travesseiro deve ser mais alto e acompanhar o contorno dos ombros.
Dormir de barriga pra cima: Nessa posição escolha um travesseiro baixo.
Flexibilidade Postural
A mudança de postura no trabalho é de grande importância para o sistema musculoesquelético, pois possibilita a variação no uso de articulações e músculos.
Conclusão As posturas inadequadas levam a tensões
que sobrecarregam músculos, tendões, articulações e ossos, desencadeando as doenças ocupacionais.
O estilo de vida e os hábitos saudáveis são considerados atualmente o melhor método preventivo contra as doenças relacionadas ao trabalho.
Ao nascer, o homem é saudável e Ao nascer, o homem é saudável e flexível,flexível,
Na sua morte é duro e rígido.Na sua morte é duro e rígido.
Plantas verdes são tenras e úmidas,Plantas verdes são tenras e úmidas,
Na sua morte são murchas e secas.Na sua morte são murchas e secas.
Um arco rígido não vence um combate.Um arco rígido não vence um combate.
Uma árvore que não se curva, quebra.Uma árvore que não se curva, quebra.
O duro e o rígido tombarão.O duro e o rígido tombarão.
O suave e o flexível sobreviverão.O suave e o flexível sobreviverão.
Dao De Fing.Dao De Fing.
Obrigada!Obrigada!