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attraverso la gabbia

Bubba - TramezzaniBubba - Tramezzani

Masterdifensore centrale

esercizio

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DESCRIZIONESei attaccanti contro un di-fensore: ogni attaccante èposizionato su un lato del-l’esagono con assegnato, percontraddistinguerlo, un nu-mero da uno a sei.Il difensore parte dalcentro dell’esagono stessoquando l’allenatore chiamail numero di un attaccanteche dovrà attraversaretutto l’esagono ed usciredall’altro lato. Immediata-mente anche l’attaccante,

che invece occupava questo lato, dovrà attraversare a sua volta l’esagonoed uscire dal lato opposto lasciato libero. Il difensore, marcando a turnoognuno dei due attaccanti che entreranno nella gabbia, dovrà cercare di ri-tardarne il più possibile l’uscita, totalizzando un punto ogni quattro secondidi permanenza dell’attaccante nell’esagono. Otterrà anche un punto o ne per-derà uno nel caso di fallo subito o commesso.

attraversola gabbia

giocatori partecipanti: 7

PUNTI CHIAVEAnticipare la linea di movi-mento dell’attaccantePortare l’attaccante versoun altro lato dell’esagonoMantenere il contatto fisicoil più a lungo possibile

ATTREZZATURASei coni, un cronometro,una pettorina

VARIANTI:Consegnare delle pettorine differenti agli attaccanti e chiamare per colore,consegnare due colori e numerarli ciascuno da 1 a 3 chiamando per coloree numero contemporaneamente, consegnare tre colori e numerarli da 1 a 2ripetendo come nella precedente variante.UTILITÀ ESERCIZIOIl primo fascio della gabbia esagonale vuole essere un mezzo in più per ap-profondire la capacità di marcare l’avversario, che inizialmente si muove al-lontanandosi dalla zona di attacco per ricevere un passaggio smarcante.

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segui il tu

o avversario

le specializzazioni tattiche nei ruoli del calciole specializzazioni tattiche nei ruoli del calcio

segui il tuoavversario

Masterdifensore centrale

PUNTI CHIAVEAvvicinarsi quanto più possi-bile all’attaccante nell’istantedel suo cambio di direzioneIntuire la direzione dell’attac-cante dopo l’inversione delladirezione di corsaMantenere il contatto fisico ilpiù a lungo possibile.

DESCRIZIONESei attaccanti contro un di-fensore: ogni attaccante èposizionato su un lato del-l’esagono con assegnato,per contraddistinguerlo, unnumero da uno a sei. Il difensore parte dal cen-tro dell’esagono stesso. Siinizia con l’allenatore chechiama un numero, tuttigli attaccanti si allarganolungo la perpendicolare delproprio lato, o fascio digioco, mentre il difensoreinsegue l’attaccante avversario con il numero chiamato; l’attaccante correlungo la sua perpendicolare e raggiunge una linea posta a dieci metri dallato dell’esagono, inverte la direzione di corsa ed ha sei secondi per tornaresul lato dell’esagono stesso, altrimenti concede un punto al difensore.

VARIANTI:Consegnare pettorine di sei diversi colori e chiamarne uno: partirà l’at-taccante sul lato opposto, poi quello a destra e poi quello alla sua si-nistra.

giocatori partecipanti: 7

ATTREZZATURADiciotto coni, un cronometro,

una pettorina

UTILITÀ ESERCIZIOIl primo fascio della gabbia esagonale vuole essere un mezzo per mi-gliorare la capacità di marcare l’avversario che inizialmente si muoveallontanandosi dalla zona di attacco per ricevere un passaggio smar-cante.

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occhio al blocco

Bubba - TramezzaniBubba - Tramezzani

occhioal blocco

PUNTI CHIAVECercare di limitare le accelerazioni dell’attaccanteImpedire all’attaccante discegliere le traiettorie più velociMantenere il contatto fisicoil più a lungo possibile

giocatori partecipanti: 7

Masterdifensore centrale

DESCRIZIONESei attaccanti contro undifensore: ogni attaccanteè posizionato su un latodell’esagono con asse-gnato, per contraddistin-guerlo, un numero da unoa sei. Il difensore partedal centro dell’esagonostesso. Quando l’allenatorechiama un numero, tuttigli attaccanti si allarganolungo la perpendicolaredel proprio lato o fasciodi gioco mentre il difen-

sore insegue l’avversario chiamato per numero; l’attaccante dovrà raggiungereuna linea posta a venti metri, invertire la propria direzione di corsa ed in-filarsi nel fascio opposto a quello dal quale era partito per terminare la suacorsa oltre una linea posta anch’essa a venti metri. Il difensore inseguel’avversario seguendo lo stesso percorso e varcando quindi anche lui entrambele linee, e riceverà una penalità per ogni secondo di ritardo con il qualevarcherà la seconda linea. Gli altri cinque attaccanti si alterneranno in unaserie di blocchi e veli prestabiliti per rallentare il difensore (vedi figura).

ATTREZZATURADiciotto coni, un cronometro,una pettorina

VARIANTIConsegnare pettorine di due colori e numerare gli attaccanti da 1 a3: quando l’allenatore chiama un numero ed un colore, parte il gioca-tore con il colore opposto.UTILITÀ ESERCIZIOMigliorare la capacità di marcare l’avversario a campo aperto quandoriceve un passaggio e si muove verso la zona d’attacco.

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non farti saltare

le specializzazioni tattiche nei ruoli del calciole specializzazioni tattiche nei ruoli del calcio

non fartisaltare

Masterdifensore centrale

PUNTI CHIAVEAnticipare la linea di movimento dell’attaccantePortare l’attaccante verso un altro lato dell’esagono Mantenere il contatto fisicoil più a lungo possibileMantenere sempre il controllo visivo del pallone

DESCRIZIONESei attaccanti contro undifensore: ogni attaccanteè posizionato su un latodell’esagono, con assegnatoper contraddistinguerlo unnumero da uno a sei. Il difensore parte dalcentro dell’esagono stesso.Gli attaccanti si passanoun pallone lungo il peri-metro dell’esagono e, aturno e senza preavviso,uno di loro può entrarenell’esagono e sfidare inuno contro uno il difensore, cercando di oltrepassare il lato opposto alsuo per consegnare la palla al compagno in attesa, che cercherà a suavolta di arrivare immediatamente sul lato opposto lasciato libero. Il di-fensore, marcando a turno ogni attaccante che entrerà nella gabbia,dovrà cercare di ritardarne il più possibile l’uscita, totalizzando un puntoper ogni dieci secondi di permanenza complessiva degli attaccanti nel-l’esagono. Otterrà anche un punto se subirà fallo e ne perderà uno selo commetterà; otterrà invece due punti se riuscirà a portare via il pal-lone all’avversario.

giocatori partecipanti: 7

ATTREZZATURADiciotto coni, un cronometro,una pettorina

ATTREZZATURASei coni, una pettorina,un pallone, un cronometro

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