PSICOLOGIA POSITIVABEM-ESTAR

Profª Drª Evanisa Helena Maio de BrumProfª Msª Letícia Wilke Franco Martins

INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA POSITIVA Vídeo: Lilian Graziano https://www.youtube.com/watch?v=i5RtQpSlF

oc&feature=share

BEM-ESTAR

Constructo Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização

Avaliação de cada item é subjetiva

O QUE CADA ELEMENTO DO BEM-ESTAR DEVE TER?

Contribuir para a formação do bem-estar

Deve ser buscado pelo seu próprio valor

É definido e mensurado independentemente dos outros elementos (exclusividade)

OBJETIVO DA PSICOLOGIA POSITIVA

Florescer pelo aumento da: Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização

Base de sustentação destes 5 elementos em nossa vida = 24 forças pessoais

EMOÇÃO POSITIVA Satisfação com a vida que pode envolver

variados sentimentos: Felicidade, Alegria, Amor, Paz, Prazer, Entusiasmo.

ENGAJAMENTO Você teve a sensação de que o tempo parou? Ficou completamente absorvido pela tarefa?

O pensamento e o sentimento estão ausentes durante o engajamento/envolvimento. É só possível dizer: “Aquilo foi divertido!!!” ou “Aquilo foi maravilhoso!!!” em retrospectiva. É como se fosse um mergulho.....

Para nos engajarmos verdadeiramente em algo, precisamos: 1º Descobrir quais são as nossas forças pessoais. 2º Escolher atividades correspondentes a essas forças.

Quando nos engajamos em alguma atividade....Esta é recompensadora por si só, Estamos ali sem precisar de um objetivo específico, apenas por gostarmos de estar ali. Além disso, perdemos a noção do tempo.

SENTIDO Pertencer e servir a algo que eu acredito ser

maior que eu. São aquelas coisas que dão sentido a nossa

vida: Formar uma família Lutar por uma causa Fazer um trabalho voluntário Fazer o nosso trabalho ser diferenciado

É uma sensação subjetiva – quem a sente não pode estar enganado sobre a sua sensação, seu próprio prazer....

O que a pessoa sente é que define a questão....

RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias

Qual a última vez que você deu uma gargalhada?

RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias

Qual a última vez que você deu uma gargalhada?

Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?

RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias

Qual a última vez que você deu uma gargalhada?

Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?

O que estas 2 situações tem em comum?

RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias

Qual a última vez que você deu uma gargalhada?

Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?

O que estas 2 situações tem em comum?

Resposta provável: Nas 2 situações você estava com outras pessoas

REALIZAÇÃO A realização é buscada por ela própria,

mesmo quando não produz emoção positiva, sentido ou relacionamentos positivos

Persegue-se a realização pela realização

VAMOS PENSAR....Emoção Positiva

Engajamento

Sentido Relacionamentos Positivos

Realização

Você sente satisfação? Em que situações?

Você está completamente envolvido com algum projeto? Ideia?

Você está envolvido com algo maior que você? E que faça todo sentido?

Escreva o nome de 2 pessoas com as quais você tem um relacionamento positivo

Você tem feito realizações importantes para você?

24 FORÇAS PESSOAISTESTE VIA

HTTP://WWW.VIACHARACTER.ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER.ASPX

Propósito do teste:

Encorajá-lo a tomar posse de suas forças pessoaisEncontrar formas novas e mais frequentes de utilizá-las

24 FORÇAS PESSOAISTESTE VIA

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O que é uma força pessoal:

Possui um senso de autenticidade É assim que eu sou.....

Uma sensação de excitação ao exibi-laAo usar a força você se fortaleceTrabalhar em questão que girem em torno delaAlegria, prazer em utilizá-laUma sensação de inevitabilidade do uso da força

Isso é natural em mim....

24 FORÇAS PESSOAISTESTE VIA

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Identifique as suas 5 forças e se pergunte? Esta é uma força que me identifica?

Depois de completar o teste faça o seguinte exercício: Nesta semana separe 1 hora para exercitar uma das suas forças pessoais de uma nova forma...Exemplo:Se uma das suas principais forças foi criatividade, comece algo criativo: escreva uma história, um roteiro.... O que mais pode ser???