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PSICOLOGIA POSITIVABEM-ESTAR
Profª Drª Evanisa Helena Maio de BrumProfª Msª Letícia Wilke Franco Martins
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INTRODUÇÃO À PSICOLOGIA POSITIVA Vídeo: Lilian Graziano https://www.youtube.com/watch?v=i5RtQpSlF
oc&feature=share
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BEM-ESTAR
Constructo Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização
Avaliação de cada item é subjetiva
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O QUE CADA ELEMENTO DO BEM-ESTAR DEVE TER?
Contribuir para a formação do bem-estar
Deve ser buscado pelo seu próprio valor
É definido e mensurado independentemente dos outros elementos (exclusividade)
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OBJETIVO DA PSICOLOGIA POSITIVA
Florescer pelo aumento da: Emoção positiva Engajamento Sentido Relacionamentos Positivos Realização
Base de sustentação destes 5 elementos em nossa vida = 24 forças pessoais
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EMOÇÃO POSITIVA Satisfação com a vida que pode envolver
variados sentimentos: Felicidade, Alegria, Amor, Paz, Prazer, Entusiasmo.
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ENGAJAMENTO Você teve a sensação de que o tempo parou? Ficou completamente absorvido pela tarefa?
O pensamento e o sentimento estão ausentes durante o engajamento/envolvimento. É só possível dizer: “Aquilo foi divertido!!!” ou “Aquilo foi maravilhoso!!!” em retrospectiva. É como se fosse um mergulho.....
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Para nos engajarmos verdadeiramente em algo, precisamos: 1º Descobrir quais são as nossas forças pessoais. 2º Escolher atividades correspondentes a essas forças.
Quando nos engajamos em alguma atividade....Esta é recompensadora por si só, Estamos ali sem precisar de um objetivo específico, apenas por gostarmos de estar ali. Além disso, perdemos a noção do tempo.
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SENTIDO Pertencer e servir a algo que eu acredito ser
maior que eu. São aquelas coisas que dão sentido a nossa
vida: Formar uma família Lutar por uma causa Fazer um trabalho voluntário Fazer o nosso trabalho ser diferenciado
É uma sensação subjetiva – quem a sente não pode estar enganado sobre a sua sensação, seu próprio prazer....
O que a pessoa sente é que define a questão....
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RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias
Qual a última vez que você deu uma gargalhada?
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RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias
Qual a última vez que você deu uma gargalhada?
Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?
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RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias
Qual a última vez que você deu uma gargalhada?
Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?
O que estas 2 situações tem em comum?
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RELACIONAMENTOS POSITIVOS Poucas coisas positivas são solitárias
Qual a última vez que você deu uma gargalhada?
Qual a última vez que sentiu uma alegria incrível?
O que estas 2 situações tem em comum?
Resposta provável: Nas 2 situações você estava com outras pessoas
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REALIZAÇÃO A realização é buscada por ela própria,
mesmo quando não produz emoção positiva, sentido ou relacionamentos positivos
Persegue-se a realização pela realização
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VAMOS PENSAR....Emoção Positiva
Engajamento
Sentido Relacionamentos Positivos
Realização
Você sente satisfação? Em que situações?
Você está completamente envolvido com algum projeto? Ideia?
Você está envolvido com algo maior que você? E que faça todo sentido?
Escreva o nome de 2 pessoas com as quais você tem um relacionamento positivo
Você tem feito realizações importantes para você?
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24 FORÇAS PESSOAISTESTE VIA
HTTP://WWW.VIACHARACTER.ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER.ASPX
Propósito do teste:
Encorajá-lo a tomar posse de suas forças pessoaisEncontrar formas novas e mais frequentes de utilizá-las
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24 FORÇAS PESSOAISTESTE VIA
HTTP://WWW.VIACHARACTER.ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER.ASPX
O que é uma força pessoal:
Possui um senso de autenticidade É assim que eu sou.....
Uma sensação de excitação ao exibi-laAo usar a força você se fortaleceTrabalhar em questão que girem em torno delaAlegria, prazer em utilizá-laUma sensação de inevitabilidade do uso da força
Isso é natural em mim....
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24 FORÇAS PESSOAISTESTE VIA
HTTP://WWW.VIACHARACTER.ORG/SURVEYS/SURVEYCENTER.ASPX
Identifique as suas 5 forças e se pergunte? Esta é uma força que me identifica?
Depois de completar o teste faça o seguinte exercício: Nesta semana separe 1 hora para exercitar uma das suas forças pessoais de uma nova forma...Exemplo:Se uma das suas principais forças foi criatividade, comece algo criativo: escreva uma história, um roteiro.... O que mais pode ser???