p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
Transcript of p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
1/7
RELAKSASI NAFAS DALAM
Oleh:AZHAR MUALIM, S.Kep
09010008
KEPANITERAAN KLINIK KEPERAWATAN SENIOR (KS!STIKe" MEDIKA NURUL ISLAM
SI#LI$01%
Pe&'e)*+&
Napas dalam adalahmenahan masukan udarasecara maksimal danmenghembuskannya secaraperlahan melalui mulut
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
2/7
T-+&
MenurunkanKetegangan Otot tubuh
Meningkatkanpengembangan paru-paru dan penyaluranoksigen dalam darah.
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
3/7
Manfaat relaksasi nafas dalam
Mengurangi Kecemasan menurunkan tekanan darah
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
4/7
Me&'+&'* Ne*
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
5/7
Me&*&'/+)/+& ++ *&'+)
Cara melakukan relaksasi nafas dalam
1. Pilih posisi yang nyaman dan tenang, boleh duduk dikursi, bersila, atau tidur. Peamkan mata
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
6/7
Jika Ingin duduk, Maka
Duduklah secara tegak
lalu letakkan kedua
tan an di lutut
Tarik Nafas Melalui
Hidung hingga Dada
terasa terangkat
!embuskan nafasmelalui mulut secara
perlahan
Ulangi sampai 15 kali
atau sampai terasa lebih nyaman
-
8/17/2019 p 8 dan 9 BOOKLET RELAKSASI NAFAS DALAM.docx
7/7
"#$%&MON''#$N()#!...