ORIENTAÇÕES E CUIDADOS COLUNA VERTEBRAL Dr. André M. Venturine Fisioterapia Esportiva.
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ORIENTAÇÕES E CUIDADOS
COLUNA VERTEBRALDr. André M. VenturineFisioterapia Esportiva
INTRODUÇÃO
• O que nos sustenta?
• 206 ossos
• 639 músculos
• Articulações
• Tendões
• Ligamentos
COLUNA VERTEBRAL
• 7 vértebras cervicais
• 12 vértebras torácicas
• 5 vértebras lombares
• 5 sacrais
• Cerca de 4 coccígeas
COLUNA VERTEBRAL
CURVATURAS EM EXCESSO
PROBLEMAS COM A COLUNA
• Lombalgias• Hérnias de disco (cervicais e
lombares)• Protrusões • Osteófitos (bico de papagaio)• Estenose• Espondilolisteses
LOMBALGIAS
• Maior causa de afastamento
• Custo altíssimo para o
Governo (R$ 17 – 88 milhões)
• Custo altíssimo para o
paciente (R$4000,00)
DISCO INTERVERTEBRAL
• Absorção de impacto• Vida útil• Cargas de compressão• Cargas de
cisalhamento• Hidratado• Tabagismo
LOMBALGIA
• Dores localizadas na região lombar
• Causa multifatorial
• Desgaste natural
• Hábitos posturais ruins
• Perda da sustentação muscular
• Movimentos inadequados
HÉRNIAS DE DISCO
• Fissuras ou quebras podem ocorrer no disco, ocasionando dores nas costas. Se a quebra estender para fora do disco, o material interno pode se espalhar ou se romper, configurando-se uma hérnia de disco. Se a protuberância pressionar o nervo, pode causar dores na perna.
HÉRNIAS DE DISCO
PROTRUSÃO• É o que precede a hérnia• Abaulamento do disco
intervertebral• Geral grandes
desconfortos• Formigamentos
irradiados• Pode ou não causar dor
na própria coluna
OSTEOFITOSE
• Bico de papagaio: calcificação do ligamento, cartilagens e outros tecidos moles que ajudam a sustentar a coluna.
• Forma de defesa do organismo para aumentar a estabilidade da coluna
• Causam dores devido a compressão de nervos e músculos
BICO DE PAPAGAIO
ESPONDILOLISTESE
• Deslizamento de uma vértebra sobre a outra• Graduação em 5 graus de acordo com o
deslizamento• Sintomas mais comuns : dor lombar, dor
irradiada, formigamento, encurtamento de músculos posteriores, perde força e perda de movimentos
ESPONDILOLISTESE
ESTENOSE DE CANAL
• Estreitamento do canal medular, que passa por dentro das vertebras lombares, gerando uma compressão na medula
• Pode ser causada pelas hérnias, congênita, tumores....
• Dificuldade progressiva para andar, perda de força dos membros, dores lombares, dores irradiadas, são os principais sintomas
ESTENOSE DE CANAL
VÍCIOS POSTURAIS
• Adquiridos desde a infância• Atividades unilaterais• Móveis inadequados• Movimentos repetitivos• Outros
VÍCIOS POSTURAIS• Mochilas
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
VÍCIOS POSTURAIS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
MAUS HÁBITOS
FORTALECIMENTO “CORE”
• Cone/Cilindro de Força
• Power House
• Multífidos, transverso do abdômen, assoalho pélvico e o diafragma
FORTALECIMENTO “CORE”• CORE = CONE; CENTRO
• “Controle dinâmico do tronco e da pelve que permite produção, transferência e controle das forças e movimentos dos seguimentos distas da cadeia cinética”
COMO PREVENIR• Manter o corpo em harmonia
• Músculos com bom funcionamento
• Alongamento razoável
• Evitar posturas ruins
• Criar o hábito de se exercitar
• MÚSCULOS DA COLUNA PRECISAM SER EXERCITADOS
FICA A DICA
• Cuidem da sua coluna
• Ela é como um carro, precisa de revisão com o
passar dos anos!
• Procure um especialista, faça uma avaliação!
• A prevenção é o melhor remédio
• Evitem complicações
PARABÉNS
OBRIGADO!!!!!!!