２月１１日〜１２日の２日間、東京辰巳国際水泳場で第５３回日本選手権（25 M）水泳競技大会が開催されました。　小学生の時から高校３年生までドルフィンクラブでトレーニングしてきた渡辺耶唯さん（神奈川大学）が２００Mバタフライで見事に優勝、１００Mバタフライでも４位に入賞しました。　また山本和幸くん（日本大学）が１００M背泳ぎで４位、２００M背泳ぎで７位に入賞を果たし、当クラブの庄司有太コーチも２００M個人メドレーで６位入賞する大活躍をみせました。　目指すは３人ともに７月のロンドンオリンピック出場です。庄司コーチはいつも指導が終わった後、高校生の選手たちと毎日きびしい練習に励んでいます。皆さん、ご声援宜しくお願いします。

〇朝、必ず親にあいさつをする　〇親に呼ばれたら「ハイ」とはっきり返事をする　〇はきものを必ずそろえる

日本選手権（25m）水泳競技大会

★優勝・入賞おめでとうございます★Go to London!!

★庄司　有太コーチ

200M 個人メドレー(日大山形→神奈川大学） （日大山形→日本大学） （山形ドルフィンクラブコーチ）

　200M バタフライ 　 　　100M 背泳ぎ　

★ 渡辺　耶唯さん ★山本　和幸くん

第４位

第４位

第７位

第６位　100M バタフライ 　　200M 背泳ぎ

優勝

2

大活躍！！当クラブ出身

２月１２日　酒田光ヶ丘プール★個人種目8位入賞者

＜男子＞ ＜女子＞☆50ｍ自由形 奥山　翔太 23秒95 ２位 ☆100ｍ自由形 矢萩　　晴 1分01秒11 ５位

☆100ｍ自由形 倉金樹里哉 55秒96 ４位 ☆200ｍ自由形 安達　雪鈴 2分05秒76 ２位矢萩　　晴 2分12秒84 ６位

☆200ｍ自由形 奥山　翔太 1分56秒02 優勝栗田　　歩 1分58秒88 ２位 ☆400ｍ自由形 安達　雪鈴 4分18秒08 優勝高橋　修一 2分01秒46 ３位 武田　幸奈 4分39秒43 ５位倉金樹里哉 2分02秒27 ６位

☆800ｍ自由形 橋本　優希 9分36秒83 ３位☆400ｍ自由形 栗田　　歩 4分11秒96 ３位 武田　幸奈 9分40秒37 ４位

☆1500ｍ自由形 長岡　拓武 18分30秒16 ７位 ☆50ｍ平泳ぎ 深瀬　理子 35秒12 ４位

☆100ｍ背泳ぎ 遠藤　　優 59秒98 ２位 ☆100ｍ平泳ぎ 深瀬　理子 1分15秒48 ４位安達　　駿 1分03秒71 ７位

☆200ｍ背泳ぎ 安達　　駿 2分11秒10 ５位

☆50ｍ平泳ぎ 片桐　提也 31秒76 ２位 ☆400ｍフリーリレー 3分39秒69 優勝村山　拓也 32秒00 ４位 奥山・高橋・遠藤・栗田

4分00秒59☆100ｍ平泳ぎ 片桐　提也 1分07秒18 ７位 渡部・鈴木・須藤・栗原

☆50ｍバタフライ 遠藤　　優 26秒58 ４位 ☆400ｍメドレーリレー 3分53秒89 ２位佐々木・片桐・遠藤・奥山

☆100ｍバタフライ 栗原　涼太 1分00秒56 ５位 4分24秒77 ５位佐藤　風太 1分00秒86 ６位 渡部・皆川・栗原・鈴木

☆200ｍバタフライ 佐藤　風太 2分13秒83 ８位 ☆200ｍフリーリレー 2分02秒97 優勝中井川・高橋・設楽・東海林

☆200ｍ個人メドレー 高橋　修一 2分16秒49 ７位☆200ｍメドレーリレー 2分19秒56 優勝

☆400ｍ個人メドレー 渡部　美音 4分58秒63 ７位 高橋・東海林・中井川・設楽

山形県　春季A・AA 級水泳記録会

★リレー種目

　筋肉は年齢とともに硬くなり、関節の動きも悪くなってしまいます。そうなると腰痛や肩こりなども起きやすくなります。腰痛や肩こりなども起きやすくなります。腰痛や肩こりだけでなく、転倒予防のためにもストレッチングを実施しましょう。　ストレッチングは筋肉をゆっくりと伸ばす運動です。これは準備運動、整理運動としても効果があります。実施するときは以下の点に注意してください。　①はずみをつけずに行いましょう。②呼吸は自然に、息を止めずに行いましょう。③伸ばしてる筋肉を意識しましょう。④体を温めからストレッチしましょう。

　腕と肩甲骨を結ぶ筋肉を 　体側を伸ばすことでスイ伸ばし肩のやわらかい動き ミング中の肩、腰、脚の負を獲得します。肘を曲げ、 担がやわらぎます。腕と肩挙上した腕を一方の手で引 甲骨の外側を伸ばした状態き寄せます。わきの外側が からさらに体を倒し、腰は伸びるよう意識します。次 逆の方向に出します。腕のに引き寄せた肘を自分の力 外側から肩甲骨外側、側腹でさらに曲げ、腕の外側を 部、腰の外側と全体的に伸伸ばします。 ばしていることを意識しま

す。

　自分ではあまり痛みを感じませんが、筋肉が固くなりやすい部分です。肘を伸ばし、一方の手で腕を抱えるようにして自分のほうに引き寄せます。その際、腕のつけ根の外側が伸びるようにしてください。

　水泳で も「疲れ」を感じる場所です。２では伸ばすほうの腕を引き付けましたが、ここでは首に巻きつけてアゴが肩に乗るぐらい回します。体も少しひねり、肩甲骨から背中にかけて伸ばすようにしてください。

　息継ぎやリカバリーで使われる部位で痛みを生じやすい箇所です。肩が上がらないように伸ばすほうの腕を腰に回し、一方の手で頭を傾け 　大胸筋は短縮しやすく肩の動きや痛みに影響ます。頭はやや斜め前方に曲げます。自分にあ をおよぼします。この大きな筋肉は扇型をしてった方向を確認しましょう。 いるので手の高さを上、斜め上、横と移し伸び

る場所を変えてそれぞれストレッチします。肩はひねらず、胸の筋肉を意識します。

１．腕と肩甲骨の外側 ２．体側

３．肩の外側

５．首から肩（僧帽筋）

ストレッチをしましょう

６．胸の筋肉（大胸筋）

４．肩甲骨の内側

①なぜ、水泳を始めようと思ったのですか？Ａ： お父さんにすすめられたから

②水泳で楽しいところはどんなところ？Ａ： いっぱい練習するとどんどん速くなる

ところ

③得意な泳ぎはなんですか？Ａ： 平泳ぎ

④これからどんな練習がしたいですか？Ａ： もっと速く泳げるようになる練習！！

⑤水泳の他にどんな習い事をしてますか？Ａ： 学習塾（くもん）

⑥コーチにひとことどうぞ！Ａ： いつも速く、きれいに泳げる方法を

教えてくれてありがとうございます

①通る時に閉まって、通らないとき開いている　ものは？

②「まみむねも」これは何？

③たぬきの宝物には、何が入っている？

④食事を食べる前に抱く物は？

⑤あんぱん、カレーパン、食パン人の言うこと　を聞くのは？

⑥話すことがとても好きな道具は？

⑦新しい車は新型。では、古い車は何型？

⑧世界の真ん中にいるム虫は何？

⑨冷蔵庫から聞こえてくる音楽ってどんなジャ　ンル？

⑩キスはキスでもくっつくと離れないキスって　何？

リラックスして泳ぎましょう♪

ようになると思います☆

るようにすると、ますます速く泳げろようになると思います☆

いますね。力を入れるところと力をぬくところをメリハリをつけて泳げ

得意な種目、苦手な種目あると思いますが、落ち着いて泳ぐことで速く丁寧に泳ぐことができますよ！これからも、頑張りましょう☆

いつも真面目に練習をしているようですね！力を入れ過ぎずに、丁寧に大きく泳げるともっと泳ぎが良くなりますよ。

ところがあるので、体をまっすぐにして泳げるように心がけましょう！これからも、頑張りましょう☆

いつも泳ぎに気をつけて練習をして★森谷　昂平くん　　 一級進級おめでとう！

練習を休まずに来ていることが、力になっているようですね。あとは、各種目の細かい部分を丁寧に泳げるように頑張って練習をしていきましょう！

一生懸命練習を頑張っているようですね！体がクネクネ曲がってしまう

気分によって練習の態度が変わったりするので、目標をつくって練習していきましょう！さらに速く泳げる

いつも練習を楽しくしていますね。

？　な　ぞ　な　ぞ　？

スイマー☆インタビュー 一　級　入　魂　（育成コース）

★吉田　百迅くん　　 一級進級おめでとう！

　寒さはまだまだ続いていますが、体調管理はで

★木島　孝輔くん　　 一級進級おめでとう！

★海和　青空さん　　 一級進級おめでとう！

★鎌上　将大くん 一級進級おめでとう！

★難波　右京くん　　 一級進級おめでとう！

頑張って練習に取り組んでいますね。

きていますか？インフルエンザも流行っていますので、手洗いうがいなどしっかりとしましょう！

☆木島　孝輔くん　（D1コース）　　　　　きじま　こうすけ

☆☆１級進級おめでとう☆☆

　練習では、細かいところまで気をつけて泳げるように頑張っていきましょう☆

氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース

1 野村　雄昴 37-39 D1 1 野村　雄昴 42-65 D1 1 野村　雄昴 50-91 D1 1 野村　雄昴 45-24 D1

2 杉田　悠介 38-29 D1 2 杉田　悠介 44-55 D1 2 杉田　悠介 52-81 D1 2 杉田　悠介 46-75 D1

3 鎌上　将大 42-71 D2 3 武田　一聖 44-63 G12 3 藤木駿之介 52-96 D2 3 木下　裕介 47-11 D1

4 難波　右京 43-19 D2 4 藤木駿之介 46-89 D2 4 武田　一聖 53-14 G12 4 多田　匠太 53-04 G12

5 木下　裕介 43-28 G12 5 鎌上　将大 48-21 D2 5 森谷　昴平 53-38 D2 5 鎌上　将大 52-11 D2

6 藤木駿之介 43-56 D2 6 佐藤　　岳 49-67 D2 6 宮野　　渉 54-68 G1 6 藤木駿之介 53-87 D2

7 佐藤　　岳 44-09 D2 7 木下　裕介 50-30 G12 7 佐藤　　岳 55-68 D2 7 難波　右京 54-91 D2

8 武田　一聖 44-88 G12 8 上田健太郎 50-37 G12 8 木下　裕介 57-04 G12 8 上谷　大翔 55-31 G12

9 多田　匠太 45-64 D1 9 多田　匠太 50-97 D1 9 鎌上　将大 57-76 D2 8 吉田　百迅 55-31 D1

10 村上　健太 45-85 D2 10 上谷　大翔 51-67 G12 10 木村　悠佑 58-35 D2 10 武田　一聖 56-10 G12

　

氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース

1 田丸　　翔 38-68 D1 1 田丸　　翔 43-89 D1 1 木島　孝輔 49-20 D1 1 田丸　　翔 42-88 D1

2 高橋　一仁 38-96 G2 2 佐藤　　匡 44-70 G1 2 高橋　一仁 49-48 G2 2 井出　湧也 43-59 D1

3 佐藤　　匡 40-18 G1 3 高橋　一仁 45-54 G2 3 田代　大河 49-53 D1 3 土門　大倫 45-92 D2

4 土門　大倫 41-08 D2 4 小林　　輝 47-71 G2 4 田丸　　翔 49-97 D1 4 高橋　一仁 46-21 G2

5 内田　航平 41-70 D1 5 佐藤　　陽 47-84 G1 5 内田　航平 51-17 D1 5 佐藤　　匡 47-97 G1

6 赤平　陽太 42-27 D2 6 黒沼　　徹 48-66 G1 6 半田　優亜 51-65 D2 6 内田　航平 48-12 D1

7 井出　湧也 42-58 D1 7 田制　祐介 48-91 G12 7 佐藤　　匡 51-84 G1 7 佐藤　　陽 48-68 G1

8 佐藤　　陽 42-84 G1 8 井出　湧也 49-64 D1 8 五十嵐琉吾 52-76 D2 8 小林　　輝 50-96 G2

9 五十嵐琉吾 42-88 D2 9 志田　　開 50-11 G1 9 長岡　公希 52-97 D1 9 渡辺　龍成 51-01 G1

10 田制　祐介 43-50 G12 10 田制　祐介 50-13 D2 10 細川　貴史 53-01 D2 10 赤平　陽太 51-06 D2

氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース

1 佐藤安希子 44-27 G12 1 湊谷　　巴 46-65 G1 1 新野まどか 54-64 D1 1 佐藤安希子 46-33 G12

2 湊谷　　巴 45-07 G1 2 安藤　梨緒 46-75 G1 2 安藤　梨緒 54-97 G1 2 安藤　梨緒 48-07 G1

3 安藤　梨緒 45-24 G1 3 佐藤安希子 49-78 G12 3 湊谷　　巴 55-11 G1 3 新野まどか 51-39 D1

4 山口　千乃 46-25 D2 4 長谷川怜央那 51-35 D2 4 佐藤安希子 55-51 G12 4 湊谷　　巴 51-48 G1

5 岡田まどか 46-51 D2 5 井上　美優 52-58 D1 5 菊池　香名 56-05 D1 5 岡田まどか 52-08 D2

6 大場　美佑 46-94 D1 6 岡田まどか 52-61 D2 6 大場　美佑 56-75 D1 6 山口　千乃 54-69 D2

7 須藤和可奈 47-76 D2 7 吉田　風花 52-84 D1 7 渡辺　明音 57-74 D1 7 大場　美佑 56-56 D1

8 五百川　遥 47-91 D2 8 山川　詩織 52-89 G12 8 井上　萌々 58-53 D1 8 五百川　遥 56-87 D2

9 長谷川怜央那 47-94 D2 9 山口　千乃 53-04 D2 9 岡田まどか 58-73 D2 9 須藤和可奈 57-85 D2

10 井上　美優 48-55 D1 10 渡辺　明音 53-79 D1 10 渡辺　紗奈 58-81 D2 10 山川　詩織 1-00-91 G12

氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース 氏　名 記　録 コース

1 菅井ゆり佳 35-55 G12 1 吉田　萌夏 43-56 G12 1 菅井ゆり佳 48-23 G12 1 菅井ゆり佳 43-17 G12

2 菊池　美里 40-15 D1 2 菅井ゆり佳 44-41 G12 2 秋田　花菜 48-45 D2 2 長岡　咲季 44-09 D2

3 梶井舞里奈 40-32 G12 3 菊池　美里 45-85 D1 3 吉田　萌夏 49-94 G12 3 芦野　花帆 44-42 D2

4 吉田　萌夏 41-28 G12 4 青柳　美帆 46-59 D2 4 武田　咲良 51-32 D1 4 吉田　萌夏 44-95 G12

5 芦野　花帆 41-54 D2 5 梶井舞里奈 46-65 G12 5 菊池　美里 51-79 D1 5 後藤　早瑛 47-38 D2

6 鈴木　真奈 42-70 D2 6 芦野　花帆 46-92 D2 6 青柳　美帆 51-96 D2 6 広谷果奈美 47-39 D1

7 星川　瑞生 43-38 D1 7 長岡　咲季 47-07 D2 7 後藤　早瑛 51-96 D2 7 菊池　美里 47-41 D1

8 長岡　咲季 43-43 D2 8 鈴木　真奈 47-15 D2 8 梶井舞里奈 52-61 G12 8 青柳　美帆 47-66 D2

9 吉田　偲乃 43-71 D1 9 吉田　偲乃 48-16 D1 9 吉田　偲乃 52-95 D1 9 鈴木　真奈 48-06 D2

10 広谷果奈美 43-78 D1 10 秋田　花菜 48-56 D2 10 高橋愛咲実 52-96 G2 10 三澤　由夢 50-36 D2

５０ｍ 背泳ぎ ５０ｍ 平泳ぎ ５０ｍ バタフライ

５０ｍ 自由形 ５０ｍ 背泳ぎ ５０ｍ 平泳ぎ ５０ｍ バタフライ

男 子　１１歳以上５０ｍ 自由形 ５０ｍ 背泳ぎ ５０ｍ 平泳ぎ

女 子　１１歳以上

育成コース（年齢別・種目別）1 月トップ１０　ランキング

男 子　１０歳以下５０ｍ 自由形 ５０ｍ 背泳ぎ ５０ｍ 平泳ぎ ５０ｍ バタフライ

５０ｍ バタフライ

女 子　１０歳以下５０ｍ 自由形

佐藤　杏菜 B1 岩田　渉 C3 冨樫　涼音 F1 小川　永愛 C2斉藤　帆南 C1 大泉　光 C3 半澤　里紗 F1 髙橋　歩実 C2

吉田　四葉 B1 工藤　千宙 C1 佐藤　翔哉 C3髙内　萌子 C2 阿部　姫樂々 C2鏡　侑羽 C3 細谷　幸永 C2 堀米　友規 B1

丹野　鈴 C2 松田　日和 B1 遠藤　歩 C2櫻井　嘉人 C2 伊藤　愛美 A3 菊地　莉永 C1 門脇　奈央 C2

小山　豊樹 A1 栗原　貴也 C3 入江　瞳子 B2 新関　優斗 C3 髙橋　彩笑 C2奥山　陽菜 B1 佐藤　侑希保 C3 竹田　陽菜乃 C2 情野　未華 C3 岸　睦貴 C2高橋　悠汰 B2 天澤　一颯 C3 武田　梨歩 C3進藤　竜 C1 加藤　慧 F1 なぞなぞの答え

長谷川　遥花 C2 浅海　航平 C1佐藤　祐輔 C2 深瀬　佳苗 C3 清水　菜月 C3 ③何も入っていない

佐藤　惟央 C3 川口　日和 C3 橋本　陸 A1 渡辺　旭陽 C3 ④板⑤食パン⑥シャベル

東海林　航 C3 藤田　慧 C3 大場　優椰 A3 奥村　勇大 C3佐藤　亘 C3 梶沼　うらら C3 栗田　琉太郎 B3 ⑩ホッチキス

山中　愛翔 C3 喜早　紘也 F1 渡部　良 C1佐藤　和志 C3 須藤　璃音 C1

安野　悠斗 C3石澤　遼大 B1

阿部　悠朔 B2 宍戸　涼真 C1 吉田　百迅 Ｄ１ 土門　大倫 Ｄ２大宮　想來 B3 山口　元輝 C2 千葉　咲弥 A2 大場　美佑 Ｄ１ 布施　勇輝 G12半田　隼 C1 奥村　勇大 C3 宍戸　那菜 A2 北澤　怜朗 Ｄ１ 山川　詩織 G12小松平　昌暉 C2 古瀬　悠介 C3 阿部　栞理 A3 後藤　早瑛 Ｄ２ 渡辺　龍成 Ｇ１庄司　怜菜 C2 板垣　諒大 B1深瀬　明日香 C3 漆山　慎太郎 B1

森谷　太一 C1 鈴木　朝陽 C2 吉田　百迅 Ｄ１ 森谷　昂平 Ｄ２木島　悠次郎 C1 志田　七虹 F1 木島　孝輔 Ｄ１ 岡田　まどか Ｄ２

清水　友理 A2 桑原　亮太 C1 新堀　奏 F1 國井　信之介 Ｄ１ 黒沼　徹 Ｇ１佐藤　朱莉 B1 森谷　颯太 C2 鎌上　将大 Ｄ２ 横澤　拓海 Ｇ１福岡　彩葉 B3 門田　一平 C2 難波　右京 Ｄ２吉田　琳咲 C1 笹原　深結 C2 蜂谷　優介 B3小野　積々良 C1 松田　拓也 C2 豊後　大弥 C3藤井　琉 C2 髙橋　歩実 C2 軽部　友貴 C3 菊池　美里 Ｄ１ 藤木　駿之介 Ｄ２

佐藤　匡 C3 國井　信之介 Ｄ１ 岡田　まどか Ｄ２佐藤　翔哉 C3 新野　まどか Ｄ１ 黒沼　徹 Ｇ１

柴崎　真宙 A1 荒川　結衣 F1 田中　速人 C3長谷川　樹奈 B1 三浦　帆貴 F1 齊藤　日南 C3吉田　晴翔 C1 村越　心 F1深瀬　東吾 C1飛塚　基 F1 古頭　渉 C1

丹野　夏実 C2 井上　耀介 B1髙橋　彩笑 C2 小関　重太郎 B3

横山　悠斗 B3 岸　睦貴 C2脇田　希咲来 C1 柴崎　透真 C2木村　洸太 C2 鈴木　将斗 C3 照井　智笑美 C1酒巻　翔大 C2 福岡　若菜 C3 脇田　希咲来 C1髙橋　陽介 C2 三浦　功大 C3 川口　槻介 F1佐藤　智隆 C3 安孫子　汀 C3 松田　遥花 F1東海林　祐多 C3

１０級

14級

13級

380回進級記録会

3級

2級

１１級

５級

１５級

１４級

６級１２級

１３級

８級

７級

9級

12級

5級進　級　お　め　で　と　う　！

807大会 ９級

808大会4級

8級４級

10級

7級

11級

1級

6級 ①踏切②めがね

⑦ガタガタ⑧蚊⑨コーラス

15級

高橋　佑朔 ２－３５－２６ 6 寺﨑　　杏 ３－２３－０８設楽ひかる ２－３９－５７ 8 村山 　卓 ３－２４－５５高橋　　梓 ２－４０－６１ 8 武田　進弥 ３－２５－６０東海林のん ２－４２－７４ 9 佐藤　大雅 ３－２６－９６ 1東海林　大 ２－４４－４１ 7 石澤　真喜 ３－２８－７４北澤　朗斗 ２－４４－４２ 7 佐々木心波 ３－３１－６５ 3荒木　絢太 ２－４４－６９ 5 髙橋　　彩 ３－３３－１５増川　紘太 ２－４４－９５ 5 岩田　開拓 ３－３５－０４ 3佐々木拓心 ２－４５－０２ 6 國井信之介 ３－４３－５１ 3奈良崎一聖 ２－４５－１９ 5石川　雷稀 ２－４５－３５ 8 ベストタイム 資格級倉兼　春樹 ２－４６－５８ 3山川　修太 ２－４８－９６ 4深瀬　理子 ２－４８－９９ 5吉田　萌乃 ２－４９－５０ 5奥山　海音 ２－５０－１８ 8高橋　真歩 ２－５０－４７ 7武田　治樹 ２－５０－５２ 6佐竹　亮輔 ２－５１－９９ 9冨樫　　晴 ２－５２－１８ 8佐藤えみり ２－５２－１９ 7高田　　晃 ２－５２－５３ 4相馬　亜美 ２－５２－７０ 5平　りさ子 ２－５３－４７ 5栗原　剛志 ２－５３－６５ 5松田　一将 ２－５３－９１ 7高橋　広大 ２－５４－１９ 2黒坂　朋世 ２－５４－４５ 7齋藤　陽太 ２－５４－５８ 3滝口綾乃佑 ２－５５－４４ 5奥山　祐菜 ２－５５－４８ 4和田かれん ２－５６－１２ 5熊谷　友貴 ２－５８－２９ 3川又カンナ ２－５８－５７ 5遠藤　宗平 ３－００－５４ 1熊谷　美羽 ３－０１－０５ 5片山　真吾 ３－０１－２６滝口凛太郎 ３－０２－１０ 3佐藤駿乃介 ３－０２－４４ 5関　　優太 ３－０２－５２ 2工藤　　陸 ３－０４－１０ 3西長　奏絵 ３－０４－３３ 7多田　一輝 ３－０４－４２ 3山口　多英 ３－０４－５６ 4山口　　将 ３－０５－１４ 7北村　洸人 ３－０５－６７ 1高橋　千夏 ３－０５－７５ 8佐藤　界斗 ３－０６－２１ 1赤坂　史奈 ３－０７－２８ 3冨塚　南実 ３－０７－３１ 6鈴木瀬里奈 ３－０７－５５ 5鈴木　　伸 ３－０８－６７ 4小内　　颯 ３－０９－２７ 4前田　　淳 ３－０９－３４ 4古内　健甫 ３－０９－８１ 6大澤　優希 ３－１６－４５ 4開沼　智博 ３－１７－３２ 3長澤　　樹 ３－１７－５６ 6椎名　麻帆 ３－２１－８５ 3

選手（Ｅ１）コース記録会　(200ｍ個人メドレー)平成23年12月16日（金）

日 月 火 水 木 金 土 ３８２回進級記録会（育成コース）

1 2 3 4 ２/８～１０ ８１１回クラブ大会

5 6 7 8 9 10 11 建国記念の日

12 13 14 15 16 17 18 ２/１１～１２ 日本短水路選手権大会

19 20 21 22 23 24 25 ２/１１～１２ 庄内A・AA級記録会（酒田）

26 27 28 29 ８１２回クラブ大会

★振替練習日★２月11日（土）→２月８日（水）

日 月 火 水 木 金 土 ３８３回進級記録会（育成コース）

1 2 3 ８１３回クラブ大会

4 5 6 7 8 9 10 春分の日

11 12 13 14 15 16 17

18 19 20 21 22 23 24 全国ジュニアオリンピック水泳競技大会（辰巳

25 26 27 28 29 30 31

★振替練習日★３月20日（火）→３月23日（金）

　今回の大ベスト賞は東海林　大くんです。おめでとうございます。いつも真面目で一生懸命な大くんはとても立派だと思います。　あなたの 高によいと思える状態を100点だ 1秒間にとしたら、今は何点ですか？今の点数から５点 世界で４２０万トンの雨が降っています。だけ上げるには何をしたらよいでしょうか？ 　　（４２０万トン＝２５ｍプール約1万杯分）

たった５点上げるだけですから、無理なく出来ることを探し出して下さい。５点上げる方法を 1秒間にイメージしてみて下さい。例えば、・朝、いつ 地球が太陽のまわりを２９．８Kｍ進みもより30分早起きする・いつもより15分早く出 地表の平均温度がかけて練習をする・笑顔で挨拶するなど。さて、 ０．００００００００１６７度上昇しています。どんなことが出てきましたか？出てきた簡単に出来ることを早速実行してみましょう。 1秒間に

小腸で１７０万個の細胞が生まれ変わり、【選手（E１コース）記録会】 ７９個の星が爆発してその生涯を終え、★200m個人メドレー

ハワイが２．７ナノメートル、前回のベストタイム 日本に近づいています。　２分５６秒３１　　　　　↓今回のベストタイム　２分４４秒４１

　私は、「継続は力なり」と言う言葉が好きです。経験上、まさにその通りであると信じてます。水泳はまさに「継続は力」です。習慣も能力も毎日５分〜10分ずつでも、１ヶ月続ければ大きな変革を遂げます。みなさんも何か目標を決めて、自分の身体でぜひ実験し

だれかが何か落としたのに気づいたら て試してみて下さい。千里の道も一歩からです。いそいで拾ってその人に渡そう。たとえ落とした人の方が近いところにいても、かがんで拾おうとするのが礼儀だ。

２/２３～２５

３/２０

行　事　日　程（平成２４年2月・平成２４年3月）

☆ 大ベスト賞決定 ☆

2２/１～７

２/１１

３/８～１０

３/２２～２４ ８１４回クラブ大会

みんなのためのルール

3３/１～７

今 月 の 目 標！

編　集　後　記

1秒が持つ力

３/２７～３０

　　 　山形ドルフィンクラブ　編集部ＴＥＬ645-1616　ＦＡＸ645-1665

http://www.yamagata-dolphin.co.jp/

だれかが何かを落としたら

　拾ってあげよう