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有效的生氣管理
製作群:張景媛、陳秀蓉
周麗玉、曾慧珊
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有一句俗語說:『為世間情為何物,直叫人生死相許』?
請問這個『情』到底是什麼東西?
是愛情、友情、親情、同情還是。。
活動一 問世間情為何物
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那麼,人的感情只有愛情一種嗎?人的情緒從何而來呢?
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情緒有哪些種類?
情緒對人的影響是什麼?
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『是誰把我惹火了!』
你覺得這句話所表現出的是哪一種情緒?
猜猜看
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你覺得圖片中出現的是什麼情緒?猜猜看什麼事情可能引發這種情緒?
教師出示各種圖片
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你曾經有被惹火的經驗嗎?
和小組同學分享自己被惹火的經驗,以及後來是怎麼發展的?
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請大家寫出三種最常發生的生氣 情境或事情?並討論為什麼這些 事會讓人生氣。 人生氣的時候會有哪些的反應?
接下來讓我們來看看一個神奇的實驗
請各小組討論以下兩個問題
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活動二 神奇實驗室
請各組派一個人裝了水的礦泉水 瓶中滴入數滴藥用碘酒,並讓
碘酒自然擴散。 同學們請注意看看礦泉水顏色的
變化
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如果這杯加了碘酒的水我們都
不去理他,就這樣放一天,可
能有什麼結果?
說說看
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等一下老師會給各組一顆神奇的藥丸,請各組把它丟到礦泉水杯中,並且搖二十下,請大家注意這杯水有什麼變化?』
用力看
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小組動動腦
清水為什麼會變成深褐色? 後來怎麼從深褐色變成無色的呢?
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如果我們把這瓶水比喻成日常生活, 碘酒比喻成生活中讓人生氣的事, 那麼『生氣』究竟是怎麼一回事呢?
現在就讓我們來看一段影片吧!
教育資料館拍攝的情緒教育影片
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影片問題討論:
1.弦斌為什麼會生老師的氣?
2.小雨為什麼會生琪琪的氣?
3.生氣的時候會有哪些反應?
4.生氣的情緒對你哪些影響呢?
活動三 生氣的究竟是怎麼一回事
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你還記得碘酒的實驗嗎?
深褐色的碘酒是如何恢復成無色的?
教師提問
其實答案就是那個『神奇的小藥丸』
---無色的維他命C
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維他命C的小祕密
維他命C具有還原碘的能力,是一種還原劑,當碘碰上維他命C,就會被還原成碘離子,即呈無色。
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所以維他命C就像是神奇的小藥丸,
可以讓令人生氣的顏色恢復成原先
的清水,想想看,讓你不生氣的神奇
藥水是什麼呢?
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接下來讓我們再來看一段影片~
問題討論: 1.發生了什麼事讓這群人幾乎快打起架了? 2.什麼樣的想法讓故事有了轉變?
活動四 生氣管理的方法
小密訣
看清事實 轉個念頭 換個作法 結果就完全不一樣了
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什麼是生氣管理四步驟?
Step1紅燈閃
Step2停看聽
Step3綠燈閃
Step4 換個心情再出發
「有效的情緒管理」可以幫助我們恢復心情的平靜
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除了管理自己的情緒,不要時常
生氣外,我們還應該如何積極的
讓自己擁有好心情呢?
活動五 擁有好心情
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養個寵物?
睡個好覺?
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吃個東西?
找個朋友?
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自娛娛人?
出去走走?
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現在我們要到校園尋找生命的力量,
我們要努力的去發現平時沒有注意到,
但是卻能讓人感動的生命的力量.
好心情就在身邊
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取自於大自然
回歸於大自然
人工與大自然的平衡
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萬物靜觀皆自得
隨處可見生命的張力
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從大自然的寧靜中
找到心中的平靜
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回來後將照片製成檔案,跟大家分享你
在校園中所發現的好心情角落,及創造
好心情的祕方吧!
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眼睛張開。。。。
心門打開 快樂就會走進來
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綜合活動領域陪你走得更遠